LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
vind het wel een verrassend felle opmerking van Henk idd, die maak je niet zo vaak meequote:Op donderdag 25 april 2013 21:14 schreef MaJo het volgende: [..] Grappig, heb juist het gevoel dat Henk zich wel vaker cynisch uitlaat richting mij. Maar wellicht is dat gewoon alleen naar mij gericht, naar anderen toe is ze in ieder geval altijd een stuk aardiger
ben wel benieuwd naar de gedachtegang erachter. Straks geeft niemand meer iets voor je sponsorloopjes, Henk
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Oh oh oh ik kijk Metropolis, over reclame in verschillende werelddelen. In Nederland laten ze een "buzzer" zien. Echt, niet lullig bedoeld hoor, maar ik hoop dat dat mens een heeeel goede actrice is want omg omg omg....
Nu bij 4 weddings op TLC een bruiloft waarbij mensen voor de drankjes moeten betalen 
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Voel me soms nog steeds lullig over de knutselclub die door mij is opgedoekt 
Ik moest even langskomen want de PC was 'kapot', dus tijdens het backuppen zoals altijd even geneuzeld in de bestanden zie ik facturen op naam van een rare inkooporganisatie...
Mevrouw de penningmeester jatte op elke uitgave een klein percentage.
Ik moest even langskomen want de PC was 'kapot', dus tijdens het backuppen zoals altijd even geneuzeld in de bestanden
zie ik facturen op naam van een rare inkooporganisatie...Mevrouw de penningmeester jatte op elke uitgave een klein percentage.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Voordat keurmerk moeten organisaties betalen.quote:
[..]
Wspa ben ik gestopt met steunen omdat ze geen officieel keurmerk hebben en ik vertrouw ze daarom niet.
Maar je loopt er wel graag mee te koop dat je aan zo verschrikkelijk veel goede doelen geeft?quote:[..]
Nogal jaIk hoef gelukkig me niet denigrerend uit te laten om me beter te voelen over mezelf
Ik vind dat iedereen lekker voor zichzelf moet bepalen of ze geld geven aan "goede doelen" en dat het eigenlijk nog belangrijker is om gewoon af en toe je oma op te zoeken. Er zijn zo verschrikkelijk veel eenzame ouderen in Nederland, ga daar eens wat aan doen in plaats van zwerfhonden in Roemenie redden ofzo.
Zo, en dan nu geheel ontopic een lijstje:
O: 4 dunne plakjes bacon, 3 eieren
L: een enorme bak met kwark en een hele ananas
T: vlees van 3 drumsticks met rucola en een sausje van mayo met creme fraiche
B: van en naar sportschoolfietsen in t-shirt, korte broek en teenslippers
S: uur doodgaan bij kickfit
T: banaan
D: stamppot van zoete aardappel, heel veel broccoli, hamburger en wat creme fraiche
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hahaha die vrouw in Metropolis: warm hè, ik neem een heerlijke koude Cascade. En iedereen trapt erin en neemt het ook ik zou suspicious worden als ze tegen iemand achter mij hetzelfde verhaal zou houden als tegen mij.
ik zou suspicious worden als ze tegen iemand achter mij hetzelfde verhaal zou houden als tegen mij.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Henk is niet teruggekomen vd sportschool? 
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Oh heb je dat meiske ervoor niet gezien? Een buzzer! Zou me niets verbazen als het een fokker wasquote:Op donderdag 25 april 2013 21:31 schreef _Dido_ het volgende:
Hahaha die vrouw in Metropolis: warm hè, ik neem een heerlijke koude Cascade. En iedereen trapt erin en neemt het ook
schakelde iets te laat inquote:
[..]
Oh heb je dat meiske ervoor niet gezien? Een buzzer! Zou me niets verbazen als het een fokker was
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Als je een petitie laat rondgaan met de schadelijke effecten van diwaterstofoxide kun je dat zelfs verboden laten worden...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
mooie typoquote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Dan zoek je er maar een!quote:
Jonge henk ik kan er ook niets aan doen dat ik geen oma heb, niet zo bitchen
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Lijstje:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: salade
T: shake met havermout, whey en frambozen
D: gebakken rijst met groente en kip
T: 1/2 bak kwark
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: salade
T: shake met havermout, whey en frambozen
D: gebakken rijst met groente en kip
T: 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik vind het idee van goeds doen voor je medemens en dier altijd tof, op welke manier je ook kiest
Vind het ook belangrijk dat mensen op eigen manier mee WILLEN helpen aan mooiere wereld.
Dat sommige organisaties het niet zo nauw nemen met de regeltjes of morele kant is dan uiteraard wel weer jammer
Vind het ook belangrijk dat mensen op eigen manier mee WILLEN helpen aan mooiere wereld.
Dat sommige organisaties het niet zo nauw nemen met de regeltjes of morele kant is dan uiteraard wel weer jammer
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hoe kan jij nou nog geen maat 34 hebben! echt jij eet zo netjes altijd!quote:
Lijstje:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: salade
T: shake met havermout, whey en frambozen
D: gebakken rijst met groente en kip
T: 1/2 bak kwark
ik beantwoord toch alleen maar de vraag of we goede doelen steunen? Daar ga ik op in, loop er verder nooit mee te koop.quote:
[..]
Voordat keurmerk moeten organisaties betalen.
[..]
Maar je loopt er wel graag mee te koop dat je aan zo verschrikkelijk veel goede doelen geeft?
Ik vind dat iedereen lekker voor zichzelf moet bepalen of ze geld geven aan "goede doelen" en dat het eigenlijk nog belangrijker is om gewoon af en toe je oma op te zoeken. Er zijn zo verschrikkelijk veel eenzame ouderen in Nederland, ga daar eens wat aan doen in plaats van zwerfhonden in Roemenie redden ofzo.
Zo, en dan nu geheel ontopic een lijstje:
O: 4 dunne plakjes bacon, 3 eieren
L: een enorme bak met kwark en een hele ananas
T: vlees van 3 drumsticks met rucola en een sausje van mayo met creme fraiche
B: van en naar sportschoolfietsen in t-shirt, korte broek en teenslippers
S: uur doodgaan bij kickfit
T: banaan
D: stamppot van zoete aardappel, heel veel broccoli, hamburger en wat creme fraiche
En ben het helemaal met je eens dat mensen ook gewoon mensen uit de buurt moeten helpen zoals een eenzame buurvrouw (wat ik zelf al eerder noemde nota bene
) hoe je het invult moet een ieder zelf weten 
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
diwaterstofoxidequote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Heb ik een scheikundeles gemist? Wat is daar mis mee, Dido?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik geef maandelijks aan Oxfam Novib, alle collectes aan de deur, heb gecollecteerd voor NSGK en verder heb ik het druk genoeg met mantelzorgen. Zou wel iets van vrijwilligerswerk willen doen als de mini naar school gaat en de mantelzorg niet meer nodig is.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
nee, ik blijkbaarquote:
Heb ik een scheikundeles gemist? Wat is daar mis mee, Dido?
dacht dat het waterstofdioxide moest zijn en dat er iets misging tijdens het typen, maar de formele naam is idd diwaterstofoxide, sorry! 
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Simpel afleiden zou je met de kennis van koolstofdioxide al in de goede richting komen. H2O of CO2.
Koppie d'r bij!
C2H6O
Koppie d'r bij!
C2H6O
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ik heb scheikunde na de derde laten vallen en 1 keer een 9 gehaald voor de elementen met een spiekbriefje. 9 omdat ik expres een paar foutjes maakte, anders zou het opvallenquote:
Simpel afleiden zou je met de kennis van koolstofdioxide al in de goede richting komen. H2O of CO2.
Koppie d'r bij!
C2H6O
leraar had het wel door, maar "jij moet er examen in doen, ik niet" echt niet dus 
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
