Helpt dit met afvallen?..

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 07:56 schreef Braddie het volgende:

[..]

Ik heb héél af en toe wel dat er iets lekkers word meegenomen (muesli reep of iets dergelijks)

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 07:59 schreef Braddie het volgende:

[..]

Holy crap, en dat word aangeprijst als *gezond*

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 07:59 schreef Braddie het volgende:

[..]

Dan neem ik wel een appel tussendoor.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 07:59 schreef Braddie het volgende:

[..]

Dan neem ik wel een appel tussendoor.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 08:01 schreef n8n het volgende:
als je rookt is beginnen met sporten wel het moment om te stoppen even terzijde, maar wellicht wordt dat te veel

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 08:01 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Fruit bevat ook snelle suikers, waardoor je ook snel weer honger hebt. Je kan fruit lekker door een bakje magere kwark gooien, eiwitten zorgt juist voor een langer verzadigd gevoel en het is met je sporten een goede om je spieren te herstellen.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 08:01 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Neem maar iets eiwitsrijk.
Is vriendelijker voor je bloedsuikerspiegel

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 08:01 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Van roken van je wel sneller af

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 08:02 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Maar je hebt wel gewoon 2 porties per dag nodig voor de vitamientjes.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 08:02 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Of je eet gewoon voldoende groente.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 08:03 schreef Braddie het volgende:

[..]

Roken doe ik niet, bier drinken ook niet, frisdranken drinken ook niet, snacken doe ik ook niet (Chocolade bijvoorbeeld)

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 08:03 schreef Braddie het volgende:

[..]

Roken doe ik niet, bier drinken ook niet, frisdranken drinken ook niet, snacken doe ik ook niet (Chocolade bijvoorbeeld)

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 08:04 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Als ik in de supermarkt kijk zie ik zo weinig variatie qua groente. Ik denk echt dat je alleen met groentes er niet komt.

Maar dat ik mijn gedache erover.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 08:06 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Doe eens gek, en loop eens bij de groentenboer langs
Nee ik snap je wel.
Maar als je eens begint met niet te eten omdat het lekker is maar noodzakelijk scheelt het ook een hoop.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 08:07 schreef Braddie het volgende:

[..]

Ik eet alleen omdat het noodzakelijk is.
6-7 uur s`ochtends en 12 uur s`middags.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 07:42 schreef Braddie het volgende:
Heb het berekend, ik heb 2100 calorien nodig per dag maximaal

En ik zit elke dag aan de 1500-2000 lijkt me dan toch niet zo slecht.. wel?

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 08:07 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Ja dat scheelt behoorlijk. 22 sneden brood per dag, dat heb je gewoon niet nodig. Klaar.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 08:07 schreef Braddie het volgende:

[..]

Ik eet alleen omdat het noodzakelijk is.
6-7 uur s`ochtends en 12 uur s`middags.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 08:10 schreef Braddie het volgende:

[..]

De laatste keer dat ik 23 kilo kwijt raakte (2 jaar geleden) duurde het 3,5 maand (Ik raakte elke maand 8 kilo kwijt, en dat ging precies zoals ik het nu ook doe.. )

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 08:08 schreef Tchock het volgende:

[..]

Even aangenomen dat je nooit een dag te veel eet en iedere dag sport en beweegt kom je dus tussen de 100 en 600 per dag te kort. Dat zal gezien je tosti's eerder richting die 100 liggen, maar goed.

Om 30 kilo af te vallen moet je ongeveer 270.000 calorieën minder binnen krijgen dan je verbruikt. Ik weet niet hoe snel je wil afvallen, maar met het patroon dat je hier schetst gaat het jaren en jaren duren - en dat is als je dit dieet überhaupt volhoudt.