De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ik eet minder groente dan jij maar ik drink denk ik meer maar 's nachts kom ik er nooit uit.
Minimaal 2 x, vaak 3 keer en dan tijdens het opstaan weer.. ja. Niet elke dag hoorquote:Op zaterdag 9 maart 2013 20:16 schreef V1z0R het volgende:
Ter verduidelijking, jij moet 4x er uit om te urineren?
Teveel vocht in de avond, dat is duidelijk
Ik ben niet iemand die medisch geschoold is maar ik vind wakker worden om te moeten pissen al een indicator...quote:
[..]
Minimaal 2 x, vaak 3 keer en dan tijdens het opstaan weer.. ja. Niet elke dag hoor
Teveel vocht in de avond, dat is duidelijk
.Snelle KH's => hallo diabetes, het verkeerde vet, 30% van worst is geen varkensvlees en varkensvlees is ontstekingsbevorderend. Mijn mensenlichaam heeft heel andere dingen nodig om echt goed te functioneren.quote:
[..]
Behalve dat het groente mist ben ik wel benieuwd wat je er zo verkeerd aan vind?
Snelle KH's, veel vet, veel aminozuren (varken heeft er gewoon veel), zo'n beetje alles wat een mensenlichaam nodig heeft om goed te ontwikkelen...
In mate vind ik dit gewoon een goed voedingsmiddel....
Nah, vind het zelf niet vreemd iigquote:
[..]
Ik ben niet iemand die medisch geschoold is maar ik vind wakker worden om te moeten pissen al een indicator...
Volgespoten, geinjecteerde plofvarken
[ Bericht 90% gewijzigd door V1z0R op 09-03-2013 20:46:31 ]
No we have not!quote:
Not we have non...
Je maakt een prutje en dat doe je in de magnetron en tadaa er iets wat op een muffin moet lijken (en wat ik oneetbaar vies vond)
Lijstje:
L: smoothie van sinaasappel, banaan, griekse yoghurt en kaneel
T: 2 gekookte eitjes, stuk kwarktaart, pecannoten
D: Kip tikka masala met rijst
T: wijn, gevulde paprika, knoflookgamba's van de grill
zo waar...quote:
Dan had je het verkeerde recept. Ik heb er eentje van internet: smaakt prima!quote:
Met een huisgenoot net iets heel goors geprobeerd: muffin in een kop
Je maakt een prutje en dat doe je in de magnetron en tadaa er iets wat op een muffin moet lijken (en wat ik oneetbaar vies vond)
Oh, dat heb ik ook een keer gedaan. Wat een smerig goedje was datquote:
Met een huisgenoot net iets heel goors geprobeerd: muffin in een kop
Je maakt een prutje en dat doe je in de magnetron en tadaa er iets wat op een muffin moet lijken (en wat ik oneetbaar vies vond)
Maar goed ook, want het was net iets te simpel en snel om te maken 
Update van mijn gewicht: ik was 54.8, vorige week aangekomen naar 55.0 maar wel vetpercentage van 25.5 naar 25%. Afgelopen week weer aangekomen naar 55.2, vetpercentage naar 24.5%. Dus in elk geval 450 gram vet kwijt en blijkbaar dus zo'n 850 gram spieren erbij (of ik hou vocht vast, haha). Hoop dat het nu een beetje samen gaat werken om weer wat af te vallen, want op wat langere termijn is aankomen natuurlijk niet het doel, haha.
Vandaag de planning:
O: bakje magere kwark met cruesli
T: sinaasappel
L: met oma ergens lunchen, zal wel iets van 2 plakken volkorenbrood met gerookte zalm en een eitje worden, jummie.
T: appel en smoothie van half doosje diepvriesfruit 'zomerfruit' met beetje hero fruitsap en beetje magere kwark
D: vega-hamburger met gebakken aardappeltjes, Italiaanse roerbakgroente en wat mayonaise
T: schaaltje half om half magere aardbeienyoghurt en magere kwark met cruesli
Ja, maar het is zo snel dat je het gewoon een keer moet proberen. Maja... mijn huisgenoot at het wel op, dus het kan aan mijn elitaire smaakpupillen liggen 
Stiekem had ik er ook niet meer van verwacht (al hoewel, de verhalen van een vriendin die haar mok moest weggooien omdat het zo mislukt was, staan me nog wel bij. Haar recept heb ik niet gebruikt)
Jij was toch die persoon die het niet erg vond als je niet zoveel afviel, maar het weefsel veranderde? Dat gebeurd nu toch?quote:
Halleluja wat gaan deze topics snel, zeg! Erg druk gehad op stage de afgelopen twee weken, dus wel wat bijgelezen maar ongetwijfeld een hoop gemist.
Update van mijn gewicht: ik was 54.8, vorige week aangekomen naar 55.0 maar wel vetpercentage van 25.5 naar 25%. Afgelopen week weer aangekomen naar 55.2, vetpercentage naar 24.5%. Dus in elk geval 450 gram vet kwijt en blijkbaar dus zo'n 850 gram spieren erbij (of ik hou vocht vast, haha). Hoop dat het nu een beetje samen gaat werken om weer wat af te vallen, want op wat langere termijn is aankomen natuurlijk niet het doel, haha.
Vandaag de planning:
O: bakje magere kwark met cruesli
T: sinaasappel
L: met oma ergens lunchen, zal wel iets van 2 plakken volkorenbrood met gerookte zalm en een eitje worden, jummie.
T: appel en smoothie van half doosje diepvriesfruit 'zomerfruit' met beetje hero fruitsap en beetje magere kwark
D: vega-hamburger met gebakken aardappeltjes, Italiaanse roerbakgroente en wat mayonaise
T: schaaltje half om half magere aardbeienyoghurt en magere kwark met cruesli
Ik hoef er bijna nooit uit om te plassen (hoogzwanger daargelaten) en ook overdag kan ik een toiletbezoek ongeveer oneindig uitstellen. Laatst kreeg ik op mijn kop va de fysio. Op die manier rek je je blaas uit met hogere kans op blaasontsteking en ander ongemak. Dus: vaak plassen is echt beterquote:
[..]
Ik ben niet iemand die medisch geschoold is maar ik vind wakker worden om te moeten pissen al een indicator...
.^^quote:
[..]
Snelle KH's => hallo diabetes, het verkeerde vet, 30% van worst is geen varkensvlees en varkensvlees is ontstekingsbevorderend. Mijn mensenlichaam heeft heel andere dingen nodig om echt goed te functioneren.
en mogge
en lijstje:
O: brinta
S: kt+loopband
T: banaan
L: 4 rijstwafels hamkaas, 2 gekookte eitjes, rauwkost, bouillon
T: appelkruimelvlaai met slagroom
D: pastasalade met kip en een boel groentes en dressing en kaas erdoor
T: yoghurt met warme appel en kaneel
. En dat is nu in elk geval nog niet zo.Ik ging net weer op de weegschaal staan en woog nu ineens 54.6 en 25.5% vet, dus ik denk dat de waarheid ergens in het midden ligt, want sinds gister 0.4 kilo vet aankomen en een kilo spier verliezen lijkt me sterk, heb gister niet eens gesport ofzo en normaal gegeten. Moet maar weer eens bij de fysio-fitness op de fancy weegschaal gaan staan
.Als iemand trouwens de gouden oefening heeft om die vetjes aan de binnenkant van je bovenbenen weg te toveren, hou ik me aanbevolen!
Niks... Verveelde mequote:
Er zijn niet echt specifieke oefeningen om vet lokaal weg te krijgen, ga er maar vanuit dat het overal vanaf gaat als je vet verbrandt. Hormonen hebben invloed op de locaties waar je vet opslaat. Oestrogeen, cortisol, insuline. Daar kun je (vooral op insuline) met bepaald voedsel wel invloed op uitoefenen. Maar een groot deel (hormoonhuishouding) is genetisch.
ok!quote:
Hoera. Voel me IETS beter dan gisteren!
hopen dat 't doorzet!Oke, maar tot 4x per nacht?quote:Op zondag 10 maart 2013 09:24 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Ik hoef er bijna nooit uit om te plassen (hoogzwanger daargelaten) en ook overdag kan ik een toiletbezoek ongeveer oneindig uitstellen. Laatst kreeg ik op mijn kop va de fysio. Op die manier rek je je blaas uit met hogere kans op blaasontsteking en ander ongemak. Dus: vaak plassen is echt beter
Wild Britain met Ray Mears trouwens op discovery.
Uitgevoerd door Little Britain?quote:
Gaat over mierenhopen en korhoenders, weinig GB-smiley aan
Vandaag eigenlijk wandelen, maar het is erg nat buiten...
Zo ontbijten en dan weer even 'sporten'
O: dubbele bth pindakaas
T: banaan
L: salade met lekkere dingen (nog boodschappen doen)
T: sinaasappel ofzo
D: gamba's pilpil met stokbrood en nog wat snackgroentjes met aioli
T: blokje chocolade
Ayequote:
Mijn voornemen is om gewoon iedere dag een aantal keren zo'n 'sessie' (
Veel te groot woord voor wat ik doe ) te doen. En nog wat touwtje springen tussendoor. Dan over een tijdje misschien weer af en toe naar de sportschool. quote:Whatsapp de deur uit#langleve de face-to-face gesprekken....!
quote:
Dit post net iemand op facebook:
[..]
sinds we het hier hadden over spelling @FB begin ik me trouwens steeds meer te ergeren.Niet dat mijn spelling zo uitmuntend is
Functienaamquote:Super film geweest met mij lieverd *insert naam lieverd*
SPOILERDirectiesecretaresse
Ben aan het denken over een cursusje uitspraak, hoorde pas een fragmentje terug waar meer rotterdams tussen zat dan me lief is.
Maar hoe lang ben je nu al bezig? Als je gewoon gezond leeft en sport moet dat vanzelf rustig goed komenquote:
@CotS, in principe wel ja, als ook m'n lichaam verandert (mn benen wat dunner worden in elk geval) zodat ik van de 10 spijkerbroeken die ik heb, ik er in elk geval weer 5 aan kan in plaats van maar 2
Ik ging net weer op de weegschaal staan en woog nu ineens 54.6 en 25.5% vet, dus ik denk dat de waarheid ergens in het midden ligt, want sinds gister 0.4 kilo vet aankomen en een kilo spier verliezen lijkt me sterk, heb gister niet eens gesport ofzo en normaal gegeten. Moet maar weer eens bij de fysio-fitness op de fancy weegschaal gaan staan
Als iemand trouwens de gouden oefening heeft om die vetjes aan de binnenkant van je bovenbenen weg te toveren, hou ik me aanbevolen!
En verder veel sporten en misschien juist veel beenspieroefeningen doen
'k heb echt respect voor je en hoe je bezig bent!quote:
Gisteren een paar minuten tegen de bokszak geslagen, getrapt en met mijn medicijnbal gespeeld. Toen bonsde mijn hart heel pijnlijk onderin mijn keel en struikelde ik bijna over mijn tong
Vandaag eigenlijk wandelen, maar het is erg nat buiten...
Zo ontbijten en dan weer even 'sporten'
Heb geduld met jezelf
Wij moeten op de studie onszelf behandelen op onze uitspraakquote:
www.beterspellen.nl
Ben aan het denken over een cursusje uitspraak, hoorde pas een fragmentje terug waar meer rotterdams tussen zat dan me lief is.
en moeten accenten afleren.Ik kan je wel oefeningen op sturen en een lijst met hoe klanken precies uitgesproken moeten worden? Dan kun je aan de oefen
Net zag ik een foto van iemand met een nieuwe tattoo, en de tekst "whoop whoop na sensation". Dus ik dacht dat hij ze na sensation had laten zetten ofzo. Weet ik veel.quote:
[..]
Niet dat mijn spelling zo uitmuntend is
[..]
FunctienaamSPOILERDirectiesecretaresse
Toen ontdekte ik (doordat mensen hem veel plezier wensen) dat hij dus naaR sensation gaat
En de tattoo is daar niet aan gerelateerd.Dan mag ik met je meequote:
www.beterspellen.nl
Ben aan het denken over een cursusje uitspraak, hoorde pas een fragmentje terug waar meer rotterdams tussen zat dan me lief is.
Maar ik kan wel spellen
SPOILERAls ik dus het raampje boven m'n balkondeur open heb kan ik soms geluiden bij de buren uit de slaapkamer horen...
Nu waren ze net bezig zeg maar en de buurvrouw maakt nogal wat lawaai.
Verder ook niet zo bijzonder eigenlijk behalve dat Chloe dus krols is en om de zoveel tijd begint te mauwen, en laat dit nu net synchroon lopen met hoe de buurvrouw kreunt.
Dus direct na elke kreun van de buurvrouw gooit Chloe er een mauw uit
Ik zette dus het geluid van de TV wat harder maar zij beiden kwamen er nog steeds bovenuit...
Na een 10 minuten dat dit aanging en ik gigantisch m'n lach moest inhouden barstte de buurman in lachen uit en vervolgens kon ik me dus ook niet inhouden.
Nu is de buurvrouw boos op de buurman en ik met m'n 'kutkat'
Hoe smaakte het in de snickerstaart?quote:
Goedkope chocola is smerig, maar ter vervanging van de snickertaart
Ik vind de snickerstaart gewoon te zoet. En ja, dat kan.
Eens! Alhoewel het vandaag iig niet regent.quote:En ik haat regen en kou.lente!
Gister 2 verjaardagsfeestje, maar 1 stuk taart op (zelfgebakken appeltaart!quote:Nog plannen voor het weekend?
) en een paar handjes chips. Vanavond heb ik een dubbeldate.
Bij de Zwethheul.
En vanmiddag nog een verjaardag.
Goed verhaal V1z!
Wahahaquote:
Goed bezig Coco!SPOILERAls ik dus het raampje boven m'n balkondeur open heb kan ik soms geluiden bij de buren uit de slaapkamer horen...
Nu waren ze net bezig zeg maar en de buurvrouw maakt nogal wat lawaai.
Verder ook niet zo bijzonder eigenlijk behalve dat Chloe dus krols is en om de zoveel tijd begint te mauwen, en laat dit nu net synchroon lopen met hoe de buurvrouw kreunt.
Dus direct na elke kreun van de buurvrouw gooit Chloe er een mauw uit
Ik zette dus het geluid van de TV wat harder maar zij beiden kwamen er nog steeds bovenuit...
Na een 10 minuten dat dit aanging en ik gigantisch m'n lach moest inhouden barstte de buurman in lachen uit en vervolgens kon ik me dus ook niet inhouden.
Nu is de buurvrouw boos op de buurman en ik met m'n 'kutkat'
Tijd voor een knoopje door de dierenarts?
Ja word tijd...quote:
[..]
Wahaha
Tijd voor een knoopje door de dierenarts?
Hangen daar nog voor- of nadelen aan? Vriendin van me heeft bijvoorbeeld d'r kat aan de pil alleen nooit gevraagd waarom.
/naar F&F gaat
Ik lees al dat het dus eigenlijk nooit een knoopje is
Ik pm je ffquote:
[..]
Ja word tijd...
Hangen daar nog voor- of nadelen aan? Vriendin van me heeft bijvoorbeeld d'r kat aan de pil alleen nooit gevraagd waarom.
/naar F&F gaat
Ik lees al dat het dus eigenlijk nooit een knoopje is
Die van ons zijn gesteriliseerd (gecastreerd eigenlijk). Vrouwtjeskatten leven volgens mij ook langer dan, minder kans op bepaalde ziekten als je ze laat castreren. Wij waren sowieso verplicht (door de fokker, contract ondertekend, al kunnen ze het moeilijk controleren, denk ik) om Mara en Misty te laten castreren (de katers kregen we al gecastreerd mee naar huis).quote:
[..]
Ja word tijd...
Hangen daar nog voor- of nadelen aan? Vriendin van me heeft bijvoorbeeld d'r kat aan de pil alleen nooit gevraagd waarom.
/naar F&F gaat
Dat! Langer leven hoeft volgens mij niet zo, maar je voorkomt een hoop ellende. Langdurige krolsheid zonder hoop op een kater kan ziektes veroorzaken. De pil trouwens ook.quote:
[..]
Die van ons zijn gesteriliseerd (gecastreerd eigenlijk). Vrouwtjeskatten leven volgens mij ook langer dan, minder kans op bepaalde ziekten als je ze laat castreren. Wij waren sowieso verplicht (door de fokker, contract ondertekend, al kunnen ze het moeilijk controleren, denk ik) om Mara en Misty te laten castreren (de katers kregen we al gecastreerd mee naar huis).
Poezen kunnen het Dolly-Partonsyndroom krijgen
quote:
Poezen kunnen het Dolly-Partonsyndroom krijgen
Onstoken boobies ^^quote:
Vaaiz!
Zo, vandaag op de to-do-lijst:
• bed eindelijk fatsoenlijk in elkaar klussen
• kruidenrekjes ophangen
• pannenplank ophangen
• meer hout (oude keuken) naar de vuilstort brengen
• kieren in de keuken dichtmaken
• plinten en drempels in de keuken leggen
• accu van Mr.Mo's motor vervangen
• stofzuigen
Moet te doen zijn in een paar uur! En als niet, dan niet. Zo eerst maar eens zorgen dat we geen matching truien meer aanhebben... #royalsadness...
quote:
Vaaiz!
Zo, vandaag op de to-do-lijst:
• bed eindelijk fatsoenlijk in elkaar klussen
• kruidenrekjes ophangen
• pannenplank ophangen
• meer hout (oude keuken) naar de vuilstort brengen
• kieren in de keuken dichtmaken
• plinten en drempels in de keuken leggen
• accu van Mr.Mo's motor vervangen
• stofzuigen
Moet te doen zijn in een paar uur! En als niet, dan niet. Zo eerst maar eens zorgen dat we geen matching truien meer aanhebben... #royalsadness...
goed bezig!Kan dat hout niet in de kachel? Of zit er een nasty soort verf op?
Super hé?quote:
Gisteren zo lekker gegeten bij de limonadefabriek! Was het wel waard
Heb je ook een blik in de keuken geworpen?
*krolse poes box*
Ik word er gek van. En onze poes is al gesteriliseerd, maar er is kennelijk een stukje eierstok achtergebleven. We zitten te twijfelen om haar nogmaals te laten opereren.
Mooi ja!quote:
[..]
Super hé?
Heb je ook een blik in de keuken geworpen?
We hebben nog geen houtkachelquote:
[..]
Kan dat hout niet in de kachel? Of zit er een nasty soort verf op?
komt volgende winter pas en het is oud en verrot en alles dus dat is sowieso geen groot succes.Ow dacht adhv de open haard dat jullie konden stokenquote:
[..]
We hebben nog geen houtkachel
Ik gooi er praktisch alles in muv zaken met giftige dampen.
Nee, da's een (niet aangesloten) gasnepdingquote:
[..]
Ow dacht adhv de open haard dat jullie konden stoken
Ik gooi er praktisch alles in muv zaken met giftige dampen.
ook maar verkopen (ga zo ook nog even wat zut op ebay zetten.Arme Boquote:
[..]
Ow dacht adhv de open haard dat jullie konden stoken
Ik gooi er praktisch alles in muv zaken met giftige dampen.
Gelukkig had ze het warm
O: dubbele bth pindakaas
T: banaan
L: 2 borden salade (romaine, couscous, avocado, feta, tomaat, olijven en tahindressing)
T: kleine pannekoek met ahornsiroop
T: sinaasappel
D: gambas, stokbrood, wortels met zaziki
Ik was helemaal pissed-off toen ik net bedacht dat ik geen feta voor de salade had
maar toen zag ik de hollandse garnaaltjes \ even pauze. Druk
quote:
Hier staan hartige muffins in de oven, van amandelmeel, boekweitmeel, parmezaanse kaas, zongedroogde tomaatjes, basilicum, eieren en huttenkase. En het ziet er naar uit dat ze gaan lukken
daar wil ik ook nog een keer naartoequote:
Gisteren zo lekker gegeten bij de limonadefabriek! Was het wel waard
Wat hebben wij hier nou aan?quote:
Gisteren zo lekker gegeten bij de limonadefabriek! Was het wel waard
Uitgebreide recensie willen we (wil ik iig) eventueel met foto's
O: plakje krentenbrood met boter, groooote plak volkoren brood met kaas, ham en komkommer/tomaat, bakje yoghurt met muesli en fruit, glas verse sinaasappelsap
T: halve banaan
S: 20 minuutjes hardlopen + KT (wat echt super lekker ging!
)L: kom brinta
T: ?
D: zelfgemaakte pizza (met iig champignons, ui en paprika, verder nog ff kijken in de supermarkt)
T: bakje turkse yoghurt met ananas
O: kwark/vla/suiker
T's halve komkommer, rauwe paprika, 250 gr rauwe wortel, cup a soup kip, gekookt ei
L; 3 boterhammen met varkensfilet/gebakken ui/champ/peper/knoflook) , beker chineze tomatensoep met suiker en koffiemelk, tomaat
T's: 6 dropjes, blokje choco, grote granny smith, mandarijn
Nu.. net thuis.. nog 1 dag werken en dan vakantie. maar nu een halve liter nep Kanon en nog een grote granny smith
SPOILER
D: bloemkool, tilapiafilet, tortelinni met ham/kaas
T: -
[ Bericht 18% gewijzigd door uniekhoorn op 10-03-2013 15:40:03 ]
smaakt dat beetje, uniek? Kanon kan ik namelijk wel waarderenAls jij het lekker vindtquote:
Salade met garnalen ÉN kipfilet piri piri is beetje dubbel op of niet?
. Alleen ik verlang naar het moment dat ik weer meer dan 2 verschillende broeken aan kan haha.@viz haha te chill verhaal over je buurvrouw!
Oma heeft me weer twee slagroomsoezen gevoerd, pff. Vind het altijd zo gemeen om te zeggen dat ik ze eigenlijk niet wil want ze haalt ze speciaal voor mij. En ik vind ze ook wel erg lekker, haha. Maar heb daarna ruim een uur buiten gelopen (niet echt vrijwillig en ook niet lekker, stomme hardloopwedstrijd in den haag waardoor de bussen niet reden tussen het restaurantje en oma's huis en ik daarna ook nog een heel eind om moest lopen naar de tram) dus dat heb ik er in elk geval weer (deels) afgelopen. Aan de rest van mn lijstje tot nu toe wel gehouden in elk geval.
Ik denk dat ik een 4day split ga doen met vooral losse gewichten en met dan de 5e dag bodypump.
Voor mezelf ook wat progressiefoto's gemaakt en de spiertjes beginnen zowaar zichtbaar te worden
Was te bang dat de kip ging overheersen...quote:
Dus handje pinda's met de piri piri kruiden en scheutje olijfolie kort gebakken en die erdoor gemieterd.
Hepies genieten nu van de kipfilet
Is ook weer zo....ah wel, goede oplossing zo!quote:
Patroon krijgen waarin ook gewoon plek is voor soesjes is uiteindelijk veel beter vol te houden
[..]
Was te bang dat de kip ging overheersen...
Dus handje pinda's met de piri piri kruiden en scheutje olijfolie kort gebakken en die erdoor gemieterd.
Hepies genieten nu van de kipfilet
CUL / Diningcity Restaurantweek maart 2012quote:
[..]
Wat hebben wij hier nou aan?
Uitgebreide recensie willen we (wil ik iig) eventueel met foto's
Foto's deze keer niet gemaakt.
Ik: "dat zeg ik liever niet
"M: "...."
Ik: "volgens de (Duitse) verpakking was het een 'wasserbal'".
Yup. Ik stond net een -mislukte- poging te doen om een strandbal onder de kraan te vullen met water. Ik dacht dat een 'wasserbal' een speciaal soort bal was voor baby's
Toen het vullen wel heel lastig ging, realiseerde ik me dat mijn fancy wasserbal verdacht veel weg had van een ordinaire strandbal...Soms twijfel ik aan mijn verstandelijke vermogens
quote:
M: "waarom is die bal nat?"
Ik: "dat zeg ik liever niet
M: "...."
Ik: "volgens de (Duitse) verpakking was het een 'wasserbal'".
Yup. Ik stond net een -mislukte- poging te doen om een strandbal onder de kraan te vullen met water. Ik dacht dat een 'wasserbal' een speciaal soort bal was voor baby's
Soms twijfel ik aan mijn verstandelijke vermogens
Wat ik zo heerlijk aan jou vind, is dat je dit soort dingen ook gewoon vertelt.
Dattequote:
[..]
Wat ik zo heerlijk aan jou vind, is dat je dit soort dingen ook gewoon vertelt.
Puff! dank je. had het gemist... Heerlijk!
Ik ben aan mijn avondeten begonnen.. tot over een uur
^^quote:
[..]
Wat ik zo heerlijk aan jou vind, is dat je dit soort dingen ook gewoon vertelt.
!!!coco
leuk bijlezen zo
babyfeestje gehad, desigualkleertjes gekocht en een Avatar comic
/moe-edoch-happy-camperHaaiquote:
Jammer dat t weekend alweer voorbij is...
Lijstje van vandaag:
O: overnight oats met banaan
T: koffie verkeerd, klein stukje notentaart, wat bosbessen/frambozen
L: beetje vitello tonnato, veel gemengde salade, wat mozzarella en tomaat en wat stukjes stokbrood met hummus
T: handje japanse mix
D: quinoa met pesto, geroosterde pompoen en courgette, wat feta en pompoenpitjes
T: beetje kwark nog denk ik
B: 45 min steppen
*hoop dat dat niet verder is dan Curaçao*
Eerlijkheid zelfe was je toen 'geef me 10 minuten en ik fiets naar Antarctica'-mooi
quote:
Hoe gaat het nu Nallster? Je wilde kijken hoe ver je kon gaan toch?
*hoop dat dat niet verder is dan Curaçao*
Eerlijkheid zelfe was je toen 'geef me 10 minuten en ik fiets naar Antarctica'-mooi
Het gaat niet zo goed
ik eet nog teveel (crap). Ik vind eten gewoon te leuk/lekker.Heb vandaag besloten dat ik vanaf morgen weer even suikers ga skippen
Maar volgens mij moet ik echt heeeeel erg netjes eten wil dat laatste beetje eraf.
En eigenlijk heb ik daar niet zo'n zin in...
Jazeker. Moet nog zooooo veel doen. En inplaats van radicaal met alles te stoppen (wat ik normaal doe) ga ik goed voor mijzelf zorgen & minder hooi op mijn vork nemen.quote:
[..]
Haai
Jammer dat t weekend alweer voorbij is...
Lijstje van vandaag:
O: overnight oats met banaan
T: koffie verkeerd, klein stukje notentaart, wat bosbessen/frambozen
L: beetje vitello tonnato, veel gemengde salade, wat mozzarella en tomaat en wat stukjes stokbrood met hummus
T: handje japanse mix
D: quinoa met pesto, geroosterde pompoen en courgette, wat feta en pompoenpitjes
T: beetje kwark nog denk ik
B: 45 min steppen
Klopt het dat die overnight oats nooit dik wordt maar gewoon zo waterig en dun als de nacht ervoor?
V1, bier is goed te doen hoor, na een half blikje proef je sowieso het verschil niet meer
Wintervetjes schreeuwen de hersens om
Ik skip dan pasta/rijst en neem wel veel groenten etc.quote:
Het weer speelt nou ook niet echt mee om lekker even bezig te zijn met 'afval eten"
Wintervetjes schreeuwen de hersens om
Goed zoquote:
[..]
Jazeker. Moet nog zooooo veel doen. En inplaats van radicaal met alles te stoppen (wat ik normaal doe) ga ik goed voor mijzelf zorgen & minder hooi op mijn vork nemen.
Klopt het dat die overnight oats nooit dik wordt maar gewoon zo waterig en dun als de nacht ervoor?
Uhm bij mij zijn ze echt niet dun hoor...
Ik doe t zo:
SPOILER3 flinke eetlepels havermout
1 eetlepel boekweitgrutten (kan ook nog een extra eetl havermout doen)
1 eetlepel chiazaadjes
1 eetlepel cacao
banaan in stukjes
Dat doe ik 's avonds in een bakje en dan een cup (glas) kokend water eroverheen. Dat in de koelkast en de volgende ochtend is het gewoon 'vast' zeg maar. Dan gooi ik wat (soja)melk erop en dan roer ik t door. Kan je ook nog nootjes/siroop/honing toevoegen mocht je dat willen.
Yep, mijn manier ook.. simpel, je mist weinig en je kan lekker experimenteren met smaken, kooktechnieknen en groentequote:
[..]
Ik skip dan pasta/rijst en neem wel veel groenten etc.
Het voelt nog niet goed zo - maar ik heb gewoon veel RRR nodig.quote:
[..]
Goed zo
Uhm bij mij zijn ze echt niet dun hoor...
Ik doe t zo:SPOILER3 flinke eetlepels havermout
1 eetlepel boekweitgrutten (kan ook nog een extra eetl havermout doen)
1 eetlepel chiazaadjes
1 eetlepel cacao
banaan in stukjes
Dat doe ik 's avonds in een bakje en dan een cup (glas) kokend water eroverheen. Dat in de koelkast en de volgende ochtend is het gewoon 'vast' zeg maar. Dan gooi ik wat (soja)melk erop en dan roer ik t door. Kan je ook nog nootjes/siroop/honing toevoegen mocht je dat willen.
Dus om maar met die 2e te spreken: ik ga voor het eerst in tijden goed douchen etc. heb eindelijk weer shampoo etc sinds weken
tot later! xNiet helemaal in m'n hoofd wat de laatste tijd je lijstjes zijn maar meen me te herinneren dat goede vetjes minder aanwezig zijn. Jij eet ook van die rare dingen waarvan ik niet weet wat er in zit dus kan het fout hebbenquote:
[..]
Het gaat niet zo goed
Heb vandaag besloten dat ik vanaf morgen weer even suikers ga skippen
Maar volgens mij moet ik echt heeeeel erg netjes eten wil dat laatste beetje eraf.
En eigenlijk heb ik daar niet zo'n zin in...
Rare dingenquote:
[..]
Niet helemaal in m'n hoofd wat de laatste tijd je lijstjes zijn maar meen me te herinneren dat goede vetjes minder aanwezig zijn. Jij eet ook van die rare dingen waarvan ik niet weet wat er in zit dus kan het fout hebben
Nou als ik de lijstjes invul dan zit ik meestal op 40/30/30 K/E/V zeg maar.
Eet wat minder noten alleen, niet meer zo'n zin in.
Ben niet aangekomen hoor, blijf wel gewoon gelijk.
En de ene dag irriteert het me wel, de andere dag (als er taart is
) niet quote:
Nou als ik de lijstjes invul dan zit ik meestal op 40/30/30 K/E/V zeg maar.
Kudos van Loveliquote:
Ik vond het gewoon zo grappig dat ik het even moest delenquote:
[..]
Wat ik zo heerlijk aan jou vind, is dat je dit soort dingen ook gewoon vertelt.
Lijstje!
O: 2 broodjes met ham
L: 2 boterhammen met pure hagelslag
D: iets van viscuisine (zo'n ovending)
T: yoghurt, appel
T: rozijntjes
S: wederom een beetje getraind
Als ik het zo zie, lijkt het wat weinig. Maar het leek best veel toen ik aan het eten was!
Oke...quote:
[..]
Rare dingen
Nou als ik de lijstjes invul dan zit ik meestal op 40/30/30 K/E/V zeg maar.
Eet wat minder noten alleen, niet meer zo'n zin in.
Ben niet aangekomen hoor, blijf wel gewoon gelijk.
En de ene dag irriteert het me wel, de andere dag (als er taart is
Maar owee dat je die kont van je wat aan doet!
Nee joh! Weet je hoelang ik daar over gedaan hebquote:
[..]
Oke...
Maar owee dat je die kont van je wat aan doet!
Wat voor broodjes zijn het Coco? Als het witte of gewone bruine broodjes zijn, zou ik toch kijken of je wat aanpassingen kunt doen, gezien je lever die het zwaar heeft. Max 1 keer per dag brood en dan ook zwaar multigraan, vanwege de voedingsstoffen. Ik weet alleen niet of je dat mag met je darmen. In die bolletjes zitten ook nauwelijks voedingsstoffen en veel suikers. Of een havermoutshake met banaan en verse jus?quote:
[..]
Ik vond het gewoon zo grappig dat ik het even moest delen
Lijstje!
O: 2 broodjes met ham
L: 2 boterhammen met pure hagelslag
D: iets van viscuisine (zo'n ovending)
T: yoghurt, appel
T: rozijntjes
S: wederom een beetje getraind
Als ik het zo zie, lijkt het wat weinig. Maar het leek best veel toen ik aan het eten was!
En viscuisine is toch ook met voorverpakte kruiden? Probeer meer vers te gaan eten. Een stukje kabeljauw in olijfolie en salie uit de oven met groenten bijvoorbeeld.
Nopequote:
[..]
Nee joh! Weet je hoelang ik daar over gedaan heb
Maar dat mag je me heus vertellen tijdens een D van rare dingen terwijl ik klaag over het gebrek aan vlees
Gewone broodjes uit de oven idd. Is brood zwaar voor je lever? Zolang ik geen actieve ontsteking heb (en die heb ik niet), dan kan ik qua darmen eigenlijk alles eten wat ik wil, gelukkig. Shakes, ja, da's een goeie! Moet een staafmixer ofzoiets gaan kopen. Kan ik ook straks hapjes voor Saartje maken, dus dat is wel een heel goed planquote:
[..]
Wat voor broodjes zijn het Coco? Als het witte of gewone bruine broodjes zijn, zou ik toch kijken of je wat aanpassingen kunt doen, gezien je lever die het zwaar heeft. Max 1 keer per dag brood en dan ook zwaar multigraan, vanwege de voedingsstoffen. Ik weet alleen niet of je dat mag met je darmen. In die bolletjes zitten ook nauwelijks voedingsstoffen en veel suikers. Of een havermoutshake met banaan en verse jus?
En viscuisine is toch ook met voorverpakte kruiden? Probeer meer vers te gaan eten. Een stukje kabeljauw in olijfolie en salie uit de oven met groenten bijvoorbeeld.
Ja, viscuisine is sowieso niet echt goed. We eten tegenwoordig wel heel veel verse groente
Viscuisine kwam meer voort uit luiheid Morgen geen enkel excuus om niet vers eten te maken though, dus dan zeker weten weer vers o 2 zachtgekookte eitjes, 2 croissantjes vlokken, mandarijntje
L dubbele boterham ossenworst
D wraps met salade, gegrillde kip, creme fraiche en tomatensaus
T griesmeelpap
T mandarijntje
Nope. Heb er specifiek naar gevraagd, maar hij zegt dat ik 'gewoon normaal/gezond' moet eten. Hij zegt dat ik überhaupt moet vergeten dat ik een vervette lever heb (waarmee hij vermoedelijk bedoelt dat ik me er totaal niet druk over moet maken). Ding is vervet maar lijkt het prima te doen en geen last te hebben van de vervetting. Vreemd genoegquote:
Heb je geen voedingstips gekregen van de specialist? Kan me voorstellen dat er een richtlijn is.
Nou ja jij weet dat je pakjesmeuk en viscuisine moet mijden he? Het is zout en suiker
Dat is niet echt een lang verhaalquote:
[..]
Nope
Maar dat mag je me heus vertellen tijdens een D van rare dingen terwijl ik klaag over het gebrek aan vlees
laten we zeggen dat ik sinds 2 jaar een soort van kont heb Kan niet wachten tot ik een biertje drink a 5 euro op Schiphol midden in de nacht
http://www.dehormoonfactor.nl/de-obesitas-epidemie-gastblog
quote:
[..]
Gewone broodjes uit de oven idd. Is brood zwaar voor je lever? Zolang ik geen actieve ontsteking heb (en die heb ik niet), dan kan ik qua darmen eigenlijk alles eten wat ik wil, gelukkig. Shakes, ja, da's een goeie! Moet een staafmixer ofzoiets gaan kopen. Kan ik ook straks hapjes voor Saartje maken, dus dat is wel een heel goed plan
Ja, viscuisine is sowieso niet echt goed. We eten tegenwoordig wel heel veel verse groente
En mijn doel voor de komende week is niet geen zoet, maar ax. 1x per dag iets "slechts", bijv. een blokje chocolade. Want als ik niets mag, ga ik x1000!
Vandaag was wel ok:
O: dubbele bth pindakaas
T: banaan en sinaasappel
L: romainesla met couscous/komkommer/tomaat/feta/olijven en tahin dressing, handje pistache
T: 2 pannenkoekjes
D: gamba's, stuk stokbrood, wortels met knoflookdip
T: blokje choco
En de stad in geweest en wat basic gekocht; zwart rokje, zwarte & grijze longsleeve, t-shirtje. Heb een aantel dingen weg moeten doen wegens te oud (als in 8 jaar met een H&M shirtje doen
). Alleen mijn favo schoenen zijn stuk en moet nu nieuw maar weet niet wat ik wil Maar nu weet ik nog niet waarom brood niet goed is bij leververvetting! Of meer omdat teveel brood in het algemeen niet goed is?quote:
Fijnquote:
Ik ga met je meedoen nallie!
En mijn doel voor de komende week is niet geen zoet, maar ax. 1x per dag iets "slechts", bijv. een blokje chocolade. Want als ik niets mag, ga ik x1000!
Vandaag was wel ok:
O: dubbele bth pindakaas
T: banaan en sinaasappel
L: romainesla met couscous/komkommer/tomaat/feta/olijven en tahin dressing, handje pistache
T: 2 pannenkoekjes
D: gamba's, stuk stokbrood, wortels met knoflookdip
T: blokje choco
En de stad in geweest en wat basic gekocht; zwart rokje, zwarte & grijze longsleeve, t-shirtje. Heb een aantel dingen weg moeten doen wegens te oud (als in 8 jaar met een H&M shirtje doen
Lekker lijstje wel!
Morgen gaan we bikkelen
kijken hoelang ik t vol kan houden...Ik had sowieso op de site van de mdl stichting dit al gevonden:quote:
Zou proberen fructose te mijden.
http://www.dehormoonfactor.nl/de-obesitas-epidemie-gastblog
Alcohol dronk ik sowieso al bijna nooit.quote:• geen alcohol te gebruiken.
• Ook wanneer alcoholgebruik bij u niet de oorzaak is.
• gezond en gevarieerd te eten.
• Eet vet met mate en gebruik juist volop groente, fruit en volkoren producten.
• te proberen een gezond gewicht te bereiken en te behouden.
Groente en fruit sinds een paar weken steeds meer, denk dat dat tegenwoordig best goed zit (maar we doen het nog niet dagelijks, er zitten nog steeds dagen bij dat we geen/nauwelijks groente eten, dus het zit 'best goed' maar er is zeker nog ruimte voor verbetering.
Mijn gewicht mag ook lager voor een écht goed bmi.
Naja, en gezond & gevarieerd eten gaat ook steeds beter, maar idem: ruimte voor verbetering.
Algemeen ja. Nu eet je enkel simpele koolhydraten: wit brood waar alleen suiker in zit (bij wijze van spreken). Jij hebt extra voedingsstoffen nodig om je lijf weer up and running te krijgen. Die haal je enkel uit groenten, fruit, vis, vlees en goede vetjes. Je lever moet hard werken om al die voedingsmiddelen zonder goede stofjes te verwerken. Door je te vullen met meer voedingsstoffen beloon je al het ware je organen voor het harde werken.quote:
[..]
Maar nu weet ik nog niet waarom brood niet goed is bij leververvetting! Of meer omdat teveel brood in het algemeen niet goed is?
Eigenlijk is het beste alles om te draaien. Alle hoofdmaaltijden moeten voornamelijk uit groenten (en fruit) bestaan. Dat vul je dan eerst aan met proteinen uit vlees, vis bijv kwark en eieren en met gezonde vetten zoals noten en olijfolie. De hekkensluiters zouden dan je graanproducten moeten zijn. /even kort door de bocht.quote:
[..]
Ik had sowieso op de site van de mdl stichting dit al gevonden:
[..]
Alcohol dronk ik sowieso al bijna nooit.
Groente en fruit sinds een paar weken steeds meer, denk dat dat tegenwoordig best goed zit (maar we doen het nog niet dagelijks, er zitten nog steeds dagen bij dat we geen/nauwelijks groente eten, dus het zit 'best goed' maar er is zeker nog ruimte voor verbetering.
Mijn gewicht mag ook lager voor een écht goed bmi.
Naja, en gezond & gevarieerd eten gaat ook steeds beter, maar idem: ruimte voor verbetering.
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 10-03-2013 21:49:06 ]
Jep zo eet ik ook altijd.quote:
[..]
Eigenlijk is het beste alles om te draaien. Alle hoofdmaaltijden moeten voornamelijk uit groenten (en fruit) bestaan. Dat vul je dan eerst aan met proteinen uit vlees, vis bijv kwark en eieren en met gezonde vetten zoals noten en olijfolie. De hekkensluiters zouden dan je graanproducten moeten zijn. /even kort door de bocht.
lekkah. Ik heb kokosolie op mijn kop
Maskertje?quote:
Speltbrood
Ik heb kokosolie op mijn kop
Ja! Uit de pot, in de mag, op mijn hoofd, uurtje inwerken en uitspoelen... het was Zo Droog, niet normaal! Nu lijkt het wel weer beter...quote:
Ik heb ook een maskertje gedaan voor het eerst in maandenquote:
[..]
Ja! Uit de pot, in de mag, op mijn hoofd, uurtje inwerken en uitspoelen... het was Zo Droog, niet normaal! Nu lijkt het wel weer beter...
Alles er op en er aan haha..
Zorgde een beetje slecht voor mijzelf.. Maar nu weer fijn en schoon!
Nu nog beter eten & beter sporten & goed slapen en het begint ergens op te lijken
Ja precies dat... ik heb een week de slack erin gehad en merk het nu alquote:
[..]
Ik heb ook een maskertje gedaan voor het eerst in maanden
Alles er op en er aan haha..
Zorgde een beetje slecht voor mijzelf.. Maar nu weer fijn en schoon!
Nu nog beter eten & beter sporten & goed slapen en het begint ergens op te lijken
Ben je nog wel vaak aan het sporten? Ben benieuwd of ik je wel eens gezien heb en zou herkennenquote:
[..]
Ja precies dat... ik heb een week de slack erin gehad en merk het nu al
De snickertaart is idd zoet. De chocola eet ik nu apart, maar is wel minder lekker.quote:
[..]
Hoe smaakte het in de snickerstaart?
Ik vind de snickerstaart gewoon te zoet. En ja, dat kan.
[..]
Eens! Alhoewel het vandaag iig niet regent.
[..]
Gister 2 verjaardagsfeestje, maar 1 stuk taart op (zelfgebakken appeltaart!
Vanavond heb ik een dubbeldate.
Bij de Zwethheul.
En vanmiddag nog een verjaardag.
Goed verhaal V1z!
Double date.
lekker geknoei ook, probeer maar eens niet te genieten van het eten in de Zwetheul zonder te morsen. Kijk eens hoe ik *hak hak hak*. Lekker uit mijn dak, dak... Tot in de vroege morgen!
Supergabber!
Hee, de voedselzandloper!quote:
[..]
Eigenlijk is het beste alles om te draaien. Alle hoofdmaaltijden moeten voornamelijk uit groenten (en fruit) bestaan. Dat vul je dan eerst aan met proteinen uit vlees, vis bijv kwark en eieren en met gezonde vetten zoals noten en olijfolie. De hekkensluiters zouden dan je graanproducten moeten zijn. /even kort door de bocht.
ik probeer het ook, maar lukt lang niet altijd. Vooral vandaag niet, ladingen krenteweg opgegeten (daar waar de trein vandaan komt Li ). Kwam vandaag voornamelijk door de zenuwen: assessment en ik ben slecht voorbereid door de achterlijk drukke twee weken op het werk, waardoor ik en passent blijkbaar 50% van mijn hersencapaciteit heb verloren.
Ik doe mee met de sugar crush!
herkenbaar!quote:
[..]
Hee, de voedselzandloper!
Kwam vandaag voornamelijk door de zenuwen: assessment en ik ben slecht voorbereid door de achterlijk drukke twee weken op het werk, waardoor ik en passent blijkbaar 50% van mijn hersencapaciteit heb verloren.
Ik doe mee met de sugar crush!
Ga je mee morgen? Zitten we samen op 100quote:
Whehe. Ja goeie. Ik moet ook nog een assessment doen. Maar voel mij totaal niet opperbest dus dat gaat hem niet worden.quote:
[..]
Ga je mee morgen? Zitten we samen op 100
Het is weer goed wit hier!
Werkt dat zo?quote:
[..]
Ga je mee morgen? Zitten we samen op 100
Ja of als we beiden op 0,5 zitten, zitten we dan samen op 0,25? Dat kan ook nog..quote:
Oh dan moeten we delen, want delen door een breuk is keer het omgekeerde!!!quote:
[..]
Ja of als we beiden op 0,5 zitten, zitten we dan samen op 0,25? Dat kan ook nog..
I don't sink soquote:
Jep dan moeten we delen zijn we samen 1quote:
[..]
Oh dan moeten we delen, want delen door een breuk is keer het omgekeerde!!!
36
! Op maandag 11 maart 2013 00:45 schreef Probability het volgende:http://www.tijgerpunt.nl/
36
![/quote
Extra punten voor pashokjes!
Hahahaquote:
[quote][ afbeelding ] Op maandag 11 maart 2013 00:45 schreef Probability het volgende:
http://www.tijgerpunt.nl/
36
[/quote
Extra punten voor pashokjes!
ik stap wel over op pandapuntenMijn gewicht schommelt echt zo erg, de ene week weeg ik weer 98.5 kilo, een week later weer 92 kilo (1.90m)
Lijstje van vandaag:
O: 2 crackers met rosbief
T: Minola
L: 2 bruine broodjes met kruidenkaas met komkommer
T: Musli reep + danoontje.
D: Siciliaanse ovenschotel
S: 30 minuten kracht (armen + borst) + 125 situps + 30 minuten interval roeien.
Altijd minder erg dan dinsdag vind ikquote:
En ik heb een tam weekend gehad, beide dagen 23:00 te bed, dus kan d'r weer tegenaan !
Nu je het zegtquote:
[..]
Hee, de voedselzandloper!
Kwam vandaag voornamelijk door de zenuwen: assessment en ik ben slecht voorbereid door de achterlijk drukke twee weken op het werk, waardoor ik en passent blijkbaar 50% van mijn hersencapaciteit heb verloren.
Ik doe mee met de sugar crush!
Ik heb het boek in huis, maar ik heb het nog niet echt kunnen lezen. Hier lukt het ook niet altijd om zo te eten, maar ik probeer het wel.Succes met je assessment. Komt vast goed.
Mogge!
^^quote:
Ik ben normaal vrij, maar dit wordt al de derde werkmaandag
Succes vandaag Anna!
Zo is het, het wordt vanzelf wéér weekendquote:
Nog maar 5 dagen tot het weekend
Succes vandaag Anna!
Iedereen een goed weekend gehad
?Ja alleen ik vind het aantal werkdagen en het aantal weekenddagen wat uit verhoudingquote:Op maandag 11 maart 2013 08:22 schreef So_Surreal het volgende:
[..]
Zo is het, het wordt vanzelf wéér weekend
Iedereen een goed weekend gehad
Jij had het liever andersom gezien ?quote:
[..]
Ja alleen ik vind het aantal werkdagen en het aantal weekenddagen wat uit verhouding
2 dagen werken en 5 dagen vrij
?Lijkt mij zelf saai, 3 dagen weekend en 4 dagen werken lijkt mij ideaal
Hmm laatste week niet, maar volgende week zou weer moeten kunnen. Heb last van mjn arm/schouder waardoor de pump & combat even niet zo'n goed idee zijn... Vanaf volgende week wil ik weer 2x gaan (minstens) + 1x bootcamp!quote:
[..]
Ben je nog wel vaak aan het sporten? Ben benieuwd of ik je wel eens gezien heb en zou herkennen
^ditquote:
[..]
Ja alleen ik vind het aantal werkdagen en het aantal weekenddagen wat uit verhouding
En ik moest krabben
En het was krijg konijntjes koud
En ik bedacht dat als Beglium zonder regering kon wij die 225 lui ook wel konden wegtyfen
dat is niet goed heh ?Planning:
O: bircher muesli (yoghurt, appel, havermout, amandelschaafsel, rozijntjes, lijnzaad)
T: wat paranoten en een fruit / cappuccino
L: soep en salade of broodje
T: tomaatjes en iets
B: 40 min fietsen
D: couscous met pompoen, feta, gebakken courgette
B: uurtje wandelen
Planning voor vandaag
O: bakje brinta
T: appel + mandarijn + handje amandelen
L: 2 volkoren boterhammen met een gebakken ei
T: 2 rijstwafels pindakaas
D: gevulde paprika's (met gehakt o.a.), couscous
T: bakje Turkse yoghurt met ananas
En misschien nog even naar de sportschool.
Vriendinnetje waar ik mee sport doet het liefst shape en anders combat. Ik ben er nog niet helemaal uit wat mijn favo lesjes zijn..quote:
Goedemorgen!
[..]
Hmm laatste week niet, maar volgende week zou weer moeten kunnen. Heb last van mjn arm/schouder waardoor de pump & combat even niet zo'n goed idee zijn... Vanaf volgende week wil ik weer 2x gaan (minstens) + 1x bootcamp!
O vervelnd van je schouder! Doe je bootcamp bij de andere vestiging? zat namelijk te kijken en lijkt mij wel wat..
Driesjaak wortelcake konijntjesquote:
Nee, via een andere organisatie gewoon in het park!quote:
[..]
Vriendinnetje waar ik mee sport doet het liefst shape en anders combat. Ik ben er nog niet helemaal uit wat mijn favo lesjes zijn..
O vervelnd van je schouder! Doe je bootcamp bij de andere vestiging? zat namelijk te kijken en lijkt mij wel wat..
ik heb gister op brussel vliegveld een doos met godiva bonbons gekocht. Mijn voornemen is 1 per dag. En dan dat het enige zoete. Ik heb dit weekend zooo belachelijk gegeten. Nu is het genoeg!quote:
Ik ga met je meedoen nallie!
En mijn doel voor de komende week is niet geen zoet, maar ax. 1x per dag iets "slechts", bijv. een blokje chocolade. Want als ik niets mag, ga ik x1000!
Vandaag was wel ok:
O: dubbele bth pindakaas
T: banaan en sinaasappel
L: romainesla met couscous/komkommer/tomaat/feta/olijven en tahin dressing, handje pistache
T: 2 pannenkoekjes
D: gamba's, stuk stokbrood, wortels met knoflookdip
T: blokje choco
En de stad in geweest en wat basic gekocht; zwart rokje, zwarte & grijze longsleeve, t-shirtje. Heb een aantel dingen weg moeten doen wegens te oud (als in 8 jaar met een H&M shirtje doen
Ah. Het park? Of zit je bij de officiële? Daar zat ik ook nog naar de kijken maar dat is een beetje duur..quote:
[..]
Nee, via een andere organisatie gewoon in het park!
het was vanmorgen -12 hier. Brrrr!quote:
Boh, ik heb nu echt een hectische drie weken voor me, voordat ik naar San Francisco vlieg...men men...aan het werk maar!
Brrrr indeed, al voelde het vanochtend ook wel zo aan hierquote:
[..]
het was vanmorgen -12 hier. Brrrr!
Boh, ik heb nu echt een hectische drie weken voor me, voordat ik naar San Francisco vlieg...men men...aan het werk maar!
Officiele? Ik PM je wel evenquote:
[..]
Ah. Het park? Of zit je bij de officiële? Daar zat ik ook nog naar de kijken maar dat is een beetje duur..
Ok!quote:
Lijstje
O: brinta
T: banaan
L: 2 rijstwafels ham, 2 beschuiten kaas, bouillon, rauwkost met dressing, gekookt ei
T: appel, plak ontbijtkoek
D: de pastasalade met kip en veel groente van gister
T: yoghurt met een beetje vla en kokos
Beetje ondermaats hoor Moquote:
Planning:
O: havermout, kokos, banaan
T: koffie verkeerd en een appel
L: 2 bh met kipfilet, salade van spinazie, tomaat, pompenpitten, gekookt ei en lijnzaadolie
B: uurtje fietsen
T: rijstwafel pindakaas
D: Ik denk kikkererwtenstoofpotje of curry
S: 45 minuten steppen
T: kwark
Ik heb zo'n klein stepapparaatje thuis dus ik ga gewoon proberen om elke dag 30-45 minuten op dat ding staan als extra cardio.
Of ze zijn heel hoog of heel laagquote:
ja.quote:
[..]
Of ze zijn heel hoog of heel laag
Doe jij ook altijd he?quote:
^^quote:
nu is het net zo'n facebookpost waar iedereen hier over klaagt, iets zeggen maar niet erbij zetten wat dan!
"Dat is privé"quote:Op maandag 11 maart 2013 09:38 schreef Perruche het volgende:
[..]
^^
nu is het net zo'n facebookpost waar iedereen hier over klaagt, iets zeggen maar niet erbij zetten wat dan!
19 tijgerpunten hier, niet echt wild dus.
^^quote:
[..]
^^
nu is het net zo'n facebookpost waar iedereen hier over klaagt, iets zeggen maar niet erbij zetten wat dan!
Ja klopt. Even een voorbeeld:quote:
Zo he, dit was me het weekend wel. Echt keihard er tegen aan gegaan. Ik was zondagochtend wel helemaal naar de tyfus en ik wist even helemaal niet waar ik was toen ik wakker werd. 's ochtends alles op een rijtje gezet en in de middag werd alles weer helder.
Denk je dat dit over uitgaan ging? Think again.
SPOILERIk heb bij mijn zus hard geklust. Wat spullen verhuisd, wakker geworden in onbekend huis, de boel opgeruimd en later wat lampen opgehangen
[ Bericht 11% gewijzigd door the85mc op 11-03-2013 09:57:50 ]
0 pandapunten!quote:
Met tijger scoorde ik waarschijnlijk goed doordat ik 'iemand die vreemdging', 'cougar', 'secretaresse', 'ONS', 'ouder van beste vriendin'en 'MILF' kon afvinken op 1x
In die categorie had ik helemaal niks aangevinkt idd.quote:
0 pandapunten
Met tijger scoorde ik waarschijnlijk goed doordat ik 'iemand die vreemdging', 'cougar', 'secretaresse', 'ONS', 'ouder van beste vriendin'en 'MILF' kon afvinken op 1x
En serieus, ouder van beste vriendin?
en wat zijn pandapunten?quote:
Net zoiets als pandapunten maar met extra punten voor pashokjes
Welk voorbeeld doel je precies op ?quote:
Even een kleine tip: alles wat je op i'net pleurt, kan tegen je gebruikt worden irl. Anonimiteit wordt overschat.
quote:
En voor mannen zeker de "high five!" index?
Dubbele standaarden
quote:
[..]
En voor mannen zeker de "high five!" index?
Dubbele standaarden
!quote:
Pff, tijger... smijgerpunten. Ik heb leeuwenpunten.
Ik had er 30. Was licht teleurgesteld. Had mn sloajheid wat nastier ingeschat.
'Wilde hengst'-punten.quote:
Pff, tijger... smijgerpunten. Ik heb leeuwenpunten.
Dat is inderdaad een beetje krom...quote:
[..]
En voor mannen zeker de "high five!" index?
Dubbele standaarden
Wanneer een kerel veel vrouwen doet is het een player maar wanneer een vrouw het doet noemen ze haar een lesbo
Nee hoor, je hebt ook mannelijke sletten. Maar daar schamen ze zich blijkbaar niet voor nee.quote:
[..]
En voor mannen zeker de "high five!" index?
Dubbele standaarden
Ik zei toch geintje! *insert sad face*quote:
[..]
Nee hoor, je hebt ook mannelijke sletten. Maar daar schamen ze zich blijkbaar niet voor nee.
Zit mobiel.. Zie geen updates onder mijn trage typenquote:
[..]
Ik zei toch geintje! *insert sad face*
quote:
[..]
Dat is inderdaad een beetje krom...
Wanneer een kerel veel vrouwen doet is het een player maar wanneer een vrouw het doet noemen ze haar een lesbo
Ik denk dat ik op mn 20ste ongeveer wel veel punten had
Edit: niet dus
Ik was dus eigenlijk heel netjes en braaf Panda of tijger?quote:
[..]
Ik denk dat ik op mn 20ste ongeveer wel veel punten had
Tijger, dacht ik. Maar blijkbaar was ik niet die vrijgevochten, ongeremde, ongetemde, wilde amazone die ik altijd dacht dat ik wasquote:
Het kan nog steeds natuurlijkquote:
[..]
Tijger, dacht ik. Maar blijkbaar was ik niet die vrijgevochten, ongeremde, ongetemde, wilde amazone die ik altijd dacht dat ik was
*afpakt en shake + havermout aanreikt*quote:
Doe dan maar *ooh nom nom* hengstenvlees.quote:
[..]
*afpakt en shake + havermout aanreikt*
Ik ging het uitleggen aan een vriendinnetje, toen zei ze: 'Ik ben een panda'
Trok gelukkig vanzelf weer weg.
En verder
Puik restaurant inderdaad, en voor mij op fietsafstand! Dijk uitrijden, flink doortrappen en na twintig minuten neerploffen op het terras voor lunch: heel lekker in de zomer. Af en toe dan, want erg goedkoop is het natuurlijk niet..quote:
Gisteren zo lekker gegeten bij de limonadefabriek! Was het wel waard
Slankies, ik wil vanaf vandaag (maandag
) wel weer meeposten. Sinds ik anderhalve week geleden mijn been brak zit ik voornamelijk met mijn gipspoot in de lucht op de bank, kookte mijn lief na een maandlang plantaardige diners wegens de Vegan Challenge van weeromstuit nu elke avond schitterende maaltijden vol vlees en zuivel en mijn ouders brachten me begin vorige week geen fruitmand maar een mand van de kaaswinkel, met kaasjes, noten, koekjes, nougat en bonbons. Dat is nu allemaal op, en na anderhalve week in de vreetstand moet de rem er even op. Ik moet nog vijf weken, en het is natuurlijk niet de bedoeling dat ik aan het einde daarvan uit mijn gips barst. Wat tot nu toe de schade is weet ik niet precies, want ik kan momenteel even niet op de weegschaal *mopper*
Eetlijstjes dus, en daarmee een stok achter de deur!
O/L: Zes geroosterde paprika's uit pot (restje), een paar rauwe wortels en een bak volle yoghurt met een pietsje honing en een handvol gehakte walnoten. Straks nog een kiwi en een paar dadels.
D: Lief heeft wegens bergen huiswerk vandaag voor het eerst geen tijd om te koken, dus er wordt Chinees bezorgd: voor mij tofu, paddestoelen en allerlei groenten in zwarte bonensaus en wat bami goreng ernaast. Plus een biertje.
B: Een keer of acht op krukken naar de wc/badkamer en weer terug naar de bank. Elk uur knieoefeningen, tegen de stijfheid.
Ik zal het vanavond eens door de caloriemeter halen.
En heb al flink wat makreel op en mijn amandelmelk is verrijkt met (oa) vitamine D. Helaas geen zon buiten, anders zou ik op het balkon gaan zitten.
Coco, jij amazooone jij
) voor het eerst een Ottolenghi-avondmaaltje gemaakt en toen dacht ik aan jou! Hoezeeee!quote:
Heu minilot-van-kokonero! Ik heb laatst (shakshuka niet meegeteld
Wat maakte je, en was het lekker? Grrrrrmbl, ik kan niet wachten tot ik weer kan koken!!Het was heel lekker!quote:
[..]
Hoezeeee!
Ik maakte kip met kardemomrijst Smaakbommetjesrijst vooral!Lange vooralquote:
dus een aanpassing in de lunch is dan wel een pre. SPOILER
Ooo die is uit Jerusalem, toch? Lekker! Ik heb wel het idee dat de gerechten uit Jerusalem wat eenvoudiger te maken en simpeler van smaak zijn dan de recepten uit de andere twee boeken van Ottolenghi. Dit is duidelijk wat meer volkseten, wat minder verfijnd. Niks mis mee trouwens, ik wil er vooral keihard van naar het Midden-Oosten emigreren!quote:
[..]
Het was heel lekker!
Heb je de chocolade-baba uit het boek al geprobeerd? Die met die bizar lekker uitziende foto's?
Volkseten ftw, Jeruzalem idd!quote:
[..]
Ooo die is uit Jerusalem, toch? Lekker! Ik heb wel het idee dat de gerechten uit Jerusalem wat eenvoudiger te maken en simpeler van smaak zijn dan de recepten uit de andere twee boeken van Ottolenghi. Dit is duidelijk wat meer volkseten, wat minder verfijnd. Niks mis mee trouwens, ik wil er vooral keihard van naar het Midden-Oosten emigreren!
Heb je de chocolade-baba uit het boek al geprobeerd? Die met die bizar lekker uitziende foto's?
Ik ben wel van simpel edoch smaakvol
En nee, geen chocolade-baba's hier! Heb wel een waslijst andere dingen op de planning staan, zoals gehakt-prei-burgers, heul veel salades, gevulde aubergines...
Mits je daar behoefte aan hebt natuurlijk - ik ben bijvoorbeeld een zeer tevreden kluizenaar en ben vrijwel niet te bewegen tot wat voor afspraak dan ook (beste vriend uitgezonderd)
gelukkig begint het hier al naar 'country grain'-brood te ruiken.
Makreel ftw!O: bircher muesli (minilot ik denk dat jij dat ook vet lekker vind!)
T: cappuccino
L: broodje forel, salade met gekookt ei, spinazie, croutons, olijven
T: tomaatjes
B: 40 minuten fietsen
D: couscous met pompoen, romaine, feta, tomaat
T: grapefruit
Hoop dat dit gaat lukken, geen S vandaag!
L: broodje met ham/ broodje met worst
T: appel/yoghurt
D: bonen, aardappelen, kip
T: appel/yoghurt
Hahaquote:
Ja maar nu heb ik nog niets voor bij het studeren Prob, je brein zal je dankbaar zijn als je makreel op toast eet tijdens het studeren
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 11-03-2013 13:40:33 ]
Eigenlijk zit er heul geen muesli inquote:
Perr, vét lekker is wat overdreven (ik ben geen gigantische mueslifan) maar lekker genoeg en het voelt wel dusdamig gezond om te eten (als het opsnuiven van Zwitserse berglucht in een sanatorium, met buiten gymnastieken in het vooruitzicht) dat ik het toch af en toe met plezier maak.
Prob, je brein zal je dankbaar zijn als je makreel op toast eet tijdens het studeren
Ik houd ook niet van muesli namelijk . Doe 1 geraspte appel (heb nu 4 verschillende soorten appels gekocht om de lekkerste te vinden
), en dan 3 el havermout, en yoghurt. Topping bijv. geroosterde amandelen, oranjebloesemwater en geweekte abrikozen. Of cocos en plakjes banaan. Of ouderwets rozijnen meeweken en bosbessen erop.ik heb gister ook een liter yoghurt gebircher mueslid. 2 appels, wat amandelen, hazelnoten, zonnepitten, rozijnen, cranberries en havervlokken!quote:
Update!
O: bircher muesli (minilot ik denk dat jij dat ook vet lekker vind!)
T: cappuccino
L: broodje forel, salade met gekookt ei, spinazie, croutons, olijven
T: tomaatjes
B: 40 minuten fietsen
D: couscous met pompoen, romaine, feta, tomaat
T: grapefruit
Hoop dat dit gaat lukken, geen S vandaag!
Hoe lang bewaar je dat dan? Nu maak ik het iedere avond voor de volgende dag, maar als je het langer kan bewaren is dat wel beter.. Nootjes erin is idd ook superlekker!quote:
[..]
ik heb gister ook een liter yoghurt gebircher mueslid. 2 appels, wat amandelen, hazelnoten, zonnepitten, rozijnen, cranberries en havervlokken!
Gister al avocado gegeten. Maar iddquote:
Perr, vét lekker is wat overdreven (ik ben geen gigantische mueslifan) maar lekker genoeg en het voelt wel dusdanig gezond om te eten (als het opsnuiven van Zwitserse berglucht in een sanatorium, met buiten gymnastieken in het vooruitzicht) dat ik het toch af en toe met plezier maak.
Prob, je brein zal je dankbaar zijn als je makreel op toast eet tijdens het studeren
O: geroosterde boterham met kokosolie en kipfilet
T: eitje en rijstewafels en een appelrondo want een collega is jarig
L: gemengde salade met dressing
T: 1/2 bak kwark
S: rondje rennen en net doen alsof het niet stervenskoud is
D: aardappeltjes, gemengde groenten en rundervink
T: 1/2 bak kwark.
Oh en woensdag wordt mijn nieuwe vaatwasser geleverd, die 2 keer zo groot is als de oude
(ik kon gisteren kiezen tussen strijken en afwassen, ik koos voor strijken. Dat zegt genoeg denk ik
)Net zo lang als dat de yoghurt houdbaar is! Ik zet het gewoon in de koelkast, en de smaken vermengen zich dan steeds meer!quote:
[..]
Hoe lang bewaar je dat dan? Nu maak ik het iedere avond voor de volgende dag, maar als je het langer kan bewaren is dat wel beter.. Nootjes erin is idd ook superlekker!
Echt? Wordt die appel dan niet bruin/smoezelig?quote:
[..]
Net zo lang als dat de yoghurt houdbaar is! Ik zet het gewoon in de koelkast, en de smaken vermengen zich dan steeds meer!
die zit toch met het zure van de yoghurt vermengd? neuh, volgens mij blijft dat wel goed. ik zal je over een paar dagen (dat spul blijft vast niet zo lang ongegeten), nog eens berichten!quote:
[..]
Echt? Wordt die appel dan niet bruin/smoezelig?
Bedoelde ik ook hoor: yoghurt, appel, havermout en eventueel gedroogd fruit een nachtje laten intrekken. Ik vind havermout in yoghurt alleen niet echt waanzinnig lekker, maar zoals gezegd: ruimschoots lekker genoeg om af en toe mee te onbijten. Leuk idee, dat oranjebloesemwater! Ik maak soms ook een wat exotischere versie, met kardemompeulen, rozenwater en gehakte pistachenootjes. Mijn lief vindt het naar potpourri stinken, maar ik eet het graag zoquote:
[..]
Eigenlijk zit er heul geen muesli in
Doe 1 geraspte appel (heb nu 4 verschillende soorten appels gekocht om de lekkerste te vinden
</CULmodus>
Nu lunchen met 3 roggebroodjes, eentje met Jamon Serrano, eentje met kaas en eentje met faja lobi pindakaas.
Speelgoedontbijtquote:
Ik had vanochtend een ontbijtje van kwark met aardbeien, frambozen en alleen de marshmallow dingetjes uit de Lucky Charms.
Nu lunchen met 3 roggebroodjes, eentje met Jamon Serrano, eentje met kaas en eentje met faja lobi pindakaas.
En die pindakaas is lekker! Ik krabbel het er meteen bij op de boodschappenlijst, dank voor de suggestie.
Wie wel?quote:
Pff ik kan echt niet leven op 2 crackers en 2 boterhammen op een dag hoor
Mijn lijstje
o. soepbord havermout
t. 3 koekjes vanwege trillerigheid (verbaast me echt, gezien mijn gigantische ontbijt)
t. appel
l. tostie ham kaas
t. chocolademelk
d. zuurkool
Van die okselkrukken lijken me comfortabeler. Heb wegens gesloopte enkel ook een tijdje met die dingen rondgehobbeld als hinkelen te ver was. Vond ze niet heel praktisch.quote:
Zeg, even voor de fitness/krachttraininggoeroes... Na een week hobbelen op krukken begin ik mijn polsen danig te voelen! Zijn daar handige oefeningen voor?
Dan moest ik echt even zitten en bijkomen.
Goed afgestelde krukken zijn wel handig trouwens.
O: 250 ml volle kwark
T: koffie verkeerd
L: gehaktbal en sla (Dressing van olijfolie + balsamico)
T: babybel, komkommer, rettich
D: half bakje kastanje champignons gebakken in de knoflook en daarna casselerrib + Chinese kool
T: wat walnoten
quote:
Lijstje
O: 250 ml volle kwark
T: koffie verkeerd
L: gehaktbal en sla (Dressing van olijfolie + balsamico)
T: babybel, komkommer, rettich
D: half bakje kastanje champignons gebakken in de knoflook en daarna casselerrib + Chinese kool
T: wat walnoten
kan jij daarop leven, tot aan je D! En het is vermoeiender dan ik dacht! Wanneer ik uit het gips ben maar weer eens aan Jillian beginnen.
Op volle kwark en een gehaktbal zou ik het desnoods een hele dag redden.. #blozendesmileydieikermetmijntelefoonnietinkanzettenquote:
[..]
moet zelfs heel erg mijn best doen dat allemaal op te eten.quote:
[..]
Zat al vol na die gehaktbal...
(in de sla zit ook nog tomaat, komkommer, tomaat en was zo'n 150 gram sla + 2 tomaten + kwart komkommer) Maar heb dus heel erg mijn best gedaan om die sla ook nog op te eten.
Ja ik dus ookquote:
[..]
Op volle kwark en een gehaktbal zou ik het desnoods een hele dag redden.. #blozendesmileydieikermetmijntelefoonnietinkanzetten
Maar dag mag ik niet van mezelf....
ik bewaar het altijd in de vriezer...quote:
Hoe lang blijft brood bij jullie goed? Groen brood
Ik vind brood altijd heel snel oud worden en dan vind ik het niet meer lekker.
^^quote:
[..]
ik bewaar het altijd in de vriezer...
Ik vind brood altijd heel snel oud worden en dan vind ik het niet meer lekker.
Zo'n 4-5 dagen ongeveerquote:
Hoe lang blijft brood bij jullie goed? Groen brood
Het heeft de 5 dagen niet gehaaldquote:
Had jij geen brood zonder conserveringsmiddelen ofzo?quote:
AH brood 2/3 dagen, biobrood wordt wel taai maar schimmelt bij mij niet zo snel... dan maak ik er toast, croutons of wentelteefjes van!quote:
Hoe lang blijft brood bij jullie goed? Groen brood
http://www.guardian.co.uk(...)orld-data-visualised
quote:
moet zelfs heel erg mijn best doen dat allemaal op te eten.
Zat al vol na die gehaktbal...
?Je polsen zijn dan ook niet ontworpen om veel gewicht te verstouwen, dat is wel trainbaar, maar dat duurt waarschijnlijk langer dan dat je de krukken nog nodig hebt. Okselkrukken is een goede optie.quote:
Oh, ze zijn op zich ook goed afgesteld, hebben ergonomische handgreepjes en ze lopen best comfortabel. Ben er alleen niet aan gewend om op mijn polsen te leunen.
En het is vermoeiender dan ik dacht! Wanneer ik uit het gips ben maar weer eens aan Jillian beginnen.