LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FOK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
[ Bericht 1% gewijzigd door SQ op 02-03-2013 17:17:57 ]
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
[ Bericht 1% gewijzigd door SQ op 02-03-2013 17:17:57 ]
disclaimer
Lijstje van vandaag:
O: havermout
L: flinke bak yoghurt met een appel, stukjes gedroogde vijg, walnoot, en wat honing
T: mueslinotenbrood met kaas
D: ratatouille met rijst
T: bakje straciatellayoghurt
Verder fietsen naar werk (=50 minuten).
Is rijst eigenlijk goed op te warmen in de magnetron?
O: havermout
L: flinke bak yoghurt met een appel, stukjes gedroogde vijg, walnoot, en wat honing
T: mueslinotenbrood met kaas
D: ratatouille met rijst
T: bakje straciatellayoghurt
Verder fietsen naar werk (=50 minuten).
Is rijst eigenlijk goed op te warmen in de magnetron?
Goed voorbeeld voor mij om FatSecret weer te gaan gebruiken, dat helpt wel met dit soort verrassingenquote:Op zaterdag 2 maart 2013 10:59 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
twee plakken roggebrood met in totaal 100 gram volvette kaas en een dun laagje becel. Een boterham met boter, dik pindakaas en hagelslag. Groot glas halfvolle melk en groot glas jus d Orange. Ik probeer m wat bewuster te maken van broodbeleg. Hij eet al 900 kcals aan beleg
ja hoor! Je kan het zelfs bereiden in de microgolfoven!quote:Op zaterdag 2 maart 2013 11:52 schreef clumsy_clown het volgende:
Lijstje van vandaag:
O: havermout
L: flinke bak yoghurt met een appel, stukjes gedroogde vijg, walnoot, en wat honing
T: mueslinotenbrood met kaas
D: ratatouille met rijst
T: bakje straciatellayoghurt
Verder fietsen naar werk (=50 minuten).
Is rijst eigenlijk goed op te warmen in de magnetron?
disclaimer
Ik moet nog ontbijten... Maar deze luie stinkerd is dan ook echt pas NET wakker. Als in een half uurtje.
lekker toch! Vroeg opstaan moet je de rest van je leven nog mits je je DNA wil vermenigvuldigenquote:Op zaterdag 2 maart 2013 11:59 schreef douche-eendje het volgende:
Ik moet nog ontbijten... Maar deze luie stinkerd is dan ook echt pas NET wakker. Als in een half uurtje.
disclaimer
Als mijn dnavermenigvuldiging op mij lijkt hoef ik dan ook niet vroeg mn bed uit. Mn ouders hadden een luxeleventje met mij als baby/peuter/kleuter; het werd pas werken voor ze toen mijn broertje kwam. Dat was het tegenovergesteldequote:
[..]
lekker toch! Vroeg opstaan moet je de rest van je leven nog mits je je DNA wil vermenigvuldigen
het zijn altijd die kleine broertjesquote:
[..]
Als mijn dnavermenigvuldiging op mij lijkt hoef ik dan ook niet vroeg mn bed uit. Mn ouders hadden een luxeleventje met mij als baby/peuter/kleuter; het werd pas werken voor ze toen mijn broertje kwam. Dat was het tegenovergestelde
disclaimer
je kan zelf kiezen wat die ticker wel of niet aangeeft.quote:Op zaterdag 2 maart 2013 12:19 schreef THEFXR het volgende:
ik snap even niks van de tickers in de op, bij ongeveer de helft staan gaan dagen bij?
disclaimer
Ja vreselijkquote:
[..]
het zijn altijd die kleine broertjes
Nu is hij wel schattig hoor, boom van een jongen en werkt sinds een paar maanden als begeleider op een woongroep voor zwaar autistische jongeren.
quote:
Ik moet nog 7 ons tot de helft en tien kilo voor mijn gewenste trouwjurk gewicht
hier nog 8.5 tot ik dit topic verlaat
hou op. De mijne is net 28 geworden en mijn babybroertje was laatst ineens 22quote:
[..]
Ja vreselijk
disclaimer
dat klinkt bijzonder haalbaarquote:
[..]
hier nog 8.5 tot ik dit topic verlaat
disclaimer
Ja hij is nu net 21, het hummeltje. Hij reageert ook nog altijd op mij als ik hem kleintje noemquote:
[..]
hou op. De mijne is net 28 geworden en mijn babybroertje was laatst ineens 22
goed afgericht noemen we datquote:
[..]
Ja hij is nu net 21, het hummeltje. Hij reageert ook nog altijd op mij als ik hem kleintje noem
disclaimer
moaaah mag ik ff klagen? binnen een uur nadat we onze nieuwe auto hebben opgehaald alweer terug bij de garage, want alle lampjes gingen branden met het verzoek toch wel per direct de auto uit te zetten. nu een leen-aygo. zuur.
Hier ben ik ook weer eens, wie weet kent iemand me nog
Ik ben wel blijven bijlezen hier, maar vind het ook wel weer leuk om mee te posten.
Destijds werd mijn ticker uit de OP weggehaald, terwijl ik wel meepostte, wat voor mij toen blijkbaar een reden was om in een hoekje te zitten en me verder maar stil te houden.
Kenmerkend voor mij als ik me heel dik en lelijk voel, zo'n "zie je wel, ik ben de moeite niet waard" houding
Ik ben intussen van 110 kilo naar de 95,1 afgevallen, en voel me steeds beter over m'n lijf.
Vervelend is wel dat ik sinds half december de diagnose Diabetes 2 heb, en dus een ander voedingspatroon aan moeten leren.
Ik moet heel bewust eten nu, en ben aan het leren over langzame en snelle suikers enzo.
Zijn hier nog meer mensen met diabetes?
Ik ben wel blijven bijlezen hier, maar vind het ook wel weer leuk om mee te posten.
Destijds werd mijn ticker uit de OP weggehaald, terwijl ik wel meepostte, wat voor mij toen blijkbaar een reden was om in een hoekje te zitten en me verder maar stil te houden.
Kenmerkend voor mij als ik me heel dik en lelijk voel, zo'n "zie je wel, ik ben de moeite niet waard" houding
Ik ben intussen van 110 kilo naar de 95,1 afgevallen, en voel me steeds beter over m'n lijf.
Vervelend is wel dat ik sinds half december de diagnose Diabetes 2 heb, en dus een ander voedingspatroon aan moeten leren.
Ik moet heel bewust eten nu, en ben aan het leren over langzame en snelle suikers enzo.
Zijn hier nog meer mensen met diabetes?
De Maat is nu wel erg Vol
Welkom terug Roze_spekkie!
Fijn dat je je niet meer laat tegenhouden door zo'n klein iets.
Ben wel benieuwd naar wat je op een dag eet nu je rekening moet houden met diabetes?
Fijn dat je je niet meer laat tegenhouden door zo'n klein iets.
Ben wel benieuwd naar wat je op een dag eet nu je rekening moet houden met diabetes?
Welkom terug roze_spekkie, wat goed dat je al zoveel bent afgevallen 
Mijn moeder heeft nu ruim een jaar diabetes type 2 in combinatie met flink overgewicht maar houd zich niet echt aan het bewuste eten, komt ook mede door de psychische stoornis die ze heeft.
Mijn moeder heeft nu ruim een jaar diabetes type 2 in combinatie met flink overgewicht maar houd zich niet echt aan het bewuste eten, komt ook mede door de psychische stoornis die ze heeft.
Bedankt! Ja stom he, door zoiets wat waarschijnlijk helemaal niet persoonlijk bedoeld was 
Ik eet zoveel mogelijk volkoren, en laat hagelslag, pasta en dergelijke zoveel mogelijk staan. Maar soms heb ik er gewoon zin in, en neem ik een broodje met een beetje pasta of hagelslag. Dat voelt dan niet goed eerlijk gezegd.
Ik heb een pot light pindakaas gekocht, maar eigenlijk kan ik beter gewone nemen, en dan nu en dan als ik daar echt zin in heb een halve boterham ermee smeren, zonder boter en dan dubbelklappen.
Ik lees veel etiketten, kijk hoeveel kh er ergens in zitten, en verder lees ik her en der op internet tips en trucs.
Behalve het beperken van het eten van veel kh, moet ik ook letten op vet, omdat mijn cholestrol gehalte lager moet dan gemiddeld.
Het komt er eigenlijk op neer dat je heel puur moet eten, volkoren, groente, fruit en niet te grote porties. Mager vlees en zo weinig mogelijk bewerkt.
En dan zijn er weer verschillen tussen verschillende groente en fruitsoorten, de ene heeft een hogere glycemische index dan de andere. Alles wat heel snel in het bloed wordt opgenomen is minder goed.
Sinds een week ben ik aan het experimenteren met havermout en kaneel. Die schijnen cholestrolverlagend te werken. Het zou fijn zijn als ik op termijn daar geen medicatie meer voor zou hoeven nemen. Ik maak in de avond een bakje yoghurt met havermout, lijnzaad kaneel en een paar kersen. Ik heb gehoord dat in de nacht de slechte vetten in je bloed komen, en dat je dat deels kunt voorkomen door het eten van havermout, dat neemt het vet op.
Wat ik een tegenvaller vond, suikervije drop/snoep is misschien met minder kc, maar nog steeds met net zoveel kh, dus niet goed voor me. Suikervrije frisdrank is wel oké. Met mate dan.
Ik sta open voor alle aanvullingen kritiek en ideeën, zit er nog niet helemaal goed in zeg maar.
Wat vervelend douche-eendje, voor jouw moeder maar ook voor jou, om te zien dat ze niet aan haar gezondheid kan werken.
Ik eet zoveel mogelijk volkoren, en laat hagelslag, pasta en dergelijke zoveel mogelijk staan. Maar soms heb ik er gewoon zin in, en neem ik een broodje met een beetje pasta of hagelslag. Dat voelt dan niet goed eerlijk gezegd.
Ik heb een pot light pindakaas gekocht, maar eigenlijk kan ik beter gewone nemen, en dan nu en dan als ik daar echt zin in heb een halve boterham ermee smeren, zonder boter en dan dubbelklappen.
Ik lees veel etiketten, kijk hoeveel kh er ergens in zitten, en verder lees ik her en der op internet tips en trucs.
Behalve het beperken van het eten van veel kh, moet ik ook letten op vet, omdat mijn cholestrol gehalte lager moet dan gemiddeld.
Het komt er eigenlijk op neer dat je heel puur moet eten, volkoren, groente, fruit en niet te grote porties. Mager vlees en zo weinig mogelijk bewerkt.
En dan zijn er weer verschillen tussen verschillende groente en fruitsoorten, de ene heeft een hogere glycemische index dan de andere. Alles wat heel snel in het bloed wordt opgenomen is minder goed.
Sinds een week ben ik aan het experimenteren met havermout en kaneel. Die schijnen cholestrolverlagend te werken. Het zou fijn zijn als ik op termijn daar geen medicatie meer voor zou hoeven nemen. Ik maak in de avond een bakje yoghurt met havermout, lijnzaad kaneel en een paar kersen. Ik heb gehoord dat in de nacht de slechte vetten in je bloed komen, en dat je dat deels kunt voorkomen door het eten van havermout, dat neemt het vet op.
Wat ik een tegenvaller vond, suikervije drop/snoep is misschien met minder kc, maar nog steeds met net zoveel kh, dus niet goed voor me. Suikervrije frisdrank is wel oké. Met mate dan.
Ik sta open voor alle aanvullingen kritiek en ideeën, zit er nog niet helemaal goed in zeg maar.
Wat vervelend douche-eendje, voor jouw moeder maar ook voor jou, om te zien dat ze niet aan haar gezondheid kan werken.
De Maat is nu wel erg Vol
Yup! Welkom terug!quote:
Mag deze in de openingspost?
[ afbeelding ]
disclaimer
