Mede mogelijk gemaakt door Guppyfriend
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*]naam - afstand
8 juni - VTM Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 10km
8 juni - Rijsserbergloop (Rijssen)
• Remzz - 10EM
• Daywalker - 10EM
9 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
• Beau87 - 5km
• Keshet - 5 km
9 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km
9 juni 2013 - Green Run (Twello)
• Acheron - 10 km
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km
• Tyler-girl
• Twinky
15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
• La_Tramposa - HM
16 juni 2013 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Arquero - 10 EM
• Swetsenegger - 10 EM
• E.T. - 5 EM
22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 15 km
23 Juni 2013 - Balclutha HM (Balclutha)
• RD - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
23 juni 2013 - Wateringse Veld Loopfestijn (Den Haag)
• hatsaflats - 10km
• Quoi - 10km
23 juni 2013 - ZLM straatloop (Goirle)
• CRX_master - 5 km
26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km
30 juni 2013 - Utregse Meidenloop (Utrecht)
Miezziej - 10km
6 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
• Remzz - 10km
6 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
Mensen die defintief zijn ingeschreven:
• Arquero
• Bonobo11
• Brighteyes
• CRX_master
• Daywalk3r
• De_kluizenaar
• DeeBee
• E.T.
• GlenHighland
• Gogo83
• Guppyfriend
• hatsaflats
• Hinder
• Jero_nimo
• Jumparound
• LadyOracle
• LastPost
• Levitas
• MaleDuck
• Mosselmossel
• Mr.B.
• Onama
• Quoi
• Sheriam
• streamnl
• Swetsenegger
• TheWhiteCowboy
• xzaz
• YUR
OVB:
• Miezziej
• gcjoel
12 juli 2013 - Beach Run (Kijkduin, Den Haag)
• YUR - 10km
13 Juli - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km
4 augustus - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• Zwabberhark- 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
6 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
26 Oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
17 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Arquero - 15km
• Motorbloempje - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• linebear - 15km
• hatsaflats - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• DeeBee - 15km
• winterstorm666 - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Daywalker - 15km
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?
Facebook groepSPOILERAbs in juni!
Planking in mei!
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 04-06-2013 17:18:24 ]
Staat er al, alleen naam nodig en 5k
• Quoi - 5k
Thanks!
Done!quote:Op dinsdag 4 juni 2013 16:40 schreef Quoi het volgende:
Yur, mag ik bij de Colourrun in Utrecht op 4 aug
Staat er al, alleen naam nodig en 5k
• Quoi - 5k
Thanks!
Dat was de grap ook inderdaad. En ik had nog wel een smiley erachter gedaanquote:
Volgens mij werd er toch al iets van een BBQ na Ekiden georganiseerd? Ik heb iig opgegeven dat ik daarbij zou zijn.
Even voor de goede orde, ik doelde dus op de BBQ die na Ekiden was. Wist overigens niet dat dat eigen beheer was. Dacht dat dat onderdeel was van de organisatie van Ekiden..
Mijn eerste training van m`n nieuwe schema is een feit. Wát was het warm, zeg! Heerlijk
http://www.endomondo.com/workouts/198765633/8850231
Februari mijn eerste bericht geplaatst en we zijn ondertussen al meer dan 100 topics verder!quote:
Dankzij middelste km op 5,44 p km.
Hey nog iemand die dichtbij woontquote:
[..]
Dat was de grap ook inderdaad. En ik had nog wel een smiley erachter gedaan
Even voor de goede orde, ik doelde dus op de BBQ die na Ekiden was. Wist overigens niet dat dat eigen beheer was. Dacht dat dat onderdeel was van de organisatie van Ekiden..
Mijn eerste training van m`n nieuwe schema is een feit. Wát was het warm, zeg! Heerlijk
http://www.endomondo.com/workouts/198765633/8850231
Volgens mij kun je wel mooi lopen daar
Mooie tijdquote:Op dinsdag 4 juni 2013 16:45 schreef Brighteyes het volgende:
Met keelpijn maar zonder zere knie mijn op 1 na snelste 5km gelopen.
Dankzij middelste km op 5,44 p km.
Hoe snel dan? Jij komt ook uit omgeving Den Bosch?quote:Op dinsdag 4 juni 2013 16:45 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
Hey nog iemand die dichtbij woont
Volgens mij kun je wel mooi lopen daar
Voel me kiplekkah!Midden in de driehoek Den Bosch - Eindhoven - Tilburg. Maar ben ook vaak te vinden in Bredaquote:
Cool, ben zelf ook Bosschenaar! Is mooi lopen daar! Misschien tegen het najaar eens een mini-meet doen. Heb al eens met Levitas de polders hier onveilig gemaakt.quote:
[..]
Midden in de driehoek Den Bosch - Eindhoven - Tilburg. Maar ben ook vaak te vinden in Breda
Ja lijkt me leuk! Ik ben geboren in Den Bosch, ben ik dan ook een bosschenaar?quote:
[..]
Cool, ben zelf ook Bosschenaar! Is mooi lopen daar! Misschien tegen het najaar eens een mini-meet doen. Heb al eens met Levitas de polders hier onveilig gemaakt.
Eens unne Bosschenoar, altijd unne Bosschenoar, kut!quote:
[..]
Ja lijkt me leuk! Ik ben geboren in Den Bosch, ben ik dan ook een bosschenaar?
In het parcours had ik de absolute hel opgenomen. Vergeet de Posbank of de Cauberg. De Balijbrug, dát is waar jongetjes mannen worden.
Het weer was prachtig, al ben ik op zich geen fan van in de volle zon lopen. Verder zit vermoeidheid echt voor een groot deel in de kop, op lange saaie rechte stukken heb ik het altijd zwaarder dan op nieuwe bochtige stukjes.
Momenteel heb ik even geen schema, ik loop drie keer per week en doe waar ik zin in heb. Toch gaat er wel een schema komen, want ook ik heb een stok achter de deur nodig.SPOILER
http://blog.runkeeper.com(...)s-me-a-better-runner
Hij is meer gaan krachttrainen en minder gaan lopen, maar verbrak wel zijn persoonlijk marathon record met 8(!) minuten. Door krachttraining, zegt 'ie.
Ik kwam nog een actiefoto tegen van mezelf van enkele weken geleden, wat zwaai ik raar met mijn been.
[ Bericht 58% gewijzigd door Mascleta op 04-06-2013 17:11:42 ]
Liefhebbers rond Utrecht Hilversum Gouda leiden of Amsterdam kunnen eventueel mee rijden.
quote:Op dinsdag 4 juni 2013 17:15 schreef Daywalk3r het volgende:
Yur wil je mij bij se rijssenerbergloop zetten voor zaterdag (16,1) en bij 7^^ (15km)
30.03quote:
Met rare ronde tijden:
6.12
6.08
5.45
6.10
5.56
Die laatste was dus om te proberen onder de 30 te komen, maar er kwam een fietser langs dus ik moest inhouden.
Maar nu is het dus zaak een ritme te vinden waarbij ik zo rond de 5.50-5.55 loop. Want die derde ronde liep wel lekker, maar dat hou ik geen 5km vol. Het duurde zeker 1km voor ik we een beetje normale ademhaling had,
Ik wilde hetzelfde gaan voorstellen. Vanuit Gouda en een, niet al te grote, cirkel eromheen heb ik ook 3 plekken.quote:
Voor de ekidengangers.
Liefhebbers rond Utrecht Hilversum Gouda leiden of Amsterdam kunnen eventueel mee rijden.
Is er nog een plekje vrij voor de Ekiden? En dan 5km of 7,195? De 10km ga ik nog niet redden.
Gezellig!quote:
Yur, mag ik bij de Colourrun in Utrecht op 4 aug
Staat er al, alleen naam nodig en 5k
• Quoi - 5k
Thanks!
quote:
Alex-Devils, Tosti-band, Running Blind, kan je niet voor thuis blijven, renjerot, RA op Naaldhakjes. Energie Ouwe Knarren, Antilope Zaterdagtoppers, De Smarties, Zet 'm Op, De M&M's, Stampot Roti, Knights of Run-a-lot, De boefjes, Rappe Meissies, Zeg Wiske, gij zegt niet veel, RAdio-Actief, Linke Loetjes, Laatkomers, RAddraaiers, Het Brokkelteam, Feestteam zonder thijs,
Genoeg vreemde creaties.
Nee. Het is niet warm genoeg.quote:
Zal ik voor de verandering eens een korte broek aantrekken?
Running Blind is een bestaande groep blinde lopers die hardlopen met een buddy. Iedere zaterdagochtend zijn de bij onze vereniging, en ik vind ze echt tofquote:
Ik zit trouwens de namen van Ekiden teams van vorig jaar door te bladeren.
Alex-Devils, Tosti-band, Running Blind, kan je niet voor thuis blijven, renjerot, RA op Naaldhakjes. Energie Ouwe Knarren, Antilope Zaterdagtoppers, De Smarties, Zet 'm Op, De M&M's, Stampot Roti, Knights of Run-a-lot, De boefjes, Rappe Meissies, Zeg Wiske, gij zegt niet veel, RAdio-Actief, Linke Loetjes, Laatkomers, RAddraaiers, Het Brokkelteam, Feestteam zonder thijs,
Genoeg vreemde creaties.
pas maar op. Straks schiet het in je teen.quote:
Zal ik voor de verandering eens een korte broek aantrekken?
Gewoon terugschietenquote:
[..]
pas maar op. Straks schiet het in je teen.
Het probleem met dit soort verhalen is dat het op geen enkele manier de invloed van krachttraining isoleert... Misschien trainde hij voor z'n eerste marathon maar 3 uur per week en met CrossFit erbij wel 5 uur per week. Ja, dan is er grote kans dat je sneller loopt, doordat je meer traint... Misschien had hij wel teveel spieropbouw in de tussentijd en had hij 10 min minder gelopen als hij 2 kg minder buffed was...quote:
Mooi artikel van een atleet (Ryan Doonkeen) over krachttraining naast duurlopen:
http://blog.runkeeper.com(...)s-me-a-better-runner
Hij is meer gaan krachttrainen en minder gaan lopen, maar verbrak wel zijn persoonlijk marathon record met 8(!) minuten. Door krachttraining, zegt 'ie.
Anyway, krachttraining en variatie in trainen is belangrijk om beter, gezonder en fitter te worden. Snellere tijden volgen dan door een combinatie van die dingen, want 'CrossFit trainen = snellere marathons' is een beetje gekke conclusie, Kenianen die CrossFit trainen gaan echt niet ineens onder de 2 uur op de marathon dan...
Ow.quote:
Wow, dat wist ik niet. Dat is inderdaad wel heel tof. Respect!quote:
[..]
Running Blind is een bestaande groep blinde lopers die hardlopen met een buddy. Iedere zaterdagochtend zijn de bij onze vereniging, en ik vind ze echt tof
Wie ben jij en wat heb je met slacker gedaan?quote:
Zal ik voor de verandering eens een korte broek aantrekken?
.
En vanavond weer training
I'm Bob.quote:Op dinsdag 4 juni 2013 18:03 schreef mosselmossel het volgende:
Wie ben jij en wat heb je met slacker gedaan?
?quote:
En dan?quote:
Zal ik voor de verandering eens een korte broek aantrekken?
Bankhangen, wat dacht je anders?quote:
Nope.quote:
Volgende week op bezoek in zijn Museum in Kingstonquote:
Waarom zou je dat in korte broek doen?quote:
Living on the edge, je weet.quote:
[..]
Waarom zou je dat in korte broek doen?
[ afbeelding ]
Niet FOK!ken maar doorrennen.
Team OpgeFOK!te renners
FOK!ker, Airbus en Boeing
EF OW KA
Fok team: Evy en haar volgers
Ik doe niet mee met de Ekiden maar ik kan natuurlijk wel meedoen met namen verzinnen:quote:
Team FOK!king snel
Niet FOK!ken maar doorrennen.
Team OpgeFOK!te renners
FOK!ker, Airbus en Boeing
EF OW KA
Fok team: Evy en haar volgers
Team : "Wil het vorige team zich bij de wedstrijdleiding melden?"
Team: "De derde etappe dient gelopen te worden met het shirt binnenstebuiten"
Etc.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-06-2013 18:34:21 ]
Wat is DIT nu weer voor onzin. Anderhalve dag echt bij elke stap irritatie/pijn. En nu... weg.Nou ja, tel je zegeningen, loof den Heere, in de gloria excelsis deo en zulks. Morgen intervallen.
quote:Op dinsdag 4 juni 2013 18:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Mijn enkel is op magische wijze hersteld
Nou ja, tel je zegeningen, loof den Heere, in de gloria excelsis deo en zulks. Morgen intervallen.
It's a miracle!Nice!quote:
Mijn enkel is op magische wijze hersteld
Nou ja, tel je zegeningen, loof den Heere, in de gloria excelsis deo en zulks. Morgen intervallen.
Ow, en ik weet niet of iemand hier misschien iets aan heeft, maar er stonden wat leuke tips tussen:
http://www.runnersworld.c(...)cks-butt?page=single
Lekkah! Geniet ervan!quote:
Mijn enkel is op magische wijze hersteld
Nou ja, tel je zegeningen, loof den Heere, in de gloria excelsis deo en zulks. Morgen intervallen.
Team Fok!Off (sluit hierbij aan als je het voorgaande team daadwerkelijk irritant vind) en dan met sms-nummer. Sms fok off nar 1166
quote:
Fok![Hardlopen]#1quote:
Funky foute namen zijn echt zo 2007. Gewoon Fok! 1, 2, 3 enz...
Fok![Hardlopen]#2
Fok![Hardlopen]#3
Fok![Hardlopen]#4
Fok![Hardlopen]#5
0906-Fok!quote:Op dinsdag 4 juni 2013 18:39 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Fok![Hardlopen]#1
Fok![Hardlopen]#2
Fok![Hardlopen]#3
Fok![Hardlopen]#4
Fok![Hardlopen]#5
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-06-2013 18:40:19 ]
Nu heb ik dit refrein in mijn kop
Mista Dobalina, Mr. Bob Dobalina
Mista Dobalina, Mr. Bob Dobalina
Mista Dobalina, Mr. Bob Dobalina
Mista Mista Dobalina, Mr. Bob Dobalina
Ik ben een ster in het planten van stomme liedjes in iemands hoofd. Vraag maar aan Gogo.quote:
enne mossel, thanks....
Nu heb ik dit refrein in mijn kop
Mista Dobalina, Mr. Bob Dobalina
Mista Dobalina, Mr. Bob Dobalina
Mista Dobalina, Mr. Bob Dobalina
Mista Mista Dobalina, Mr. Bob Dobalina
Dat is helemaal irritant dan maar ik vind dit is geen stom nummer.quote:
Ik ben een ster in het planten van stomme liedjes in iemands hoofd. Vraag maar aan Gogo.
Veel geluisterd tijdens het kranten gooien.
Over die teamnamen. Ik denk gewoon fok 1 t/m 5.
Dan heb je zeker geen gezeik dat mensen dadelijk in een team zitten waarvan ze de naam stom of misschien wel beledigd vinden.
Gooi zo even lief klein konijntje heeft een vliegje op z'n neus vol door je speakers. Kan je lachenquote:
[..]
Ik ben een ster in het planten van stomme liedjes in iemands hoofd. Vraag maar aan Gogo.
Ze mept me vierkant door de kamer als ik dat doe.quote:
[..]
Gooi zo even lief klein konijntje heeft een vliegje op z'n neus vol door je speakers. Kan je lachen
Noooo. Het jaar dat dat liedje uitkwam werd dat een keer of 30 op een boeren zuipfestijn gedraaid. De volgende dag heb ik, nog halfdronken, op elk schoolbord dat ik tegenkwam een lief klein konijntje met een vliegje op z'n neus getekendquote:
[..]
Gooi zo even lief klein konijntje heeft een vliegje op z'n neus vol door je speakers. Kan je lachen
Ik stem overigens ook gewoon voor neutrale teamnamen.
Thanksquote:
[..]
Gooi zo even lief klein konijntje heeft een vliegje op z'n neus vol door je speakers. Kan je lachen
Of
quote:
SPOILER: Je weet dat je het wilt
quote:
[..]
Noooo. Het jaar dat dat liedje uitkwam werd dat een keer of 30 op een boeren zuipfestijn gedraaid. De volgende dag heb ik, nog halfdronken, op elk schoolbord dat ik tegenkwam een lief klein konijntje met een vliegje op z'n neus getekend
quote:
Mijn enkel is op magische wijze hersteld
Nou ja, tel je zegeningen, loof den Heere, in de gloria excelsis deo en zulks. Morgen intervallen.
Zolang ie dat doet wanneer er 200 km tussen zit vind ik alles best.quote:
[..]
Gooi zo even lief klein konijntje heeft een vliegje op z'n neus vol door je speakers. Kan je lachen
Als ik mijn tenen optil is het minder, dus het lijkt wel de zenuw onder mn voet te zijn die irritant doet. Misschien toch eens kijken voor zooltjes. Vind het wel echt gruwelijk irritant dat het zo'n gedoe is om normaal te kunnen lopen.
Op deze manier is meer dan 3 km gewoon niet haalbaar.
Subluxatie? Dat heb ik zelf vaker, schiet dan opeens weer goed en meteen nergens last meer van.quote:
Mijn enkel is op magische wijze hersteld
Nou ja, tel je zegeningen, loof den Heere, in de gloria excelsis deo en zulks. Morgen intervallen.
quote:
Niet hardlopen hier. Al de hele dag behoorlijke buikpijn
Beterschap!Dat is toch zonnewering??quote:
Lol. Nee, het is als je gewricht net niet zit hoe het hoort. Voelt heel irritant, maar schiet vanzelf terug. Heb het regelmatig een aantal dagen gehad in m'n enkel. Voelt ook alsof er iets net niet lekker zit, je wil het bewegen, maar dat helpt niet en irriteert alleen maar... Tenminste, dat heb ik dan.quote:
Lijkt mij idd erg lastig.quote:
Laatste tijd had Ik weer last van slapende voeten met hardlopen. Ook irritant!
Mij hebben ze ooit wijsgemaakt dat wanneer je "slapende" voeten/armen of iets dergelijks hebt dat je bloedtoevoer niet optimaal is.
Een massage zou kunnen helpen.
Hij heeft nu in ieder geval genoeg ideeën, die we allemaal aangedragen hebbenquote:
Misschien MaleDuck gewoon teamnamen laten verzinnen? Om te voorkomen dat er een eindeloze discussie ontstaat over teamindeling laten we hem ook dat bepalen. Kan hij net zo goed ook de teamnamen bepalen.
Of alcohol.quote:
[..]
Lijkt mij idd erg lastig.
Mij hebben ze ooit wijsgemaakt dat wanneer je "slapende" voeten/armen of iets dergelijks hebt dat je bloedtoevoer niet optimaal is.
Een massage zou kunnen helpen.
Ik heb dat probleem opgelost door mijn schoenen iets anders (vooral losser) te strikken. Werdt eerst van beneden naar boven steeds strakker, nu is het overal even strak, maar niet te strak.quote:
Laatste tijd had Ik weer last van slapende voeten met hardlopen. Ook irritant!
Maar is even lastig om even goed te krijgen. Herriner me een loopje waar ik 5 keer gestopt ben om mijn linkerschoen opnieuw te strikken
Zoek even op spreidvoeten en Mortons neuroom, wellicht heb je daar wat aan. Ik ga denk ik zelf maar eens naar een orthopeed of zo, want dit schiet niet op.quote:
Laatste tijd had Ik weer last van slapende voeten met hardlopen. Ook irritant!
Heb ik ook last van gehad, na het wisselen van schoenen geen problemen meer. Schijnbaar knelt er dan toch iets.quote:
Laatste tijd had Ik weer last van slapende voeten met hardlopen. Ook irritant!
Je schoenen op deze manier strikken. Je gebruikt dan dus dat bovenste extra gaatje in de schoen. Hoef je dus alleen van boven aan te trekken en dan blijft hij op z'n plek.quote:
Laatste tijd had Ik weer last van slapende voeten met hardlopen. Ook irritant!
Is dat de Heel Lock die jij post?quote:
[..]
Je schoenen op deze manier strikken. Je gebruikt dan dus dat bovenste extra gaatje in de schoen. Hoef je dus alleen van boven aan te trekken en dan blijft hij op z'n plek.
[ afbeelding ]
Klopt. Dat zorgt ervoor dat je voet niet gaat schuiven, terwijl je je schoen niet eens strak hoeft te strikken. Bijkomend voordeel: je enkel wordt meer gestabiliseerd, wat blessures helpt voorkomen.quote:
Een paar veters kost ¤2,50. Voorkomt veel ellende.quote:
Zoals dat plaatje van Mossel strik ik m'n veters ook maar bij de kinvara's zijn de veters daar te kort voor dus loop ik onderweg ook vaak te veteren.
Vergeet ze steeds te halen , maar je hebt gelijk ( al moeten ze wel roze zijn)quote:
[..]
Een paar veters kost ¤2,50. Voorkomt veel ellende.
Ik ken hemquote:
[..]
Klopt. Dat zorgt ervoor dat je voet niet gaat schuiven, terwijl je je schoen niet eens strak hoeft te strikken. Bijkomend voordeel: je enkel wordt meer gestabiliseerd, wat blessures helpt voorkomen.
Gebruik hem zelf, was me alleen niet duidelijk in het plaatje of we het over dezelfde methode hadden. En zoals jij zegt, het scheelt inderdaad heel veel met de normale methode.Als je hem nog niet kende trek je maar eens beide schoenen aan en probeer je op de een je normale manier en op de andere de Heel Lock, ik merkte het direct.
http://www.ted.com/talks/terry_moore_how_to_tie_your_shoes.html
Nouja, ik had ook niet verwacht dat ik na zondag alweer helemaal hersteld zou zijn van m'n pijntjes. Wel extra rustig aan gedaan vandaag, maar dat mocht niet baten. Morgen misschien even een klein herstelrondje, en dan donderdag het bos in.
oke thanks. Aan de doorgesleten achterkant van mn schoen zag ik dat ik te los heb gestrikt. dit kan inderdaad wel eens helpen ja.quote:
[..]
Je schoenen op deze manier strikken. Je gebruikt dan dus dat bovenste extra gaatje in de schoen. Hoef je dus alleen van boven aan te trekken en dan blijft hij op z'n plek.
[ afbeelding ]
gelukkig heb ik net nieuwe gekocht (die ook iets kleiner zijn)
Ja die ken ik ook, maar blijkbaar deed ik het al op de goede manier, want ik heb eigenlijk nooit losse veters.quote:
Er is ook een TED TALK over hoe je je veters moet strikken. Eigenlijk leren we het allemaal verkeerd (hoewel het BIJNA goed is). Door 1 handeling iets anders te doen, heb je een schoen waar de veter niet makkelijk uitzakt:
http://www.ted.com/talks/terry_moore_how_to_tie_your_shoes.html
En de heellock gebruik ik ook
Er gaat hier echt een hele wereld voor mij open! Net even de heellock geprobeerd samen met de omgekeerde knoop van TED, en het werkt echtquote:
[..]
Klopt. Dat zorgt ervoor dat je voet niet gaat schuiven, terwijl je je schoen niet eens strak hoeft te strikken. Bijkomend voordeel: je enkel wordt meer gestabiliseerd, wat blessures helpt voorkomen.
Ik twijfel nu om een 610 aan te schaffen. Is dat de moeite waard of niet?
om dan maar lekker mee wakker te worden een lekker irritant liedje
hahaha foutje bedanktquote:Op dinsdag 4 juni 2013 20:49 schreef Swetsenegger het volgende:
Een heallock zou niet handig zijn met alle blessures hier.
dat zeiden ze over planken ook....quote:Morgen ook maar eens kijken of mijn veters daar lang genoeg voor zijn, als iedereen er zo enthousiast over is zal het wel iets goeds zijn!
Ik heb gisteren nog vrijwillig geplankt!quote:
[..]
dat zeiden ze over planken ook....
* Levitas in hoekje druipen doet
Ik heb dezelfde stap gemaakt, al had ik het eigenlijk niet nodigquote:
Ik heb nu een garmin forerunner 210. Gebruik hem voor afstand snelheid/pace etc. Gebruik geen hartslagmeter.
Ik twijfel nu om een 610 aan te schaffen. Is dat de moeite waard of niet?
Wat zijn de voordelen ervan, zoals jij ze ervaart?quote:
[..]
Ik heb dezelfde stap gemaakt, al had ik het eigenlijk niet nodig
Hij trilt, en het touchscreen werkt (na ff te moeten wennen) wel fijn. En de virtual pacer is de enige optie die ik af en toe gebruik die niet op de 210 zit. Maar voor de opties had ik de stap dus niet hoeven maken.quote:
[..]
Wat zijn de voordelen ervan, zoals jij ze ervaart?
Maarja...gadgets...
Hmm moeilijk moeilijk. 250 euro voor eigenlijk vrijwel geen extra opties is wel veel.quote:
[..]
Hij trilt, en het touchscreen werkt (na ff te moeten wennen) wel fijn. En de virtual pacer is de enige optie die ik af en toe gebruik die niet op de 210 zit. Maar voor de opties had ik de stap dus niet hoeven maken.
Maarja...gadgets...
Maar idd, gadgets..
Dan zou ik de stap gewoon niet nemen. Als je geen tekortkomingen aan je huidige horloge opmerkt, waarom zou je dan geld uitgeven? Kun je ook een setje nieuwe kleding van kopen, een paar nieuwe schoenen (allebei zelfs!), inschrijfgeld voor 10(!) evenementen, etc. etc.quote:
Hmm moeilijk moeilijk. 250 euro voor eigenlijk vrijwel geen extra opties is wel veel.
Voor hetzelfde geld kun je heel veel doen, waar je misschien meer aan hebt. Ik ken het gevoel hoor, ik wil graag ook het nieuwste van het nieuwste, waar ik eigenlijk niks aan heb. Gelukkig begin ik steeds beter te leren dat soort dingen uit m`n hoofd te zetten
65 euro voor marathon Amsterdam ; (quote:
[..]
Dan zou ik de stap gewoon niet nemen. Als je geen tekortkomingen aan je huidige horloge opmerkt, waarom zou je dan geld uitgeven? Kun je ook een setje nieuwe kleding van kopen, een paar nieuwe schoenen (allebei zelfs!), inschrijfgeld voor 10(!) evenementen, etc. etc.
Voor hetzelfde geld kun je heel veel doen, waar je misschien meer aan hebt. Ik ken het gevoel hoor, ik wil graag ook het nieuwste van het nieuwste, waar ik eigenlijk niks aan heb. Gelukkig begin ik steeds beter te leren dat soort dingen uit m`n hoofd te zetten
Houdt 'ie nog steeds ¤185 overquote:
[..]
65 euro voor marathon Amsterdam ; (
Dat is helemaal waar. Het is ook zonde van het geld als je het op deze manier bekijktquote:
[..]
Dan zou ik de stap gewoon niet nemen. Als je geen tekortkomingen aan je huidige horloge opmerkt, waarom zou je dan geld uitgeven? Kun je ook een setje nieuwe kleding van kopen, een paar nieuwe schoenen (allebei zelfs!), inschrijfgeld voor 10(!) evenementen, etc. etc.
Voor hetzelfde geld kun je heel veel doen, waar je misschien meer aan hebt. Ik ken het gevoel hoor, ik wil graag ook het nieuwste van het nieuwste, waar ik eigenlijk niks aan heb. Gelukkig begin ik steeds beter te leren dat soort dingen uit m`n hoofd te zetten
En nieuw is erg leuk idd! :p
Erg duur ja.quote:
[..]
65 euro voor marathon Amsterdam ; (
Maar ik heb het er wel voor over
Nogmaals, het is jouw keuze! Als jij vindt dat je die ¤250 goed besteedt aan de 610, doen! Twijfel je, zou ik het (nog) niet doen..quote:
[..]
Dat is helemaal waar. Het is ook zonde van het geld als je het op deze manier bekijkt
En nieuw is erg leuk idd! :p
vandaag naar Nieuwpoort geweest, is echt de moeite.
Garmin 610 bevalt mij goed! Ik heb geupgrade vanaf de 410 en ik gebruik nu nog net zo weinig functies. Maar trilfunctie is fijn
En gadgets. En vooral dat ie niet veel te groot om m'n pols is.Ik wil dat je hier pas terugkomt als je daadwerkelijk hebt hardgelopen. Verder houd ik me mond, voordat er onaardige dingen uitfloepen die ik niet meen.quote:Op dinsdag 4 juni 2013 21:29 schreef sararaats het volgende:
zonnige groeten vanuit Blankenberge. ik heb al veel gewandeld maar nog niet gelopen.
vandaag naar Nieuwpoort geweest, is echt de moeite.
Veel plezier in Blankenberge, en doe een goede warming-up voordat je gaat wandelen. Dalijk krijg je nog kramp in je teen.........
Ik twijfel nog teveel ja. Dus ik doe het (verstandig) niet.quote:
[..]
Nogmaals, het is jouw keuze! Als jij vindt dat je die ¤250 goed besteedt aan de 610, doen! Twijfel je, zou ik het (nog) niet doen..
ben niet heel erg gadget-bewust (ik ben dan ook al heel oud...) maar vind het een prachtig hebbeding.
Enige probleem is, als ik hem aan Mrs.RD vraag voor bijv. mijn verjaardag zal ze me met een nietszeggende blik aankijken.
Ik neem aan dat je die 65 euro krijgt.quote:
[..]
65 euro voor marathon Amsterdam ; (
Betalen om daar te lopen
Alles beter dan Rotterdamquote:
[..]
Ik neem aan dat je die 65 euro krijgt.
Betalen om daar te lopen
Mooi, dan gelijk bestellen en zeggen dat je 'm zelf wel inpakt.quote:
MvN, je kunt altijd nog een Suunto Ambit kopen
ben niet heel erg gadget-bewust (ik ben dan ook al heel oud...) maar vind het een prachtig hebbeding.
Enige probleem is, als ik hem aan Mrs.RD vraag voor bijv. mijn verjaardag zal ze me met een nietszeggende blik aankijken.
2x500m: 3'00 Herstel: 200m
2x1000m: 6'00 Herstel: 500m
2x500m intensief Herstel: 300m
Einde met sprint van 100m
Middenmoot gelopen
Voel het aardig in mijn bovenbenen & achillespeesjes trekken een beetje. Ik heb heel erg lekker gelopen, had zo nog een uur door kunnen gaan Lekker bezig. Pijnloos is altijd prettigquote:
Hoppa! Weer een pijnloze training!
2x500m: 3'00 Herstel: 200m
2x1000m: 6'00 Herstel: 500m
2x500m intensief Herstel: 300m
Einde met sprint van 100m
Middenmoot gelopen
SPOILERAls je je echt zo stoort aan bepaalde gebruikers dan raad ik je aan dit toe te voegen aan Adblock Plus:
forum.fok.nl##DIV[class="post userid uid118453"]
Kan het uitzichtloze gezeik eindelijk ophouden.
Ik doet het al 21 jaar verkeerd...!quote:
Er is ook een TED TALK over hoe je je veters moet strikken. Eigenlijk leren we het allemaal verkeerd (hoewel het BIJNA goed is). Door 1 handeling iets anders te doen, heb je een schoen waar de veter niet makkelijk uitzakt:
http://www.ted.com/talks/terry_moore_how_to_tie_your_shoes.html
quote:Op dinsdag 4 juni 2013 21:44 schreef Onama het volgende:
SPOILERAls je je echt zo stoort aan bepaalde gebruikers dan raad ik je aan dit toe te voegen aan Adblock Plus:
forum.fok.nl##DIV[class="post userid uid118453"]
Kan het uitzichtloze gezeik eindelijk ophouden.
of je neemt een fok abonnement en voegt debetreffende toe aan de foe's list.quote:SPOILERAls je je echt zo stoort aan bepaalde gebruikers dan raad ik je aan dit toe te voegen aan Adblock Plus:
forum.fok.nl##DIV[class="post userid uid118453"]
Kan het uitzichtloze gezeik eindelijk ophouden.
Wordt Fok wijzer van.
Wauw...quote:
?quote:
Ah wist niet dat dat kon! Thanks voor de tip. Extra reden om zo'n abbo te nemen.quote:Op dinsdag 4 juni 2013 21:51 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
of je neemt een fok abonnement en voegt debetreffende toe aan de foe's list.
Wordt Fok wijzer van.
daarna anderhalve km uitgelopen.
eerste 2 kilometer was echt op gang komen en daarna er behoorlijk op.
ben tevreden en wat is het een fijn speeltje!
http://nikeplus.nike.com/(...)6/detail/19762277000
[ Bericht 0% gewijzigd door winterstorm666 op 04-06-2013 22:02:04 ]
Ik kan de workout niet zienquote:
5km tempo loop gelopen met mijn nieuwe speeltje met een behoorlijk tempo.
daarna anderhalve km uitgelopen.
eerste 2 kilometer was echt op gang komen en daarna er behoorlijk op.
ben tevreden en wat is het een fijn speeltje!
http://nikeplus.nike.com/(...)6/detail/19762277000
EDIT: Ook niet als ik inlog...
lekker over kakkerlakken stampen!quote:
[..]
Ik neem aan dat je die 65 euro krijgt.
Betalen om daar te lopen
hmm even kijkenquote:
[..]
Ik kan de workout niet zien
EDIT: Ook niet als ik inlog...
Verkeerde gequotequote:
, bedoelde die van Onama. Wist niet dat het kon.zo wel?quote:
Nope, nog steeds geen permission.quote:
Rechtstreeks gejat van Reddit:quote:
Is er een reden dat die marathon zo duur is? Of doen ze het omdat mensen er toch wel voor betalen?
SPOILERYou're paying for quite a bit of stuff with that fee:
Insurance
Blocking off the streets, and the manpower required
Fencing
Porta Potties
A/V Equipment (truss, speakers, mics, etc)
Timing Equipment
Photography Fees
Bib Printing
Swag (the premium and the swag bags)
Water/Fuel Stops
Medical Supplies
Advertising
The Expo
Overhead (paying the folks that plan the race, process registration, etc.)
Parking and Transportation (The Rock 'n' Roll USA marathon actually paid the DC Metro to open early on Saturday for us)
Ik zie net dat de marathon van Leiden bijvoorbeeld de helft kost, is Amsterdam dan serieus zo duur?quote:
[..]
Rechtstreeks gejat van Reddit:SPOILERYou're paying for quite a bit of stuff with that fee:
Insurance
Blocking off the streets, and the manpower required
Fencing
Porta Potties
A/V Equipment (truss, speakers, mics, etc)
Timing Equipment
Photography Fees
Bib Printing
Swag (the premium and the swag bags)
Water/Fuel Stops
Medical Supplies
Advertising
The Expo
Overhead (paying the folks that plan the race, process registration, etc.)
Parking and Transportation (The Rock 'n' Roll USA marathon actually paid the DC Metro to open early on Saturday for us)
LAPS
KILOMETER TIME CHANGE AVG PACE
1
5:49 -- 5'49"/km
2
11:18 - 0:20 (5%) 5'29"/km
3
16:46 - 0:01 (0%) 5'28"/km
4
22:07 - 0:07 (2%) 5'21"/km
5
*Fastest
27:17 - 0:11 (3%) 5'10"/km
LAP DISTANCE DURATION AVG PACE
1 1.00km 5:50 5'48"/km
2 0.99km 5:29 5'29"/km
3 0.99km 5:28 5'28"/km
4 1.00km 5:21 5'20"/km
5 1.00km 5:10 5'09"/km
6 0.01km 0:04 4'13"/km
zo maar even dan
Le Champion, de organisatie achter de A'dam Marathon, houdt ook wel van centjes verdienen. Tegelijkertijd zijn ze ook wel vrij goed in evenementjes organiseren, dus dan mag dat.quote:
[..]
Ik zie net dat de marathon van Leiden bijvoorbeeld de helft kost, is Amsterdam dan serieus zo duur?
Mooie versnelling!quote:
Als ik zo hoofdreken zat je op 27:30 ongeveer? Nette tijd voor een training
In de jaren 80 ook wel bekend alsquote:
Op sommige evenementen krijg je tasjes (de duurdere zelfs rugzakken) met allerlei testers en kleine frutselsjes. Sommige evenementen zit standaard ook een t-shirt inbegrepen (in de VS is dat vaak standaard, wij kunnen vaker kiezen).quote:
In Rome kreeg je dit bijvoorbeeld:
SPOILER
Check die medaille trouwens:
[ Bericht 5% gewijzigd door Onama op 04-06-2013 22:21:13 ]
quote:
[..]
In de jaren 80 ook wel bekend als
Delen ze dat tegenwoordig uit bij marathons in tasjes?Op die manier, een goodiebag, dus? Maar swag klinkt dan beter, blijkbaar.quote:
[..]
Op sommige evenementen krijg je tasjes (de duurdere zelfs rugzakken) met allerlei testers en kleine frutselsjes. Sommige evenementen zit standaard ook een t-shirt inbegrepen (in de VS is dat vaak standaard, wij kunnen vaker kiezen).
In Rome kreeg je dit bijvoorbeeld:SPOILER[ afbeelding ]
En die medaille (stond er net nog niet
): [ Bericht 9% gewijzigd door Muis84 op 04-06-2013 22:25:09 ]
Leiden is itt de Amsterdam Marathon geen Gold of Silver event. Er zitten wat meer belangen bij de marathon van Amsterdam, dus iets duurder. Je zou Rotterdam en Amsterdam kunnen vergelijken, dat zijn beide gold labels. Dam tot Dam is bijvoorbeeld een silver label event. (Van de internationale atletiek unie dus).quote:
[..]
Ik zie net dat de marathon van Leiden bijvoorbeeld de helft kost, is Amsterdam dan serieus zo duur?
Alleen voor die medaille al zou ik de marathon in Rome willen lopen.quote:
[..]
Op sommige evenementen krijg je tasjes (de duurdere zelfs rugzakken) met allerlei testers en kleine frutselsjes. Sommige evenementen zit standaard ook een t-shirt inbegrepen (in de VS is dat vaak standaard, wij kunnen vaker kiezen).
In Rome kreeg je dit bijvoorbeeld:SPOILER
Maar goed, first things first, eerst maar eens richting de 10 km trainen.
Mooi lange termijn doel.quote:
[..]
Alleen voor die medaille al zou ik de marathon in Rome willen lopen.
Maar goed, first things first, eerst maar eens richting de 10 km trainen.
thankxs 27.20 inderdaad! ben altijd een diesel die echt warm moet lopen. dus ben erg tevreden.quote:
[..]
Mooie versnelling!
Als ik zo hoofdreken zat je op 27:30 ongeveer? Nette tijd voor een training
Helaas mist een ander paar loopschoenen de extra gaatjes aan de bovenkant, waardoor je die weer niet zo kan strikken...
Is wel een 10-jarenplan hoor.quote:
En ik heb eigenlijk helemaal geen marathonambities, maar Rome... En de route is zo mooi, echt helemaal door het centrum heen... quote:
[..]
Is wel een 10-jarenplan hoor.
Enige film waar ik echt op zit te wachten dit jaar. Op dat gebied delen wij echt wel een liefde voor Rome volgens mij.
w000t! M'n vriendinnetje gaat een marathon lopen!quote:
[..]
Is wel een 10-jarenplan hoor.
*in agenda schrijft*
Alleen was de afstand heul geen 10km
. Heb dus gewoon lekker een beetje rondgedribbeld op de Bikila's. Beetje rondjes gepakt, 5km op de hei proberen te rennen zonder een paadje 2x te pakken, ging nog redelijk makkelijk . Groot zat de hei dus. Laatste stukje op het fietspad nog even een versnelling ingezet. Voelde het een klein beetje in mijn linkervoet, maar alles hield zich goed staande. Thuis waren de kuiten wel een beetje gevoelig nog.
Morgen staat in mijn schema een 10k op 3'57-4'12, maar dat is iets te gek denk ik. Ga denk ik even een duurloopje doen.
http://www.endomondo.com/workouts/198969062/2368823
Een herstelloopje met gemiddelde pace van 4:47 min/km.quote:
Vanavond even een lekker herstelloopje gedaan ........................
In 2023 ja.quote:
[..]
w000t! M'n vriendinnetje gaat een marathon lopen!
*in agenda schrijft*
Ja, die versnelling hoorde er niet helemaal bijquote:
[..]
Een herstelloopje met gemiddelde pace van 4:47 min/km.
, maar is wel lekker altijd!Had je je Garmin (of ander GPS-horloge) om tijdens de avondvierdaagse?quote:
Zo, vanavond de eerste van 4 extreem-LDL's gelopen met het prachtige tempo van 16:20min/km
Alleen was de afstand heul geen 10km
Dat is wel leuk!dan heb je nog even om te trainenquote:
ah, zo ver wonen wij niet bij elkaar uit de buurtquote:
Vanavond even een lekker herstelloopje gedaan van 5km. Was redelijk laat thuis, maar het was nog heerlijk weer en de zon stond nog net boven de bomen op de hei
Laatste stukje op het fietspad nog even een versnelling ingezet. Voelde het een klein beetje in mijn linkervoet, maar alles hield zich goed staande. Thuis waren de kuiten wel een beetje gevoelig nog.
Morgen staat in mijn schema een 10k op 3'57-4'12, maar dat is iets te gek denk ik. Ga denk ik even een duurloopje doen.
http://www.endomondo.com/workouts/198969062/2368823
Maar wat loop je belachelijk snel
wij gaan niet samen een duurloopje doen iig focking basterds, je zou ze toch...quote:
Zo, vanavond de eerste van 4 extreem-LDL's gelopen met het prachtige tempo van 16:20min/km
Alleen was de afstand heul geen 10km
Maar ook andere speciale marathons zoals de Reagea marathon op Jamaica (http://www.reggaemarathon.com/) Of de Marathon over de Chinese Muur (http://great-wall-marathon.com/ ) of die van Las Vegas (http://runrocknroll.competitor.com/las-vegas)
Maar ook voor mij geld, eerst de 10km maar eens binnen het uur lopen.
Ik had mijn telefoon bij me, dus ik dacht: ach, waarom zou ik Endomondo niet aanzwengelenquote:
[..]
Had je je Garmin (of ander GPS-horloge) om tijdens de avondvierdaagse?
Hmm, misschien ook maar eens proberen bij de kinvara's dan. (Al zou ik dan ook waarschijnlijk eerst langere veters moeten kopen). Normaal loop ik altijd gewoon met een dubbele knoop. Mijn FiveFingers hebben allebei een quicklace systeem, met zo'n clipje erop. Dat is toch ook wel handig.quote:
Die heel-lock is echt heerlijk ja, loop ook altijd met m'n schoenen zo gestrikt. Veters zitten relatief los, waardoor je alle bewegingsvrijheid met je tenen enzo hebt, maar je voet schiet niet uit je schoenen.
Helaas mist een ander paar loopschoenen de extra gaatjes aan de bovenkant, waardoor je die weer niet zo kan strikken...
Inderdaad. Dat moeten ze de komende dagen maar goedmakenquote:
[..]
focking basterds, je zou ze toch...
Vergeet ook die marathon niet in de provincie waar je zelf woont: de Kustmarathon!quote:
Een marathon in een wereldstad lijkt mij wel heel erg gaaf. Heb laatst voor de lol eens zitten kijken naar de parcours van marathons in steden waar ik ben geweest. Bijvoorbeeld Milaan, Parijs, Londen, Berlijn, Barcelona, New York. Die parcous gaan allemaal over de mooiste en bekendste wegen van de steden langs bekende bruggen, gebouwen, straten en monumenten.
Maar ook andere speciale marathons zoals de Reagea marathon op Jamaica (http://www.reggaemarathon.com/) Of de Marathon over de Chinese Muur (http://great-wall-marathon.com/ ) of die van Las Vegas (http://runrocknroll.competitor.com/las-vegas)
Maar ook voor mij geld, eerst de 10km maar eens binnen het uur lopen.
Haha leuk, vonden de kinderen ook wel interessant zeker!?quote:
[..]
Ik had mijn telefoon bij me, dus ik dacht: ach, waarom zou ik Endomondo niet aanzwengelen
Waar woon jij dan? En jawel, dat kan best een keer dan, als je toch dichtbij woont! Ik kan ook makkelijk iets rustiger lopen hoor, totaal geen problemen mee!quote:
[..]
ah, zo ver wonen wij niet bij elkaar uit de buurt
Maar wat loop je belachelijk snel
Inderdaad...quote:
[..]
Haha leuk, vonden de kinderen ook wel interessant zeker!?
[..]
"Hoe ver hebben we al gelopen"
"Duurt het nog lang"
de zweep er over...quote:
[..]
Inderdaad. Dat moeten ze de komende dagen maar goedmaken
bussum. dus de andere kant van amersfoortquote:
Waar woon jij dan? En jawel, dat kan best een keer dan, als je toch dichtbij woont! Ik kan ook makkelijk iets rustiger lopen hoor, totaal geen problemen mee!
TWC kan beamen dat je hier ook flink kilometers kunt maken zonder 2 keer het zelfde pad te nemen
Ok, nice! Wanneer gaan we een keer een rondje doen!?quote:
[..]
bussum. dus de andere kant van amersfoort
TWC kan beamen dat je hier ook flink kilometers kunt maken zonder 2 keer het zelfde pad te nemen
Mijn broertje heeft hem afgelopen jaar gelopen en gaat hem dit jaar weer lopen. Stiekem, heel stiekem hoop ik hem te lopen in oktober 2014. Maar het is geen must, ga er ook niet naar toe trainen nog, maar ergens straat er een voorzichtig kringetje in mijn agenda het tweede weekend van oktober 2014.quote:
[..]
Vergeet ook die marathon niet in de provincie waar je zelf woont: de Kustmarathon!
dat gaat wel een maandje duren... eerst vakantie!quote:
[..]
Ok, nice! Wanneer gaan we een keer een rondje doen!?
de eerste week van juli kan in princiepe wel, eerst kijken hoe en wat volgens mn schema
Wilde gisteren eigenlijk weer, maar had nog te veel spierpijn. Vandaag nog steeds wel spierpijn, maar had teveel zin om niet te gaan. Heb nu 5.0 km aan een stuk gelopen, wel in een iets lager tempo (6:29 min/km).
Heb in december al eens 10 km in iets meer dan een uur gelopen, mijn volgende doel is om weer terug op te gaan bouwen naar een uur te kunnen lopen en dan 10 km proberen te halen.
Lopen jullie altijd met muziek? Zonder muziek zou ik het denk ik echt veel slechter kunnen volhouden en zou het veel saaier zijn voor mij.
Is het een idee om een FOK!-hardloopplaylist te starten op Spotify?
Bij mij staat dat hele voorzichtige kringetje er pas in 2015.quote:
[..]
Mijn broertje heeft hem afgelopen jaar gelopen en gaat hem dit jaar weer lopen. Stiekem, heel stiekem hoop ik hem te lopen in oktober 2014. Maar het is geen must, ga er ook niet naar toe trainen nog, maar ergens straat er een voorzichtig kringetje in mijn agenda het tweede weekend van oktober 2014.
Ik loop altijd zonder muziek. En al helemaal niet met de muziek van Gerard Ekdom! Succes met trainen!quote:
Heb zondag voor het eerst sinds anderhalve maand weer eens hardgelopen. Kon niet verder dan 3.6 km (6:13 min/km), toen even een stuk gewandeld en daarna nog 1.4 km gelopen in hetzelfde tempo tot thuis.
Wilde gisteren eigenlijk weer, maar had nog te veel spierpijn. Vandaag nog steeds wel spierpijn, maar had teveel zin om niet te gaan. Heb nu 5.0 km aan een stuk gelopen, wel in een iets lager tempo (6:29 min/km).
Heb in december al eens 10 km in iets meer dan een uur gelopen, mijn volgende doel is om weer terug op te gaan bouwen naar een uur te kunnen lopen en dan 10 km proberen te halen.
Lopen jullie altijd met muziek? Zonder muziek zou ik het denk ik echt veel slechter kunnen volhouden en zou het veel saaier zijn voor mij.
Is het een idee om een FOK!-hardloopplaylist te starten op Spotify?
Nooit muziek, haalt me altijd uit mijn ritme, gekloot met nummers doorskippen, oortjes die niet lekker zitten, verkeer dat je niet goed hoort. Geef mij maar mijn voetstappen, is voldoende.quote:
Lopen jullie altijd met muziek? Zonder muziek zou ik het denk ik echt veel slechter kunnen volhouden en zou het veel saaier zijn voor mij.
Is het een idee om een FOK!-hardloopplaylist te starten op Spotify?
welkom terug, doe niet gelijk te gek en gun je lichaam wat rustquote:
Heb zondag voor het eerst sinds anderhalve maand weer eens hardgelopen. Kon niet verder dan 3.6 km (6:13 min/km), toen even een stuk gewandeld en daarna nog 1.4 km gelopen in hetzelfde tempo tot thuis.
Wilde gisteren eigenlijk weer, maar had nog te veel spierpijn. Vandaag nog steeds wel spierpijn, maar had teveel zin om niet te gaan. Heb nu 5.0 km aan een stuk gelopen, wel in een iets lager tempo (6:29 min/km).
Heb in december al eens 10 km in iets meer dan een uur gelopen, mijn volgende doel is om weer terug op te gaan bouwen naar een uur te kunnen lopen en dan 10 km proberen te halen.
Lopen jullie altijd met muziek? Zonder muziek zou ik het denk ik echt veel slechter kunnen volhouden en zou het veel saaier zijn voor mij.
Is het een idee om een FOK!-hardloopplaylist te starten op Spotify?
Qua muziek, hangt af van waar je loopt.
ik loop hier zo de hei op en heb dan helemaal geen behoefte aan muziek. als ik in een wat stedelijker gebied loop dan is het wel fijn ja
Maar aangezien ik hier echt mn best moet om uberhaupt door een dorp / stad te lopen loop ik eigenlijk altijd zonder!
Dan lopen we wel samen op de Ekiden!quote:
[..]
dat gaat wel een maandje duren... eerst vakantie!
de eerste week van juli kan in princiepe wel, eerst kijken hoe en wat volgens mn schema
Maar ik zal ook eens even kijken dan, vind het wel een goed idee. Gewoon een mooi rondje door het bos ofzo, rustig duurloopje. Komt helemaal goed! Haha, moest even denken waarom je Gerard Ekdom er bij betrok... Tot ik naar boven scrollde en mijn eigen avatar zag.quote:
[..]
Ik loop altijd zonder muziek. En al helemaal niet met de muziek van Gerard Ekdom! Succes met trainen!
Bedankt
quote:
[..]
Nooit muziek, haalt me altijd uit mijn ritme, gekloot met nummers doorskippen, oortjes die niet lekker zitten, verkeer dat je niet goed hoort. Geef mij maar mijn voetstappen, is voldoende.
Hmm, dit verbaast me wel. Dacht eigenlijk dat vrijwel iedereen met muziek zou lopen. Maar van de eerste drie reacties dus eigenlijk al niemandquote:
[..]
welkom terug, doe niet gelijk te gek en gun je lichaam wat rust
Qua muziek, hangt af van waar je loopt.
ik loop hier zo de hei op en heb dan helemaal geen behoefte aan muziek. als ik in een wat stedelijker gebied loop dan is het wel fijn ja
Maar aangezien ik hier echt mn best moet om uberhaupt door een dorp / stad te lopen loop ik eigenlijk altijd zonder!
is goed, ik moet toch mn duurloop frequentie, snelheid en afstand langzaam gaan opbouwenquote:
[..]
Dan lopen we wel samen op de Ekiden!
binnekort maar weer eens een lekker rondje met de kaiser chiefs opquote:
[..]
Haha, moest even denken waarom je Gerard Ekdom er bij betrok... Tot ik naar boven scrollde en mijn eigen avatar zag.
Bedankt
[..]
[..]
Hmm, dit verbaast me wel. Dacht eigenlijk dat vrijwel iedereen met muziek zou lopen. Maar van de eerste drie reacties dus eigenlijk al niemand
Zin in!
Ik loop en heb ook nooit gelopen met muziek. Vind die dopjes alleen maar irritant en hou van het geluid van de vogels en alles in het bos. Ook is het erg makkelijk om je ademhaling te kunnen horen en helemaal je voetstappen. Als ik mijn voetstappen iets te hard hoor weet ik dat ik niet goed bezig ben en moet ik weer even op mijn stijl letten. Het is helemaal perfect als ik ze bijna helemaal niet hoor, wat makkelijker is met de FiveFingers itt 'normale' schoenen.quote:
[..]
Hmm, dit verbaast me wel. Dacht eigenlijk dat vrijwel iedereen met muziek zou lopen. Maar van de eerste drie reacties dus eigenlijk al niemand
Ook met de trailwedstrijd zaterdag, ik hoorde mezelf bijna niet, maar kon precies horen of er iemand achter me liep en hoe snel. Bonk, bonk, bonk
.Denk dat er een heel groot deel zonder loopt. Ik loop iig zonder.quote:
Hmm, dit verbaast me wel. Dacht eigenlijk dat vrijwel iedereen met muziek zou lopen. Maar van de eerste drie reacties dus eigenlijk al niemand
Ik loop meestal met. Als het even niet lukt zorgt muziek voor fijne afleiding waardoor ik weer over het "dode punt" heen kom.. Ik doe bijna alles met muziek, dus ook lopen..quote:
[..]
Denk dat er een heel groot deel zonder loopt. Ik loop iig zonder.
Ja, ik heb ook altijd muziek aanstaan. Als ik geen muziek aan heb is dat omdat ik tv aan het kijken ben. Dat zal ook wel schelen inderdaad, als je normaal altijd muziek aan hebt is het raar om te gaan lopen zonder muziek.quote:
[..]
Ik loop meestal met. Als het even niet lukt zorgt muziek voor fijne afleiding waardoor ik weer over het "dode punt" heen kom.. Ik doe bijna alles met muziek, dus ook lopen..
Of eindelijk een keer ultieme rust aan je hoofd!quote:
[..]
Ja, ik heb ook altijd muziek aanstaan. Als ik geen muziek aan heb is dat omdat ik tv aan het kijken ben. Dat zal ook wel schelen inderdaad, als je normaal altijd muziek aan hebt is het raar om te gaan lopen zonder muziek.
Dit voor mij. Ik heb thuis ook altijd muziek op staan.quote:
[..]
Of eindelijk een keer ultieme rust aan je hoofd!
Trusten!quote:
. Wel altijd met 1 oortje in, want wil kunnen horen wat er om me heen gebeurt. En voor mij is muziek gewoon een fijne manier om even met wat anders bezig te zijn, niet hoeven denken dat ik zo zielig mezelf aan het moe maken ben. Schijnbaar in tegenstelling tot veel mensen luister ik vooral naar teksten en doet het ritme in een nummer me helemaal niks. Loop net zo snel op een slome ballad als op een snel dance nummer. Zal wel komen omdat ik helemaal niks aan ritmegevoel heb meegekregen van moeder natuur 
Ik kijk wel gewoon goed uit met oversteken.
Hoef mijn ademhaling niet te horen - ga ik alleen maar raar van ademen - en geen grapjes oid van passanten. Lekker rustig zo.
quote:
Voor de ekidengangers.
Liefhebbers rond Utrecht Hilversum Gouda leiden of Amsterdam kunnen eventueel mee rijden.
o o mag ik mee? Ik weet nog wel een hele mooie trailroute.quote:
[..]
dat gaat wel een maandje duren... eerst vakantie!
de eerste week van juli kan in princiepe wel, eerst kijken hoe en wat volgens mn schema
Check, ik plan door Lein Lievense opgetild te wordenquote:
[..]
Vergeet ook die marathon niet in de provincie waar je zelf woont: de Kustmarathon!
Nu nog even rustig aan, over 2 weken begint het schema wat me naar de kustmarathon gaat brengen.
Googlecalender staat al vol.
Loop overigens zonder muziek, kan ik de park beter checken.
[ Bericht 9% gewijzigd door Bonobo11 op 05-06-2013 01:23:45 ]
Lein die de winnaar optilt!quote:
[..]
Check, ik plan door Lein Lievense opgetild te worden
Nu nog even rustig aan, over 2 weken begint het schema wat me naar de kustmarathon gaat brengen.
Googlecalender staat al vol.
Loop overigens zonder muziek, kan ik de park beter checken.
[ afbeelding ]
Dat is zo legendarisch inmiddels.Succes met trainen en ik zal je wel weer van een natje voorzien wegens langs de route. Ga daar weer vrijwillig.
"16" km?quote:
[..]
o o mag ik mee? Ik weet nog wel een hele mooie trailroute.
Pootjes voelen alweer een stuk beter dan gisteren, dus als ik vanmiddag weer thuis kom ga ik een herstelrondje lopen op m'n nieuwe sloffen. Als dat probleemloos gaat mogen ze morgen mee naar het bos
En het is zulk mooi weer
Succes! Ik hoop voor je dat het weg blijft!quote:
Zo eens even kijken hoe de enkel zich houdt bij een rondje intervallen.
Ik mag vandaag een APK laten uitvoeren op mijn auto en mijn knieholte
@hats, wat een verschil maakt dat hč als je nacht/ochtendust niet verstoord wordt.
Tegenwoordig ga ik met een loopgroep op pad, dus geen muziek meer. Daarvoor wel en toen waren het de jaarmixen van dj Sandstorm, je bent dus niet de enige met jaarmixenquote:
Ik heb ook vrijwel altijd muziek aan, behalve tijdens evenementen. Ik vind het fijn om tijdens het hardlopen even lekker weg te zakken in mijn eigen gedachtewereld. Ik luister dus ook niet echt naar de muziek, het is meer een soort filter. Ik studeerde vroeger ook altijd met muziek aan. Op mijn ipod staan eigenlijk alleen maar van die megajaarmixen momenteel van 1 tot 3 uur ofzo. Lekker nummers die in elkaar doorlopen.
SPOILERgisteren weer niet met de loopgroep meegeweest. Klote dag op het werk gehad: een directe collega van me is de toegang tot het gebouw ontzegt in afwachting van een onderzoek naar zijn integriteit. Dat is de zoveelste in een paar maanden tijd.... Het lijkt wel een heksenjacht... Dus te laat naar huis omdat je er toch nog met je collega's over wil praten, broerlief heeft mijn zoontje opgehaald op het kinderdagverblijf want dat ging ik niet meer halen.. Daarna maar een pizza gegeten want koken zou te laat worden, dus zoo lief een boterham want die lust geen pizza... Ik zal zo blij zijn als mijn mevrouw weer thuis is, alles alleen doen sucks
Maar goed, ik heb besloten dat ik de training niet inhaal, vannacht en gisteren steken gehad in mijn scheenbeen, dus even rust gunnen tot zaterdag kan ook vast een keer geen kwaad. Ga wel weer een keer op de crosstrainer staan en vandaag met zoonlief fietsen om in beweging te blijven
Vandaag geen lopen, tweede geplande rustdag. Even zien nog ik mij er aan ga houden.
On a more serious note, geen spierpijn, tegen de verwachtingen in.
Mijn soleusspier-pijn begint langzaam af te zakken, mede dankzij goede krachttraining gisterenquote:
Je zou bijna in kort/kort naar je werk gaan...
On a more serious note, geen spierpijn, tegen de verwachtingen in.
Er is een reden waarom ik jou zo leuk vind. Kan er alleen mijn vinger niet op leggen.quote:
Mijn soleusspier-pijn begint langzaam af te zakken, mede dankzij goede krachttraining gisteren
Helaas wordt kort-kort niet gewaardeerd door mijn baas, dus vandaag in kort-langquote:
Je zou bijna in kort/kort naar je werk gaan...
On a more serious note, geen spierpijn, tegen de verwachtingen in.
En mooi van de spierpijn Ik loop ook altijd zonder muziek, vind het heerlijk om tijdens het lopen mijn hoofd lekker leeg te maken en na te denken over snelheden, intervallen en andere hardloopzaken. Daar past geen muziek meer bij
Gisteren weer loopgroep: 8x3 minuten met een minuutje pauze was zwaar, mede door de warmte!
Tijdens de tweede of derde keer voelde ik in mijn linkerbil opeens een spiertje en ik loop nu al een oud wijf en een beetje scheef
Volgende week 45 minuten testloop
Hopelijk vanavond alleen wel 7-8 km, in plaats van 19
Nouhou, wat?quote:
[..]
Er is een reden waarom ik jou zo leuk vind. Kan er alleen mijn vinger niet op leggen.
Ik denk trouwens ook regelmatig aan jou, er staat hier soms een vrachtwagen voor de deur met een 'SLAKKIE' nummerbord achter de voorruit Als je telkens klachten hebt de laatste keren na het lopen, zijn wat extra rustdagen dan niet een slim plan?quote:
Woei! Voor het eerst in 1,5e week ofzo weer lekker geslapen en wakker geworden van de wekker ipv de bovenbuurman
Pootjes voelen alweer een stuk beter dan gisteren, dus als ik vanmiddag weer thuis kom ga ik een herstelrondje lopen op m'n nieuwe sloffen. Als dat probleemloos gaat mogen ze morgen mee naar het bos
En het is zulk mooi weer
Als je gisteren afhaakt bij een training, is vandaag gaan wel weer snel toch?
Dit berichtje gisteren over het hoofd gezien. Ben benieuwd naar deze docu/film!! Mooie trailer.quote:
[..]
Enige film waar ik echt op zit te wachten dit jaar. Op dat gebied delen wij echt wel een liefde voor Rome volgens mij.
Hahaha, dat is cool!quote:
Nouhou, wat?
Na de marathon van Berlijn ga ik dit op mijn projectagenda zetten: Als ik dat filmpje zie ga ik helemaal stuiteren en opgewonden zijn.
quote:Op woensdag 5 juni 2013 08:59 schreef Serinde het volgende:
YUR, blij te horen dat ik niet de enige ambtenaar ben hier
Had ik al eens voorbij zien komen en toen schrok ik een beetje van de prijs. Kan het nu niet meer vinden, maar meende dat deelname 90 euro was?quote:
[..]
Hahaha, dat is cool!
Na de marathon van Berlijn ga ik dit op mijn projectagenda zetten: Als ik dat filmpje zie ga ik helemaal stuiteren en opgewonden zijn.
Jij liever dan ikquote:
[..]
Hahaha, dat is cool!
Na de marathon van Berlijn ga ik dit op mijn projectagenda zetten: Als ik dat filmpje zie ga ik helemaal stuiteren en opgewonden zijn.
Ik was helemaal blij dat ik die modderspatjes van de Marikenloop van mijn schoenen had weten te boenen Hier staan de prijzen: http://toughmudder.de/events/nordwestdeutschland-2013/quote:
[..]
Had ik al eens voorbij zien komen en toen schrok ik een beetje van de prijs. Kan het nu niet meer vinden, maar meende dat deelname 90 euro was?
Overigens, geld kan toch geen obstakel zijn bij een obstacle run?
Gisteren gaan lopen was iig iets minder handig na m'n loopje van zondagquote:
[..]
Als je telkens klachten hebt de laatste keren na het lopen, zijn wat extra rustdagen dan niet een slim plan?
Als je gisteren afhaakt bij een training, is vandaag gaan wel weer snel toch?
Uiteindelijk heb ik maar een ruime 2km gelopen en toen besloten dat het onverstandig was om door te gaan. Vanmiddag wil ik een klein rondje rustig hobbelen, dus niet zo snel als het herstelrondje van Jero , om even te kijken hoe dat aanvoelt. Als dat niet probleemloos gaat mag ik zelf ook niet mee naar het bos morgen. Al met al: ik pas wel op hoor 
Zijn herstelrondje is sneller dan mijn intervalrondje.
In eerste instantie is het 11 km.quote:
http://connect.garmin.com/activity/319414581
Maar als je dat een beetje verprutst kom je wel aan de 16.
http://connect.garmin.com/activity/320745233
Meer nog zelfs...quote:
[..]
Hier staan de prijzen: http://toughmudder.de/events/nordwestdeutschland-2013/
Voor minder dan 20 euro loop je ook een RUC of TSC wedstrijd. Da's natuurlijk niet zo'n evenement qua aankleding, maar goed....
Dat ziet er best bruut uit, al hoewel ik niet weet of het nog veel met hardlopen te maken heeft!quote:
[..]
Hahaha, dat is cool!
Na de marathon van Berlijn ga ik dit op mijn projectagenda zetten: Als ik dat filmpje zie ga ik helemaal stuiteren en opgewonden zijn.
Bier bij de finish
Voor grote megaconcerten van artiesten als Rihanna of Bruce Springsteen wordt ook dik 80 euro afgetikt. Vergeleken daarmee zijn marathons en andere loopevenementen echt een koopje.quote:
[..]
Meer nog zelfs...
Voor minder dan 20 euro loop je ook een RUC of TSC wedstrijd. Da's natuurlijk niet zo'n evenement qua aankleding, maar goed....
Alles. Tis net een fartlek training.quote:
[..]
Dat ziet er best bruut uit, al hoewel ik niet weet of het nog veel met hardlopen te maken heeft!
Bier bij de finish
.Dikke duim omhoog! Netjes!quote:
Pfoeh, was al behoorlijk warm. Intervallen was behoorlijk zwaar dus, maar geen last van m'n enkel
Dit lijkt mij ook geen verkeerde route om te lopen.quote:
Pfoeh, was al behoorlijk warm. Intervallen was behoorlijk zwaar dus, maar geen last van m'n enkel
Het is vrij groen bij jouw in de buurt
Erg blij mee!quote:
Ja ik kan hier heerlijk over allerlei rustige fietspaden en wegen lopen. Routes van 2 tot 21.1KM waarbij je maar heel af en toe grote wegen moet oversteken. Op zich best uniek zo midden in regio Rotterdam.quote:
[..]
Dit lijkt mij ook geen verkeerde route om te lopen.
Het is vrij groen bij jouw in de buurt
Ah ok, op tijd gestopt dus gisteren.quote:
[..]
Gisteren gaan lopen was iig iets minder handig na m'n loopje van zondag
En ja, ik zelf loop liever een dagje extra niet, in plaats van telkens een geforceerd gevoel te hebben na loopjes. En volgens mij had je dat de laatste tijd wel, maar je houdt het goed in de gaten zo te lezen!Dit weer nodigt wel uit tot hardlopen, het is dat ik gisteren ook al getraind heb, anders zou ik vandaag zo weer gaan.
Dat viel mij idd laatst op. Had ik niet verwacht.quote:
Ja ik kan hier heerlijk over allerlei rustige fietspaden en wegen lopen. Routes van 2 tot 21.1KM waarbij je maar heel af en toe grote wegen moet oversteken. Op zich best uniek zo midden in regio Rotterdam.
Daarna in het zonnetje aan de studie.
Da´s waar, maar ik doe in eerste instantie voor mijn eigen prestatie mee, bij concerten gaat het om de prestatie van anderen.quote:
[..]
Voor grote megaconcerten van artiesten als Rihanna of Bruce Springsteen wordt ook dik 80 euro afgetikt. Vergeleken daarmee zijn marathons en andere loopevenementen echt een koopje.
Da's mooi!quote:
Pfoeh, was al behoorlijk warm. Intervallen was behoorlijk zwaar dus, maar geen last van m'n enkel
Ben wel een vriendin aan het bewerken om ook mee te gaan.. die loopt al een hele tijd 5km en wil uitbreiden naar 10km..
Ik had verwacht spierpijn te hebben vandaag ivm sprinten gisteravond, maar noppes nada
De dag een zwengel gegeven hier, nu eerst eens een fijne cappucino
Extra dagje niet lopen is ook niet verkeerd hoor. Maar wel stom, met dit weer. Als het vandaag niet lekker gaat houd ik morgen en overmorgen wel rust. Het is in ieder geval wel weer eens mooi weer om te fietsen, dus dan ga ik wel op het fietsje naar m'n werk. Ofzo.quote:
[..]
Ah ok, op tijd gestopt dus gisteren.
Dit weer nodigt wel uit tot hardlopen, het is dat ik gisteren ook al getraind heb, anders zou ik vandaag zo weer gaan.
Knieklachten lijken wat minder dus ik ga het zo toch even een stukje lopen. Week niets gedaan, ga niet te ver, ga niet te lang achter elkaar rennen en de heuvels op ga ik sowieso wandelen. Ik hoop toch zo dat het goed gaat!!!! Ik ben ook heel benieuwd of ik qua conditie ga merken dat ik een week niets gedaan heb.
Hoelang kan je eigenlijk niets doen zonder je conditie te verliezen? Gaat dat snel?
We zullen het zien zo, eerst nog een bak koffie
Ik heb net een e-mail gehad van de organisatie van City 2 Surf dat ik ben toegelaten voor het startvak sub 90 min. Heb me dus maar meteen ingeschreven
Of ik alsjeblieft in de OP mag
| 1 2 | [b]11 augustus - [url=http://www.city2surf.com.au/]City 2 Surf (Sydney, Australië)[/url][/b] [*]Levitas - 15km |
Ik zat net even iets van een survivalrun (uit Brugge) te bekijken op Jijbuis en met minder dan 10 deelnemers zou ik ook echt niet meer dan 10 euro willen uitgeven.quote:
[..]
Meer nog zelfs...
Voor minder dan 20 euro loop je ook een RUC of TSC wedstrijd. Da's natuurlijk niet zo'n evenement qua aankleding, maar goed....
Ik heb in mijn vakantie 9 dagen niet gelopen en had niet het idee conditie kwijt te zijn. Was ik wel bang voor omdat ik pas zo kort aan het lopen ben, maar viel me dus mee. Nou moet ik er wel bij zeggen dat ik in die week niet hardlopen wel veel gewandeld heb.quote:
Eerste vrije dag!
Knieklachten lijken wat minder dus ik ga het zo toch even een stukje lopen. Week niets gedaan, ga niet te ver, ga niet te lang achter elkaar rennen en de heuvels op ga ik sowieso wandelen. Ik hoop toch zo dat het goed gaat!!!! Ik ben ook heel benieuwd of ik qua conditie ga merken dat ik een week niets gedaan heb.
Hoelang kan je eigenlijk niets doen zonder je conditie te verliezen? Gaat dat snel?
We zullen het zien zo, eerst nog een bak koffie
Ik ga zo lopen, tweede training uit mijn schema naar de 10 km! Tien minuutjes warm hobbelen, dan vier km met daarin vier keer 100 meter versnellen en tien minuten cooling down.. Rondje is 6 km, daar kom ik een heel eind mee denk ik.. Wel veel vals plat, maar das dan weer goed voor de conditie enzo..
quote:Alles. Tis net een fartlek training.
wilde zeggen: "daar zijn de meningen iets over verdeelt"
Mijn lijf had vannacht nog niet genoeg bloed aangemaakt, en het was nog warm ook. Het koste al heel veel moeite dus ben halverwege gestopt met Evy om naar huis te wandelen. En op de helft van het naar huis wandelen ben ik zelfs even bij de sportschool op mijn route naar binnen gegaan om wat water. Ik wilde ten slotte nog wel verticaal thuiskomen
http://www.endomondo.com/workouts/199120423/8778461
ik voel me nu ongeveer zo:
blogje
[ Bericht 0% gewijzigd door Twinky op 05-06-2013 11:19:50 ]
. Ik ga vanavond eens een rondje van 3x10 proberen te lopen. M'n enkel is nog wel blauw, maar ik loop alweer bijna normaal en pijn is voor mietjes. Als dat lukt kan ik vrijdag 30 minuten lopen, en dan moet zondag 5 km geen probleem zijn. Denk ik.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-06-2013 11:18:49 ]
Not this shit againquote:
oopsie,nog steeds oudemannenprobleem...
wilde zeggen: "daar zijn de meningen iets over verdeelt"
niet dat ik het niet met je eens ben, maargoed... ieder z'n ding hč? Dat wordt een paar weken heuvels opzoeken voor die race
Zei de trailrunner. Zonder hardlopen kan jij geen obstacle-run uitlopen (he, het woord run impliceert toch wel een en ander). En met alleen krachttraining kom je ook nergens tijdens zo'n obstacle-run want je mist het vermogen om hard te lopen.quote:
oopsie,nog steeds oudemannenprobleem...
wilde zeggen: "daar zijn de meningen iets over verdeelt"
En hier staat ook nog wel eea wat onderstreept dat het echt wel gerelateerd is aan hardlopen: http://www.survivalbond.nl/
Paar weken maar?quote:
Pfoe, net even eens goed het parcours van City 2 Surf gekeken. Ruim 2 kilometer bergopwaarts, en op het einde dezelfde heuvel ook nog eens naar beneden. Zoals de commentator op TV zei "Normally downhill is nice, but when you're going down Breakback Hill, you want to turn around and go up again" (ofzoiets)
Dat wordt een paar weken heuvels opzoeken voor die race
quote:
wehehe
Mijn lijf had vannacht nog niet genoeg bloed aangemaakt, en het was nog warm ook. Het koste al heel veel moeite dus ben halverwege gestopt met Evy om naar huis te wandelen. En op de helft van het naar huis wandelen ben ik zelfs even bij de sportschool op mijn route naar binnen gegaan om wat water. Ik wilde ten slotte nog wel verticaal thuiskomen
http://www.endomondo.com/workouts/199120423/8778461
ik voel me nu ongeveer zo:
[ afbeelding ]
blogje
Ziet er goed uit! Volgende keer toch iets langer rust na bloed geven, lijkt me wel slim.
Nu even goed eten en lekker op de bank gaan hangen! Dan komt het helemaal goed!
In de omgeving waar ik woon is het lastig om heuveltrainingen te doen.. Geen berg of heuvel te bekennen hier (Brabant), behalve de Loonse & Drunense Duinen (maar dat is ook niet echt een lange heuvel, dat zijn meerdere kleine heuveltjes).quote:
De 5 weken die ik in Australië loop voor de City2Surf, dat is waar ik écht heuvels zal gaan kunnen lopen.
Ach, dan maar wat langerzamer lopen, het is immers de voorbereiding naar een ander evenement en kom op, het gaat sowieso een prachtige dag worden. Hoe vét is het om door het hele centrum van Sydney te lopen, om op het wereldberoemde Bondi Beach te finishen?!
Dit is de route/klim:
http://runkeeper.com/race(...)selectedRaceId=52965
De gemiddelde survivalrun heeft tegenwoordig ook zo'n 1000 deelnemersquote:
[..]
Ik zat net even iets van een survivalrun (uit Brugge) te bekijken op Jijbuis en met minder dan 10 deelnemers zou ik ook echt niet meer dan 10 euro willen uitgeven.
quote:
wehehe
Mijn lijf had vannacht nog niet genoeg bloed aangemaakt, en het was nog warm ook. Het koste al heel veel moeite dus ben halverwege gestopt met Evy om naar huis te wandelen. En op de helft van het naar huis wandelen ben ik zelfs even bij de sportschool op mijn route naar binnen gegaan om wat water. Ik wilde ten slotte nog wel verticaal thuiskomen
http://www.endomondo.com/workouts/199120423/8778461
ik voel me nu ongeveer zo:
[ afbeelding ]
blogje
Leuke foto! Maarree.... Zou inderdaad wat rustiger aan doen, hoor... Oops, dus toch. Weet je dat ook weerquote:
wehehe
Mijn lijf had vannacht nog niet genoeg bloed aangemaakt, en het was nog warm ook. Het koste al heel veel moeite dus ben halverwege gestopt met Evy om naar huis te wandelen. En op de helft van het naar huis wandelen ben ik zelfs even bij de sportschool op mijn route naar binnen gegaan om wat water. Ik wilde ten slotte nog wel verticaal thuiskomen
http://www.endomondo.com/workouts/199120423/8778461
ik voel me nu ongeveer zo:
[ afbeelding ]
blogje
Maar als iemand dat leuk vindt om te doen: Leef je uit
ja ik snap nu ook helemaal waarom jij niet meer geeftquote:
Maar ach, volgende keer plan ik het wel wat beter met nog een extra dagje rust ofzo
Dat valt wel mee toch. Gewoon Nederlandse heuveltjes dat, daar hoef je niet echt specifiek op te trainen.quote:
[..]
In de omgeving waar ik woon is het lastig om heuveltrainingen te doen.. Geen berg of heuvel te bekennen hier (Brabant), behalve de Loonse & Drunense Duinen (maar dat is ook niet echt een lange heuvel, dat zijn meerdere kleine heuveltjes).
De 5 weken die ik in Australië loop voor de City2Surf, dat is waar ik écht heuvels zal gaan kunnen lopen.
Ach, dan maar wat langerzamer lopen, het is immers de voorbereiding naar een ander evenement en kom op, het gaat sowieso een prachtige dag worden. Hoe vét is het om door het hele centrum van Sydney te lopen, om op het wereldberoemde Bondi Beach te finishen?!
Dit is de route/klim:
http://runkeeper.com/race(...)selectedRaceId=52965
http://www.endomondo.com/workouts/199135189
Goed dat je voorzichtig doet met je knie!quote:
Mijn rondje ging redelijk, knie was gevoelig maar het was te doen. Zodra ik het niet lekker ging voelen nam ik een wandelpauze. Nu gelijk koelen en hopen dat ik vanavond niet spijt krijg. Het voelt nu in ieder geval niet erger aan dan het was. Moest noodgedwongen met de trap naar boven toen ik klaar was (5 hoog) omdat de lift het niet deed, dat was even minder. Normaal geen probleem maar dat probeer ik nu juist te vermijden voor mijn knie
http://www.endomondo.com/workouts/199135189
Het zou helemaal niet fijn zijn mocht je er echt een lange blessure aan overhouden. Wel jammer van de lift inderdaad, dat is nogal zwaar dan ja.De rest van de dag gewoon lekker rustig aan doen! Hoop voor je dat het snel weer helemaal pijnvrij is!
Niet? Ik heb eerlijk geen flauw idee wat nu zwaar is, qua heuvels.. Ik weet alleen dat m'n Aussie tante vanmiddag zei, toen ik vertelde over m'n inschrijving: "That's a steep hill, mate".quote:
[..]
Dat valt wel mee toch. Gewoon Nederlandse heuveltjes dat, daar hoef je niet echt specifiek op te trainen.
En aangezien de 4jaars leerlingen eigenlijk klaar zijn (daar liep ik stage) heb ik erg veel kunnen doen.
Gisteren ben ik erg nuttig geweest dus het lijkt of ik zowat alles bijna klaar heb
Dadelijk nog even 2 uur met de 2de jaars leerlingen en dan naar huis.
Hopelijk blijft het dit weer want dan fiets ik weer naar de bossen om daar te hobbelen!
SPOILER
Eerst de strongmanrun. Als dat bevalt lijkt zoiets me ook wel stoerquote:
[..]
Hahaha, dat is cool!
Na de marathon van Berlijn ga ik dit op mijn projectagenda zetten: Als ik dat filmpje zie ga ik helemaal stuiteren en opgewonden zijn.
Ik zag laatst inderdaad een filmpje van de Colorrun in Amsterdam. Dat had echt geen fuck te maken met hardlopen, 't was meer een Goede doelen-feestje.quote:Op woensdag 5 juni 2013 11:43 schreef GotC het volgende:
Ik vind colorruns en die obstacle courses van hetzelfde laken een pak: Een actieve bezigheid, maar niet specifiek op hardlopen gericht en al helemaal geen hardloopwedstrijd
Maar als iemand dat leuk vindt om te doen: Leef je uit
quote:
Ik vind colorruns en die obstacle courses van hetzelfde laken een pak: Een actieve bezigheid, maar niet specifiek op hardlopen gericht en al helemaal geen hardloopwedstrijd
Maar als iemand dat leuk vindt om te doen: Leef je uit
