SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je krijgt over het algemeen last van je RC met push bewegingen, niet met pulls. Soepelheid in je schouder houden is altijd goed, maar volgens mij heb je gewoon wat verrekt.quote:Op donderdag 17 januari 2013 20:16 schreef deman13 het volgende:
Heb trouwens dus nu last van m'n rotatorcuffs. Op de pijnschaal niet echt hoog. Is het verstandig om morgen al gewoon wat RC oefeningen te doen of kan ik beter even wachten? Wat denken jullie?
Doe nou maar even rustig aan voordat je je hele schouder in puin hebt liggen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Zwemmen is goede cardio. Was compleet uitgeput na 10 minuutjes, alhoewel dat ook te maken zal hebben met mijn totale gebrek aan techniek en slechte timing qua ademhalen waardoor het meer luchthappen wordt... Maar ik ga dit vaker doen, gym heeft niet voor niets een zwembad.
"I can accept failure. I can not accept not trying."
Dan houden we maar even rust! http://www.livestrong.com(...)rotator-cuff-injury/ heb ik net even naar gekeken. Heb alleen last bij de vierde stap.quote:Op donderdag 17 januari 2013 20:19 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je krijgt over het algemeen last van je RC met push bewegingen, niet met pulls. Soepelheid in je schouder houden is altijd goed, maar volgens mij heb je gewoon wat verrekt.
Word even ontzien dus.
ik heb ook klein beetje zeurende pijn aan me linker front deltoid.
Ik doe dislocations en die oefeningen voor je rotator cuff die je gemakkelijk kan vinden op internet( met dumbell op je zij liggen etc).
Vergeet ook niet dat het belangrijk is dat je rear delt sterk is! (doe facepulls ,rear delt raise / machine )
Ik doe dislocations en die oefeningen voor je rotator cuff die je gemakkelijk kan vinden op internet( met dumbell op je zij liggen etc).
Vergeet ook niet dat het belangrijk is dat je rear delt sterk is! (doe facepulls ,rear delt raise / machine )
Voor de mensen die ook aan IF doen. Hebben jullie ook dat op een gegeven moment je adem begint te stinken (na 18u fast)? En dat het lijkt dat elk slokje water er gelijk weer uitgepist wordt? :p
Stinkende adem gebeurt zelfs bij normale frequentie eten na een paar uur, zeker bij hunger pangs. Vermoed dat het maagzuur is oid.quote:
Voor de mensen die ook aan IF doen. Hebben jullie ook dat op een gegeven moment je adem begint te stinken (na 18u fast)? En dat het lijkt dat elk slokje water er gelijk weer uitgepist wordt? :p
Confidence through competence
afzeiken? wat een gelul, ik zeg alleen dat mijn gym wat voorzieningen betreft completer is dan de genoemde gyms, dat jij je daar meteen over aangevallen voelt boeit me vrij weinig. Maar goed blijf jij lekker bij fit4free en dan blijf ik lekker bij mn huidige gym.quote:
[..]
Gast je hebt niet eens genoeg ruimte om te deadliften en dan kom je f4f hier afzeiken?
dumbell deadlift, fixedquote:
[..]
afzeiken? wat een gelul, ik zeg alleen dat mijn gym wat voorzieningen betreft completer is dan de genoemde gyms, dat jij je daar meteen over aangevallen voelt boeit me vrij weinig. Maar goed blijf jij lekker bij fit4free en dan blijf ik lekker bij mn huidige gym.
Zit nu een weekje aan de creatine ( 5 grammies per dag). Heb nog niets gemerkt qua strenght/stamina of iets dergelijks.
Hoe wil je 3% krachttoename 'merken' ?quote:
Zit nu een weekje aan de creatine ( 5 grammies per dag). Heb nog niets gemerkt qua strenght/stamina of iets dergelijks.
Confidence through competence
Hoe kom je bij die 3% dan.quote:
[..]
Hoe wil je 3% krachttoename 'merken' ?
Ik was gewoon benieuwd wat creatine voor me doet, tot nu toe niets merkbaars. Dat wil niet zeggen dat het niets voor me doet. Wellicht herstel ik wel beter of zorgt het voor meer eiwitsynthese.
Dat is niet wat creatine doet. Het verhoogt de pool van phosphocreatine en daarmee de omzet van ADP naar ATP.quote:
[..]
Hoe kom je bij die 3% dan.
Ik was gewoon benieuwd wat creatine voor me doet, tot nu toe niets merkbaars. Dat wil niet zeggen dat het niets voor me doet. Wellicht herstel ik wel beter of zorgt het voor meer eiwitsynthese.
Ik was benieuwd naar je realistische verwachtingen van wat creatine doet. Je zegt dat je namelijk niets 'merkt', en ik was benieuwd wat je had verwacht te merken.
Confidence through competence
Ja dus zou ik meer stamina kunnen merken, is toch niet zo een rare verwachting.quote:
[..]
Dat is niet wat creatine doet. Het verhoogt de pool van phosphocreatine en daarmee de omzet van ADP naar ATP.
Ik was benieuwd naar je realistische verwachtingen van wat creatine doet. Je zegt dat je namelijk niets 'merkt', en ik was benieuwd wat je had verwacht te merken.
En naast hetgeen wat jij beschrijft kan het ook voor meer spier synthese en sneller herstel zorgen.
Hoeveel meer stamina had jij dan verwacht en hoe had jij dat binnen een week willen merken?quote:
[..]
Ja dus zou ik meer stamina kunnen merken, is toch niet zo een rare verwachting.
Niet acuut, en geen sneller herstel van workouts.quote:En naast hetgeen wat jij beschrijft kan het ook voor meer spier synthese en sneller herstel zorgen.
Confidence through competence
Ik had geen specifieke getallen in gedachte ouwe. Maar als ik na een maand niets van creatine heb gemerkt laat ik het voor wat het is.quote:
[..]
Hoeveel meer stamina had jij dan verwacht en hoe had jij dat binnen een week willen merken?
[..]
Niet acuut, en geen steller herstel van workouts.
Het is niet zo dat je 20 kg meer gaat liften. Denk meer aan 2,5 - 5 kg, 10 als max. Dat had ik, in de cut.
If not now, then when.
Ik heb ontzettend last van m'n rechterarm bij het squatten, ook als ik niet squat voel ik het. Komt denk ik omdat je arm in een onnatuurlijke positie bevind tijdens die oefening. Weet iemand hoe ik dit verhelp? 
ik squat low bar trouwens
ik squat low bar trouwens
Dit vind ik een beetje hooghartig van je. Niet iedereen herkent epilepsie. Sommige mensen denken misschien dat het een hartaanval is ofzo. Kan em de lichte paniek wel voorstellen. Niet iedereen is arts / ervaringsdeskundige.quote:
Is toch gewoon algemeen bekend dat je iemand met een epileptische aanval gewoon moet laten gaan en zorgen dat hij/zij zich niet kan bezeren aan de omgeving?
Maakt je training weer net even wat spannender
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Heb wel eens een epileptische aanval in een apotheek meegemaakt. Destijds hielden we een hoop zacht materiaal (jas, handdoeken) onder het hoofd van de patient, en probeerden we z'n armen/benen te beschermen tegen harde voorwerpen, zonder dat we het te hard vasthielden (risico op breuken). Na een paar minuten razen was alles weer okee.
Is best heftig als je epilepsie meemaakt en je weet niet wat het is.
Is best heftig als je epilepsie meemaakt en je weet niet wat het is.
Confidence through competence
Ik heb ook een rc blessure 
De supraspinatus (ligt onder/achter de infraspinatus en gaat van bovenop je scapula naar bovenkant van je schoudergewricht) Geen benchpress met stang meer voor mij, voorlopig iniedergeval. En geen pullups.. Dat vind ik dan wel weer jammer.
Gelukkig kan ik voor t meeste wel andere oefeningen doen, zoals DB BP maar voor triceps vind ik t toch lastig D: Iemand ideeën?
De supraspinatus (ligt onder/achter de infraspinatus en gaat van bovenop je scapula naar bovenkant van je schoudergewricht) Geen benchpress met stang meer voor mij, voorlopig iniedergeval. En geen pullups.. Dat vind ik dan wel weer jammer.Gelukkig kan ik voor t meeste wel andere oefeningen doen, zoals DB BP maar voor triceps vind ik t toch lastig D: Iemand ideeën?
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
de bar niet op je armen laten rusten maar puur op je trap/schouders?quote:
Ik heb ontzettend last van m'n rechterarm bij het squatten, ook als ik niet squat voel ik het. Komt denk ik omdat je arm in een onnatuurlijke positie bevind tijdens die oefening. Weet iemand hoe ik dit verhelp?
ik squat low bar trouwens
Ja in principe doe ik dat ook al, gebruik m'n handen ook alleen om bij low bar hem een beetje tegen te houdenquote:
[..]
de bar niet op je armen laten rusten maar puur op je trap/schouders?
