abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_121891346
De Slankreeks

Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
pi_121891950
Deze TT vind ik wel goed.
pi_121892097
Dag Slankies :W

Ik kom weer eens binnenvallen! Nieuw jaar, lente in de kop, gezond eten, sporten, jullie kennen het wel :P

Nog steeds 14kg lichter, ben nu 6 maanden stabiel, hardlopen is op winterstop, maar ik zeul nog wel met m'n gewichtjes en lig af en toe in m'n woonkamer te yoga-en.

Dus om de "healthy spirit" erin te houden ben ik back :P Wel zonder lijstjes overigens. Mijn S-en en D's wil ik wel met jullie delen.

S vandaag half uur bovenlichaam trainen en mijn D wordt aziatische soep met rijstnoodles, paddestoelen, edamame, tauge en een gekookt eitje :9

Naar nieuws Phaidra en Maria, sterkte!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
pi_121892239
Weebee Novem!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_121892352
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 15:03 schreef Phaidra het volgende:

[..]

Sterkte :* Ik duim dat vandaag snel voorbij mag zijn.

Ook voor mezelf. Gister was stom, de nacht was kort, vandaag is nog stommer. Ik vraag me af waar mijn grens ligt.
Ik hoop dat vandaag nog heel lang duurt want zit met een deadline :+

Maar stom. ;(

En maria :* je kan wel iets eerder weg toch, eten afhalen of nu al via je telefoon bestellen en onder een dekentje liggen O+
Worry is a misuse of imagination
pi_121892360
quote:
14s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 16:03 schreef Goodbye het volgende:
Weebee Novem!
^^

Hoe lang mag een galajurk zijn? Ik heb een mooie, maar hij komt tot over de grond. Is dat goed? Of moet hij net de grond aantikken? Of net niet?

Googlen helpt niet :(
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_121892395
Tot op de grond is sowieso goed, alles daarboven niet, maar of het 'over de grond' mag zijn weet ik niet. Ik vind van wel, maar wat de etiquette daarover zegt, geen idee.
Ja doei.
  Vis een optie? dinsdag 22 januari 2013 @ 16:10:30 #8
70532 loveli
N
pi_121892477
Zo lang mogelijk zonder struikelen.
crap in = crap out
pi_121892718
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 16:07 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

^^

Hoe lang mag een galajurk zijn? Ik heb een mooie, maar hij komt tot over de grond. Is dat goed? Of moet hij net de grond aantikken? Of net niet?

Googlen helpt niet :(
Hogere hakken?
Worry is a misuse of imagination
  Vis een optie? dinsdag 22 januari 2013 @ 16:16:58 #10
70532 loveli
N
pi_121892751
puntje van je schoen moet net uitsteken.
crap in = crap out
pi_121892780
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 16:07 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

^^

Hoe lang mag een galajurk zijn? Ik heb een mooie, maar hij komt tot over de grond. Is dat goed? Of moet hij net de grond aantikken? Of net niet?

Googlen helpt niet :(
Als ik de foto's van galajurken zo bekijk, komen ze allemaal in ieder geval tot op de grond. Zolang je in het lang gaat loop je weinig risico denk ik!
  Vis een optie? dinsdag 22 januari 2013 @ 16:26:00 #12
70532 loveli
N
pi_121893143
Google met white tie?
crap in = crap out
pi_121893245
van wie heb je een gala met wie waar?
Worry is a misuse of imagination
  dinsdag 22 januari 2013 @ 16:28:27 #14
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_121893247
:* voor Maria en Phaidra.

Weekend *O*

Lijst
o: kwark, vla, mandrijn
t's: halve komkommer, 200 gr rauwe wortel, 2 cappuccino, cup a soup snert
L 3 boterhammen met 1 gegrilde kipfilet en gegrild ui, 2 tomaten, kom bruine bonensoep met spek en rookworst, beker melk
T's: paar dropjes, chocolade, cola berenburg, 6 toastjes (zo'n melba pakje) met dik filet americain, peer, appel, sinaasappel, 2 lychees
D: bloemkool, roergebakken spinazie met ui/cahmp/knof/tomaat, tagliatelle met room en ei, gegrilde zalmmoot
T zout stokjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_121893377
Das naar phaidra.. Hopelijk heb je veel steun aan je man. Upside is wel dat je meer tijd voor de mini hebt.. Maar ja. Ontslagen worden is altijd beroerd..
Is het overheid, dat dienstjaren het belangrijkst zijn ipv prestaties?

Ik moet ook nodig weer eens gaan hardlopen/mtben. Beide tijden niet gedaan door regen/sneeuw/ijs. Ben beetje mooiweersporter wat dat betreft. Alleen met zeilen/surfen maakt weer me niks uit, zolang het maar goed waait. Hoe harder hoe beter :7
  dinsdag 22 januari 2013 @ 16:36:44 #16
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_121893602
WB Novem, lekkere D-suggesties zijn altijd welkom :9 We misten je al! Of ik iig :+

Prob, ik ben al thuis :D Maar wel aan het werk en heb nog genoeg te doen. Collega's wel even op de hoogte gesteld dus die weten hoe en wat, voor als ik naar begrafenis moet later deze week.

Ik weet niet Aurum! Ik ben galanoob :@
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  Vis een optie? dinsdag 22 januari 2013 @ 16:38:08 #17
70532 loveli
N
pi_121893663
Phaidra, is kortere dagen werken en dan evt langer doorgaan een optie? En waarom ineens mei ?
crap in = crap out
pi_121893773
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 15:28 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Ahja -O- Het is ook niet niks allemaal! Wat voor werk zoek je trouwens? Dan zoeken we mee! :Y
Lief! Maar ook wel lastig.

Wat ideetjes: bij een uitgever *iets* met elektronische publicaties doen. Of binnen een bedrijf of bieb werken als collectiespecialist (samenstellen van collectie vakliteratuur), terug naar de museumwereld (in deze tijd vrij kansloos).

Vacatures die er op dit gebied zijn, kom ik op zich wel tegen via discussielijsten en specifieke websites. Ik sta ook open voor andere dingen, zolang het 'haalbaar' is zonder gerichte opleiding (wel HBO/WO niveau, geen járen werkervaring nodig e.d.).
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_121893946
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 16:38 schreef loveli het volgende:
Phaidra, is kortere dagen werken en dan evt langer doorgaan een optie? En waarom ineens mei ?
Nope. Als ik ontslagen word, gaat het per 1 mei in. Eind april is het definitieve besluit en hoor ik ook of ik geplaatst kan worden op een nieuwe functie.

MC, universiteit. De meeste collega's zijn hier praktisch geboren, ik haal de gemiddelde leeftijd zwaar naar beneden :+.
Venus in pocketformaat
© loveli
  dinsdag 22 januari 2013 @ 16:47:33 #20
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_121894137
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 16:40 schreef Phaidra het volgende:

[..]

Lief! Maar ook wel lastig.

Wat ideetjes: bij een uitgever *iets* met elektronische publicaties doen. Of binnen een bedrijf of bieb werken als collectiespecialist (samenstellen van collectie vakliteratuur), terug naar de museumwereld (in deze tijd vrij kansloos).

Vacatures die er op dit gebied zijn, kom ik op zich wel tegen via discussielijsten en specifieke websites. Ik sta ook open voor andere dingen, zolang het 'haalbaar' is zonder gerichte opleiding (wel HBO/WO niveau, geen járen werkervaring nodig e.d.).
Ahja sowieso lastige branche!

Ik PM je met een mini-ideetje, verwacht niet teveel :@ :Y
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_121894784
WB Novem! :D
Tijd niet gezien idd. :)

Ik heb net mijn eerste rondje sinds de sneeuw gerend. Mijn longen hadden het niet naar hun zin, maar mijn tempo viel (voor mijn doen) zowaar niet tegen.
Zo maar eens jurkjes gaan passen en kijken wat leuk staat en wat gelijk terug kan. B-) Er liggen er 15 op me te wachten. *)
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
  Vis een optie? dinsdag 22 januari 2013 @ 17:01:03 #22
70532 loveli
N
pi_121894789
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 16:47 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Ahja sowieso lastige branche!

Ik PM je met een mini-ideetje, verwacht niet teveel :@ :Y
Het heeft iig de goede maat :')
crap in = crap out
pi_121895486
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 17:01 schreef loveli het volgende:

[..]

Het heeft iig de goede maat :')
:D!

Ik word af en toe echt gek van mijn lijf :') Ik wou dat ik een persoonlijke naaister had :P

Jurk 1: Te lang -> dus ik ben te klein
Jurk 2: Te wijd boven, goed bij kont
Jurk 3: Te wijd boven, goed bij kont

Bikini: Bovenlichaam is schijnbaar maatje 42 ipv 44 en bij mijn kont is het eerder andersom :')

Dus ik ga maar kleinere jurken bestellen in de hoop dat het goed zit bij mijn kont en een paar nieuwe bikini's in andere maten.

8)7
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
  Vis een optie? dinsdag 22 januari 2013 @ 17:32:48 #24
70532 loveli
N
pi_121895967
Te lang => kleermaker met rokspuit, afspelden, omzomen, klaar.
Te wijd boven => zijnaadje/figuurnaadje innemen?
crap in = crap out
  Vis een optie? dinsdag 22 januari 2013 @ 17:33:09 #25
70532 loveli
N
pi_121895984
Ow, crap, tijd vergeten.
crap in = crap out
pi_121896139
Hai! Vandaag was infuusdag, dus groostse deel van de dag al in bed :) Zal er ook niet veel uitkomen :+

Dikke smakkerd voor Maria en Phaidra! :*

Aurum, handig idd :D Anders zooi jurken online bestellen (wehkamp? Zalando? V&d? Kun je lekker thuis passen :) Afh natuurlijk van wanneer je de jurk nodig hebt :+
  Vis een optie? dinsdag 22 januari 2013 @ 17:38:42 #27
70532 loveli
N
pi_121896205
Oh ja, linkje van de jurken :+
crap in = crap out
pi_121896897
Infuusdag Coco? Ik heb iets gemist geloof ik.. :@

Hier een prima dag, alles lijkt mee te zitten/soepel te gaan vandaag :s) Nu nog even presentatie in elkaar gooien en zometeen komen hier wat vrienden langs. Altijd mooi!
pi_121896936
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 17:32 schreef loveli het volgende:
Te lang => kleermaker met rokspuit, afspelden, omzomen, klaar.
Te wijd boven => zijnaadje/figuurnaadje innemen?

En te wijd bij de taille? :D
Net 15 jurkjes staan passen. 6 zijn er direct op de stapel "kan terug" terecht gekomen, over de rest moet nog een keer worden nagedacht. B-)

Aurum, ik heb bikini's van Freya. Kun je topje en broekje apart bestellen. Mocht je niets kunnen vinden: je mag ze ook lenen, volgens mij hebben wij redelijk dezelfde borst en kont omvang. B-)
En wat betreft de jurken: laten innemen door een coupeuse is natuurlijk ook wel een goede optie. Of je doet net als V. en laat kleding op maat maken door een bevriende coupeuse.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_121897035
Linkje van de jurken? Heb gemist dat aurum al online had besteld (of leid ik dat er ten onrechte uit af?). Anyhoo, foto's idd!!

The85mc: niks spannends. Heb colitia ulcerosa en krijg iedere 6 weken infuus met medicatie. En nog wat spul tegen allergische reacties. Daar word ik heel, héél slaperig van :+


Edit: en ik ga er blijkbaar slecht van typen :') . (maar mobiel icm worstjes, dus daar kan t ook aan loggen)
  Vis een optie? dinsdag 22 januari 2013 @ 18:11:34 #31
70532 loveli
N
pi_121897372
taille => figuurnaaden.
crap in = crap out
  dinsdag 22 januari 2013 @ 18:18:29 #32
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_121897604
Cocoface, hele dag in bed klinkt goed, infuusje daarentegen niet :+ Hadden ze weer goede lunch voor je geregeld? :P

Mijn boodschappenmandje was net beschamend, en prompt controle bij zelfscan :+ Ik was een van die mensen waar sommige slankies zich superieur bij voelen :')
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_121897671
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 18:00 schreef Cocotrimonium het volgende:
Linkje van de jurken? Heb gemist dat aurum al online had besteld (of leid ik dat er ten onrechte uit af?). Anyhoo, foto's idd!!

The85mc: niks spannends. Heb colitia ulcerosa en krijg iedere 6 weken infuus met medicatie. En nog wat spul tegen allergische reacties. Daar word ik heel, héél slaperig van :+

Edit: en ik ga er blijkbaar slecht van typen :') . (maar mobiel icm worstjes, dus daar kan t ook aan loggen)
oh das best wel vaak.. Wist ik niet. Niet goed opgelet denk ik.. Sterkte alsnog dan!
Maar dat fout typen kan ik ook, misschien heb ik ook worstjes ipv vingers ;)

Laatste dingen aan presentatie gedaan en klaar! Nice!
pi_121898451
Ik doe thuis we'll ff plaatjes zoeken :)

Qua pulp tv Beschuldigd op SBS6, is nu op en het is een pareltje :')
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_121898776
Meh ik ben nu al zenuwachtig voor mn presentatie morgen... dat heb ik echt NOOIT :')
Zo eerst nog maar even boksen. Helpt vast. En slapen!

Ook pulp tv; Dokument van gister, over geesten in huis... hoax! :P
Be someone that makes you happy
pi_121898871
Ik zoek een leren laptop tas. Beetje dit idee: Iemand tips?



En zijn dit leuke moonboots?


Anders wil ik deze:
Worry is a misuse of imagination
pi_121898903
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 18:18 schreef MariaEtcetera het volgende:
Cocoface, hele dag in bed klinkt goed, infuusje daarentegen niet :+ Hadden ze weer goede lunch voor je geregeld? :P

Mijn boodschappenmandje was net beschamend, en prompt controle bij zelfscan :+ Ik was een van die mensen waar sommige slankies zich superieur bij voelen :')
Probs dat je toch boodschappen hebt gedaan!
Worry is a misuse of imagination
pi_121899027
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 18:40 schreef _aurum_ het volgende:
Ik doe thuis we'll ff plaatjes zoeken :)

Qua pulp tv Beschuldigd op SBS6, is nu op en het is een pareltje :')
Lekker aan het cardio'en in de sportschool? :D
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_121899741
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 18:53 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:

[..]

Lekker aan het cardio'en in de sportschool? :D
uhuh! Da's de enige manier waarop die he'll te doorstaan is :')
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
  dinsdag 22 januari 2013 @ 19:09:35 #40
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_121899805
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 18:50 schreef Probability het volgende:

[..]

Probs dat je toch boodschappen hebt gedaan!
Hihi ik krijg een paar keer jou? O+ Gezellig :+

En dank joe! :* Samen met de mister door de sneeuw gekuierd :Y
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_121900118
Maria :*

Phaidra :*

Ook een infuus :* voor coco

Als meer mensen een :* nodig hebben, hoor ik het wel :Y
  dinsdag 22 januari 2013 @ 19:30:09 #42
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_121900792
Zit te azen op een hotelveiling die ik gisteren bijna had voor 30 euro, op een seconde na :') En nou is hij de hele dag niet onder de 45 euro geweest :(

Zo, dat is pas een probleem... infuusjes enzo.. pffff
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_121900819
Mo: over het fornuis:

Ik ken geen van de merken. ik zou idd reviews zoeken.

De eerste is mooi, maar de lage prijs vertrouw ik niet. Van je tweede link ziet het er goed uit, maar de merken zeggen me niets.

Het merk Baumatic zegt me ergens wel wat qua kwaliteit, in zo ver dat een kennis enthousiast was, maar ik ken geen details. Ziet er wel goed uit. Twee ovens zijn handig. Ik zou het wel weten, maar heb jij het echt nodig?
pi_121900865
quote:
12s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 19:30 schreef uniekhoorn het volgende:
Zit te azen op een hotelveiling die ik gisteren bijna had voor 30 euro, op een seconde na :') En nou is hij de hele dag niet onder de 45 euro geweest :(

Zo, dat is pas een probleem... infuusjes enzo.. pffff
Krijg jij er ook 1 :*

Want nog over :P ;)
  Vis een optie? dinsdag 22 januari 2013 @ 19:33:22 #45
70532 loveli
N
pi_121900970
Moonboots :'(
ik glij wel.
crap in = crap out
pi_121901034
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 19:33 schreef loveli het volgende:
Moonboots :'(
ik glij wel.
Bij de action verkopen ze van die snowgrips die je onder je schoenen kunt doen. Kosten: 3,49.
Ik loop overigens nu vooral op mn bergschoenen. Niet bepaald charmant, maar wel lekker stevig.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_121901317
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 19:33 schreef loveli het volgende:
Moonboots :'(
ik glij wel.
Nou ;(
Worry is a misuse of imagination
pi_121901454
An: er is simpelweg geen geld voor een bekend/duur merk :) dus we zullen het met de B-merken moeten doen, reviews lezen doen we inderdaad, en twee ovens heb ik 'nodig'; het lukt nu zonder, maar heb regelmatig momenten dat ik denk 'had ik er maar twee' O+. Dus nu we toch een nieuwe moeten kopen, ga ik met plezier voor 2 ovens!
Ja doei.
  Vis een optie? dinsdag 22 januari 2013 @ 19:47:11 #49
70532 loveli
N
pi_121901661
En een fry-top :Y Niet dat ik het zou gebruiken, maar zo'n ding lijkt me ook tof. Net als een kitchenaid.
crap in = crap out
pi_121901671
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2013 19:42 schreef motorbloempje het volgende:
An: er is simpelweg geen geld voor een bekend/duur merk :) dus we zullen het met de B-merken moeten doen, reviews lezen doen we inderdaad, en twee ovens heb ik 'nodig'; het lukt nu zonder, maar heb regelmatig momenten dat ik denk 'had ik er maar twee' O+. Dus nu we toch een nieuwe moeten kopen, ga ik met plezier voor 2 ovens!
Ja, ik ken het gevoel twee ovens te kunnen gebruiken. En die Baumatic is dus ook niet tweedehands te krijgen? Desnoods een iets ouder model?
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')