De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 2% gewijzigd door uniekhoorn op 16-05-2013 20:29:18 ]
quote:Op donderdag 16 mei 2013 18:18 schreef Tinkepink het volgende:
Wij hadden ook een paar over the top pakjes zoals die van coco. Geweldig juist.
Niet zelf gekocht, ook gekregen. Vond ze (ik had er ook een in het wit, een maat of 2 groter) ideaal als buitenpakjeSPOILER: pas op! kindermishandeling! :P
Lekker warm tijdens het wandelen en het zag er stiekem echt super sweet uit, zeker zo tegen een stoere kerel aangeplakt
Tijd voor een nieuw plaatje in de OP, uniekhoorn!quote:
quote:
Oh, topic was net dicht. Nog een poging hier:Niet zelf gekocht, ook gekregen. Vond ze (ik had er ook een in het wit, een maat of 2 groter) ideaal als buitenpakjeSPOILER: pas op! kindermishandeling! :P[ afbeelding ]
en het zag er stiekem echt super sweet uit, zeker zo tegen een stoere kerel aangeplakt
Mensch ik kan niet heksenquote:
[..]
Tijd voor een nieuw plaatje in de OP, uniekhoorn!
He, goed plaatje!quote:
Ik kan wel heksen, maar niet heksen en blauwverven tegelijk.
En nu heb ik honger
Ging jij niet een bak kwark eten en naar bed?quote:
Keuringsdienst met wel een leuke uitzending... mayonaise vs frietsaus
En nu heb ik honger
Ik mag ook zo de luikjes dicht. Morgen niet al te vroeg op, 4:30.
De jongens hebben de afstandbedieningquote:
Keuringsdienst met wel een leuke uitzending... mayonaise vs frietsaus
En nu heb ik honger
dus southpark hier 
Mayo, zo vreselijk vaak gemaakt.. ook als basis van cocktail, knof, ravagotti e.d..
Wat een mooi product is het ook.
Ja slapen, 4.45 hier pas..
Fijne avond Sigme, met je blauwdrukken
! Net alsof ie met een teddybeer rondloopt 
En sorry uniek, Kuuk plakt nog
.O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: brood met komijnekaas, stuk leverworst met mosterd, salami, engelse drop
T: halve zak mama mia's, muffin met stukjes chocola
D: rode kool
T: halve pizza bolognese, halve fles witte wijn, nog een muffin
Hum.
die wil ik eigenlijk ook nog lezenquote:Op donderdag 16 mei 2013 20:46 schreef Laureline het volgende:
Het is trouwens vandaag wel een hele deprimerende dag. Ik zit de hele dag al achter m'n bureau naar de regen te staren, en heb 2 brieven getypt. Niets van mijn enorme lijst verplichtingen/werk gedaan, kon me er niet toe zetten. Wel de ESF-meet-rel bijgelezen (arme Greys) en de film ' Paul' gekeken (filmtip van de mini), van de makers van Shaun of the Dead. Lijstje is navenant:
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: brood met komijnekaas, stuk leverworst met mosterd, salami, engelse drop
T: halve zak mama mia's, muffin met stukjes chocola
D: rode kool
T: halve pizza bolognese, halve fles witte wijn, nog een muffin
Hum.
waar begint ie ongeveer? Heel erg, leedvermaak enzo
En ik heb ook zo'n dag
.Ditquote:Op donderdag 16 mei 2013 20:51 schreef JaniesBrownie het volgende:
[..]
die wil ik eigenlijk ook nog lezen
Heel erg, leedvermaak enzo
Dat dachten mensen ook vaak. Heel rare blikken. En M. houdt sowieso al niet echt van aandacht. Ik heb echt moeten lachen om de starende blikken van mensenquote:
Coco
"Oh!! Het is een kindje! Ik dacht dat het een teddybeer was..." --> dat hoorde je dan als we langs mensen liepen
Benieuwd wanneer jullie beebje er aankomt
Vind het nu wel heel spannend worden Hehehe, de songfestivalmeetrel. Ik was bij de meet. Heb de rel niet echt gevolgd, maar Sunchaser is blij, die heeft weer een rel veroorzaakt. Arme Greys en Yvonne, die hebben er nooit bij stil gestaan dat andere mensen ook in beeld kwamen en daar nogal hysterisch op reageerden.quote:
Het is trouwens vandaag wel een hele deprimerende dag. Ik zit de hele dag al achter m'n bureau naar de regen te staren, en heb 2 brieven getypt. Niets van mijn enorme lijst verplichtingen/werk gedaan, kon me er niet toe zetten. Wel de ESF-meet-rel bijgelezen (arme Greys) en de film ' Paul' gekeken (filmtip van de mini), van de makers van Shaun of the Dead. Lijstje is navenant:
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: brood met komijnekaas, stuk leverworst met mosterd, salami, engelse drop
T: halve zak mama mia's, muffin met stukjes chocola
D: rode kool
T: halve pizza bolognese, halve fles witte wijn, nog een muffin
Hum.
Overigens, heb jij de beste patatjes van Nederland al eens geproefd? Bij jou om de hoek, bij Jack Snack. Ik wilde er pas patatjes gaan halen, maar toen had ie kortsluiting gehad en was ie dicht.
Jack van Jack Snack is trouwens wel echt heel erg schattig.
Maar goed, vanwege Greys vond ik het dus zó niet leuk . Ik was er deze keer niet bij en dat vond ik heel jammer, maar na die heisa van gisteren ben ik er bijna blij om. Hm, het zit iets anders nog hoor.quote:
[..]
Arme Greys en Yvonne, die hebben er nooit bij stil gestaan dat andere mensen ook in beeld kwamen en daar nogal hysterisch op reageerden.
Ah, dan heb ik ook de helft gemist.quote:
Geeft niet, wees blijquote:
[..]
Ah, dan heb ik ook de helft gemist.
.^^quote:
Hij begint ongeveer gistermiddag, denk ik? Nadat Stefan de foto's online had gezet. Interessante rel wellicht voor mensen die er buiten staan, ja
. Ik ben wel nerveus voor de baring (zoals ze het in het zkh noemen ). Kan ik het allemaal wel, kan ik met de pijn dealen, etc.M. is ook awesome met Saarquote:
Oh, topic was net dicht. Nog een poging hier:
[..]Niet zelf gekocht, ook gekregen. Vond ze (ik had er ook een in het wit, een maat of 2 groter) ideaal als buitenpakjeSPOILER: pas op! kindermishandeling! :P[ afbeelding ]
en het zag er stiekem echt super sweet uit, zeker zo tegen een stoere kerel aangeplakt
elke keer dat we op jullie wachtten ook controleren of ze het nog goed had.[ Bericht 4% gewijzigd door V1z0R op 16-05-2013 21:20:50 ]
Dat kan jij! Ben zo benieuwd naar jullie twee als vader en moeder ook, schattig!quote:
Coocz, ik vind het ook spannend worden en Duuf helemaal
quote:
[..]
M. is ook awesome met Saar
Het grote voordeel is dat je niet anders kunt, je hebt geen keusquote:
Coocz, ik vind het ook spannend worden en Duuf helemaal
Als ik het kan, kan jij het zeker weten ook 
En daarna, het ouder zijn, is écht heel tof
En gaat vanzelf .Het komt goed! Echt! Het is zo'n bijzondere ervaring bevallen!quote:
Coocz, ik vind het ook spannend worden en Duuf helemaal
En je moet maar zo denken, mocht het je om wat voor een reden toch te veel worden of gewoon omdat je moe bent, de pijn zat bent, whatever, is er altijd nog de ruggenprik!
Kloptquote:Op donderdag 16 mei 2013 21:34 schreef motorbloempje het volgende:
Nou ja, ze kunnen 't er ook uit snijden heb ik me laten vertellen.
Maar de bevalling moet je hoe dan ook in, dus wat dat betreft heb je geen keus. Overigens is een groot voordeel van een ks dat je probleemloos kunt plassen daarna
Dat is echt naar, want je moet daar zolang van herstellen vergeleken met een normale bevalling.quote:
Nou ja, ze kunnen 't er ook uit snijden heb ik me laten vertellen.
Ik liep na 1 dag al weer beneden rond en na 6 dagen zat ik al weer in de auto. (Dat ik zelf reed hihi)
Nou, is niet bepaald om de hoek hoor! Vorig jaar was trouwens een schattige patatboer bij mij in de straat zo ongeveer laatste geworden, nadat hij ook nog beroofd was datzelfde jaar. Zielig hoor (al was de friet daar wel vies inderdaadquote:
[..]
Hehehe, de songfestivalmeetrel. Ik was bij de meet. Heb de rel niet echt gevolgd, maar Sunchaser is blij, die heeft weer een rel veroorzaakt. Arme Greys en Yvonne, die hebben er nooit bij stil gestaan dat andere mensen ook in beeld kwamen en daar nogal hysterisch op reageerden.
Overigens, heb jij de beste patatjes van Nederland al eens geproefd? Bij jou om de hoek, bij Jack Snack. Ik wilde er pas patatjes gaan halen, maar toen had ie kortsluiting gehad en was ie dicht.
Jack van Jack Snack is trouwens wel echt heel erg schattig.
). Dido weet wel wie ik bedoel .En over de ESF-rel: ik vond niet dat mensen erg hysterisch reageerden eigenlijk. Het was, zoals iemand het in het topic heel goed verwoordde, "recht" tegenover gewoon fatsoen. Lullig voor Greys, die zich natuurlijk verantwoordelijk voelt: haar initiatief, haar kroeg, haar organisatie, haar woord dat mensen zich op hun gemak konden voelen in de wetenschap niet openbaar op foto's/filmpjes geknald te worden. En zoiets is natuurlijk een gentlemen's agreement. Als wij gaan duelleren kàn ik inderdaad niet de afgesproken 20 passen lopen, maar jou direct in de rug schieten. Want het is sowieso illegaal, dus hee. Er is maar één lullo voor nodig om zo'n afspraak te schenden, en de pret is uit. Ja, ik vond het wel terecht eigenlijk, die emoties en ophef.
Net ff bijgelezen over loveli's zoveelste post met veel aandacht, enge jasjes en kinderpakjes en veul liefde
Hier de hele dag aan het werk geweest en net een half uur thuis. Lijstje:
O: verse jus, spelt zuurdesembrood met boter en honing, gekookt ei
L: carpacciosalade met veel sla en toppings en de twee koekjes die bij mijn thee lagen
T: worteltjes
T: glas vruchtensap
D: wokje boven de a4: kip, veel groenten, twee mini loempia's, stukje gebakken banaan en gebakken rijst.
T: verder thee en water
!quote:Op donderdag 16 mei 2013 21:45 schreef Laureline het volgende:
Uniek! Uit de Sigmund van vandaag (niet die nu in de OP staat, maar deze ) blijkt overduidelijk dat de maker meeleest in dit topic (zie de discussie van gisteren over onze stemmingen)
hij is wel grappig!Een vriendin van mij was een echte meester in het op uitgelezen momenten laten vallen van het woord 'inknippen'. Met bijbehorende gezichtsuitdrukkingquote:
Nou ja, ze kunnen 't er ook uit snijden heb ik me laten vertellen.
Vertellend over haar eigen bevalling, en om mensen dan zeg maar te shockeren?quote:Op donderdag 16 mei 2013 21:48 schreef Laureline het volgende:
[..]
Een vriendin van mij was een echte meester in het op uitgelezen momenten laten vallen van het woord 'inknippen'. Met bijbehorende gezichtsuitdrukking
Of tegen bijna-bevallende-vrouwen om een reactie los te krijgen?
Jack zelf is een schat maar zijn patatten zijn altijd heel donker. Je moet er van houden.quote:
[..]
Hehehe, de songfestivalmeetrel. Ik was bij de meet. Heb de rel niet echt gevolgd, maar Sunchaser is blij, die heeft weer een rel veroorzaakt. Arme Greys en Yvonne, die hebben er nooit bij stil gestaan dat andere mensen ook in beeld kwamen en daar nogal hysterisch op reageerden.
Overigens, heb jij de beste patatjes van Nederland al eens geproefd? Bij jou om de hoek, bij Jack Snack. Ik wilde er pas patatjes gaan halen, maar toen had ie kortsluiting gehad en was ie dicht.
Jack van Jack Snack is trouwens wel echt heel erg schattig.
/weer weg
Nee, die vriendin wist toen nog van niets (inmiddels wel, karmaquote:
[..]
Vertellend over haar eigen bevalling, en om mensen dan zeg maar te shockeren?
Of tegen bijna-bevallende-vrouwen om een reactie los te krijgen?
). Dat was gewoon nog in haar adolescente sadistische fase.
Mijn bevalling (en zwangerschap btw) waren ook top!
Je hoort alleen als je zwanger bent altijd van die enge verhalen
Ik zat toen nog op een ander forum en daar was dat heel erg Ha, goed doorbakken, daar houd ik juist wel van! Ga het toch eens proberen (helemaal naar de andere kant van het bos, oe), als de eerste drukte een beetje is afgenomen.quote:
[..]
Jack zelf is een schat maar zijn patatten zijn altijd heel donker. Je moet er van houden.
/weer weg
(daar is geen smilie van, helaas. Ideetje voor OUD!)In de winter heeft hij ook zo'n houten chalet met oliebollen.quote:Op donderdag 16 mei 2013 21:59 schreef Laureline het volgende:
[..]
Ha, goed doorbakken, daar houd ik juist wel van! Ga het toch eens proberen (helemaal naar de andere kant van het bos, oe), als de eerste drukte een beetje is afgenomen.
Echt een leuke vent. Alleen daarom al moet je eens gaan.
Ik woon tegenwoordig om de hoek van zijn zaak dus hij herkent me
quote:
Heb eens een filmpje gezien, en naast alle andere redenen waarom het niet gaat gebeuren vond ik het toch wel een extra bevestiging dat er niets uit mijn flamoes geperst gaat worden
Ik vond het echt zo soepel gaan allemaal.
Ik zag vlak voor mijn bevalling een filmje met een knip en toen wilde ik ook geen kind meer maar kon niet meer terugquote:
Heb eens een filmpje gezien, en naast alle andere redenen waarom het niet gaat gebeuren vond ik het toch wel een extra bevestiging dat er niets uit mijn flamoes geperst gaat worden
Ach, uit mijn flamoes is ook niks geperst en toch hebben we nu een babyquote:
Heb eens een filmpje gezien, en naast alle andere redenen waarom het niet gaat gebeuren vond ik het toch wel een extra bevestiging dat er niets uit mijn flamoes geperst gaat worden
Zwanger zijn & de bevalling zou ik allebei zo overdoen iddquote:
Ik vind het wel tof dat jullie hier niet met allemaal horrorverhalen gaan strooien
Mijn bevalling (en zwangerschap btw) waren ook top!
Je hoort alleen als je zwanger bent altijd van die enge verhalen
Awesome Ik vond zwanger zijn wel echt heel erg fijnquote:
[..]
Ach, uit mijn flamoes is ook niks geperst en toch hebben we nu een baby
[..]
Zwanger zijn & de bevalling zou ik allebei zo overdoen idd
Que? Ik ookquote:
[..]
Ik vond zwanger zijn wel echt heel erg fijn
Was serieus Zwanger zijn was chill, leuk, tof. En bevallen was ook heel bijzonder
Echt waar?!quote:
Que? Ik ook
Zwanger zijn was chill, leuk, tof. En bevallen was ook heel bijzonder
Het lijkt mij beiden vreselijk 
Zo'n pasgeboren baby op je buik, dat lijkt me dan wel weer super. Maar dat is ná die zwangerschap en bevalling pas aan de orde
Je schijnt zwanger nog best lang door te kunnen rennenquote:
Ik ga even nasr OUD jongens, even kijken of ze daar nog goede trainingstips en knappe lijstjes hebben.
Pro-tip:
Ik had zo'n ding. En een fietskar.quote:
[..]
Je schijnt zwanger nog best lang door te kunnen rennen
Pro-tip:
[ afbeelding ]
quote:
Ik ga even nasr OUD jongens, even kijken of ze daar nog goede trainingstips en knappe lijstjes hebben.
zelfs daar kan ik atm niet over meepraten...Naja lijstje is vrij goed, dat wel.
O: kwark met havermout en rozijnen
T: hapje garnalen, plakje paard
L: 3bth mager gehakt met likje mosterd, 1bth pittige kipsalade was het (voedingswaarde onbekend, gebietst van collega), half bakje garnalen, 2 minneola, 2 glas melk
T: rest garnalen, grapefruit, glas melk
D: kipfilet, veldslasalade, wijntje
T: niks
(koelkast is 'leeg'), wel nog wijntjeIk wist dat je t meendequote:
[..]
Que? Ik ook
Zwanger zijn was chill, leuk, tof. En bevallen was ook heel bijzonder
Ik weet alleen dat veel mensen het maar niks vonden Of de baby er in elk geval op t laatst uit keken zo ongeveer En bevallen was ook prima te doen (Alleen was mn ex niet zo handig, bij de oudste ging hij terwijl ik weeën had en geen idee had hoe lang het zou duren de badkamer tegelen in zijn huis (we woonden niet samen) en bij de jongste wilde hij tijdens t bevallen zelf beneden gaan zitten, omdat ie het allemaal al een keer gezien had en hij het maar een gedoe vond
) tevreden 
Lijstje voor vandaag:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: kip en amandelen
T: havermoutshake
D: linzenprutje
T: 1/2 bak kwark
.Hoe zit met jouw voortgang trouwens? Nog steeds - op de gebieden waar je wenst?quote:
Wow JB wow!
Lijstje voor vandaag:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: kip en amandelen
T: havermoutshake
D: linzenprutje
T: 1/2 bak kwark
Zie namelijk strakke lijstjes de laatste tijd als ik me niet vergis.
Uniek heb nog een bak.yoghurt met bessen en lijnzaad en kokos enzo gegeten na mijn twee uur sport, had wel trek
Nu kopje thee en naar bed!!
Ben niet voor niks weg bij m hequote:
Wow JB wow!
Lijstje voor vandaag:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: kip en amandelen
T: havermoutshake
D: linzenprutje
T: 1/2 bak kwark
Dit.quote:Op donderdag 16 mei 2013 22:24 schreef Laureline het volgende:
Ben jaloers op de goede lijstjes! Morgen kruip ik maar weer op de crosstrainer, vandaag heb ik alles vertikt
Strakke lijstjes wisselen af met vakantielijstjesquote:
[..]
Hoe zit met jouw voortgang trouwens? Nog steeds - op de gebieden waar je wenst?
Zie namelijk strakke lijstjes de laatste tijd als ik me niet vergis.
Het gaat langzaam, als ik het vergelijk met vorig jaar heb ik een plattere buik en smallere taille. Maar die heupen he
Ik ben deze week een beetje aan het rommelen met carb cyclen, op trainingsdagen eet ik meer carbs rond de training dan op niet trainingsdagen. Dat lijkt zoden aan de dijk te zetten, maar zeker weten doe ik het oas over een maand
Ex met recht ja Go XMert! En ook succes aan Duvel met de zenuwen
En Greys was hier vroeger ook! Greys
Las een stukje, vind het sneu voor d'r! GeeBee, doe je haar de groetjes zaterdag? Verder nog een
voor ons aller favoriete eenhoorn! Kijken hoe dat geen alcohol zich uithaaltquote:
[..]
Strakke lijstjes wisselen af met vakantielijstjes
Het gaat langzaam, als ik het vergelijk met vorig jaar heb ik een plattere buik en smallere taille. Maar die heupen he
Ik ben deze week een beetje aan het rommelen met carb cyclen, op trainingsdagen eet ik meer carbs rond de training dan op niet trainingsdagen. Dat lijkt zoden aan de dijk te zetten, maar zeker weten doe ik het oas over een maand
wel top dat je op buik winst boekt quote:
Heb eens een filmpje gezien, en naast alle andere redenen waarom het niet gaat gebeuren vond ik het toch wel een extra bevestiging dat er niets uit mijn flamoes geperst gaat worden
Wáárom kijken mensen naar bevallingsfilms? En wáárom laten vrouwen hun bevalling filmen vanuit een andere camerapositie dan achter hun schouder?quote:
Ik zag vlak voor mijn bevalling een filmje met een knip en toen wilde ik ook geen kind meer maar kon niet meer terug
Fixed.quote:
Kijken hoe dat geen alcohol zich uithaalt
Winst qua doelstelling, verlies qua cm'squote:
Lijstje:
O: Brinta, havermout, melk, whey
T: fruit
L: twee bth humus
T: kwark met diepvriesfruit
T: stuk fruit
D: spaghetti pestosaus groente
T: handje nootjes
S: Jillian
[ Bericht 8% gewijzigd door _Dido_ op 17-05-2013 06:41:37 ]
oh woon jij daar?quote:Op donderdag 16 mei 2013 21:39 schreef Laureline het volgende:
[..]
Nou, is niet bepaald om de hoek hoor! Vorig jaar was trouwens een schattige patatboer bij mij in de straat zo ongeveer laatste geworden, nadat hij ook nog beroofd was datzelfde jaar. Zielig hoor (al was de friet daar wel vies inderdaad
En over de ESF-rel: ik vond niet dat mensen erg hysterisch reageerden eigenlijk. Het was, zoals iemand het in het topic heel goed verwoordde, "recht" tegenover gewoon fatsoen. Lullig voor Greys, die zich natuurlijk verantwoordelijk voelt: haar initiatief, haar kroeg, haar organisatie, haar woord dat mensen zich op hun gemak konden voelen in de wetenschap niet openbaar op foto's/filmpjes geknald te worden. En zoiets is natuurlijk een gentlemen's agreement. Als wij gaan duelleren kàn ik inderdaad niet de afgesproken 20 passen lopen, maar jou direct in de rug schieten. Want het is sowieso illegaal, dus hee. Er is maar één lullo voor nodig om zo'n afspraak te schenden, en de pret is uit. Ja, ik vond het wel terecht eigenlijk, die emoties en ophef.
Wow! Raar dat ik je dan maar 1 keer gespot heb. Idd niet echt lekkere friet, maar die man is zo leuk idd Denk dat de mensen daarom blijven komen Zodra ze kunnen lopen een dinosaurierpakje met staart aantrekken.
/laat
Verder is het erg vroeg, gelukkig tot 14:00 werken en dan weekend.
Vanavond vliegen we naar Nederland!
Lijstje van gister:
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham gebakken ei
T appel, glas groene ijsthee
D pitabroodjes met shoarma en gebakken champignons (en natuurlijk beetje groen en knoflooksaus)
T nog twee glazen groene ijsthee
Planning vandaag:
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham vleeswaar
t appel
B dan toch naar de stad lopen indien geen regen
D tapas eten met collega's
Ik hou mezelf voor dat ik de donderdag zo iets minder vadsig gemaakt heb dan met frituren. Any ideas?
zuivel? En heb je ook nog veggies vandaag? En waarom twee appels?quote:
Mogge!
Lijstje van gister:
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham gebakken ei
T appel, glas groene ijsthee
D pitabroodjes met shoarma en gebakken champignons (en natuurlijk beetje groen en knoflooksaus)
T nog twee glazen groene ijsthee
Planning vandaag:
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham vleeswaar
t appel
B dan toch naar de stad lopen indien geen regen
D tapas eten met collega's
Ik hou mezelf voor dat ik de donderdag zo iets minder vadsig gemaakt heb dan met frituren. Any ideas?
Zuivel kan ik wel in de stad kopen, appels twee omdat we dat in huis hebben 'two apples a day, keeps the doctor away, ofzo.quote:
[..]
zuivel? En heb je ook nog veggies vandaag? En waarom twee appels?
Oh en ze hebben vanavond een dessert met soorten, dus zuivel krijg ik sws wel
Veggies neem ik bij de lunch! En wat gefrituurde courgette ofzo
Voel me soms echt een huisvrouw van niets!
Verder voel ik heel mijn lichaam, die bodystep doet dus echt wel wat!
Ik zat een eindje van haar af en zij was 'de baas' aan het vertellen dat ik écht niet kon blijven, dat het alleen aan mij te wijten was dat we zaten met die dingen met een verkeerde maat en prijs en dat ik beter had moeten weten, dus wáárom mij aanhouden, belachelijk, ik deed mn werk niet goed en maakte er een potje van. Is het dan omdat ze een lekker wijf is ofzo dat ze mag blijven, nou ja, semi lekker dan, want ik snap echt niet wat jullie in haar zien enz enz enz
ja, ik ben benieuwd of ik het volhoudquote:
[..]
Kijken hoe dat geen alcohol zich uithaalt
Het is niet dat ik iedere avond wat drink ofzo, maar in het weekend een paar drankjes...en dan wat extra te eten want je kan niet drinken zonder te eten
En dat grapje tikt bij mij echt aan
lekker wakker worden zoquote:
Ik droomde dat ik bij mn archiefbaantje door mn oude aerobicslerares compleet afgezeken werd over een fout die ik kennelijk had gemaakt met een bagagedrager (laatste baantje)
Ik zat een eindje van haar af en zij was 'de baas' aan het vertellen dat ik écht niet kon blijven, dat het alleen aan mij te wijten was dat we zaten met die dingen met een verkeerde maat en prijs en dat ik beter had moeten weten, dus wáárom mij aanhouden, belachelijk, ik deed mn werk niet goed en maakte er een potje van. Is het dan omdat ze een lekker wijf is ofzo dat ze mag blijven, nou ja, semi lekker dan, want ik snap echt niet wat jullie in haar zien enz enz enz
Ik ben Henk d'r Chinese boek aan het lezen en nou heb ik iets over Chinezen gedroomd, maar wat precies weet ik niet meer
Wel lekker geslapen
ben volgens mij nog wat uit mn doen, hele week al moe, pukkelig, rusteloos en voor mn gevoel onproductief, afgewisseld met sip
ik voelde me toen ik wakker werd nóg heel erg te kakken gezetquote:
[..]
lekker wakker worden zo
Ik ben Henk d'r Chinese boek aan het lezen en nou heb ik iets over Chinezen gedroomd, maar wat precies weet ik niet meer
Wel lekker geslapen
buh, niet leuk.quote:
ohai! verslapen
ben volgens mij nog wat uit mn doen, hele week al moe, pukkelig, rusteloos en voor mn gevoel onproductief, afgewisseld met sip
Ik moet komende week een nieuwe spiraal en ik zie daar zo tegenop
Lijstje van vandaag:
O: Havermout.
T: Banaatje
L: Denk een makkelijke salade. Want ik moet werken. (Geen pauze)
T: Tomaatjes
D: Maaltijdsalade met gerookte kip
T: Bakje aarbeien!
S: Lesje Shbam!
Morgen lekker naar Breda! Mijn papa opzoeken, daarna naar de bios met een vriendinnetje, en smorgen eerst nog even uitstappen in Den Bosch voor de Lush. Vriendlief gaan nachtvissen morgen dus savonds lekker huisje voor mij alleen!
Klinkt als iets hormonaals Maria? ivm met pukkelig ook?
Ik ben ook weer eens lekker pukkelig, teveel meuk naar binnen gedouwd de laatste weken + hormonen
Dus weer even vrij netjes eten en merk nu al dat m'n huid heel wat beter is Geen lijstje vandaag, ben vrij en heb nog geen idee. Mijn B vandaag is huis poetsen, misschien nog wat S met gewichtjes en als PostNL is geweest met m'n nieuwe tuinstoelen en bbq (
) kan ik nog even de stad in./dagboek
BBQ Nu het weer nog
planning:
O: havermout met sojamelk, banaan, lijnzaad en kokos
T: appel en blauwe bessen
L: ?
T: cherry tomaatjes
T: yoghurt met walnoten & honing
D: vers gemaakte italiaanse pizza met dunne bodem
Komt vast weer nog wat bij, ga denk ik zo beginnen met een cappu
S: 40 minuten fietsen + niet te zwaar lesje in de sportschule
en kip v/d grill met shrirachasaus Aan de goede kant van Den Haag iig.quote:
[..]
Nou, is niet bepaald om de hoek hoor! Vorig jaar was trouwens een schattige patatboer bij mij in de straat zo ongeveer laatste geworden, nadat hij ook nog beroofd was datzelfde jaar. Zielig hoor (al was de friet daar wel vies inderdaad
Ik ben het met je eens dat het alles behalve fatsoenlijk was, maar zo is Sunchaser nu eenmaal. Die jongen kickt erop als hij een enorme rel kan veroorzaken en dat is 'm weer gelukt. Als groep zijnde kun je vanalles afspreken, maar er hoeft maar een nieuweling bij te komen die (claimt dat hij) de regels niet kent en het houdt op.quote:En over de ESF-rel: ik vond niet dat mensen erg hysterisch reageerden eigenlijk. Het was, zoals iemand het in het topic heel goed verwoordde, "recht" tegenover gewoon fatsoen. Lullig voor Greys, die zich natuurlijk verantwoordelijk voelt: haar initiatief, haar kroeg, haar organisatie, haar woord dat mensen zich op hun gemak konden voelen in de wetenschap niet openbaar op foto's/filmpjes geknald te worden. En zoiets is natuurlijk een gentlemen's agreement. Als wij gaan duelleren kàn ik inderdaad niet de afgesproken 20 passen lopen, maar jou direct in de rug schieten. Want het is sowieso illegaal, dus hee. Er is maar één lullo voor nodig om zo'n afspraak te schenden, en de pret is uit. Ja, ik vond het wel terecht eigenlijk, die emoties en ophef.
Maar afijn, het is maar Fok.
Jammer als het zo afloopt. Denk wel dat iedereen nu weet dat je sommige mensen niet kunt vertrouwen.
quote:
ohai! verslapen
ben volgens mij nog wat uit mn doen, hele week al moe, pukkelig, rusteloos en voor mn gevoel onproductief, afgewisseld met sip
Naja, bijna weekend!
. Wordt een lange dag zo...Haal adem, ontspan, kijk dit filmpje:quote:
God, ik zit hier nog geen uur en ben nu al opgefokt
En ga weer rustig verder.
Hahaquote:
[..]
Haal adem, ontspan, kijk dit filmpje:
En ga weer rustig verder.
dat helpt. Net even huisarts gemaild voor afspraak met de psychiatrisch verpleegkundige die wekelijks spreekuur houdt op woensdag. Die kan me iig doorverwijzen, want nu zit ik een beetje stuck.Fake!quote:
[..]
Haal adem, ontspan, kijk dit filmpje:
En ga weer rustig verder.
Olifanten kunnen niet springen!
Ik heb ook heel even zitten twijfelen, maar hij is wel leuk toch?quote:
goed iig dat je dat gedaan hebtquote:
[..]
Haha
das nog best moeilijk vaak.quote:
[..]
Ik heb ook heel even zitten twijfelen, maar hij is wel leuk toch?
overduidelijk CG, maar olifanten kunnen dus ook echt niet springen Goed van je, de eerste stap is vaak heel moeilijk, daarna word het makkelijkerquote:
[..]
Haha
Janies, dat lijkt me idd ook geen feestje, dat gefrummel aan je lijf
kadootje achteraf? Novem, dacht ik ook idd! maar heb geloif ik niets hormonaals in process zeg maar
dacht misschien aftermath van vorige week ofzo o.O druk maken, druk hebben, blaat. gaat wel over voor ik een jongetje ben
. En niemand mag het weten verder, dus dat maakt het ook lastiger.ik heb nog een bikini 'nodig' dus wie weetquote:
Goedzo Dido!
Janies, dat lijkt me idd ook geen feestje, dat gefrummel aan je lijf
Novem, dacht ik ook idd! maar heb geloif ik niets hormonaals in process zeg maar
gaat wel over voor ik een jongetje ben
En kan allebei, hormonen doen gekke dingen met je lijf, maar stress ook. Hoop dat je er zo af bent iig, want t is allebei niet leuk
mijn gisteren dip is iig over en ik ga kijken of Jillian wil vandaag. dat is ook lastig. Zelf dingen regelen als je zo slecht in je vel zit is gewoonquote:
Ik heb dit alles al eens eerder meegemaakt, zo'n 12 jaar geleden, maar toen waren er allemaal mensen die dingen voor me regelden en nu moet ik het zelf doen en dat vind ik lastig
, dan wil je dat eigenlijk helemaal niet. Daarom is het ook gewoon heel goed van je En waarom mag niemand het weten?
of heb ik dat gemist?Wil ik niet. Heb het de vorige keer jaren moeten horen en men denkt nu eindelijk dat ik de boel weer wat op de rit heb, dus dat houd ik graag zo.quote:
[..]
dat is ook lastig. Zelf dingen regelen als je zo slecht in je vel zit is gewoon
En waarom mag niemand het weten?
je wil er niet over nadenken dat dat beest naast de trampoline landtquote:
[..]
Haal adem, ontspan, kijk dit filmpje:
En ga weer rustig verder.
quote:
Zijn er geen andere hulplijnen die wat voor je kunnen betekenen? Mensen die het je niet blijven nadragen? Weet niet precies wat er aan de hand is, maar kan me voorstellen dat met hulp beter is dan zonder.quote:
Wil ik niet. Heb het de vorige keer jaren moeten horen en men denkt nu eindelijk dat ik de boel weer wat op de rit heb, dus dat houd ik graag zo.
dagje knallenEssay af, onderzoeksvoorstel af en mailen, hardlooptraining, steak pie maken,
O: yoghurt met bosvruchten en bran flakes
T: banaan
L: omelet met paprika en tomaat op 2 toast
T: knackebrod pindakaas (2)
S: hardlooptraining op de baan
D: steak & ale pie
Zou toch iemand zoeken om het mee te bespreken Dido. Al is het maar voor het luisterend oor.
[ Bericht 0% gewijzigd door XcUZ_Me op 17-05-2013 10:13:05 ]
kan er me iets bij voorstellen dan. Sterkte iigquote:
[..]
Wil ik niet. Heb het de vorige keer jaren moeten horen en men denkt nu eindelijk dat ik de boel weer wat op de rit heb, dus dat houd ik graag zo.
(Waar woon jij ergens btw? /nieuwsgierig
)Toch maar niet hier. Zie dm.quote:
[..]
kan er me iets bij voorstellen dan. Sterkte iig
(Waar woon jij ergens btw? /nieuwsgierig
waar ligt dat?quote:
Nee hoor
wat houdt dat in dan?quote:
Ik heb myfitnesspal geinstalleerd, veel beter dan fatsecret! Of misschien hebben ze gewoon een nieuwe layout, maar het is echt een stuk beter
Lees zo terug, nu douchen
App waarbij je kan bijhouden wat je eet/verbruikt enzo. Je zet je eigen caloriegoal etc en ze geven tips over hoelang nog etcquote:
[..]
wat houdt dat in dan?
Lees zo terug, nu douchen
voor het optrekken van sigme!Zodat je meteen kunt zien dat die brownie die je at je weer een week van je doel verwijderd heeftquote:
[..]
App waarbij je kan bijhouden wat je eet/verbruikt enzo. Je zet je eigen caloriegoal etc en ze geven tips over hoelang nog etc
Yeehaa *schuifelschuifel*herkenbaar, dat had ik in het begin bij Jillianquote:
Ik loop trouwens als een oud vrouwtje na de body pump
Is alleen maar teken dat je goed je best doetquote:
Ik loop trouwens als een oud vrouwtje na de body pump
quote:
sorry...Je zei het eerder al, maar je bent niet zwak als je een psychisch probleem hebt. Zeker niet als je dat onderkent en er mee aan de slag gaat. Wel jammer als je naasten misschien ook zo denken, dat maakt juist dat jij niet wil dat ze je steunen.quote:
Ik heb dit alles al eens eerder meegemaakt, zo'n 12 jaar geleden, maar toen waren er allemaal mensen die dingen voor me regelden en nu moet ik het zelf doen en dat vind ik lastig
Punt is gewoon dat ze het niet begrijpen, zeker mijn broer en zussen niet. Het is een onderwerp dat bij ons thuis altijd vermeden is. Praat er niet over, dan is het er niet. En mijn ouders zijn oud en mijn moeder maakt zich altijd al zorgen om mij, dus die laat ik ook in het ongewisse.quote:
[..]
Je zei het eerder al, maar je bent niet zwak als je een psychisch probleem hebt. Zeker niet als je dat onderkent en er mee aan de slag gaat. Wel jammer als je naasten misschien ook zo denken, dat maakt juist dat jij niet wil dat ze je steunen.
maar er staat nu wel een steak&ale pie vulling in de oven Hoop dat het smaakt! Klinkt in ieder geval wel goed
Mag die denkwijze van de Britten wel, "wat zullen we in de taart stoppen?", "bier en vlees!"...
Anyway, lijstje is soort van bekend:
O - 100ml yoghurt, rozijnen, pindakaas
T - 2 speltbth boter en kaas
B - schoonmaken
L - omelet van 2 eieren met salade van radijs, tomaat, komkommer en erwtjes
T - 2 ryvita met mayo en komkommer
D - onbekend, wat buiten de deur waarschijnlijk
T - koffie verkeerd met 1 tl suiker
quote:
[..]
Is alleen maar teken dat je goed je best doet
[..]
*pijnlijk trots* Voel jij je ook dan onder de oude-vrouwtjes-laag een soort afgematte Rambo?quote:
[..]
herkenbaar, dat had ik in het begin bij Jillian
Mijn nieuwe toetsenbord op werk is trouwens HUUUGE
Zo'n ergonomisch space ship!Ik weet dat ik in een andere omgeving leef, maar is je broer/zussencontact niet zo dat je het er niet over kan hebben, al begrijpen zij het niet perse? Schijn ophouden is kut.quote:
[..]
Punt is gewoon dat ze het niet begrijpen, zeker mijn broer en zussen niet. Het is een onderwerp dat bij ons thuis altijd vermeden is. Praat er niet over, dan is het er niet. En mijn ouders zijn oud en mijn moeder maakt zich altijd al zorgen om mij, dus die laat ik ook in het ongewisse.
Nee, denk niet dat dat kanquote:
[..]
Ik weet dat ik in een andere omgeving leef, maar is je broer/zussencontact niet zo dat je het er niet over kan hebben, al begrijpen zij het niet perse? Schijn ophouden is kut.
. Bij ons moet het altijd leuk en vrolijk en gezellig zijn. En ik vertrouw mijn broer en jongste zus ook niet, er is te veel afstand tussen ons. Zou het eventueel wel tegen de middelste kunnen zeggen, maar denk niet dat die veel constructiefs kan zeggen Ik zal echt op een psych moeten wachten, vrees ik.Maar goed, ik heb het topic wel voldoende gekaapt nu.
greatAls je zeker weet dat je alle ballen in de lucht kan houden is dat goed. Als je het gevoel hebt dat je de crisisdienst moet bellen, dan hoef je niet te denken 'werk' (vakantie doet je vast wel goed).quote:
Die heeft een verwijsbrief meegegeven. Verder moet je toch echt wachten tot er ergens plek is. Tenzij acuut. Maar ik denk: werk, vakantie, bla bla bla bla.
Maar goed, ik heb het topic wel voldoende gekaapt nu.
De timing is niet zo goedquote:
[..]
Als je zeker weet dat je alle ballen in de lucht kan houden is dat goed. Als je het gevoel hebt dat je de crisisdienst moet bellen, dan hoef je niet te denken 'werk' (vakantie doet je vast wel goed).
(vast contract in zicht). Maar ik denk wel dat ik M. ga vragen vandaag of morgen even voor mij te bellen naar huisarts en/of crisisdienst. Heb wel een verwijsbrief voor psycholoog/psychiater, maar volgens mij moet de HA direct doorverwijzen naar crisisdienst?Wat gebeurt er als je weer uitschrijft? => 5 dingen/tijden inschrijven, 4 weer uitschrijven.quote:
Sporten lukt mij niet meer sinds het nieuwe systeem. Moet je 2 weken van te voren bedenken wanneer je gaat sporten en op tijd inschrijven
zal eens kijken.quote:
[..]
App waarbij je kan bijhouden wat je eet/verbruikt enzo. Je zet je eigen caloriegoal etc en ze geven tips over hoelang nog etc
/noob
Stuur een sms-je terug.
Dat doet iedereen wat echt dodelijk vervelend is voor mensen die wel echt komen. Ik vind het ook een vervelend systeem.quote:
[..]
Wat gebeurt er als je weer uitschrijft? => 5 dingen/tijden inschrijven, 4 weer uitschrijven.
Het zijn geen 06-nummersquote:
Crisisdienst lijkt me juist voor zonder verwijzing van huisarts?
/noob
Stuur een sms-je terug.
.Wat doe je dan eigenlijk? Neem je dan op en zeg je dat ze beter kunnen mailen want slechthorend? of neem je niet op? Als je niet opneemt is het lastig voor hun aan te voelen wat het probleem is dat je niet opneemt.quote:
En nu word ik net door iemand gebeld bij wie ik me heb aangemeld, terwijl ik volgens mij heel duidelijk heb aangegeven DAT ZE MOETEN MAILEN!! RAAARGH! Willen ze het me extra moeilijk maken ofzo?
Als ik een mail stuur, vermeld ik expliciet dat mensen niet moeten bellen, maar moeten mailen of sms'en. Ik vermoed dat het andere telefoontje van de psychiatrisch verpleegkundige is. Ik ga gewoon stoppen m'n telefoonnummer op te geven, want mensen kunnen toch niet lezen.quote:
[..]
Wat doe je dan eigenlijk? Neem je dan op en zeg je dat ze beter kunnen mailen want slechthorend? of neem je niet op? Als je niet opneemt is het lastig voor hun aan te voelen wat het probleem is dat je niet opneemt.
nou, ik zou 1200 kcal binnen moeten krijgen per dag? Dat ga ik niet doen hoor!quote:
Zorgverleners blijven toch denken 'een beller is sneller' en je hoort in het algemeen veel aan hoe iemand is aan de telefoon. Ook nog geen antwoord op de vraag of je dan opneemt of niet.quote:
[..]
Als ik een mail stuur, vermeld ik expliciet dat mensen niet moeten bellen, maar moeten mailen of sms'en. Ik vermoed dat het andere telefoontje van de psychiatrisch verpleegkundige is. Ik ga gewoon stoppen m'n telefoonnummer op te geven, want mensen kunnen toch niet lezen.
Huh?quote:
[..]
nou, ik zou 1200 kcal binnen moeten krijgen per dag? Dat ga ik niet doen hoor!
iksnap die app nietquote:
Ik vul in wat ik kwijt wil en hoeveel ik beweeg enzo en hij zegt dat ik 1200 (ietsje meer) kcal binnen moet krijgen om af te vallen
Je kan dat handmatig aanpassen. Ik heb hem op 1800 gezet... mijn BMR is 1500 denk ik en met sporten 2100. Dus ergens in het midden. je moet je sport etc gewoon apart invoeren he. Mijn dagen zijn "sedentary" dus hij gaf idd 1200 ofzo aan, maar dat is zonder je andere beweging erbij.quote:
[..]
iksnap die app niet
Ik vul in wat ik kwijt wil en hoeveel ik beweeg enzo en hij zegt dat ik 1200 (ietsje meer) kcal binnen moet krijgen om af te vallen
Jaquote:
Vermeld je er ook bij dat je doof bent? Dat lijkt me praktisch.
.En M. belt straks de huisarts voor me. Hopelijk zet dat eindelijk iets in gang. Ben dit zo zat. Zit me maar op te vreten hier en te hopen dat niemand iets merkt.
Nee dusquote:
[..]
Zorgverleners blijven toch denken 'een beller is sneller' en je hoort in het algemeen veel aan hoe iemand is aan de telefoon. Ook nog geen antwoord op de vraag of je dan opneemt of niet.
. Ik klik ze weg. Ook omdat ik op het werk zit dus.Volgende keer in de telefoon zeggen dat je ze niet kunt verstaan en of ze willen mailen? Dat is iig een duidelijke boodschap vs wegdrukken. (die voor jou voor sneller resultaat kan zorgen)quote:
[..]
Nee dus
^^quote:
[..]
Volgende keer in de telefoon zeggen dat je ze niet kunt verstaan en of ze willen mailen? Dat is iig een duidelijke boodschap vs wegdrukken. (die voor jou voor sneller resultaat kan zorgen)
En dat hoeft ook niet raar te zijn tegenover je collega's.
Tegenwoordig zing ik met de radio mee in de auto als er anderen bij zijn en ze hebben nog nooit geklaagd
hm, ik vind het niet zo handig merk ik, je moet het merk van het eten enzo invullen?quote:
[..]
Je kan dat handmatig aanpassen. Ik heb hem op 1800 gezet... mijn BMR is 1500 denk ik en met sporten 2100. Dus ergens in het midden. je moet je sport etc gewoon apart invoeren he. Mijn dagen zijn "sedentary" dus hij gaf idd 1200 ofzo aan, maar dat is zonder je andere beweging erbij.
Naja, ik houd het wel bij mn voedingscentrum
Nee hoeft niet! en je kan ook dingen scannen, ik heb net een smoothie gescand en die staat er nu inquote:
Je kan dat handmatig aanpassen. Ik heb hem op 1800 gezet... mijn BMR is 1500 denk ik en met sporten 2100. Dus ergens in het midden. je moet je sport etc gewoon apart invoeren he. Mijn dagen zijn "sedentary" dus hij gaf idd 1200 ofzo aan, maar dat is zonder je andere beweging erbij.
Ik gebruikte eerst ook voedingscentrum maar daar staat echt superveel niet in van wat ik eet...
In theorie zou je moeten afvallen, je verbruikt immers meer dan erin gaat.
Ja, dus ik moet zien dat mijn "netto" op minder zit dan mijn onderhoud? Want als ik dus 1800 kcals zou eten (wat ik volgens eetmeter doe maar die is niet zo accuraat denk ik) + sporten zoals ik nu doe ben ik dan binnen de kortste keren graatmager ofzoquote:
In theorie zou je moeten afvallen, je verbruikt immers meer dan erin gaat.
Zou je netto dus op 1400 (of 1350?) komen. Is een tekort van 800, dus na een 11-12 dagen zo doen zou je een kilo vet kwijt zijn.quote:
[..]
Ja, dus ik moet zien dat mijn "netto" op minder zit dan mijn onderhoud? Want als ik dus 1800 kcals zou eten (wat ik volgens eetmeter doe maar die is niet zo accuraat denk ik) + sporten zoals ik nu doe ben ik dan binnen de kortste keren graatmager ofzo
Maar mijn BMR schijnt 1500 te zijn (wtfquote:
[..]
Zou je netto dus op 1400 (of 1350?) komen. Is een tekort van 800, dus na een 11-12 dagen zo doen zou je een kilo vet kwijt zijn.
) en daar moet je niet onder komen, toch? Maar dan moet ik mikken op 1800 kcals op niet-sportdagen en bijv. 2000 met wel-sportdagen?dat laatste heb ik dus niet. Ik zit alleen altijd met dat wegen, ik heb geen idee hoeveel ik eetquote:
[..]
Nee hoeft niet! en je kan ook dingen scannen, ik heb net een smoothie gescand en die staat er nu in
Ik gebruikte eerst ook voedingscentrum maar daar staat echt superveel niet in van wat ik eet...
Hoeveel aardappelen en groente enzo, zou ik eigenlijk een keer moeten wegen, dan weet ik het voor de volgende keren wel ongeveer, maar dat vind ik zo stom staan
quote:
[..]
Maar mijn BMR schijnt 1500 te zijn (wtf
En bij een structurele aanpak is het inderdaad niet verstandig om onder je BMR te duiken. Dan ga je spiervolume als brandstof verbruiken en gaat je onderhoud omlaag.
Ok dan moet ik dus minder voer in mn bakkes stouwen. Ha!quote:
[..]
En bij een structurele aanpak is het inderdaad niet verstandig om onder je BMR te duiken. Dan ga je spiervolume als brandstof verbruiken en gaat je onderhoud omlaag.
Goedzoquote:
Of een groter onderhoud creërenquote:
[..]
Ok dan moet ik dus minder voer in mn bakkes stouwen. Ha!
Ben ik bang dat ik dat vergeet en een maand niet mag sporten!quote:
[..]
Wat gebeurt er als je weer uitschrijft? => 5 dingen/tijden inschrijven, 4 weer uitschrijven.
Er bleken maar 4 te zijn voor de les op dinsdag die heel populair is..quote:
[..]
Dat doet iedereen wat echt dodelijk vervelend is voor mensen die wel echt komen. Ik vind het ook een vervelend systeem.
quote:
Bille ik begrijp niet wat je bedoelt "er waren er maar 4"?
Als je je onderhoud verhoogd van 2200 naar zeg een 2700 dan kun je meer eten en blijven afvallenquote:
[..]
Bille ik begrijp niet wat je bedoelt "er waren er maar 4"?
Maar hoe kan dat dan, nog meer sporten? Vind 3-5x per week wel zatquote:
[..]
Als je je onderhoud verhoogd van 2200 naar zeg een 2700 dan kun je meer eten en blijven afvallen
Of ik moet postbode worden .ofinde horeca gaan werken, of als bouwvakker ofzoquote:
[..]
Maar hoe kan dat dan, nog meer sporten? Vind 3-5x per week wel zat
Of je spiermassa verhogen.quote:
[..]
Maar hoe kan dat dan, nog meer sporten? Vind 3-5x per week wel zat
bouwvakker worden dus.quote:
En bodybuilden.
Ja ok maar dat heeft vrij weinig effect, zo gespierd om echt wat te merken daar moet ik veels te veel moeite voor doen!quote:
Maar goed dat ik het begrijp
thanks!Denk als je 1 lesje vervangt met een KT per week dat je het al snel merkt hoorquote:
[..]
Ja ok maar dat heeft vrij weinig effect, zo gespierd om echt wat te merken daar moet ik veels te veel moeite voor doen!
Maar goed dat ik het begrijp
Wat je dan ook krijgt is dat je met een bodypump makkelijker zwaarder gewicht kunt gebruiken en dus meer verbrand.
Of mijn werk. Met 2500 gem. Per dag blijf ik op gewicht ... en met dank aan slanke oudersquote:
[..]
ofinde horeca gaan werken, of als bouwvakker ofzo
4 deelnemersquote:
[..]
Bille ik begrijp niet wat je bedoelt "er waren er maar 4"?
er is nog wel meer te bedenken jaquote:
[..]
Of mijn werk. Met 2500 gem. Per dag blijf ik op gewicht ... en met dank aan slanke ouders
Verpleegkunde?
Ik heb nu geen idee of ik wat afgevallen ben, ben iig niet echt cms kwijt... Misschien een halve ofzo
maar goed, het voelt wel lekker om bezig te zijn met t een of ander. En dinsdag intake bij de sportschool, met meten en al dat soort dingen.Ja zou misschien wel 1x per week kt kunnen doen... moet ik weer even een schema bouwen met btfftmquote:
[..]
Denk als je 1 lesje vervangt met een KT per week dat je het al snel merkt hoor
Wat je dan ook krijgt is dat je met een bodypump makkelijker zwaarder gewicht kunt gebruiken en dus meer verbrand.
Net even wat nootjes gegeten. Vanavond weer Jillian!Dat weet ik nog niet. Het scheelt iig dat eea in gang is gezetquote:
.Wat een pisweer zeg. Heb een goede werkdag gehad. Iets eerder klaar en straks met vriendinnetjes uit eten. Moet wel eerst nog met de trein in de spits
Lijstje dan maar!
O: havermout met blauwe bessen en banaan
T: koffie verkeerd
L: 2 speltbh kip, 1 met pindakaas
S: 45 min hometrainer
T: appel met kwark en lijnzaad
D: uit
Leukquote:
Goed dat er iets gebeurt!
Wat een pisweer zeg. Heb een goede werkdag gehad. Iets eerder klaar en straks met vriendinnetjes uit eten. Moet wel eerst nog met de trein in de spits
Lijstje dan maar!
O: havermout met blauwe bessen en banaan
T: koffie verkeerd
L: 2 speltbh kip, 1 met pindakaas
S: 45 min hometrainer
T: appel met kwark en lijnzaad
D: uit
Eet smakelijk .Omdat je dat niet nodig hebtquote:
En ik ben gewend op dit soort momenten troep te gaan eten, maar daar heb ik helemaal geen zin in. Hoe kan dat?
Lijst voor vandaag:
O: kwark, vla en yoghurt en wat zonnature noten/granenmix, gratis aangevraagd
Zit kokos in T's: 250 gr wortel, halve komkommer, beker cup a soup snert, koffie met versgeklopte slagroom
L: 2 boterhammen met gegrilde kipfilet, ui en curry, beker melk, kom dik gebonden aspergesoep met ham
T's: veel dropjes, appel, peer, sinaasappel, paar zoute stokjes, wit bolletje met boter en zoute haring
D: Bloemkool, roerbakgroente, paar aardappelkroketjes
T: bier en bier en bier en misschien nog een biertje of heel veel ofzo
Zal ook nog wel het nodige bittergarnituur bijkomen.MOrgen dezelfde late T en zondag ook
Ik ben gister de hele dag in bed blijven liggen dus dat weet ik niet.quote:
Ik vond het gisteren rukkerder. Toen heeft het de hele dag geregend en ben ik zeiknat thuisgekomen. Nu begon het pas de laatste tien minuten op de fiets te druppen. Wel van die irri dikke druppels.
Waar ga je uit eten en wat neem je?quote:
Goed dat er iets gebeurt!
Wat een pisweer zeg. Heb een goede werkdag gehad. Iets eerder klaar en straks met vriendinnetjes uit eten. Moet wel eerst nog met de trein in de spits
Lijstje dan maar!
O: havermout met blauwe bessen en banaan
T: koffie verkeerd
L: 2 speltbh kip, 1 met pindakaas
S: 45 min hometrainer
T: appel met kwark en lijnzaad
D: uit
Zit nu met winterkleding en kachel aan. Kan wel janken van de kou
DM, weet nog niet wat, ze hebben allemaal kleine gerechtjes. Soort tapas maar dan andersquote:
[..]
Waar ga je uit eten en wat neem je?
Dat ziet er heerlijk uit!!quote:
[..]
DM, weet nog niet wat, ze hebben allemaal kleine gerechtjes. Soort tapas maar dan anders
Ga maar even in de keuken aan de slag, heb berenhonger (en ik pak een cola-berenburg omdat het kan, ga lekker genieten dit weekend
)hier ook kachel aan hoor. En in de keuken met de kont tegen de verwarming wachten tot de spaghetti klaar isquote:
Geloof dat wij in het noorden de het best af zijn qua weer gisteren en vandaag.
Zit nu met winterkleding en kachel aan. Kan wel janken van de kou
Ja. Stom.quote:
Ik vind het ook best erg, mijn logé heeft vast een klote idee van Nederland. Hij is hier drie keer geweest en alle drie de keer was het zoals dit. Karma? En dan de zijnes of mijnes??
Perfect weer voor binnenactiviteitenquote:
Ik vind het ook best erg, mijn logé heeft vast een klote idee van Nederland. Hij is hier drie keer geweest en alle drie de keer was het zoals dit. Karma? En dan de zijnes of mijnes??
nou, Ado was gisteren in het Oosten en daar hebben ze op een terrasje gezeten met de mouwen opgestroopt. Hier regende het de hele dagquote:
Geloof dat wij in het noorden de het best af zijn qua weer gisteren en vandaag.
Zit nu met winterkleding en kachel aan. Kan wel janken van de kou
En mn haar is gekleurd
highlights.lijst
• oefeningetjes
• groooote bak griekse yoghurt (10% vet), halve banaanSPOILER6x5 squat 30 kg, daarna nog 2 x 5 met een paar seconden vasthouden op 900
18 x opdrukken, pauze, 8 x, pauze, 4 x
16 dips
• bakje 1: spinaziericottamuffin, gehaktbal, komkommer
• bakje 2: gekookt ei, tomaatjes
• bakje 3: 100ml slagroom & 1 appel (geblenderd)
• beter: kokosmelk met banaan (geblenderd)
• kantoorfruit: 2 appel, 2 peer
• 1 glas sangria
• avondeten: klein gebakken aardappeltje, witlof, geruld lamsgehakt, tomatensaus
• toe: griekse yoghurt met halve banaan, halve peer, wat nootjes en pitjes, een schepje rabarbermoes en een beetje advocaat
En dido heeft er nog eentje nodig :
Mijn lijst:
O: spelt zuurdesembrood met roomboter en honing, gekookt ei
T: country cookie chocolade
T: een banaan en wat worteltjes
L: tosti ham kaas en chocomel, met dank aan collega die zei dat hij binnen half uur voor mij op kantoor zou zijn, waardoor ik niet behoorlijk kon lunchen.....en meneer alsnog anderhalf uur later kwam
D: haricots verts, biefstuk, knoflooksaus
T: misschien vodka cola en nibbits
O: twee sneeen brood met pindakaas
S: Jillian dag 18
T: twee rauwe champignons
L: 1 snee brood met kipfilet en sla, 1 met tonijn en sla en 1 met hagelslag
T: kop koffie
D: frites joppiesaus en een frikandel speciaal.
Ik wilde koken, maar was pas om 6 uur klaar bij de kapper en ik had nog geen boodschappen gedaan, dus dat werd m niet.
Eindstand hierO: Griekse yoghurt met muesli/lijnzaad
T: stukje gerookte kip, komkommer
L: salade van komkommer/tomaat/olijven/feta, boterham hummus
T: een twix
D: eten bij de La place gedeeld met
kleine gele curry met kip, groenten en rijst + 2 slices pizza (serranoham/asperges)T: bakje fruit
Lekker lijstjequote:
O: Griekse yoghurt met muesli/lijnzaad
T: stukje gerookte kip, komkommer
L: salade van komkommer/tomaat/olijven/feta, boterham hummus
T: een twix
D: eten bij de La place gedeeld met
T: bakje fruit
Dat zal me leren
thxquote:
Lekker lijstje sigme!
En dido heeft er nog eentje nodig :
Mijn lijst:
O: spelt zuurdesembrood met roomboter en honing, gekookt ei
T: country cookie chocolade
T: een banaan en wat worteltjes
L: tosti ham kaas en chocomel, met dank aan collega die zei dat hij binnen half uur voor mij op kantoor zou zijn, waardoor ik niet behoorlijk kon lunchen.....en meneer alsnog anderhalf uur later kwam
D: haricots verts, biefstuk, knoflooksaus
T: misschien vodka cola en nibbits
Net gejilliand, gaat elke dag een stukje beter. En nu kijk ik naar Louis Theroux over the Phelps Family. En de storm in mijn hoofd is gaan liggen, ook heel fijn
). Kan je nagaan als ik geen troep meer eet (maar dat lukt me nog helemaal niet, het is echt hopeloos gesteld ).O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: salade met coburger ham, walnoten en dressing
T: havermoutshake
S: fitness
D: curry
T: 1/2 bak kwark
Vanmiddag naar de schoonheidsspecialiste geweest, die's goed los gegaan
morgen is alles beter Oh, irritant is dat hè, ik voel me meestal ook niet zo'n schoonheid als ik daar vandaan kom.quote:
Lijstje hier:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: salade met coburger ham, walnoten en dressing
T: havermoutshake
S: fitness
D: curry
T: 1/2 bak kwark
Vanmiddag naar de schoonheidsspecialiste geweest, die's goed los gegaan
Mooi lijstje, though! Ja, was het zeker!quote:
En die twix was in de bios, dus wat dat betreft heb ik het nog netjes gehouden, vind ik zelf. ) en een sneer dat ik echt meer zonnebrand moest gebruiken, want dat ik al "zoveel pigmentvlekken" had. Ik heb al vanaf m'n nulde sproeten! En ik zit nooooit in de zon, en smeer me de helft van het jaar in met factor 30 
. Dus toen had ik wel weer genoeg van haar expertise 
.quote:
Ik ben 1 x geweest, ga nooit meer naar de schoonheidsspecialist. Ik kreeg een veeg uit de pan dat ik "zeer overgevoelige huid" had op mijn wangen (mijn gezonde blos!
Sigme, jij doet geen oefeningetjes
Eindlijst:
O: the usual
T: kwark met banaan
L: twee bth humus
T: kwark diepvriesfruit
T: gekookt eitje
T: walnoten
T: handje rozijnen, had zo'n honger
D: spaghetti
S: Jillian dag 13 + 3 x 5 crunches. Wil na Jillian buikspieroefeningen uit level 1 gaan afwisselen
Ik ook 1x, was dan i.c.m. een weekend 'kuuroord' maar vond het wel relaxed. Naja, tarwekorrels weghalen was iets minderquote:
Ik ben 1 x geweest, ga nooit meer naar de schoonheidsspecialist. Ik kreeg een veeg uit de pan dat ik "zeer overgevoelige huid" had op mijn wangen (mijn gezonde blos!
Blijft toch raar wanneer je iemand met een naald richting je oogleden ziet gaan Gister:
O + L om 12.30: 3 spelt bth met johma eiersalade
D: 2 blikken doperwtjes+worteltjes van bonduelle (uitlekgewicht per blik 265gr) + 50gr diepvries spinazie (géén ala creme)
T: brownies. Pak excellent brownies van appie gemaakt (die met witte choco laag erover) en samen met huisgenootje op 2 happen pp na opgegeten.
S: uurtje dansen op kinect (volgens shapesense.com calorie burn calculator 324kcal verbrand)
Vandaag:
O: de twee happen brownie die nog over waren
L: bakje salade: half couscous, half pastasalade en nog klein beetje komkommer/paprika/courgette mix.
D: halve pizza 4 stagioni met 40g sla en 7 tomaatjes
T: bak magere kwark met diepvriesfruit.
Planning voor morgen:
O: bak magere kwark met diepvriesfruit
T: appel
L: 3 spelt bth, 1 pindakaas met nootjes en 2 met rosbief/rookvlees (welk vd twee we hebben)
T: kiwi
D: oma's smulfriet uit de airfryer (dus met maar 1 eetlepel olie) met ik gok biefstuk en salade (ben bij ouders)
T: bak magere kwark met diepvriesfruit
Geen kcal geteld, zet t morgen wel in voedingscentrum en pas aan waar nodig
[ Bericht 2% gewijzigd door vlindertje89 op 17-05-2013 22:22:31 ]
Toch 3 km gewandeld.. Maar ook een grote zak wokkels opgegeten met 100 gram chocolade.. jippie
Ohw, wat jammer zeg, want het kan echt heerlijk zijn. Ik heb Wendy, ik ga nooit meer weg bij Wendyquote:
Ik ben 1 x geweest, ga nooit meer naar de schoonheidsspecialist. Ik kreeg een veeg uit de pan dat ik "zeer overgevoelige huid" had op mijn wangen (mijn gezonde blos!
Bend it like Beckham kijken
Indiase bruiloft-scenes e.d. zijn nu herkenbaar Ttuste
D is geworden: turks brood met tapenade en aioli, olijven, carpaccio, kipsalade, mozarellatomaatjes, kip met honing, calamares, kaaskroketjes, hamburgertjes, gehaktballetjes in tomatensaus
T stukje cheesecake, frambozenijs, creme brulee
Een hele week goed eten down the drain
Nee joh, morgen weer gewoon in 't gareel en dan kan de schade nooit héél groot zijn.quote:
Nooit bij een schoonheidsspecialist geweest, zou dat t zijn?
D is geworden: turks brood met tapenade en aioli, olijven, carpaccio, kipsalade, mozarellatomaatjes, kip met honing, calamares, kaaskroketjes, hamburgertjes, gehaktballetjes in tomatensaus
T stukje cheesecake, frambozenijs, creme brulee
Een hele week goed eten down the drain
omnomnom
Steak and ale pie En Bend it like Beckham is awesome Maria
En jaaa had film nog niet gezien maar vond hem leuk
En ik hou niet eens van voetbal Wel leuk gehad dus, Tink?
Dan was het het vast waard Holle kiezenwerk natuurlijkquote:
[ afbeelding ]
omnomnom
En Bend it like Beckham is awesome Maria
Heb zo'n zin in oliebollen met poedersuiker, parijze soes met slagroom en softijs, patat speciaal en een ubervette kermishamburger
Een week te vroegquote:
Loon is binnen (veel te vroeg) en vakantiegeld ... Like OMG
wil ook Ik ook! Zit echt te wachten op vakantiegeldquote:
En het deeg was gemaakt met lard ipv boter! Vetheid galore. Wel lekker ;9
Soms wel jammer, want zo merk je het een stuk minder
Weet ik, het is een kcalbom maar zo weinig dan heb je maar 10 minuten eetplezierquote:
Het was machtig hoor, uniek!
En het deeg was gemaakt met lard ipv boter! Vetheid galore. Wel lekker ;9
Sigme al op?
Klopt bijna. Hond1 is tweemaal kwijt geweest tijden ons uurtje wandelen, maar ik heb zelf nog niet veel nuttigs gedaan.quote:
Sigme heef ongetwijfeld al een actieve dag achter de rug waarbij ze minimaal 1 hond is kwijtgeraakt.
Vanochtend nadat ik mijn liefste had voorzien van ontbijt, koffie en hapjes voor mee naar het werk, ben ik onder de zonnebank gaan liggen. De thuiszonnebank, waarvan ik wel bruin maar niet blij word.
Zometeen naar de sportschool, bodypump.
quote:
Ik ben bijna al mijn overbodige vetjes kwijt. De yogaweek heeft een enorme kickstart gegeven. Toen viel ik een kilo en twee centimeter af. Vanmorgen woog ik 60.3 En wat eet ik: meer, maar veel minder graanproducten Ook netjesquote:
Ik doe blijkbaar iets goed, van de 3 kilo die ik er nog voor de vakantie af wilde zijn er nu al 1,8 pleite. Nice
Na zo'n week voel je je vast heel lekker, goed bezig! Wist alleen niet dat jij nog af wilde vallen, dacht dat je meer bezig was met op gewicht blijven. Wat zou je ongeveer willen wegen?quote:
[..]
Afvallen hoefde niet, maar nu er vetjes verdwijnen is het toch een lekker gevoel. En ook het "watjes" gevoel tussen de oren na foute carbs en suiker eten ben ik kwijt. Ik kreeg dan vaak een 'piep' in mijn oren, heel irritant.quote:
[..]
Na zo'n week voel je je vast heel lekker, goed bezig! Wist alleen niet dat jij nog af wilde vallen, dacht dat je meer bezig was met op gewicht blijven. Wat zou je ongeveer willen wegen?
Toen ik uitgegroeid was en nog niet zwaarder werd, woog ik 53. Dat wil ik niet. Daarna woog ik ineens 70 kilo en startte ik met afvallen. Maar ik functioneer het beste op 58 kilo.
Ja, zoiets heb ik ook. Weeg nu dan 62,2 kg en ideaal gezien zou ik het liefst ook iets van 57 kg wegen. Maar goed, heb er geen haast mee eigenlijk, en op de één of andere manier gaat het daarom wel makkelijker.quote:
[..]
Afvallen hoefde niet, maar nu er vetjes verdwijnen is het toch een lekker gevoel. En ook het "watjes" gevoel tussen de oren na foute carbs en suiker eten ben ik kwijt. Ik kreeg dan vaak een 'piep' in mijn oren, heel irritant.
Toen ik uitgegroeid was en nog niet zwaarder werd, woog ik 53. Dat wil ik niet. Daarna woog ik ineens 70 kilo en startte ik met afvallen. Maar ik functioneer het beste op 58 kilo.
Precies. Daarom ben ik ook gewoon tevreden bij alles onder de 63 kilo.quote:
[..]
Ja, zoiets heb ik ook. Weeg nu dan 62,2 kg en ideaal gezien zou ik het liefst ook iets van 57 kg wegen. Maar goed, heb er geen haast mee eigenlijk, en op de één of andere manier gaat het daarom wel makkelijker.
hoe kan dat nou? Ik eet zo netjes! Moeten wel spieren zijn want ik zie het wel strakker worden.Zo maar even ontbijten en een eetlijstje maken...
quote:
Ik doe blijkbaar iets goed, van de 3 kilo die ik er nog voor de vakantie af wilde zijn er nu al 1,8 pleite. Nice
tell me your secret wanneer ga je op vakantie?Geen idee, eigenlijk. Over het algemeen iets minder brood en minder carbs bij avondeten, maar niet heel bewust ofzo (gisteren dus wel bijvoorbeeld).quote:
[..]
En ik ga begin juli op vakantie, dus ik heb nog een dikke maand!
ik zat nu, voor het ontbijt en na het sporten op 63 kiloquote:
Pff moeilijk opstaan vandaag. Heb me vanochtend weer gewogen. Ben 0,4 lichter dan twee weken geleden toen ik begon en dus een kilo zwaarder dan vorige week
Zo maar even ontbijten en een eetlijstje maken...
Morgen maar weer wegen op het moment dat ik t normaal doe (na het ontbijt en voor het sporten) zodat t niet zo vertekent
En ik moet echt eerst eten en dan Jilliannen, dit werkt niet.
ah! Ik hoop voor mijn vakantie onder de 75 te komen. Leek me vorige week haalbaar, nu twijfel ik. 2 kg in 2 maanden... We gaan het zienquote:
[..]
Geen idee, eigenlijk. Over het algemeen iets minder brood en minder carbs bij avondeten, maar niet heel bewust ofzo (gisteren dus wel bijvoorbeeld).
En ik ga begin juli op vakantie, dus ik heb nog een dikke maand!
Lijstje gemaakt, nu maar even eitjes koken!
Vaiz had volgens mij een plaatje van een meid die zwaarder woog door sport maar er beter uitzag.
Dat was een erg goed plaatjequote:
Dido maak je niet zo druk om gewicht, kijk naar je kleding; zit dat beter?
Vaiz had volgens mij een plaatje van een meid die zwaarder woog door sport maar er beter uitzag.
Ze zag er echt stukken slanker en strakker uit, maar wel zwaarder.Ja, grappig om te zien! Al vond ik haar er volgens mij op alle drie de foto's wel goed uitzien!quote:
[..]
Dat was een erg goed plaatje
Dat vond ik dus ookquote:
[..]
Ja, grappig om te zien! Al vond ik haar er volgens mij op alle drie de foto's wel goed uitzien!
ik ben volgens mij ook een paar cm kwijt sinds vorige week. Maar dan denk ik weer: ik zal toen wel op een ander punt gemeten hebbenquote:
Ik val ook niks af dido, maar ik verlies wel centimeters!
maar m'n buik is echt wel duidelijk platter sinds ik begonnen bent, zadeltasjes zijn zo goed als verdwenen, rugvetjes idem. Dus ik moet gewoon maar zo doorgaan, denk ik Dus haal dat meetlint uit de kast.
Dat iddquote:
[..]
Ja, grappig om te zien! Al vond ik haar er volgens mij op alle drie de foto's wel goed uitzien!
Goed bezig, allemaal
GeeBeetje, An en Dido herinner ik me iig bizarquote:
Dido, t is alleen maar logisch dat je aankomt als je aan het jilliannen bent. Spieren zijn nou eenmaal zwaarder dan vet! Ik had een broek die ik aan kon toen ik 47 kilo woog, die ik daarna heel lang niet aan heb gekund. Ik weeg nu 6.5 kilo meer, maar kan hem wel weer aan! Dus kijk niet naar de weegschaal, maar kijk naar je figuur
En er niet te veel mee bezig zijn. Door de stress daarvan maak je alleen maar cortisol aan en dat is dan weer een dikmakerquote:
[..]
ik ben volgens mij ook een paar cm kwijt sinds vorige week. Maar dan denk ik weer: ik zal toen wel op een ander punt gemeten hebben
Probeer er ontspannen mee om te gaan Dan gaat het toch juist hartstikke goed! Gooi die weegschaal wegquote:
[..]
ik ben volgens mij ook een paar cm kwijt sinds vorige week. Maar dan denk ik weer: ik zal toen wel op een ander punt gemeten hebben
en pak een meetlint erbij!quote:
[..]
En er niet te veel mee bezig zijn. Door de stress daarvan maak je alleen maar cortisol aan en dat is dan weer een dikmaker
ik maak me er ook niet echt druk om hoor. Ik zie dat m'n buik geslonken is dus wat de weegschaal zegt boeit niet zo zolang ik zie dat ik er strakker uit begin te zien en gespierder word (ik moet steeds even aan m'n armen en benen voelen, lol ) maar het zit nu eenmaal wel ingebakken dat afvallen gepaard gaat met minder kilo's, dus ik hoop dat ze er wel afgaan nog.Hoe Hyves.quote:
I'm doooOOOoOOoOomed!quote:
[..]
En er niet te veel mee bezig zijn. Door de stress daarvan maak je alleen maar cortisol aan en dat is dan weer een dikmaker
quote:
Mooi!quote:
[..]
Ik had het heel erg toen ik terug moest reizen vorige week. Ik stond mijn jas, riem en horloge in zo'n bakje te doen voor controle. Bakje tillen en meenemen naar de band. Toen zag ik de spaanse medewerker naar mijn armen kijken. Dus ik deed hetzelfde. En toen was ik super trots op die bruine, slanke en gespierde armen
Je had er trouwens zelf nog op gereageerdSPOILER
Gelukkig niet gedaan!quote:
Als ik in m'n leven op gewicht af had moeten gaan, had ik me al tig keer opgesloten in een donker kamertje om er nooit meer uit te komen.
o ja die!quote:
DidoJe had er trouwens zelf nog op gereageerdSPOILER[ afbeelding ]
Zo, boodschappen gedaan. Moet straks nog even naar de Appie maar eerst kwark met verse ananas
Voordeel van Oxazepam: zonder irritatie door de Lidl kunnen lopen op zaterdagmiddag. Nog nooit meegemaakt
Eens kijken of het morgen koopzondag is in Almere, dan kan ik nog even shoppen.maar jij ziet er met mijn gewicht slanker uit dan ik, terwijl je volgens mij niet heel veel langer bent. Als ik slank zou zijn met dit gewicht zou ik het ook prima vinden hoor.quote:
Als ik in m'n leven op gewicht af had moeten gaan, had ik me al tig keer opgesloten in een donker kamertje om er nooit meer uit te komen.
ik ook nietquote:
Goh dag 18 van jillian zit erop. Ben al over de helft en gelukkig bijna klaar met level 2. Vind level 2 echt niet leuk.
vond level 1 veel leuker. Hopelijk wordt level 3 beter.Op eerste pinksterdag...? De IKEA is vast open overmorgenquote:
[..]
o ja die!
Zo, boodschappen gedaan. Moet straks nog even naar de Appie maar eerst kwark met verse ananas
Voordeel van Oxazepam: zonder irritatie door de Lidl kunnen lopen op zaterdagmiddag. Nog nooit meegemaakt
O: yoghurt met bosvruchten en bran flakes
T: banaantje
L: wat sneden verse (witte) bloomer (staat nu te rijzen)
T: blokje pure chocolade
D: steak and ale pie en een soep die Mr.Mo zou maken, maar hij zit to verwoed te computeren dat ik me afvraag of hij er nog aan denkt om boodschappen te halen
ik hoef niet naar IKEAquote:
[..]
Op eerste pinksterdag...? De IKEA is vast open overmorgen
. Maandag is de boel in ieder geval vast wél open.quote:
[..]
Op eerste pinksterdag...? De IKEA is vast open overmorgen
Was het alweer vergeten, thanks! Koelkast is leeg en geen zin om veel inkopen te doen maar moet wel ook de maandag door kunnen komen
Ik ben 1.74 cm en lichter dan 75 kg zal ik niet snel worden. En zelfs daar kan ik nu alleen maar van dromenquote:
[..]
maar jij ziet er met mijn gewicht slanker uit dan ik, terwijl je volgens mij niet heel veel langer bent. Als ik slank zou zijn met dit gewicht zou ik het ook prima vinden hoor.
De supermarkt bij ons is van 11 tot 5 open maandagquote:
Hier is alles 2e pinksterdag ook dicht, Dido... Zou het wel even controleren.
[..]
Was het alweer vergeten, thanks! Koelkast is leeg en geen zin om veel inkopen te doen maar moet wel ook de maandag door kunnen komen
O: twee grof volkoren bth met roomboter en twee zachtgekookte eitjes
L: halve bak kwark met verse ananas
D: twee zelfgemaakte volkoren wraps met spinazie en champignons uit de oven. Nog even
voor Sarabi die met de wraps gekomen is!S: Jillian dag 14
Tussendoor nog iets van fruit en een hand walnoten. Had eigenlijk een familieuitstapje, maar geen zin om sociaal en gezellig te doen. Verwacht nog wel een telefoontje van m'n moeder daarover
Da's een beetje ver rijden voor Vaiz..quote:
[..]
De supermarkt bij ons is van 11 tot 5 open maandag
2 cm langer dan ik dus. Ik heb met 75 kg nog geen normaal postuur, laat staan slank. Ik denk dat 70 à 72 kg voor mij haalbaar moet zijn. Liefst 67, maar denk niet dat dat nog eens gaat lukken of dat ik dat volhoud op de langere termijn. Maakt ook niet uit, als ik maar wel een goed lijf heb bij 70 kg. Vanavond misschien weer stukje hardlopen na Jillian.quote:
[..]
Ik ben 1.74 cm en lichter dan 75 kg zal ik niet snel worden. En zelfs daar kan ik nu alleen maar van dromen
Wat Li zegtquote:
[..]
De supermarkt bij ons is van 11 tot 5 open maandag
gniffel.quote:
[..]
Da's een beetje ver rijden voor Vaiz..
Idd alles dicht op Pinkstermaandag. Wanneer moet ik dan nog ballerina's kopen voor ik naar Kopenhagen ga?