So_Surreal | maandag 21 januari 2013 @ 10:48 |
![]() De Slankreeks Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven. Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden • Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt! • Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente. • Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk. • Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen. • Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker. Meedoen! Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook). Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen. Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer! PM-lijst PM-lijst is hier te vinden. Bijwerken staat vrij! [ Bericht 1% gewijzigd door So_Surreal op 21-01-2013 11:04:29 ] | |
Nallie | maandag 21 januari 2013 @ 10:50 |
Ik zou sowieso ook gewoon even een basis schema vragen bij je sportschool, dan kan je dat aanpassen als je er meer van weet. | |
Probability | maandag 21 januari 2013 @ 10:51 |
kun je het plaatje in de OP verkleinen? door er [img=400] voor te zetten? | |
MariaEtcetera | maandag 21 januari 2013 @ 11:00 |
Welkom So_Surreal! ![]() | |
An24 | maandag 21 januari 2013 @ 11:05 |
Majo: klopt inderdaad! Maar dat analyseren van mensen deed ik altijd al. Als ex reclasseringswerker moest ik ook altijd heel snel een hypothese stellen en dan werd dat wel of niet door een psycholoog of psychiater bevestigt. Als je zo ingesteld bent, maakt het in de priveleven niets uit. Nu zie ik ook dingen in mijn omgeving, maar dan doe ik er niets mee. Het enige dat er zal veranderen is dat ik het sneller leer zien en kan beargumenteren wat ik zie. Als ik het bij familie zie, zal ik er niets van zeggen of vinden omdat er aan de persoonlijkheid van die persoon niets verandert. En in de opleiding is er ook veel aandacht voor je persoonlijke instelling in het vak. | |
An24 | maandag 21 januari 2013 @ 11:06 |
Wat Maria zegt. Welkom! | |
So_Surreal | maandag 21 januari 2013 @ 11:07 |
Ga ik doen, ga sowieso vandaag rustig aan doen aangezien het weer de eerste keer is. Heb ook al een paar weken niet meer gekitesurft. Thnx ![]() | |
So_Surreal | maandag 21 januari 2013 @ 11:07 |
En jij ook bedankt ![]() | |
motorbloempje | maandag 21 januari 2013 @ 11:08 |
Ja, #durfaftewijken NIET WELKOM!! ![]()
| |
V1z0R | maandag 21 januari 2013 @ 11:10 |
Eerste keer zullen ze je ook moeten instrueren voor verzekeringstechnische redenen ![]() | |
MarMar | maandag 21 januari 2013 @ 11:11 |
Is dat bij die goedkope fitnesscentra ook zo? | |
Sarabi | maandag 21 januari 2013 @ 11:13 |
Ben nu al een tweede sportschool tegen gekomen waar dat dus niet het geval is. | |
V1z0R | maandag 21 januari 2013 @ 11:13 |
Neem ik aan van wel, of je moet dan een complete vrijwaring ondertekenen of zo. | |
MarMar | maandag 21 januari 2013 @ 11:14 |
Volgens mij niet bij basic fit en consorten.. ik hoor er mensen over dat ze dan eerst bij een andere sportschool zijn geweest voor meer geld, omdat ze dan tenminste een schema hebben waar ze mee verder kunnen. Enfin, ik betaal sowieso liever iets meer als je er goede begeleiding en een goede sauna voor terug krijgt ![]() | |
So_Surreal | maandag 21 januari 2013 @ 11:15 |
Ik zit ook bij zo'n goedkope fitness, deze ziet bij het treinstation van mijn werk. Als ik 's avonds thuis kom van mijn werk om 19:00 en ik nog moet eten en fitnessen heb ik er eigenlijk nooit meer energie en puf voor. Nu ga ik maar fitnessen direct uit mijn werk, en dan daarna eten als ik thuis ben. Volgens mij is dat voor de stofwisseling en het afvallen ook beter toch ? | |
HenkPietKlaasWim | maandag 21 januari 2013 @ 11:18 |
Ik ga vanavond om 9 uur nog een uurtje naar de sportschool. Met alweer een nieuw stuk schema. Wekelijkse planning wordt dan: Ma krachttraining Di hardlopen ofzo Wo crossfit workout met wat cardio Do kickfit Vr 2e deel krachttraingingschema Za: spinnen of hardlopen Zo niets | |
Nallie | maandag 21 januari 2013 @ 11:25 |
Bikkelschema Henk! Lijstje: O: havermout, banaan, cacao T: koffie verkeerd, appel L: 3 crackers geitenkaas/kipfilet, de usual salade T: rijstwafel pindakaas S: 30 min cardio en verder buikspieren en oefeningen D: denk vegetarische Chili T: yoghurt met kiwi | |
V1z0R | maandag 21 januari 2013 @ 11:27 |
Herstel is overgewaardeerd ![]() | |
HenkPietKlaasWim | maandag 21 januari 2013 @ 11:31 |
Het is behoorlijk gevarieerd qua belasting en het zijn ook geen uren durende schema's. Mij is beloofd dat mijn krachttrainingsschema's niet langer dan een uur gaan duren en op beide dagen zijn ze anders. ![]() En zoveel mogelijk met losse gewichten, want apparaten zijn stom. ![]() | |
MariaEtcetera | maandag 21 januari 2013 @ 11:35 |
Oh en Henkz0r! Sari lijkt nog niet helemaal 'af'? Wist je dat? ![]() En tutorials willen niet zo ![]() ![]() Je rok paste trouwens wel ![]() | |
MarMar | maandag 21 januari 2013 @ 11:36 |
Als je per keer andere spiergroepen aanpakt is het doable, maar een uur KT is best al fiks. Is het handig om met alles tegelijk te beginnen, of ga je wel opbouwen eerst? | |
the85mc | maandag 21 januari 2013 @ 11:38 |
Ik doe meestal na zware krachttraining twee dagen rust. Soms doe ik wel wat cardio dan, maar dan probeer ik alles op souplesse te doen. Edit: ben ik de enige die sommige spierpijn goed vind voelen? Of ben ik gewoon raar ![]() [ Bericht 41% gewijzigd door the85mc op 21-01-2013 11:45:36 ] | |
Probability | maandag 21 januari 2013 @ 11:47 |
Ja soms is het wel lekker ![]() | |
Jagärtrut | maandag 21 januari 2013 @ 11:49 |
ik heb spierpijn in m'n dijbenen, bijna m'n kont van het schaatsen, en dat voelt heerlijk! ![]() | |
Probability | maandag 21 januari 2013 @ 11:49 |
Ja in je kont wel! Armen en buik minder! | |
HenkPietKlaasWim | maandag 21 januari 2013 @ 11:50 |
Hehehe, dat klopt! ![]() ![]()
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Ik kan wel doseren. Maak je geen zorgen. En niets mis met een beetje spierpijn, maar na mijn allereerste keer krachttraining (lang geleden) heb ik nooit meer zoveel spierpijn gehad. ![]() | |
Mufasa208 | maandag 21 januari 2013 @ 11:52 |
Prima te doen zo'n schema, maar HPKW is sowieso bikkel. ![]() | |
V1z0R | maandag 21 januari 2013 @ 11:53 |
Spierpijn in je buik dat je niet uit bed kunt komen, dus dan maar heen en weer schommelen en je uit bed laten vallen. ![]() Ik vind 'pump' een fijner gevoel trouwens ![]() | |
the85mc | maandag 21 januari 2013 @ 11:54 |
Haha, ben ik toch niet de enige ![]() | |
Mufasa208 | maandag 21 januari 2013 @ 11:57 |
Je beweegt wel met je bovenlichaam, bij dat roteren van je bekken bewegen je schouderen ook mee (romprotatie). Hierbij wordt er wat rotatie van borstbeenderen gevraagd en werken ook de spieren tussen de schouderbladen om die bewegingen in je schouders te kunnen maken. Het is voornamelijk de duur van de inspanning en houding van het schaatsen die de last veroorzaken, het is niet iets wat je dagelijks doet. ![]() 20 reppers op de squat, leg press of hack squat met zwaarder gewicht zijn ook altijd zo fijn voor de spierpijn in de bovenbenen. ![]() | |
Probability | maandag 21 januari 2013 @ 12:06 |
Ik ga maar eens aan de studie ![]() | |
Probability | maandag 21 januari 2013 @ 12:07 |
Ik heb een bed met veren dus dan kun je jezelf 'lanceren' ![]() | |
An24 | maandag 21 januari 2013 @ 13:04 |
Spierpijn ![]() Als ik EDS pijn heb, ga ik juist goed trainen, zodat de EDS pijn vervangen wordt door spierpijn ![]() Net weer een uur yoga aan yoga gedaan. Instant strak gevoel ![]() | |
MaJo | maandag 21 januari 2013 @ 13:19 |
Wel knap dat je zo makkelijk om kan schakelen ![]() ![]() | |
MaJo | maandag 21 januari 2013 @ 13:22 |
En inderdaad welkom voor So Surreal! Heb nu de hele tijd So Real van Jeff Buckley in mijn hoofd ![]() | |
So_Surreal | maandag 21 januari 2013 @ 13:25 |
Als dat een leuk liedje is, dan graag gedaan ![]() Vanavond beginnen ![]() | |
An24 | maandag 21 januari 2013 @ 13:30 |
Ik ben beleidsmedewerker in Den Haag. En het fotograferen doe ik er een beetje bij. | |
So_Surreal | maandag 21 januari 2013 @ 13:30 |
Kijken jullie trouwens vaak naar de weegschaal ? Ik ben eigenlijk van plan om dit niet te doen. Als ik ga trainen en spieren ga aanmaken en vet zal verbranden zal dit op de weegschaal niet echt zichtbaar zijn denk ik, en dus misschien wel demotiverend. Heb d'r wel vertrouwen in, ik denk maar zo: ik kon stoppen met roken, dan lukt het ook wel om 5 tot 10kg kwijt te raken. | |
motorbloempje | maandag 21 januari 2013 @ 13:35 |
Lijstje: O: yoghurt met banaan en bran flakes L: 2 toast (multigraan) met scrambled eggs (3 eitjes) en wat gerookte zalm, mok melk T: wat dadels, 2 mandarijntjes T: hand walnoten D: volkorenpasta met veel groente, wat uitgebakken spekjes, chilli, basilicum, olijfolie en geraspte kaas Zodadelijk eens door de teller halen. Ben qua voedingsstoffen zeker tevreden al. Eens zien of er nog een T bij moet ![]() | |
DevilsAndDust | maandag 21 januari 2013 @ 13:36 |
En nog twee nieuwe bezichtigingen op de agenda. ![]() | |
the85mc | maandag 21 januari 2013 @ 13:36 |
Eerder woog ik me best vaak, nu eens in de 2 weken ofzo. Spiegel, broeken en overhemden zijn ook prima indicatoren. Mijn gewicht kan sowieso best wel varieren, 3 kg verschil binnen een paar dagen is neit zo raar. Wat ik nu wel doe is op vaste tijdstip wegen. 's ochtends voor ontbijt bijvoorbeeld. Dan kun je nog een beetje vergelijken. | |
Mufasa208 | maandag 21 januari 2013 @ 13:36 |
Weegschaal is an sich een goede indicator om te zien of je de juiste kant opgaat, maar met krachttraining kan dit inderdaad een verkeerd beeld geven. Maar maak dan ook gebruik van de spiegel en meet je maten op, vooral je taille zou zeker moeten afnemen. | |
the85mc | maandag 21 januari 2013 @ 13:36 |
Dat gaat lekker! | |
MariaEtcetera | maandag 21 januari 2013 @ 13:36 |
Meh. Fouten maken op je werk is nooit leuk! Verkeerde aanname ![]() | |
motorbloempje | maandag 21 januari 2013 @ 13:41 |
wat goed!! | |
motorbloempje | maandag 21 januari 2013 @ 13:43 |
![]() | |
An24 | maandag 21 januari 2013 @ 13:50 |
Ohw oeps ![]() ![]() | |
Probability | maandag 21 januari 2013 @ 13:50 |
heeft iemand ervaring met pr/social media/ communicatie /start up/ mvo Dat houdt m'n nieuwe baantje ongeveer in ![]() Eigen inbreng wordt gewaardeerd, ik mag zelf het plan maken enz. heel leuk dus. Maar ik ben daar nog wel vrij onzeker over ![]() | |
V1z0R | maandag 21 januari 2013 @ 13:51 |
Coco geeft communicatie... | |
Mufasa208 | maandag 21 januari 2013 @ 13:51 |
Startup waarin? ![]() | |
#ANONIEM | maandag 21 januari 2013 @ 13:52 |
Ik ben hier meer een lurker maar ik doe een communicatiestudie ook met wat social media invloeden erin. Als je iets wil weten laat maar weten ![]() | |
Probability | maandag 21 januari 2013 @ 13:55 |
PM ![]() | |
Probability | maandag 21 januari 2013 @ 13:55 |
O ja! Dat wist ik ![]() | |
Probability | maandag 21 januari 2013 @ 13:56 |
Wat heb je gedaan? Is het heel erg ![]() | |
Probability | maandag 21 januari 2013 @ 13:56 |
Goed bezig!! | |
Probability | maandag 21 januari 2013 @ 13:57 |
Cinco ![]() | |
MaJo | maandag 21 januari 2013 @ 14:02 |
Het is een leuk liedje dus alleen maar goed ![]() | |
MaJo | maandag 21 januari 2013 @ 14:04 |
Ah ok ![]() | |
MariaEtcetera | maandag 21 januari 2013 @ 14:12 |
![]() Ja het was wel stom, achteraf gezien ![]() ![]() | |
MariaEtcetera | maandag 21 januari 2013 @ 14:13 |
Nouja een beetje van beide denk ik..? ![]() ![]() ![]() | |
Mufasa208 | maandag 21 januari 2013 @ 14:15 |
Cewl! ![]() | |
Probability | maandag 21 januari 2013 @ 14:27 |
Lessons learned: volgende x het gevraagde herhalen/samenvatten/terugkoppelen. Dan kom je er direct achter. Is nu niets meer aan te doen ![]() | |
MariaEtcetera | maandag 21 januari 2013 @ 14:33 |
Ja is ook! Maar is wel rotgevoel ![]() Ik koppel best vaak terug, maar hierover na enkele keren niet meer ![]() | |
An24 | maandag 21 januari 2013 @ 14:51 |
Mine!![]() Nog maar een paar seconden, maar het lukt wel ![]() | |
V1z0R | maandag 21 januari 2013 @ 14:53 |
Heb ook een poosje een Aziatische huisslaaf gehad, kreeg een beetje grote bek dus maar in de kliko gemikt. | |
An24 | maandag 21 januari 2013 @ 14:54 |
![]() | |
Goodbye | maandag 21 januari 2013 @ 14:54 |
Aziaten met een grote bek? Volgens mij bestaan die niet. ![]() | |
Goodbye | maandag 21 januari 2013 @ 14:57 |
Lijstje O: bakje brinta, grote banaan L: 2 volkoren boterhammen met een gebakken eitje T: volkoren boterham pindakaas, wortels, tomaatjes D: zuurkoolstamppot met rookworst T: kiwi, mineola, beetje kwark | |
Mufasa208 | maandag 21 januari 2013 @ 14:58 |
![]() | |
So_Surreal | maandag 21 januari 2013 @ 15:00 |
Wordt ze gerecycled denk. | |
Nallie | maandag 21 januari 2013 @ 15:03 |
Nu heeft ie weer een pijnlijke rechter arm ![]() | |
An24 | maandag 21 januari 2013 @ 15:04 |
Cardio en KT tegelijk ![]() | |
MariaEtcetera | maandag 21 januari 2013 @ 15:05 |
![]() | |
Goodbye | maandag 21 januari 2013 @ 15:05 |
![]() ![]() ![]() | |
Mufasa208 | maandag 21 januari 2013 @ 15:06 |
lol! ![]() | |
Nallie | maandag 21 januari 2013 @ 15:07 |
Het internet op mn werk doet vet irritant. Geen enkele pagina of applicatie doet het behalve Fok ![]() Dus ik kom hier maar even vervelen. Sorry V1 ![]() | |
V1z0R | maandag 21 januari 2013 @ 15:07 |
Huh? Waarvoor? | |
Nallie | maandag 21 januari 2013 @ 15:08 |
Aziaten en je rechter arm! | |
the85mc | maandag 21 januari 2013 @ 15:11 |
Lol ![]() ![]() | |
V1z0R | maandag 21 januari 2013 @ 15:16 |
't Is je vergeven voor deze ene keer. ![]() | |
HenkPietKlaasWim | maandag 21 januari 2013 @ 15:17 |
Ik zag pas een brij briljante spoof op de shake weight. En die wil ik nu dus posten, alleen kan ik m niet meer vinden. ![]() ![]() ![]() | |
Probability | maandag 21 januari 2013 @ 15:20 |
zeker wel! | |
Nallie | maandag 21 januari 2013 @ 15:21 |
Gelukkig maar! Hey alles werkt weer, alleen nu moet ik weg om training te geven ![]() Timing, I haz none. Of eigenlijk, internet... ![]() | |
HenkPietKlaasWim | maandag 21 januari 2013 @ 15:33 |
Ik weet het! Het was de Tug Toner! ![]() | |
the85mc | maandag 21 januari 2013 @ 15:36 |
En daar moest je aan denken door Viz' PA? (personal asian ![]() | |
Mufasa208 | maandag 21 januari 2013 @ 15:40 |
![]() Dacht dat je eerst deze bedoelde. | |
HenkPietKlaasWim | maandag 21 januari 2013 @ 15:46 |
Ok, die is ook behoorlijk grappig ![]() ![]() | |
Mufasa208 | maandag 21 januari 2013 @ 15:55 |
Tug Toner is toch van Kimmel? Die is sowieso grappig, vooral met zijn halloweenfilmpjes waarin hij de ouders oproept het snoep van de kinderen op te eten en de reacties te filmen. ![]() | |
motorbloempje | maandag 21 januari 2013 @ 15:56 |
Hé, wat doet die cake in mijn oven? ![]() | |
An24 | maandag 21 januari 2013 @ 16:00 |
Geen idee, hoort in mijn oven te liggen ![]() | |
Probability | maandag 21 januari 2013 @ 16:00 |
Ik mag meteen een heel jaar komen ![]() ![]() | |
motorbloempje | maandag 21 januari 2013 @ 16:02 |
![]() Had er ineens zin in, even wat te bakken. En dan boeit 't niet dat 't niet al te gezond is ![]() ![]() | |
Probability | maandag 21 januari 2013 @ 16:04 |
Of invriezen ![]() | |
An24 | maandag 21 januari 2013 @ 16:04 |
Zou ik ook vaker moeten doen. Nu ontzeg ik mezelf te vaak zulke dingen, omdat ik bang ben alles ook zelf op te eten ![]() Wel vond ik laatst een lekker receptje voor een 1 persoons chocolade baksel in de magnetron. Geprobeerd en het was serieus lekker ![]() | |
motorbloempje | maandag 21 januari 2013 @ 16:05 |
VOlgens mij eten Mr.Mo's collega's alles wel ![]() ![]() Dus kan wel aardig wat aan ze kwijt. En anders zijn er altijd nog de buren ![]() | |
An24 | maandag 21 januari 2013 @ 16:08 |
Mjah, mijn buurman probeert te stoppen met roken. Beetje lullig als ik hem ga volstouwen ![]() Maar collega's zullen zeker blij zijn.... Ohw en mijn technisch/ wetenschappelijk engels is te slecht. Nooit hoeven lezen ook. Dus in mijn andere iets makkelijke boek begonnen, in de hoop er beter in te komen ![]() | |
HenkPietKlaasWim | maandag 21 januari 2013 @ 16:12 |
Klopt! Nu ken ik Jimmy Kimmel eigenlijk alleen van naam, maar dit filmpje werd pas onder mn neus geschoven. Goed nieuws trouwens, met het leegverkopen van mn kledingkast heb ik wel mooi bijna een Kitchenaid bij elkaar verdiend. ![]() de initiele investering van de veelal nieuwe kledingstukken zien we hierbij als sunk costs ![]() | |
Goodbye | maandag 21 januari 2013 @ 16:17 |
Care to share? ![]() | |
An24 | maandag 21 januari 2013 @ 16:22 |
Phoe, uit mijn hoofd: 3 eetlepels bloem (ik gebruik spelt) 2 eetlepels bruine suiker 2 eetlepels cacao 1 eetlepel stukjes pure chocolade Halve theelepel bakpoeder 2 of 3 eetlepels melk (ik gebruik soya) 1 eetlepel olijfolie Vanilleextract Droge ingredienten mengen, natte ingredienten mengen, alles door elkaar mengen en 1 tot 2 minuten in de magnetron. Wordt een beetje een kleffe warme muffin, bijna een zachte brownie ![]() | |
Goodbye | maandag 21 januari 2013 @ 16:34 |
Dat ga ik een keertje proberen. ![]() | |
An24 | maandag 21 januari 2013 @ 16:45 |
En gelijk heb je ![]() Ik at het vrijdag en ik wil weer ![]() | |
uniekhoorn | maandag 21 januari 2013 @ 16:47 |
Lijst O: kwark/vla, mandarijn T's: halve komkommer, cup a soup snert, 2 cappuccino, boterham ham L: 2 boterhammen met smeerkaas, kom tomatencremesoep met 6 ballen, beker melk, tomaat, halve paprika T's: Peer, appel, 4 druiven, 4 lychees, 2 pruimen, blokje choco D: sperziebonen, roergebakken witte kool/ui/champ met kerrie/soja e.d.. rijst met zelfgemaakte satesaus, gegrilde kipfilet Tot: 2305 kcal ![]() | |
Perruche | maandag 21 januari 2013 @ 17:59 |
Ohai! Update: O: 3 bth kaas L: enorme salade met ei, tonijn, wortel, komkommer, mais en dressing, verse sinaasappelsap T: bth kaas T: raw brownie D: punt quiche T: 200 gr yoghurt | |
MarMar | maandag 21 januari 2013 @ 18:00 |
D wordt hier hutspot met een slavink en ik had er nog een B bij: half uurtje sneeuwschuiven om het huis. Gister is er nog een bak kwark met muesli bij gekomen 's avonds, ik had trek. Mijn buikspieren beginnen heel langzaam zichtbaarder te worden, dus ik vind dat ik prima bezig ben zo ![]() | |
An24 | maandag 21 januari 2013 @ 18:28 |
Lijstje: O: gekookt ei, plakje ham met tzaziki, glas verse jus S: uur yoga L: kom verse pompoensoep met twee wasa crackers met paturain en filet american. Cola light T: veel kruidenthee T: thee met soyamelk, groot stukje ![]() D: wokding met miehoen, kip, champignons, tauge, paksoi en kruiden. Een paar stukjes empeng T: thee en als ik trek heb, nog wat meloen en banaan | |
the85mc | maandag 21 januari 2013 @ 18:42 |
Net terug van de appie, de plofkip en de scharrelkip waren in de bonus had ik in de folder gezien. Dus ik dacht laat ik eens scharrelkip meenemen, scheelt maar een euro per kilo. Was de scharrelkip er helemaal niet. Stom. | |
motorbloempje | maandag 21 januari 2013 @ 18:45 |
Die was stiekem weggescharreld. | |
Nallie | maandag 21 januari 2013 @ 19:04 |
![]() ![]() | |
sigme | maandag 21 januari 2013 @ 19:06 |
Gelukkig is de meeste scharrelkip ook plofkip. | |
MevrouwPuff | maandag 21 januari 2013 @ 19:06 |
Pasta bolognese op ![]() Wat ik mis in de plofkipdiscussie, is dat het efficienter is om een heel beest mee te nemen ipv alleen de borstjes. Minder kipjes, dus minder leed, toch? Of is dat ook de reden dat biokipfilet een verbijsterende 25 euro per kg kost? | |
the85mc | maandag 21 januari 2013 @ 19:07 |
ja echt? ik dacht dat die iets langzamer groeiden.. | |
sigme | maandag 21 januari 2013 @ 19:10 |
De meeste scharrelkip en biologische kip is van hetzelfde buitengewoon snelgroeiende soort als de goedkope kip. Wel krijgen de biologische kippen -als ze een dat voorschrijvend keurmerk hebben- wat meer tijd. Plofkip is trouwens beter voor het milieu, zo'n beest dat langzamer groeit zet beduidend meer graan om in poep. Mijn kip (haan) is wel een stuk lekkerder, vind ik. [ Bericht 0% gewijzigd door sigme op 21-01-2013 19:20:34 ] | |
uniekhoorn | maandag 21 januari 2013 @ 19:28 |
Och, scharrel, plof.. het is allemaal industrie en dat die ene kip nou een week langer in ellende moet leven? Er zijn mensen op de wereld die er slechter vanaf komen. | |
MarMar | maandag 21 januari 2013 @ 19:52 |
Maar die eten we niet op. hoop ik | |
sigme | maandag 21 januari 2013 @ 20:04 |
Lijst • volle yoghurt met zure bessen en pompoenpitten • anderhalf uur rijden naar kantoor (dat hoort 1 uur te zijn) • mix van kokosmelk, vossebessensap, zoete appel, banaan (2 glazen) • 80gr kokosnoot, paar stukjes spekbokking, wat worst • 2 niet zo grote winterpenen • twee (!) uur terugrijden • 1 kriekbier • avondeten: sperzieboontjes + kipfilet + olijvengebakken in ganzevet, gemengde diepvriesgroente gesmoord in kippejus, bakbanaan gebakken in kokosolie • toe: roomyoghurt met bosbessen op lichte siroop Allemachtig wat vermoeiend om zo langzaam te rijden. | |
uniekhoorn | maandag 21 januari 2013 @ 20:06 |
Hoeveel kokosnoot heb je? ![]() ![]() Heb vanochtend om 5 uur mij gewaagd op de A7, was best veel snee... En ik heb veel geslipt, gewoon omdat het kan was toch niemand op de weg en zo kon ik een beetje wennen ![]() | |
loveli | maandag 21 januari 2013 @ 20:20 |
Badr uit de cel, benieuwd of 'ie binnenkort bij een koek en zopie gespot wordt. | |
MariaEtcetera | maandag 21 januari 2013 @ 20:20 |
O: kampioentje kaas T: appel L: twee sneetjes brood met rosbief T: nog een snee mrt rosbief D: penne carbonara van julias gezien de chaotische dag wel okay ![]() | |
MarMar | maandag 21 januari 2013 @ 20:21 |
Oei, horeca ![]() | |
uniekhoorn | maandag 21 januari 2013 @ 20:22 |
Die is sneller uit de cel dan een plofkip uit de oven ![]() | |
MarMar | maandag 21 januari 2013 @ 20:23 |
Het lijkt me erg weinig? Misschien zometeen nog een goede T? | |
MariaEtcetera | maandag 21 januari 2013 @ 20:25 |
carbonara tikt aan en die eet ik nu pas! ![]() | |
An24 | maandag 21 januari 2013 @ 20:29 |
Zitten daar ook je groentjes in verstopt ![]() | |
Nallie | maandag 21 januari 2013 @ 20:30 |
Als t een echte is niet ![]() | |
MariaEtcetera | maandag 21 januari 2013 @ 20:31 |
het is een echte ![]() Morgen weer! Kan een dagje zonder wel lijen denk ik ![]() | |
An24 | maandag 21 januari 2013 @ 20:32 |
Daar was ik nu precies 'bang' voor ![]() | |
sigme | maandag 21 januari 2013 @ 20:32 |
Ik eet er momenteel 1 per week geloof ik. Lekker en vetrijk. Op de A7 reed ik vanochtend van Stad tot Boerakker tussen de sneeuwschuivers. Die rijden niet hard. | |
Nallie | maandag 21 januari 2013 @ 20:46 |
Kokos ![]() | |
MariaEtcetera | maandag 21 januari 2013 @ 21:21 |
^^ nom! ![]() | |
Goodbye | maandag 21 januari 2013 @ 21:36 |
Kijk uit malloot, een kokosnoot! | |
MariaEtcetera | maandag 21 januari 2013 @ 21:40 |
Wie laat ons lachen, gieren! Oviiiide en z'n vrienden! ![]() | |
Goodbye | maandag 21 januari 2013 @ 21:46 |
Als ik het woord kokosnoot ergens lees dan krijg ik gelijk dat liedje in m'n hoofd. ![]() ![]() | |
So_Surreal | maandag 21 januari 2013 @ 21:46 |
Vandaag 45 minuten krachttraining gedaan, met steeds 3x 12 reps, armen en rug gedaan. Daarna 30 minuten op de crosstrainer gestaan als een huisvrouw ![]() Na de training een banaan gegeten, is dat slecht of goed ? Vervolgens pas om 21:00 avond gegeten. | |
So_Surreal | maandag 21 januari 2013 @ 21:48 |
Hmm kokus, at net nog Sajoer Lodeh wat ik zaterdag gemaakt had ![]() ![]() | |
Goodbye | maandag 21 januari 2013 @ 21:56 |
Lekker! ![]() | |
motorbloempje | maandag 21 januari 2013 @ 21:58 |
In b4 uniek! | |
motorbloempje | maandag 21 januari 2013 @ 21:59 |
Tevens: gasfornuis binnen budget maar wel met eisen zoeken is nog best lastig! ![]() | |
Perruche | maandag 21 januari 2013 @ 22:01 |
Motje, tweedehands een optie? Ziet er lekker uit die soep ![]() | |
An24 | maandag 21 januari 2013 @ 22:01 |
Yup, hier nog een slachtoffer ![]() | |
_aurum_ | maandag 21 januari 2013 @ 22:03 |
Lijstjestijd: O: havermoutsmoothie T: rijstwafels en een gekookt eitje L: 1/2 pistoletje ham, 1/2 pistoletje kaas T: rijstwafels met kipfilet D: rijst en kip korma ![]() T: 1/2 bakje tonijn en olijfolie | |
Probability | maandag 21 januari 2013 @ 22:03 |
waarom zit er wortel in ![]() | |
So_Surreal | maandag 21 januari 2013 @ 22:08 |
Dat is lekker, en sperziebonen en bamboo shoots. En had d'r nog mie bij en daging smoor ![]() Ga wel wat op mijn avondeten letten hoor, at normaal 400g aardappelen of zo, en met redelijk veel jus. Maar ga vooral sporten en niet meer een zak snoep op een avond leeg eten ![]() | |
Nallie | maandag 21 januari 2013 @ 22:13 |
Jus ![]() Ik wil eigenlijk nog wat werk afmaken, maar ben al de hele avond bezig, dus ik denk dat ik eerst maar even ga slapen ![]() Aurum, ik bedacht vandaag nog (serieus) hoe blij ik was met de ontdekking van rijstwafels. En dan met name die met pindakaas ![]() | |
MariaEtcetera | maandag 21 januari 2013 @ 22:13 |
Wat doe jij in een havermoutsmoothie, Aurum? ![]() | |
MaJo | maandag 21 januari 2013 @ 22:43 |
Ugh kokosnoot ![]() ![]() Lijstje: O: bak yoghurt met blauwe bessen en een kop groene thee T: appel L: gebakken ei met kaas en 2 tomaten T: cup à soup tomaat D: salade met kip T: appel, 2 warme chocolademelk (verjaardag in een café) | |
motorbloempje | maandag 21 januari 2013 @ 22:43 |
Ja, daar zijn we ook al naar aan het kijken, maar dan moet het prijsverschil wel het gebrek aan garantie waard zijn ![]() | |
motorbloempje | maandag 21 januari 2013 @ 22:44 |
Havermout..? | |
loveli | maandag 21 januari 2013 @ 22:45 |
![]() | |
motorbloempje | maandag 21 januari 2013 @ 22:46 |
![]() | |
MariaEtcetera | maandag 21 januari 2013 @ 22:47 |
.... Daar vroeg ik om he ![]() | |
motorbloempje | maandag 21 januari 2013 @ 22:55 |
Meh. ![]() | |
HenkPietKlaasWim | maandag 21 januari 2013 @ 22:55 |
Ik ben bang dat ik morgen mijn armen niet meer kan bewegen. Mijn nieuwe schema voor vandaag bestond uit alleen maar oefeningen waarbij ik mn armen moest gebruiken. Dus nu heb ik lamme armen. En een bak kwark naar binnen gewerkt. ![]() Hoop dat er vrijdag iig weer deadlifts in mn schema zitten. ![]() | |
loveli | maandag 21 januari 2013 @ 22:56 |
Kraak eens een noot. | |
motorbloempje | maandag 21 januari 2013 @ 22:58 |
Dit is wel een optie. Bieden we ook nog wat lager, natuurlijk, aangezien hij er al een maand op staat. Beetje compromissen sluiten: of twee ovens (+ losse grill) van zelfde formaat, of zoiets als deze met een grotere en een kleine oven, maar die zijn niet in de buurt tweedehands te vinden.. ![]() Geldt ook voor deze. 100 of 90cm breed maakt an sich niet zoveel uit, beide formaten passen. Budget-passende nieuwoptie is deze: http://www.argos.co.uk/static/Product/partNumber/4896227.htm Maar die heeft dan weer geen wokbrander ![]() /CUL Nachtje over slapen maar ![]() ![]() | |
HenkPietKlaasWim | maandag 21 januari 2013 @ 22:59 |
Ik lig al in bed. Ga nu voor het volgende stuk uit mijn training: heel veel slapen. ![]() | |
Probability | maandag 21 januari 2013 @ 23:02 |
Ik lig in bed met mijn elektrische deken aan en het raam nu wel open. ![]() | |
Probability | maandag 21 januari 2013 @ 23:04 |
Lijkt mij er totaal niet lekker bij! Bamboe vind ik er altijd wel lekker in ![]() | |
loveli | maandag 21 januari 2013 @ 23:04 |
Ik lig in bed met een laptop, film met Tom Hardy, Australian bonbons en koffie met slagroom ![]() | |
_aurum_ | dinsdag 22 januari 2013 @ 07:56 |
rijstwafels met pindakaas ![]() Ik ben ook erg blij met rijstewafels! Vind het 10 keer lekkerder dan glutenvrij brood ![]() ik varieer, maar meestal havermout, chocowhey, frambozen en spinazie. En dan staafmixer erop tot het dik en lobbig wordt ![]() | |
_aurum_ | dinsdag 22 januari 2013 @ 07:59 |
opletten dat je niet morst ![]() Ik heb in een 8 urig coma gelegen....en spierpijn boks met Henk ![]() | |
Nallie | dinsdag 22 januari 2013 @ 08:11 |
Morning! Gaaf Mo, sowieso tof om nieuwe dingen uit te zoeken voor je nieuwe huis ![]() Majo, je houdt het goed vol he? Jammer van die 2 warme choco! Volgende keer eentje en een thee?! Ik kon echt mn bed niet uitkomen vandaag ![]() | |
V1z0R | dinsdag 22 januari 2013 @ 08:50 |
Bamboe? Zijn jullie panda's ![]() ![]() | |
HenkPietKlaasWim | dinsdag 22 januari 2013 @ 08:56 |
Zo, ook weer vanuit een coma ontwaakt. Spierpijn lijkt vooralsnog mee te vallen, maar ik begon 12 uur geleden pas aan mn schema, dus ik wacht in spanning af. ![]() Eens kijken of ik vandaag durf een rondje te gaan hardlopen. ![]() | |
Skoap | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:01 |
pfff het blijft wennen dat werken en mama zijn ![]() | |
Perruche | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:11 |
Ohai! Planning: O: speltvlokken (3 el) met 1 el chiazaad, lijnzaad, kokos en rozijntjes, met sojamelk T: koffie verkeerd en raw brownie L: grote salade en een soep T: 2 stuks fruit D: 2 kippenpoten, restje chili, salade B: 3x20 minuten fietsen in de kou | |
Probability | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:12 |
Ik heb mijn panda punten dit weekend ingeleverd ![]() | |
Perruche | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:13 |
![]() | |
V1z0R | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:17 |
![]() | |
An24 | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:20 |
![]() ![]() | |
An24 | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:21 |
Over huizen gesproken. Mijn koper heeft nog twee dagen om ontbinding in te roepen, of om verlenging aan te vragen. Zenuwen ![]() | |
motorbloempje | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:21 |
Wat zou jij doen? Met een budget van 500? Zit eenbeetje te twijfelen over de ovens namelijk. ![]() | |
An24 | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:22 |
Zal vanavond even kijken. Ik moet zo voor werk op pad ![]() | |
motorbloempje | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:22 |
![]() | |
Jagärtrut | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:25 |
brrr, m'n ogen bevroren bijna op de fiets. -17 met wind is toch wel koud! | |
_aurum_ | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:26 |
succes! Als hij begint te puberen dan kan je weer uitslapen ![]() Mo: Kan je ook online reviews vinden van die ovens? Ken de merken niet...en dan lijkt het me tricky, je weet niet of je een kat in de zak koopt... | |
motorbloempje | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:27 |
Poeh! Misschien deze kopen? ![]() | |
Skoap | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:28 |
Hihi, nou tot nu toe mag ik niet klagen. Na zijn ochtend voeding van 8 uur slaapt hij vaak weer lekker door tot half 11. | |
V1z0R | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:28 |
Oeh! Spannend An ![]() ![]() ![]() | |
Jagärtrut | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:29 |
ik zie het nut nog niet zo van 2 ovens...Waar zou je er 2 voor gebruiken? | |
V1z0R | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:31 |
Niet wanneer je om half 9 op gesprek moet komen bij de afdelingshoofd omdat zoonlief de dag er voor door het hele gebouw drollen van nepstront uit een spuitbus heeft lopen neerleggen ![]() | |
motorbloempje | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:32 |
Ik maak regelmatig maaltijden waarbij ik eigenlijk twee verschillende temperaturen nodig heb omdat er twee gerechten tegelijk in de oven gaan maar op dit moment compromissen sluit qua temperatuur ![]() | |
Ml-etje | dinsdag 22 januari 2013 @ 09:51 |
In de een een ovengerecht in de andere een nagerecht/(stok-)brood? Ik gebruik ze regelmatig, vanavond weer. | |
Probability | dinsdag 22 januari 2013 @ 10:06 |
En een 90cm oven en een combi magnetron? | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 10:09 |
Lekkere begin van de dag, ¤90-, boete ![]() Hier het hele verhaal van de NS Facebook ![]()
| |
V1z0R | dinsdag 22 januari 2013 @ 10:17 |
284,- per maand ![]() Hopelijk was het Indonesische eten zaterdag lekker ![]() | |
the85mc | dinsdag 22 januari 2013 @ 10:20 |
Lekker begin van de dag dus.. Het is wel de NS, dus ik zou niet op veel coulance rekenen.. | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 10:20 |
Ja het is bijna 2x zo duur als met de auto en het duurt ook 2x zo lang. Eten was erg goed ja ![]() Wil ik een klacht indienen, doet die het ook niet ![]() ![]()
| |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 10:20 |
Ga ook nog een bezwaarbrief bij het GVB insturen hoor ![]() | |
the85mc | dinsdag 22 januari 2013 @ 10:27 |
Had ook eens 2 uur vertraging door de NS, afspraak gemist. Toen kon je reiskosten terug vragen. Ik formulier aangevraagd, maar moet dat formulier nu nog krijgen.. En 280 euro p/m! Maar goed, autorijden is ook vaak veel duurder dan gedacht. zeker als je afschrijving/onderhoud meerekent. Goedkope auto zit zo op 0,20 e/km, een suv zit zo op 1e/km.. | |
V1z0R | dinsdag 22 januari 2013 @ 10:37 |
150,- benzine 45,- verzekering 56,- belasting 50,- onderhoud 85,- afschrijving ----------------- 386,- per maand ![]() | |
loveli | dinsdag 22 januari 2013 @ 10:37 |
Eigen auto, eigen baas. En afgeschreven. | |
_aurum_ | dinsdag 22 januari 2013 @ 10:48 |
^^ Maar goed dat je het probeert ![]() Ik ben blij dat ik vandaag thuiswerk ![]() ![]() | |
kwakz0r | dinsdag 22 januari 2013 @ 10:51 |
80,- benzine 29,- verzekering 21,- belasting ---------------------- 130,- per maand ![]() (onderhoud zou ik voor moeten sparen maar zolang ik nog dingen moet afbetalen spaar ik niet. houd wel elke maand iets over nu, maar daarmee versnel ik het aflossen. onderhoud doe ik van mn vakantiegeld. afschrijving doe ik ook niet. als ie total-loss is moet ik t maar zonder auto rooien denk ik) | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 10:54 |
Hmm ben niet eens zo verdrietig om die boete, het is maar geld. Spaar iedere maand genoeg en geef ook genoeg uit aan leuke spullen ![]() Heb laatst een nieuwe Volkswagen UP gekocht, rijdt 1 op 23 of zo en geen wegenbelasting ![]() Helaas vergoedt de baas dan maar max ¤150-, euro in de maand, en met de trein alles. | |
_aurum_ | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:02 |
Je reistijd met OV is toch langer dan als je met de auto gaat? En dan heb je een auto die bijna niks kost en dan ga je toch met het OV? Mis ik iets? ![]() Ik weet niet precies wat mijn auto kost, waarschijnlijk teveel. Maar ik ben denk ik bijna vrachwagenchauffeur met het aantal km's dat ik maak per jaar dus /care. | |
V1z0R | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:04 |
Ik zou moeten vertrekken op de tijd dat ik nu opsta zou ik met het OV op tijd op 't werk willen zijn ![]() En dan moet ik met de bus ![]() | |
loveli | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:07 |
^^ | |
Jagärtrut | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:08 |
de baas betaalt alles van het OV, maar te weinig voor de auto. zo las ik het. Verder ben ik blij met de fiets en m'n benen, heerlijk om dicht bij het werk te wonen... | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:11 |
Dat klopt, ik zou dan alsnog iets van 100 euro moeten bijleggen. | |
loveli | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:16 |
Da's 5 euro per werkdag waar je anderhalf uur langer voor reist al ik goed schat? | |
MariaEtcetera | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:17 |
Oh knor, ik wil graag cocoonen tot de lente! ![]() | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:19 |
Nee, mijn vriendin heeft ook veel avonddiensten en nachtdiensten. Die laat ik liever ook niet alleen met de trein gaan, daar zouden we dan ook weer een auto voor moeten kopen en die krijgt een nog slechtere kilometer vergoeding helaas. Edit: en met de auto zou het 45 minuten zijn, me de trein nu 1.5 uur. Toch heeft de trein ook wel voordelen, zoals dat mijn fitness bij het station zit en dat ik kan studeren in de trein. [ Bericht 12% gewijzigd door So_Surreal op 22-01-2013 11:26:19 ] | |
Nallie | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:24 |
^^ | |
loveli | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:27 |
Mja, mijn onafhankelijkheid/vrijheid is me wat waard, betaal al weer meer dan 15 jaar wegenbelasting voor minimaal 1 voertuig en heb 2x een brief van de belastingdienst gehad dat een voertuig van me niet meer belastingplichtig was ![]() | |
Tinkepink | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:30 |
Vanwege de onafhankelijkheid, en omdat ik van mooie auto's houd, betaal ik met alle liefde ¤ 10.000 per jaar bijtelling. Geen gezeur, wel een mooie auto ![]() | |
loveli | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:31 |
Ik gok dat je de mazda hebt besteld? | |
Probability | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:32 |
Mag ik een potje concentratie ? | |
anna82 | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:35 |
Bruto? Ik geef niet zoveel om auto's en betaal ¤2.000 netto ![]() | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:37 |
Ik betaal alleen ¤63-, verzekering per maand voor all-risk voor een nieuwe auto en dan wat ik rijd aan benzine. Werk bij Volkswagen dus krijg ook 20% korting op onderdelen en uren aan onderhoud ![]() Wel een klein autotje, maar dat boeit me niet zoveel. Mijn kitesurf spullen passen d'r in en daar gaat het om ![]() | |
anna82 | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:37 |
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ het is zo freaking koud op kantoor. Ik ben totally underdressed for the occasion. | |
Jagärtrut | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:38 |
ja, hier ook. Ik heb m'n slankie lange odnerbroek aan, een t-shirt met lange truien onder m'n vest, een sjaal, en halve handschoenen, en een kleine electrische verwarming erbij aan, maar het is zoooo koud. Brr... | |
loveli | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:39 |
Leuke baan, bij VW. Je kunt ook de UP aan je vriendin meegeven en zelf een oudje nemen, als je toch connecties hebt. Genoeg belastingvrije VAGjes die nog prima rijden. | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:40 |
Dat vind ik dan weer zonde, ik heb eigenlijk nooit wat te klagen op de treinen. Normaal (met fatsoenlijk weer) rijden ze bijna altijd prima, plus de voordelen van het studeren en sporten met de trein. Ik ga dan liever een keer extra op vakantie per jaar ![]() | |
Jagärtrut | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:42 |
En dit is het vooruitzicht hier. Laat die elfstedentocht maar komen! ![]() | |
Tinkepink | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:43 |
Ik doe een poging ja. | |
anna82 | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:43 |
Oeh, hebben jullie wel verwarming in het pand? Wel lekker een verwarminkje erbij! Ik heb een rokje, panties en een shirtje met een sjaal. Ik dacht dat we wel iets van climate control zouden hebben, maar had even de berichtgeving omtrent defecte verwarming gemist ![]() | |
MarMar | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:43 |
Mogge (nog net) Lijstje voor vandaag: O: havermout S: krachttraining, loopband, heen en terug fietsen T: kwark met een peer L: broccoli-omelet, 2 rijstwafels kaas B: wandelen want sneeuwlandschap ![]() T: warme chocolademelk met slagroom, reepkoek D: hutspot, gehaktbal T: yoghurt met warme appel en kaneel | |
Tinkepink | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:43 |
Ja. Bruto | |
V1z0R | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:44 |
![]() Hoeveel verstook jij dan 's winters? ![]() | |
the85mc | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:44 |
Toch niet bij PON? Kitesurfen? Lijkt me mooi! Ik doe wel aan windsurfen en wakeboarden.. | |
Jagärtrut | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:45 |
ik betaal thuis alleen maar voor electriciteit, de rest zit bij de huur in. Beetje jammer dat de verwarming in de slaapkamer het niet doet. Dit is trouwens wel extreem hoor, ook voor hier. Normaal is zo -5 ofzo, voor januari. | |
loveli | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:46 |
Hm.. kay.. je zou denken dat je dan niet hoeft te werken onder zulke omstandigheden, in de winter? Iets in de buurt waar je evt een elegante fleece en bijpassende legging kunt scoren? | |
loveli | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:47 |
PON zit toch niet in Amsterdam? | |
MariaEtcetera | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:50 |
Blij dat jullie het met me eens zijn! ![]() Er ging weer iets mis maar dit keer was het achteraf bekeken niet echt mijn fout ![]() | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:52 |
Oja even ontopic heh ![]() Normaal eet ik tussen 12 en 1, dan sport ik vanaf 17:45 tot 19:15. Voor ik thuis ben en avond eten heb, is het iets van 20:30. Wat kan ik dan het best eten na het sporten en voor het avondeten ? En banaan, of een appel, of een koek of iets anders ? | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:54 |
Nee niet bij PON, is daar wat mis mee dan trouwens ![]() Ik ben net een paar maanden geleden begonnen met kiten, maar heb nu de afgelopen weken een winterstop. Als beginner lig je veel in het water, en dat is nu echt heel erg koud. | |
Nallie | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:54 |
Wat eet je voor t sporten? Lijkt me ook wel belangrijk om dan iets te eten. Ik eet meestal voor t sporten iets van noten, rijstwafel met pindakaas, een banaan of een boterham met iets. Na t sporten zou ik met name iets met eiwitten doen. | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:55 |
Uhm ik ben begonnen om tussen de lunch en het sporten een stuk fruit te eten, iets van een peer of appel. Tussen ontbijt en lunch eet ik altijd een stukje ontbijtkoek en als ontbijt 2 bruine boterhammen en met de lunch 4. | |
V1z0R | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:56 |
Kwark met havermout en rozijnen ![]() | |
Nallie | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:57 |
Ja het is ook maar net hoeveel honger je hebt. Ik trek zolang tussen lunch en avondeten niet met alleen stuk fruit. Misschien 3 boterhammen bij de lunch en dan voor t sporten nog 1 bh en de banaan? Iets meer verdelen zodat de brandstof beetje constant is! | |
loveli | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:59 |
Voor het sporten wat eiwitten, voor de mussels. | |
loveli | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:59 |
Progress!! | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:59 |
Dat is wel een idee, als ik 's middags 3 boterhammen heb gegeten eet ik die vierde ook meestal alleen maar op zodat het maar op is ![]() Meestal heb ik tussen lunch en sporten ook niet echt honger, dat begint meestal pas na het sporten of wanneer ik thuis ben. | |
loveli | dinsdag 22 januari 2013 @ 11:59 |
confession: ik ga zo de RET uittesten ![]() | |
Perruche | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:00 |
Je bent toch een man, wat ga je nou 3 boterhammetjes eten tussen de middag ![]() | |
Nallie | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:01 |
Nog een lijstje en dan weer naar de volgende afspraak! O: havermout, banaan, dadels T: koffie verkeerd, appel L: dubbele rijstwafel pindakaas, bruine bol met halve avocado en hummus T: bak cherrytomaatjes, wat er op de meeting verder is D: kikkererwten stoofpotje met courgette/aubergine/tomaat/chorizo S: uur boksen T: kwark met kiwi | |
HenkPietKlaasWim | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:01 |
Oef! Sterkte! Heb jij trouwens nog tips over welke omega 3 pillen mijn moeder het beste kan slikken? ![]() | |
loveli | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:03 |
Aurum heeft een internetlink naar goeie. | |
V1z0R | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:04 |
Haal eens een standaard lijstje van je door eetmeter. Verhouding KH's / eiwitten / vetten wel benieuwd naar. | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:05 |
Ben volgende week pas 25, meer een jochie dan een man toch ![]() Nee maar ik vind kwark met musli echt niet te hachelen. Ik neem denk ik op de dagen dat ik ga sporten een blikje makreel mee voor op brood denk ik. Of misschien een salade met gerookte kip d'r in of zo. | |
HenkPietKlaasWim | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:05 |
Ok! ![]() Tnx. ![]() ![]() | |
V1z0R | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:08 |
![]()
| |
Perruche | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:09 |
Jochie ![]() Doe als viz, eet een kwark. | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:09 |
Heb me even geregistreerd, maar dat is best veel werk. Hij noteert het niet automatisch toch, je moet toch alles opschrijven en bij elkaar optellen, of doe ik het verkeerd ? | |
HenkPietKlaasWim | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:11 |
Gooi de Fat Secret app even op je telefoon. Is een fijne calorieenteller met heel veel producten erin. ![]() | |
MariaEtcetera | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:12 |
Que? ![]() Achjaaa ![]() | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:18 |
Kennen jullie deze website al trouwens ![]() www.weekmenu.nl | |
loveli | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:20 |
Faal, ik steek dat geld wel in een parkeermeter. | |
V1z0R | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:27 |
Wanneer je gewoon invoert wat je eet krijg je op 't einde een overzicht. Zelfs alle afzonderlijke stofjes als vitaminen worden dan aangegeven. [ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 22-01-2013 12:32:32 ] | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:34 |
Heb het even met die app gedaan: Gekozen voor gematigde gewichtsafname: Ingevoerd van gisteren: 96% ADH Voeding: 3.161 kcal Activiteit: 3.614 kcal. Dat schiet niet echt op dan heh ![]() | |
Goodbye | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:42 |
Planning O: klein bakje brinta T: 2 rijstwafels pindakaas, mandarijn, kleine appel L: 2 volk. boterhammen leverpastei T: 2 volk. boterhammen serranoham, gekookt eitje S: uurtje fitness D: geen idee nog, miss wraps met kip | |
V1z0R | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:42 |
500kcal tekort is wel een goed streven. Gewoon zorgen dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt voor het bewegen. 90kg toch? 180gr eiwitten op dagen dat je sport en 135gr op dagen dat je niet sport is een goede richtlijn. | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:46 |
Weeg nu 97 en wil 87 wegen. Ik ga straks wel even opzoeken hoeveel eiwitten overal ongeveer in zitten. Gewicht maakt me aan de andere kant ook niet veel uit, als het buikje maar weg gaat en ik wat sterker word. | |
HenkPietKlaasWim | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:48 |
Er komt een Nederlandse versie van The Great British Bake Off. ![]() Bij Omroep Max. ![]() | |
Goodbye | dinsdag 22 januari 2013 @ 12:57 |
Oh, ik vraag me af of het programma dan nog wel leuk is! ![]() | |
HenkPietKlaasWim | dinsdag 22 januari 2013 @ 13:07 |
Ik ben benieuwd wie het gaat presenteren en wie er in de jury komen. Vast geen Mary Berry en Paul Hollywood! Wie zouden daar de Nederlandse equivalenten van zijn? ![]() | |
Jagärtrut | dinsdag 22 januari 2013 @ 13:08 |
Rudolf van Veen, natuurlijk! | |
Chicolate | dinsdag 22 januari 2013 @ 13:09 |
Zouden ze niet gewoon de mensen van andere programma's recyclen en het dus met dat vervelende duo van Topchef doen? | |
HenkPietKlaasWim | dinsdag 22 januari 2013 @ 13:09 |
Nu roep je wat, maar kan dat wel? Hij heeft toch zn eigen zender? Ik ben altijd zo bang om naar de Nederlandse versie van een geweldig BBC programma te kijken, want het is het altijd nèt nièt. ![]() | |
HenkPietKlaasWim | dinsdag 22 januari 2013 @ 13:10 |
Oew, dan zou ik gillend wegrennen denk ik! ![]() | |
_aurum_ | dinsdag 22 januari 2013 @ 13:12 |
ik ben geen Li, maar wij halen altijd deze: http://www.powersupplemen(...)/visolie-omega-3.php | |
_aurum_ | dinsdag 22 januari 2013 @ 13:12 |
dat zeg ik ![]() | |
motorbloempje | dinsdag 22 januari 2013 @ 13:13 |
Ja hoi! Maandag overdracht ![]() | |
_aurum_ | dinsdag 22 januari 2013 @ 13:15 |
ik denk dan beter dáár dan bij SBS6 ofzo ![]() | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 13:15 |
Zal zoiets voor mijn situatie handig zijn, of kan ik daar beter mee wachten ? En hoeveel vel zit er in zo'n whey shake als ik dit met water aanmaak ? | |
HenkPietKlaasWim | dinsdag 22 januari 2013 @ 13:16 |
Dat is wel weer zo! ![]() Ik heb net een topic geopend in Cul: CUL / Heel Holland Bakt Tnx voor de Omega3 link btw. ![]() | |
_aurum_ | dinsdag 22 januari 2013 @ 13:18 |
Alles voor een gezonde Mutti he ![]() | |
Goodbye | dinsdag 22 januari 2013 @ 13:20 |
Ja, dan moet je ondertussen nog even bungeejumpen ofzo ![]() | |
Ewelina | dinsdag 22 januari 2013 @ 13:27 |
Fijn Mo! ![]() ![]() | |
HenkPietKlaasWim | dinsdag 22 januari 2013 @ 13:29 |
Ja, of dat er iemand in je oor staat te schreeuwen. ![]() Geheel in Krav Maga stijl enzo. ![]() Vanavond om 9 uur trouwens op BBC2 de comic relief bake off. Met o.a. ![]() ![]() | |
anna82 | dinsdag 22 januari 2013 @ 13:47 |
lijstje! O: havermout met bosbessen en framboos T: 1 warme chocomelk L: koekje bij de thee, pompoensoep, halve club sandwich, chipjes, 2 banaantjes (het snoepje) ![]() T: koekje in de lift D: AGV T: bakje kwark met banaan B: van en naar werk fietsen (30 min) | |
motorbloempje | dinsdag 22 januari 2013 @ 13:48 |
Nope, maar we hebben nog even om dat te doen ![]() | |
Probability | dinsdag 22 januari 2013 @ 13:58 |
Ik ben ziek, 38 graden koorts. Fantastisch. | |
V1z0R | dinsdag 22 januari 2013 @ 14:01 |
Als je elke dag een blikje makreelfilets in olijfolie eet lijkt het mij niet nodig. Ligt er aan hoeveel je doet, whey delicious van XXL heb je bij 80gr ~3gr vet. Ik nam ze eerder gewoon met halfvolle melk ![]() ![]() | |
HenkPietKlaasWim | dinsdag 22 januari 2013 @ 14:17 |
Ok, de spierpijn begint nu op te komen. Zo'n 16 uur na het sporten. | |
Perruche | dinsdag 22 januari 2013 @ 14:24 |
![]() O: sojamelk, 3 el speltvlokken, 1 el van chiazaad, kokos, lijnzaad, rozijntjes T: raw brownie, cappuccino L: tomatensoep, halve club sandwich (met chipjes), jus d'orange T: 2 banaantjes (ook de snoepjes), koekje, peer D: 2 kipdrumsticks, restje groentechili, salade T: yoghurt met appel B: totaal uurtje fietsen | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 14:25 |
Beterschap ![]() ![]() Zal die makreel in olie eigenlijk niet veel te vet zijn trouwens ? Bij mij is het altijd 2 dagen na het sporten het ergst. Vooral morgen wordt dus erg, en dan moet ik ook weer trainen. Ga dan maar benen en buik doen, en weer een half uur cardio, misschien 45 minuten als de treinen fatsoenlijk rijden. | |
MariaEtcetera | dinsdag 22 januari 2013 @ 14:37 |
![]() Sorry voor off topic, het liefst ga ik onder een dekentje zitten en doe ik niks meer vandaag. Maar da kannie ![]() | |
motorbloempje | dinsdag 22 januari 2013 @ 14:37 |
![]() | |
Probability | dinsdag 22 januari 2013 @ 14:39 |
En ik heb keeltyfus/ volle holtes. Wel handig nu ik zo veel moet doen en met een deadline zit ![]() | |
V1z0R | dinsdag 22 januari 2013 @ 14:42 |
![]() 1 zo'n blikje per 2 dagen kan ook wel. Je hebt 3100kcal te besteden, normale verdeling zou je dan zo rond de 440gr KH / 180gr E / 70gr V. Zo'n blikje mits je alle olijfolie ook binnenkrijgt is ~25gr V van het goede soort ![]() | |
motorbloempje | dinsdag 22 januari 2013 @ 14:43 |
Beterschap Prob! | |
MariaEtcetera | dinsdag 22 januari 2013 @ 14:46 |
Beterschaap Prob! Oe zometeen misschien even tonijn eten ofzo. Ben iig wel thuis dus stinken maakt nie uit ![]() | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 14:47 |
Wat voor sporten doen jullie trouwens naast het op je voeding letten ![]() | |
motorbloempje | dinsdag 22 januari 2013 @ 14:48 |
hardlopen | |
V1z0R | dinsdag 22 januari 2013 @ 14:48 |
Ik til ijzer | |
Probability | dinsdag 22 januari 2013 @ 14:50 |
Dank! Ik voelde mij net dik &wilde weer veel gaan sporten maar dat wordt hem nu niet ![]() | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 14:51 |
Ik wil misschien ook wel binnenkort weer wat gaan hardlopen d'r bij. Dan wil ik deze app gaan gebruiken ![]() https://itunes.apple.com/us/app/zombies-run!/id503519713?mt=8 Vorige keer dat ik ging hardlopen liep ik 16km ![]() | |
MariaEtcetera | dinsdag 22 januari 2013 @ 14:52 |
Zumba ![]() | |
MarMar | dinsdag 22 januari 2013 @ 14:54 |
3 keer per week krachttraining en gemiddeld 3 keer per week een kilometer of 8 wandelen. En ![]() | |
Phaidra | dinsdag 22 januari 2013 @ 15:03 |
Sterkte ![]() Ook voor mezelf. Gister was stom, de nacht was kort, vandaag is nog stommer. Ik vraag me af waar mijn grens ligt. | |
MariaEtcetera | dinsdag 22 januari 2013 @ 15:11 |
![]() | |
anna82 | dinsdag 22 januari 2013 @ 15:12 |
Ik merk dat ik vooral wil hardlopen op dagen dat het niet mogelijk is - zo fop ik mezelf dat ik wel de wil heb, maar niet kan. ![]() | |
Phaidra | dinsdag 22 januari 2013 @ 15:15 |
Mini is de afgelopen 2/3 maanden elke nacht zeker 3x wakker en op zich went dat wel tot op zekere hoogte. Maar het nieuws dat ik over een paar maanden ontslagen wordt kan ik er nu niet bij hebben. Kunnen ze geen rekening mee houden, maar het hakt er behoorlijk in. Emmer ->> druppel enzo. | |
MariaEtcetera | dinsdag 22 januari 2013 @ 15:20 |
Ja dat kan ik me voorstellen! ![]() ![]() | |
_aurum_ | dinsdag 22 januari 2013 @ 15:23 |
Meh! Balen Phaid ![]() ![]() En sterkte Maria ![]() | |
Phaidra | dinsdag 22 januari 2013 @ 15:24 |
Ja, waar hij kan. Maar 's nachts lukt het hem vaak niet om de mini in slaap te krijgen, dan moet ik er toch vaak uit (of de mini komt bij ons in bed, want dat kost mij minder energie). Het komt allemaal ook wel weer goed, maar ik was juist blij dat ik in deze periode gewoon stabiel werk had met lieve collega's en nu is die constante ook opeens weg. En ik kan er ook helemaal niets aan *doen*. Kan alleen maar machteloos afwachten en het beste hopen. | |
Phaidra | dinsdag 22 januari 2013 @ 15:28 |
Niet definitief, maar de afspiegeling is gewoon correct uitgevoerd op onze afdeling. Er zijn nieuwe functies, maar bij gelijke geschiktheid wordt weer gekeken naar dienstjaren. Dan leg ik het gewoon af. De kans is heel klein dat ik kan blijven. | |
MariaEtcetera | dinsdag 22 januari 2013 @ 15:28 |
Ahja ![]() ![]() | |
So_Surreal | dinsdag 22 januari 2013 @ 15:36 |
Vervelend ja, de onzekerheid over je werk ![]() Bij mij was dat ook het geval, toen via FOK! een vacature gekregen, daar gesolliciteerd en aangenomen. Toen ik dat aan mijn baas vertelde, bood hij mij een vast contract aan en ging hij mijn studie betalen ![]() | |
motorbloempje | dinsdag 22 januari 2013 @ 15:37 |
Ach, Phaidra, wat rot! ![]() |