LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hey mede-fok'ers,
Ik heb een paar vragen over het creëren van een strak, fit en gespierd lichaam (niet zoals bodybuilders maar gewoon mooi gespierd). Ik heb gelezen dat je hiervoor een diët moet hebben maar aangezien ik 16 ben weet ik dus niet hoe ik dat diët moet maken want ik neem aan dat ik niet het diët van iemand van 30 moet gebruiken? weet iemand misschien een goed diët en of ik proteineshakes moet drinken enzo? Ook zoek ik nog n paar goede exercises voor thuis.
Ik train 2x 1.5 uur bij een zwemclub (wedstrijden) en ik ga in de zomervakantie beginnen bij de fitnessclub. Ik wil graag n goed afgetraind lichaam
ik heb thuis ook een hometrainer (rennen) hoevaak zou ik dit moeten doen in een week en hoelang?
alvast bedankt!
Ik heb een paar vragen over het creëren van een strak, fit en gespierd lichaam (niet zoals bodybuilders maar gewoon mooi gespierd). Ik heb gelezen dat je hiervoor een diët moet hebben maar aangezien ik 16 ben weet ik dus niet hoe ik dat diët moet maken want ik neem aan dat ik niet het diët van iemand van 30 moet gebruiken? weet iemand misschien een goed diët en of ik proteineshakes moet drinken enzo? Ook zoek ik nog n paar goede exercises voor thuis.
Ik train 2x 1.5 uur bij een zwemclub (wedstrijden) en ik ga in de zomervakantie beginnen bij de fitnessclub. Ik wil graag n goed afgetraind lichaam
ik heb thuis ook een hometrainer (rennen) hoevaak zou ik dit moeten doen in een week en hoelang?alvast bedankt!
Ik heb echt flinke spieren gekweekt met de hulp van Jesse van der Velde. Deze man is echt een goeroe op het gebied van fitheid zoals je aan zijn lichaam al kan zien.
Succes!
Succes!
BEASTMODE
|
|
