LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
compact en kleverig.
Ik zeg nooit nooit, maar ik denk het er bij eentje blijft ja.quote:Op maandag 10 juni 2013 21:48 schreef _Dido_ het volgende:
[..]
Die opmerking snap ik nietblijft het bij één kind?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Neequote:
Jij ook nachtdienst V1?
Slaap lekker voor straks Puff.
Loveli, goedzo
Kwark/vla/rabarber, nom
niet echt van toepassing op m'n werk behalve incidenteel bij een migratie.Heb paar daagjes vrij genomen, 's avonds lekker gedut op de bank en dus 's nachts wakker. Daarom maar fijn film gekeken.
Later nog even een idioot van de weg geplukt, was stomdronken over de weg aan het kruipen terwijl 'ie de Zuiderzeeballade aan het blehren was
Alleen had 'ie het over een opblaaspop
Vandaag wandeling gemaakt op 't Mantingerzand, uitgebreid thee gedronken in naburig theehuis en gekeuveld met 2 oude dames
Daarna nog even bij oude camping geweest waar we wel eens stonden en kampeerboerderij waar we ooit familieweekend gehad hebben...Lekker relaxed dagje
Nog even kijken wat ik morgen en overmorgen ga doen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ik vind t plaatje ook zo liefquote:
Jumping lunches, voeding en spijsvertering in 1
compact en kleverig.
quote:Op maandag 10 juni 2013 04:00 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Spelletjes, kletsen met verpleging, mensen beter maken, tosti's maken en eten. In die volgorde het liefst
Nu zin in een tosti
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik kom op 3600 kcal
Fijn V1.. heb ook zin in tosti of gegrilde kippenvleugels, patatjs met goede mayo, shoarma en doner.
Heb zoute stokjes. Owwwwwwwwwwwwwwwwwwwww ben zo chagrijnig de hele dag al terwijl ik een soort van vakantie heb.
Heb het ook stervenskoud, wanneer wordt het nou zonnig en warm GVD!
Fijn V1.. heb ook zin in tosti of gegrilde kippenvleugels, patatjs met goede mayo, shoarma en doner.
Heb zoute stokjes. Owwwwwwwwwwwwwwwwwwwww ben zo chagrijnig de hele dag al terwijl ik een soort van vakantie heb.
Heb het ook stervenskoud, wanneer wordt het nou zonnig en warm GVD!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het is een hele week zonnig en warm geweest hoor, gemist?quote:
Ik kom op 3600 kcal
Fijn V1.. heb ook zin in tosti of gegrilde kippenvleugels, patatjs met goede mayo, shoarma en doner.
Heb zoute stokjes. Owwwwwwwwwwwwwwwwwwwww ben zo chagrijnig de hele dag al terwijl ik een soort van vakantie heb.
Heb het ook stervenskoud, wanneer wordt het nou zonnig en warm GVD!
En ik zit aan de 1300 kcal ongeveer volgens mn eetmeter.
compact en kleverig.
Onze kat ligt btw regelmatig gewoon in de buurt en dan ligt hij heel hard te spinnen zonder hem aan te raken ofzo, gewoon omdat hij in de buurt is
zonder hem aan te raken ofzo, gewoon omdat hij in de buurt is
compact en kleverig.
Lekker weekendje naar Scheveningen geweest 
En best goed gegeten, weinig troep, veel gezond, niet teveel
Zelfs in bikini geweest
in het zwembad dat bij het vakantiepark hoorde, dus dat telt niet écht, maar toch
Vandaag de dag goed begonnen. Ontbeten, smoothies, kipfilet op mijn brood, melk.... en toen kwam 's avonds de döner Excuus was dat ik veel later thuis was dan gedacht. Slecht excuus dus
Mgoed, morgen weer een dag om het beter te doen
[ Bericht 0% gewijzigd door Cocotrimonium op 10-06-2013 22:45:11 ]
En best goed gegeten, weinig troep, veel gezond, niet teveel Zelfs in bikini geweest
in het zwembad dat bij het vakantiepark hoorde, dus dat telt niet écht, maar toch
Vandaag de dag goed begonnen. Ontbeten, smoothies, kipfilet op mijn brood, melk.... en toen kwam 's avonds de döner
Excuus was dat ik veel later thuis was dan gedacht. Slecht excuus dus Mgoed, morgen weer een dag om het beter te doen
[ Bericht 0% gewijzigd door Cocotrimonium op 10-06-2013 22:45:11 ]
Oh!quote:
Onze kat ligt btw regelmatig gewoon in de buurt en dan ligt hij heel hard te spinnen
Een paar van onze katten doen dat ook, zo lief 
Ja, kutgroningen.quote:
[..]
Het is een hele week zonnig en warm geweest hoor, gemist?
En ik zit aan de 1300 kcal ongeveer volgens mn eetmeter.
En ik zie meer stomme eetlijstjes, teveel om op te noemen.
Echt als jullie het zo typen en teruglezen dan moet er toch wel iets van 'realisatie' zijn?
Lieve Dido, denk dat je wat nootjes mag skippen want 50 gram is al ruim 300 kcal., dat is niet erg maar hou er wel rekening mee
Coco, dat klinkt fantastich!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, nu voel ik me daar schuldig overquote:
[..]
En een koes voor uniek! Gewoon, omdat ik haar tof vind. En lief.
Jij bent lief, dapper, doorzetter, mooi en een gek
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Get a room 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Care to join?quote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nu voel ik mij als een bossie siepels in augustus
Verdomme
Verdomme
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ben er nog steeds niet uit hoe dat nou precies zit met calorieën en afvallenquote:
[..]
Ja, kutgroningen.
En ik zie meer stomme eetlijstjes, teveel om op te noemen.
Echt als jullie het zo typen en teruglezen dan moet er toch wel iets van 'realisatie' zijn?
Lieve Dido, denk dat je wat nootjes mag skippen want 50 gram is al ruim 300 kcal., dat is niet erg maar hou er wel rekening mee
Coco, dat klinkt fantastich!
Je moet minder eten dan gebruiken, zover was ik. Alleen niet teveel minder, want dat is weer niet goed.
En ik heb geen idee hoeveel kcal ik op een dag gebruik, weet alleen mn BMR (simpele berekening met leeftijd, lengte en gewicht) dat is nl 1376.
Alleen doe ik natuurlijk nooit helemaal niets op een dag.
Geen idee hoe ik erachter zou moeten komen wat ik met beweging verbruik en hoeveel ik daar dan onder zou moeten gaan zitten om in een 'normaal' tempo af te vallen.
compact en kleverig.
Goed eten, veel verbruiken en niet te veel stressen.quote:
[..]
Ik ben er nog steeds niet uit hoe dat nou precies zit met calorieën en afvallen
Je moet minder eten dan gebruiken, zover was ik. Alleen niet teveel minder, want dat is weer niet goed.
En ik heb geen idee hoeveel kcal ik op een dag gebruik, weet alleen mn BMR (simpele berekening met leeftijd, lengte en gewicht) dat is nl 1376.
Alleen doe ik natuurlijk nooit helemaal niets op een dag.
Geen idee hoe ik erachter zou moeten komen wat ik met beweging verbruik en hoeveel ik daar dan onder zou moeten gaan zitten om in een 'normaal' tempo af te vallen.
De enige reden dat je niet moet gaan crashen (veel te weinig eten) is omdat je lichaam er zich naar aanpast. Bij een langdurig groot tekort is het efficiënter om de verbranding te verlagen dan reserves aan te spreken. Dit is dan ook weer afhankelijk van hoe je beweegt als je het doet. Vet is nou eenmaal een trage brandstof en bevat veel energie.
Afwisseling helpt, moet netto natuurlijk wel op een tekort uitkomen en een kilo vet is een groot tekort, maar dagen met een iets groter tekort afwisselen met een overschot weerhoud het verbranden van spiervolume.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Buiten adem bij het maken van macaroniquote:
Ik zit te denken om dit als lunch te proberen morgen
!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat weet ik dus, ik weet alleen niet wanneer iets veel te weinig is.quote:
[..]
Goed eten, veel verbruiken en niet te veel stressen.
De enige reden dat je niet moet gaan crashen (veel te weinig eten) is omdat je lichaam er zich naar aanpast. Bij een langdurig groot tekort is het efficiënter om de verbranding te verlagen dan reserves aan te spreken. Dit is dan ook weer afhankelijk van hoe je beweegt als je het doet. Vet is nou eenmaal een trage brandstof en bevat veel energie.
Afwisseling helpt, moet netto natuurlijk wel op een tekort uitkomen en een kilo vet is een groot tekort, maar dagen met een iets groter tekort afwisselen met een overschot weerhoud het verbranden van spiervolume.
Ik heb bv geen idee of ik vandaag nou 1700 of 2200 kcal heb verbruikt, dus ook geen idee of ik met mn 1300 nou echt véél te laag zit, of dat het wel meevalt.
compact en kleverig.
Ik had 'm ook al gezienquote:
Ik zit te denken om dit als lunch te proberen morgen
!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Een blik gezoete gecondenseerde melk, een maatbeker suiker, kilo ofzo en een volle pot mayo?quote:
Echt, mn tanden vallen uit mn mond en ik kom drie kilo aan bij het kijken van dat filmpje
6800 kcal
compact en kleverig.
Je BMR is als je op bed ligt/zit. Kortom, echt niks doet. Vaak beweeg je toch snel meer dan je denkt.
Net ook even flink wezen rammen in de sportschool, ging lekker. Daarns bakje kwark op (met klein scheutje citroen siroop..) maar voel mijn hamstrings nu wel al trekken.
Als ik vergelijk met anderen qua gewichten zijn benen en rug bij mij vrij sterk, terwijl schouders juist wat achter lopen. Apart.
Net ook even flink wezen rammen in de sportschool, ging lekker. Daarns bakje kwark op (met klein scheutje citroen siroop..) maar voel mijn hamstrings nu wel al trekken.
Als ik vergelijk met anderen qua gewichten zijn benen en rug bij mij vrij sterk, terwijl schouders juist wat achter lopen. Apart.
hoe verzin je zoiets.....quote:
Ik zit te denken om dit als lunch te proberen morgen
!
Life is what happens while you are busy making other plans...
Jij hebt een yogachick nodig!quote:
Nu voel ik mij als een bossie siepels in augustus
Verdomme
crap in = crap out
Heb even gekekenquote:
[..]
Dat weet ik dus, ik weet alleen niet wanneer iets veel te weinig is.
Ik heb bv geen idee of ik vandaag nou 1700 of 2200 kcal heb verbruikt, dus ook geen idee of ik met mn 1300 nou echt véél te laag zit, of dat het wel meevalt.
Afhankelijk van de portiegrootte maar lastig in te schatten qua kcals. Wel veel bagger
Moet m'n ballen maar weer eens reorganiseren, normaal was ik veel harder geweest.
Terecht ook wel want dit is standaardsituatie 'geheid te mislukken'. Bagger KH's, bagger
E's, bagger V's, bagger groente...
Als die sla ijsbergsla is helemaal.
Je sportregime is netjes hoor
maar wat je eet is minder. En afvallen gebeurt nou eenmaal in de keuken.[ Bericht 8% gewijzigd door V1z0R op 10-06-2013 23:59:00 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Veldsla en boterslaquote:
[..]
Heb even gekeken
Afhankelijk van de portiegrootte maar lastig in te schatten qua kcals. Wel veel bagger
Moet m'n ballen maar weer eens reorganiseren, normaal was ik veel harder geweest.
Terecht ook wel want dit is standaardsituatie 'geheid te mislukken'. Bagger KH's, bagger
E's, bagger V's, bagger groente...
Als die sla ijsbergsla is helemaal.
Je sportregime is netjes hoor
En ik vind het dus lastig, nu had ik vandaag ook niet veel in huis, morgen boodschappen doen en dan haal ik weer kwark en rauwkost enzo, maar ik heb wel vaker dagen dat ik eet zoals vandaag.
Ik eet al meer groente dan ooit, door 'smiddags bij mn lunch vrijwel altijd wat te nemen, ik eet meer fruit dan ooit door geen chocolade of koeken ofzo te pakken als ik trek heb en ik eet minder brood dan ik ooit heb gedaan door het regelmatig (maar niet altijd) te vervangen door kwark met fruit.
Voor mij is dit dus al een hele verbetering.
Ik sta best open voor tips en recepten, want ik weet dat daar nog wel veel te winnen valt, maar met opmerkingen als 'slechte KH of E' ofzo kán ik niet zoveel. Dat is niet specifiek genoeg en ik heb geen idee wat er mis is met ijsbergsla bv, of met sugarsnaps.
Aardappelen zijn niet geweldig, dat weet ik, maar ik vind het lastig om géén pasta of aardappelen te maken.
compact en kleverig.
Erg als ik morgen een gedegen reactie geef?
Ga ik ook even kijken naar meer lijstjes dan de laatste, over 1-nacht ijs gaan is inderdaad niet eerlijk.
Alleen 7jr jonger
Ga ik ook even kijken naar meer lijstjes dan de laatste, over 1-nacht ijs gaan is inderdaad niet eerlijk.
Bij de 'mensen die je misschien kent' op FB staat al een poos iemand die ik via via ken (haar niet opgezocht dus dat moet andersom zijn, gok ik dan) en wel erg leuk vond toen ik haar ontmoette (haar naam was gelijk aan de bijnaam van de Shelby GT500 in de film Gone in 60 seconds en zo mezelf voor schut gezet met referenties naar pulp) maar ze was ook nog eens leuk, alleen al 4jr in een relatie. Dus van 't weekend uit interesse maar eens geklikt en relatiestatus is dus recentelijk vrijgezel.quote:
Alleen 7jr jonger
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
IJsbergsla zit niks in. Nou ja, vezels. Prima als je er kroppen van wegknaagt, maar voedingswaarde is +/-0.
Als je je leven lang aardappelen hebt gegeten, is het wennen als je ze zou skippen. Ik ben dat niet gewend en eet 's avonds bv extra veel gekookte groente, rauwkost/sla en vlees/vis. Heb niet per se een vervanger nodig.
Roerbakken - rijst erbij of alleen groente/vlees. Ipv pasta met saus mik ik soms pastasaus over de broccoli (niet omdat ik overdreven gezond wil doen, maar omdat ik geen pasta blief en het ook lekker is.).
Als je je leven lang aardappelen hebt gegeten, is het wennen als je ze zou skippen. Ik ben dat niet gewend en eet 's avonds bv extra veel gekookte groente, rauwkost/sla en vlees/vis. Heb niet per se een vervanger nodig.
Roerbakken - rijst erbij of alleen groente/vlees. Ipv pasta met saus mik ik soms pastasaus over de broccoli (niet omdat ik overdreven gezond wil doen, maar omdat ik geen pasta blief en het ook lekker is.).
crap in = crap out
quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Schelen man en ik ook, 7 jasr. Hoe oud ben jij?quote:
Erg als ik morgen een gedegen reactie geef?
Ga ik ook even kijken naar meer lijstjes dan de laatste, over 1-nacht ijs gaan is inderdaad niet eerlijk.
[..]
Bij de 'mensen die je misschien kent' op FB staat al een poos iemand die ik via via ken (haar niet opgezocht dus dat moet andersom zijn, gok ik dan) en wel erg leuk vond toen ik haar ontmoette (haar naam was gelijk aan de bijnaam van de Shelby GT500 in de film Gone in 60 seconds en zo mezelf voor schut gezet met referenties naar pulp) maar ze was ook nog eens leuk, alleen al 4jr in een relatie. Dus van 't weekend uit interesse maar eens geklikt en relatiestatus is dus recentelijk vrijgezel.
Alleen 7jr jonger
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Goedemorgen!
Hpkw: ik zal vanavond eens voor de spiegel oefenen
Boh, de afgelopen weken had ik zero energie, nu juist het omgekeerde
Hpkw: ik zal vanavond eens voor de spiegel oefenen
Boh, de afgelopen weken had ik zero energie, nu juist het omgekeerde
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Mogguh!
Statistiekjes erbij gezocht, want als ik naar de weegschaal kijk en hoe snel hey gaat dan overweeg ik wel een hap van die macaroni
Vorig jaar vandaag woog ik 3.9 kg zwaarder, was mijn buik omtrek 7 cm groter. Borst en kont zijn hetzelfde gebleven, het eerste is goed het tweede minder
We bikkelen weer door.
@brownie: ik snap wat je bedoelt, vind het ook jammer dat ik ontzettend op moet letten met wat ik eet want ik krijg gelijk de rekening gepresenteerd. En als ik zie hoe tergend langzaam het gaat. De aanhouder wint 
Statistiekjes erbij gezocht, want als ik naar de weegschaal kijk en hoe snel hey gaat dan overweeg ik wel een hap van die macaroni
Vorig jaar vandaag woog ik 3.9 kg zwaarder, was mijn buik omtrek 7 cm groter. Borst en kont zijn hetzelfde gebleven, het eerste is goed het tweede minder
We bikkelen weer door.
@brownie: ik snap wat je bedoelt, vind het ook jammer dat ik ontzettend op moet letten met wat ik eet want ik krijg gelijk de rekening gepresenteerd. En als ik zie hoe tergend langzaam het gaat
. De aanhouder wint
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Klinkt tof...voor de kortere routesquote:
http://www.trail-running.nl/
Omg dit wil ik ook gaan doen! Hardlopen door de duinen ipv op asfalt
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Lief en ik schelen ook bijna 5 jaar. Age ain't nothing but a number 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Mijn vriend en ik schelen bijna 7 jaar. En daar merk ik niets van!
Ik heb gewoon amper geslapen, kon me geen houding vinden door de spierpijn...
Ik heb gewoon amper geslapen, kon me geen houding vinden door de spierpijn...
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Mijn planning voor vandaag.
O: havermoutpap met wat kaneel en honing
T: klein schaaltje meloen
L: salade met gekookte ei, tomaat, komkommer.
T: Handje amandelen
D: Mie met asperges en garnalen.
S: 5km lopen
T: Bakje turkse yogurt met aarbeien en een handje muesli.
O: havermoutpap met wat kaneel en honing
T: klein schaaltje meloen
L: salade met gekookte ei, tomaat, komkommer.
T: Handje amandelen
D: Mie met asperges en garnalen.
S: 5km lopen
T: Bakje turkse yogurt met aarbeien en een handje muesli.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Nog even wat meer groenten door je salade mikken. Broccoli of zoquote:
Mijn planning voor vandaag.
O: havermoutpap met wat kaneel en honing
T: klein schaaltje meloen
L: salade met gekookte ei, tomaat, komkommer.
T: Handje amandelen
D: Mie met asperges en garnalen.
S: 5km lopen
T: Bakje turkse yogurt met aarbeien en een handje muesli.
14 km door de duinen in Schoorl kort genoeg?quote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Gadverdammequote:
Ik zit te denken om dit als lunch te proberen morgen
!
Ohai!
OMG die sara ja dat soort types mogen ook foodblogs maken 
Ik had me helemaal verheugd op de Vanilia sale bij vente-exclusive maar er zit niets leuks tussen
naar werk!
OMG die sara
ja dat soort types mogen ook foodblogs maken Ik had me helemaal verheugd op de Vanilia sale bij vente-exclusive maar er zit niets leuks tussen
naar werk!
Is voor de rest mijn lijstje aan de betere handquote:
[..]
Nog even wat meer groenten door je salade mikken. Broccoli of zo
Yeah!Ja zo noh even iets halen bij de winkel misschien iets van sperzieboontje.. maar broccoli kan ook kan ik er dan vanavond ook nog bij doen!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
de laatste tijd heb ik minder lijstjes gepost, je hoeft die moeite niet te doen hoorquote:
Erg als ik morgen een gedegen reactie geef?
Ga ik ook even kijken naar meer lijstjes dan de laatste, over 1-nacht ijs gaan is inderdaad niet eerlijk.
[..]
Ik heb voor vandaag nog geen planning btw
dus tips voor een diner? 
ga om een uur of tien boodschappen doen.En 7 jaar is niet zo veel, kan prima!
Ado houdt niet van rijst, niet van wraps, alle andere kaas dan 'gewone' kaas vindt hij niet lekker (o ja, brie wel), tuinbonen, bruine bonen en alles wat daarop lijkt is niet gewenst... En hij mist vlees als ik iets vegetarisch maak (tijdje elke week 1 vegetarisch en 1 visgerecht gemaakt)
Dat maakt koken ook wat lastiger.
En dat van die ijsbergsla wist ik dus niet, dacht dat alle sla wel gewoon goed was. (Ik vind veldsla het lekkerst) dat geldt voor meer eten ws.
compact en kleverig.
Groentelasagne?quote:
[..]
de laatste tijd heb ik minder lijstjes gepost, je hoeft die moeite niet te doen hoor
Ik heb voor vandaag nog geen planning btw
En 7 jaar is niet zo veel, kan prima!
Ado houdt niet van rijst, niet van wraps, alle andere kaas dan 'gewone' kaas vindt hij niet lekker (o ja, brie wel), tuinbonen, bruine bonen en alles wat daarop lijkt is niet gewenst... En hij mist vlees als ik iets vegetarisch maak (tijdje elke week 1 vegetarisch en 1 visgerecht gemaakt)
Dat maakt koken ook wat lastiger.
En dat van die ijsbergsla wist ik dus niet, dacht dat alle sla wel gewoon goed was. (Ik vind veldsla het lekkerst) dat geldt voor meer eten ws.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ik ben nog nooit zo actief geweest op de vroeg morgen. Bijna al klaar met de troep opruimen. Zo de berg met afwas doen. En de was staat al te draaien!
En dat na een nacht van pak en beet 2 uur slaap. Moet ik vaker doen
En dat na een nacht van pak en beet 2 uur slaap. Moet ik vaker doen
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ik snap niet wat er nou weer niet goed is aan aardappelen?
Ze hebben veel vitaminen en vezels, vooral in de schil, ze zijn een relatief "langzame" carb, ook zoete aardappels, itt bijv. witte pasta of rijst en ze hebben ook nog eens minder kcals dan pasta en rijst.
Enige slechte dat ik me kan bedenken is dat je er een pot mayo op kwakt of frituurt, maar niemand hier denkt dat dat gezond is.
Niet iedereen is carb-sensitief of intolerant.
Aardappelen
En lijstje:
O - yoghurt/havermout/lijnzaad/pindakaas/aardbeien&bessen/maple syrup
L - 3 speltbth, 1 kip, 1 hummus, 1 30+ kaas, tom&kom
T - 25 gr amandelen
S - kettlebells
D - tortilla van ei, zoete aardappel, paprika, tomaat, nog wat rucola en rauwkost ernaast
Ze hebben veel vitaminen en vezels, vooral in de schil, ze zijn een relatief "langzame" carb, ook zoete aardappels, itt bijv. witte pasta of rijst en ze hebben ook nog eens minder kcals dan pasta en rijst.
Enige slechte dat ik me kan bedenken is dat je er een pot mayo op kwakt of frituurt, maar niemand hier denkt dat dat gezond is.
Niet iedereen is carb-sensitief of intolerant.
Aardappelen
En lijstje:
O - yoghurt/havermout/lijnzaad/pindakaas/aardbeien&bessen/maple syrup
L - 3 speltbth, 1 kip, 1 hummus, 1 30+ kaas, tom&kom
T - 25 gr amandelen
S - kettlebells
D - tortilla van ei, zoete aardappel, paprika, tomaat, nog wat rucola en rauwkost ernaast
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Morning 
Janies, je moet in principe nooit onder je BMR gaan zitten. Dus altijd boven de 1300.
Verder kan je met dit linkje http://www.runinfo.nl/caloriebehoefte-harris-benedict.htm ook je verbruik berekenen bij jouw lifestyle. Is een schatting uiteraard.
Maar als je daar 500 vanaf trekt zou je ongeveer op het aantal kcal moeten uitkomen waarmee je afvalt.
Verder zou ik de tips van V1 even meenemen.
Qua diner: pasta met zalm en courgette, spaghetti met tomatensaus, courgette en gehaktballetjes, pompoen/wortelsoep met brood, pad thai of gebakken rijst met kip, gegrilde kip met sperziebonen en mangochutney, groentecurry of curry met kip/garnalen, hamburger met groentefrietjes
Janies, je moet in principe nooit onder je BMR gaan zitten. Dus altijd boven de 1300.
Verder kan je met dit linkje http://www.runinfo.nl/caloriebehoefte-harris-benedict.htm ook je verbruik berekenen bij jouw lifestyle. Is een schatting uiteraard.
Maar als je daar 500 vanaf trekt zou je ongeveer op het aantal kcal moeten uitkomen waarmee je afvalt.
Verder zou ik de tips van V1 even meenemen.
Qua diner: pasta met zalm en courgette, spaghetti met tomatensaus, courgette en gehaktballetjes, pompoen/wortelsoep met brood, pad thai of gebakken rijst met kip, gegrilde kip met sperziebonen en mangochutney, groentecurry of curry met kip/garnalen, hamburger met groentefrietjes
Be someone that makes you happy
Aardappelen .
Mijn vriend lust ze niet, maar goed idee om ze vaker op het menu te zetten als hij er niet is.
Planning:
O: volle kwark/magere vruchtenyoghurt met beetje muesli
T: appel
L: pasta met tomatensaus, gehakt en veel groente
T: banaan
D: 2 bth pindakaas (of een ei als ik genoeg tijd heb)
S: uur hardlopen
T: misschien nog wat kwark
. Mijn vriend lust ze niet, maar goed idee om ze vaker op het menu te zetten als hij er niet is.
Planning:
O: volle kwark/magere vruchtenyoghurt met beetje muesli
T: appel
L: pasta met tomatensaus, gehakt en veel groente
T: banaan
D: 2 bth pindakaas (of een ei als ik genoeg tijd heb)
S: uur hardlopen
T: misschien nog wat kwark
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik denk zal even een plaatje opzoeken van hoe je je lunges moet doen, maar toen kwam ik dit tegen:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBLunge.html
Nou, daar zie je dus gelijk hoe het dus NIET moet. Knie moet niet voorbij je tenen komen.
Idem voor squats.
Jemig, dacht dat die site goed was, maar ben helemaal verbaasd dat daar zoveel fouten in de uitvoering zitten.
Hoe het wel moet:
Lunges:
Squats:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBLunge.html
Nou, daar zie je dus gelijk hoe het dus NIET moet. Knie moet niet voorbij je tenen komen.
Idem voor squats.
Jemig, dacht dat die site goed was, maar ben helemaal verbaasd dat daar zoveel fouten in de uitvoering zitten.
Hoe het wel moet:
Lunges:
Squats:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
JB? Helemaal geen vis? Of wel tonijn bijvoorbeeld, dat is redelijk vleesachtig. Ik vind allerlei variaties op salade nicoise erg lekker.
dan kom ik op 2100 uit, mn gemiddelde van de afgelopen maand is 1623, dus dan zit ik redelijk. Alleen heb ik dus uitschieters naar boven en naar beneden er tussen zittenquote:
Morning
Janies, je moet in principe nooit onder je BMR gaan zitten. Dus altijd boven de 1300.
Verder kan je met dit linkje http://www.runinfo.nl/caloriebehoefte-harris-benedict.htm ook je verbruik berekenen bij jouw lifestyle. Is een schatting uiteraard.
Maar als je daar 500 vanaf trekt zou je ongeveer op het aantal kcal moeten uitkomen waarmee je afvalt.
Verder zou ik de tips van V1 even meenemen.
Qua diner: pasta met zalm en courgette, spaghetti met tomatensaus, courgette en gehaktballetjes, pompoen/wortelsoep met brood, pad thai of gebakken rijst met kip, gegrilde kip met sperziebonen en mangochutney, groentecurry of curry met kip/garnalen, hamburger met groentefrietjes
Ik heb nog nooit curry gemaakt
dat eet je toch meestal met rijst? Pad thai kan ik wel proberen vanavond! Al houdt Ado ook niet echt van mihoen
compact en kleverig.
Plaatje niet gezocht, maar het is iets minder zwart-wit. Afhankelijk van je lengte of schoenmaat kan het best dat je knie wel voorbij je tenen mag komen. Althans, zo heb ik het begrepen.quote:
Knie moet niet voorbij je tenen komen.
crap in = crap out
Het plaatje in de link is iig heel erg fout.quote:
[..]
Plaatje niet gezocht, maar het is iets minder zwart-wit. Afhankelijk van je lengte of schoenmaat kan het best dat je knie wel voorbij je tenen mag komen. Althans, zo heb ik het begrepen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
zei ik iets over vis?quote:
JB? Helemaal geen vis? Of wel tonijn bijvoorbeeld, dat is redelijk vleesachtig. Ik vind allerlei variaties op salade nicoise erg lekker.
Vis is prima, gisteren nog pangasius gehad en van de week wil ik een keer zalm maken (als ik bedacht heb wat ik erbij wil doen
)
compact en kleverig.
Waar is de medische/wetenschappelijke onderbouwing dat je niet voorbij je tenen mag? Het is niet slecht, hoe komt je daar toch bijquote:
Ik denk zal even een plaatje opzoeken van hoe je je lunges moet doen, maar toen kwam ik dit tegen:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBLunge.html
Nou, daar zie je dus gelijk hoe het dus NIET moet. Knie moet niet voorbij je tenen komen.
Idem voor squats.
Jemig, dacht dat die site goed was, maar ben helemaal verbaasd dat daar zoveel fouten in de uitvoering zitten.
Hoe het wel moet:
Lunges:
[ afbeelding ]
Squats:
[ afbeelding ]
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Oh en ik hoorde gister dat de aardappel heeeel duur is op dit moment ivm met slechte oogst. 2kg voor 5 euro ofzo
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
De duinenin schoorl zijn pittig. Mij zou het wandelend al bijn teveel zijn.quote:
[..]
14 km door de duinen in Schoorl kort genoeg?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Trouwens An, met je losse tenen Heb je je al aangemeld voor het Chinees staatscircus? Daar kan je vast wel aan het werk met je lenigheid
Heb je je al aangemeld voor het Chinees staatscircus? Daar kan je vast wel aan het werk met je lenigheid
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Inderdaad. volgens mij 2 kilo voor 3 euro op het moment. Ze zijn zo'n 10% duurder. Maar alles qua groente en fruit zal wel duurder worden de komende tijd ivm de wateroverlast in duitsland etc.quote:
Oh en ik hoorde gister dat de aardappel heeeel duur is op dit moment ivm met slechte oogst. 2kg voor 5 euro ofzo
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Whooo JB wat lust jouw vent wel! ik zou daar echt niet mee om kunnen gaan. die van mij eet alles wat ik hem voorzet en feliciteert me regelmatig met "alweer een uitmuntende maaltijd". En als ik er niet ben eet 'ie ravioli's van de Lidl of Paella en dan issie ook blij .
Een ex van mij was ook zo'n mieperd, alleen kip met rijst en sla-stamp. Adios
Ik moet werken
. Een ex van mij was ook zo'n mieperd, alleen kip met rijst en sla-stamp. Adios
Ik moet werken
Ah, dan snap ik hem wel. Bij de squats ga ik veel te diep en kom ik idd voorbij de tenen. Hoe dat zit bij de lunges moet ik even checken in de spiegel.quote:
Ik denk zal even een plaatje opzoeken van hoe je je lunges moet doen, maar toen kwam ik dit tegen:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBLunge.html
Nou, daar zie je dus gelijk hoe het dus NIET moet. Knie moet niet voorbij je tenen komen.
Idem voor squats.
Jemig, dacht dat die site goed was, maar ben helemaal verbaasd dat daar zoveel fouten in de uitvoering zitten.
Hoe het wel moet:
Lunges:
[ afbeelding ]
Squats:
[ afbeelding ]
Thanks
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
ik vind het nu allemaal al duur...quote:
[..]
Inderdaad. volgens mij 2 kilo voor 3 euro op het moment. Ze zijn zo'n 10% duurder. Maar alles qua groente en fruit zal wel duurder worden de komende tijd ivm de wateroverlast in duitsland etc.
Morgen spinaziesalade heb ik bedacht.
Gooi daar spekjes in, ei, knoflook, bosuitje, tomaat, wat nog meer? En gebakken aardappeltjes erbij en geen vlees, dat zit al in de salade dan. Zal wel weer commentaar krijgen dan
compact en kleverig.
Diep is wel goed volgens mij, maar dan voornamelijk met je kont naar achteren ipv knieeen naar voren.quote:
[..]
Ah, dan snap ik hem wel. Bij de squats ga ik veel te diep en kom ik idd voorbij de tenen. Hoe dat zit bij de lunges moet ik even checken in de spiegel.
Thanks
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik hoor altijd dat dat ontzettend slecht voor je knieen is. En je traint niet de juiste spieren.quote:Op dinsdag 11 juni 2013 08:44 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Waar is de medische/wetenschappelijke onderbouwing dat je niet voorbij je tenen mag? Het is niet slecht, hoe komt je daar toch bij
Maar dat is dus niet zo?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
De crappy lente zal aardig wat invloed hebben.quote:
[..]
Inderdaad. volgens mij 2 kilo voor 3 euro op het moment. Ze zijn zo'n 10% duurder. Maar alles qua groente en fruit zal wel duurder worden de komende tijd ivm de wateroverlast in duitsland etc.
crap in = crap out
Ik ben ook blij dat mijn vriend gewoon alles lust. Behalve zuurkool dan, maar daar maak ik mezelf ook niet blij mee!
Zou het best lastig vinden als ik met veel dingen rekening moet houden qua koken..
Zou het best lastig vinden als ik met veel dingen rekening moet houden qua koken..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ik zou zeggen kaart het eens aan met bij je wederhelftquote:Op dinsdag 11 juni 2013 08:50 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Ik hoor altijd dat dat ontzettend slecht voor je knieen is. En je traint niet de juiste spieren.
Maar dat is dus niet zo?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ook dat ja! Naja we zullen toch moeten eten hequote:
[..]
De crappy lente zal aardig wat invloed hebben.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ow,ok. Ik dacht dat ado begon te zeuren als het vega of vis was. Maar dat heb ik dan verkeerd begrepen.quote:
[..]
zei ik iets over vis?
Vis is prima, gisteren nog pangasius gehad en van de week wil ik een keer zalm maken (als ik bedacht heb wat ik erbij wil doen
Nouja, ik vind nicoise dus erg lekker. Ik vervang dan de mayo door pesto of citroen met olijfolie. En verder kun je zo ongeveer alle mediterrane groentes gebruiken.
Planning; comments?
O: 3 bth rauwe ham/ komkommer
T: 200 gr aardbeien
L: 200 gr kwark met banaan en zonnepitjes, 100 gr wortels
T: 1 bth rauwe ham, appel
D: kip (nog even kijken hoe) met courgette, salade van romaine/tomaat/komkommer en pasta of aardappeltjes
Hm ik heb het idee dat het een beetje weinig is maar ja. S is 40 minuten fietsen + 45 minuten RPM.
O: 3 bth rauwe ham/ komkommer
T: 200 gr aardbeien
L: 200 gr kwark met banaan en zonnepitjes, 100 gr wortels
T: 1 bth rauwe ham, appel
D: kip (nog even kijken hoe) met courgette, salade van romaine/tomaat/komkommer en pasta of aardappeltjes
Hm ik heb het idee dat het een beetje weinig is
maar ja. S is 40 minuten fietsen + 45 minuten RPM.
Het is slecht voor je knieën en dat merk ik ook wel hoor! Wie heeft tegen jou gezegd dat het wel oké is?quote:
[..]
Waar is de medische/wetenschappelijke onderbouwing dat je niet voorbij je tenen mag? Het is niet slecht, hoe komt je daar toch bij
Bij squats moet je ook heel diep gaan, dieper dan die vrouw op het plaatje, naar mijn idee. Ik ga in ieder geval veel dieper en hoor van meerdere mensen dat ik een goede uitvoering heb.
Het verhaal van tenen niet voorbij de knieen schijnt bs te zijn, maar een heel groot deel van de trainers gebruikt het wel nog steeds.
Zo lastig, al die conflicterende theorieen
Het verhaal van tenen niet voorbij de knieen schijnt bs te zijn, maar een heel groot deel van de trainers gebruikt het wel nog steeds.
Zo lastig, al die conflicterende theorieen
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Des te meer uitdagingquote:
[..]
De duinenin schoorl zijn pittig. Mij zou het wandelend al bijn teveel zijn.
Nee, maar serieus: lijkt me veel mooier om in zo'n gebied te hardlopen dan over asfalt, dus als ik weer op niveau ben, ga ik me daar eens meer in verdiepen En dan een leuk hardloopmaatje zoeken om samen te draven
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Wij trainen nu weer in het bos en dat is zoooooooooooo fijnquote:
[..]
Des te meer uitdaging
.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Als je 2 meter bent met maat 40 kom je voorbij je tenen, ben je 1.70 met maat 47 dan zijn de verhoudingen compleet anders.
crap in = crap out
En waar komt mijn kniepijn anders ineens vandaan?quote:
[..]
Ik hoor altijd dat dat ontzettend slecht voor je knieen is. En je traint niet de juiste spieren.
Maar dat is dus niet zo?
Welke spieren moet je eigenlijk precies voelen tijdens de squat? Bovenbeen en/of kont?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik voel bij een goede squat allesquote:
[..]
En waar komt mijn kniepijn anders ineens vandaan?
Welke spieren moet je eigenlijk precies voelen tijdens de squat? Bovenbeen en/of kont?
rug, buik, kont vooral wanneer je van beneden naar boven komt, bovenbenen, hamstrings. Bij een lagere vooral kont & bovenbenen.
quote:
[..]
Wij trainen nu weer in het bos en dat is zoooooooooooo fijn
Top! Ik heb gelukkig de heide nog dichtbij, dat is ook leuk Maar op de Utrechtse Heuvelrug trainen lijkt me echt práchtig, daar heb ik m'n workshop volgende week ook.Ik zit de laatste dagen steeds op hardlopende mensen te letten, kijken hoe ze lopen. Zag er vanochtend eentje met een correcte landing (kon alleen niet goed zien of 'ie op voorvoet of middenvoet landde) en eentje met een hiellanding. En dat ging echt keihard: bonk, bonk, bonk. Hoorde het door m'n muziek heen. Zoveel lawaai moet hardlopen niet maken
wel een eye-opener!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Kan zijn dat het iets zegt over jouw knie stabiliteitquote:
[..]
Het is slecht voor je knieën en dat merk ik ook wel hoor! Wie heeft tegen jou gezegd dat het wel oké is?
Dunno.o.a.
http://www.biomechfit.com(...)s-that-refuse-to-die
Begrijp me niet verkeerd, maar sommige moves kan je niet maken zonder dat je knie voorbij je tenen gaat...
Specifiek dit stukje:
The actual distance your knees will travel is dependent upon which type of squat youre doing, as well as your body proportions. Are you doing front squats? Your knees are definitely going over your toes, no matter what. If they dont, youre doing them wrong. Do you have long femurs? Your knees will go further over your toes than an individual with shorter femurs, regardless of which type of squat you do. Are you doing split squats? In that case, your front knee may not go beyond the toes at all, but your back knee will travel well past the toes on that respective leg. Are you doing a back squat? As long as you push your hips back into the squat appropriately, and stay balanced on your midfoot throughout the movement, it doesnt matter where your knees end up. Let them travel as far forward as they need to.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
jezus dido, heb je al die tijd normaal hardgelopen, en is dat nu "ineens" slecht omdat je je op een andere techniek hebt gestort .
[ Bericht 1% gewijzigd door Perruche op 11-06-2013 09:26:28 ]
.[ Bericht 1% gewijzigd door Perruche op 11-06-2013 09:26:28 ]
Hij vindt aardappelen, vlees, groente en pasta (zonder vis meestal) lekker, stoofpotjes en ovenschotels... Het is niet dat hij niks lust, het is meer dat hij basisdingen als rijst en wraps niet lekker vindt (rijst eet hij wel, ik maak hem er alleen echt niet blij mee) wat het lastig maakt. Daar kun je op en in gooien wat je wil om verschillende gerechten te maken, zou gemakkelijker zijn als hij bv niet van broccoli ofknoflook hield, dat kun je gemakkelijker weglatenquote:
Whooo JB wat lust jouw vent wel! ik zou daar echt niet mee om kunnen gaan. die van mij eet alles wat ik hem voorzet en feliciteert me regelmatig met "alweer een uitmuntende maaltijd". En als ik er niet ben eet 'ie ravioli's van de Lidl of Paella en dan issie ook blij
Een ex van mij was ook zo'n mieperd, alleen kip met rijst en sla-stamp. Adios
Ik moet werken
of ik althans.
compact en kleverig.
Ik loop vaak in de heuvels of de duinen, maar mijn ervaring is dat het zeker in het begin erg zwaar is.quote:
[..]
Des te meer uitdaging
Geen zorgen voor de dag van morgen.
ado, want geen stuk vlees op zn bordquote:
Hij komt nu over als een zeur btw en dat is hij niet hoor, meestal vindt hij mn eten gewoon lekker. Maar ik houd dus wel rekening met t feit dat ie bepaalde dingen niet graag wil.
Hij eet dus alles wel gewoon en gaat niet moeilijk doen, maar hij vindt het gewoon niet lekker en ik wil hem graag lekker eten voorzetten, waar hij van houdt, omdat ik weet dat hij daar blij van wordt.
Ik kan hem wel rijst geven, maar dat vind ik zelf ook niet zo leuk omdat ik weet dat hij daar niet zo van geniet.
klinkt dat stom?[ Bericht 23% gewijzigd door JaniesBrownie op 11-06-2013 09:08:17 ]
compact en kleverig.
@ Perr: zolang je geen last krijgt, is het prima en moet je vooral lopen zoals je doet (if it ain't broken, don't fix it), maar ik heb eigenlijk altijd last gehad van m'n schenen (drukpijn na 10 km). Duurde alleen even voor het zo erg werd dat ik niet meer kon hardlopen. Hiellanding is niet de correcte techniek. Je kunt de klappen wel opvangen met dempende zooltjes, maar dat maakt de techniek nog niet goed en ik wil naar een goede techniek. Zoals mensen liepen voordat Nike dempende schoenen ging maken, veertig jaar geleden.
Lees dit maar eens: http://barefootbart.blogs(...)tisch-hardlopen.html
Lees dit maar eens: http://barefootbart.blogs(...)tisch-hardlopen.html
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
nee, vis vindt hij wel lekker, alleen bij vegetarisch 'mist' hij het vlees.quote:
[..]
Ow,ok. Ik dacht dat ado begon te zeuren als het vega of vis was. Maar dat heb ik dan verkeerd begrepen.
Nouja, ik vind nicoise dus erg lekker. Ik vervang dan de mayo door pesto of citroen met olijfolie. En verder kun je zo ongeveer alle mediterrane groentes gebruiken.
Behalve bij mn russisch stoofpotje met een hele berg paddestoelen
Ook maar weer een keer maken binnenkort.
compact en kleverig.
Ik denk dat het te maken heeft met coordinatie. Als ik probeer mijn tenen niet teveel voorbij te gaan, merk ik dat ik de oefening zorgvuldiger doe. Meer uit kracht en minder uit beweging.quote:
[..]
Kan zijn dat het iets zegt over jouw knie stabiliteit
o.a.
http://www.biomechfit.com(...)s-that-refuse-to-die
Begrijp me niet verkeerd, maar sommige moves kan je niet maken zonder dat je knie voorbij je tenen gaat...
Specifiek dit stukje:
The actual distance your knees will travel is dependent upon which type of squat youre doing, as well as your body proportions. Are you doing front squats? Your knees are definitely going over your toes, no matter what. If they dont, youre doing them wrong. Do you have long femurs? Your knees will go further over your toes than an individual with shorter femurs, regardless of which type of squat you do. Are you doing split squats? In that case, your front knee may not go beyond the toes at all, but your back knee will travel well past the toes on that respective leg. Are you doing a back squat? As long as you push your hips back into the squat appropriately, and stay balanced on your midfoot throughout the movement, it doesnt matter where your knees end up. Let them travel as far forward as they need to.
IK neem aa dat het komt omdat je zeer verliefd bent, maar het valt me wel op dat het lijkt of hij een centralere rol speelt in je leven dan jijzelf. Wist je dat je vaker over zijn voor- en afkeuringen lijkt te schrijven dan over die van jezelf?quote:
[..]
ado, want geen stuk vlees op zn bord
Hij komt nu over als een zeur btw en dat is hij niet hoor, meestal vindt hij mn eten gewoon lekker. Maar ik houd dus wel rekening met t feit dat ie bepaalde dingen niet graag wil.
Ik vind het veel leuker om over jou te lezen. WAt vind jij lekker en niet lekker?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Als het voor jou beter is, dido, dan moet je het zeker doen! Maakt de andere techniek niet per se slecht. Ik loop al jaren blessurevrij en ik heb er op gelet: ik land op mn hele voet, dus niet hak of teen. Werkt blijkbaar prima voor mij.
Met lopen wissel ik de technieken een beetje af. Als ik fit ben, dan land ik meestal op mijn hiel. Als ik merk dat ik nauwelijks vooruit kom, wil ik nog weleens overstappen op een techiek waarbij ik veel meer naar voren leun en daarbij automatisch op mijn voorvoet land. Het lopen gaat dan een stuk makkelijker en lichter, maar heb niet het idee dat het beter is.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik vind het wel een goed lijstje eigenlijk. Gok dat je rond de 1700 kcals zit. Je kan er altijd nog 20 gram amandelen ofzo bij doen, als je je hongerig voelt na het sporten + voor nog wat meer goede vetten, nu heb je alleen wat zonnepitjes.quote:
Planning; comments?
O: 3 bth rauwe ham/ komkommer
T: 200 gr aardbeien
L: 200 gr kwark met banaan en zonnepitjes, 100 gr wortels
T: 1 bth rauwe ham, appel
D: kip (nog even kijken hoe) met courgette, salade van romaine/tomaat/komkommer en pasta of aardappeltjes
Hm ik heb het idee dat het een beetje weinig is
Wb. squats, als je niet zo diep gaat voel je vnm de voorkant van je bovenbenen, als je wel goed diep gaat pak je ook kont/hamgtrings mee. En sowieso ook kuiten en rug.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
zie edit.quote:
[..]
Over Ado heb ik geen mening, want ik heb nooit iets van hem gelezen dan wel met hem gesproken. Maar het valt me wel op dat het lijkt of hij een centralere rol speelt in je leven dan jijzelf. Wist je dat je vaker over zijn voor- en afkeuringen lijkt te schrijven dan over die van jezelf?
Ik vind het veel leuker om over jou te lezen.
Dat is voor mij ook belangrijker. Ik lust alles wel, en mij maak je met heel veel dingen blij. (Het blijst ben ik met chocolade en koeken
)Alleen rauwe tomaat vind ik geen bal aan. En van echt pittig eten houd ik niet. Verder probeer ik iig alles wel
dus met mezelf hoef ik niet echt rekening te houden. Als ik eens een keer echt ergens zin in heb, maak ik dat gewoon klaar. (Witlofsalade, of witlofschotel en quiche met spruitjes, spinaziesalade, pannenkoeken met spinazie en ui, noodles met groenten en kip, sperziebonen, dat zijn dingen waar ik af en toe écht zin in heb
)
compact en kleverig.
quote:
Als het voor jou beter is, dido, dan moet je het zeker doen! Maakt de andere techniek niet per se slecht. Ik loop al jaren blessurevrij en ik heb er op gelet: ik land op mn hele voet, dus niet hak of teen. Werkt blijkbaar prima voor mij.
Zoals ik al zei: if it ain't broken, don't fix it
Maar ik merk dat ik elke keer als ik weer probeer te beginnen (en dat gaat echt met 5 x 1 minuut met 2 min wandelen tussendoor) op den duur weer last krijg van m'n schenen, dus voor mij werkt het niet blijkbaar en ik vind het interessanter om eens te kijken of een andere looptechniek werkt dan weer +120 euro te investeren in schoenen met nóg meer demping. Zó veel verhalen gelezen van mensen die op die manier van hun blessures afkwamen.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Geen idee hoe ik land. Vanavond maar eens even op letten. Ben me nu ook aan het aanleren om meer rechtop te lopen, bekken in de juiste houding, buik in, schouders iets naar achteren. Misschien word ik dan ooit iets minder traag .
.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Waarom krijg je dat gevoel?quote:
Met lopen wissel ik de technieken een beetje af. Als ik fit ben, dan land ik meestal op mijn hiel. Als ik merk dat ik nauwelijks vooruit kom, wil ik nog weleens overstappen op een techiek waarbij ik veel meer naar voren leun en daarbij automatisch op mijn voorvoet land. Het lopen gaat dan een stuk makkelijker en lichter, maar heb niet het idee dat het beter is.
Door voorover te hellen maak je wel gebruik van de zwaartekracht en dan zou het lopen meer vanzelf moeten gaan
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Van de orthopeed mocht ik ook niet met knieën voorbij de tenen met lunges, maar denk dat wat Co zegt daar ook mee te maken heeft. Als je verder buigt gebruik je weer andere spieren.
Ze zei trouwens ook dat je soms gewoon moet accepteren dat je lijf niet gemaakt is voor bepaalde sporten. Waaronder mijn lijf vandaagr de 5k max vanaf nu.
Als je steeds weer blessures krijgt Dido, is het dan niet een teken dat je beter iets anders kan gaan doen?
Ze zei trouwens ook dat je soms gewoon moet accepteren dat je lijf niet gemaakt is voor bepaalde sporten. Waaronder mijn lijf
vandaagr de 5k max vanaf nu. Als je steeds weer blessures krijgt Dido, is het dan niet een teken dat je beter iets anders kan gaan doen?
Be someone that makes you happy
Vandaag op de planning:
O: 0.5L yoghurt
L: 0.5L soja yoghurt en misschien iets van brood
D: Tofu of eieren met veel groenten
T: Stukje chocolade
T: rauwkost
S: rondje krachttraining
O: 0.5L yoghurt
L: 0.5L soja yoghurt en misschien iets van brood
D: Tofu of eieren met veel groenten
T: Stukje chocolade
T: rauwkost
S: rondje krachttraining
O, ik wil nu die pad thai dus maken vanavond, maar ik kom allemaal verschillende recepten tegen iemand een recept voor me?
iemand een recept voor me?
compact en kleverig.
Goedemorgenquote:
Vandaag op de planning:
O: 0.5L yoghurt
L: 0.5L soja yoghurt en misschien iets van brood
D: Tofu of eieren met veel groenten
T: Stukje chocolade
T: rauwkost
S: rondje krachttraining
-waarom eet je zoveel yoghurt?
-waarom zoveel soja?
-waarom eet je zo weinig kcals?
-waar zijn je gezonde vetten?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Daar ga ik pas over nadenken als ik alles heb geprobeerdquote:
Van de orthopeed mocht ik ook niet met knieën voorbij de tenen met lunges, maar denk dat wat Co zegt daar ook mee te maken heeft. Als je verder buigt gebruik je weer andere spieren.
Ze zei trouwens ook dat je soms gewoon moet accepteren dat je lijf niet gemaakt is voor bepaalde sporten. Waaronder mijn lijf
Als je steeds weer blessures krijgt Dido, is het dan niet een teken dat je beter iets anders kan gaan doen?
Niet meer hardlopen zou tamelijk desastreus zijn voor mij. Het is namelijk geen sport, het is een eerste levensbehoefte.En orthopeden staan bekend om dat soort conservatieve uitspraken. Genoeg voorbeelden te vinden van mensen die het advies van de orthopeed in de wind sloegen en nu succesvol en blessurevrij hardlopen
Niet gek, want de mens is gemaakt om te hardlopen.En nu ga ik aan het werk. Adios
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Nog niet gebeld door het werk, en mijn ontbijtje is op..! Nu ga ik voor de verandering maar eens huisvrouw spelen!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
LOLquote:
[..]
Daar ga ik pas over nadenken als ik alles heb geprobeerd
En orthopeden staan bekend om dat soort conservatieve uitspraken. Genoeg voorbeelden te vinden van mensen die het advies van de orthopeed in de wind sloegen en nu succesvol en blessurevrij hardlopen
En nu ga ik aan het werk. Adios
Mensen zijn NIET gemaakt om hard te lopen, dat zeggen echt alleen maar Runner's World abonnees
We hebben niet de juiste anatomie om te rennen, er is een reden dat zoveel mensen eindigen met verrotte meniscussen, versleten schijven, verrotte schenen etc. etc.
Denk je dat wij 1000 jaar geleden echt 10/20/30km per dag aan het rennen waren? Met de geiten op sleeptouw en de kinderen en het hele huishouden op de rug?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ha JB, A klinkt zo wel een beetje als een veeleisend kind. Kookt hij zelf ook?
Ik ben heel blij met mijn kokende man, dikke verwennerij zo'n bord eten voor je neus.
Ik ben heel blij met mijn kokende man, dikke verwennerij zo'n bord eten voor je neus.
Goedemorgenquote:
[..]
Goedemorgen
-waarom eet je zoveel yoghurt?
-waarom zoveel soja?
-waarom eet je zo weinig kcals?
-waar zijn je gezonde vetten?
Omdat ik een gigantisch eetprobleem heb gehad en ik daaruit probeer op te krabbelen, vandaar dat ik lijstjes bijhoud
. Dit is voor mij veel. Ik wil naar de 2000 kcals met krachttraining. Daarbij ben ik echt gek op yoghurt.Soja voor de eiwitten omdat ik vlees echt niet binnenkrijg. Ik probeer nu 1 x per week vis.
Hier ga ik niet eens over in discussie, want jouw visie staat haaks op de mijne, gaan we dus niet uitkomenquote:
[..]
LOL
Mensen zijn NIET gemaakt om hard te lopen, dat zeggen echt alleen maar Runner's World abonnees
We hebben niet de juiste anatomie om te rennen, er is een reden dat zoveel mensen eindigen met verrotte meniscussen, versleten schijven, verrotte schenen etc. etc.
Denk je dat wij in de prehistorie echt 10/20/30km per dag aan het rennen waren? Met de geiten op sleeptouw en de kinderen en het hele huishouden op de rug?
. Mocht het je toch interesseren: Google eens op Born to run van Christopher McDougall
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ja dat weet ik wel, maar ik vind je reactie gewoon grappig.quote:
Lees dit maar eens: http://barefootbart.blogs(...)tisch-hardlopen.html
Ik heb me hier ruim over ingelezen vorig jaar toen ik begon met hardlopen en mijn conclusie is dat het bs is die in het straatje van de hardloper pastquote:
[..]
Hier ga ik niet eens over in discussie, want jouw visie staat haaks op de mijne, gaan we dus niet uitkomen
Maar we gaan er inderdaad niet over eens worden
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
dat is hij écht nietquote:
Ha JB, A klinkt zo wel een beetje als een veeleisend kind. Kookt hij zelf ook?
Ik ben heel blij met mijn kokende man, dikke verwennerij zo'n bord eten voor je neus.
Hij eet alles wat ik hem voorzet, alleen ik weet gewoon dat ik hem met bepaalde dingen niet blij maak en dat vind ik gewoon niet leuk ook
En ja, hij kookt ook, asperges mag hij altijd maken van me, en witlofschotel en tomatensoep en varkenshaas en biefstuk, kan hij allemaal veel beter dan ik
compact en kleverig.
quote:
[..]
Ik heb me hier ruim over ingelezen vorig jaar toen ik begon met hardlopen en mijn conclusie is dat het bs is die in het straatje van de hardloper past
Maar we gaan er inderdaad niet over eens worden
Ik ga het eerst zelf eens aan den lijve ondervinden
Maar je hebt zeker de verhalen van mensen die ineens blessure vrij konden hardlopen toen ze hun hardloopschoenen in de kliko gooiden gemist? Het aantal succesverhalen is te groot om het als bullshit weg te zetten, ook al ben je van mening dat het voor jou niet werkt.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Draai je stand-by diensten?quote:
Nog niet gebeld door het werk, en mijn ontbijtje is op..! Nu ga ik voor de verandering maar eens huisvrouw spelen!
crap in = crap out
Ik ben het er ook echt niet mee eens hoor dat hardlopen een levensbehoefte is.. Ik kan me indenken dat mensen er veen energie uit kunnen halen etc. Maar dit vind ik van die uitspraken die nergens op slaan.quote:
[..]
Hier ga ik niet eens over in discussie, want jouw visie staat haaks op de mijne, gaan we dus niet uitkomen
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Voor mij hoeft lopen niet vanzelf te gaan. Ik loop korte stukjes over korte tijdsperioden en de ene keer doe ik het zo en dan de andere keer anders. Zoals ik al zei, het ene is volgens mij niet beter dan het andere, het is alleen anders.quote:
[..]
Waarom krijg je dat gevoel?
Ik wissel ook mijn schoenen af. DE ene keer loop ik met veel demping, de andere keer met een dun zooltje. En soms reageert mijn lichaam beter op voorvoetlanding en de andere keer niet. Volgens mij is er niet 1 waarheid, maar is het juiste afhankelijk van context, situatie, behoefte en interpretatie.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nee ik werk op basis van een nul uren contract en stond vandaag achterwacht. Morgen mag ik wel 3 uur werkenquote:
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ik zeg dat het VOOR MIJ een eerste levensbehoefte is. IK heb het nodig om me prettig te voelen. Jezus.quote:
[..]
Ik ben het er ook echt niet mee eens hoor dat hardlopen een levensbehoefte is.. Ik kan me indenken dat mensen er veen energie uit kunnen halen etc. Maar dit vind ik van die uitspraken die nergens op slaan.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ja, die laatste heb ik nodig om me prettig te voelen.quote:
[..]
Ik zeg dat het VOOR MIJ een eerste levensbehoefte is. IK heb het nodig om me prettig te voelen. Jezus.
crap in = crap out
Er zijn ook mensen die van kanker genezen na ingestraald water te drinken.quote:
[..]
Ik ga het eerst zelf eens aan den lijve ondervinden
Sorry
Sorry zo las ik het niet. Maar als je mijn post goed had gelezen zie ik ook dat ik schrijf dat ik kan begrijpen dat het voor sommige mensen een bron van energie kan zijn.quote:
[..]
Ik zeg dat het VOOR MIJ een eerste levensbehoefte is. IK heb het nodig om me prettig te voelen. Jezus.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Anyway.
Tijd voor een lijstje:
O: Griekse yoghurt, 20 gr. walnoten, havermout, theelepel honing
T: twee sinaasappels
L: bth humus, bth pindakaas
T: appel
T: banaan
D: weeknognie
S: Jillian
Vanavond weer naar de fysioooo!
Tijd voor een lijstje:
O: Griekse yoghurt, 20 gr. walnoten, havermout, theelepel honing
T: twee sinaasappels
L: bth humus, bth pindakaas
T: appel
T: banaan
D: weeknognie
S: Jillian
Vanavond weer naar de fysioooo!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
quote:Op dinsdag 11 juni 2013 09:36 schreef Perruche het volgende:
[..]
Er zijn ook mensen die van kanker genezen na ingestraald water te drinken.
Sorry
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Nee, die verhalen heb ik niet gemist? En hoe kom je erbij dat dat mijn mening is, dat het voor mij niet werkt? Ik heb nergens last van als ik ren, dus heb nooit geprobeerd te rennen op blote voeten, of vibrams, of op neutrale schoenen.quote:
[..]
Ik ga het eerst zelf eens aan den lijve ondervinden
2000 succesverhalen op hardloopfora van mensen die van shinsplints naar "natuurlijk" rennen zijn gegaan zijn geen bewijs voor mij dat de mens is gemaakt om 4 keer per week 10km+ te rennen. zoals die mensen op hardloopfora.
Overigens leef je nog na 10 maanden niet hardlopen, dus ik zou je levensgeluk maar niet af laten hangen van 3 keer per week een blokje rennen. Er zijn zoveel andere sporten waar je een "high" van kan krijgen.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Oeps, te lang geslapen en dus te laat voor Zumba. Wel lekker geslapen, dat dan weer wel . Misschien straks even een rondje in de sportschool of anders vanavond Zumba. Of een rustdag.
. Misschien straks even een rondje in de sportschool of anders vanavond Zumba. Of een rustdag.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik vind het nogal aanmatigend dat je het bullshit noemt, terwijl er genoeg verhalen zijn die het tegendeel bewijzen. Kom op zeg, ik lees me ook goed in hoorquote:
[..]
Nee, die verhalen heb ik niet gemist? En hoe kom je erbij dat dat mijn mening is, dat het voor mij niet werkt? Ik heb nergens last van als ik ren, dus heb nooit geprobeerd te rennen op blote voeten, of vibrams, of op neutrale schoenen.
2000 succesverhalen op hardloopfora van mensen die van shinsplints naar "natuurlijk" rennen zijn gegaan zijn geen bewijs voor mij dat de mens is gemaakt om 4 keer per week 10km+ te rennen. zoals die mensen op hardloopfora.
Overigens leef je nog na 10 maanden niet hardlopen, dus ik zou je levensgeluk maar niet af laten hangen van 3 keer per week een blokje rennen. Er zijn zoveel andere sporten waar je een "high" van kan krijgen.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Sportdiscussies, altijd mooi. Niet iedereen is gemaakt voor een bepaalde sport zoals hardlopen.
Ik krijg kantoorhanden sinds ik veel minder zeil doen mijn vingertoppen niet anders dan vervellen.. Slijt niet meer weg ofzo.
Ik krijg kantoorhanden
sinds ik veel minder zeil doen mijn vingertoppen niet anders dan vervellen.. Slijt niet meer weg ofzo.
Kies gewoon zelf waar je je goed bij voelt, dan hoef je jezelf ook niet te verdedigen en jouw bevindingen gaat verkondigen als een evangeliequote:
[..]
Ik vind het nogal aanmatigend dat je het bullshit noemt, terwijl er genoeg verhalen zijn die het tegendeel bewijzen. Kom op zeg, ik lees me ook goed in hoor
. Roept wellicht dezelfde reacties op die jij zou hebben tegen iets waarin je niet gelooft.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Rondgesnuffeld op PubMed naar goede onderzoeken, kwam ik deze tegen:quote:
[..]
Ik vind het nogal aanmatigend dat je het bullshit noemt, terwijl er genoeg verhalen zijn die het tegendeel bewijzen. Kom op zeg, ik lees me ook goed in hoor
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22709704
Whole beetroot consumption acutely improves running performance.
Bietjes!!!!
crap in = crap out
Dat doe ik helemaal niet? Ik zeg: fix it if it ain't broken. Als ik geen problemen had gehad, was ik me er ook niet in gaan verdiepen en was ik ook zo blijven lopen als ik deedquote:
[..]
Kies gewoon zelf waar je je goed bij voelt, dan hoef je jezelf ook niet te verdedigen en jouw bevindingen gaat verkondigen als een evangelie
.Man, ik moet zelfs nog uitvinden of dat voor mij wel werkt
Fixedquote:
Sportdiscussies, altijd mooi. Ik denk dat niet iedereen is gemaakt voor een bepaalde sport zoals hardlopen.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Dat ik ervaringen van een stel hardlopers op het internet als bs-bewijs zie voor dat de mens een geboren hardloper is, is aanmatigend?quote:
[..]
Ik vind het nogal aanmatigend dat je het bullshit noemt, terwijl er genoeg verhalen zijn die het tegendeel bewijzen. Kom op zeg, ik lees me ook goed in hoor
Maar boeie, doe wat je wil, dat doe ik ook
Ik hoop in ieder geval dat het voor je werkt, ik snap dat je wil geloven in iets dat voor jou kan betekenen dat je weer kan hardlopen.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Oké, blijkbaar begrepen we elkaar even verkeerd. Ik dacht dat je bedoelde dat minimalisch hardlopen bullshit is en niet helpt tegen blessures, terwijl er zo veel ervaringsverhalen zijn die het tegendeel bewijzen.quote:
[..]
Dat ik ervaringen van een stel hardlopers op het internet als bs-bewijs zie voor dat de mens een geboren hardloper is, is aanmatigend?
Maar boeie, doe wat je wil, dat doe ik ook
Ik hoop in ieder geval dat het voor je werkt, ik snap dat je wil geloven in iets dat voor jou kan betekenen dat je weer kan hardlopen.
En thanks, ik hoop het ook
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22965347
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21622635
En eens met Mc dat niet iedereen is gemaakt voor hardlopen.
Dayum..quote:Despite the technological developments in modern running footwear, up to 79% of runners today get injured in a given year.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21622635
Kan zo snel geen studie vinden die bewijst dat barefoot beter is, wel dat er een verschil is. Dus doe lekker wat het beste bij je past...quote:CONCLUSIONS:
Although there is no evidence that either confirms or refutes improved performance and reduced injuries in barefoot runners, many of the claimed disadvantages to barefoot running are not supported by the literature. Nonetheless, it seems that barefoot running may be an acceptable training method for athletes and coaches who understand and can minimize the risks.
En eens met Mc dat niet iedereen is gemaakt voor hardlopen.
crap in = crap out
Had jij niet ook koekjes gebakken voor jouw collega's, afgelopen weekend? What comes around goed around jeweets.quote:
Jaja ik weet tquote:
[..]
Had jij niet ook koekjes gebakken voor jou collega's, afgelopen weekend? What comes around goed around jeweets.
En t is een hij
Be someone that makes you happy
Ja veel hè?quote:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22965347
[..]
Dayum..
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21622635
[..]
Kan zo snel geen studie vinden die bewijst dat barefoot beter is, wel dat er een verschil is. Dus doe lekker wat het beste bij je past...
En eens met Mc dat niet iedereen is gemaakt voor hardlopen.
Ik kan idd ook geen onderzoek naar de verschillen tussen barefoot en schoenen vinden en dat vind ik raar. Als je op internet leest, vind je wel écht veel.
Google maar eens op "shin splints" "natural running" of beter nog "shin splints" en "vibrams", die combinatie. Je wordt letterlijk overspoeld met positieve verhalen. Ik heb natuurlijk gegoogeld op shin splints, maar ik kan me voorstellen dat "shin splints" vervangen door "knee pain" vergelijkbare resultaten oplevert. Overigens kun je met barefoot running wel ook geblesseerd raken, maar dat is vaak te wijten aan een te snelle opbouw. Die moet echt langzamer dan langzaam, om je voeten en kuiten sterker te maken.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Mijn lijstje van vandaag!
O kwark, havermout, banaan, bosbessen
L 3 boterhammen - appelstroop / pindakaas
T 200g wortels
S 30 min interval: 15 min rennen en 15 min wandelen
B 30 min wandelen
D zalm met pesto en ham en een salade
Ik heb ook last van m'n knietjes sinds ik weer aan het hardlopen ben. Daarom gister maar even een rustdag ingepland. Al was dat ook en vooral omdat ik in slaap was gevallen op de bank...
O kwark, havermout, banaan, bosbessen
L 3 boterhammen - appelstroop / pindakaas
T 200g wortels
S 30 min interval: 15 min rennen en 15 min wandelen
B 30 min wandelen
D zalm met pesto en ham en een salade
Ik heb ook last van m'n knietjes sinds ik weer aan het hardlopen ben. Daarom gister maar even een rustdag ingepland. Al was dat ook en vooral omdat ik in slaap was gevallen op de bank...
Lijkt mij niet lekker zo zoet..quote:
[..]
Een blik gezoete gecondenseerde melk, een maatbeker suiker, kilo ofzo en een volle pot mayo?
Echt, mn tanden vallen uit mn mond en ik kom drie kilo aan bij het kijken van dat filmpje
6800 kcal
Worry is a misuse of imagination
Mijn podoloog vond hardlopen geen goed plan voor mij, en ivm mijn bouw zei een renners-website hetzelfde
Maar goed, to each his own, ik doe lekker mn dansjes en mep-en-trap-lesjes en soms wat pump
Maar goed, to each his own, ik doe lekker mn dansjes en mep-en-trap-lesjes en soms wat pump
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Het niet hardlopen heeft wel degelijk invloed op Dido, en dus ook wel haar levensgeluk. Ik merk wel dat ze er chagrijnig van wordt, en dat bedoel ik niet lullig.
Worry is a misuse of imagination
Haha Anna
Ik voel mn knie ook een beetje, dus denk donderdag pas weer hardlopen of morgenavond...
Planning:
O: havermout met banaan en cacao
T: koffie, paar druiven en een half koekje
L: 2 speltbh filet americain, salade van tomaat, komkommer en linzen
T: 30 gr nootjes
D: geen idee nog, neig naar omelet
S: uur boksen
T: kwark
Ik voel mn knie ook een beetje, dus denk donderdag pas weer hardlopen of morgenavond...
Planning:
O: havermout met banaan en cacao
T: koffie, paar druiven en een half koekje
L: 2 speltbh filet americain, salade van tomaat, komkommer en linzen
T: 30 gr nootjes
D: geen idee nog, neig naar omelet
S: uur boksen
T: kwark
Be someone that makes you happy
quote:
Het niet hardlopen heeft wel degelijk invloed op Dido, en dus ook wel haar levensgeluk. Ik merk wel dat ze er chagrijnig van wordt, en dat bedoel ik niet lullig.
Iemand die het snapt!Kijk, voor sommige mensen is hardlopen drie keer per week een halfuurtje om, om hun gewicht en conditie op peil te houden. Die vinden het prima om iets heel anders te doen als het lopen niet gaat.
Maar ik zou het liefst mijn dagen met hardlopen doorbrengen. Met het lopen zelf of met dingen eromheen
. Dus voor mij zou het echt wel heel erg zijn als ik nooit meer zou kunnen hardlopen Ik merk echt dat ik me weer een stuk beter voel nu m'n schenen zoveel beter voelen en nu ik weer perspectieven heb op hardloopvlak!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
