LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben de laatste tijd best veel afgevallen, en wil nu gaan trainen voor een six pack. Ik heb er nu al best veel over gevonden op google. En ik kwam ook dit filmpje tegen: . Dus ik wou vragen of dit een goede workout is, en of jullie nog tips/verbeteringen erop hebben?
ok.
Nee, dit werkt niet.
Om een six-pack te krijgen moet je je benen trainen.
Protip: omgekeerd fappen werkt ook heel goed!
Om een six-pack te krijgen moet je je benen trainen.
Protip: omgekeerd fappen werkt ook heel goed!
hoihallo
Je moet gewoon heel veel fappen.quote:Op maandag 27 mei 2013 16:00 schreef stiro het volgende:
Ik ben de laatste tijd best veel afgevallen, en wil nu gaan trainen voor een six pack. Ik heb er nu al best veel over gevonden op google. En ik kwam ook dit filmpje tegen: . Dus ik wou vragen of dit een goede workout is, en of jullie nog tips/verbeteringen erop hebben?
[b]Op dinsdag 10 februari 2004 14:36 schreef Malawi het volgende:[/b]
Het in den oren stoppen van kiwi's is dus een probaat tijgeraanvalafweermiddel
Het in den oren stoppen van kiwi's is dus een probaat tijgeraanvalafweermiddel
Ziet er oké uit, ik zou alleen wat side crunch erbij doen. En misschien meer dan 4 rondes als het je lukt. Daarnaast nog steeds veel cardio natuurlijk, alle vet moet weg.
500 x ab crunch
500 x planks
265,5 x optrekken
365 x per dag aanspannen
dan krijg jij je packje wel mannetje
500 x planks
265,5 x optrekken
365 x per dag aanspannen
dan krijg jij je packje wel mannetje
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Vergeet niet dat je na 7 uur 's avonds geen koolhydraten meer mag eten. Doe je dit wel, dan slaat je lichaam dat op als buikvet en zo wordt zodoende een sixpack nagenoeg onmogelijk. Vergeet ook niet dat je enkel je buikspieren hoeft te trainen, de rest van je lichaam trainen is niet nodig. Succes!
Dat is niet correct. Vaak gehoord, maar gewoon niet correct. Het is zelfs beter om meer momenten op een dag te hebben om te eten, alleen moet je natuurlijk dan wel de inname per keer verlagen.quote:Op maandag 27 mei 2013 17:14 schreef Biekuh het volgende:
Vergeet niet dat je na 7 uur 's avonds geen koolhydraten meer mag eten. Doe je dit wel, dan slaat je lichaam dat op als buikvet en zo wordt zodoende een sixpack nagenoeg onmogelijk.
Doe maar gewoon, dan doe je al dom genoeg
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
Obvious trollquote:
Vergeet niet dat je na 7 uur 's avonds geen koolhydraten meer mag eten. Doe je dit wel, dan slaat je lichaam dat op als buikvet en zo wordt zodoende een sixpack nagenoeg onmogelijk. Vergeet ook niet dat je enkel je buikspieren hoeft te trainen, de rest van je lichaam trainen is niet nodig. Succes!
Hahaha, eerst een troll wijzen op iets dat niet correct is en vervolgens zeggen dat je meerdere momenten op een dag moet eten. Dat is juist iets wat niet klopt.quote:Op maandag 27 mei 2013 18:08 schreef DS4 het volgende:
[..]
Dat is niet correct. Vaak gehoord, maar gewoon niet correct. Het is zelfs beter om meer momenten op een dag te hebben om te eten, alleen moet je natuurlijk dan wel de inname per keer verlagen.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Jij eet maar één keer op een dag?quote:
Hahaha, eerst een troll wijzen op iets dat niet correct is en vervolgens zeggen dat je meerdere momenten op een dag moet eten. Dat is juist iets wat niet klopt.
Doe maar gewoon, dan doe je al dom genoeg
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
Drie keer, maar maakt geen fuck uit. Of je nou één x eet of zesendertigdriehonderdduizend keer op een dag. Je gaat er niet meer door verbranden.quote:
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Minimaal inderdaad. En zeker als je de hele dag door actief blijft (bv in de avonduren trainen) is het verstandig om daar een extra moment aan toe te voegen.quote:Op maandag 27 mei 2013 19:05 schreef Biekuh het volgende:
Het beste is om minimaal 3x per dag te eten om de stofwisseling op gang te houden.
Doe maar gewoon, dan doe je al dom genoeg
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
Dat laatste heb ik ook niet gezegd. Ik heb gezegd dat het beter voor je is.quote:
Drie keer, maar maakt geen fuck uit. Of je nou één x eet of zesendertigdriehonderdduizend keer op een dag. Je gaat er niet meer door verbranden.
Doe maar gewoon, dan doe je al dom genoeg
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
Waarom is dat beter?quote:Op maandag 27 mei 2013 19:30 schreef DS4 het volgende:
[..]
Dat laatste heb ik ook niet gezegd. Ik heb gezegd dat het beter voor je is.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Meer gelijkmatig insulineniveau bv.quote:
Doe maar gewoon, dan doe je al dom genoeg
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
Het maakt wel degelijk uit. Als je maar 2 a 3 keer per dag eet gaat je lichaam energie sparen. Dit vertraagt de stofwisseling en vetverbranding. Daarnaast verhoogt het de vetopslag en zorgt het er voor dat je minder energie hebt. 5 a 6 kleine maaltijden per dag zorgen er juist voor dat de stofwisseling en vetverbranding verhoogt, de vetopslag verminderd, het verteringsproces verbeterd en er meer energie beschikbaar is.quote:
[..]
Drie keer, maar maakt geen fuck uit. Of je nou één x eet of zesendertigdriehonderdduizend keer op een dag. Je gaat er niet meer door verbranden.
Edit: en inderdaad DS4, het zorgt ook voor een stabiele bloedsuikergehalte.
quote:
[..]
Het maakt wel degelijk uit. Als je maar 2 a 3 keer per dag eet gaat je lichaam energie sparen. Dit vertraagt de stofwisseling en vetverbranding. Daarnaast verhoogt het de vetopslag en zorgt het er voor dat je minder energie hebt. 5 a 6 kleine maaltijden per dag zorgen er juist voor dat de stofwisseling en vetverbranding verhoogt, de vetopslag verminderd, het verteringsproces verbeterd en er meer energie beschikbaar is.
Edit: en inderdaad DS4, het zorgt ook voor een stabiele bloedsuikergehalte.
Allemaal allang achterhaald.Het maakt geen ene fuck uit of je nou per dag 2000 kcal in een keer eet of 2000 kcal opdeelt in 6 maaltijden.
Vroeger at men ook geen 6 maaltijden.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Joh, dan eet jij lekker een ontbijt van 2000 kcal en de rest van de dag niets.
Eens kijken of dat jou bevalt.
Eens kijken of dat jou bevalt.
Doe maar gewoon, dan doe je al dom genoeg
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
Vroeger deed men niet andersquote:
Joh, dan eet jij lekker een ontbijt van 2000 kcal en de rest van de dag niets.
Eens kijken of dat jou bevalt.
Zoek anders even op intermittent fasting
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Vroeger werd men gemiddeld 35 jaar oud. Dus wat is dat nu voor een dom argument?quote:
Doe maar gewoon, dan doe je al dom genoeg
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
Jij ook gelijk, want dat is niet zo intermittent fasting werkt.quote:
[..]
Vroeger deed men niet anders
Zoek anders even op intermittent fasting
Weken gedaan. Werkt prima.quote:
Joh, dan eet jij lekker een ontbijt van 2000 kcal en de rest van de dag niets.
Eens kijken of dat jou bevalt.
BEASTMODE
Ohneejohquote:
[..]
Jij ook gelijk, want dat is niet zo intermittent fasting werkt.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
|
|
