LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
Dag Slankies 
Ik kom weer eens binnenvallen! Nieuw jaar, lente in de kop, gezond eten, sporten, jullie kennen het wel
Nog steeds 14kg lichter, ben nu 6 maanden stabiel, hardlopen is op winterstop, maar ik zeul nog wel met m'n gewichtjes en lig af en toe in m'n woonkamer te yoga-en.
Dus om de "healthy spirit" erin te houden ben ik back Wel zonder lijstjes overigens. Mijn S-en en D's wil ik wel met jullie delen.
S vandaag half uur bovenlichaam trainen en mijn D wordt aziatische soep met rijstnoodles, paddestoelen, edamame, tauge en een gekookt eitje
Naar nieuws Phaidra en Maria, sterkte!
Ik kom weer eens binnenvallen! Nieuw jaar, lente in de kop, gezond eten, sporten, jullie kennen het wel
Nog steeds 14kg lichter, ben nu 6 maanden stabiel, hardlopen is op winterstop, maar ik zeul nog wel met m'n gewichtjes en lig af en toe in m'n woonkamer te yoga-en.
Dus om de "healthy spirit" erin te houden ben ik back
Wel zonder lijstjes overigens. Mijn S-en en D's wil ik wel met jullie delen.S vandaag half uur bovenlichaam trainen en mijn D wordt aziatische soep met rijstnoodles, paddestoelen, edamame, tauge en een gekookt eitje
Naar nieuws Phaidra en Maria, sterkte!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Weebee Novem!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik hoop dat vandaag nog heel lang duurt want zit met een deadlinequote:Op dinsdag 22 januari 2013 15:03 schreef Phaidra het volgende:
[..]
SterkteIk duim dat vandaag snel voorbij mag zijn.
Ook voor mezelf. Gister was stom, de nacht was kort, vandaag is nog stommer. Ik vraag me af waar mijn grens ligt.
Maar stom.
En maria
je kan wel iets eerder weg toch, eten afhalen of nu al via je telefoon bestellen en onder een dekentje liggen 
Worry is a misuse of imagination
^^quote:
Op Hoe lang mag een galajurk zijn? Ik heb een mooie, maar hij komt tot over de grond. Is dat goed? Of moet hij net de grond aantikken? Of net niet?
Googlen helpt niet
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Tot op de grond is sowieso goed, alles daarboven niet, maar of het 'over de grond' mag zijn weet ik niet. Ik vind van wel, maar wat de etiquette daarover zegt, geen idee.
Ja doei.
Hogere hakken?quote:
[..]
^^
Hoe lang mag een galajurk zijn? Ik heb een mooie, maar hij komt tot over de grond. Is dat goed? Of moet hij net de grond aantikken? Of net niet?
Googlen helpt niet
Worry is a misuse of imagination
Als ik de foto's van galajurken zo bekijk, komen ze allemaal in ieder geval tot op de grond. Zolang je in het lang gaat loop je weinig risico denk ik!quote:
[..]
^^
Hoe lang mag een galajurk zijn? Ik heb een mooie, maar hij komt tot over de grond. Is dat goed? Of moet hij net de grond aantikken? Of net niet?
Googlen helpt niet
voor Maria en Phaidra.Weekend
Lijst
o: kwark, vla, mandrijn
t's: halve komkommer, 200 gr rauwe wortel, 2 cappuccino, cup a soup snert
L 3 boterhammen met 1 gegrilde kipfilet en gegrild ui, 2 tomaten, kom bruine bonensoep met spek en rookworst, beker melk
T's: paar dropjes, chocolade, cola berenburg, 6 toastjes (zo'n melba pakje) met dik filet americain, peer, appel, sinaasappel, 2 lychees
D: bloemkool, roergebakken spinazie met ui/cahmp/knof/tomaat, tagliatelle met room en ei, gegrilde zalmmoot
T zout stokjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Das naar phaidra.. Hopelijk heb je veel steun aan je man. Upside is wel dat je meer tijd voor de mini hebt.. Maar ja. Ontslagen worden is altijd beroerd..
Is het overheid, dat dienstjaren het belangrijkst zijn ipv prestaties?
Ik moet ook nodig weer eens gaan hardlopen/mtben. Beide tijden niet gedaan door regen/sneeuw/ijs. Ben beetje mooiweersporter wat dat betreft. Alleen met zeilen/surfen maakt weer me niks uit, zolang het maar goed waait. Hoe harder hoe beter
Is het overheid, dat dienstjaren het belangrijkst zijn ipv prestaties?
Ik moet ook nodig weer eens gaan hardlopen/mtben. Beide tijden niet gedaan door regen/sneeuw/ijs. Ben beetje mooiweersporter wat dat betreft. Alleen met zeilen/surfen maakt weer me niks uit, zolang het maar goed waait. Hoe harder hoe beter
WB Novem, lekkere D-suggesties zijn altijd welkom We misten je al! Of ik iig
Prob, ik ben al thuis
Maar wel aan het werk en heb nog genoeg te doen. Collega's wel even op de hoogte gesteld dus die weten hoe en wat, voor als ik naar begrafenis moet later deze week.
Ik weet niet Aurum! Ik ben galanoob
We misten je al! Of ik iig Prob, ik ben al thuis
Maar wel aan het werk en heb nog genoeg te doen. Collega's wel even op de hoogte gesteld dus die weten hoe en wat, voor als ik naar begrafenis moet later deze week.Ik weet niet Aurum! Ik ben galanoob
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Phaidra, is kortere dagen werken en dan evt langer doorgaan een optie? En waarom ineens mei ?
crap in = crap out
Lief! Maar ook wel lastig.quote:
[..]
AhjaHet is ook niet niks allemaal! Wat voor werk zoek je trouwens? Dan zoeken we mee!
Wat ideetjes: bij een uitgever *iets* met elektronische publicaties doen. Of binnen een bedrijf of bieb werken als collectiespecialist (samenstellen van collectie vakliteratuur), terug naar de museumwereld (in deze tijd vrij kansloos).
Vacatures die er op dit gebied zijn, kom ik op zich wel tegen via discussielijsten en specifieke websites. Ik sta ook open voor andere dingen, zolang het 'haalbaar' is zonder gerichte opleiding (wel HBO/WO niveau, geen járen werkervaring nodig e.d.).
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Nope. Als ik ontslagen word, gaat het per 1 mei in. Eind april is het definitieve besluit en hoor ik ook of ik geplaatst kan worden op een nieuwe functie.quote:
Phaidra, is kortere dagen werken en dan evt langer doorgaan een optie? En waarom ineens mei ?
MC, universiteit. De meeste collega's zijn hier praktisch geboren, ik haal de gemiddelde leeftijd zwaar naar beneden
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ahja sowieso lastige branche!quote:
[..]
Lief! Maar ook wel lastig.
Wat ideetjes: bij een uitgever *iets* met elektronische publicaties doen. Of binnen een bedrijf of bieb werken als collectiespecialist (samenstellen van collectie vakliteratuur), terug naar de museumwereld (in deze tijd vrij kansloos).
Vacatures die er op dit gebied zijn, kom ik op zich wel tegen via discussielijsten en specifieke websites. Ik sta ook open voor andere dingen, zolang het 'haalbaar' is zonder gerichte opleiding (wel HBO/WO niveau, geen járen werkervaring nodig e.d.).
Ik PM je met een mini-ideetje, verwacht niet teveel
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
WB Novem!
Tijd niet gezien idd.
Ik heb net mijn eerste rondje sinds de sneeuw gerend. Mijn longen hadden het niet naar hun zin, maar mijn tempo viel (voor mijn doen) zowaar niet tegen.
Zo maar eens jurkjes gaan passen en kijken wat leuk staat en wat gelijk terug kan.
Er liggen er 15 op me te wachten. 
Tijd niet gezien idd.
Ik heb net mijn eerste rondje sinds de sneeuw gerend. Mijn longen hadden het niet naar hun zin, maar mijn tempo viel (voor mijn doen) zowaar niet tegen.
Zo maar eens jurkjes gaan passen en kijken wat leuk staat en wat gelijk terug kan.
Er liggen er 15 op me te wachten.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Het heeft iig de goede maatquote:
[..]
Ahja sowieso lastige branche!
Ik PM je met een mini-ideetje, verwacht niet teveel
crap in = crap out
quote:
Op !Ik word af en toe echt gek van mijn lijf
Ik wou dat ik een persoonlijke naaister had Jurk 1: Te lang -> dus ik ben te klein
Jurk 2: Te wijd boven, goed bij kont
Jurk 3: Te wijd boven, goed bij kont
Bikini: Bovenlichaam is schijnbaar maatje 42 ipv 44 en bij mijn kont is het eerder andersom
Dus ik ga maar kleinere jurken bestellen in de hoop dat het goed zit bij mijn kont en een paar nieuwe bikini's in andere maten.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Te lang => kleermaker met rokspuit, afspelden, omzomen, klaar.
Te wijd boven => zijnaadje/figuurnaadje innemen?
Te wijd boven => zijnaadje/figuurnaadje innemen?
crap in = crap out
