| cafca | donderdag 10 januari 2013 @ 18:52 |
In het Recreatief Wielrennen topic kwamen we op het idee een challenge te maken. De challenge houdt in: 10kg per persoon afvallen.
Uiteraard kan niet iedere wielrenner dit want niet iedere wielrenner kan nog eventjes gauw 10kg missen. Maar voor degenen die het wél kunnen missen zijn we dus een race gestart.
We hebben inmiddels 6 personen te pakken die melden dat ze mee doen:
quote:  Op zondag 22 mei 2011 18:28 schreef Freddeh het volgende:Narcotical Neo-Mullen Freddeh KnutdeIJsbeer hetgrotesucces Captain_Fabulous
Ik zeg: Bring it on!
Spreadsheet van de voortgang. |
| cafca | donderdag 10 januari 2013 @ 18:55 |
quote: Goed bezig! Wat bedoel je met een groen BMI?
BMI <25, oftewel een "gezond" gewicht voor je lengte |
| nodisch18 | donderdag 10 januari 2013 @ 19:19 |
quote:
ah okay  |
| piepkuiken21 | donderdag 10 januari 2013 @ 19:46 |
| net 40 km gefietst was ff lekker, alle frustratie is er uit |
| janatwork | vrijdag 11 januari 2013 @ 00:53 |
quote:
Dit dus. veel waarde hecht ik er niet aan. Maar het is wel leuk om tussen doelen te hebben. Is ook goed voor de motivatie! |
| cafca | vrijdag 11 januari 2013 @ 09:11 |
quote: Op vrijdag 11 januari 2013 00:53 schreef janatwork het volgende:[..] Dit dus. veel waarde hecht ik er niet aan. Maar het is wel leuk om tussen doelen te hebben. Is ook goed voor de motivatie!
In ieder geval een indicatie dat je uit de theoretische gevarenzone bent. Sowieso goed bezig, piepkuiken ook! |
| Captain_Fabulous | vrijdag 11 januari 2013 @ 09:17 |
| Ondanks niet gesport sinds half december, toch op de sportschool anderhalf kilo lichter dan voor kerst! Heb een half uurtje gefietst, matig tempo, totdat de infectie uit m'n luchtpijp is kan ik niet 'diep' gaan zonder te hoesten helaas. maar ik hoef er geen kilo's van kerst af te sporten, dat scheelt! |
| Captain_Fabulous | vrijdag 11 januari 2013 @ 09:18 |
| Hoe is je enkel eigenlijk piep? |
| cafca | vrijdag 11 januari 2013 @ 09:21 |
quote: Op vrijdag 11 januari 2013 09:17 schreef Captain_Fabulous het volgende:Ondanks niet gesport sinds half december, toch op de sportschool anderhalf kilo lichter dan voor kerst! Heb een half uurtje gefietst, matig tempo, totdat de infectie uit m'n luchtpijp is kan ik niet 'diep' gaan zonder te hoesten helaas. maar ik hoef er geen kilo's van kerst af te sporten, dat scheelt!
Heb je goed gedaan! Flink ingehouden tijdens de feestdagen? |
| Captain_Fabulous | vrijdag 11 januari 2013 @ 09:30 |
Kennelijk, maar niet bewust. Ik wordt gewoon anti-te veel eten als ik rond kerst boodschappen doe, al dat volk met overladen winkelwagentjes, rode vlekken in de nek, waggelend achter de kerstkalkoen(om zo maar te zeggen) Dus we hebben heel lekker gegeten met de feestdagen, wat aparte dingen uitgeprobeerd die soms lekker waren en soms tegen vielen, wat speciale biertjes weggetikt, wijntje erbij, kerskransje...maar niet de hele dag lopen hijsen en snaaien. En m'n dochtertje moest leren fietsen zonder zijwieltjes, dus ik heb naast haar door de straat gehold om te helpen, en heb de schoolroutes 1, 2 keer per dag met haar gedaan op de fiets enzo....
Verrek, je kan dus best leker eten als je na een groot maal de rest van de dag lichte maaltijden neemt. En beweegt.  |
| cafca | vrijdag 11 januari 2013 @ 09:37 |
Ja, klopt. Ik wordt zelf ook een beetje opstandig van de overdaad die je door de commercie wordt opgedrongen.
1e kerstdag met z'n 10en bij mijn schoonmoeder wezen eten, die had wel voor 25 man inkopen gedaan geloof ik. Nou is inhouden niet mijn sterkste kant, dus toch teveel gegeten 
Toen 2e kerstdag maar eerst ff op de Tacx |
| piepkuiken21 | vrijdag 11 januari 2013 @ 10:15 |
quote:
Als ik niet op de straat hardloop gaat het wel oke, maar ik zak er af en toe nog steeds doorheen. |
| janatwork | woensdag 6 februari 2013 @ 13:06 |
Wat een rust in dit topic.
Vanochtend stond er 86.5 op de teller. Voor het eerst een bmi <25 . Ondertussen doelen bijgesteld: 85 kilo na terugkomst van mijn wintersport begin maart en <82.5 kg tijdens de Marmotte |
| cafca | woensdag 6 februari 2013 @ 13:39 |
| Hier gaat het gewicht heeeel langzaam omlaag, zat vanmorgen op 80,4, wordt nog hard werken om de 75 te halen voor juni... |
| nodisch18 | woensdag 6 februari 2013 @ 14:30 |
85,5 kg. Helemaal niet onaardig nu ik al weer bijna 2 weken niet heb kunnen fietsen door mijn gebroken elleboog.
Als ik dit gewicht vast kan houden tot ik weer mag fietsen ben ik dik tevreden. Ik zet dan wel weer de daling in naar mijn oorspronkelijke doel van 83,5 en daarna hoop ik stiekem richting de 80 te gaan  |
| piepkuiken21 | vrijdag 15 februari 2013 @ 11:24 |
| en opeens heeft Piepkuiken een oproepbaan waarbij ze elke oproepdag om 6 uur s morgens in Amsterdam moet zijn, dat is dus elke keer 40 KM fietsen, deze week 80 km gedaan |
| sinepedraap | vrijdag 15 februari 2013 @ 11:27 |
-edit: open een topic KLB
[ Bericht 91% gewijzigd door Mylene op 15-02-2013 13:09:00 ] |
| Mylene | vrijdag 15 februari 2013 @ 13:11 |
| sinepedraap, je ziet hier verkeerd, open een topic in KLB |
| cafca | vrijdag 15 februari 2013 @ 13:32 |
quote:
  |
| Gripper | vrijdag 15 februari 2013 @ 13:48 |
He jammer, ik wilde net iets gaan zeggen over weer zo'n spuit 11 die ergens op fok heeft gelezen dat je er alleen bijhoort als je basht op wielrenners. En dan ff snel hier als een schijtende meeuw binnenvliegen, en dan snel de link van het topic aan z'n ONZ-matties sturen.
Maar dan maar weer on topic: ik ben ook een dikkerdje, moet tenslotte nog 3 kilo kwijt die straks niet mee omhoog mogen de Glandon en Galibier op. Van 78 naar 75 kg |
| cafca | vrijdag 15 februari 2013 @ 14:33 |
| Ja, ff ontopic. Blijf hier continue hangen net boven de 80, maar dat kan ook komen omdat ik nu voornamelijk kracht- en intervaltraining doe. Binnenkort weer gaan duurtrainen, dan hoop ik dat de wijzer weer wat naar links gaat uitslaan... |
| Captain_Fabulous | vrijdag 15 februari 2013 @ 16:30 |
Vorige week uitgegeleden op een ijzelig stoepje, zodat ik met m'n hele gewicht erachter met m'n knieschijf op de stoeptegel knalde. Deed nogal pijn.
Een paar dagen rust genomen, en woensdag weer op een hometrainer 40 minuten getrapt, en geen pijn tijdens het fietsen. Dus daar ben ik kennelijk goed weggekomen, want de knie is nog maar een beetje stijf en pijnlijk. .
Het was wel weer een schlemielige manier om je te blesseren....Zometeen weer naar de fitness, en eens kijken hoe het vandaag fietst. Freddeh en ik gaan weer de Ronde van Vlaanderen doen, dus ik moet wel weer aan de gang! |
| Freddeh | vrijdag 15 februari 2013 @ 19:18 |
Bashen op wielrenners? He?
Ik ga morgen denk ik de weg op. Blijft droog schijnt het, dus zakjes om de schoenen, overschoenen erover en gaan. Heb een hele mooie route gevonden naar het werk (terugrit vals plat omhoog!) dus heb zin om morgen aan de slag te gaan |
| Captain_Fabulous | donderdag 21 februari 2013 @ 14:41 |
Dinsdag dik uur getrained op een spinfiets, tot m'n dijbenen en kuiten helemaal aan gort lagen, zonder kniepijn!!!
Ik moet gewoon minstens een kwartier opwarmen, mijn lichaam houdt niet van een paar minuutjes intrappen, en dan knallen. |
| Freddeh | vrijdag 22 februari 2013 @ 22:42 |
Ja, het is tijd om te trainen en van m'n gat te komen.
Morgenochtend om 7:15 stap ik op de fiets en ga ik op pad. Op het asfalt. In de kou. Niet langer klagen of k..smoesjes verzinnen, maar fietsen.
We gaan het doen Fab! |
| cafca | zaterdag 23 februari 2013 @ 07:38 |
| Vandaag 4 uur spinning. Vanavond 4 kilo lichter, denk ik |
| Narcotical | zaterdag 23 februari 2013 @ 08:39 |
| Marathon? Leuk, succes! |
| cafca | zaterdag 23 februari 2013 @ 08:44 |
quote:
Ja, om geld in te zamelen voor de Alpe d'Huzes. De laatste 2 uur ben ik instructeur, ik hoop dat ik dan nog voldoende adem heb  |
| Freddeh | zaterdag 23 februari 2013 @ 10:00 |
| Tenen zijn er nog koud van. Maar wat voel ik me lekker nu. |
| Captain_Fabulous | maandag 25 februari 2013 @ 08:34 |
Van de week een nieuwe snelspanner kopen voor het voorwiel(misterieus verdwenen), en een nieuwe buba omleggen...ik ga van 23 naar 25 mm. met mijn gewicht wel een goeie stap denk ik. Was de buba een tijd kwijt, maar hij bleek achter de bank te liggen...ik ben zo ordelijk!
Maar als het weer nou meezit, volgend weekend weer eens een buitenritje...please???? |
| cafca | maandag 25 februari 2013 @ 10:15 |
Ja, graag!
Maar hoe raak je in hemelsnaam een snelspanner kwijt  |
| Freddeh | maandag 25 februari 2013 @ 18:11 |
| Zal hem wel in z'n Tacx hebben laten zitten denk ik. Gelukkig ben ik degene die de reserve onderdelen meeneemt in de auto voor de RVV anders werd het niks met Fabje. |
| Freddeh | maandag 25 februari 2013 @ 20:08 |
| Net een rondje van 2.4km gelopen in 18 minuten. Als het weer wat beter wordt en het blijft wat langer licht ga ik het bos weer in, langere rondjes lopen. Behalve dat iedere zaterdag fietsen als het ff kan. |
| Captain_Fabulous | dinsdag 26 februari 2013 @ 09:39 |
quote:
Wiel uit je fiets halen, naar de fietsenmaker brengen omdat je denkt dat de as stuk is, terug krijgen met bericht dat hij niet stuk is...en dan weet je niet meer waar je je snelspanner hebt gelaten.
Ik ben best goed in dat soort dingen.... |
| piepkuiken21 | dinsdag 26 februari 2013 @ 14:15 |
| Nou dat nieuwe werk is steeds regematiger, deze week 3x werken dus 120 km. Volgende week 160 kilometer, mijn fiets begint te protesteren er zit nu 3000 km op, hoe lang gaat een fiets mee in kilometers? |
| Captain_Fabulous | dinsdag 26 februari 2013 @ 14:22 |
| Fiets heel lang. 3000 km kan al genoeg zijn om een ketting te verslijten, dus daar moet je wel op letten. Een nieuwe ketting kost minder dan allemaal nieuwe tandwielen. Die sliijten namelijk extra snel door een versleten ketting. |
| cafca | dinsdag 26 februari 2013 @ 14:40 |
| Na 3000 km zonder onderhoud begint de gemiddelde fiets wel te protesteren, sowieso. |
| piepkuiken21 | dinsdag 26 februari 2013 @ 14:50 |
| ik sta m elke dag schoon te maken, er is in november een nieuw achterderailleur op gegaan en de ketting zit er zo'n 1500 km op |
| cafca | dinsdag 26 februari 2013 @ 15:20 |
| En wat doet-ie nu niet meer? |
| Freddeh | dinsdag 26 februari 2013 @ 20:02 |
quote:
De niet gemiddelde fiets ook... |
| Freddeh | dinsdag 26 februari 2013 @ 20:03 |
quote:
Dan weet ik het wel... Teveel gepoetst waardoor er nu slijtage is. |
| piepkuiken21 | dinsdag 26 februari 2013 @ 20:59 |
quote:
hij begint gewoon kleine dingetjes te hebben, niet direct storend maar heb bijvoorbeeld het idee dat de achteras niet zuiver loopt |
| Narcotical | zondag 3 maart 2013 @ 13:32 |
| Heeft iemand eigenlijk nog tips om wat bovenlijf vet kwijt te raken en eventueel ook ietwat spieren te kweken? Bovenlijf is een beetje achter gebleven sinds ik 6 jaar geleden met spinning begon |
| Captain_Fabulous | zondag 3 maart 2013 @ 17:20 |
| Mag ik gewichten voorstellen? Bij wijze van open deur... |
| cafca | zondag 3 maart 2013 @ 18:14 |
| Inderdaad gewoon een beetje krachttraining. Alle spiergroepen een beetje trainen, vooral de core (buik/rug) |
| Narcotical | zondag 3 maart 2013 @ 18:21 |
quote:
Ik wist dat deze open deur er aan zat te komen, maar ik kan mezelf er gewoon echt niet toe zetten om in de sportschool met die gewichten te gaan smijten. Ik vind dat wel zo saai |
| cafca | zondag 3 maart 2013 @ 20:28 |
quote: Op zondag 3 maart 2013 18:21 schreef Narcotical het volgende:[..] Ik wist dat deze open deur er aan zat te komen, maar ik kan mezelf er gewoon echt niet toe zetten om in de sportschool met die gewichten te gaan smijten. Ik vind dat wel zo saai
Misschien een groepsles als Bodypump of Club Power?
Is net zoiets als Spinning, maar dan zonder fiets en met gewichten |
| Narcotical | zondag 3 maart 2013 @ 23:42 |
| Ja er is wel bodypump maar dat is meer een total body workout voor zover ik er verstand van heb. Ik wil eigenlijk alleen wat gericht bovenlichaam trainen, de benen krijgen genoeg training |
| Captain_Fabulous | maandag 4 maart 2013 @ 09:52 |
| Bodypump is voor je hele lichaam inderdaad, maar is wel heel goed! Je core spieren krijgen er echt een geweldige workout van. |
| cafca | maandag 4 maart 2013 @ 10:23 |
| Inderdaad. En je kunt de benen wat lichter pakken en je bovenlichaam en core wat zwaarder, voor het juiste evenwicht. Maar een beetje krachttraining voor de benen kan ook weinig kwaad, hoor |
| Captain_Fabulous | maandag 4 maart 2013 @ 10:39 |
| Trouwens, had de laatste weken opeens dat ik m'n riem een gaatje losser moest doen, en toen nog 1...stress eten op het werk. Nu weer terug naar het laatste gaatje(strakste dus) door weer op het eten te letten... |
| Oksel | maandag 4 maart 2013 @ 10:43 |
| 3kg lichter. En spier erbij. |
| Freddeh | dinsdag 5 maart 2013 @ 20:01 |
| Goed bezig allebei! |
| Captain_Fabulous | woensdag 6 maart 2013 @ 08:31 |
| Maandag toch weer een steekje in m'n knie aan het eind van m'n training op de spinfiets...voelt nog een beetje raar, tegen onsteken aan weer, dus vandaag maar relaxed half uurtje hometraineren ipv volle kracht een uur doorrammen, en meer op buik/rug/armen concentreren. Gesport zal er worden! |
| Freddeh | donderdag 7 maart 2013 @ 06:28 |
| Vanavond uurtje fietsen in de buurt met de lampen erbij. Veel keus heb ik ook niet meer, moet van m'n aars af komen om die ronde te kunnen doen. Wordt weer een mooi Buurman & Buurman verhaaltje. |
| Captain_Fabulous | donderdag 7 maart 2013 @ 08:24 |
| Ik moet eens m'n fiets rijklaar krijgen dit weekend. Ik zal toch minstens 1 keer 80 km moeten rijden voor we gaan, dat spinnen is goed voor de explosiviteit, en hopelijk klim ik er wat beter door...maar na 50 km is nu de tank denk ik wel leeg als ik niets doe! |
| Freddeh | donderdag 7 maart 2013 @ 19:44 |
| You and me both Fab We rijden hem hoe dan ook uit. Eerst onszelf sparen voor de heuvels en daar op volle kracht doorheen. Verder zien we het wel. |
| Captain_Fabulous | vrijdag 8 maart 2013 @ 09:21 |
| Ik vind de 300, en de Marmot enzo die de andere gaan doen echt heel stoer, maar dat wij onze te zware lijven door Vlaandereland gaan sleuren, is ook best wel episch. |
| Freddeh | vrijdag 8 maart 2013 @ 19:30 |
| At least we're having fun |
| Freddeh | maandag 11 maart 2013 @ 19:17 |
Nog steeds stabiel tussen 102.5 en 102.0 kg.
Lekker wezen hardlopen net buiten |
| Captain_Fabulous | dinsdag 12 maart 2013 @ 09:07 |
| Gisteren 40 minuten 1 tempo gedaan op de hometrainert met middelzwaar verzet, proberen te simuleren dat ik een heel stuk tegen de wind in moest rijden. Rest van de week denk ik ook op die manier trainen, en dan volgende week weer interval. Om de variatie te houden |
| Captain_Fabulous | donderdag 14 maart 2013 @ 13:03 |
| Weer een uur gisteren hoog tempo middelzwaar verzet op de hometrainer...je moet toch wat. |
| Freddeh | woensdag 3 april 2013 @ 20:49 |
Ik tik hem weer even omhoog. Kleine verbetering.
Gewicht: 100.8kg
BMI: 29.14
Zag op Endomondo in m'n stats net dat ik nog maar 4000kcal hoef te verbranden dit jaar, om vorig jaar te overtreffen. En het is nog maar april... Ik heb echt gefaald vorig jaar. |
| Oksel | woensdag 3 april 2013 @ 22:06 |
In 2 maanden 6kg vet eraf, 2kg spier erbij. Van 92,7 naar 88,6.
Eiwitten eten, veel / intensief sporten. |
| Oksel | woensdag 3 april 2013 @ 22:08 |
Oh, mijn metabolische leeftijd was 44, nu 37.
Die van m'n vriendin was 21, nu 14 (PEDO!). |
| piepkuiken21 | donderdag 4 april 2013 @ 04:39 |
| ik ga weer de endomundo app gebruiken nu ik weer een hele smartphone heb. Vandaag maar ff 40/45 km maken met de fiets en later een kleine 5 km skaten |
| Captain_Fabulous | donderdag 4 april 2013 @ 08:30 |
Hoe bereken je die metablolische leeftijd? Ik was een kilo lichter na Pasen volgens de sportschool weegschaal gisteren. Wel fijn.
Merk trouwens wat vervelends, ik had de afgelopen week niet gesport wegens een antibiotica kuur en voor werk naar Zweden, en voelde me zo gammel worden, m'n knieen deden opeens weer heel erg pijn, slecht slapen, etc etc....na een uur intensief sporten gisteren voelde ik me weer lekker, en fris, en sliep ik goed. En doen m'n benen op een andere manier pijn.
Dus, ik kan kiezen, of niet bewegen en pijn, of wel bewegen en wat minder pijn. Ik word kennelijk definitief een ouwe lul...alcohol bevalt me ook niet meer in dagelijkse porties. Dat moet ik doseren, regelmatig een avondje aan de Fristi, zeg maar. Ouwe bok. |
| Freddeh | donderdag 4 april 2013 @ 09:03 |
| Haha, ik ben maar 400gr zwaarder dan de dag voor Pasen. Snap er ook niet veel van, maar denk dat met de RVV m'n metabolisme wel weer een trap onder z'n gat heeft gehad. |
| nodisch18 | maandag 15 april 2013 @ 21:40 |
| 81,9 het tempo is er dan wel uit maar ben nog steeds zakkende. Op naar de 70's! |
| janatwork | dinsdag 16 april 2013 @ 00:31 |
| 84,5 hier, ook bij mij is het tempo er een beetje uit. Maar ik hoop veel kilometers te kunnen draaien komende weken dus dan moet die <82.5 er toch inzitten. |
| cafca | dinsdag 16 april 2013 @ 07:05 |
Goed bezig, mannen!
Hier 79,8 vanmorgen. Eindelijk onder de 80. Nou serieus doorzetten. |
| #ANONIEM | maandag 6 mei 2013 @ 23:47 |
Rond de 85 kilo nu, begin vorig jaar als dieptepunt nog 103. 
Al mijn kleren zijn nu te groot.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 23:47:26 ] |
| #ANONIEM | maandag 6 mei 2013 @ 23:52 |
En het fietsseizoen is nu echt begonnen dus iedereen, nieuwe en oude deelnemers mogen weer updates plaatsen vind ik.
[ Bericht 23% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 23:53:41 ] |
| janatwork | dinsdag 7 mei 2013 @ 02:34 |
Terugvalletje hier, Weekje Parijs heeft de buikomvang geen goed gedaan. Zal woensdag eens kijken wat de schade is.
Die te grote kleding heb ik ook last van. Wil alleen nog geen nieuwe kleding kopen zolang ik niet een stabiel gewicht heb. |
| nodisch18 | maandag 20 mei 2013 @ 09:54 |
79.6 vanochtend!!!    
Mooi op tijd onder de 80 voor de Mont Ventoux waar ik eind van de maand naar toe ga. |
| Stansfield | maandag 15 juli 2013 @ 16:21 |
Tijd voor wat updates hier .
Zelf ben ik nu ook wat fanatieker aan het fietsen. De eerste 2 kilo zijn er al af. Nu nog flink doorzetten dat er minstens 10 kilo af gaan. 104 is toch echt flink te zwaar. |
| Captain_Fabulous | maandag 15 juli 2013 @ 16:25 |
| Van 123 naar 119 gegaan, maar sta nu al weer drie weken stil op dat gewicht...moet weer wat strenger voor mezelf worden |