De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Straks nog even snel naar de super voor wat drinken en dan The Hobbit kijken!
Geloof dat ik er vandaag alleen maar uitkom om boodschappen te doen...
Zoals nu in Mali. Waarom grijpt frankrijk daar in? Omdat ze echt betrokken zijn of om uranium veilig te stellen voor franse kerncentrales... Ik denk het laatste. Maar op hun beurt gijzelen de moslim-terroristen in algerije weer mensen als repressaille. En zij zien juist de westerse wereld als terrorist/profiteur die hun land leeg komt roven van grondstoffen. Als je slechts puur naar nieuws kijkt zijn het losse gebeurtenissen, maar vaak zijn die gebeurtenissen er niet 'zomaar'. Bijna altijd zitten er belangen of een groter verhaal achter. Maar dat hoor je bijna nooit in het nieuws.
Ik zie het dan ook meer als een heads-up: ik hoor het woord Mali en ga dan zelf een beetje rondzoeken om de situatie duidelijk te krijgen. Dat moet je ook elke keer maar willen doen, dus ik doe het ook niet bij alles. Maar ik volg dus wel zo veel mogelijk nieuws om te kijken waar ik meer van zou willen weten. Overigens is dat yogaplaatje in de OP erg zwaar, maar super goed voor het vormen van je benen
Totale duur films is ongeveer 12u, maar het wordt wel 1 uur vannacht dat ik uitgekeken ben
Fijne dag Slankies!
Have Fun V1quote:Op zaterdag 19 januari 2013 10:56 schreef V1z0R het volgende:
Alles check, check, check!
Totale duur films is ongeveer 12u, maar het wordt wel 1 uur vannacht dat ik uitgekeken ben
Fijne dag Slankies!
Oeh, film marathon!quote:
Alles check, check, check!
Totale duur films is ongeveer 12u, maar het wordt wel 1 uur vannacht dat ik uitgekeken ben
Fijne dag Slankies!
quote:
Alles check, check, check!
Totale duur films is ongeveer 12u, maar het wordt wel 1 uur vannacht dat ik uitgekeken ben
Fijne dag Slankies!
veel plezier!Lekker uitgeslapen, zo brooddeeg maken, boodschapjes doen, verhuisdozen kopen ( !!! ) en daarna een beetje inpakken en alvast wat voorwerk doen!
Het échte hypotheekaanbod lag vanochtend op de mat
dus het is nu tastbaar echt. Maandag even alles regelen en dan hopelijk zaterdag een overdracht regelen 
Zó spannend, zó tof En jaaa heidewandeling en gourmet
Al liepen de hobbits ver achter de tovenaars aan Boh was gisteravond zo moei dat ik asociaal heb uitgeslapen vandaag
Afgelopen dagen druk geweest met werk maar heb achter de schermen wel meegelezen 
Vanochtend weer op de weegschaal gestaan en tot mijn verbazing woog ik 77,7 kilo
In bijna twee weken dus 4,3 kilo afgevallen Dat ik onder de 80 weeg is echt fantastisch, dat heb ik de laatste twee jaar niet meer ervaren. Nu op naar de 70 
Lijstje vandaag weet ik nog niet maar dit was die van gisteren:
O: Bak yoghurt met frambozen en blauwe bessen, kop groene thee
T: appel
L: Gebakken ei met 20+ kaas, komkommer en tomaat, glas karnemelk
T: Paar druiven, warme chocolademelk, cup a soup tomaat
D: Zelfgemaakte groentesoep
T: Klein stukje Tony Chocolonely melkchocolade
Weinig koolhydraten eten begint echt te wennen inmiddels. Ik denk dat ik voortaan blijf ontbijten met yoghurt, dat bevalt goed! Maar zie er ook wel weer naar uit dat we over 5 dagen weer rijst, aardappelen en meer soorten vlees kunnen eten
De ochtend begonnen met 1,5 uur in de sportschool
Het was een tijdje geleden dat ik krachttraining had gedaan maar het was weer lekker.
Gefeliciteerd nog! Wat voor soort baan is het eigenlijk?quote:
Wat majo zegt! Wat ga je doen?quote:
Je bent ook heel goed bezig: een ontbijt, regelmaat en voedingsstoffenquote:
Dag slankies
Vanochtend weer op de weegschaal gestaan en tot mijn verbazing woog ik 77,7 kilo
Lijstje vandaag weet ik nog niet maar dit was die van gisteren:
O: Bak yoghurt met frambozen en blauwe bessen, kop groene thee
T: appel
L: Gebakken ei met 20+ kaas, komkommer en tomaat, glas karnemelk
T: Paar druiven, warme chocolademelk, cup a soup tomaat
D: Zelfgemaakte groentesoep
T: Klein stukje Tony Chocolonely melkchocolade
Weinig koolhydraten eten begint echt te wennen inmiddels. Ik denk dat ik voortaan blijf ontbijten met yoghurt, dat bevalt goed! Maar zie er ook wel weer naar uit dat we over 5 dagen weer rijst, aardappelen en meer soorten vlees kunnen eten
Wel opletten dat je dat vasthoudt en op den duur ook wat meer gaat eten qua groenten en misschien ook wat volkorenproducten....Mijn planning tot nu toe:
O: een gekookt eitje, plakje ham met tzaziki
S: uur en een kwartier Yoga, een beetje rustig aan,. wat lichte polsproblemen
L: Stuk zalm met boontjes
T: Pure chocolade en thee met soyamelk
D: Thais, met tauge, boontjes, champignons en paksoi en rijst.
T: chipjes en wodka-colalight.
Als ik honger heb komt daar nog wel wat bij.
lijkt erop dat je je draai goed gevonden hebt nu en idd wat An zegt Ik heb vandaag een brak dagje, 5 uurtjes slaap is niet genoeg
Lijstje:
O: havermout
T: cappuccino, reepkoek
L: bloemkoolsoep
T: cappuccino, banaan
D: witlof met ham en kaas uit de oven, gebakken aardappeltjes
T: wijntje, olijfjes, cashewnoten
En behalve wat was opvouwen doe ik vandaag ff helemaal niets.
. De deuren van de achterbank zitten vastgevroren en willen niet meer open...Maar, de boodschappen zijn binnen en ik hoef de deur niet meer uit. Vanavond cannelloni met spinazie en ricotta. Lekker, hoop ik!
Zo druk geweest de afgelopen dagen.
Ook geen tijd gehad om bij te lezen
Lijstje van vandaag
O&L: omelet van 2(xl) eieren met tomaat
T: bakje griekse yoghurt
T: rauwkost met dipje
D: "Fisherman's Pie" lekker recept uit een low-carb kookboek met o.a. Garnalen, zalm, witvis, bloemkool, bacon, slagroom
T: nootjes
T: wodka
Thanksquote:
[..]
Je bent ook heel goed bezig: een ontbijt, regelmaat en voedingsstoffen
Mijn planning tot nu toe:
O: een gekookt eitje, plakje ham met tzaziki
S: uur en een kwartier Yoga, een beetje rustig aan,. wat lichte polsproblemen
L: Stuk zalm met boontjes
T: Pure chocolade en thee met soyamelk
D: Thais, met tauge, boontjes, champignons en paksoi en rijst.
T: chipjes en wodka-colalight.
Als ik honger heb komt daar nog wel wat bij.
Groente eet ik al veel hoor Volkorenproducten ga ik proberen, ik at altijd witbrood omdat dat volgens de internist beter is in mijn geval (spastische darm). Opvallend is wel dat ik heel vaak diarree had en sinds ik dit dieet volg helemaal niet meer Misschien toch wat gevoelig voor gluten ofzo. Maar ik ga zeker volkoren proberen en als het niet werkt weer over op wit. Overigens eet ik wel altijd bruine rijst Dank je!quote:
Goed op weg Majo
Ik heb vandaag een brak dagje, 5 uurtjes slaap is niet genoeg
Lijstje:
O: havermout
T: cappuccino, reepkoek
L: bloemkoolsoep
T: cappuccino, banaan
D: witlof met ham en kaas uit de oven, gebakken aardappeltjes
T: wijntje, olijfjes, cashewnoten
En behalve wat was opvouwen doe ik vandaag ff helemaal niets.
Wel lekker zo'n nietsdoen dagje, daar heb ik ook wel zin in. Maar ik ga zo maar weer eens sporten voor het eerst in een maand en dan ga ik morgen lekker nietsen
Mijn darmen zijn door mijn aandoening ook gevoelig. Dat een specialist witbrood adviseert snap ik niet, maar goed, hij is de arts. Je kunt inderdaad gevoelig zijn voor gluten, of voor gist. Je kan misschien roggebrood proberen? Of zuurdesem speltbrood? Verder helpt het bij mij om slechts eenmaal per dag zulke koolhydraten binnen te krijgen, bijvoorbeeld door zuurdesem speltbrood of door pasta. Het idee daarachter is, dat je darmen niet continu aangevallen worden door gluten of door gistproducten, maar je darmen niet 'lui' te maken.quote:
[..]
Thanks
[..]
Dank je!
Wel lekker zo'n nietsdoen dagje, daar heb ik ook wel zin in. Maar ik ga zo maar weer eens sporten voor het eerst in een maand en dan ga ik morgen lekker nietsen
S: 4 afleveringen BigBang theory hometrainen
T's: appel, 4 lychees, gekookt ei
L: volkoren pistolet met gebakken champignons, gebakken in kruidenboter met daarover gesmolten kaas en kruiden, plakje ham. Halve liter kippensoep met halve kipfilet, spruitjes, ui, doperwtjes, wortel, prei.
T's: peer, paar happen gekookte witlof, blokje choco, paar dropjes
D: witlofovenschotel met ei/kaas/ham met tagliatelle met room en een bloemkool. Erbij in de oven harde geworden achterham, lekker knapperig.
T: kwark/vla/zoute stokjes
.O: pistoletje gebakken ei, croissantje jam, glas melk
S: 4 km hardlopen + half uur KT (sorry mufasa, weer de verkeerde volgorde
)L: 2 boterhammen, 1 met ham en 1 met hagelslag, beschuitje kaas, glas sinaasappelsap
T: klein bakje kwark met muesli, 2 kiwi's
D: kom erwtensoep, halve maaltijdsalade met kip en aardappeltjes
T: mineola en ik heb zin in chocola
O: speltvlokken met sojamelk, chiazaad, banaan en kaneel
B: boodschappen doen
5 tassen in de vrieskou L: 4 kleine versche boterhammen met 2x grillworst en 2x kaas
S: bodypump
T: sinaasappel, appel
D: ik denk chili zonder vlees met veel groen (selderij & broccoli) met wraps of rijst
T: ?
En ik wil ook weer bodypumpen
Even gauw in het rooster kijken wanneer ik zou kunnen!. Dat is vooral mooi, als je maar iets af zet vlieg je erover, met je schaatsen ratelend over het ijs. Op het meer zie je stuifsneeuw die als rivieren over het ijs kronkelen. Echt prachtig!Vanmiddag had mijn vader geen zin meer en ben met mn zwager een stuk gaan doen. Het was toen al best druk en dat schaatst toch minder lekker. Op het eind zag ik in tak in het ijs niet dus vol op mn plaat gegaan, net niet op mn stuitje maar wel op mijn linkerbil.. Kon prima door, maar nu ik stil zit voelt het alsof het vast trekt. Straks maar even een warm bad nemen, dat werkt vast wel.
Was mooie dag, heb denk ik zo'n 50 km gedaan en volgens mij geen blaren
Morgen de volgende 50!
Oei, wees blij dat het niet je stuitje was mc! Ik ben eens op mijn stuitje gevallen. Kon twee weken niet zittenquote:Op zaterdag 19 januari 2013 16:50 schreef the85mc het volgende:
Zo, ben weer terug van schaatsen. Vooral vanochtend was mooi, goed ijs en lekker rustig. Het waaide wel flink en als je er tegenin moest was het flink aanpoten. Maar dan heb je af en toe ook wind mee natuurlijk
Vanmiddag had mijn vader geen zin meer en ben met mn zwager een stuk gaan doen. Het was toen al best druk en dat schaatst toch minder lekker. Op het eind zag ik in tak in het ijs niet dus vol op mn plaat gegaan, net niet op mn stuitje maar wel op mijn linkerbil.. Kon prima door, maar nu ik stil zit voelt het alsof het vast trekt. Straks maar even een warm bad nemen, dat werkt vast wel.
Was mooie dag, heb denk ik zo'n 50 km gedaan en volgens mij geen blaren
Morgen de volgende 50!
Moest nog boodschappen doen, nou ik heb alles op 'tast' moeten doen, geen gevoel in handen en voeten. Ben 5 min. bezig geweest om de sleutel om te draaien van de garagedeur
Mijn lief heeft nu 3 dagen 40 km geschaatst. Maandag gaat hij het leekstermeer op denk ik.
Trouwens "onze" ijsbaan komt op rtlnieuws om 18.00 en 19.30 uur.
Ze waren net weg toen lief aankwam, da's dan wel weer jammer.
DaD... why??
Heb net glas gluhwein op en ik begin helemaal te gloeien, zou het daarom zo heten..
Het wordt een kwestie van uitproberenquote:
[..]
Mijn darmen zijn door mijn aandoening ook gevoelig. Dat een specialist witbrood adviseert snap ik niet, maar goed, hij is de arts. Je kunt inderdaad gevoelig zijn voor gluten, of voor gist. Je kan misschien roggebrood proberen? Of zuurdesem speltbrood? Verder helpt het bij mij om slechts eenmaal per dag zulke koolhydraten binnen te krijgen, bijvoorbeeld door zuurdesem speltbrood of door pasta. Het idee daarachter is, dat je darmen niet continu aangevallen worden door gluten of door gistproducten, maar je darmen niet 'lui' te maken.
het probleem is wel dat ik niet zo'n broodeter ben en alleen maar witbrood écht lekker vind al is dat hele bruine brood wat je in restaurants soms hebt ook best lekker En na dit dieet wil ik inderdaad blijven minderen met carbs
En net weer gesport, was lekker
nu gaan we weer wat eetbaars zoeken.Maak je niet teveel zorgen om dat witbrood. Volkoren bevat weinig extra's: beetje vezels, maar als je die elders ook wel binnenkrijgt is dat echt geen probleem. Tenzij je een heel witbrood per dag wegkaant (dan heb je niet genoeg ruimte om genoeg voedingsstoffen binnen te harken).quote:
[..]
Het wordt een kwestie van uitproberen
En na dit dieet wil ik inderdaad blijven minderen met carbs
En net weer gesport, was lekker
Dat denk ik ook!quote:Op zaterdag 19 januari 2013 17:20 schreef sigme het volgende:
Ik denk dat D&D het huis nog even netjes maakt voor de bezichtigingen en een tikje doorschiet.
Wel zorgen dat die verflucht weg is als er mensen komen kijken, DaD . (in elk geval geen negatief..) Wat Sig al zegt, je kan uit heel veel andere dingen ook vezels halen.
Appels en bananen bevatten er zelfs meer dan een boterham.
Appeltaart in de oven schijnt een goede verkooptip te zijnquote:
[..]
Dat denk ik ook!
Ja, daar kan ik me best iets bij voorstellen. Vers gezette koffie schijnt ook goed te werken.quote:
[..]
Appeltaart in de oven schijnt een goede verkooptip te zijn
Ja, dit dus.quote:
Ik denk dat D&D het huis nog even netjes maakt voor de bezichtigingen en een tikje doorschiet.
.Zou je niet wat klusdrift bewaren voor jullie nieuwe stekje?quote:
eerste doos is ingepakt Ook fijn: onder het bed weer motorkleding gevonden die te klein was toen we het eronder legden. Even geprobeerd en alles gaat weer gewoon dicht. Mag nog een paar cm/kg af, maar het gaat tegenwoordig weer zo lekker en goed, dat dat tegen de zomer helemaal goed zit. Fijn. Echt.
Oh, maak je daar maar geen zorgen over! We hebben al zo veel plannen. (Gek, als je bedenkt hoe perfect het huis afgewerkt is...quote:
[..]
Zou je niet wat klusdrift bewaren voor jullie nieuwe stekje?
.)Ja, daar hoeft toch helemaal niet veel aan gedaan te worden?quote:
[..]
Oh, maak je daar maar geen zorgen over! We hebben al zo veel plannen. (Gek, als je bedenkt hoe perfect het huis afgewerkt is...
Of bedoel je alleen qua interieur (en verven enzo)?Wij zijn vandaag naar de B&Q gegaan (soort Gamma) en hebben mooie gordijnen gevonden, mooie tegels, mooie lampen
leukIk heb ook plannetjes voor komende zomer, nu ik eindelijk zelf ook weer dingen kan doen.
Home improvement rules
Eerst onze slaapkamer en dan de slaapkamer van de oudste die inmiddels wel een tikkeltje te oud wordt voor roze en paars
En ik merkte vandaag dat ik echt een stukje minder lening word, wat een heel goed ding is in mijn geval
Er moeten sowieso muren geschilderd worden, we willen de bijkeuken wat veranderen zodat het meer een wasruimte wordt, er komt een walk-in closet, schuttingen plaatsen...quote:
[..]
Ja, daar hoeft toch helemaal niet veel aan gedaan te worden?
En ik heb onwijs veel zin in het inrichten!
Daar heb je wel iets goeds voor van HG, geen idee of je dat bij jullie kan krijgen, maar vast wel iets vergelijkbaars?quote:
Minder tof is de harige pluizige schimmel die we achter het bed ontdekten zojuist. Gatver. Ranzig vochtig schimmelhuis
Oja, daar ben je nog wel even mee bezig, leuke plannen!quote:
[..]
Er moeten sowieso muren geschilderd worden, we willen de bijkeuken wat veranderen zodat het meer een wasruimte wordt, er komt een walk-in closet, schuttingen plaatsen...
En ik heb onwijs veel zin in het inrichten!
Mijn vriend heeft ons hele huis verbouwd, vergeet het nog wel eens, maar als je er over nadenkt is het heel tof. Keuken aangebouwd, extra aanbouw er bij, badkamer naar boven i.p.v. beneden, nieuwe trap.. Heel tof huisje, maar we hebben maar één (grote) slaapkamer. Dus over een paar jaar toch wel iets groters zoeken.
Ik veeg het weg en verder kunnen ze de rambam krijgenquote:
[..]
Daar heb je wel iets goeds voor van HG, geen idee of je dat bij jullie kan krijgen, maar vast wel iets vergelijkbaars?
hebben zo'n spray staan die we nog een keer gebruiken als we het huis op moeten leveren, en that's it.Wow, heel knap! Aan zulke dingen wagen we ons niet.quote:
[..]
Oja, daar ben je nog wel even mee bezig, leuke plannen!
Mijn vriend heeft ons hele huis verbouwd, vergeet het nog wel eens, maar als je er over nadenkt is het heel tof. Keuken aangebouwd, extra aanbouw er bij, badkamer naar boven i.p.v. beneden, nieuwe trap.. Heel tof huisje, maar we hebben maar één (grote) slaapkamer. Dus over een paar jaar toch wel iets groters zoeken.
.Is ook totaal niet nodig bij jullie huis, gelukkig!quote:
[..]
Wow, heel knap! Aan zulke dingen wagen we ons niet.
Ik zal de vacature doorsturen wat vind het moeilijk uit te leggenquote:
Datzelfde principe is ook goed toepasbaar op alcoholquote:
Ah een bad is echt goddelijk! In mijn volgende huis wil ik er echt eentje! Badwater is echt heet, ik word er helemaal sloom van. Voelt ook erg goed, maar heet bad/douche is niet goed voor je toch? Maar ik denk dan, als het zo goed voelt, dan moet het toch ook wel goed voor je zijn
Ik reken niet op een hangover eigenlijkquote:
[..]
Datzelfde principe is ook goed toepasbaar op alcohol
Leukquote:
[..]
Ik zal de vacature doorsturen wat vind het moeilijk uit te leggen
Een beetje uitkijken voor je huid idd, maar voor een keertje is het heerlijkquote:
Ah een bad is echt goddelijk! In mijn volgende huis wil ik er echt eentje! Badwater is echt heet, ik word er helemaal sloom van. Voelt ook erg goed, maar heet bad/douche is niet goed voor je toch? Maar ik denk dan, als het zo goed voelt, dan moet het toch ook wel goed voor je zijn
Ik heb een bad ook erg gemist, maar toen ik bij Freud ging wonen, ging ik nog niet. Nu ik Lush badspul heb gevonden en ik ook weer leesverslaafd raak, vind ik het weer heerlijk zo eens per week
Nadeel; ik kan nooit alleen in bad, daar ben ik te klein voor (glij ik weg als ik wil liggen, zeg maar).
Stuur je die ook gelijk naar mij?quote:
[..]
Ik zal de vacature doorsturen wat vind het moeilijk uit te leggen
En lijstje vandaag:
O: bak yoghurt met frambozen en blauwe bessen, kop groene thee
T: appel
L: blikje tonijn
B: sportschool! 30 minuten gefietst, kwartier loopband en nog even gezwommen
T: twee kaasstengels
D: gebakken zalmfilet met worteltjes
Zo komt een vriendin langs dus drink wel een wijntje maar zal me inhouden
Dacht ik! </geendrankconnaisseur>Fajitas gegeten
Heb ik niet in huisquote:
Wodka was dacht ik low carb, Majo!
Fajitas gegeten
maar rode wijn mag in de volgende cyclus dus ga ik daar maar voor Fajiiiiiitasquote:
Ik ga zo sushi rollen
Ook wel weer zin an! Maar nu buikje vol fajitas met zelfgemaakt avocadoprutje Ja tuurlijk!quote:
[..]
Stuur je die ook gelijk naar mij?
En lijstje vandaag:
O: bak yoghurt met frambozen en blauwe bessen, kop groene thee
T: appel
L: blikje tonijn
B: sportschool! 30 minuten gefietst, kwartier loopband en nog even gezwommen
T: twee kaasstengels
D: gebakken zalmfilet met worteltjes
Zo komt een vriendin langs dus drink wel een wijntje maar zal me inhouden
Ik de kat aaien, hij schudt wat raar met zn kop en hij begint vol over mn hand te niezen
Maar verder is die wel lief Ik ga zo even langs vrienden en dan naar Zwolle. Alvast fijne avond slankies!
• 8 km hardlopen met tussensprintjes in het donker bij -4 en op sockwa's en nuchter
• beesten: sjouwen met emmers water
• bodypump
• bakje kokosmelk met gojibessen en pompoenpitten, kleine helft van een spekbokking, spinazie-omelet van een pak diepvriesspinazie en 3 eieren
• beesten met emmers water
• bakje yoghurt/karnemelk met bessen & pitten, gekookt ei
• beesten, emmers
• handje pinda's
• glas rode wijn
• avondeten: groentestoofpotje met 2 ons witvis en wat gerookte zalm
• toe: appelcrumble met kastanjemeel (aanrader!) en kwakje citroenslagroom
Hihi, ons bad is juist zo klein dat ik er niet in kan zitten, ik moet m'n benen tegen de muur opleggen, zelfs als ik gewoon rechtop zit...quote:
Ik heb een jacuzzi!
Nadeel; ik kan nooit alleen in bad, daar ben ik te klein voor (glij ik weg als ik wil liggen, zeg maar).
O: speltvlokken met banaan, kaneel, chiazaad
B: boodschappen in de kou
L: 4 kleine boterhammen (2x grillworst, 2x kaas), flesje fris
S: bodypump
T: sinaasappel, appel, handje noten
D: 1,5 grote tortilla met zwarte bonen, kidneybonen, tomaat, wortel selderij, ui en knof. Met een beetje kaas erop & onder de gril. Erbij een zaziki
T: 4 soesjes
2000 kcal
[ Bericht 17% gewijzigd door Perruche op 19-01-2013 21:20:01 ]
Heb mijn lief uitgezwaaid naar zijn werk en ikweet wat ik allemaal in huis heb, incl. oliebollen, chips, chocolade, cake, slagroom, kippenvleugels, spareribs...
Gaan we niet doen natuurijk ...........
Ik liep gisteren iets van 10x langs een buffet met allemaal etende mensen en taarten en koekies enzo en ik kon niks nemen want moest dingen regelen en had giga honger
</trauma>
quote:
Be stroooong Uniekje!
Ik liep gisteren iets van 10x langs een buffet met allemaal etende mensen en taarten en koekies enzo en ik kon niks nemen want moest dingen regelen en had giga honger
</trauma>
Wow, wat een trauma inderdaad.. Ieuwwwwwwwww.. arme du
quote:
[..]
Wow, wat een trauma inderdaad.. Ieuwwwwwwwww.. arme du
Maar overleefd!
Soms is thee zo lekker he, als je hem precies op de juiste temperatuur drinkt
</nuttige mededeling>quote:
Be stroooong Uniekje!
Ik liep gisteren iets van 10x langs een buffet met allemaal etende mensen en taarten en koekies enzo en ik kon niks nemen want moest dingen regelen en had giga honger
</trauma>
Ook een caloriebom... don't care
Wellicht maar goed ook, ik zag een heel aanlokkelijke chocoladetaart Uniek
lekker hoor! Jij kan dat hebben Daar zou ik waarschijnlijk gewoon in kunnen liggen. Jij zou in mijn bad wel met je voeten bij de andere kant komen, denk ik. Lukt mijn vriend ook en die is 1.89.quote:
[..]
Hihi, ons bad is juist zo klein dat ik er niet in kan zitten, ik moet m'n benen tegen de muur opleggen, zelfs als ik gewoon rechtop zit...
Lekker?quote:
Ik heb succesvol raw brownies gemaakt!!!
Hoe laat kan ik langs komen??quote:
Ik heb succesvol raw brownies gemaakt!!!
De gene die verantwoordelijk is voor mijn opleiding voegt mij net toe, ik ontwijk hem altijd een beetje want ik zat eerst in een commissie en dat is een beetje in de soep gelopen
Maar hij weet hoe ik heet en stapt vaak op mij af maar daar heb ik dan niet zo'n zin in Beetje bang voor hem edit:
'has indicated you are a Friend'
lol wut, hij is de manager van mijn opleiding.
LIF / Persoonlijke dieet plan - omdat het meer is dan minder eten en bewegenIk wilde iets toevoegen aan alles wat hierboven is gezegd!!!
quote:
Beste Fok-leden,
Ik heb geen overgewicht, maar wel ALTIJD een reden om veel te eten, weinig te bewegen om daarna te zeuren dat ik ben aangekomen. En dan ga ik weer googlen naar tips en andere onzin, maar blijf ik dezelfde feiten tegenkomen; ''Eet dit wel en dat niet én ga meer bewegen blablablabla''. Seriously, dat eten en bewegen, alleen maar om er goed uit te blijven zien is geen zak aan. Soms kan je een sportschool niet meer betalen en zoek je alternatieven.
Vooral mijn omgeving gaat dan mopperen dat ik klaag en dwingen me om me mond te houden, of iets te gaan doen. Dus mijn voornemens op Facebook posten deed ik niet meer. Het gaat er toch om wat IK vind?! Ik was er helemaal klaar mee. Ook met dat calorieën tellen. Maar dat 'gezond eten' leidt ook tot frustraties, want teveel dáárvan kom je ook aan.
Het klinkt gestoord, maar ik ben de 4-jarige HBO studie Voeding en diëtetiek om alles tot aan de details te leren, want het lichaam werkt zo complex. Maar dat werkt op heden nog niet motiverend; teveel basis chemie en anatomie&fysiologie en andere theorie omzetten in het praktijk is nog niet mogelijk.
Hopeloos ging ik wat apps downloaden. Met mijn niet-geweldige-Engels vond ik dat ik toch buiten mijn comfortzone moest kijken. En tadaaaa; een app die mijn ingenomen calorieën berekent mét óók nog een barcode scanner! Het meet, berekent en houdt van alles bij. MyFitnessPal. Jullie kennen het vast. Ben nogal traag van begrip Ook nog een app om gefietste, gerende of geweetikveelde afstand berekent; Endomondo. En een app voor stomme oefeningen waarmee je in vorm kunt komen; Workout Trainer. En al die 3 apps hebben net als Facebook en Twitter mogelijkheden om 'vrienden' te maken. Daar heb je de key:
De mens vindt het socializen nog belangrijker als het nastreven van een gezonde leefstijl zelf!
Mijn message met deze topic is: creëer een wereld waarin allemaal mensen waarde hechten aan gezondheid. Zo'n grote invloed heeft het op je motivatie!
Kies een dieet die zoveel mogelijk bij je wensen past en onder je maximaal binnen te krijgen calorieën valt. Hoe je het invult moet je zelf weten. Onthoud dat hoe meer je voor lichtere varianten kiest, hoe meer je mag eten. En dat het ene voedsel je honger stilt en de ander je bevordert.
De rest draai allemaal om psychologische en sociologische factoren!
[ Bericht 13% gewijzigd door TheDiaryOfCalypso op 20-01-2013 00:25:12 ]
Vroeg slapen maar
Dan heb ik morgen nog wat aan m'n dag. Wil een eind hardlopen, maar hoop dat de wegen een beetje begaanbaar zijn.... of anders rustig zodat ik gewoon op de weg kan hobbelen zonder mensen al te veel lastig te vallen...en DaD! Kozijnen verven, mensch!! het ziet er al prima uit en het hoeft niet PERFECT te zijn, heus niet!
Mwoah, Linkedin valt wel mee. Zeker als hij manager van jullie opleiding is. Waarschijnlijk houdt hij zo een mooi bestand van alumni bijquote:
Mijn docenten voegen mij toe op Linkedin. dat is toch omgekeerde wereld??
De gene die verantwoordelijk is voor mijn opleiding voegt mij net toe, ik ontwijk hem altijd een beetje want ik zat eerst in een commissie en dat is een beetje in de soep gelopen
edit:
'has indicated you are a Friend'
lol wut, hij is de manager van mijn opleiding.
Voor nieuwsbrieven/gastsprekers/etc.Ik hoop althans dat dat zijn motivatie is
Andere sociale media zoals facebook zou ik wel bijzonder raar vinden. Ik heb wel studenten op facebook, maar die hebben mij uitgenodigd, allemaal. Als docent ga ik geen studenten uitnodigen.
was wel een lange zit...Zou trouwens echt niet dingen gaan lopen schilderen, maakt kopers wantrouwig.
Ik ga nog maar even filmpje kijken en een biefstukje bakken
Ja, dat vond ik wel grappig eigenlijk.quote:
Hij voegt je toe omdat hij je zakelijk interessant vindt probje. Zou me er niet te druk over maken tenzij je echt sterk het grvoel hebt dat hij eigenlijk wat anderd vsn je wil.
Hoezo? Sommige dingen hadden we nog niet eens geschilderd sinds we hier wonen en die waren me een doorn in het oog. Nu is alles weer netjes en hoef ik me geen zorgen te maken dat kijkers daar een slechte indruk door krijgen.quote:
Leef nog!
Zou trouwens echt niet dingen gaan lopen schilderen, maakt kopers wantrouwig.
. Planning voor vandaag
O: bakje brinta
T: 2 kiwi's
L: 2 boterhammen en een beschuitje (met beleg waar ik dan zin in heb
)T: mineola, paar amandelen
D: zuurkoolstamppot met worst
T: bakje kwark met muesli
Vanmiddag wel even een stuk de boomgaard in maar dan meer omdat je dan zo extra geniet dat de kachel aan staat
Het is echt ijskoud ja, gelukkig heeft 'ie genoeg laagjes aan. En een bivakmuts mee voor de open stukken.quote:
Mogge, bikkel is het GB. Het is hier echt "neus vriest af" koud.
Vanmiddag wel even een stuk de boomgaard in maar dan meer omdat je dan zo extra geniet dat de kachel aan staat
En van mij moest hij extra kleren meenemen voor in de auto. Mocht hij door het ijs zakken, dan kan hij zich in ieder geval omkleden als hij bij de auto is. Drie jaar geleden is hij al eens door het ijs gezakt.
Oh met dat ideequote:
[..]
Het is echt ijskoud ja, gelukkig heeft 'ie genoeg laagjes aan. En een bivakmuts mee voor de open stukken.
En van mij moest hij extra kleren meenemen voor in de auto. Mocht hij door het ijs zakken, dan kan hij zich in ieder geval omkleden als hij bij de auto is. Drie jaar geleden is hij al eens door het ijs gezakt.
is hij met meerderen?Ja, hij gaat nooit in zijn eentje!quote:
[..]
Oh met dat idee
Vorige keer was ook wel pech hoor, want het ijs was op zich dik genoeg. Was toevallig een slecht plekje in een sloot waar hij beter om heen had kunnen schaatsen. Hij kon zichzelf zo weer omhoog trekken, gelukkig.Gelukkig inderdaadquote:
[..]
Ja, hij gaat nooit in zijn eentje!
Het ijs is hier flink dik dus hij blijft vast droog!
helaas heeft een vriend van me, waarmee ik altijd ga schaatsen, zijn schouder uit de kom.. Hopelijk kan er volgend weekend nog geschaatst worden, dan ga ik wel een tocht schaatsen met mijn vader.
Ik was echt zo moe, het is een wonder dat ik niet onderuit ben gegaan.Best wel!quote:
Wow waar ga je heenquote:
Op goede reis!Een kijker zou kunnen denken dat er een andere reden achter zit. Dat je er mankementen mee probeert te verhullen bijvoorbeeld. Heb het zelf gezien tijdens het bezichtigen van een appartement, vandaar.quote:
[..]
Hoezo? Sommige dingen hadden we nog niet eens geschilderd sinds we hier wonen en die waren me een doorn in het oog. Nu is alles weer netjes en hoef ik me geen zorgen te maken dat kijkers daar een slechte indruk door krijgen.
veel plezier Co! Pas op met die vissoep Hardlopen sla ik ook even over in de kou, doe wel een extra spinning lesje ofzo.
Is het al bijna zomer?
Alleen voor Co.quote:
Net terug van de sportschool, het fietsen er naartoe was nog het zwaarst met die kou
Lijstje voor vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, banaan, kwark
B: krachttraining, loopband, fietsen heen en terug
L: soep, 4 rijstwafels ham, kaas, gekookt ei, salade
T: warme chocolademelk, reepkoek
D: risotto, kip met mascarpone uit de oven, broccoli
T: kwark met warme appel en kaneel
Geniet ervan!!!quote:
Het was wit en het is nu een beetje frisser wit. Als je het niet weet zou je niet eens zien dat we geschilderd hebben.quote:
[..]
Een kijker zou kunnen denken dat er een andere reden achter zit. Dat je er mankementen mee probeert te verhullen bijvoorbeeld. Heb het zelf gezien tijdens het bezichtigen van een appartement, vandaar.
Sari draping is moeilijk
*oefent*quote:
Veel plezier!Heel veel plezier!!
Het is koud en dus ga ik ook niet hardlopen of sporten, vandaag even helemaal niks.
Dat dusquote:
Een kwartiertje, hoogstens. En dan heb ik het hele schaatsen wel weer gezien. Vind de gedachte aan schaatsen leuker dan de handeling zelf.
Hebben jullie nog een tip voor een goede website waar je trainingsschema's voor een sportschool kan weghalen? En dan met name voor krachttraining, cardio komt wel goed, dat doe ik al heel veel (vnl hardlopen).
Same herequote:
Wow Co, ben zo vreselijk jaloers!!
Heel veel plezier!!
Het is koud en dus ga ik ook niet hardlopen of sporten, vandaag even helemaal niks.
ik ga nog lekker even tukken Wij hebben al vijftien km schaatsen erop zitten. Was echt fijn. Lekker weer, zon -6 en zon, heerlijk! Nu fris gedouched op de bank met nog een hele middag voor ons, ook fijn!
Lekker! Geniet ervan +Oquote:
Veel plezier, Co.!
Wij hebben al vijftien km schaatsen erop zitten. Was echt fijn. Lekker weer, zon -6 en zon, heerlijk! Nu fris gedouched op de bank met nog een hele middag voor ons, ook fijn!
Eergisteren nog 15 km geschaatst. Het waait mij nu te hard, veel te koud
Ik ben een uur buiten de deur geweest voor boodschappen en daarna ben ik snel weer op de bank gekropen
Heb geslapen tot 12.30 uurquote:
Ik vind alle schaatsers bikkels
Ik ben een uur buiten de deur geweest voor boodschappen en daarna ben ik snel weer op de bank gekropen
En nu ben ik aan het kijken naar Gran Canaria waar wij over 2 maand heen gaan en alvast kijken waar we in September heen gaan (Cyprus? Karpathos? iets heel anders?)
Warme bestemmingen
O:
L: boterham ham met rauwkost, pistolet met gebakken champignons/kaas/kruidenboter/ui/ham met een lading rauwkost erbij, beschuit oude kaas, beker melk, cappuccino
T's: appel, 4 lychees, peer, 5 dropjes, gekookt ei, blokje choco, getoast boterham met boter en suiker
D: Tilapiafiletpakketje uit de oven, broccoli, gekookte wortelen met boter en suiker, aardappelpuree met kaas
T: kwark en vla en mandarijn
Sorry kan je niet helpen.. In het BB topic misschien?quote:
[..]
Dat dus
Hebben jullie nog een tip voor een goede website waar je trainingsschema's voor een sportschool kan weghalen? En dan met name voor krachttraining, cardio komt wel goed, dat doe ik al heel veel (vnl hardlopen).
Lijst:
O: vers volkorenbrood, met zalm, soort kaassalade en een met hagelslag
S: 12km hardlopen
L: sushi (over van gisteren)
T: knackebrod paté
D: half kippetje met aardappeltjes en pompoen uit de oven
Zal 't straks even door de teller heenhalen, maar denk dat ik met de hoeveelheden verder wel goed zit
(lading aardappeltjes en pompoen en de sushi tikken wel aan! ) Lekker dagje zo
Richting die kant: ga dan naar kreta. Je houdt ook van wandelen toch? Dan is de Samariakloof echt een aanrader. Ik lag daarna twee dagen plat in het zwembad, maar had er geen spijt vanquote:
[..]
Heb geslapen tot 12.30 uur
En nu ben ik aan het kijken naar Gran Canaria waar wij over 2 maand heen gaan en alvast kijken waar we in September heen gaan (Cyprus? Karpathos? iets heel anders?)
Warme bestemmingen
Oxygen magazine!quote:
[..]
Dat dus
Hebben jullie nog een tip voor een goede website waar je trainingsschema's voor een sportschool kan weghalen? En dan met name voor krachttraining, cardio komt wel goed, dat doe ik al heel veel (vnl hardlopen).
Mn warme laarzen met hak waren alleen niet zo'n best schoeisel, ben 3x uitgegleden!
schaatsen kan ik ook al niet, dus nu lekker knus binnen Vorig jaar geweest, jaar daarvoor ook trouwens, jaren daarvoor ook.. Samaria gedaan, was leuk en gen spierpijn gehadquote:
[..]
Richting die kant: ga dan naar kreta. Je houdt ook van wandelen toch? Dan is de Samariakloof echt een aanrader. Ik lag daarna twee dagen plat in het zwembad, maar had er geen spijt van
Kreta vind ik een mooi eiland trouwens, kans is groot dat we binnen 3 jaar wel weer gaan.
12 km Mo Wow
Stoer wijf!Ah! Geen spierpijn? Je hebt toch wel de lange route gedaan he?quote:
[..]
Vorig jaar geweest, jaar daarvoor ook trouwens, jaren daarvoor ook.. Samaria gedaan, was leuk en gen spierpijn gehad
Kreta vind ik een mooi eiland trouwens, kans is groot dat we binnen 3 jaar wel weer gaan.
12 km Mo Wow
En Mo: wat Uniek zegt!
Sterker nog, de eerste km stapte ik al in het water en heb de rest van de LANGEquote:
[..]
Ah! Geen spierpijn? Je hebt toch wel de lange route gedaan he?
En Mo: wat Uniek zegt!
tocht gelopen met een natte schoen Werkt uitstekend tegen eelt kan ik je melden
quote:
[..]
Sterker nog, de eerste km stapte ik al in het water en heb de rest van de LANGE
Werkt uitstekend tegen eelt kan ik je melden
Heb je het weer een beetje warm?quote:
Ik ben in april naar (Noord) Cyprus geweest, heel leuk! En je kunt er ook mooi wandelen.quote:
[..]
Heb geslapen tot 12.30 uur
En nu ben ik aan het kijken naar Gran Canaria waar wij over 2 maand heen gaan en alvast kijken waar we in September heen gaan (Cyprus? Karpathos? iets heel anders?)
Warme bestemmingen
Ja zeg, jij schaatst en rent ook als een malle!quote:
[..]
Vorig jaar geweest, jaar daarvoor ook trouwens, jaren daarvoor ook.. Samaria gedaan, was leuk en gen spierpijn gehad
Kreta vind ik een mooi eiland trouwens, kans is groot dat we binnen 3 jaar wel weer gaan.
12 km Mo Wow
Lekker gedouched net, man, wat is dat lekker na zo'n rondje rennen! Wel zin in ons nieuwe huis waar we een betere douche gaan installeren Ja hoor. Ik kan inderdaad slecht tegen dit weer. Alles verkrampt als ik naar buiten ga door het temperatuurverschil. ben blij dat ik tegenwoordig met een auto naar het werk kanquote:
[..]
Heb je het weer een beetje warm?
Heb net zo gelachen op facebook....
Een professionele fotograaf waar ik fan van ben/ was vertelde dat hij uit Amerika een berichtje ontving. Iemand kon een foto niet goed namaken. De fotograaf zei dat dit logisch was omdat dit een plaatje uit zijn gevoel was. Dus ik zei dat hij dat ook als compliment kon zien, dat iemand zo'n moeite doet. Meneer legde uit dat hij het niet kon voorstellen dat iemand inspiratie nodig heeft omdat hij zelf zo'n oneindige verbeelding heeft.
Dus ik weer reageren dat je twee dingen kunt doen: of oordelen over hoe iemand leert, of iemand leren hoe hij anders kan fotograferen. Omdat emphatie bij een fotograaf ook een handige eigenschap is en het toch leuk is als andere mensen van je willen leren? Meneer vond dat ik verkapt aangaf dat hij contact gestoord zou zijn. Daarna werd ik geblockt.
Point taken
Da's wel vrij duidelijkquote:
Gevalletje van jezelf bevestigenquote:
En ik bedoelde het juist positief. Hij is zo goed dat mensen inspiratie bij hem halen. Wel een beetje jammer
Staan hele schema's in!
Anders kun je op simplyshredded.com ook de schema's van vrouwelijke fitnessmodellen vinden, staan dan ook vaak eetschema's bij.
Lijstje dan maar...
T: rijstwafel pindakaas
S: 20 minuten cardio, 45 min kracht
O: havermout, dadels, banaan
L: 3 crackers, gekookt ei/geitenkaas/hummus & salade van tomaat/kikkererwten
T: banaan/havermout koekje
D: nog even kijken waar ik trek in heb
T: bakje yoghurt/kwark
Lijstje vandaag
O: geroosterd brood met kokosolie en kipfilet
T: havermoutsmoothie
T: rijstwafels met rosbief
B: fitness en cardio
L: rijst, vis en groente gewokt
T: handje noten
D: gebakken eitjes en rijstwafel
T: 1/2 bakje tonijn en olie
Had je dat? Kan ik me zo even niet herinneren, sorryquote:
Isa, had ik jou niet ook burn the fat feed the muscle gestuurd?
Staan hele schema's in!
Anders kun je op simplyshredded.com ook de schema's van vrouwelijke fitnessmodellen vinden, staan dan ook vaak eetschema's bij.
Maar ik ga me er in verdiepen. Steer heeft al heel veel waardevolle tips gegeven. Gaat helemaal goed komen (in theorie)Ik snap de goede man wel een beetjequote:
[..]
Gevalletje van jezelf bevestigen
En ik bedoelde het juist positief. Hij is zo goed dat mensen inspiratie bij hem halen. Wel een beetje jammer
*insert bloossmilie
Heeft iets te maken met het woordje oordelen en de 2 keuzemogelijkheden die je geeft. Ook daarin schuilt een oordeel.
Ja, dat snap ik ook wel in zijn situatie. Was een gevalletje krijgen wat je geeft en ik denk dat dit te hard aan kwam. En ik ben ook de laatste die zal zeggen nooit te oordelen.quote:
[..]
Ik snap de goede man wel een beetje
*insert bloossmilie
Heeft iets te maken met het woordje oordelen en de 2 keuzemogelijkheden die je geeft. Ook daarin schuilt een oordeel.
Bij de beste man zie ik vaak dat hij ook hard oordeelt en niemand de andere kant van het verhaal laat zien of een keer tegen spreekt. En je mag best geniaal zijn en dat van jezelf vinden, maar je blijft allemaal mens, ook als je minder goed bent dan deze meneer. Als jij je post aan mij op facebook zou plaatsen zou ik je ook niet blocken, omdat je gelijk zou hebben.
[ Bericht 1% gewijzigd door An24 op 20-01-2013 17:57:25 ]
Zou je die ook nog een keer naar mij willen sturen?quote:
Isa, had ik jou niet ook burn the fat feed the muscle gestuurd?
Staan hele schema's in!
Anders kun je op simplyshredded.com ook de schema's van vrouwelijke fitnessmodellen vinden, staan dan ook vaak eetschema's bij.
Ben terug van schaatsen, was mooi! Was veel te druk eigenlijk. Zoveel ijs ligt er niet. Ben er nog bijna doorgegaan, maar ging net goed. Na een stuk wind tegen wachtte ik even op de anderen langs de kant. Ineens kwamen er scheuren in en er liep vrij vlot water op het ijs; de 'schots' waar ik op stond was aan het zinken
Geen goede plek om te bliven staan dus Wel droog gebleven?quote:
Soms komt het op tekst anders over. Maar wel gevalletje lange tenen.
Ben terug van schaatsen, was mooi! Was veel te druk eigenlijk. Zoveel ijs ligt er niet. Ben er nog bijna doorgegaan, maar ging net goed. Na een stuk wind tegen wachtte ik even op de anderen langs de kant. Ineens kwamen er scheuren in en er liep vrij vlot water op het ijs; de 'schots' waar ik op stond was aan het zinken
Simplyshredded guide to female training
Extra'tje
zeker! Het verraste me wel bijna! Gister wist ik niet hoe betrouwbaar het was en toen van die ijspriemen meegenomen. Die draag je als een soort ketting om je nek, dus je kunt dan altijd uit een wak komen. Ik dacht vandaag (onterecht) dat het veiliger was en iets teveel risico genomen.quote:
Gelukkig maar. Je hoort zulke engen dingen. En die ijspriemen zijn wel slim.quote:
[..]
zeker! Het verraste me wel bijna! Gister wist ik niet hoe betrouwbaar het was en toen van die ijspriemen meegenomen. Die draag je als een soort ketting om je nek, dus je kunt dan altijd uit een wak komen. Ik dacht vandaag (onterecht) dat het veiliger was en iets teveel risico genomen.
Hier ultimate comfortfood: verse pompoensoep met ras el hanout specerijen
Ik heb echt altijd dat als ik mn eten gemaakt heb, dat ik dan geen honger meer heb
Nou ja, als ik ga eten dan komt t vast wel.
Minipizza met pompoen, hummus en feta en een salade van linzen/courgette/tomaat en gekoot ei!
Zegt ze tegen mij "lekker"quote:
Lekker An!
Ik heb echt altijd dat als ik mn eten gemaakt heb, dat ik dan geen honger meer heb
Nou ja, als ik ga eten dan komt t vast wel.
Minipizza met pompoen, hummus en feta en een salade van linzen/courgette/tomaat en gekoot ei!
Haha en t zijn nog restjes ookquote:
quote:
Volgens mij ben jij erg creatief in de keuken.
ik heb zo mn momenten denk ikquote:
[..]
Volgens mij ben jij erg creatief in de keuken.
maar thanks O. Snee eiwitbrood met boter, snee eiwitbrood met kaas
T. Halve pomelo, smoothie met banaan, appel en kiwi
L. Zuurkool met appel, knoedel en leberkaese
T. Stukje pure choco, 60% borrel
D. 250 gram zalm, wortel, koolrabi, komkommer en zaziki, stukje brood met boter
Mijn lijstje:
O: "zilversteel" (soort andijvie maar veel groter) geroerbakt met 2 gebakken eieren
S: bodycombat + buikspieren
L: 3 boterhammen kaas
B: in de sneew fietsen en rondstruinen op eoa beurs met kunst
T: koffie verkeerd en stuk raw brownie
D: kip uit de oven met spinazie
T: pannenkoek met dun nutella
Ik heb zojuist een paar galajurken en een bikini besteld. Ben benieuwd of ik de grond ga dweilen als ik zo'n jurk aanheb
Lief is op zoek naar korte broeken, dat is in dit seizoen ook een uitdaging
Gewoon Ferris Bueller's Day Off weer eens kijken (dat museumquote:
Iemand hier een keer in chicago geweest? We hebben goedkope tickets gevonden maar chicago lijkt me niet zo boeiend. Wil graag naar vancouver.
), dan wil je er zo heen! Of 1 van deze andere 40 films.Zoals je ziet bestaat mijn complete beeld van Amerika uit films
Dat moet ook eens anders.Ja! Ben er helaas maar 1 dag geweest maar ik vind het een fantastische stad en zou er graag weer heen willen. Zeker een aanraderquote:
Iemand hier een keer in chicago geweest? We hebben goedkope tickets gevonden maar chicago lijkt me niet zo boeiend. Wil graag naar vancouver.
Andersquote:
't Is dat Nallie en Mc gaan trouwen, anders...
!Ik vond Chicago zeer de moeite waard, maar ik ben een sucker voor steden met strand (in de zomerquote:
Iemand hier een keer in chicago geweest? We hebben goedkope tickets gevonden maar chicago lijkt me niet zo boeiend. Wil graag naar vancouver.
)Als ik niet zo geïntimideerd was door je schoonheid had ik je gedate!quote:
We hadden honger
Zo nog maar wat kwark en vla met mandarijn en basterdsuiker.
Over een uurtje naar bed
Owww mijn haar is zo dun, zo blond, zo statisch.. zo statisch.. iemand tips? Ik was het nu maar om de twee dagen (met shampoo en conditioner).
What to do?
Slecht excuusquote:
[..]
Als ik niet zo geïntimideerd was door je schoonheid had ik je gedate!
Laten knippen in een goed model. Doet wonderen.quote:
Samen op: 1.2 kg broccoli, 500 gr wortel, 2 grote uien, 1 paprika, 300 gr tilapia, 2 tomaten, 4 knoflooktenen, 10 aardappelkroketten.
We hadden honger
Zo nog maar wat kwark en vla met mandarijn en basterdsuiker.
Over een uurtje naar bed
Owww mijn haar is zo dun, zo blond, zo statisch.. zo statisch.. iemand tips? Ik was het nu maar om de twee dagen (met shampoo en conditioner).
What to do?
Heb je al thermo ondergoed? Ik kan ook behoorlijk slecht tegen de kou, maar trek het een stuk beter met een thermo legging en longsleeve onder mijn kleren.quote:
[..]
Ja hoor. Ik kan inderdaad slecht tegen dit weer. Alles verkrampt als ik naar buiten ga door het temperatuurverschil. ben blij dat ik tegenwoordig met een auto naar het werk kan
Conditioner van Andrelon die niet uitgespoeld hoeft, zo'n flesje met een pompje, dat helpt bij mij iig tegen statisch, dun haar heb ik niet bepaald.. maar het proberen waard i guess!quote:
Samen op: 1.2 kg broccoli, 500 gr wortel, 2 grote uien, 1 paprika, 300 gr tilapia, 2 tomaten, 4 knoflooktenen, 10 aardappelkroketten.
We hadden honger
Zo nog maar wat kwark en vla met mandarijn en basterdsuiker.
Over een uurtje naar bed
Owww mijn haar is zo dun, zo blond, zo statisch.. zo statisch.. iemand tips? Ik was het nu maar om de twee dagen (met shampoo en conditioner).
What to do?
NS vind ik geen optie ivm kou en ik vermoed dat de tram/bus morgen ook weer puin is.
/firstworldproblems
Minder wassenquote:
Samen op: 1.2 kg broccoli, 500 gr wortel, 2 grote uien, 1 paprika, 300 gr tilapia, 2 tomaten, 4 knoflooktenen, 10 aardappelkroketten.
We hadden honger
Zo nog maar wat kwark en vla met mandarijn en basterdsuiker.
Over een uurtje naar bed
Owww mijn haar is zo dun, zo blond, zo statisch.. zo statisch.. iemand tips? Ik was het nu maar om de twee dagen (met shampoo en conditioner).
What to do?
Momenteel was ik het twee keer per week, zonder dat het erg vet wordt. Tis een kwestie van even wennen voor je haar, omdat het eerst vetter zal zijn, maar op den duur is het ook echt minder nodig. Ik gebruik rehab shampoo van de lush, dream cream conditioner van de lush en als het gewassen is, doe ik er een beetje marroccan oil doorheen. En niet fohnen.Dat moet dan ook 1 x per 2 a 3 maand... Dat was niet de bedoelingquote:
[..]
Laten knippen in een goed model. Doet wonderen.
MarMar, zal het even onthouden. Andrelon is in de aanbieding bij de Trekpleister volgende week
* uniekhoorn is een wandelend reclame sloerie
Stiekem niet echt een excuusquote:
Weet dat jij niet valt op NL'se kerels dus A la, maar zou wel zenuwachtig zijn bij een date met iemand als jij.
Geprobeerd, maar het werkt nietquote:
[..]
Heb je al thermo ondergoed? Ik kan ook behoorlijk slecht tegen de kou, maar trek het een stuk beter met een thermo legging en longsleeve onder mijn kleren.
Ja precies.. was het nu ook om de twee dagen dus twee dagen goed uitspoelen, de derde dag weer wassen.quote:
[..]
Minder wassen
Het werk werkt ook niet mee (en daarom is laagjeshaar ook helemaal niet handig), daar moet het de hele dag in een knoet met een muts erover
Ik! Vond het een erg leuke stad. Ook nog wat rondgereisd door Illinois en Wisconsin. Ook erg leuk.quote:
Iemand hier een keer in chicago geweest? We hebben goedkope tickets gevonden maar chicago lijkt me niet zo boeiend. Wil graag naar vancouver.
Je kunt een stuk Route 66 doen, naar Springfield en het Abraham Lincoln museum, Galena is erg leuk en het platteland is ook gewoon tof om te zien.
NLse op zich wel hoor! Maar anders moet je naar Amsterdam verhuizen, moet je van je weekmenu af en hebben we 4 katten...quote:Op zondag 20 januari 2013 19:52 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Stiekem niet echt een excuus
Weet dat jij niet valt op NL'se kerels dus A la, maar zou wel zenuwachtig zijn bij een date met iemand als jij.
Oh EN ik heb geen hoepeloorbellen
Ik spoel het tussendoor ook niet uit. Net als met een bad en je huid, droogt water ook je haar uit.quote:
[..]
Ja precies.. was het nu ook om de twee dagen dus twee dagen goed uitspoelen, de derde dag weer wassen.
Het werk werkt ook niet mee (en daarom is laagjeshaar ook helemaal niet handig), daar moet het de hele dag in een knoet met een muts erover
Dit is de olie die ik gebruik, ook als het droog is.
http://m.moroccanoil.com/
Drupje zodra het statisch wordt en dan heb ik nergens last van. Maar ik ben ook best gezegend met goed haar en geen idee of jij dat ook hebt
Dat is dus niet waar! Shampoo droogt het uit en fohnen/stylen, maar water is de enige manier waarmee je haar zich kan hydrateren. Spoelen is alleen maar goed.quote:
[..]
Ik spoel het tussendoor ook niet uit. Net als met een bad en je huid, droogt water ook je haar uit.
Dit is de olie die ik gebruik, ook als het droog is.
http://m.moroccanoil.com/
Drupje zodra het statisch wordt en dan heb ik nergens last van. Maar ik ben ook best gezegend met goed haar en geen idee of jij dat ook hebt
Ohw, okay. Nou ja, als ik het tussendoor spoel gaat het fout. Het wordt dan super droogquote:
[..]
Dat is dus niet waar! Shampoo droogt het uit en fohnen/stylen, maar water is de enige manier waarmee je haar zich kan hydrateren. Spoelen is alleen maar goed.
Ik heb ze opgeslagenquote:
Isa, Sarabi misschien wat aan deze links?
Simplyshredded guide to female training
Extra'tje
• yoghurt met zure bessen en pompoenitten
• uur binnenfietsen op muziek
• bak witlofsalade met sardien-met-peper en tonijn -in-olijfolie (beide uit blik), 2 gebakken eieren met ham en kaas, halve haringkoning, 3 zeer dungesneden sneetjes zuurdesemkamutbrood met boter / zalm en 1 krekker met jam.
• varkenshok uitmesten en er een anti-tochtluik voor fabriceren (ze liggen nu lekker warm in een stronest uit de wind in hun hok uit de wind)
• de gewone beestachtigheden met 3 maal daags emmers water, brij en pakken hooi van 35kg
• 3 rammen vangen en in kar zetten (naar de slacht gebracht)
• avondeten: hanepoot uit de oven, patat van 1 aardappeltje, 4 ons sperzieboon
• toe: appelcompote met kastanjemeelkruimeldeeg
Die voorwaarden kan ik op zich nog wel mee werkenquote:
[..]
NLse op zich wel hoor! Maar anders moet je naar Amsterdam verhuizen, moet je van je weekmenu af en hebben we 4 katten...
Oh EN ik heb geen hoepeloorbellen
Ik dacht trouwens dat het ging om daten, niet direct samenwonen? Ik wil m'n katten nou eenmaal niet dwingen tot een relatie...
Nallie is gewild
Ik moet morgen naar Belgenland op winterbanden /first world problems. Dat wordt dik te laat komen op mijn afspraak en driften in de bochten
Toch juist prima?quote:
Nallie is gewild
Ik moet morgen naar Belgenland op winterbanden /first world problems. Dat wordt dik te laat komen op mijn afspraak en driften in de bochten
Wat is er mis met winterbanden?quote:
Nallie is gewild
Ik moet morgen naar Belgenland op winterbanden /first world problems. Dat wordt dik te laat komen op mijn afspraak en driften in de bochten
Heb je trouwens al een auto uitgekozen? Ik weet het nog steeds niet. Mijn nummer 1 is te duur en mijn nummer 1 op papier rijdt kut.
en met winterbanden bedoel ik zomerbanden /jetlaghoofdquote:
quote:
[..]
Wat is er mis met winterbanden?
Heb je trouwens al een auto uitgekozen? Ik weet het nog steeds niet. Mijn nummer 1 is te duur en mijn nummer 1 op papier rijdt kut.
Ik heb de ratio het raam uit gegooid, het is een V40 D3 automaat geworden. Dikke bijtelling, maar ik denk dat ik met een smile van oor tot oor in de auto zit
En voor de rest moet ik maar gewoon meer gaan verkopen dit jaar, dan voel ik de pijn niet Ja ik ga al richting de 30 he... dan is t meteen samenwonenquote:
[..]
Die voorwaarden kan ik op zich nog wel mee werken
Ik dacht trouwens dat het ging om daten, niet direct samenwonen? Ik wil m'n katten nou eenmaal niet dwingen tot een relatie...
En cool Aurum een Volvo
Huh, Dream Cream is een bodylotion?quote:
[..]
Minder wassen
Ik gebruik altijd American Cream en ook geen last van statisch haar Tja can't argue with thatquote:
Daglijstje
O laatste hotelontbijtje: erg lekker brood met hagelslag, bruin bolletje kaas, klein croissantje boter, gekookt eitje, sap, yoghurt met fruit
T appel
L beker mosterdsoep
T snack a jacks 1
D pappadum met rajta en tamarindesaus, linzensoepje, lammetje, kip in tandoorisaus, vegetarische curry en beetje naan, toe kardemonrijstepap
Nu weer normaal zelf koken
Haarpraatje/
American cream ipv dream cream conditioner an? Ik vind m erg lekker ruiken, maar de werking wat minder. Ben nu al meer dan een half jaar tevreden over inecto sjampoo & conditioner, daarna wat olie idd.
Azijn maakt zacht maar ik kan niet aan de geur wennen
dus dat doe ik niet.O: bakje brinta
T: rijstwafel pindakaas, mandarijn
L: 2 dikke boterhammen met achterham, beschuitje hagelslag
T: 1/4 twix (rest voor
), vijf volkoren toastjes met tapenade, glas limonadeD: grote kom zelfgemaakte groentensoep, salade met veldsla/kip/aardappel/ei/avocado
T: denk nog een stuk fruit
quote:
Liefquote:
O: Bak yoghurt met frambozen, kop groene thee
T: Appel, warme chocolademelk
L: Salade met zalm, tomaat en kappertjes
D: Kabeljauw met gesmolten kaas en spruitjes
Heb vanmiddag nog 3 uur liggen tukken dus het lijkt wat minder dan het is
Ik had al zo'n vermoedenquote:
Ja sorry dames, ik haal de goedjes door elkaar. American cream
Al kun je veel Lush producten best op meerdere manier gebruiken zoals Dream Cream voor je gezicht en the Olive Branch voor je haar maar deze combi had ik nog nooit gehoord Haha, zou ook apart zijn, dream cream is redelijk vet. Wel super fijn.quote:
[..]
Ik had al zo'n vermoeden
/ lush verslaafde
T: uitslapen en bedsport
O: gekookt eitje, plak ham met tzaziki
L: kom verse erwtensoep met roggebrood en katenspek
T: pure chocolade en thee met soyamelk
T: stukje old amsterdam
D: verse pompoensoep, een wasa cracker met filet American
T: bakje chips en cola light met boozzzzz
Morgen even een hoopje fruit eten.
Ik ben een beetje aan het afkicken, sinds ik de korting niet meer krijg vind ik het best duurquote:
[..]
Haha, zou ook apart zijn, dream cream is redelijk vet. Wel super fijn.
/ lush verslaafde
maar qua haar blijf ik absoluut Lush gebruiken, de combi squeeky green, godiva en American Cream werkt perfect voor mijn haar Godivaquote:
[..]
Ik ben een beetje aan het afkicken, sinds ik de korting niet meer krijg vind ik het best duur
Die ruikt op mijn haar naar poep
Echt waarquote:
[..]
Godiva
Die ruikt op mijn haar naar poep
vind hem heerlijk, sowieso jasmijn Maar de geur kan per persoon verschillen, met name als het gaat om parfums. Die Lush parfums ruiken ook per persoon heel anders!
Ja, dat zal ook bij Godiva het geval zijnquote:
[..]
Echt waar
Maar de geur kan per persoon verschillen, met name als het gaat om parfums. Die Lush parfums ruiken ook per persoon heel anders!
Ik wil ook nog die kant op dit jaar.
En als je nog meer wilt weten over Chicago en omgeving: geef maar een gil.
Dit wordt mijn derdequote:
[..]
Ja ik ga al richting de 30 he... dan is t meteen samenwonen
En cool Aurum een Volvo
En Tink nou Ben ik wel benieuwd, wat wil je en wat rijdt kut?
Airberlin. Maar ze zijn al weg.quote:
Tink, waar had je die goedkope tickets gevonden trouwens?
Ik wil ook nog die kant op dit jaar.
En als je nog meer wilt weten over Chicago en omgeving: geef maar een gil.
Derde volvo?quote:
[..]
Dit wordt mijn derde
En Tink nou Ben ik wel benieuwd, wat wil je en wat rijdt kut?
Mn vader heeft ook een al 3 volvo's gehad, dus daar rijd ik weleens in. Erg chillquote:
[..]
Dit wordt mijn derde
En Tink nou Ben ik wel benieuwd, wat wil je en wat rijdt kut?
Ik wil de nieuwe mazda 6 met automaat, diesel en leasepack. Maar die heeft net te veel uitstoot. Alternatief is de volvo v60, die ik echter nog niet gereden heb. Is wel akkoord van werkgever. Ben echter bang dat het een peugeot 508 combi gaat worden. Is erg compleet, maar semi automaat en wat lawaaierig. Wel allemaal diesel en automaat naruurlijk.quote:
[..]
en met winterbanden bedoel ik zomerbanden /jetlaghoofd
[..]
Ik heb de ratio het raam uit gegooid, het is een V40 D3 automaat geworden. Dikke bijtelling, maar ik denk dat ik met een smile van oor tot oor in de auto zit
Ik zou zelf voor volvo kiezen, best leuke auto's zeker met een vijfcilinder..
Ga nu lekker slapen, ben best rozig na weekendje veel buiten.. Slaap lekker slankies!
quote:
, heb 2x een S40 gehad. Ik ben een tevreden klant. if it ain't broke don't fix itquote:
[..]
Mn vader heeft ook een al 3 volvo's gehad, dus daar rijd ik weleens in. Erg chill
Het is wel van het ene uiterste naar de andere hequote:
[..]
Ik wil de nieuwe mazda 6 met automaat, diesel en leasepack. Maar die heeft net te veel uitstoot. Alternatief is de volvo v60, die ik echter nog niet gereden heb. Is wel akkoord van werkgever. Ben echter bang dat het een peugeot 508 combi gaat worden. Is erg compleet, maar semi automaat en wat lawaaierig. Wel allemaal diesel en automaat naruurlijk.
wil je er ook prive mee gaan rijden?Ja. En de mazda is geweldig. Ben niet zon volvofan eigenlijk.quote:
[..]
[..]
if it ain't broke don't fix it
[..]
Het is wel van het ene uiterste naar de andere he
En met mijn baan gaat het goed. Andere functie, nieuwe afdeling, sympathieke collegas. Ik ben blij.
[ Bericht 31% gewijzigd door Tinkepink op 20-01-2013 22:14:21 ]
quote:
Het ging iig om de wijnrode mazda 6 2013.
Fijn om te lezenquote:
[..]
Ja. En de mazda is geweldig. Ben niet zon volvofan eigenlijk.
En met mijn baan gaat het goed. Andere functie, nieuwe afdeling, sympathieke collegas. Ik ben blij.
En nu slapen!SPOILERLaatst een tekenstream gevolgd van een favoriete tekenaar en de bedoeling is dat je mee-tekent/-paint om ervan te leren, nu had ik hem getweet met mijn resultaat en hij heeft het plaatje geliked op FB, eeee
[ Bericht 7% gewijzigd door MariaEtcetera op 20-01-2013 23:29:59 ]
Heel ziek inclusief dat ik iemand letterlijk in bed voel liggen/zieke wereld die door gaat. Nu met het licht aan en zo typen zorgt dat het weg gaat
Had een normale droom die escaleerde, werd wakker maar m'n geest droomde door. Was ik staat m'n ouders te bellen (slaap daar)
Dacht ook dat ik m'n broertje had geroepen (die is ook thuis) en dat hij in de was komen liggen omdat dit al uren niet weg ging.
Maar dat is dus niet zo. Bizar.
Weet dat kleine kinderen soms zo kunnen dromen, dan maak je ze wakker en het gaat door, is een naam voor.quote:
Had een normale droom die escaleerde, werd wakker maar m'n geest droomde door. Was ik staat m'n ouders te bellen (slaap daar)
http://nl.wikipedia.org/wiki/Nachtangst
Ben nog steeds echt heel angstig. Ik kon gewoon zien en mij bewegen/omdraaien.
Ook toen ik het licht aan had duurder het even voordat ik niet meer aan het dromen was.
Echt heel naar droomde dat ik verkracht werd door een eerst aardige jongen (droom begon ook heel normaal) maar toen ik wakker werd verscheen hij steeds in m'n bed of slapende lichaamsdelen van mensen die op mijn hoofd vielen heel warm en doods. En heel ziek dat m'n gedachten er steeds meer enge dingen bij maakten.
En heel eng dat ik nu pas het idee heb dat ik niet meer droom en ook geen dingen meer voel/zie
Ik weet mijn hele droom nog en ben ook echt wakker geworden - of nou ja mij ogen werkten al. Was ook niet aan het schreeuwen of in paniek want wist dat ik wakker was. Vond het alleen erg zorgelijk dat ik nog door droomde en daar ook steeds in terug viel. Met heeel veel wilskracht lukte het om het licht aan te doen en heb echt een paar minuten een groene dromende was nog in mijn gezichtsveld gehad.quote:
Kan dit het zijn?
http://nl.wikipedia.org/wiki/Nachtangst
Wel eens dat er een lief klein omaatje binnen kwam terwijl ik in bed lag - en dat die op mij af bleef lopen ook al had ik het licht aan en wat zei. Ex boyfriend was getuige dat ik dat echt zo heb 'gezien'
Enge is dat 3 maanden later echt zijn omaatje binnen kwam lopen - exact zo. Omdat zijn opa was overleden en oma voor het eerst& de enige keer bij zijn ouders sliep.
Dit is het denk ik: http://nl.m.wikipedia.org/wiki/Slaapverlamming
gossie, Prob. ..quote:
Ik durf niet meer te slapen
Dit is het denk ik: http://nl.m.wikipedia.org/wiki/Slaapverlamming
Dit heb ik ook wel een keer of wat per jaar.
Het is heel beangstigend en vervreemdend wakkerworden.
Zelf zie ik geen aanleiding ervoor in de dag voorafgaand bijv.
Als ik mij eraan heb ontworsteld, het lijkt uren, zal minuten zijn, sta ik op om een rondje te lopen, drink wat...
Doe ik dat niet, blijf ik liggen, dan herhaalt zich het in lichtere mate.
Sterkte.
Tof Maria
Hopelijk heb je na je vage droom nog wel normaal verder kunnen slapen Prob!
Ik ben bijna over mijn jetlag heen, werd vanmorgen een uur te vroeg wakker. Voordeel is wel dat ik alvast eten voor vanavond gekookt heb
.Misschien, let wel: misschien, ga ik vandaag zelfs wel een rondje rennen.
Ik durfde niet op te staan. Gek he. Heb gelukkig wel goed geslapen daarna. Nu wel een beetje moe.quote:
[..]
gossie, Prob. ..
Dit heb ik ook wel een keer of wat per jaar.
Het is heel beangstigend en vervreemdend wakkerworden.
Zelf zie ik geen aanleiding ervoor in de dag voorafgaand bijv.
Als ik mij eraan heb ontworsteld, het lijkt uren, zal minuten zijn, sta ik op om een rondje te lopen, drink wat...
Doe ik dat niet, blijf ik liggen, dan herhaalt zich het in lichtere mate.
Sterkte.
Planning:
O/T/: twee dubbele bth kaas
L: salade met iets
T: raw brownie
D: restjes! Chili in een wrap met avocado en spinazie ernaast ofzo? Heb ook nog zilversteel en kip
S: zou gaan borrelen maar gaat niet door dus even kijken wat ik kan doen
T: yoghurt met een appel en een mandarijn ernaast
Kutsneeuw
Alhoewel, even slippen op de parkeerplaats van de kerk was natuurlijk wel even leuk
Hoop dat je het wel een beetje van je af kan schudden vandaag.Sneeuw
ik vind het leuk. Gelukkig is de school van de jongste dan ook maar 500 meter lopen. Lijstje voor vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, 2 kiwi's
L: 2 rijstwafels kaas, ham, ei, salade
T: warme chocolademelk, banaan
D: nog geen idee
T: warme custard ofzo (niet uit een pakje, maar van ei en room)
Trein gearriveerd, ik kan zelfs nog zitten, valt me mee
Verder voorspellen ze hier voor de hele week temperaturen onder -15, beetje koud.
Maar goed, nu hard aan het werk!
Vandaag weer eens genieten van mijn dag vrij, in plaats van te moeten werken
Wel lekker mijn eerste leerboek lezen Ik wil vanaaf ook een rondje rennen....als het kan
^^quote:
beuh, ik wou dat het nog weekend was!
Verder voorspellen ze hier voor de hele week temperaturen onder -15, beetje koud.
Maar goed, nu hard aan het werk!
Wel tof om door de sneeuw naar werk te ploegen op zich
gelukkig hoef ik vandaag en morgen voor afspraken alleen maar in de buurt te zijn. Woensdag en donderdag staan er wat langere afstanden op de planning. Hoop dat t dan wat begaanbaarder is allemaal!Dan op dag 2 wat leuks doen, en op het moment dat ik een beetje begin te ontspannen komen de gedachtes dat ik de volgende dag weer aan het werk moet...
Fijn spul dat vit.D alleen jammer dat de bronnen naar de onderzoeken er niet bij staan, weet iemand die misschien?
quote:
Ik vind het weekend altijd te kort. Vaak moet er op 1 dag veel gebeuren, boodschappen, schoonmaken, etc.
Dan op dag 2 wat leuks doen, en op het moment dat ik een beetje begin te ontspannen komen de gedachtes dat ik de volgende dag weer aan het werk moet...
dat dacht ik vanochtend ookPfff ben moe. Druk weekend gehad en gisteren lang bezig geweest om vanuit Groningen naar huis te komen. De werkzaamheden aan de ketelbrug op de A6 liepen uit, waardoor we binnendoor moesten rijden. De wegen waren helemaal niet schoongemaakt. Gelukkig hebben we winterbanden.
Lijstje dan maar
O: 250ml griekse yoghurt
T: 2x koffie verkeerd
L: gebakken ei van 2 xl eieren en mee gebakken tomaat en bacon
T: kipfilet rolletjes (plakjes kipfilet met philadelphia)
D: Indiaase curry (kipfilet, boontjes, crème fraîche ...)
T: handje nootjes
T: wodka voor het slapen gaan.
Ik wil nu steeds na het werk en voor mijn eten gaan sporten, 3x in de week.
Wat is dan het best om te doen ?
Cardio, krachttraining of een combinatie ?
En dan interval of gewoon duurloop dus langer met een lagere hartslag ?
Bij een beetje een sportschool zouden ze je goed moeten kunnen adviseren.
De afwisseling zorgt er voor dat het minder snel saai wordt.
Stuur anders je email even naar mij. Ik moet Sarabi ook nog een boek mailen (burn the fat feed the muscle) dan mail ik die ook direct naar jou.
Blij dat ik gisteren hardgelopen heb zeg! Wat een sneeuw weer...
bah. Het mag wel weg, eigenlijk Ik moet vanmiddag naar Den Haag. Benieuwd of er een trein rijdt.
En ik neem aan dan de krachttraining met niet al te zware gewichten en veel herhalingen ?quote:
Ik zou zeggen krachttraining, met eventueel daarna nog een beetje cardio.
Bij een beetje een sportschool zouden ze je goed moeten kunnen adviseren.
En welkom So_surreal (ik wilde afkorten, maar dat lijkt me niet zo'n goed idee..) Je wilt dus 82 gaan wegen, is dat niet wat licht voor 1,90? of heb je een tengere bouw?
Hahahaquote:
Dagje thuis werken hier. Ik wilde net ontbijten, trok keukenkastje open, bijna een pot pindakaas in mijn oog...
En welkom So_surreal (ik wilde afkorten, maar dat lijkt me niet zo'n goed idee..) Je wilt dus 82 gaan wegen, is dat niet wat licht voor 1,90? of heb je een tengere bouw?
dat hoor ik hier wel vaker ja.Uhm ja het gaat mij vooral om het vet bij de heupen/buik en dat ik nu een ronder gezicht begin te krijgen.
Misschien is 10 ook wel prima hoor, het gaat mij d'r meer om dat ik mezelf weer lekker in mijn vel voel zitten.
Beetje achterlijke foto, maar dit de enige foto die ik zo snel kan vinden waar ik helemaal op sta:
Neequote:Op maandag 21 januari 2013 09:52 schreef So_Surreal het volgende:
[..]
En ik neem aan dan de krachttraining met niet al te zware gewichten en veel herhalingen ?
Maar heb 'm verstuurd. Als je die doorleest zul je helemaal op de hoogte zijn over hoe en wat
Voor zover ik zie zie je er prima uit, misschien is 5 kg al genoeg...
Wel heel lastig trouwens, om je evenwicht te houden, en het was echt uitputtend hahaquote:
Coole attractie!
Voor zover ik zie zie je er prima uit, misschien is 5 kg al genoeg...
Maar ik heb net een vast contract gekregen, gelukkig met mijn vriendin die bij me is komen wonen.
Ben maart 2012 gestopt met roken (daardoor veel gesnoept en dus wat aangekomen).
Maar het is dus vooral zo dat ik nu weer een nieuw doel heb om naar toe te leven en om voor te gaan.
Dat is heel naar Prob, ik heb het ook eens meegemaakt en ik ben nog nooit zó bang geweest. Ik dacht dat ik een epileptische aanval had. Nu ik weet wat het is, ben ik niet meer zo bang dat het terugkomt. Sterkte!quote:
Ik durf niet meer te slapen
Dit is het denk ik: http://nl.m.wikipedia.org/wiki/Slaapverlamming
Bedankt voor je mailtjequote:
Combi, combi.
De afwisseling zorgt er voor dat het minder snel saai wordt.
Stuur anders je email even naar mij. Ik moet Sarabi ook nog een boek mailen (burn the fat feed the muscle) dan mail ik die ook direct naar jou.
Nu voeten opwarmen
Dat was het Lie to Me principe toch? Laatst hadden jullie het erover en wist ik niet precies wat het inhield maar gisteren toevallig twee afleveringen gezien en toen moest ik aan je denkenquote:
He bah prob, wat vervelend
Vandaag weer eens genieten van mijn dag vrij, in plaats van te moeten werken
lijkt me echt super interessant!Wel zat ik me af te vragen of dat nooit vervelend is in je privéleven? Dat je dan altijd je partner en je vrienden gaat analyseren zeg maar
Tenzij er een verrassings-iets gepland wordtquote:
Als het goed is maakt het voor je relatie niet uit
Dat valt te hopen jaquote:
Als het goed is maakt het voor je relatie niet uit
maar stel dat een vriendin een keer een leugen om bestwil vertelt om je niet te kwetsen ofzo, dan lijkt het me zo vervelend als je daar altijd doorheen prikt Ook dat ja!quote:
[..]
Tenzij er een verrassings-iets gepland wordt
Nee, maar Viz helpt je al verder zie ikquote:
[..]
En ik neem aan dan de krachttraining met niet al te zware gewichten en veel herhalingen ?
Dat heb je bij psychologiestudenten wel vaak ook, dat ze zo analyserend gaan doen, maar dat gaat meestal wel over als de nieuwigheid eraf gaatquote:
[..]
Dat was het Lie to Me principe toch? Laatst hadden jullie het erover en wist ik niet precies wat het inhield maar gisteren toevallig twee afleveringen gezien en toen moest ik aan je denken
Wel zat ik me af te vragen of dat nooit vervelend is in je privéleven? Dat je dan altijd je partner en je vrienden gaat analyseren zeg maar
Op zich is het een handige skill
Heb het boek binnen, maar dan zijn een paar honderd bladzijdes.quote:
[..]
Nee, maar Viz helpt je al verder zie ik
Dat lukt me niet om vandaag te lezen op mijn werk.
Ik wil vanavond beginnen namelijk
Maar da ga ik wel gewoon vandaag beginnen met een half uur kracht oefeningen, en daarna een half uur cardio met interval.