LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Kluslijstje!
O: hard pittenbroodje, helft nutella, helft kaassalade
L: ciabattabroodje met roomboter (twee losse helften )
T: yoghurt met banaan
T: hand noten
B: verven
D: pastasalade met groenten
O: hard pittenbroodje, helft nutella, helft kaassalade
L: ciabattabroodje met roomboter (twee losse helften )
T: yoghurt met banaan
T: hand noten
B: verven
D: pastasalade met groenten
Ja doei.
En wat vind je zelf? Snap wel dat ze je niet dik vinden hoor, maar ben je te mager of vindt men je te mager? 'Men' noemt mij ook snel mager, maar dat betekent niet dat ik er 5 kilo bij hoef te hebben.quote:Op donderdag 21 februari 2013 16:14 schreef uniekhoorn het volgende:
Hooooooooooooooi...
En nu is het over en uit, wil voor mei iig 5 kg aankomen. Ben het helemaal zat van opmerkingen.
Vanavond wokkenMet zalm van de bakplaat
crap in = crap out
lijstje!
O: havermout met banaan en bosbessen (sojamelk)
T: appeltje
L: maaltijdsalade met gerookte zalm, dressing en croutons + boerenboterham met roomboter en kaas
T: geen stukje boterkoek
T: latte macchiato
D: spinazie, gebakken aardappeltjes, bio biefstuk
T: bak kwark met bosbessen
O: havermout met banaan en bosbessen (sojamelk)
T: appeltje
L: maaltijdsalade met gerookte zalm, dressing en croutons + boerenboterham met roomboter en kaas
T: geen stukje boterkoek
T: latte macchiato
D: spinazie, gebakken aardappeltjes, bio biefstuk
T: bak kwark met bosbessen
Ieuw ieuw ieuw!
Ik kan best tegen poep en pies en kots, maar niet tegen snot
D wordt gestoomde zalm en broccoli en ik neem nu een lekker glas rode wijn
Ik kan best tegen poep en pies en kots, maar niet tegen snot
D wordt gestoomde zalm en broccoli en ik neem nu een lekker glas rode wijn
Precies dat! Wat vind je zelf?quote:
[..]
En wat vind je zelf? Snap wel dat ze je niet dik vinden hoor, maar ben je te mager of vindt men je te mager? 'Men' noemt mij ook snel mager, maar dat betekent niet dat ik er 5 kilo bij hoef te hebben.
Ik heb familieleden die mij al mager noemden zodra ik onder de maat 44 kwam
Alles is relatief.
Hoe doe je dat met kinders?quote:
Ieuw ieuw ieuw!
Ik kan best tegen poep en pies en kots, maar niet tegen snot
crap in = crap out
Met een heel vies gezicht en het verstand op 0, serieus, een neus snuiten vind ik veel erger dan een luier verschonen haha.quote:
Op
Het is ook wel een smerig plaatje! Doet me denken aan de trol van Rien Poortvliet uit het David de Kabouter-kwartet 
Happy day
Mijn lieve vriendin had vandaag een Keizersnede en het is allemaal goed gegaan...
Pfff wat super fijn en wat een super speciale dag
(Het is Klumsy op FOK, sommige hier kennen haar geschiedenis ook wel, daarom is het ook zo fijn dat nu alles goed is gegaan)
Mijn lieve vriendin had vandaag een Keizersnede en het is allemaal goed gegaan...
Pfff wat super fijn en wat een super speciale dag
(Het is Klumsy op FOK, sommige hier kennen haar geschiedenis ook wel, daarom is het ook zo fijn dat nu alles goed is gegaan
)
Life is what happens while you are busy making other plans...
Oh jeugdsentimentquote:
Het is ook wel een smerig plaatje! Doet me denken aan de trol van Rien Poortvliet uit het David de Kabouter-kwartet
Rien Poortvliet Kabouterboek lezen bij opa en oma Yayquote:
Happy day
Mijn lieve vriendin had vandaag een Keizersnede en het is allemaal goed gegaan...
Pfff wat super fijn en wat een super speciale dag
(Het is Klumsy op FOK, sommige hier kennen haar geschiedenis ook wel, daarom is het ook zo fijn dat nu alles goed is gegaan
Gefeliciteerd! Fijn dat het goed gegaan is!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Wat fijn Skoap!
Anna, jij bent dus bij Soldaat van Oranje geweest? Ik vind het zo wonderlijk dat iedereen het kennelijk alleen maar heeft over het geweldige ronddraaiende podium.
Anna, jij bent dus bij Soldaat van Oranje geweest? Ik vind het zo wonderlijk dat iedereen het kennelijk alleen maar heeft over het geweldige ronddraaiende podium.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Lekker plaatje trouwens in de OP Uniekje!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Oh wat super!quote:
Happy day
Mijn lieve vriendin had vandaag een Keizersnede en het is allemaal goed gegaan...
Pfff wat super fijn en wat een super speciale dag
(Het is Klumsy op FOK, sommige hier kennen haar geschiedenis ook wel, daarom is het ook zo fijn dat nu alles goed is gegaan
ik kom snel even feliciteren in OUD>
ik heb dat ook vaak, ik smeerde militant met vaseline-cetomacrogol en dat werkte. voor ik ging slapen, als ik wakker werd, voor het douchen, na het douchen, voor het naar buiten gaan, bij het weer naar binnen gaanquote:
[..]
Teksten schrijven voor een nieuwe website
[..]
Nieuwsgierig naar het antwoord! Ik heb nu al een tijdje eczeem rondom mijn oog en helaas werkt cortison niet goedTips om dit tegen te gaan? Wel ben ik er achter gekomen dat Angels on Bare Skin van Lush niet goed samengaat met eczeem
de hele godganse dag...
Kwak
ik blijf het stom vinden dat alle seizoensspullen tegenwoordig al 3 maanden van te voren in de winkels liggen.Maar australian paaseitjes
ssssstquote:
bij de appie - paaseieren van Australian!
Life is what happens while you are busy making other plans...
1 maand en geen 'tjes'quote:
Maar australian paaseitjes
crap in = crap out
Yep, had ik mijn vriendje kado gedaan. Het podium kon mi de verkrachting van het originele script / boek en de hemeltergend slechte (lied)teksten niet goedmaken!quote:
Wat fijn Skoap!
Anna, jij bent dus bij Soldaat van Oranje geweest? Ik vind het zo wonderlijk dat iedereen het kennelijk alleen maar heeft over het geweldige ronddraaiende podium.
/recensie
Wanneer is het bob-rossen? Dit weekend zou tof zijn, dan heb ik tijd.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Je vriendje heeft als dank z'n ouders een NS-kaartje gegeven?quote:Op donderdag 21 februari 2013 19:03 schreef anna82 het volgende:
[..]
Yep, had ik mijn vriendje kado gedaan. Het podium kon mi de verkrachting van het originele script / boek en de hemeltergend slechte (lied)teksten niet goedmaken!
/recensie
crap in = crap out
Ik wil weekend! Nog 1 dagje werken Alleen moet ik wel die freelance opdracht in het weekend doen dus echt vrij ben ik niet 
Alleen moet ik wel die freelance opdracht in het weekend doen dus echt vrij ben ik niet
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
wokken was heerlijk!
Toetjes ook, paar lange vingers, vanille-ijs , slagroom, chocade met gepofte rijst, schuimpjes en gezoete nootjes (echt zo'n homp, te verkeerd)
Volgende week weer
Zo komen die 5 kg er wel. En ik denk dat het wel goed is om wat aan te komen alleen nu nog bedenken hoe.. meer vetjes (nootjes ongebrand, pindakaas op brood) en eiwitten.
extra KH zit ik iig niet op te wachten.
Nu maar uitbuiken op bed, morgen weer vroeg toiletteren.
Jullie zijn lief
Toetjes ook, paar lange vingers, vanille-ijs , slagroom, chocade met gepofte rijst, schuimpjes en gezoete nootjes (echt zo'n homp, te verkeerd)
Volgende week weer
Zo komen die 5 kg er wel. En ik denk dat het wel goed is om wat aan te komen alleen nu nog bedenken hoe.. meer vetjes (nootjes ongebrand, pindakaas op brood) en eiwitten.
extra KH zit ik iig niet op te wachten.
Nu maar uitbuiken op bed, morgen weer vroeg toiletteren.
Jullie zijn lief
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Niet bijgelezen, maar: mine!
[ afbeelding ]
Life is what happens while you are busy making other plans...
Dwayne 'The Rock' Johnson-beer
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Alleen 1&2 gezien 
Maar the rock heeft altijd z'n linker wenkbrauw omhoog staan, vandaar
Maar the rock heeft altijd z'n linker wenkbrauw omhoog staan, vandaar
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nope. Telefoon heeft het gisteren definitief begeven. Dus nu even oudje zonder whatsapp. Krijg morgen mn nieuwe alquote:
Hoe tof!
Ik hoorde net van v1z dat je niet kan appen ><
Martijn heeft er een voor me uitgezocht en die hebben we vandaag besteld.Waddup then?
ohh valt mee dusquote:
[..]
Nope. Telefoon heeft het gisteren definitief begeven. Dus nu even oudje zonder whatsapp. Krijg morgen mn nieuwe al
Waddup then?
en nuuuks. had lollige mail gedeeld met jou en viz!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Gefeliciteerd Skoap!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 4 volkoren bth met tonijnsalade (zonder mayo :p )
T: sinaasappel
L: 3 volkoren bth met pindakaas met stukjes noot
T: stuk komkommer, kiwi
D: courgette met 300gr kip (rauw was t 300gr) geroerbakt
Mijn lijstje van vandaag:
O: 4 volkoren bth met tonijnsalade (zonder mayo :p )
T: sinaasappel
L: 3 volkoren bth met pindakaas met stukjes noot
T: stuk komkommer, kiwi
D: courgette met 300gr kip (rauw was t 300gr) geroerbakt
Gefeliciteerd Skoap!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Heeft iemand linkjes naar interessante boeken/artikelen in PDF formaat?
Worry is a misuse of imagination
quote:
http://www.gratisepub.nl/tag/bouquetreeks/
quote:
Heeft iemand linkjes naar interessante boeken/artikelen in PDF formaat?
Worry is a misuse of imagination
Uniek, bij mij werkte noten eten als een malle. Of eigenlijk de tijd dat ik soort van paleo en KT deed. Binnen een paar weken was ik een stuk zwaarder.. Niet helemaal gepland maar ja.
Net allemaal vrienden op bezoek gehad, surpriseparty heb eigenlijk hekel aan verjaardagsfeestjes, maar dit was erg leuk! Had huisgenoot geregeld
Net allemaal vrienden op bezoek gehad, surpriseparty
heb eigenlijk hekel aan verjaardagsfeestjes, maar dit was erg leuk! Had huisgenoot geregeld
Nog gefeliciteerd dan!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb het overleefdquote:
[..]
Yep, had ik mijn vriendje kado gedaan. Het podium kon mi de verkrachting van het originele script / boek en de hemeltergend slechte (lied)teksten niet goedmaken!
/recensie
Het was ook echt niet de bedoeling om het boek te vertalen. Je krijgt een klein kijkje in het Leids verzet en en zit een romantisch/zielig verhaaltje achter. Het verhaal was wat mager, de vocals behoorlijk matig.
MAAR: voor een avondje uit was het een goede opzet. Er zit een geweldige organisatie achter, met het draaiende publiek, (niet het podium) maakt dat het wel best indrukwekkend, omdat je van het ene deel van het verhaal naar het andere deel gedraaid wordt. Ook het stukje scheveningen aan het strand (de acteurs komen drie keer echt in het water terecht) en het vliegtuig dat voor vijf minuten aangereden wordt (en het ineens reuzekoud wordt omdat de hangaardeuren opengaan), vond ik erg tof. Ik vond het dan ook geen musical (daar heb ik nog steeds een hekel aan), Maar meer een fancy toneelstuk. Als je denkt dat je naar een musical gaat kom je inderdaad bedrogen uit.
Cool!quote:
Niet bijgelezen, maar: mine!
[ afbeelding ]
Vakantie is bijna voorbij, morgen van de ene kou naar de andere kou
Wel uitgerust! En ik wil ook Bob Ross- en
Voor de rest nog belangrijke dingen gemist?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
