SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Na 2 jaar gefitnesst te hebben merk ik dat ik waarschijnlijk eiwit supplementen nodig heb om meer spiermassa aan te kunnen maken. Ik ben vegetarisch, dus ik ben aan het zoeken naar de beste whey voor die voor vegetariërs geschikt is.
Ik kwam via de tuinen deze tegen:
Precision Engineered Whey protein
Het is geschikt voor vegetariers, maar op internet lees ik gemengde reviews over het product. De een vind het niks en zegt dat er amper voedingsstoffen inzit, de ander is er tevreden over. Welke whey raden jullie aan?
Bedankt
Ik kwam via de tuinen deze tegen:
Precision Engineered Whey protein
Het is geschikt voor vegetariers, maar op internet lees ik gemengde reviews over het product. De een vind het niks en zegt dat er amper voedingsstoffen inzit, de ander is er tevreden over. Welke whey raden jullie aan?
Bedankt
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
haal je al genoeg eiwitten uit je voeding dan? lijkt me lastig als je vegetariër bent. whey is een supplement, geen basis om je eiwitten uit te halen
tevens: SPT / [Bodybuilding] #358 The Iron never lies
tevens: SPT / [Bodybuilding] #358 The Iron never lies
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Hmm dit begrijp ik dus niet helemaal. Als je niet genoeg eiwitten met voeding binnenkrijgt heb je dus niks eraan?quote:Op zondag 19 mei 2013 20:16 schreef Curlbrah het volgende:
haal je al genoeg eiwitten uit je voeding dan? lijkt me lastig als je vegetariër bent. whey is een supplement, geen basis om je eiwitten uit te halen
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Dat is niet wat ik zeg, ik heb het erover dat dit een toevoeging moet zijn op de eiwitten die je dmv juiste voeding al binnenkrijgt.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Aah op die manier.quote:
Dat is niet wat ik zeg, ik heb het erover dat dit een toevoeging moet zijn op de eiwitten die je dmv juiste voeding al binnenkrijgt.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ik zou eerder op je voeding letten dan whey kopen. Is je voeding en dieet prima en in orde dan kun je whey gaan overwegen.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Ik nuttig weinig vet (eet vrijwel nooit fastfood), eet vrij divers (verschillende groente, veel fruit). Heb een vetpercentage van rond de 7%. Ik zou eigenlijk niet weten wat ik zou moeten verbeteren aan m'n eetwijze. Ik eet erg veel pasta en rijst, is dit goed? En wat zou een goede vervanger zijn voor kip (heb gelezen dat dit goed is voor fitness).quote:Op zondag 19 mei 2013 20:29 schreef Seam het volgende:
Ik zou eerder op je voeding letten dan whey kopen. Is je voeding en dieet prima en in orde dan kun je whey gaan overwegen.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Je dieet is waardeloos om spiermassa te verkrijgen, zo simpel is het. Je hebt juist vetten nodig en een kcal overschot. Je moet dus meer eten dan je verbrand. Lees de OP van het bodybuilding topic maar eens door. Discipline heb je zo te lezen wel, nu nog de kennis.quote:
[..]
Ik nuttig weinig vet (eet vrijwel nooit fastfood), eet vrij divers (verschillende groente, veel fruit). Heb een vetpercentage van rond de 7%. Ik zou eigenlijk niet weten wat ik zou moeten verbeteren aan m'n eetwijze. Ik eet erg veel pasta en rijst, is dit goed? En wat zou een goede vervanger zijn voor kip (heb gelezen dat dit goed is voor fitness).
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Aahh. Ja klopt, heb weinig verstand van spiermassa. Heb me de laatste jaren heel erg op conditie geconcentreerd (bijvoorbeeld door te trainen met een masker die de luchttoevoer afremt), maar eigenlijk amper op het krachtgedeelte. Ik deed een paar apparaten voor de biceps, benen en een voor de buikspieren, maar voor de rest had ik me eigenlijk nooit bezig gehouden wat nodig was voor spieropbouwquote:
[..]
Je dieet is waardeloos om spiermassa te verkrijgen, zo simpel is het. Je hebt juist vetten nodig en een kcal overschot. Je moet dus meer eten dan je verbrand. Lees de OP van het bodybuilding topic maar eens door. Discipline heb je zo te lezen wel, nu nog de kennis.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Maar als ik meer ga eten wordt ik dan niet gewoon dik? Ik bedoel, heb sinds kort zo'n app met buikspier oefeningen, en zie nu al resultaat . Maar als ik ineens veel ga eten, krijg ik dan niet een speklaag over m'n buik?
. Maar als ik ineens veel ga eten, krijg ik dan niet een speklaag over m'n buik?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Dat zal niet zo'n vaart nemen. Maar zoals Seam zei; lees de OP van het bodybuilding topic eens.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Spiermassa krijg je door training en genoeg te eten. Het kan niet vanuit het niets tevoorschijn getoverd worden. Je zal meer moeten eten als je meer spiermassa wil krijgen. Dat je hier wat vet bij aanzet is zowat noodzakelijk. Maar dit beperk je wel. Je kan gerust rond de 12% BF zitten en buikspieren hebben die zichtbaar zijn.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Okey ga ik doen! Mijn doel is eigenlijk niet om een bodybuild postuur te krijgen, maar toch een beetje extra spiermassa te krijgen in m'n armen, benen en buik. Ik ben vrij dun maar doordat ik veel sport ben ik gelukkig geen bezem: echt gespierd ben ik ook weer nietquote:
Dat zal niet zo'n vaart nemen. Maar zoals Seam zei; lees de OP van het bodybuilding topic eens.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Heb het gelezen, wat een info zeg! Zeker wat van opgestoken, die link uit de op gevolgd en ingevuld:
quote:What Is Your Body Type?
Your score is 2.42.
Your body is between an Ectomorph and a Mesomorph. Choose a middle approach between the follow recommendations.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Je bent vegetarisch? Ben je gemaakt van planten?
Verder is spul van de Tuinen véél te duur. Gewoon goedkoopste whey bestellen bij xxlnutrition of body & fitshop.
http://www.xxlnutrition.nl/perfect-whey-protein/xxl-nutrition
http://www.bodyenfitshop.(...)ion/whey-perfection/
Verder is spul van de Tuinen véél te duur. Gewoon goedkoopste whey bestellen bij xxlnutrition of body & fitshop.
http://www.xxlnutrition.nl/perfect-whey-protein/xxl-nutrition
http://www.bodyenfitshop.(...)ion/whey-perfection/
Wel niet teveel aantrekken van die omschrijvingen op die sites. Anders denk je dadelijk nog dat je volgend week al Arnie voorbij bent .
.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Xxl nutrition idd 
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Wat is beter, isolaat of die andere whey?quote:
Je bent vegetarisch? Ben je gemaakt van planten?
Verder is spul van de Tuinen véél te duur. Gewoon goedkoopste whey bestellen bij xxlnutrition of body & fitshop.
http://www.xxlnutrition.nl/perfect-whey-protein/xxl-nutrition
http://www.bodyenfitshop.(...)ion/whey-perfection/
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Isolaat is iets "zuiverder" dus meer eiwit per 100 gram en minder vet en koolhydraten. Maar ook een stuk duurder.quote:Op maandag 20 mei 2013 01:24 schreef Susteren het volgende:
[..]
Wat is beter, isolaat of die andere whey?
Een schep isolaat is misschien 25 gram eiwit en een schep concentraat 23. Maakt echt niks uit.
Aah okey, dus normale whey zal niet veel in resultaat verschillen?quote:
[..]
Isolaat is iets "zuiverder" dus meer eiwit per 100 gram en minder vet en koolhydraten. Maar ook een stuk duurder.
Een schep isolaat is misschien 25 gram eiwit en een schep concentraat 23. Maakt echt niks uit.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Nee, ik neem zelf altijd die van Body & Fitshop en ben er gewoon aesthetic mee geworden.quote:
[..]
Aah okey, dus normale whey zal niet veel in resultaat verschillen?
Verder heb je nog meer eiwitten uit andere voeding nodig en een calorieoverschot om echt goed spieren op te bouwen. Als vegetariër kun je best noten, eieren dat soort dingen eten. Maar whey is ook iig al iets, maar het is wel een toevoeging, zoals eerder werd gezegd. Beter is om al veel eiwitten binnen te krijgen en dan dat nog aan te vullen met een shake.
Maakt het uit hoe je de eieren nuttigt? Eet vrij vaak een gebakken eitje (in olijfolie) en af en toe gekookt.quote:
[..]
Nee, ik neem zelf altijd die van Body & Fitshop en ben er gewoon aesthetic mee geworden.
Verder heb je nog meer eiwitten uit andere voeding nodig en een calorieoverschot om echt goed spieren op te bouwen. Als vegetariër kun je best noten, eieren dat soort dingen eten. Maar whey is ook iig al iets, maar het is wel een toevoeging, zoals eerder werd gezegd. Beter is om al veel eiwitten binnen te krijgen en dan dat nog aan te vullen met een shake.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Het gaat uiteindelijk om het aantal kcals en macro's (eiwit, koolhydraten en vetten) wat je op een dag binnen krijgt. Eet je meer dan dat je verbrandt en train je daarbij, dan zul je aankomen in spiermassa. Een gebakken ei heeft meer kcals en vetten door de olijfolie.quote:
[..]
Maakt het uit hoe je de eieren nuttigt? Eet vrij vaak een gebakken eitje (in olijfolie) en af en toe gekookt.
Ik zou zoals eerder werd gezegd de OP van het bodybuilding topic doorlezen, daar zul je sowieso het antwoord op veel van je vragen vinden
Hij kan best alle eiwitten uit whey halen. Whey heeft een heel compleet amino profiel. Whey is namelijk gewoon een restproduct wat overblijft na de productie van kaas.quote:
haal je al genoeg eiwitten uit je voeding dan? lijkt me lastig als je vegetariër bent. whey is een supplement, geen basis om je eiwitten uit te halen
tevens: SPT / [Bodybuilding] #358 The Iron never lies
Ken wel een paar profs die de grootste gedeelte van hun eiwitten uit whey halen zoals Josh Hyaduck.
Je lichaam maakt geen onderscheid in eiwitten, of het nou van een stuk kip is of whey. Eiwit=eiwit.
Geen handel in je sig aub.
|
|
