Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url ]
naam - afstand[/code]
13 april 2013 - Kippenren (Barneveld)
• Linebear - 1/4 marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
• _Zeddicus_ - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun - 5km
• Ach3r0n - 5km
19 april 2013 - Leidsch Dagblad Singelloop (Leiden)
• robdriessen - 6,8 km
• Bonobo11 - 6,8 km
20 April 2013 - Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
20 april 2013 - Vennenloop (Oisterwijk)
• streamnl - 10 km
20 April 2013 - Marathon van Zeeuws-Vlaanderen (Terneuzen/Hulst)
• Mascleta - 5km
21 April 2013 - Spieren voor Spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• linebear - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• rechtsedirecte
21 april 2013 - Enschede Marathon (Enschede)
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Deepfreeze - 5 km
29 April 2013 - Koninginnenach Run (Amersfoort)
• GlenHighland
05 Mei 2013 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
• Levitas - 7,5km
• toto73 - 13km
5 mei 2013 - Leudal Trailrun (Heythuysen)
• Jero_nimo - 13.5km
• Streamnl
5 mei 2013 - MTK Bevrijdingsloop Wageningen (Krimpen a/d IJssel)
• Arquero - gedeelte van de 100 kilometer
8 mei 2013 - City Run by Night (Alkmaar)
• hatsaflats - 5km
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop (Delft)
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• mjk86 - 5km
• mosselmossel - 10km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
11 mei 2013 - Guus Wokke Opticienloop (Panningen)
• tyler-girl - 5km
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
25 mei 2013 - Nesseloop (Rotterdam)
• Arquero - 7 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• (GotC - 10km)
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
26 mei 2013 - Leiden Marathon (Leiden)
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop (Den Bosch)
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde (Ter Heijde aan Zee)
• YUR - 10km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Loop Leeuwarden (Leeuwarden)
• Kwaitnait - 5km
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun
• Semtex - 10km
2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam (Eindhoven)
• clumsy_clown - 5km
09 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mascleta - 5 km
15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
16 Juni 2013 - Barefoot Trailrun (Doorn)
• Jero_nimo - 15km
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10 Miles
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• hatsaflats - 10EM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Wie loopt waar en wanneer google docsSPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Way to go Yur!!! Super veel succes!!
quote:
SPOILERMijn vorige vriendin is op 23 jarige leeftijd heel ongelukkig (hartpatiënte, opgenomen in ziekenhuis voor nieuwe medicatie, aardig verzwakt doordat je nuchter dient te blijven en daarna een longbloeding opgelopen) om het leven gekomen. Zij is ook de hoofdreden dat ik ben gaan lopen én mezelf push tot het uiterste om écht iets neer te zetten waar zij trots op was geweest.
In die periode kon ik zelf fysiek óok amper iets, even de stad in of een stukje wandelen ging al niet eens, maar dat ligt nu (hopelijk volledig) achter me en nu ik wel weer kan sporten wil ik ook echt iets neerzetten waar ik vriend en vijand mee verbaas én mezelf logischerwijs.
Ketting heb ik van haar gehad, een weekje voor ze opgenomen werd in het ziekenhuis en op de momenten dat ik net even iets meer nodig heb dan ik zelf lijk te kunnen brengen denk ik aan haar en haar vechtlust en strijdbaarheid en kan ik altijd net dat beetje meer brengen. En gek genoeg heb ik het idee dat er meer mogelijk is wanneer ik dat kettinkje bij me draag, dan heb je toch iets tastbaars bij je. Ik heb in de korte periode dat ik nu loop mezelf al meerdere keren verbaasd en ben er echt van overtuigd dat wanneer je er ergens vól voor gaat je dingen kunt bereiken die eigenlijk buiten de mogelijkheden liggen, zeker met wat hulp van boven.
[ Bericht 0% gewijzigd door Lastpost op 14-04-2013 11:14:30 ]
Ik vind alle doorkomsttijden tot nu toe bizar!quote:Op zondag 14 april 2013 11:06 schreef hatsaflats het volgende:
Ik vind dat zoiets bizars he, dan komt een vrouw "behouden door" op de 5km in 17:31 en dan moet ze nog ruim 37km.
Dit is wel voor het eerst dat ik de marathon kijk, sinds ik hardloop verslind ik tijdschriften over hardlopen en vind ik ook dit opeens interessant. Overigens heb ik zelf niet in het minst de behoefte om ooit zo'n belachelijke afstand te lopen
of dat de eersten al over de finish gaan als ik de deur uit ga om mensen aan te moedigenquote:
Ik vind dat zoiets bizars he, dan komt een vrouw "behouden door" op de 5km in 17:31 en dan moet ze nog ruim 37km.
Nu boterhammen eten en over een klein uurtje stappen we op de fiets richting parcours
Weet je dat zeker? Ik heb nog geen flinke zonnestraal gezien in Rotterdam-centrum.quote:
Ik zin in de zon op de Erasmusbrug. Eerste lopers over een kwartier al
Er hangt nog steeds een grijze,grauwe lucht en een stevige wind. Ideaal marathonweer.
Heb ik vaker, dan schijnt die ene straal op mijquote:Op zondag 14 april 2013 11:27 schreef Iwanius het volgende:
[..]
Weet je dat zeker? Ik heb nog geen flinke zonnestraal gezien in Rotterdam-centrum.
Er hangt nog steeds een grijze,grauwe lucht en een stevige wind. Ideaal marathonweer.
Het is niet overvloedig, maar toch...
Laatste 2 versnellingen van Renate zaten er even.niet meer in. 
Anyway, ik heb dik respect voor de lopers van vandaag!
quote:
Ik vind dat zoiets bizars he, dan komt een vrouw "behouden door" op de 5km in 17:31 en dan moet ze nog ruim 37km.
Ik liep de mijne net in 30 en een beetje. 
9 minuten is 540minuten of bijna 13 seconden per kilometer sneller t.o.v. een tijd van 3.39....quote:
op die afstand en voor YUR's eerste marathon lijkt me dat toch een beetje te hoog gegrepen.
Jullie liggen de lat wel erg hoog voor iemand die zelf altijd zo bescheiden is over zijn prestaties
Haha, als ik haar behouden doorkomst had willen evenaren had ik na 3km alles afgescheurd en in de greppel gelegen, huilend roepend om m'n moeder.quote:Op zondag 14 april 2013 11:33 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
quote:Op zondag 14 april 2013 11:36 schreef Lastpost het volgende:
[..]
Haha, als ik haar behouden doorkomst had willen evenaren had ik na 3km alles afgescheurd en in de greppel gelegen, huilend roepend om m'n moeder.
Ik denk heel veel mensen wel.Hij liep 1.39 op de HM in Naaldwijk een paar weken terug en 1.41 bij de CPC Loop. Die laatste heb ik gezien, en ook hoe veel hij daar over had. Ik denk dus dat hij 3.30 kan. Twee keer die tijd, plus een beetje. En niet zo veel extra, want hij had bij die 1.41 echt veel over. Gewoon vertrouwen dusquote:
[..]
9 minuten is 540minuten of bijna 13 seconden per kilometer sneller t.o.v. een tijd van 3.39....
op die afstand en voor YUR's eerste marathon lijkt me dat toch een beetje te hoog gegrepen.
Jullie liggen de lat wel erg hoog voor iemand die zelf altijd zo bescheiden is over zijn prestaties
een marathon is heel wat anders dan twee keer een halve.... maar goed, over een paar uur weten we het.quote:Op zondag 14 april 2013 11:39 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Hij liep 1.39 op de HM in Naaldwijk een paar weken terug en 1.41 bij de CPC Loop. Die laatste heb ik gezien, en ook hoe veel hij daar over had. Ik denk dus dat hij 3.30 kan. Twee keer die tijd, plus een beetje. En niet zo veel extra, want hij had bij die 1.41 echt veel over. Gewoon vertrouwen dus
sowieso uitlopen is al een prestatie maar 3.30.... dat zou ik helemaal top voor hem vinden
Ik na 500m alquote:
Dat zeggen de meeste als ze nog niet zo lang hardlopen.quote:
[..]
Ik vind alle doorkomsttijden tot nu toe bizar!
Dit is wel voor het eerst dat ik de marathon kijk, sinds ik hardloop verslind ik tijdschriften over hardlopen en vind ik ook dit opeens interessant. Overigens heb ik zelf niet in het minst de behoefte om ooit zo'n belachelijke afstand te lopen
Ja, uitlopen is sowieso een prestatie. En ik vind Yur gewoon altijd bescheiden. Dat siert hemquote:
[..]
een marathon is heel wat anders dan twee keer een halve.... maar goed, over een paar uur weten we het.
sowieso uitlopen is al een prestatie maar 3.30.... dat zou ik helemaal top voor hem vinden
Haha. Nou ik heb direct al gezegd dat ik voor 'de marathon' ga, of dat uiteindelijk een realistisch doel is zal nog moeten blijken.quote:
[..]
Dat zeggen de meeste als ze nog niet zo lang hardlopen.
quote:
[..]SPOILERMijn vorige vriendin is op 23 jarige leeftijd heel ongelukkig (hartpatiënte, opgenomen in ziekenhuis voor nieuwe medicatie, aardig verzwakt doordat je nuchter dient te blijven en daarna een longbloeding opgelopen) om het leven gekomen. Zij is ook de hoofdreden dat ik ben gaan lopen én mezelf push tot het uiterste om écht iets neer te zetten waar zij trots op was geweest.
In die periode kon ik zelf fysiek óok amper iets, even de stad in of een stukje wandelen ging al niet eens, maar dat ligt nu (hopelijk volledig) achter me en nu ik wel weer kan sporten wil ik ook echt iets neerzetten waar ik vriend en vijand mee verbaas én mezelf logischerwijs.
Ketting heb ik van haar gehad, een weekje voor ze opgenomen werd in het ziekenhuis en op de momenten dat ik net even iets meer nodig heb dan ik zelf lijk te kunnen brengen denk ik aan haar en haar vechtlust en strijdbaarheid en kan ik altijd net dat beetje meer brengen. En gek genoeg heb ik het idee dat er meer mogelijk is wanneer ik dat kettinkje bij me draag, dan heb je toch iets tastbaars bij je. Ik heb in de korte periode dat ik nu loop mezelf al meerdere keren verbaasd en ben er echt van overtuigd dat wanneer je er ergens vól voor gaat je dingen kunt bereiken die eigenlijk buiten de mogelijkheden liggen, zeker met wat hulp van boven.
SPOILERwat een naar verhaal, maar mooi dat jij het kunt gebruiken voor wat extra kracht.
Thanks.quote:Op zondag 14 april 2013 11:57 schreef Twinky het volgende:
[..]SPOILERwat een naar verhaal, maar mooi dat jij het kunt gebruiken voor wat extra kracht.
In de nacht van 15 op 16 juni eens even de knie goed testen, dan staat m'n zoveelste Nacht van Gulpen weer op het programma. Heerlijk 70km lang in stevig wandeltempo door het Teletubbie-landschap.
oh wat balen zeg!Het is de naam van een v d Nederlandse lopers, Michel Butter.quote:
Kramp..quote:
Krampaanvalquote:
volgens mij had ie kramp..quote:
ik hoop niet met kramp..quote:
Nou ik ga zelf rennen, zie straks wel hoe het is geëindigd
Supportteam on the go.
Tof!quote:Op zondag 14 april 2013 12:16 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo, richting parcours. We gaan bij de lus staan, vlak voor en vlak na de 5KM kunnen we Yur zien. Flesje water en een sultana mee, hardloopschoenen aan zodat ik eventueel een stukkie mee kan rennen om het aan te geven....
Supportteam on the go.
Ik heb het niet gezien, maar zo te lezen misschien kramp?quote:
Lang leve RTV Rijnmond.quote:
Ik vind het wel jammer dat ze bij de NOS helemaal geen beelden van de "gewone" lopers laten zien.
Maar daar werd heel iets anders uitgezonden. Bij de RTV Rijnmond die ik in Alkmaar heb iig.quote:
Die ga ik zo misschien ook opzoekenquote:
Als het goed is kan ik die ontvangen hier in het oostenKlopt, momenteel is er niets op. Vanaf 13:15 tot een uur of 5 krijg je daar veel beelden vanaf de motor, veel recreanten en mooie shots.quote:
[..]
Maar daar werd heel iets anders uitgezonden. Bij de RTV Rijnmond die ik in Alkmaar heb iig.
http://www.rijnmond.nl/
Ondertussen heb ik 2:24 km gelopen; een omgekeerde marathon
http://www.endomondo.com/workouts/176508214/8778461
1+2+2+2+1 - volgende keer is Evy
ik heb het gehaald na anderhalve maand opbouw met als belangrijkste verbetertip van iemand hier dat ik die keiharde steunzolen uit mijn schoenen moest halen Dan pasquote:Op zondag 14 april 2013 12:33 schreef Lastpost het volgende:
[..]
Klopt, momenteel is er niets op. Vanaf 13:15 tot een uur of 5 krijg je daar veel beelden vanaf de motor, veel recreanten en mooie shots.
Nouja, dan moet ik maar multitasken tussen tv kijken en krant lezen.Ja het is echt niet normaal, haha. Wat een snelheid, zeg!quote:
Wauw, onvoorstelbaar. Ik liep mijn 10 in 1.04. Zij lopen 32km meer in 1 uurtje langer!
Ik heb net mijn eerste 10 km op Runkeeper gelopen (vorige week al 10 gelopen, maar nu ook echt doorgegaan tot Runkeeper 10km aan gaf), met een zelfde tijd als vorige keer 9,7 km (op Runkeeper dus)!
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/167217469
Heb nu 2 zondagen achter elkaar 10km gelopen, en relatief gemakkelijk. Dus volgende week weer verlengen!
quote:
Jemig, wat een snelheden!
Ondertussen heb ik 2:24 km gelopen; een omgekeerde marathon
http://www.endomondo.com/workouts/176508214/8778461
1+2+2+2+1 - volgende keer is Evy
quote:
Jemig, wat een snelheden!
Ondertussen heb ik 2:24 km gelopen; een omgekeerde marathon
http://www.endomondo.com/workouts/176508214/8778461
1+2+2+2+1 - volgende keer is Evy
Nice!quote:
[..]
Ja het is echt niet normaal, haha. Wat een snelheid, zeg!
Ik heb net mijn eerste 10 km op Runkeeper gelopen (vorige week al 10 gelopen, maar nu ook echt doorgegaan tot Runkeeper 10km aan gaf), met een zelfde tijd als vorige keer 9,7 km (op Runkeeper dus)!
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/167217469
Heb nu 2 zondagen achter elkaar 10km gelopen, en relatief gemakkelijk. Dus volgende week weer verlengen!
als 10e. Arme jongen..Butter heeft het echt heel erg zwaar.
Mooi he, sport!
Waar staat GotC eigenlijk?
Bij lantaarnpaal 32.quote:
Maar wat zal 'ie hier sterker van worden! Nu kunnen ze analyseren wat er fout is gegaan, en wat denk je dat dit met je wilskracht/doorzettingsvermogen doet!quote:
Arme Butter. Terwijl ze Raaijmakers interviewen zie je hem op de achtergrond helemaal kapot zijn. Zo lang trainen en dan een krampaanval op de dag zelf. Hij was er zichtbaar door geemotioneerd, wat natuurlijk heel begrijpelijk is.
Nou geen kramp, maar mijn benen voelden wel superzwaar, even een minuutje gewandeld en toen ging het wel weer, maar niet van harte. Nouja volgende keer beter, ik heb iig gelopen. Ik had me nog ingesmeerd, zon scheen toen ik wegging, en na 2 minuten lopen trok het helemaal dichtquote:
SPOILER5.88 km
40m:14s
6:51 min/km
452 kcal
Laat, maar alsnog: veel succes lopers 
Zelf net 10km gedaan. Tis warm
en dan zie je nog mensen met lang-lang aan. Onbegrijpelijk.Veel respect dat hem dat lukte maar hopelijk heeft dat geen nadelige gevolgen voor hem.
ja dat viel mij ook op. Ik had ook lange broek en toch maar een vestje (want koukleum) maar o wat had ik spijtquote:Op zondag 14 april 2013 13:04 schreef SEMTEX het volgende:
Zelf net 10km gedaan. Tis warm
het is vooral ook heel vochtig heb ik het idee; ik zwoot.Ik citeer: ik ben kapót!
Nog 16, ik heb er alle vertrouwen in!
quote:
Sta ik met 2 patatjes bij het 26 km punt, en flop daar kwam Yur voorbij!!
Ik citeer: ik ben kapót!
Nog 16, ik heb er alle vertrouwen in!
quote:
Sta ik met 2 patatjes bij het 26 km punt, en flop daar kwam Yur voorbij!!
Ik citeer: ik ben kapót!
Nog 16, ik heb er alle vertrouwen in!
GO YUR GOOOO!quote:
Sta ik met 2 patatjes bij het 26 km punt, en flop daar kwam Yur voorbij!!
Ik citeer: ik ben kapót!
Nog 16, ik heb er alle vertrouwen in!
26 km om 13u, dat is ongeveer 10 km/u. Hm.. Dat wordt YUR in 4:21:90!quote:
Sta ik met 2 patatjes bij het 26 km punt, en flop daar kwam Yur voorbij!!
Ik citeer: ik ben kapót!
Nog 16, ik heb er alle vertrouwen in!
quote:
Sta ik met 2 patatjes bij het 26 km punt, en flop daar kwam Yur voorbij!!
Ik citeer: ik ben kapót!
Nog 16, ik heb er alle vertrouwen in!
Hij is om 11 uur gestart geloof ik, dus wel ietsjes sneller dan 10km/uquote:
[..]
26 km om 13u, dat is ongeveer 10 km/u. Hm.. Dat wordt YUR in 4:21:90!
Maar ach, maakt niet uit hoe hard hij loopt, een held is het sowieso.
RTV Rijnmond niet meer te zien op Ziggo 
Raar gedoe zeg..http://www.rijnmond.nl/live/tv/overlayquote:
quote:
[..]
http://www.rijnmond.nl/live/tv/overlay
gevonden, dank.blijft raar.. we konden ook altijd AT5 en RTV NH en zo ontvangen, nu bijna niets meer
Gek inderdaad. Mijn ouders in de kop van NH kunnen het wel gewoon ontvangen.quote:
[..]
blijft raar.. we konden ook altijd AT5 en RTV NH en zo ontvangen, nu bijna niets meer
Had je deze site al gevonden? Hier kan je kijken welke regionale zenders je kunt ontvangen:
https://www.ziggo.nl/#pro(...)naal-zenderoverzicht
Hier in het westen is TV Oost dus niet meer te zien. Af en toe is het nog wel leuk om op hoogte te blijven van wat er daar gebeurdquote:
[..]
blijft raar.. we konden ook altijd AT5 en RTV NH en zo ontvangen, nu bijna niets meer
Flauwquote:
Ja ze hebben ze er gewoon zonder melding af geknikkerd
Swets & ET nog nieuws?
Leo Ah en Erben is binnen
leuke man is dat toch.
(bij mij zit Rijnmond gewoon in het digitale tv-pakket)
Go YUR!!
*straalt energie naar Rotjeknor* Damn! Zet hem op Yur!
pfffff
(weten we ook iets over de andere marathonners?)
ik vind het spannend!
Goeie vraag. Maar vlgs mij hebben we verder geen contact m irl volgers van TWC en bluenumber.quote:
hup YUR en hup Swets
(weten we ook iets over de andere marathonners?)
quote:
Yur zat ernstig stuk op 33km... Swets loopt een. Stukje mee nu...
Helden Nou idd.quote:
Ik hoop echt dat Swets hem er F doorheen trekt.. Nog een paar km...
Ik zit er gewoon te F5-en voor nieuws.
En ik ben ook zoooooooo benieuwd naar de andere lopers..
Wil wel maar heb je niet op facebookquote:
Op mijn Facebook staat een foto van Swets en yur, maar kan m vanaf m'n telefoon niet hier krijgen. Wil ieman dat ff doen?
Alstu.
Ah nu weet ik waar ik op moet letten bij de beelden quote:
De lus bij kralingse bos met Yoran meegelopen. Hij zit echt kapot. Maar hij was vastbesloten de finish te halen. Na het 35KM heb ik hem veel succes gewenst en nu bidden dat hij het haalt.
Ik wou net zeggen, YUR zweeft nog steedsquote:
Vliegfoto! Ik ben heel benieuwd hoe het af gaat lopen!
Je bent een held! Ben erg benieuwd naar volgende updates!quote:
De lus bij kralingse bos met Yoran meegelopen. Hij zit echt kapot. Maar hij was vastbesloten de finish te halen. Na het 35KM heb ik hem veel succes gewenst en nu bidden dat hij het haalt.
Wat gaaf om YUR zo te kunnen volgen
Ik druk constant op refresh (zit mobiel) om zo veel mogelijk mee te krijgen.
Oeioeioei dat accent.nu finishen de beste amateuren, hoe later hoe zwaarder het is geweest over het algemeen denk ikquote:
Iedereen (behalve Swets) heeft het zwaar op de foto.
dus ze zijn nu nog vrolijk Confronterend hequote:
Alkmaarders op RTV Rijnmond
Ben zo blij dat je het aan mij niet hoort Hier nog een. Snel afgeleerdquote:
[..]
Confronterend he
De directeur van het Meertens Instituut (dialectonderzoek) kon 2 jaar geleden niet horen waar ik vandaan kwam Is YUR al binnen?
jongen met een t-shirt 'suzan wil je met me trouwen' en ze staat niet bij de finish schattig jaIk heb wel Radmilo Soda twee keer voorbij zien komen
(liep vlak voor yur) 
Stom. Ik was écht niet gaan lopen als het niet goed voelde, en het ging ook superlekker gisteren en heb ook rustigaan gedaan. Maar helaas. Stom.
he balenquote:
Hier is de blessure weer terug, dus morgen écht maar even vaart zetten achter huisartsinschrijving.
Stom. Ik was écht niet gaan lopen als het niet goed voelde, en het ging ook superlekker gisteren en heb ook rustigaan gedaan. Maar helaas. Stom.
maar nu een investering, als je nu goed herstelt weet je hoe het de volgende keer moet 
[ Bericht 12% gewijzigd door Swetsenegger op 14-04-2013 14:53:09 ]
quote:
(Voor de mensen die het plaatje niet kunnen zien: Het is YUR bij het 35km punt)
quote:
Verder heeft men daar nog nooit van rechts lopen gehoord. Weinig van de omgeving kunnen genieten, want ik moest gewoon opletten dat ik niet over de Obese kandidaten struikelde....
Er was amper ruimte voor een sprint. Moest echt roepen dat ze aan de kant moesten gaan.
Enige voordeel is dat ik een negatieve split gelopen heb
Eerste km 6:03 en laatste km 5:25 Oh en de medaille kreeg ik van een vriendin die vrijwilliger was. Ook erg fijn
als het nou vol in actie was ofzo jaaaaaquote:
O my o my we hebben hier met spanning staan wachten, maar zojuist kwam Yur hierlangs, 500m voor de finish. Zag er ok uit
nu tv in de gaten houden of we hem zien finishen!quote:
O my o my we hebben hier met spanning staan wachten, maar zojuist kwam Yur hierlangs, 500m voor de finish. Zag er ok uit
Jaaaaa! De held!quote:
O my o my we hebben hier met spanning staan wachten, maar zojuist kwam Yur hierlangs, 500m voor de finish. Zag er ok uit
quote:
O my o my we hebben hier met spanning staan wachten, maar zojuist kwam Yur hierlangs, 500m voor de finish. Zag er ok uit
Van achter nog fris en fruitigquote:
[..]
(Voor de mensen die het plaatje niet kunnen zien: Het is YUR bij het 35km punt)
Het is niet helemaal te vergelijken misschien, maar de eerste keer dat je een mijlpaal zelf haalt, de 10 of de 5 km aan een stuk rennen is ook wel een emo momentje hoor.quote:
Super gaaf! Ik zit voor het eerst in mijn leven een marathon op tv te kijken. En die blije gezichten als ze over de finish gaan..... Geweldig! Ik word er bijna emotioneel van
Althans, ik vond de 5 km rennen echt wel een heftig momentje
Ik ook. en af en toe ook emotioneel.quote:
Super gaaf! Ik zit voor het eerst in mijn leven een marathon op tv te kijken. En die blije gezichten als ze over de finish gaan..... Geweldig! Ik word er bijna emotioneel van
Is het ook hoor! Hell, de eerste keer dat je de 5 minuten rennen volbrengt is er ook een!quote:
[..]
Het is niet helemaal te vergelijken misschien, maar de eerste keer dat je een mijlpaal zelf haalt, de 10 of de 5 km aan een stuk rennen is ook wel een emo momentje hoor.
Althans, ik vond de 5 km rennen echt wel een heftig momentje
He vervelend is dat, niet echt kunnen lopen op een PR begrijp ik? Mentaal een tegenslag als je net begonnen bent.quote:
Terug uit Rotterdam. Die 10 km is de laatste daar. Echt veel en veel te druk. De eerste 2 km bijna gewoon moeten lopen en zigzaggen. Echt te debiel voor woorden.
Verder heeft men daar nog nooit van rechts lopen gehoord. Weinig van de omgeving kunnen genieten, want ik moest gewoon opletten dat ik niet over de Obese kandidaten struikelde....
Er was amper ruimte voor een sprint. Moest echt roepen dat ze aan de kant moesten gaan.
Enige voordeel is dat ik een negatieve split gelopen heb
Oh en de medaille kreeg ik van een vriendin die vrijwilliger was. Ook erg fijn
"Yessss!quote:
[..]
Is het ook hoor! Hell, de eerste keer dat je de 5 minuten rennen volbrengt is er ook een!
" is dat inderdaad!mm nu twijfel ik toch. Moeilijk te zien van zo'n afstand.quote:
Ook een van de redenen dat ik de kleine loopjes hier zo leuk vind: geen oponthoud door massale deelname.quote:
[..]
He vervelend is dat, niet echt kunnen lopen op een PR begrijp ik? Mentaal een tegenslag als je net begonnen bent.
quote:
[..]
mm nu twijfel ik toch. Moeilijk te zien van zo'n afstand.
[ link | afbeelding ]
Nee geen PR... was het echt te druk. Maar ondanks de drukte toch een nette tijd neer gezet. 57:26.quote:
[..]
He vervelend is dat, niet echt kunnen lopen op een PR begrijp ik? Mentaal een tegenslag als je net begonnen bent.
Stukken beter dan gisteren. Voordeel dat ik het rustig heb kunnen opbouwen en dus in 1 keer heb kunnen uitlopen.
Maar weinig van de omgeving gezien. Nou ja, het zij zo...
nee hequote:
Ja, het was gisteren echt rustigerquote:
[..]
Ook een van de redenen dat ik de kleine loopjes hier zo leuk vind: geen oponthoud door massale deelname.
haha dat had ik ook!!! Ik heb de lessen met vijf minuten ook wel een paar keer over moeten doen omdat het me toen echt teveel was!!quote:
[..]
Is het ook hoor! Hell, de eerste keer dat je de 5 minuten rennen volbrengt is er ook een!
en gisteren mijn eerste half uur uitgelopen, was ook wel een bijna huilmomentje:-))
Ik vind het nog een supertijd hoor! Alles onder het uur is snel.quote:
[..]
Nee geen PR... was het echt te druk. Maar ondanks de drukte toch een nette tijd neer gezet. 57:26.
Stukken beter dan gisteren. Voordeel dat ik het rustig heb kunnen opbouwen en dus in 1 keer heb kunnen uitlopen.
Maar weinig van de omgeving gezien. Nou ja, het zij zo...
Eigenlijk liep je hem zoals je hem wilt lopen, rustig opbouwen en dan steeds harder gaan tot de finish.
quote:
O my o my we hebben hier met spanning staan wachten, maar zojuist kwam Yur hierlangs, 500m voor de finish. Zag er ok uit
Wat balen dat het voor jou zo'n teleurstelling was linebear...
En een kusje voor MoBlo's voet.
Mijn eigen afstandsrecord weer breken
Eigenlijk welquote:
[..]
Ik vind het nog een supertijd hoor! Alles onder het uur is snel.
Eigenlijk liep je hem zoals je hem wilt lopen, rustig opbouwen en dan steeds harder gaan tot de finish.
Zat niet echt veel eind sprint in... Liepen zo'n rij vriendinnen voor meIk had tranen in mijn ogen toen ik de 10 gelopen had.quote:
[..]
Het is niet helemaal te vergelijken misschien, maar de eerste keer dat je een mijlpaal zelf haalt, de 10 of de 5 km aan een stuk rennen is ook wel een emo momentje hoor.
Althans, ik vond de 5 km rennen echt wel een heftig momentje
Ik had dat in Egmondquote:
[..]
Ik had tranen in mijn ogen toen ik de 10 gelopen had.
Ìk had het na de finish in Zandvoort, uurtje later. 5 km rennenquote:
[..]
Ik had tranen in mijn ogen toen ik de 10 gelopen had.
Je bent zo bezig op die prestatie en als je het dan kan leveren is dat machtig
Maar als ik aan de start van de Marathon en Lee Towers terug denk krijg ik nog kippenvel
quote:
Hoor ik Swets nu naast me op de bank zeggen 'volgend jaar loop ik 'm ook' ??
Nee toch?quote:
Hoor ik Swets nu naast me op de bank zeggen 'volgend jaar loop ik 'm ook' ??
Aanstekelijk hè?quote:
Op Rijnmond aan het kijken naar allerlei lopers die nu binnen komen met veel muziek en publiek... Krijg gelijk zin om ook de marathon te lopen volgend jaar
Al heb ik het met het lezen van de hardloopbladen en de mooie foto's en verhalen, vooral ook van deze:
http://www.26extreme.com/(...)-coast-marathon.aspx
Dit zou echt mijn ultieme droom zijn
Ja, ze gaat zo ff een wijntje drinken.quote:
Ongetraind de marathon lopen? Van de week een startnummer gekocht op Marktplaats... pfff
En nog helemaal fris ook.quote:
Ongetraind de marathon lopen? Van de week een startnummer gekocht op Marktplaats... pfff
Leuk meisje ook nog eens. Ik doe met hem mee!quote:
Hoor ik Swets nu naast me op de bank zeggen 'volgend jaar loop ik 'm ook' ??
Spannend man.. Ben ook benieuwd hoe het met de andere lopers gaat.
Linebear jammer dat het zo druk was! Maar toch lekker kunnen lopen, miischien ook wel goed dat je niet voluit kon, aangezien je gister ook al een wedstrijd gelopen hebt.
Is ie al binnen?
Maar wel genieten van alles er omheen!
Ik wilde perse de marikenloop als eerste evenement, maar kijk ook wel een beetje op tegen de drukte. Maar goed, toch wel leuk als eerste evenement qua sfeer denk ik.
Ik moet zeggen dat de bruggenloop goed te doen was. Wel druk, maar toch vanaf de start gelijk tempo kunnen lopen.quote:
Drukte, tja. Dat hoort erbij bij de massale evenementen. Anders moet je iets regionaals lopen maar dat mist weer de aantrekkingskracht van de grote evenementen!
Die laten de 'mooi weer lopers' links liggen vanwege de datumquote:
[..]
Ik moet zeggen dat de bruggenloop goed te doen was. Wel druk, maar toch vanaf de start gelijk tempo kunnen lopen.
Zo, zou ik het bijna vergeten
Goed bezig manquote:
Ik leef ook nog. Ik ben het eens met linebear voor wat betreft te veel deelnemers om lekker te kunnen rennen. Desondanks ben ik tevreden, mijlpaal, eerste echte 10km, leuke mensen langs de weg, leuke route, muziek, de laatste 500 meter met al dat volk wat je toejuicht. Ik ben weer een ervaring, een tijd (1:14:09) en een medaille rijker
Top! Amsterdam Hm, Arnhem 10 em, Barcelona hm. Altijd wel versmallingen waar het in het begin flink vertraagdquote:
[..]
Ik moet zeggen dat de bruggenloop goed te doen was. Wel druk, maar toch vanaf de start gelijk tempo kunnen lopen.
Nou ja die was ook "uitverkocht" 7K lopers.quote:
[..]
Die laten de 'mooi weer lopers' links liggen vanwege de datum
Wat een groot evenement is het toch zeg, gigantisch.
Vanmorgen om half 9 was het verzamelen met de loopgroep bij metro in Capelle. Daar in de tenten omgekleed en nog een gezamenlijke warming up gedaan.
En dan kippenvel tijdens You never walk alone
Toen mochten de 10-ers ook van start. Vond het toch wel erg moeilijk qua tempo hoor om dat dit pas de 2e keer was dat ik 10 kilometer liep. Kan ik dit tempo volhouden, ga ik niet stuk zo, enz. Kwestie van trial & error
Uiteindelijk officiële tijd gehaald van 1:03:28 en op endomondo een PR van 1:02:41 op 10km.
Mijn streeftijd was 1:03 dus ik ben tevreden
Maar wat een helden zijn de mensen die een marathon lopen zeg he, wat een ongeloofeloos tyfuseind moet dat zijn
Diep respect voor hen!
Hahaha ja maar dat is het linke. 42KM is echt een gruwelijk kolere eind. Mijn langste afstand ooit is 17KM en ik zou toch niet lichtzinnig aan een marathon beginnen.quote:
Ik kan net de 5km lopen en ik betrap me tijdens het kijken naar RTV Rijnmond op de gedachte: "ach, als hun het allemaal kunnen en je hebt 05.30.00 om hem uit te lopen, dan moet ik dat ook wel kunnen volgend jaar toch?"
Gefeliciteerd... Vond het geweldig om de kubuswoningen te voorschijn zien te komenquote:
Ik leef ook nog. Ik ben het eens met linebear voor wat betreft te veel deelnemers om lekker te kunnen rennen. Desondanks ben ik tevreden, mijlpaal, eerste echte 10km, leuke mensen langs de weg, leuke route, muziek, de laatste 500 meter met al dat volk wat je toejuicht. Ik ben weer een ervaring, een tijd (1:14:09) en een medaille rijker
ik heb vanmorgen/vanmiddag een mooie wandeling van 12km gemaakt. Ik zou met Jero_nimo lopen maar de alcohol zit nog in mn bloed nu. Sorry Jero Hoe was de training? Vanavond ga ik stukje hobbelen maar wat zou ik doen ivm de 10k volgende week? Nu nog een 10k, dinsdag kort rondje en dan wachten tot de wedstrijd?
Klopt.... ik vond de 21 km al een eind. Denk niet echt makkelijk meer over de hele. Maar wil hem wel een keer lopenquote:
[..]
Hahaha ja maar dat is het linke. 42KM is echt een gruwelijk kolere eind. Mijn langste afstand ooit is 17KM en ik zou toch niet lichtzinnig aan een marathon beginnen.
Ik viel toen ook wel (ver) terug, m'n lichaam kon het gewoon niet meer zo, maar op Blaak en Coolsingel weer alles gegeven en gefinished in 3:27:45.
Gewoon juichend over de finish gegaan, want jezus dit was echt het zwaarste wat ik ooit gedaan heb...
Daarna ongeveer 'full body cramp' en wat oververhitting, maar nu ondertussen weer wat hersteld.
Zag GotC nog staan op de Erasmusbrug na 1.5 km, maar was te laat met roepen...
Zo, nu douchen en de rest van de dag eten en drinken.
quote:
Pff, het laatste uur ging ik echt helemaal stuk (daarvoor liep ik schema 3:20), rond 31/32 km ontplofte ik een beetje door de hitte en die laatste 10 dan, pff...
Ik viel toen ook wel (ver) terug, m'n lichaam kon het gewoon niet meer zo, maar op Blaak en Coolsingel weer alles gegeven en gefinished in 3:27:45.
Gewoon juichend over de finish gegaan, want jezus dit was echt het zwaarste wat ik ooit gedaan heb...
Daarna ongeveer 'full body cramp' en wat oververhitting, maar nu ondertussen weer wat hersteld.
Zag GotC nog staan op de Erasmusbrug na 1.5 km, maar was te laat met roepen...
ook al een topper! Held!quote:
Pff, het laatste uur ging ik echt helemaal stuk (daarvoor liep ik schema 3:20), rond 31/32 km ontplofte ik een beetje door de hitte en die laatste 10 dan, pff...
Ik viel toen ook wel (ver) terug, m'n lichaam kon het gewoon niet meer zo, maar op Blaak en Coolsingel weer alles gegeven en gefinished in 3:27:45.
Gewoon juichend over de finish gegaan, want jezus dit was echt het zwaarste wat ik ooit gedaan heb...
Daarna ongeveer 'full body cramp' en wat oververhitting, maar nu ondertussen weer wat hersteld.
Zag GotC nog staan op de Erasmusbrug na 1.5 km, maar was te laat met roepen...
x 1000000Nog zon heldquote:
Iemand een samenvatting? Ik heb 3:47 nog wat gelopen. Ben gigantisch stuk gegaan in het tweede deel.
Helden!
Wauw!!quote:
Pff, het laatste uur ging ik echt helemaal stuk (daarvoor liep ik schema 3:20), rond 31/32 km ontplofte ik een beetje door de hitte en die laatste 10 dan, pff...
Ik viel toen ook wel (ver) terug, m'n lichaam kon het gewoon niet meer zo, maar op Blaak en Coolsingel weer alles gegeven en gefinished in 3:27:45.
Gewoon juichend over de finish gegaan, want jezus dit was echt het zwaarste wat ik ooit gedaan heb...
Daarna ongeveer 'full body cramp' en wat oververhitting, maar nu ondertussen weer wat hersteld.
Zag GotC nog staan op de Erasmusbrug na 1.5 km, maar was te laat met roepen...
Zo, nu douchen en de rest van de dag eten en drinken.
quote:
Pff, het laatste uur ging ik echt helemaal stuk (daarvoor liep ik schema 3:20), rond 31/32 km ontplofte ik een beetje door de hitte en die laatste 10 dan, pff...
Ik viel toen ook wel (ver) terug, m'n lichaam kon het gewoon niet meer zo, maar op Blaak en Coolsingel weer alles gegeven en gefinished in 3:27:45.
Gewoon juichend over de finish gegaan, want jezus dit was echt het zwaarste wat ik ooit gedaan heb...
Daarna ongeveer 'full body cramp' en wat oververhitting, maar nu ondertussen weer wat hersteld.
Zag GotC nog staan op de Erasmusbrug na 1.5 km, maar was te laat met roepen...
Zo, nu douchen en de rest van de dag eten en drinken.
quote:
Iemand een samenvatting? Ik heb 3:47 nog wat gelopen. Ben gigantisch stuk gegaan in het tweede deel.
Nog zo een...quote:
Iemand een samenvatting? Ik heb 3:47 nog wat gelopen. Ben gigantisch stuk gegaan in het tweede deel.
Ik heb jullie vast voorbij zien komen (bij de bocht vlak na 33km), ik heb zo vreselijk veel lopers daar stuk zien gaan..
Respect!
Woonplaats Amsterdam
Afstand 10 km Loop Rotterdam
Categorie Man
Totaal plaats 4541 / 9786
Categorie plaats 3261 / 5156
Snelheid 10,453 km/uur
Bruto tijd 1:00:06
Netto tijd 57:24
Netto tussentijden (verschil)
5 kilometer 28:19
Dit!quote:
Fantastisch jongens! Mooie tijden ook! Gefeliciteerd!
Zeer blij meequote:
Lekker hoor! Toch nog best een verschil met wat je dacht!quote:
Naam Linebear
Woonplaats Amsterdam
Afstand 10 km Loop Rotterdam
Categorie Man
Totaal plaats 4541 / 9786
Categorie plaats 3261 / 5156
Snelheid 10,453 km/uur
Bruto tijd 1:00:06
Netto tijd 57:24
Netto tussentijden (verschil)
5 kilometer 28:19
Korte samenvatting van mijn race:
Goed begin, liep op adrenaline te hard waardoor mn eerste 3k in 14 rond gingen. Daarna getemporiseerd naar stabiel rond de 4:57 min/km.
Halverwege kwam ik door in 1:43:30, eigenlijk te snel, maar het ging lekker, dus ok.
Bij 25 km voelde ik dat de erasmusbrug vervelend was en het tunneltje bij blaak de mokerslag.
Tussen km 28 en 38 ging het dramatisch met km-tijden tussen de 6:30 en 7:30. De benen waren compleet verzuurd. Laatste paar km nog een wat hoger tempo kunnen draaien, maar het resultaat was dat de tweede helft in 2:04 ging.
Al met al tevreden, het was een eerste marathon en dan is 3:47 niet heel slecht vind ik zelf
Misschien een andere afstand?quote:
Laatste loper, maar links achter haar loopt nog iemand net voor groene auto.
Heel mooie beelden inderdaad, en dan je medaille krijgen van Regassa.
quote:
Al met al tevreden, het was een eerste marathon en dan is 3:47 niet heel slecht vind ik zelf
Ik zou er voor tekenen Ik heb officieel een trauma overgehouden aan de tocht rond het kralingse bos :pquote:
[..]
Nog zo een...
Ik heb jullie vast voorbij zien komen (bij de bocht vlak na 33km), ik heb zo vreselijk veel lopers daar stuk zien gaan..
Respect!
En van de week mag ik er weer gaan trainen
Hell je hebt hem uitgelopen. Infinite restecp!quote:
Goede tij DB, Yur ook, echt top
Korte samenvatting van mijn race:
Goed begin, liep op adrenaline te hard waardoor mn eerste 3k in 14 rond gingen. Daarna getemporiseerd naar stabiel rond de 4:57 min/km.
Halverwege kwam ik door in 1:43:30, eigenlijk te snel, maar het ging lekker, dus ok.
Bij 25 km voelde ik dat de erasmusbrug vervelend was en het tunneltje bij blaak de mokerslag.
Tussen km 28 en 38 ging het dramatisch met km-tijden tussen de 6:30 en 7:30. De benen waren compleet verzuurd. Laatste paar km nog een wat hoger tempo kunnen draaien, maar het resultaat was dat de tweede helft in 2:04 ging.
Al met al tevreden, het was een eerste marathon en dan is 3:47 niet heel slecht vind ik zelf
Zeker weten! Hele goede tijd hoor! Wat een eind ook man.. Pfff.. Dan kan je aan dat verzuren ook niet veel doen... Als ik dit zo allemaal volg enzo wil ik ook echt wel die Marathon lopen! Prachtig!quote:
Toppers!Ik ook.. Ooit.. Eerst 10km Enschede, strongmanrun maar doen. Dan volgend jaar misschien sallandtrail 25 en HM Enschede.quote:
[..]
Zeker weten! Hele goede tijd hoor! Wat een eind ook man.. Pfff.. Dan kan je aan dat verzuren ook niet veel doen... Als ik dit zo allemaal volg enzo wil ik ook echt wel die Marathon lopen! Prachtig!
Bij 34KM zat ook een loper met een infuus in z'n arm op het gras.quote:
Zag bij ons ook net na 9 km iemand op de grond liggen. Zag er niet best uit
Wow, mooie tijd ook!!quote:
Pff, het laatste uur ging ik echt helemaal stuk (daarvoor liep ik schema 3:20), rond 31/32 km ontplofte ik een beetje door de hitte en die laatste 10 dan, pff...
Ik viel toen ook wel (ver) terug, m'n lichaam kon het gewoon niet meer zo, maar op Blaak en Coolsingel weer alles gegeven en gefinished in 3:27:45.
Gewoon juichend over de finish gegaan, want jezus dit was echt het zwaarste wat ik ooit gedaan heb...
Daarna ongeveer 'full body cramp' en wat oververhitting, maar nu ondertussen weer wat hersteld.
Zag GotC nog staan op de Erasmusbrug na 1.5 km, maar was te laat met roepen...
Zo, nu douchen en de rest van de dag eten en drinken.
Helden Met het oog op de komende zomer; temperatuur gaat nog verder omhoog, maar ik zit waarschijnlijk ook 5 maanden in Australië, waaronder hartje zomer daar (dus nóg warmer). Dan is zo`n armband niet te doen en is een horloge eigenlijk een must. Nu weet ik dat de Garmin Forerunner 610 echt geniaal is, maar misschien toch iets teveel geld. Zijn er vergelijkbare horloges, eventueel ander merk, die iets goedkoper zijn (het hoeft ook niet identiek te zijn aan Garmin. Goedkoper = inleveren aan kwaliteit)
Enige vereiste die ik heb is: Het moet mogelijk zijn om de route/training te kunnen delen en ik moet mijn trainingsschema kunnen programmeren/uploaden.
Haha lekker hoor! Onderhand de kater er een beetje uitgelopen ja?quote:
Toppers hier! Allemaal
Vanavond ga ik stukje hobbelen maar wat zou ik doen ivm de 10k volgende week? Nu nog een 10k, dinsdag kort rondje en dan wachten tot de wedstrijd?
De workout was erg leuk, en erg zwaar. Die diepe kuil in het bos, met al dat hele mulle zand, die heb ik 8x op en af gerend. Pff, zwaar. Dat terwijl mijn benen na de warming-up al aan het trillen waren. Allemaal push-ups, burpees, squats, en meer van die dingen. Eerst alles 10x, daarna nog een rondje, alles 20x. Ben dus goed afgebeuld!
aan het eind nog een paar km door de bossen getraild met een klein groepje die er nog wel zin in hadden. Leuke dag dus!Ik zou vanavond idd een 10k lopen, maar erg rustig, met wat versnellingen erin. Dan dinsdag idd een kort rondje en dan zou ik vrijdag of zaterdag ook nog een stuk loslopen, rustig een stukkie rennen met weer wat versnellingen erin om gewoon even de boel wakker te houden
.
Tot de 33km heb je dus gewoon net zo snel gelopen als ik bijvoorbeeld de hele 10km loop. Wat een prestatie man!quote:
De man met de hamer in getallen
[ afbeelding ]
Idd mooi zichtbaarquote:
De man met de hamer in getallen
[ afbeelding ]
Ach ja je was niet de enige.... En je hebt hem overwonnen Nou, ik ben niet alleen bij drinkposten gestopt om te wandelen. Alle kilometers boven de 6 minuten heb ik stukken gewandeld.quote:
Je bent even gestopt om te drinken bij de post in km36?
Haha lekker hoor! Onderhand de kater er een beetje uitgelopen ja?quote:
[..]
het volgende:[/b]
Toppers hier! Allemaal
Vanavond ga ik stukje hobbelen maar wat zou ik doen ivm de 10k volgende week? Nu nog een 10k, dinsdag kort rondje en dan wachten tot de wedstrijd?
De workout was erg leuk, en erg zwaar. Die diepe kuil in het bos, met al dat hele mulle zand, die heb ik 8x op en af gerend. Pff, zwaar. Dat terwijl mijn benen na de warming-up al aan het trillen waren. Allemaal push-ups, burpees, squats, en meer van die dingen. Eerst alles 10x, daarna nog een rondje, alles 20x. Ben dus goed afgebeuld!
aan het eind nog een paar km door de bossen getraild met een klein groepje die er nog wel zin in hadden. Leuke dag dus!Ik zou vanavond idd een 10k lopen, maar erg rustig, met wat versnellingen erin. Dan dinsdag idd een kort rondje en dan zou ik vrijdag of zaterdag ook nog een stuk loslopen, rustig een stukkie rennen met weer wat versnellingen erin om gewoon even de boel wakker te houden
.[/quote]Mooie training man. De kater is wel weg ja. Dank voor de trainingtips.
we hebben Erben nog gezien Maar we gingen natuurlijk voor YUR. Wat zat ie stuk
we hebben geschreeuwd alsof er een moord gepleegd werd. Hij keek wel om zich heen, maar zag ons niet. Daarna terug naar de finish gelopen. Daar bij de fontein gaan zitten in de hoop dat we YUR en GotC nog zouden spotten in de massa. En dat lukte
Echt een superknappe prestatie
kan niet anders zeggen. Hij is echt kapot en "en heeft zoveel respect voor de marathon". Superknap
Mooi gezegd!quote:
Mama-Gup en ik hebben staan brullen naar de lopers op het 500meter-van-de-finish punt. Vast vlak bij Quoi blijkt achteraf! Mama-Gup kan niet meer praten
Maar we gingen natuurlijk voor YUR. Wat zat ie stuk
Daarna terug naar de finish gelopen. Daar bij de fontein gaan zitten in de hoop dat we YUR en GotC nog zouden spotten in de massa. En dat lukte
Echt een superknappe prestatie
Superknap
Hoe ging jouw loopje Gup?quote:
Mama-Gup en ik hebben staan brullen naar de lopers op het 500meter-van-de-finish punt. Vast vlak bij Quoi blijkt achteraf! Mama-Gup kan niet meer praten
Maar we gingen natuurlijk voor YUR. Wat zat ie stuk
Daarna terug naar de finish gelopen. Daar bij de fontein gaan zitten in de hoop dat we YUR en GotC nog zouden spotten in de massa. En dat lukte
Echt een superknappe prestatie
Superknap
Heeft hij ook lopen blaten dat ie hem volgend jaar weer gaat lopen?quote:
Mama-Gup en ik hebben staan brullen naar de lopers op het 500meter-van-de-finish punt. Vast vlak bij Quoi blijkt achteraf! Mama-Gup kan niet meer praten
Maar we gingen natuurlijk voor YUR. Wat zat ie stuk
Daarna terug naar de finish gelopen. Daar bij de fontein gaan zitten in de hoop dat we YUR en GotC nog zouden spotten in de massa. En dat lukte
Echt een superknappe prestatie
Superknap
Het was een van de eerste dingen die eruit kwamenquote:
proost!quote:
Hij kan weer lachen en geniet van een biertje
Heel belangrijk. Slaintéquote:
Hij kan weer lachen en geniet van een biertje
quote:
Hij kan weer lachen en geniet van een biertje
Matig, het was zo warm opeens!!quote:
verslag volgt nog, maar het viel me zwaar. Denk vooral ook blaren en zo... Ben ook gewoon niet goed getraind op dit moment. Maar wel gered en hoogtepunt van de dag was voor mij gewoon de marathon volgen
en de sfeer sowieso. Geweldig imposantquote:
Hij kan weer lachen en geniet van een biertje
voor YurEn voor die andere twee helden! Wat een topprestaties zeg
Er stond iemand met een folder na de finish voor een marathon. Die kreeg een boze blik toegeworpenquote:
[..]
Heeft hij ook lopen blaten dat ie hem volgend jaar weer gaat lopen?
Top tijden DeeBee en BlueNumber!
Heb ik nog niks over gehoord, maar ik heb dan ook geen interview afgenomen. Alleen YUR m'n jas gegeven en laten bijkomenquote:
[..]
Heeft hij ook lopen blaten dat ie hem volgend jaar weer gaat lopen?
Hier de 10k in 48:31 gelopen (http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/167341275). Ging voor een lage 47 (PR in Rotterdam), maar meer dan wat ik gelopen heb, zat er helaas niet in. Voorafgaand aan het evenement leek het idee 'startvakken' leuk, maar een half uur voor de start stond alles al door elkaar heen. Was maar zonder echt warmlopen aangesloten..
Verder weer een kilometer of vier nodig gehad om een beetje eigen tempo te kunnen lopen, aangezien ik blijkbaar zo goed als achteraan startte in de eerste lichting, en er continu vijf dik gelopen werd. Paar bijna valpartijen gehad door mensen die plotseling zonder te kijken over de weg van links naar rechts of vice versa schoten. Laatste paar km waren pittig, maar toch het tempo er redelijk in kunnen houden. Uiteindelijk toch wel tevreden
. Over een maand bij het plaatselijke loopje hier echt knallen .Mooi!quote:
Hij kan weer lachen en geniet van een biertje
Dat is het belangrijkste. Soms zit er gewoon niet meer in en als je dan tevreden bent is dat primaquote:
Top prestaties allemaal!
Hier de 10k in 48:31 gelopen (http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/167341275). Ging voor een lage 47 (PR in Rotterdam), maar meer dan wat ik gelopen heb, zat er helaas niet in. Voorafgaand aan het evenement leek het idee 'startvakken' leuk, maar een half uur voor de start stond alles al door elkaar heen. Was maar zonder echt warmlopen aangesloten..
Verder weer een kilometer of vier nodig gehad om een beetje eigen tempo te kunnen lopen, aangezien ik blijkbaar zo goed als achteraan startte in de eerste lichting, en er continu vijf dik gelopen werd. Paar bijna valpartijen gehad door mensen die plotseling zonder te kijken over de weg van links naar rechts of vice versa schoten. Laatste paar km waren pittig, maar toch het tempo er redelijk in kunnen houden. Uiteindelijk toch wel tevreden
5 kilometer 24:23 (24:23)
10 kilometer 49:01 (24:38)
15 kilometer 1:13:31 (24:30)
20 kilometer 1:38:11 (24:40)
Halve marathon 1:43:48
25 kilometer 2:03:35 (25:24)
30 kilometer 2:31:12 (27:37)
35 kilometer 3:03:52 (32:40)
40 kilometer 3:34:26 (30:34)
Ik ben benieuwd naar de splittijden van de anderen
DB, Yur, ook goed gedaan, respect!!!!
Linebear, goed gelopen!
Ik sla de aerobics morgen ook maar over denk ik. Mijn scheenbeen blijft pijn doen. Nu weer meer, na een klein stukje fietsen..
Dat het hem heerlijk moge smaken! Prachtprestatie geleverd!quote:
Hij kan weer lachen en geniet van een biertje
Had die wel vaker in gedachten maar dacht dat het langer zou zijn. Maar 10.2km
Lang m'n oude werk. Waar ik vroeger heen reed of met tegenzin heen fietste
Jullie nog bedanktquote:
En Gup, MamaGup, Quoi en mr.Quoi ook Ja, wat wordt ons volgende punt om naartoe te leven?quote:
En nu met zijn allen focussen op de bevalling van GotC?
Nu iedereen weer goed herstellen en allemaal veel KM's maken. En PR's kapot lopen.quote:
En nu met zijn allen focussen op de bevalling van GotC?
Ja, allemaal aan de kant juichen, en Swets perst dan even mee.quote:
En nu met zijn allen focussen op de bevalling van GotC?
21 km is voorlopig ver zat!
Het gevoel van de finish poetst heel veel zuur weg hoorquote:
Fijn dat die verhalen me er van overtuigen géén marathon te gaan lopen!
21 km is voorlopig ver zat!
25KM is mooier. In het mooie Salland. De Sallandtrailquote:
Fijn dat die verhalen me er van overtuigen géén marathon te gaan lopen!
21 km is voorlopig ver zat!
En de rest hier F5-en!quote:
[..]
Ja, allemaal aan de kant juichen, en Swets perst dan even mee.
@ Linebear Jammer dat het zo druk was dat je niet je eigen tempo kon lopen!Ondanks dat toch een knappe tijd neergezet, toch? Wat was je streeftijd voor de 10km?
10km rotterdam in 57.47
Dat is een nieuw record
Wel helemaal leeg
http://www.endomondo.com/workouts/176690620/2822481
Ik heb me wat verkeken op de temperatuur (gelukkig wel shirt met korte mouwen
) en ben iets te snel begonnen. Ik had na 10 minuten last van steken in de zij, maar ben toch lekker doorgegaan. Iedereen die vandaag heeft gelopen:
Niets dan respect voor allen!