LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
In het Recreatief Wielrennen topic kwamen we op het idee een challenge te maken. De challenge houdt in: 10kg per persoon afvallen.
Uiteraard kan niet iedere wielrenner dit want niet iedere wielrenner kan nog eventjes gauw 10kg missen. Maar voor degenen die het wél kunnen missen zijn we dus een race gestart.
We hebben inmiddels 6 personen te pakken die melden dat ze mee doen:
Spreadsheet van de voortgang.
Uiteraard kan niet iedere wielrenner dit want niet iedere wielrenner kan nog eventjes gauw 10kg missen. Maar voor degenen die het wél kunnen missen zijn we dus een race gestart.
We hebben inmiddels 6 personen te pakken die melden dat ze mee doen:
Ik zeg: Bring it on!quote:Op zondag 22 mei 2011 18:28 schreef Freddeh het volgende:
Narcotical
Neo-Mullen
Freddeh
KnutdeIJsbeer
hetgrotesucces
Captain_Fabulous
Spreadsheet van de voortgang.
BMI <25, oftewel een "gezond" gewicht voor je lengtequote:Goed bezig! Wat bedoel je met een groen BMI?
ah okayquote:
[..]
BMI <25, oftewel een "gezond" gewicht voor je lengte
Dit dus. veel waarde hecht ik er niet aan. Maar het is wel leuk om tussen doelen te hebben. Is ook goed voor de motivatie!quote:
[..]
BMI <25, oftewel een "gezond" gewicht voor je lengte
eten!!!
In ieder geval een indicatie dat je uit de theoretische gevarenzone bent. Sowieso goed bezig, piepkuiken ook!quote:
[..]
Dit dus. veel waarde hecht ik er niet aan. Maar het is wel leuk om tussen doelen te hebben. Is ook goed voor de motivatie!
Ondanks niet gesport sinds half december, toch op de sportschool anderhalf kilo lichter dan voor kerst! Heb een half uurtje gefietst, matig tempo, totdat de infectie uit m'n luchtpijp is kan ik niet 'diep' gaan zonder te hoesten helaas. maar ik hoef er geen kilo's van kerst af te sporten, dat scheelt!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Hoe is je enkel eigenlijk piep?
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Heb je goed gedaan! Flink ingehouden tijdens de feestdagen?quote:
Ondanks niet gesport sinds half december, toch op de sportschool anderhalf kilo lichter dan voor kerst! Heb een half uurtje gefietst, matig tempo, totdat de infectie uit m'n luchtpijp is kan ik niet 'diep' gaan zonder te hoesten helaas. maar ik hoef er geen kilo's van kerst af te sporten, dat scheelt!
Kennelijk, maar niet bewust. Ik wordt gewoon anti-te veel eten als ik rond kerst boodschappen doe, al dat volk met overladen winkelwagentjes, rode vlekken in de nek, waggelend achter de kerstkalkoen(om zo maar te zeggen) Dus we hebben heel lekker gegeten met de feestdagen, wat aparte dingen uitgeprobeerd die soms lekker waren en soms tegen vielen, wat speciale biertjes weggetikt, wijntje erbij, kerskransje...maar niet de hele dag lopen hijsen en snaaien. En m'n dochtertje moest leren fietsen zonder zijwieltjes, dus ik heb naast haar door de straat gehold om te helpen, en heb de schoolroutes 1, 2 keer per dag met haar gedaan op de fiets enzo....
Verrek, je kan dus best leker eten als je na een groot maal de rest van de dag lichte maaltijden neemt. En beweegt.
Verrek, je kan dus best leker eten als je na een groot maal de rest van de dag lichte maaltijden neemt. En beweegt.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ja, klopt. Ik wordt zelf ook een beetje opstandig van de overdaad die je door de commercie wordt opgedrongen.
1e kerstdag met z'n 10en bij mijn schoonmoeder wezen eten, die had wel voor 25 man inkopen gedaan geloof ik. Nou is inhouden niet mijn sterkste kant, dus toch teveel gegeten
Toen 2e kerstdag maar eerst ff op de Tacx
1e kerstdag met z'n 10en bij mijn schoonmoeder wezen eten, die had wel voor 25 man inkopen gedaan geloof ik. Nou is inhouden niet mijn sterkste kant, dus toch teveel gegeten
Toen 2e kerstdag maar eerst ff op de Tacx
Als ik niet op de straat hardloop gaat het wel oke, maar ik zak er af en toe nog steeds doorheen.quote:
Hoe is je enkel eigenlijk piep?
Wat een rust in dit topic.
Vanochtend stond er 86.5 op de teller. Voor het eerst een bmi <25. Ondertussen doelen bijgesteld: 85 kilo na terugkomst van mijn wintersport begin maart en <82.5 kg tijdens de Marmotte
Vanochtend stond er 86.5 op de teller. Voor het eerst een bmi <25
. Ondertussen doelen bijgesteld: 85 kilo na terugkomst van mijn wintersport begin maart en <82.5 kg tijdens de Marmotte
eten!!!
Hier gaat het gewicht heeeel langzaam omlaag, zat vanmorgen op 80,4, wordt nog hard werken om de 75 te halen voor juni...
85,5 kg. Helemaal niet onaardig nu ik al weer bijna 2 weken niet heb kunnen fietsen door mijn gebroken elleboog.
Als ik dit gewicht vast kan houden tot ik weer mag fietsen ben ik dik tevreden. Ik zet dan wel weer de daling in naar mijn oorspronkelijke doel van 83,5 en daarna hoop ik stiekem richting de 80 te gaan
Als ik dit gewicht vast kan houden tot ik weer mag fietsen ben ik dik tevreden. Ik zet dan wel weer de daling in naar mijn oorspronkelijke doel van 83,5 en daarna hoop ik stiekem richting de 80 te gaan
en opeens heeft Piepkuiken een oproepbaan waarbij ze elke oproepdag om 6 uur s morgens in Amsterdam moet zijn, dat is dus elke keer 40 KM fietsen, deze week 80 km gedaan
-edit: open een topic KLB
[ Bericht 91% gewijzigd door Mylene op 15-02-2013 13:09:00 ]
[ Bericht 91% gewijzigd door Mylene op 15-02-2013 13:09:00 ]
Mijn nieuwe ondertitel
quote:
sinepedraap, je ziet hier verkeerd, open een topic in KLB
He jammer, ik wilde net iets gaan zeggen over weer zo'n spuit 11 die ergens op fok heeft gelezen dat je er alleen bijhoort als je basht op wielrenners. En dan ff snel hier als een schijtende meeuw binnenvliegen, en dan snel de link van het topic aan z'n ONZ-matties sturen.
Maar dan maar weer on topic: ik ben ook een dikkerdje, moet tenslotte nog 3 kilo kwijt die straks niet mee omhoog mogen de Glandon en Galibier op. Van 78 naar 75 kg
Maar dan maar weer on topic: ik ben ook een dikkerdje, moet tenslotte nog 3 kilo kwijt die straks niet mee omhoog mogen de Glandon en Galibier op. Van 78 naar 75 kg
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ja, ff ontopic. Blijf hier continue hangen net boven de 80, maar dat kan ook komen omdat ik nu voornamelijk kracht- en intervaltraining doe. Binnenkort weer gaan duurtrainen, dan hoop ik dat de wijzer weer wat naar links gaat uitslaan...
Vorige week uitgegeleden op een ijzelig stoepje, zodat ik met m'n hele gewicht erachter met m'n knieschijf op de stoeptegel knalde. Deed nogal pijn.
Een paar dagen rust genomen, en woensdag weer op een hometrainer 40 minuten getrapt, en geen pijn tijdens het fietsen. Dus daar ben ik kennelijk goed weggekomen, want de knie is nog maar een beetje stijf en pijnlijk. .
Het was wel weer een schlemielige manier om je te blesseren....Zometeen weer naar de fitness, en eens kijken hoe het vandaag fietst. Freddeh en ik gaan weer de Ronde van Vlaanderen doen, dus ik moet wel weer aan de gang!
Een paar dagen rust genomen, en woensdag weer op een hometrainer 40 minuten getrapt, en geen pijn tijdens het fietsen. Dus daar ben ik kennelijk goed weggekomen, want de knie is nog maar een beetje stijf en pijnlijk. .
Het was wel weer een schlemielige manier om je te blesseren....Zometeen weer naar de fitness, en eens kijken hoe het vandaag fietst. Freddeh en ik gaan weer de Ronde van Vlaanderen doen, dus ik moet wel weer aan de gang!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Bashen op wielrenners? He?
Ik ga morgen denk ik de weg op. Blijft droog schijnt het, dus zakjes om de schoenen, overschoenen erover en gaan. Heb een hele mooie route gevonden naar het werk (terugrit vals plat omhoog!) dus heb zin om morgen aan de slag te gaan
Ik ga morgen denk ik de weg op. Blijft droog schijnt het, dus zakjes om de schoenen, overschoenen erover en gaan. Heb een hele mooie route gevonden naar het werk (terugrit vals plat omhoog!) dus heb zin om morgen aan de slag te gaan
Dinsdag dik uur getrained op een spinfiets, tot m'n dijbenen en kuiten helemaal aan gort lagen, zonder kniepijn!!!
Ik moet gewoon minstens een kwartier opwarmen, mijn lichaam houdt niet van een paar minuutjes intrappen, en dan knallen.
Ik moet gewoon minstens een kwartier opwarmen, mijn lichaam houdt niet van een paar minuutjes intrappen, en dan knallen.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ja, het is tijd om te trainen en van m'n gat te komen.
Morgenochtend om 7:15 stap ik op de fiets en ga ik op pad. Op het asfalt. In de kou. Niet langer klagen of k..smoesjes verzinnen, maar fietsen.
We gaan het doen Fab!
Morgenochtend om 7:15 stap ik op de fiets en ga ik op pad. Op het asfalt. In de kou. Niet langer klagen of k..smoesjes verzinnen, maar fietsen.
We gaan het doen Fab!
Ja, om geld in te zamelen voor de Alpe d'Huzes. De laatste 2 uur ben ik instructeur, ik hoop dat ik dan nog voldoende adem hebquote:
Van de week een nieuwe snelspanner kopen voor het voorwiel(misterieus verdwenen), en een nieuwe buba omleggen...ik ga van 23 naar 25 mm. met mijn gewicht wel een goeie stap denk ik. Was de buba een tijd kwijt, maar hij bleek achter de bank te liggen...ik ben zo ordelijk!
Maar als het weer nou meezit, volgend weekend weer eens een buitenritje...please????
Maar als het weer nou meezit, volgend weekend weer eens een buitenritje...please????
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Zal hem wel in z'n Tacx hebben laten zitten denk ik. Gelukkig ben ik degene die de reserve onderdelen meeneemt in de auto voor de RVV anders werd het niks met Fabje.
Net een rondje van 2.4km gelopen in 18 minuten. Als het weer wat beter wordt en het blijft wat langer licht ga ik het bos weer in, langere rondjes lopen. Behalve dat iedere zaterdag fietsen als het ff kan.
Wiel uit je fiets halen, naar de fietsenmaker brengen omdat je denkt dat de as stuk is, terug krijgen met bericht dat hij niet stuk is...en dan weet je niet meer waar je je snelspanner hebt gelaten.quote:
Maar hoe raak je in hemelsnaam een snelspanner kwijt
Ik ben best goed in dat soort dingen....
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Nou dat nieuwe werk is steeds regematiger, deze week 3x werken dus 120 km. Volgende week 160 kilometer, mijn fiets begint te protesteren er zit nu 3000 km op, hoe lang gaat een fiets mee in kilometers?
Fiets heel lang. 3000 km kan al genoeg zijn om een ketting te verslijten, dus daar moet je wel op letten. Een nieuwe ketting kost minder dan allemaal nieuwe tandwielen. Die sliijten namelijk extra snel door een versleten ketting.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
ik sta m elke dag schoon te maken, er is in november een nieuw achterderailleur op gegaan en de ketting zit er zo'n 1500 km op
De niet gemiddelde fiets ook...quote:
Na 3000 km zonder onderhoud begint de gemiddelde fiets wel te protesteren, sowieso.
Dan weet ik het wel... Teveel gepoetst waardoor er nu slijtage is.quote:
ik sta m elke dag schoon te maken, er is in november een nieuw achterderailleur op gegaan en de ketting zit er zo'n 1500 km op
hij begint gewoon kleine dingetjes te hebben, niet direct storend maar heb bijvoorbeeld het idee dat de achteras niet zuiver looptquote:
Heeft iemand eigenlijk nog tips om wat bovenlijf vet kwijt te raken en eventueel ook ietwat spieren te kweken? Bovenlijf is een beetje achter gebleven sinds ik 6 jaar geleden met spinning begon
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Mag ik gewichten voorstellen? Bij wijze van open deur...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Inderdaad gewoon een beetje krachttraining. Alle spiergroepen een beetje trainen, vooral de core (buik/rug)
Ik wist dat deze open deur er aan zat te komen, maar ik kan mezelf er gewoon echt niet toe zetten om in de sportschool met die gewichten te gaan smijten. Ik vind dat wel zo saaiquote:
Mag ik gewichten voorstellen? Bij wijze van open deur...
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Misschien een groepsles als Bodypump of Club Power?quote:
[..]
Ik wist dat deze open deur er aan zat te komen, maar ik kan mezelf er gewoon echt niet toe zetten om in de sportschool met die gewichten te gaan smijten. Ik vind dat wel zo saai
Is net zoiets als Spinning, maar dan zonder fiets en met gewichten
Ja er is wel bodypump maar dat is meer een total body workout voor zover ik er verstand van heb. Ik wil eigenlijk alleen wat gericht bovenlichaam trainen, de benen krijgen genoeg training
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Bodypump is voor je hele lichaam inderdaad, maar is wel heel goed! Je core spieren krijgen er echt een geweldige workout van.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Inderdaad. En je kunt de benen wat lichter pakken en je bovenlichaam en core wat zwaarder, voor het juiste evenwicht. Maar een beetje krachttraining voor de benen kan ook weinig kwaad, hoor
|
|
