LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
quote:Op vrijdag 1 februari 2013 12:28 schreef anna82 het volgende:
Is Olijfje het meisje uit het Oosten dat ziek was en zeurde?
Ik zei t gister nog Perr!
Be someone that makes you happy
Vunzen!quote:
Met wie Li dus noemt.
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.alsof dat kan... Is hooguit iets minder leuk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Misschien duurt t maar heel kortquote:
[..]
Vunzen!
Met wie Li dus noemt.
[..]
Be someone that makes you happy
Te lang 
Geen wonder dat je exen je exen zijnquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Die snap ik ff nietquote:
Te lang
[..]
Geen wonder dat je exen je exen zijn
Be someone that makes you happy
Als de eerste keer maar kort is ga je direct voor een tweede keer toch?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Twee keer is prima, maar daar heb ik er maar weinig van ontmoet die dat kunnen 
Be someone that makes you happy
Mits je hem daarna nog een keer weer omhoog kan krijgen, na een lange poos droogstaan is het na het klaarkomen vaak wel bekeken.
Peuk en goede slok cola...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gaat goed komen
Vunzigheid kent geen tijd!
Vunzigheid kent geen tijd!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Twee keer is prima, maar daar heb ik er maar weinig van ontmoet die dat kunnen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Gut, volgens mij postte ik toen ook al in slank...
Succes Viz
Maar vismeisje dan? Die past wel beter bij je nick Er zijn trouwens wel trucjes om t langer te laten duren
Maar vismeisje dan? Die past wel beter bij je nick
Er zijn trouwens wel trucjes om t langer te laten duren
Een vriendje van mij, die kon meerdere keren achter elkaar. En lang! Was ook nog awesome seksquote:
Twee keer is prima, maar daar heb ik er maar weinig van ontmoet die dat kunnen
En toen trouwde ik met M. 
Vaiz, uitgebreid verslag in de gezamenlijke whatsapp? Je begrijpt dat je ons wel op de hoogte moet houden he? 
Succes vanavond!
Succes vanavond!
quote:
[..]
Een vriendje van mij, die kon meerdere keren achter elkaar. En lang! Was ook nog awesome seks
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Was dat die rimmer?quote:
[..]
Een vriendje van mij, die kon meerdere keren achter elkaar. En lang! Was ook nog awesome seks
Weet trouwens niet of Maria daar wel gediend van is
(die whatsappjes dan 
)
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zit die trouwens niet al in het vliegtuig?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Misschien moet je je telefoon en pc even in de hoek gooien en focussen op belangrijkere dingenquote:
[..]
Was dat die rimmer?
Weet trouwens niet of Maria daar wel gediend van is
Just sayin' 
Coco
quote:
[..]
Was dat die rimmer?
Weet trouwens niet of Maria daar wel gediend van is
Geen idee of Maria al in het vliegtuig zit, overigens. Wel al even niet gezien/gelezen. Hmmm...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |