LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
zijn ze lekker? dat is nog belangrijker! (die koekjes...)
ik moet nakijken maar ik heb geen zin...
ik moet nakijken maar ik heb geen zin...
Kwak
&
Ik kom niet helemaal uit de missie en visie....... ik zit hier aan tafel met allemaal werkende mensen En iedereen heeft een eigen idee hierbij. Doelstellingen/visie &missie worden door elkaar gehaald..
Weet iemand goede theorie waarin ik dit goed door kan lezen?
Ik kom niet helemaal uit de missie en visie....... ik zit hier aan tafel met allemaal werkende mensen En iedereen heeft een eigen idee hierbij. Doelstellingen/visie &missie worden door elkaar gehaald..
Weet iemand goede theorie waarin ik dit goed door kan lezen?
Worry is a misuse of imagination
Kun je hier wat mee Billy?
http://www.carrieretijger(...)wikkelen/organisatie
En ik ga een koekje proberen als ze afgekoeld zijn Kwak!
Later een update.
http://www.carrieretijger(...)wikkelen/organisatie
En ik ga een koekje proberen als ze afgekoeld zijn Kwak!
Later een update.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
mijn lijstje van vandaag is een beetje kippig 
was niet de bedoeling
o- boterham met pindakaas
t- boterham met pindakaas
l laat - kipfilet in blokjes met kruiden tussen twee boterhammen in t tosti-ijzer, met de rest van de kip los en erbij zilveruitjes
t- een paar amandelen
d- rijst met indische kip (dat wist ik nog niet toen ik kip als lunch at), kool en een bos radijsjes
t- nog een paar amandelen denk ik
ik heb zin in snoep
maar er ligt vast nog wel ergens een appel in de koelkast...
planning morgen
o- cornflakes, droog
t- boterham met ham, een appel
l- twee boterhammen met ham en een drinkbouillonnetje voor warm en lekker
t- boterham met ham, komkommer, een paar amandelen
d- geroosterde aardappel uit de oven, wortelen en paprika, een biefburger
t- ?
was niet de bedoelingo- boterham met pindakaas
t- boterham met pindakaas
l laat - kipfilet in blokjes met kruiden tussen twee boterhammen in t tosti-ijzer, met de rest van de kip los en erbij zilveruitjes
t- een paar amandelen
d- rijst met indische kip (dat wist ik nog niet toen ik kip als lunch at), kool en een bos radijsjes
t- nog een paar amandelen denk ik
ik heb zin in snoep
maar er ligt vast nog wel ergens een appel in de koelkast...planning morgen
o- cornflakes, droog
t- boterham met ham, een appel
l- twee boterhammen met ham en een drinkbouillonnetje voor warm en lekker
t- boterham met ham, komkommer, een paar amandelen
d- geroosterde aardappel uit de oven, wortelen en paprika, een biefburger
t- ?
Kwak
Ga eens kijken, dank je!quote:Op woensdag 20 maart 2013 20:40 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Kun je hier wat mee Billy?
http://www.carrieretijger(...)wikkelen/organisatie
En ik ga een koekje proberen als ze afgekoeld zijn Kwak!
Later een update.
Worry is a misuse of imagination
Henk niet fijn, maar wel fijn dat er iets aan gedaan kan worden!
Kwak 5 kilo! Goed bezig.
Ik ben ook weer 1 kilo kwijt, nog 3 te gaan. En dan ben ik weer net zo zwaar als voor de zwangerschap! Het liefste wil ik er dan nog wel 5 af. Maar ja
Kwak 5 kilo! Goed bezig.
Ik ben ook weer 1 kilo kwijt, nog 3 te gaan. En dan ben ik weer net zo zwaar als voor de zwangerschap! Het liefste wil ik er dan nog wel 5 af. Maar ja
Life is what happens while you are busy making other plans...
Uurtje sporten werden 2 uur doordat ik de tijd vergat door een of ander lesje van een kwartier met allemaal buikspier en opdruk oefeningen
Daardoor een paar keer de trein gemist hehe
Daardoor een paar keer de trein gemist hehe
*sad* Na het zien van Vikings mag ik onze eerstegeborende zoon geen Ragnar noemen. Misschien dat Optimus dan nog wel mag en we onze achternaam naar Prime aanpassen. That would be so awesome!
Ben je nog steeds bezig op halve capaciteit?quote:
Op Zonde dat er alleen een ignorefunctie is voor abbo's.
Halve? Dat is nog hoog ingeschat
Ik heb 15 min op de loopband gestaan na de KT, 10% incline en 5,5 snelheid. Die voel ik wel
Ik heb 15 min op de loopband gestaan na de KT, 10% incline en 5,5 snelheid. Die voel ik wel
Be someone that makes you happy
Sjees zeg, jullie zitten wel heel erg op de nek van iemand wiens gevoel voor humor jullie niet delen.
Dus de een maakt platte grapjes, de ander nerdige grapjes, live and let live.
Dus de een maakt platte grapjes, de ander nerdige grapjes, live and let live.
Ik geef alleen mn mening over een slechte grap. Ga je niet dood van!
Be someone that makes you happy
Mwah ik vind de comments op de grappen een stuk beledigender en meer op de persoon dan de grappen zelf om eerlijk te zijn, maar ieder zijnhaar mening...
quote:
*sad* Na het zien van Vikings mag ik onze eerstegeborende zoon geen Ragnar noemen. Misschien dat Optimus dan nog wel mag en we onze achternaam naar Prime aanpassen. That would be so awesome!
"Optimuuus, eeeten!"
Of voornaam Super en tweede naam Mario
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Of gotenks.quote:
Ik wil mijn zoon later graag "vladimir" noemen. maar ik denk dat dat niet door de ballotagecommissie komt.
Verder heb ik een verschrikkelijk volle buik en kijk ik "hotter than my daugher" vanuit bed. Life's good.
Dacht dat het de vorige keer wel duidelijk was hoe ik over zijn humor dacht, dan is het nu helemaal duidelijk.
Verder: Otters
Verder: Otters
quote:
Dacht dat het de vorige keer wel duidelijk was hoe ik over zijn humor dacht, dan is het nu helemaal duidelijk.
Verder: Otters
!Aan vriendje laten zien!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
"Optimuuus, eeeten!"
Of voornaam Super en tweede naam Mario
Vegeta.
Baasquote:
alleen doet dat me te veel denken aan bepaalde andere dingen. in het spaans klnkt het al beter.
en omg; de stem van gotenks enzo zijn allemaal vrouwen
/verslaafde
Ohja las ik laatst ook, een of andere oudere dame deed vet veel stemmetjesquote:
[..]
Baas
alleen doet dat me te veel denken aan bepaalde andere dingen. in het spaans klnkt het al beter.
en omg; de stem van gotenks enzo zijn allemaal vrouwen
/verslaafde
Gohan Optimus Super Mario Prime
Dan ga ik voor Yoshi Aang Stitch
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Doet me denken aan dat vrouwtje die de stem deed van Pikachu. 
Gotenks en Piccolo zijn ook zo leuk samen.
Gotenks en Piccolo zijn ook zo leuk samen.
Kuu ef tee! Maar ik heb niet. Wel nog een beetje Bugles, herpaderp.quote:
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
mede DB fanquote:
Doet me denken aan dat vrouwtje die de stem deed van Pikachu.
Gotenks en Piccolo zijn ook zo leuk samen.
maria waar refereer jij aan, zegt mij niets
How awesome! Now for more pie!quote:
[..]
Ohja las ik laatst ook, een of andere oudere dame deed vet veel stemmetjes
Gohan Optimus Super Mario Prime
Dan ga ik voor Yoshi Aang Stitch
/supernatural Jensen Ackles.
1 keer raden wie net een bakplaat met net gebakken koekjes op de grond liet vallen?! 
Gelukkig kwamen ze redelijk terecht en is niet alles kapot. Vind ze trouwens niet zo spannend qua smaak. En het is prutwerk om ze te maken.
Volgende keer weer andere koekjes.
Gelukkig kwamen ze redelijk terecht en is niet alles kapot. Vind ze trouwens niet zo spannend qua smaak. En het is prutwerk om ze te maken.
Volgende keer weer andere koekjes.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
[..]
mede DB fan
maria waar refereer jij aan, zegt mij niets
Yoshi = dino-beestje van Super Mario
Aang = van Avatar tv-serie, the Last Airbender
Die vind je misschien ook tof!Stitch = van Lilo & Stitch
quote:
[..]
How awesome! Now for more pie!
/supernatural Jensen Ackles.
Noooo not the cookies..! Ik wil ook koekjes bakkenquote:
1 keer raden wie net een bakplaat met net gebakken koekjes op de grond liet vallen?!
Gelukkig kwamen ze redelijk terecht en is niet alles kapot. Vind ze trouwens niet zo spannend qua smaak. En het is prutwerk om ze te maken.
Volgende keer weer andere koekjes.
Gelukkig voor mijn spekrollen momenteel geen tijd voor Of binnenkort 'gezonde' koekjesrecepten zoeken... En nog een
voor de medische gedoetjes, Henk! Hopelijk kunnen ze iets constructiefs doen met deze kennis.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Weer wat geleerd
Damn mijn maag is echt fubar
Avondeten waren zucchini fritters met stukjes rosbief.
Later toch weer 2 rijstwafels want honger
Hopelijk is morgen alles beter want dit is knap irritant.
Damn mijn maag is echt fubar
Avondeten waren zucchini fritters met stukjes rosbief.
Later toch weer 2 rijstwafels want honger
Hopelijk is morgen alles beter want dit is knap irritant.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Aaah now it all makes sensequote:
[..]
Yoshi = dino-beestje van Super Mario
Aang = van Avatar tv-serie, the Last Airbender
Stitch = van Lilo & Stitch
Alleen honger of ook buikpijn ofzo?quote:
Weer wat geleerd
Damn mijn maag is echt fubar
Avondeten waren zucchini fritters met stukjes rosbief.
Later toch weer 2 rijstwafels want honger
Hopelijk is morgen alles beter want dit is knap irritant.
Rosbief
Dat wel!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ermagherd!
Voor de leken: er is dus al een Stitch-Avatar cross-over, maar dan met Appa de vliegende bizon-manatee!
En nou hou ik wel even op 
Voor de leken: er is dus al een Stitch-Avatar cross-over, maar dan met Appa de vliegende bizon-manatee!
En nou hou ik wel even op
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Misschien ff iets van kwark? Superfijne hongerstiller vind ik (nogsteeds dé gouden tip van Viz)quote:
Weer wat geleerd
Damn mijn maag is echt fubar
Avondeten waren zucchini fritters met stukjes rosbief.
Later toch weer 2 rijstwafels want honger
Hopelijk is morgen alles beter want dit is knap irritant.
Voor de leken? Leken die vloeiend abracadabra beheersen?quote:Op woensdag 20 maart 2013 21:38 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ermagherd!
[ afbeelding ]
Voor de leken: er is dus al een Stitch-Avatar cross-over, maar dan met Appa de vliegende bizon-manatee!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
De vliegende bizon manatee, dat klinkt vrij episch.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik heb vandaag bloedworst gegeten. Ik proef toch niet zoveel, en ik ruik al helemaal bijna niks, dus nou kon het wel. Viel niet tegen. De bloedworstkenner vond het ook wel een geschikte instapbloedworst-voor-beginners.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
maag is van slag, net zo'n gevoel alsof je elk moment je eten er weer uit kan gooienquote:
[..]
Alleen honger of ook buikpijn ofzo?
Rosbief
Ik neem straks nog wel wat kwark idd. kijken of het binnen blijft
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
De vliegende bizon manatee, dat klinkt vrij episch.
Lekker. Eten wij best vaak. Soms koud, soms gebakken, soms met grote stukken vet, soms pittig gekruid.quote:Op woensdag 20 maart 2013 21:41 schreef sigme het volgende:
Ik heb vandaag bloedworst gegeten. Ik proef toch niet zoveel, en ik ruik al helemaal bijna niks, dus nou kon het wel. Viel niet tegen. De bloedworstkenner vond het ook wel een geschikte instapbloedworst-voor-beginners.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
[..]
Voor de leken? Leken die vloeiend abracadabra beheersen?
Oeps ja
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Nawee van je taxiritje?quote:
[..]
maag is van slag, net zo'n gevoel alsof je elk moment je eten er weer uit kan gooien
Ik neem straks nog wel wat kwark idd. kijken of het binnen blijft
Wij kijken To Rome With Love van Woody A als voorbereiding op as weekend en het is daar 15 graden warmer
quote:
[..]
Ben je nog steeds bezig op halve capaciteit?
Zonde dat er alleen een ignorefunctie is voor abbo's.
Beterschaap dan!quote:
[..]
maag is van slag, net zo'n gevoel alsof je elk moment je eten er weer uit kan gooien
Ik neem straks nog wel wat kwark idd. kijken of het binnen blijft
Theetjes drinken 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
Oeps ja" er is dus al een Stitch-Avatar cross-over, maar dan met Appa de vliegende bizon-manatee!"SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
cross-over -> oversteekhulp bij zebra's? (niet de dieren maar de strepen op straat)
manatee -> ? oh, google leert me dat dat een zeekoe isik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Cross-over = combinatie tussen twee (veelal bekende) verhalen die eigenlijk geen link met elkaar hebbenquote:Op woensdag 20 maart 2013 21:48 schreef sigme het volgende:
[..]
" er is dus al een Stitch-Avatar cross-over, maar dan met Appa de vliegende bizon-manatee!"
cross-over -> oversteekhulp bij zebra's? (niet de dieren maar de strepen op straat)
manatee -> ? oh, google leert me dat dat een zeekoe is
Of zoals Wikipedia zegt: "het verschijnsel dat personages uit verschillende werken samen te zien zijn in een bepaald werk".
Er zijn fans die behoorlijk absurde cross-overs maken soms
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Rome is tof Anna! Ga je alleen een weekend? 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ijsjes eten in Rome!
Ik ga met een beetje geluk een paar dagen naar Venetie begin juni. Met privé gids. Lijkt me wel wat.
Ik ga met een beetje geluk een paar dagen naar Venetie begin juni. Met privé gids. Lijkt me wel wat.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja! Kon niet langer vrij krijgenquote:
Rome is tof Anna! Ga je alleen een weekend?
plus een tekort aan vakantiedagen as it is. het wordt de derde keer dus we hoeven niet alle sightseeing te doen. Ik neem Perr's lijstje mee
cannoli is ook altijd lekker
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Zag een leuk jurkje voorbij komen van Majo, minder leuk nieuws voor HPKW, maar als ik de opmerking vabn Sjaapje goed begrijp hoeft het geen superheftige ingreep te zijn om te fixen. En koekjes. De rest ben ik vergeten of heb ik niet begrepen.
crap in = crap out
Hoe is het? Al wat rustiger?quote:
Zag een leuk jurkje voorbij komen van Majo, minder leuk nieuws voor HPKW, maar als ik de opmerking vabn Sjaapje goed begrijp hoeft het geen superheftige ingreep te zijn om te fixen. En koekjes. De rest ben ik vergeten of heb ik niet begrepen.
Rondje hardlopen werd anderhalf uur fietsen. Toch nog best koude lucht, voel het aan mijn longen.
En weekendje weg gepland met vrienden. Zoals het nu lijkt gaan we met zn 8en
morgen nog even wat andere dingen regelen.
En li, hoor je veel over drukte, werkgerelateerd druk?
En weekendje weg gepland met vrienden. Zoals het nu lijkt gaan we met zn 8en
morgen nog even wat andere dingen regelen.En li, hoor je veel over drukte, werkgerelateerd druk?
quote:
Ik bedoel nee. Nou ja, een beetje, maar dan anders.
Morgen kan ik doen wat ik in DM al maandag beloofd heb
Geeft niet, alle info is handig en nog steeds welkom.quote:Op woensdag 20 maart 2013 22:40 schreef An24 het volgende:
[..]
Morgen kan ik doen wat ik in DM al maandag beloofd heb
crap in = crap out
Ijs met ei en balsamico? Please zeg me dat er in mijn vertaling iets mis gaatquote:
Henk, wat een kut nieuws zeg, maar wel fijn dat je nu in elk geval weet wat er aan de hand is. Hopen dat operatie niet nodig is!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 spelt bth appelstroop, spelt bth pindakaas
T: paar aardbeien, banaan
L: 2 spelt bth brie
T: paar aardbeien
D: 150gr biefstuk, 400gr geroerbakte groente (wortel, sperziebonen, gele en rode paprika) met beetje zoete ketjap, glas optimel
T: pruim, beetje limonade (hoeveelheid voor 1 glas met 650ml water)
S: 25min vbarre workout filmpje van YouTube (menn dat viel me tegen haha behoorlijk zwaar)
Morgen met mn huisgenootjes onbeperkt sushi eten
, dus overdag denk ik weinig brood en meer fruit/groente. Koolhydraten, vetten en eiwitten krijg ik bij de sushi wel voldoende gok ik zo
Geslagen eiwit met ijs zou nog wel kunnen denk ik. Maar balsamico erbij? Maar er is ook ijs met vis/paling, dat lijkt me ook echt smerig..quote:
[..]
Ijs met ei en balsamico? Please zeg me dat er in mijn vertaling iets mis gaat
Henk, wat een kut nieuws zeg, maar wel fijn dat je nu in elk geval weet wat er aan de hand is. Hopen dat operatie niet nodig is!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 spelt bth appelstroop, spelt bth pindakaas
T: paar aardbeien, banaan
L: 2 spelt bth brie
T: paar aardbeien
D: 150gr biefstuk, 400gr geroerbakte groente (wortel, sperziebonen, gele en rode paprika) met beetje zoete ketjap, glas optimel
T: pruim, beetje limonade (hoeveelheid voor 1 glas met 650ml water)
S: 25min vbarre workout filmpje van YouTube (menn dat viel me tegen haha behoorlijk zwaar)
Morgen met mn huisgenootjes onbeperkt sushi eten
Die sushi, onder het fc utrecht stadion trouwens?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |