Ben er maar aan gaan geloven en heb m`n buikomvang laten meten.. 125cm
Dit is logischerwijs echt véééélsteveel.. Dus ik wil er snel wat af hebben..Over 1 maand heb ik een optreden ergens, en dan wil ik er toch wel 5-10 CM af hebben, weet niet of dat uberhaupt mogelijk is.. en zo ja...... HOE?!
Alvast bedankt
quote:
Op Hier Braddie, die was je waarschijnlijk kwijt.
Anders cardio+crunch dan maar.
Waarom crunch?quote:Op zondag 19 mei 2013 10:54 schreef Angel-Joy het volgende:
Kickboksen.
Anders cardio+crunch dan maar.
Zodat hij ook wat spieren kweekt?quote:
Je bedoelt dat die sterker wordt, maar dat heeft niks met z'n buikomvang te maken..quote:
Op Misschien nog wel de beste cardio die laatste.
Wat spieren kweken helpt ook voor snellere stofwisseling - krachttraining (hoeft niet bijzonder te zijn - pushups crunches gewichten heffen) + cardio erachteraan.
inderdaad goeie die crunches, altijd handig om plaatselijk het vet weg te werkenquote:Op zondag 19 mei 2013 11:02 schreef TheoddDutchGuy het volgende:
in ieder geval cardio, ik noem roeien, ik noem fietsen of simpelweg lopen.
Misschien nog wel de beste cardio die laatste.
Wat spieren kweken helpt ook voor snellere stofwisseling - krachttraining (hoeft niet bijzonder te zijn - pushups crunches gewichten heffen) + cardio erachteraan.
Wat voor optreden, zit je bij de Chippendales?quote:
Over 1 maand heb ik een optreden ergens, en dan wil ik er toch wel 5-10 CM af hebben, weet niet of dat uberhaupt mogelijk is.. en zo ja...... HOE?!
Dat was gewoon een extra tip.quote:
[..]
Je bedoelt dat die sterker wordt, maar dat heeft niks met z'n buikomvang te maken..
Het lichaam werkt niet op die manier.quote:Op zondag 19 mei 2013 11:03 schreef Beach het volgende:
[..]
inderdaad goeie die crunches, altijd handig om plaatselijk het vet weg te werken
Het lichaam bepaalt zelf waar het vet weghaalt, iets "plaatselijk" proberen weg te werken met trainingen is een mythe. (helaas)
Reken je caloriebehoefte uit, ga daar 200kcal onder zitten en sport als een beest, gezond eten is een must en geen ongezonde dingen! Krachttraining doe je om alles op peil te houden zodat je niet veel massa verliest ( als je dat al hebt ), verder gewoon cutten totdat je op zo'n 17% bodyfat zit, dan zit je goed!
quote:
[..]
inderdaad goeie die crunches, altijd handig om plaatselijk het vet weg te werken
Wel lekker makkelijk praten, denk alleen niet dat het ts lukt als je leest dat hij dus moeite heeft met gezond te eten etcetcquote:
Het is allemaal zo simpel eigenlijk.. Er zijn iets van 5 miljoen boeken over afvallen terwijl je het in 1 A4'tje kan zetten
Reken je caloriebehoefte uit, ga daar 200kcal onder zitten en sport als een beest, gezond eten is een must en geen ongezonde dingen! Krachttraining doe je om alles op peil te houden zodat je niet veel massa verliest ( als je dat al hebt ), verder gewoon cutten totdat je op zo'n 17% bodyfat zit, dan zit je goed!
Discipline!quote:Op zondag 19 mei 2013 11:07 schreef Angel-Joy het volgende:
[..]
Wel lekker makkelijk praten, denk alleen niet dat het ts lukt als je leest dat hij dus moeite heeft met gezond te eten etcetc
als ik dat doe, dan vliegt het eraf.
ja en een hoop bewegen natuurlijk.
TS wil gewoon een makkelijke oplossing. Zonder er moeite te voor hoeven te doen.quote:
"Gelukkig" heeft TS wel de discipline om op FOK! te blijven posten.
Dit, sowieso is HIIT een erg goede manier om snel te verbranden en conditioneel sterk te wordenquote:
Bestaat niet.quote:
[..]
TS wil gewoon een makkelijke oplossing. Zonder er moeite te voor hoeven te doen.
quote:
[..]
inderdaad goeie die crunches, altijd handig om plaatselijk het vet weg te werken
dat er nog mensen zijn die niet weten dat je niet plaatselijk vet weg kunt werken.Een mooi lijf ontstaat voor 80% in de keuken en voor 20% in de sportschool. Dus TS, neem je eetpatroon eens onder de loep.
Denk niet dat ts weet wat discipline is..quote:
Jawel joh, zoveel kuttopics openen op FOK! gaat ook niet vanzelf.quote:Op zondag 19 mei 2013 11:16 schreef Angel-Joy het volgende:
[..]
Denk niet dat ts weet wat discipline is..