LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Geen zin in Jillian 
maar ik doe het wel hoor!
maar ik doe het wel hoor!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Jagär gefeliciteerd!! Goed joh!
Coco, how cuteee!
Enne mbt het aanrakerige, mensen willen schijnbaar bij mij graag even mijn middel beetpakken of testen of ze deze in een keer kunnen omvatten.
Tegenwoordig niet vaak meer toen ik rond de 20 was werd ik ook gewoon opgetild door mensen die dat leuk vonden. Collega's dan wel maar dan nog not done wmbt.
Coco, how cuteee!
Enne mbt het aanrakerige, mensen willen schijnbaar bij mij graag even mijn middel beetpakken of testen of ze deze in een keer kunnen omvatten.
Tegenwoordig niet vaak meer toen ik rond de 20 was werd ik ook gewoon opgetild door mensen die dat leuk vonden. Collega's dan wel maar dan nog not done wmbt.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Welkom in deze reeks, iedereen is vanzelfsprekend van harte welkom, maar hou het wel leuk. Een belerend, betweterig toontje is niet gewenst. Kortom, denk even na voordat je op reageren drukt.
dat staat nu bij het invoervak in Dieet.
dat staat nu bij het invoervak in Dieet.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
quote:Op woensdag 8 mei 2013 20:32 schreef _Dido_ het volgende:
Welkom in deze reeks, iedereen is vanzelfsprekend van harte welkom, maar hou het wel leuk. Een belerend, betweterig toontje is niet gewenst. Kortom, denk even na voordat je op reageren drukt.
goed toch?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
yupquote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Mogen ze hier ook wel neerzetten.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
@uniek
Ja dat zegt het boek. Denk niet dat ik veel meer dan 7 kilo af moet vallen...
Ja dat zegt het boek. Denk niet dat ik veel meer dan 7 kilo af moet vallen...
Worry is a misuse of imagination
Oeh, wat lijkt me dat irritant.quote:Op woensdag 8 mei 2013 20:31 schreef Ml-etje het volgende:
Tegenwoordig niet vaak meer toen ik rond de 20 was werd ik ook gewoon opgetild door mensen die dat leuk vonden. Collega's dan wel maar dan nog not done wmbt.
Ja het is 1x grappig bij iemand die je kent, daarna niet meer.quote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
Scheelt dat ik mezelf net zoveel haat als jullie doen
Naja, net iets minder dan...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb het helemaal niet over jou, maar over de idioten die hier eens in de zoveel tijd binnen komen huppelen.quote:Op woensdag 8 mei 2013 20:54 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Scheelt dat ik mezelf net zoveel haat als jullie doen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
O... shit... ik doe wat fout, ik haat je niet. Excuusquote:
[..]
Scheelt dat ik mezelf net zoveel haat als jullie doen
vrouwen. Je hebt ze weer op het vrij lage kastje V1z!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Vandaar dequote:
[..]
Ik heb het helemaal niet over jou, maar over de idioten die hier eens in de zoveel tijd binnen komen huppelen.
PI 
Al ken ik mezelf genoeg dat ik weet dat ik me ook soms idioot gedraag...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ben helemaal niet snel boos te krijgen, maar dat van zoiets kan ik echt pissig wordenquote:
[..]
Ja het is 1x grappig bij iemand die je kent, daarna niet meer.
Al heb ik tegenwoordig zeker niet meer het figuur ervoor om te pas en te onpas te worden opgetild
Oh ik wel. Vooral nu!quote:
[..]
Ik ben helemaal niet snel boos te krijgen, maar dat van zoiets kan ik echt pissig worden
Al heb ik tegenwoordig zeker niet meer het figuur ervoor om te pas en te onpas te worden opgetild
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ken zat voorbeelden dat je voor zoiets gewoon een terechte bats op je neus krijgt of trappas dellas ballas...quote:
[..]
Ik ben helemaal niet snel boos te krijgen, maar dat van zoiets kan ik echt pissig worden
Al heb ik tegenwoordig zeker niet meer het figuur ervoor om te pas en te onpas te worden opgetild
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Optillen... dat is inderdaad irritant. Ik heb een klasgenoot die dat 1 keer heeft gedaan.
Mijn vrienden hebben gelukkig genoeg respect voor me.
Mijn vrienden hebben gelukkig genoeg respect voor me.
Op
Oh vanmiddag griekse yoghurt bij de lidl gehaald....
Nu met wat honing en druiven aan het eten. Hoe heerlijk, en hoe vullend!
Nu met wat honing en druiven aan het eten. Hoe heerlijk, en hoe vullend!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Volgens mij moet ik gaan concluderen dat ik in een compleet ander milieu ben opgegroeid dan de meesten hier...quote:Op woensdag 8 mei 2013 20:58 schreef Ml-etje het volgende:
Elk z'n voor- en nadelen natuurlijk.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ok, ik heb veeeel sushi op 
En ook andere dingetjes die je daar kan bestellen, ossehaas, bami, inktvisspiesje, gefrituurde garnaal, visspiesje enz...
Ehh, veel dus.
Was wel leuk, kinderen vonden het ook leuk én lekker, dus geslaagde avond, jammer dat Ado er niet zo goed tegen kan en dus niet zoveel gegeten heeft.
En ook andere dingetjes die je daar kan bestellen, ossehaas, bami, inktvisspiesje, gefrituurde garnaal, visspiesje enz...
Ehh, veel dus.
Was wel leuk, kinderen vonden het ook leuk én lekker, dus geslaagde avond, jammer dat Ado er niet zo goed tegen kan en dus niet zoveel gegeten heeft.
compact en kleverig.
Beschermd opgevoed zijn heeft vooral zo zijn nadelen. Niet hard genoeg enzulksquote:
[..]
Volgens mij moet ik gaan concluderen dat ik in een compleet ander milieu ben opgegroeid dan de meesten hier...
Elk z'n voor- en nadelen natuurlijk.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
