Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?31 december 2012 - Tankloop (Dishoek)
• Zeeland - 20km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Schanulleke - HM
• YUR - HM
• Xhermes - HM
• GlenHighland - Kwart Marathon
• hatsaflats - Kwart Marathon
6 januari 2013 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Gennep)
• SEMTEX - 14km
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
• kwoth - 5km Leeuwenloop
3 februari 2013 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013 (Schoorl)
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• hatsaflats - 10 km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Linebear - HM
17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
21 April - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM
2 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
8 september 2013 - Marathon Berlijn
• Linebear - Marathon
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar
8 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 2% gewijzigd door motorbloempje op 01-01-2013 17:40:08 ]
Nee, het verschil in tijdzones. Ik sta er dagelijks vreemd bij te kijken.quote:
maar zoveel tijd, dat blijft maar apart.
dat valt voor mij, ik ben er aangewend maar wat nog altijd "wennen" is, is het verschil in seizoenen.quote:Op zondag 30 december 2012 22:41 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Nee, het verschil in tijdzones. Ik sta er dagelijks vreemd bij te kijken.
Ik zelf niet, overigens
Ben het zelf ook gewend, familie woont op +4/5 GMT. Dat is 15 uur verschil met jou (min of meer). Heb toen om 15 uur smiddags naar O&N in Sydney lopen kijken in 1999/2000.quote:
[..]
dat valt voor mij, ik ben er aangewend maar wat nog altijd "wennen" is, is het verschil in seizoenen.
Wel een beetje op blijven letten hequote:
verdikkeme, ben ik een keertje aan het werk en heb ik geen tijd om alles bij te houden, zie ik opeens, na maanden drammen over hoe mooi trailen en crossen wel niet is, supermooie crossfoto's voorbij komen!!
En als ik lid word en blijf en mee wil doen met die races dan kan ik iig een leuke start maken!quote:The first of our Championship races of 2013! A scenic 10 miler starting/finishing at Skidby Windmill.
Morgen maar even inschrijven
Ik zat netnog even te kijkennaar die trail van je in belgie. Voor mij toch een beetje te zwaar om me voor in te schrijven als ik het zo lees.quote:
verdikkeme, ben ik een keertje aan het werk en heb ik geen tijd om alles bij te houden, zie ik opeens, na maanden drammen over hoe mooi trailen en crossen wel niet is, supermooie crossfoto's voorbij komen!!
quote:Op zondag 30 december 2012 21:43 schreef GotC het volgende:
Ook welkom! Zet 'm op, dit keer gaat het je vast lukken
Grappig: Het NK barefootrunning
[quote]
Ook welkom! Zet 'm op, dit keer gaat het je vast lukken
Grappig: Het NK barefootrunning
Virbram FiveFingers alle modellen
Terra Plana Vivo Barefoot alle modellen
Merrel Barefoot alle modellen
Kigo alle modelen
Luna Sandals alle modellen
Invisible Shoes alle modellen
Feelmax alle modellen
ZEM alle modellen
New Balance Minimus Trail
Altra Adam & Eve
Innov-8 Evoskin, Bare series
Bloten voeten alle maten, geuren en kleuren
ik mag mee doen op mijn nieuwe trailers!!Het zal zwaar zijn maar ik zie er niet tegen op, ik ben in de gelukkige omstandigheid dat ik onder omstandigheden kan trainen die over een komen, of qua terrein waarschijnlijk nog zwaarder zijn dan de Belgische trail...quote:Op maandag 31 december 2012 00:11 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[p/
[..]
Ik zat netnog even te kijkennaar die trail van je in belgie. Voor mij toch een beetje te zwaar om me voor in te schrijven als ik het zo lees.
Waar ik op hoop is af en toe een paar kilometers vlak parkoers om te herstellen., ik merkte tijdens mijn trail naar East Peak dat als er geen meter vlak tussen zit dit "snel verval van de benen" oplevert.
Maar onderschatting is de ergste vijand dus ik zal de komende herfst en winter heel wat uurtjes in de (Hokonui) hills te vinden zijn, om te beginnen met een trail morgen rond Kingston.
Waar ik dan voornamelijk op wil trainen is "trail techniek", een hele andere loopstijl dan hardlopen op de weg, bij trialen komt het aan op korte passen om zo in staat te zijn om snel te kunnen corrigeren indien nodig.
Verder wat meer ontspannen leren lopen, als je bang ben om te vallen blokkeer je onbewust je knieen en enkels waardoor je zwaarder loop en minder goed de schokken op kan vangen
[ Bericht 7% gewijzigd door rechtsedirecte op 31-12-2012 07:22:11 ]
goedemorgen!Dat is niet zo best! Goedemorgen.quote:
Hè lekker, uit bed geknald worden door een lawinepijl
Ik schrok me aardig de pleuris jaquote:
[..]
Dat is niet zo best! Goedemorgen.
maar goed, ik moest er toch uit. Het is nog vervelender als je vrij had vandaagMisschien is deze trail wat voor je: http://www.veluwezoomtrail.nlquote:
[..]
Ik zat netnog even te kijkennaar die trail van je in belgie. Voor mij toch een beetje te zwaar om me voor in te schrijven als ik het zo lees.
Sinds dit jaar is het ook mogelijk om naast 50 of 27k een 15k te rennen. Probeer zelf voor de 27k te gaan en als de progressie tegenvalt dan de 15!
heb net een filmpje op YouTube gekeken van dit jaar's veluwezoomtrail, technisch een makkelijk parkoers zo te zien, maar een prachtige route....lijkt mij een aanrader!quote:
[..]
Misschien is deze trail wat voor je: http://www.veluwezoomtrail.nl
Sinds dit jaar is het ook mogelijk om naast 50 of 27k een 15k te rennen. Probeer zelf voor de 27k te gaan en als de progressie tegenvalt dan de 15!
Ik loop in Arnhem Zuid, omgeving Immerloopark, de uiterwaarden bij de Rijnquote:
[..]
Ben benieuwd!
Probeer sowieso één keer per week in Sonsbeek te lopen. Het is geen Veluwezoom, maar er zijn leuke (explosieve) klimmetjes te vinden daar.
Verder heb ik een vlak rondje dat rond de Velperpoort start en door Presikhaaf gaat.
Zou nog wel een leuk rondje asfalt i.c.m. heuvels willen uitzetten. Moet lukken, Hommelseweg/Sonsbeekweg/Apeldoornse zijn wel aardig pukkeltjes!
En jij?
, Rijkerswoerd, Vredenburg en Huissen. De Andrej Sacharov brug is mijn heuveltje echte stadsloper dus eigenlijkEigenlijk wil ik ook nog altijd graag naar Sonsbeek. Immerloopark is precies 3km per rondje, toch een beetje kort. Als het straks lente is toch echt maar eens doen.
er moet daar toch wel wat moois te vinden zijn Guppers? heb in een ver, ver verleden ooit nog in Velp op school gezeten en kan me nog herinnneren dat er genoeg te vinden was qua wandel/fietsroutesquote:
[..]
Ik loop in Arnhem Zuid, omgeving Immerloopark, de uiterwaarden bij de Rijn
Eigenlijk wil ik ook nog altijd graag naar Sonsbeek. Immerloopark is precies 3km per rondje, toch een beetje kort. Als het straks lente is toch echt maar eens doen.
Oh maar het is mooi hoorquote:
[..]
er moet daar toch wel wat moois te vinden zijn Guppers? heb in een ver, ver verleden ooit nog in Velp op school gezeten en kan me nog herinnneren dat er genoeg te vinden was qua wandel/fietsroutes
Tuurlijk, het is geen Hoge Veluwe, maar van de uiterwaarden kan ik ook heel erg genieten. In de zomer zijn daar altijd jonge koeien die daar grazen, en schaapjes. En ik zie altijd heel veel konijntjes. Van mijn kant geen klachten hoor
Top! Denk ook dat vooral het hoogteverschil i.c.m. de afstand zwaar zal zijn. De mtbroute die je daar kan rijden heeft ook niet zoveel technisch moeilijke momenten. Goed gezien!quote:
[..]
heb net een filmpje op YouTube gekeken van dit jaar's veluwezoomtrail, technisch een makkelijk parkoers zo te zien, maar een prachtige route....lijkt mij een aanrader!
@Guppyfriend Lopen in de uiterwaarden en langs de Rijn is ook super! Je kunt daar super lopen en je hebt mooi uitzicht op de stad! Sowieso zijn die dijkpaden die je noemt wel lekker rustig! En de Pleij is best een taaie/lange heuvel!
Zou zeker eens naar Sonsbeek gaan! Lente of niet!
blauwe tenen? Ik heb er al vele jaren continu vier. Aan elke voet twee. Ik heb van alles geprobeerd: andere schoenen, grotere schoenen, kleinere schoenen, aanpassen looptechniek, nagels enorm kort knippen, etc. maar niets heeft geholpen. Het hoort er voor sommige mensen kennelijk bij. Er zijn lopers (vaak ultralopers en triatleten) die ze definitief laten verwijderen.quote:
Hmm, dat is de tweede keer dat een teennagel het opgeeft. Eerst dacht ik dat het door mijn voetbalschoenen kwam, maar die heb ik al maanden niet aan gehad...
Have fun!quote:
Nou, ik zit klaar voor de laatste loop van het jaar.. kww....
4 maanden geleden leek het onmogelijk, 5 km hardlopen zonder te sterven en het nog leuk vinden ook. Het heeft letterlijk wat bloed zweet en tranen gekost maar het is dan toch voor elkaar!
Knallend het nieuwe jaar in gegaan met 5 km lopen in 36:26, http://www.endomondo.com/workouts/115884834
Iedereen bedankt voor de support
Mooie afsluiter van het jaar.We zijn trots op jequote:
Ik ben vandaag een gelukkig mens
4 maanden geleden leek het onmogelijk, 5 km hardlopen zonder te sterven en het nog leuk vinden ook. Het heeft letterlijk wat bloed zweet en tranen gekost maar het is dan toch voor elkaar!
Knallend het nieuwe jaar in gegaan met 5 km lopen in 36:26, http://www.endomondo.com/workouts/115884834
Iedereen bedankt voor de support
Gefeliciteerd!quote:
Ik ben vandaag een gelukkig mens
4 maanden geleden leek het onmogelijk, 5 km hardlopen zonder te sterven en het nog leuk vinden ook. Het heeft letterlijk wat bloed zweet en tranen gekost maar het is dan toch voor elkaar!
Knallend het nieuwe jaar in gegaan met 5 km lopen in 36:26, http://www.endomondo.com/workouts/115884834
Iedereen bedankt voor de support
quote:
Ik ben vandaag een gelukkig mens
4 maanden geleden leek het onmogelijk, 5 km hardlopen zonder te sterven en het nog leuk vinden ook. Het heeft letterlijk wat bloed zweet en tranen gekost maar het is dan toch voor elkaar!
Knallend het nieuwe jaar in gegaan met 5 km lopen in 36:26, http://www.endomondo.com/workouts/115884834
Iedereen bedankt voor de support
nice!
Ja, liep je een beetje te huilen zo langs het fietspad in je tight?quote:
Nee toen was ik nog snot aan het schieten in mijn korte broek.quote:Op maandag 31 december 2012 10:19 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja, liep je een beetje te huilen zo langs het fietspad in je tight?
Wat knap! Jij hebt je oliebol wel verdiend vanavond!quote:
Ik ben vandaag een gelukkig mens
4 maanden geleden leek het onmogelijk, 5 km hardlopen zonder te sterven en het nog leuk vinden ook. Het heeft letterlijk wat bloed zweet en tranen gekost maar het is dan toch voor elkaar!
Knallend het nieuwe jaar in gegaan met 5 km lopen in 36:26, http://www.endomondo.com/workouts/115884834
Iedereen bedankt voor de support
Ik zit een beetje te twijfelen of ik doorga naar week 3 van Evy, of dat ik week 2 nog eens herhaal.. Qua conditie lukken de lessen me prima. Maar heb afgelopen week wel meer last gehad van stijve kuiten.. Duurt ook tweeà drie dagen voordat dat weg is.
Tips, anyone?
Goed bezig man!!!quote:
Ik ben vandaag een gelukkig mens
4 maanden geleden leek het onmogelijk, 5 km hardlopen zonder te sterven en het nog leuk vinden ook. Het heeft letterlijk wat bloed zweet en tranen gekost maar het is dan toch voor elkaar!
Knallend het nieuwe jaar in gegaan met 5 km lopen in 36:26, http://www.endomondo.com/workouts/115884834
Iedereen bedankt voor de support
mooie afsluiting van het jaar! 
Ik zou trouwens nog een graag in Zuid-Limburg willen rennen...omgeving van de Brand brouwerij. We hebben daar een aantal jaren geleden een wandeltocht gehad....daar liep je ook zo door de wei langs de schapen en koeien
(alleen kwamen we op een gegeven moment op het wielrennerparcour uit dat daar ligt....en toen werd het zwaar en niet meer leuk) maar voor de rest was het erg mooi daar....SPOILER
Tip 1: 'Luister naar je lichaam'quote:
[..]
Wat knap! Jij hebt je oliebol wel verdiend vanavond!
Ik zit een beetje te twijfelen of ik doorga naar week 3 van Evy, of dat ik week 2 nog eens herhaal.. Qua conditie lukken de lessen me prima. Maar heb afgelopen week wel meer last gehad van stijve kuiten.. Duurt ook tweeà drie dagen voordat dat weg is.
Tips, anyone?
Je kunt er alle kanten me op. Ik zou doorbeuken naar het volgende niveau, maar dat levert me soms wel blessures op.
week 2 en 3 schelen niet zo gek veel toch? Gewoon rustig doorgaan zu ik zeggen!quote:
[..]
Wat knap! Jij hebt je oliebol wel verdiend vanavond!
Ik zit een beetje te twijfelen of ik doorga naar week 3 van Evy, of dat ik week 2 nog eens herhaal.. Qua conditie lukken de lessen me prima. Maar heb afgelopen week wel meer last gehad van stijve kuiten.. Duurt ook tweeà drie dagen voordat dat weg is.
Tips, anyone?
whehehehe.quote:Op maandag 31 december 2012 10:24 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Nee toen was ik nog snot aan het schieten in mijn korte broek.
Herkenbaar hoor! Ik werd ook een beetje week toen ik na zat te genieten in de auto.quote:
Gefeliciteerd met je vijf! Wat een kick geeft dat he?
Ik ga zo mijn nieuwe schoenen eens uit proberen.
Als de stijfheid weg is zou ik doorgaan naar week 3, beetje opschroeven dus. Best kans dat de stijfheid deze keer meevalt.quote:
Ik zit een beetje te twijfelen of ik doorga naar week 3 van Evy, of dat ik week 2 nog eens herhaal.. Qua conditie lukken de lessen me prima. Maar heb afgelopen week wel meer last gehad van stijve kuiten.. Duurt ook tweeà drie dagen voordat dat weg is.
Tips, anyone?
Lekker bezigquote:
[..]
Nee toen was ik nog snot aan het schieten in mijn korte broek.
Ik hoop over een tijdje dezelfde mijlpaal te kunnen behalen
-edit- Hmm beetje vreemde quote voor deze tekst :|
Maar ging dus over je 5K
Ik hoop ditzelfde in 2013 te bereiken, goed gedaan!!quote:
Ik ben vandaag een gelukkig mens
4 maanden geleden leek het onmogelijk, 5 km hardlopen zonder te sterven en het nog leuk vinden ook. Het heeft letterlijk wat bloed zweet en tranen gekost maar het is dan toch voor elkaar!
Knallend het nieuwe jaar in gegaan met 5 km lopen in 36:26, http://www.endomondo.com/workouts/115884834
Iedereen bedankt voor de support
Vanmorgen rond kwart over 9 voor de tweede keer les 1 van Evy gedaan, was eergisteren bij de een na laatste keer lopen 10 seconden te vroeg weer gaan wandelen dus moest van mezelf nog een keer dezelfde les doen. Ging goed!
Iedereen een fijne jaarwisseling!
Dat zou zeker wat kunnen zijn. Zelf zou ik dan ook voor de 27 gaan.quote:
[..]
Misschien is deze trail wat voor je: http://www.veluwezoomtrail.nl
Sinds dit jaar is het ook mogelijk om naast 50 of 27k een 15k te rennen. Probeer zelf voor de 27k te gaan en als de progressie tegenvalt dan de 15!
dat moet jou ongetwijfeld kijken Cowboyquote:
[..]
Dat zou zeker wat kunnen zijn. Zelf zou ik dan ook voor de 27 gaan.
Maar het is verstandiger om morgen te gaan.Straks maar even een rondje fietsen.
Dat denk ik ook wel. Voor Yur en Jumparound lijkt het me ook wel een mooie loop en te doen.quote:
[..]
dat moet jou ongetwijfeld kijken Cowboy
[ Bericht 0% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 31-12-2012 11:58:09 ]
Maar.... mijn nieuwe schoenen zijn wel snel!
Gefeliciteerd!!!!!quote:
Ik ben vandaag een gelukkig mens
4 maanden geleden leek het onmogelijk, 5 km hardlopen zonder te sterven en het nog leuk vinden ook. Het heeft letterlijk wat bloed zweet en tranen gekost maar het is dan toch voor elkaar!
Knallend het nieuwe jaar in gegaan met 5 km lopen in 36:26, http://www.endomondo.com/workouts/115884834
Iedereen bedankt voor de support
Nice! Je hebt meer dan een McKroket verbrandquote:
Klein rondje maar, wat een wind zeg!
Maar.... mijn nieuwe schoenen zijn wel snel!
[ afbeelding ]
Ik zat er ook al naar te kijken ja. Die 27km ziet er mooi uit. Eerst maar eens kijken hoe de komende maanden me gaan bevallenquote:
[..]
Dat denk ik ook wel. Voor Yur en Junparound lijkt het me ook wel een mooie loop en te doen.
Dat is inderdaad snel zegquote:
Klein rondje maar, wat een wind zeg!
Maar.... mijn nieuwe schoenen zijn wel snel!
[ afbeelding ]
Je had zeker wind mee?quote:
Klein rondje maar, wat een wind zeg!
Maar.... mijn nieuwe schoenen zijn wel snel!
[ afbeelding ]
Voor een flink deel wel. Ik werd bijna weggeblazen.quote:
Maar mijn endomondo rondetijden waren toch allemaal onder de 6 m per km, ook de eerste km die echt vol tegenwinds was.
(Ik was hem alleen vergeten uit te zetten dus de eindtijd was een beetje suf, vandaar de runkeeper update hier. Ik ben nog steeds geen endomondo fan.
) Alaca! 
RD! Happy new year!
Ik ook niet echt, export de data steeds erheen, shared wel makkelijker.quote:
(Ik was hem alleen vergeten uit te zetten dus de eindtijd was een beetje suf, vandaar de runkeeper update hier. Ik ben nog steeds geen endomondo fan.
Kluizenaar. TOP
Niks dan lof Gadverdamme neequote:
Lofzang Start jij in MoBlo
quote:
Lof zij den heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer den almaaaaaaaaaaaaaaaachtige koning der eeeeeheeeheeere.
Wow gehaald! Was echt een hele leuke cross. Wel pittig met veel blubber en nattigheid. Handig als net dán de snelle 10k lopers je willen inhalen
Maar ik ben helemáál niet ontevreden over mijn tijd!! http://www.endomondo.com/workouts/115924305Oh en leuke attentie: we kregen een miniflesje 'champagne' (cider) als beloning
[ Bericht 14% gewijzigd door Sunnythesun op 31-12-2012 12:52:31 ]
quote:
Happy 2013 RD!!
Wow gehaald! Was echt een hele leuke cross. Wel pittig met veel blubber en nattigheid. Handig als net dán de snelle 10k lopers je willen inhalen
Neem iets meer rust tussen je trainingen, toen ik begon had ik ook last van m'n kuiten. Zijn rotblessures.quote:
Ik zit een beetje te twijfelen of ik doorga naar week 3 van Evy, of dat ik week 2 nog eens herhaal.. Qua conditie lukken de lessen me prima. Maar heb afgelopen week wel meer last gehad van stijve kuiten.. Duurt ook tweeà drie dagen voordat dat weg is.
Tips, anyone?
JAAAAAAAAAAAA Gefeliciteerd! Wat een afsluiter van het jaar zegquote:
Verlaat verjaardagskadootje en het heeft even niks met hardlopen te maken, maarrrrr: IK HEB DE BAAN!!
Jaaaa wat fijn!! Wat een super begin van 2013 voor jou zeg!quote:
Verlaat verjaardagskadootje en het heeft even niks met hardlopen te maken, maarrrrr: IK HEB DE BAAN!!
Tof Sunny! Geeft een lekker gevoel he?quote:
Happy 2013 RD!!
Wow gehaald! Was echt een hele leuke cross. Wel pittig met veel blubber en nattigheid. Handig als net dán de snelle 10k lopers je willen inhalen
Oh en leuke attentie: we kregen een miniflesje 'champagne' (cider) als beloning
Woooeei! Gefeliciteerdquote:
Verlaat verjaardagskadootje en het heeft even niks met hardlopen te maken, maarrrrr: IK HEB DE BAAN!!
quote:
[..]
Tof Sunny! Geeft een lekker gevoel he?
en de sfeer daar was erg leuk! Druk belopen cross en de peettante van mijn hond ( is oud collega die helemaal dol is op honden dus regelmatig oppast ) liep ook mee. Gezellig dus Goed man, top!quote:
Ik ben vandaag een gelukkig mens
4 maanden geleden leek het onmogelijk, 5 km hardlopen zonder te sterven en het nog leuk vinden ook. Het heeft letterlijk wat bloed zweet en tranen gekost maar het is dan toch voor elkaar!
Knallend het nieuwe jaar in gegaan met 5 km lopen in 36:26, http://www.endomondo.com/workouts/115884834
Iedereen bedankt voor de support
En Quoi, gefeliciteerd. Leuk uiteinde zo
RD alvast happy new year, en de rest nog ff wachten
Ik sleep mezelf mn bed nog maar in
Je hebt ook gecrosst???? ff teruglezenquote:
[..]
Pols doet nu pijn en is dik
Maar hey...ik heb een baan én zonder pols kun je ook hardlopen 
* Quoi kan soms licht ontvlambaar zijn
Tja dat heb je tegenwoordig met alle social media.quote:
Zoiets stoms, mijn zus zette het goede nieuws van de baan meteen op facebook. Ik was daar zo woest over, want wil zelf aan mensen het goede nieuws vertellen + dat er huidige collega's op facebook zitten...... Afijn, ik kon haar niet bereiken om het eraf te halen en werd daardoor een beetje licht ontvlambaar en sloeg met mijn pols tegen de punt van de tafel..
Pols doet nu pijn en is dik
* Quoi kan soms licht ontvlambaar zijn
Hehe, nu klink je echt als een ouwe lulquote:
[..]
Tja dat heb je tegenwoordig met alle social media.
Vroeger, toen het nog gewoon met een postduif ging.quote:
[..]
Hehe, nu klink je echt als een ouwe lul
quote:
[..]
Je hebt ook gecrosst???? ff teruglezen
deels asfalt deels modder en houtwal en zo. Leuk afwisselend parcours en je eindigt op de atletiekbaan (wat loopt dat lekker!) Wat ontzettend tof!! Gefeliciteerd!!quote:
Verlaat verjaardagskadootje en het heeft even niks met hardlopen te maken, maarrrrr: IK HEB DE BAAN!!
En stom van je zus
GEFELICITEEEERD!!quote:
Verlaat verjaardagskadootje en het heeft even niks met hardlopen te maken, maarrrrr: IK HEB DE BAAN!!
ik ga me denk maar inschrijvenquote:
[..]
Dat denk ik ook wel. Voor Yur en Jumparound lijkt het me ook wel een mooie loop en te doen.
Ik wacht nogquote:
[..]
ik ga me denk maar inschrijven
Dat het een mooi hardloopjaar mag worden!Ik ook tot de inschrijving geopend is.quote:
Gefeliciteerdquote:
Verlaat verjaardagskadootje en het heeft even niks met hardlopen te maken, maarrrrr: IK HEB DE BAAN!!
Duimen heeft geholpen!Wind mee?quote:
Klein rondje maar, wat een wind zeg!
Maar.... mijn nieuwe schoenen zijn wel snel!
[ afbeelding ]
Ik Japan hadden ze daar een ander systeem voor: Ekiden!quote:
[..]
Vroeger, toen het nog gewoon met een postduif ging.
quote:
Mooie tijdquote:
quote:
Verlaat verjaardagskadootje en het heeft even niks met hardlopen te maken, maarrrrr: IK HEB DE BAAN!!
Ik had het geluk in een groepje te zitten met enkele ervaren marathonlopers die het op 't gemakje deden met oudjaar. Ik hoefde niet te koppen van ze.quote:
Goed gedaan!quote:
[..]
Ik had het geluk in een groepje te zitten met enkele ervaren marathonlopers die het op 't gemakje deden met oudjaar. Ik hoefde niet te koppen van ze.
Thnx, mossel!quote:
Ik begin de 2013 challenge met een weekje rust, denk ik.
Een fijne jaarwisseling allemaal, moge we in 2013 weer veel kilometers maken!
Mijn doel: >1000km
ik morgen met 4x(2 lopen, 2 wandelen). Opnieuw opbouwen ftw.quote:
[..]
Thnx, mossel!
Ik begin de 2013 challenge met een weekje rust, denk ik.
doodeng!! Net naar het station gefietst, brrrr!! Utrecht warzoneIk weet dat ik hier al heeeeel lang niet gepost heb en ik heb daar komend jaar verandering in te brengen. Op m'n smartphone meelezen zal zeker gaan ^^
In ieder geval voor iedereen alvast een gezond 2013! Opdat we met z'n allen duizenden kilometers mogen lopen!
Goed gepland! en welkom terugquote:
Ik heb vandaag net de challenge gehaald, hoera!
Ik weet dat ik hier al heeeeel lang niet gepost heb en ik heb daar komend jaar verandering in te brengen. Op m'n smartphone meelezen zal zeker gaan ^^
In ieder geval voor iedereen alvast een gezond 2013! Opdat we met z'n allen duizenden kilometers mogen lopen!
Overmorgenquote:
Ik heb nu al zin om mijn eerste km's voor mijn challenge te lopen overmorgen
?? Je bedoelt vast morgen!!Ik heb trouwens echt zin in 2013
Mijn plan is om om in januari en februari vaker langere afstanden te lopen (10-15) en dan in maart beginnen met trainen voor een hm ergens eind juni![ Bericht 16% gewijzigd door acalaca op 31-12-2012 17:13:33 ]
Maar ik wil daarna de draad echt weer oppakken. Mijn laatste loopje staat op 2 december.
Ik ga Evy of Renate weer oppakken voor de 5 tot 10km. Ondanks dat ik nu ook wel 10km kan lopen is dat geen verkeerde training denk ik zelf
Maar denk dat ik als beginner me daar nog maar niet aan waag. Wil ergens wel een keer hier het bos in duiken, maar wil m'n schoenen niet te modderig maken. Dus dan zou ik cross schoenen moeten hebben en dat is beetje teveel van het goeie.
Focus me eerst wel op m'n huidige training. Als ik 5K kan lopen zie ik wel weer verder. Misschien volgend jaar ofzo
.Gewoon sjouwen in het bos joh. Kranten erin na afloop en de dag erna schoonborstelen.quote:
Al die verhalen hier over trails lopen (is dat eigenlijk hetzelfde als cross country??). Lijkt me ook wel heel vet. Lekker door de blubber banjeren. Een van de redenen dat ik mountainbiken zo gaaf vind.
Maar denk dat ik als beginner me daar nog maar niet aan waag. Wil ergens wel een keer hier het bos in duiken, maar wil m'n schoenen niet te modderig maken. Dus dan zou ik cross schoenen moeten hebben en dat is beetje teveel van het goeie.
Focus me eerst wel op m'n huidige training. Als ik 5K kan lopen zie ik wel weer verder. Misschien volgend jaar ofzo
Ja zou kunnen idd. Maar heb nu ook al paar moddervlekjes in het "gaas" aan de voorkant en dat vind ik al heel ergquote:
[..]
Gewoon sjouwen in het bos joh. Kranten erin na afloop en de dag erna schoonborstelen.
Dus denk dat ik het vreselijk vind als ze echt compleet onder de blubber zitten. Dan zou ik daar toch cross schoenen voor willen, die mogen/moeten vies worden en kunnen er ook wat beter tegen denk ik.
Plus dat ik vooral 's avonds loop nu en ik liever niet in het donker door het bos ga
Dan koop je nieuwe en degradeer je deze. Niets zo fijn als door het bos buffelen.quote:
[..]
Ja zou kunnen idd. Maar heb nu ook al paar moddervlekjes in het "gaas" aan de voorkant en dat vind ik al heel erg
Dus denk dat ik het vreselijk vind als ze echt compleet onder de blubber zitten. Dan zou ik daar toch cross schoenen voor willen, die mogen/moeten vies worden en kunnen er ook wat beter tegen denk ik.
Plus dat ik vooral 's avonds loop nu en ik liever niet in het donker door het bos ga
Hiermee heb ik een mijlpaal aangetikt, namelijk 300km (200km minder dan ik op de planning had staan 
). Het waait nogal heb ik gemerkt...
nee,grootste drie verschillen zijn het parkoers wat bij CC veel zwaarder is,met name qua ondergrond.quote:
Al die verhalen hier over trails lopen (is dat eigenlijk hetzelfde als cross country??)
ten tweede de afstand,een CC is vaak niet langer dan 10km is terwijl een trail vaak tot 50km kan zijn en als laatste schoeisel,een goede CC loop je op spikes en een trail op trailschoenen.
Vond ik het voorheen al gewoon supergoed dat ik überhaupt aan het hardlopen was, dit jaar wil ik mezelf wel wat doelen stellen. Hoe werkt dat ding in de OP, van die challenge? Ik snap niet hoe ik mezelf daar aan kan toevoegen!
zo direkt mijn eerste kilometers maken voor het nieuwe jaar,on the trail uiteraard
Haha zou kunnen al heb ik daar momenteel even het geld niet voor. Maar goed in het voorjaar/de zomer als het wat langer licht is en niet zo modderig kan ik het altijd eens proberen. Voorlopig haal ik denk ik sowieso het stuk naar het bos nog maar net intervallend dus om daarna het bos ook nog in te moetenquote:
[..]
Dan koop je nieuwe en degradeer je deze. Niets zo fijn als door het bos buffelen.
. Aah oke. En thanks voor de link, mooi verhaal. Zal zeker eens gaan kijken komend jaar als ik flink wat meer KM's erop heb zitten.quote:
[..]
nee,grootste drie verschillen zijn het parkoers wat bij CC veel zwaarder is,met name qua ondergrond.
ten tweede de afstand,een CC is vaak niet langer dan 10km is terwijl een trail vaak tot 50km kan zijn en als laatste schoeisel,een goede CC loop je op spikes en een trail op trailschoenen.
Kort gezegd, achter gebruikersnaam = je eigen nick invullen en dan kan je op het schema je doelstelling invullen (zit mobiel dus bekrompen uitleg)quote:
Nieuw jaar met goede voornemens!
Hoe werkt dat ding in de OP, van die challenge? Ik snap niet hoe ik mezelf daar aan kan toevoegen!
Op de fiets in hoog tempo erheen. Heb je gelijk je spieren warm.quote:
[..]
Haha zou kunnen al heb ik daar momenteel even het geld niet voor. Maar goed in het voorjaar/de zomer als het wat langer licht is en niet zo modderig kan ik het altijd eens proberen. Voorlopig haal ik denk ik sowieso het stuk naar het bos nog maar net intervallend dus om daarna het bos ook nog in te moeten
[..]
Aah oke. En thanks voor de link, mooi verhaal. Zal zeker eens gaan kijken komend jaar als ik flink wat meer KM's erop heb zitten.
Gelukt! Ik had niet door dat ik echt letterlijk mijn username achter die link moest zetten!quote:
[..]
Kort gezegd, achter gebruikersnaam = je eigen nick invullen en dan kan je op het schema je doelstelling invullen (zit mobiel dus bekrompen uitleg)
Je kan er ook hoeperdepoep invullen maar dan ga je voortaan op de challenge als 'hoeperdepoep' door het leven.quote:
[..]
Gelukt! Ik had niet door dat ik echt letterlijk mijn username achter die link moest zetten!
Ja, daar valt geen eer aan te behalen, hè!quote:
[..]
Je kan er ook hoeperdepoep invullen maar dan ga je voortaan op de challenge als 'hoeperdepoep' door het leven.
Nou ja, hoeperdepoep is best een coole naam.quote:
[..]
Ja, daar valt geen eer aan te behalen, hè!
Ik heb een collega van 62 die het heel grappig vind om meerdere malen per week zomaar vanuit het niets 'Hoeperdepoep zat op de stoep' te roepen, minder cool.quote:
[..]
Nou ja, hoeperdepoep is best een coole naam.
En hij kijkt er dan heel olijk bij zeker?quote:
[..]
Ik heb een collega van 62 die het heel grappig vind om meerdere malen per week zomaar vanuit het niets 'Hoeperdepoep zat op de stoep' te roepen, minder cool.
Je kent ze wel, denk ik.quote:
[..]
En hij kijkt er dan heel olijk bij zeker?
Wat dat betreft werk ik echt op een 'Debiteuren Crediteuren' afdeling. Morgen gewoon m'n geplande training lopen, of het Safari-run parcours gaan verkennen...?
Nope, aangezien ik vandaag ook al gelopen heb. Hou graag een dagje rust aan er tussenquote:
[..]
Overmorgen
Regel 4quote:
[..]
Nope, aangezien ik vandaag ook al gelopen heb. Hou graag een dagje rust aan er tussen
uit de OPPsies.. krijg morgen mijn beweging wel. Compenseren voor het hondje dat het vandaag wat weinig wasquote:
een klein voorproefje voor mij om het nieuwe jaar in te gaan.
het oude jaar af te sluiten met vele ups en downs.
een bijzonder jaar waarin ik mijn sport spirit terug heb gevonden.
iedereen een sportief gelukkig en gezond 2013 toegewenst!
Mag het een gezonde, blessure vrije en km lange 2013 worden voor iedereen.
In de stromende regen maar met een nieuw stukje trail wat echt adembenemend mooi was, ik liep de vallei in en kwam direkt in een bos terecht waarbij je echt onder elke omgewaaide boom een kabouter of elf zou verwachten....sprookjesachtig!!
Fantastisch begin van het nieuwe jaar!
zie net dat ik nog even moet invullen van de challenge anders telt hij voor mij nog mee bij het oude jaar...en dat zou zo 2012 zijn...quote:
En hier moet 't nieuwe jaar nog beginnen
Wat zou ik daar graag willen lopen!quote:
zo, de eerste kleine 11km staan op de teller.
In de stromende regen maar met een nieuw stukje trail wat echt adembenemend mooi was, ik liep de vallei in en kwam direkt in een bos terecht waarbij je echt onder elke omgewaaide boom een kabouter of elf zou verwachten....sprookjesachtig!!
Fantastisch begin van het nieuwe jaar!
Datte..quote:Op maandag 31 december 2012 22:22 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Wat zou ik daar graag willen lopen!
Vooralsnog... Drank en oliebollen
ik gooi net m'n 2e glas 43 naar binnen.quote:
[..]
Datte..
Vooralsnog... Drank en oliebollen
het enige probleem DK was dat het goot van de lucht en ik over een smal pad langs de rivier moest, het was eigenlijk niet eens een pad...en ik toch bang was voor flash flooding (waarbij de rivier veel snel stijgt en je de pas afsnijdt)...niet echt handig omdat ik Mrs.RD niet had laten weten waar ik zou gaan lopen.quote:
[..]
Wat zou ik daar graag willen lopen!
Dus tegen mijn zin veel te vroeg moeten omdraaien.
Mijn 5e berenburg met wat colaquote:
[..]
ik gooi net m'n 2e glas 43 naar binnen.
Weet je wat een kutweer het is buiten?quote:
Behalve hardlopen hebben we ook geen leven he, aangezien we hier op oudejaarsavond aan het posten zijn
en bovendien vind ik het doodeng, al dat vuurwerk. De oordopjes en ik kijken wel vanaf hier, hoog en droog.Flesje wijn en vettigheid, sporten lijkt even ver weg!quote:
[..]
Datte..
Vooralsnog... Drank en oliebollen
Heb ook oordopjes in hoor.. ik haat vuurwerk (en onweer, ballonnen,harde geluiden)quote:
[..]
Weet je wat een kutweer het is buiten?
Vaak loop ik dan het bestequote:
[..]
Flesje wijn en vettigheid, sporten lijkt even ver weg!
Oh onweer vind ik geweldig! Ook veilig binnen hoor, maar dat vind ik mooiquote:
[..]
Heb ook oordopjes in hoor.. ik haat vuurwerk (en onweer, ballonnen,harde geluiden)
Maar nu oordoppen, want dit gaat zooo hard en ik heb al een piep in m'n oor, die mag koste wat kost niet erger worden! "Nadeel" is ook dat we gewoon moesten werken vandaag. Voor Mr. Guppy is dat om 04:45 uur hier wegrijden. Die is nu dus even knock-out, en ik kijk WATTS op Eurosport
Ja des te mooier eigenlijk, like indiana Jonesquote:
[..]
het enige probleem DK was dat het goot van de lucht en ik over een smal pad langs de rivier moest, het was eigenlijk niet eens een pad...en ik toch bang was voor flash flooding (waarbij de rivier veel snel stijgt en je de pas afsnijdt)...niet echt handig omdat ik Mrs.RD niet had laten weten waar ik zou gaan lopen.
Dus tegen mijn zin veel te vroeg moeten omdraaien.
Dan jassen aan en naar buiten met wat vuurwerk. Waarschijnlijk in dit rotweer snel weer binnen want stiekem vinden ze al dat geknal best wel eng.
Dan nog een hapje en drankje op de bank en naar bed. En morgenochtend... morgenochtend begint 2013 echt. En hopelijk doet het 2012 snel verbleken en vergeten. En maken we weer vele mooie kilometers met zijn allen
Gelukkig nieuwjaar!
quote:Op maandag 31 december 2012 23:04 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik ga hier zo 3 kleine kindjes wakker maken. Die eerst 30 minuten rozig de slaap uit hun oogjes zitten te wrijven, met een bakje chips op schoot, voordat ze een beetje tot zichzelf komen en beginnen te hyperen. Dan met de 4 mensen die me het liefste zijn op de hele wereld het nieuwe jaar inluiden. Dikke kussen en knuffels.
geniet ervanvoor mijn gevoel had Indiana Jones me niet eens bij kunnen houden zo lekker als ik liepquote:
[..]
Ja des te mooier eigenlijk, like indiana Jones
dat is toch een geweldige rijkdom!quote:
Ik ga hier zo 3 kleine kindjes wakker maken. Die eerst 30 minuten rozig de slaap uit hun oogjes zitten te wrijven, met een bakje chips op schoot, voordat ze een beetje tot zichzelf komen en beginnen te hyperen. Dan met de 4 mensen die me het liefste zijn op de hele wereld het nieuwe jaar inluiden. Dikke kussen en knuffels.
Dan jassen aan en naar buiten met wat vuurwerk. Waarschijnlijk in dit rotweer snel weer binnen want stiekem vinden ze al dat geknal best wel eng.
Dan nog een hapje en drankje op de bank en naar bed. En morgenochtend... morgenochtend begint 2013 echt. En hopelijk doet het 2012 snel verbleken en vergeten. En maken we weer vele mooie kilometers met zijn allen
Gelukkig nieuwjaar!
ja, daar kan het finishen van welke race dan ook niet tegen op!!quote:
[..]
dat is toch een geweldige rijkdom!
ja hoop het ook een keer te mogen ervaren..quote:
[..]
ja, daar kan het finishen van welke race dan ook niet tegen op!!
quote:
quote:
Gelukkig 2013quote:
En vanaf hier nu ook een gelukkig nieuw jaar!
Ik heb de hele avond niets gedronken omdat ik nog moest rijden, maar drink nu nog even een biertje om het nieuwe jaar in te luiden. Morgen weer 10km lopen
7 september is die zit nog te ttwijfelen om daar weer heen te gaan.quote:
Oh, krijg net mee dat we dan op vakantie zijn... dus ik pas even, dan maar naar de Neurenbergring
Aaahww, krijg er tranen van in m'n ogen Swetsenegger.. Een beetje door hoe lief je het opschrijft.. en een beetje door een paar te veel biertjess...quote:
Ik ga hier zo 3 kleine kindjes wakker maken. Die eerst 30 minuten rozig de slaap uit hun oogjes zitten te wrijven, met een bakje chips op schoot, voordat ze een beetje tot zichzelf komen en beginnen te hyperen. Dan met de 4 mensen die me het liefste zijn op de hele wereld het nieuwe jaar inluiden. Dikke kussen en knuffels.
Dan jassen aan en naar buiten met wat vuurwerk. Waarschijnlijk in dit rotweer snel weer binnen want stiekem vinden ze al dat geknal best wel eng.
Dan nog een hapje en drankje op de bank en naar bed. En morgenochtend... morgenochtend begint 2013 echt. En hopelijk doet het 2012 snel verbleken en vergeten. En maken we weer vele mooie kilometers met zijn allen
Gelukkig nieuwjaar!
Heel gezellige oud en nieuw gehad, jong en oud heeft genoten! En morgen weer over tot de orde van de dag.. Misschien morgen al les 7.. of nog eens les 6. Afhankelijk van m'n kuitjes..
Gelukkig nieuwjaar iedereen!
Zelfs Ik had een traan van blijdschap. Maar ik ben dan ook een sentimentele zakquote:
[..]
Aaahww, krijg er tranen van in m'n ogen Swetsenegger.. Een beetje door hoe lief je het opschrijft.. en een beetje door een paar te veel biertjess...
Heel gezellige oud en nieuw gehad, jong en oud heeft genoten! En morgen weer over tot de orde van de dag.. Misschien morgen al les 7.. of nog eens les 6. Afhankelijk van m'n kuitjes..
Gelukkig nieuwjaar iedereen!
als je vandaag dan toch een beetje lamlendig op de bank hang....quote:
[..]
Zelfs Ik had een traan van blijdschap. Maar ik ben dan ook een sentimentele zak
http://www.gq-magazine.co(...)n-cry/viewgallery/24
gelukkig nieuwjaar u alles Keep your goals just out of reach, but never out of sight.
Onnoemelijk saai door wat zieke mensen in m'n gezinnetje... (2/3 van het totaal)
Snel weer over tot de orde van de dag
Ha renners. Ik doe weer mee, ben vandaag vrij sneu weer begonnen met les 1 van Evy, na ooit halverwege de tweede serie geweest te zijn. Maar goed, dat was twee tromboses geleden.... 't Doel voor dit jaar is 500 km lopen/rennen en gewoon weer lekker fit worden.met sneu weer beginnen is het halve werk!quote:
succes
(Opnieuw) beginnen met Evy les 1 is niet sneu, maar juist heel stoerquote:
voor je het weet zit je weer op je oude niveau, let maar op. Gaat goedkomen!En dank voor de bemoedigende woorde, Gup.
Gelukkig nieuw ren-jaar allemaal!
haha, oké dan! Naja, sneu voor je danquote:
Haha nee Jump, het was sneu dat ik weer moest beginnen. Het weer is hier, na een veel te warme winter tot nu toe, eindelijk heerlijk: een frisse (ja, echt) 29 graden.
En dank voor de bemoedigende woorde, Gup.
Iedereen een gigantisch goed 2013, met veel pijnvrije kilometers, en vooral veel plezier in het lopen
Goed begin is het halve werk!quote:
Hopelijk voel ik me daarna ook weer wat fitter, dat late slapen is echt niets voor mij.29 graden, ik ben jaloers!quote:
Haha nee Jump, het was sneu dat ik weer moest beginnen. Het weer is hier, na een veel te warme winter tot nu toe, eindelijk heerlijk: een frisse (ja, echt) 29 graden.
En dank voor de bemoedigende woorde, Gup.
Succes met opbouwen, maar dat komt vast wel goed!
ik las 'keep your goats out of reach'quote:
Alle lopers de beste wensen voor dit nieuwe jaar!
Keep your goals just out of reach, but never out of sight.
Mogge!
), Hopelijk blijft het hier komend jaar ook zo gezellig en stimulerend als afgelopen jaar
Hoop ook nog meer van jullie te ontmoeten tijdens loopjes en zo
!Ldl in de duinen lijkt me wel wat voor vandaag...
Je brengt me op ideeen! Ik voel me beroerd, dus het kan vast geen kwaadquote:
Lieve medelopers (en de antipode
Hopelijk blijft het hier komend jaar ook zo gezellig en stimulerend als afgelopen jaar
Hoop ook nog meer van jullie te ontmoeten tijdens loopjes en zo
Ldl in de duinen lijkt me wel wat voor vandaag...
straks ook een LDL Voorlopig ben ik nog niet heel fit, maar vanavond vast wel een klein eerste rondje van 2013 doen.
Heb inmiddels de eerste km's in de benen
Goed begin van het jaar
Dat het maar een sportief en succesvol 2013 mag worden!
geen natte bende meer om m'n bovenlijf! http://www.endomondo.com/workouts/116082527
quote:
quote:
BAM! http://www.endomondo.com/workouts/116093486
Nu douchen en eens zien of ik mijn moeders TV weer aan de praat krijg.
Om weer even terug naar het topic te komen, komt er een nieuwe challenge? Vond 'm wel leuk vorig jaar, hoewel ik 't ook jammer vond dat ik de laatste 2-3 maanden nauwelijks de tijd had om te kunnen lopen en 'm dus niet meer heb kunnen volbrengen... was net zo mooi op schema. Nou ja dingen gebeuren in het leven die je soms niet (zo) kan voorzien. Toch zou ik 't leuk vinden als ik weer ergens m'n afstanden bij kan houden samen met anderen, en ook zonder GPS apps en dergelijke (mijn telefoon is van 2005, kan bellen en sms'en, lol). En excuses als 't een paar pagina's terug in het draadje staat, als dat zo is kan iemand me quoten of een PM sturen? Ik heb niet alleen weinig tijd om te lopen, maar zelfs het topic bijhouden lukt vaak niet...
http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=quote:
En excuses als 't een paar pagina's terug in het draadje staat, als dat zo is kan iemand me quoten of een PM sturen? Ik heb niet alleen weinig tijd om te lopen, maar zelfs het topic bijhouden lukt vaak niet...
Hier staat de challenge voor 2013.
En heel veel sterkte met je moeder.
quote:
Gelukkig nieuwjaar iedereen, hopelijk begint die van jullie beter dan de mijne... ik zit nog steeds als mantelzorger naast m'n terminale moeder... een heel moeilijk en verdrietig begin. Gelukkig is een jaar lang en ik hoop er nog wat van te maken voor het helemaal om is.
Om weer even terug naar het topic te komen, komt er een nieuwe challenge? Vond 'm wel leuk vorig jaar, hoewel ik 't ook jammer vond dat ik de laatste 2-3 maanden nauwelijks de tijd had om te kunnen lopen en 'm dus niet meer heb kunnen volbrengen... was net zo mooi op schema. Nou ja dingen gebeuren in het leven die je soms niet (zo) kan voorzien. Toch zou ik 't leuk vinden als ik weer ergens m'n afstanden bij kan houden samen met anderen, en ook zonder GPS apps en dergelijke (mijn telefoon is van 2005, kan bellen en sms'en, lol). En excuses als 't een paar pagina's terug in het draadje staat, als dat zo is kan iemand me quoten of een PM sturen? Ik heb niet alleen weinig tijd om te lopen, maar zelfs het topic bijhouden lukt vaak niet...
heel veel sterkte Sheriam! 
Oh meid, wat ontzettend klotequote:
Gelukkig nieuwjaar iedereen, hopelijk begint die van jullie beter dan de mijne... ik zit nog steeds als mantelzorger naast m'n terminale moeder... een heel moeilijk en verdrietig begin. Gelukkig is een jaar lang en ik hoop er nog wat van te maken voor het helemaal om is.
Om weer even terug naar het topic te komen, komt er een nieuwe challenge? Vond 'm wel leuk vorig jaar, hoewel ik 't ook jammer vond dat ik de laatste 2-3 maanden nauwelijks de tijd had om te kunnen lopen en 'm dus niet meer heb kunnen volbrengen... was net zo mooi op schema. Nou ja dingen gebeuren in het leven die je soms niet (zo) kan voorzien. Toch zou ik 't leuk vinden als ik weer ergens m'n afstanden bij kan houden samen met anderen, en ook zonder GPS apps en dergelijke (mijn telefoon is van 2005, kan bellen en sms'en, lol). En excuses als 't een paar pagina's terug in het draadje staat, als dat zo is kan iemand me quoten of een PM sturen? Ik heb niet alleen weinig tijd om te lopen, maar zelfs het topic bijhouden lukt vaak niet...
Heel veel sterkte voor jou, je moeder en je familie Wordt dus geen loopje vandaag, terwijl het weer zóóó geweldig is
Besteding van mijn eerste volle salaris van 2013 is al bepaald: nieuwe schoenen
Nu dan maar mijn nieuwe aanwinst bekijken/invullen:
Dat iedereen zijn/haar gewenste doelen mag behalen en behaalde doelen mag verbeteren
Dat is ook niet bij te houden hoorquote:
Gelukkig nieuwjaar iedereen, hopelijk begint die van jullie beter dan de mijne... ik zit nog steeds als mantelzorger naast m'n terminale moeder... een heel moeilijk en verdrietig begin. Gelukkig is een jaar lang en ik hoop er nog wat van te maken voor het helemaal om is.
Om weer even terug naar het topic te komen, komt er een nieuwe challenge? Vond 'm wel leuk vorig jaar, hoewel ik 't ook jammer vond dat ik de laatste 2-3 maanden nauwelijks de tijd had om te kunnen lopen en 'm dus niet meer heb kunnen volbrengen... was net zo mooi op schema. Nou ja dingen gebeuren in het leven die je soms niet (zo) kan voorzien. Toch zou ik 't leuk vinden als ik weer ergens m'n afstanden bij kan houden samen met anderen, en ook zonder GPS apps en dergelijke (mijn telefoon is van 2005, kan bellen en sms'en, lol). En excuses als 't een paar pagina's terug in het draadje staat, als dat zo is kan iemand me quoten of een PM sturen? Ik heb niet alleen weinig tijd om te lopen, maar zelfs het topic bijhouden lukt vaak niet...
Sterkte. Hopelijk vind je een manier om het negatieve af en toe af te wisselen met een positief loopje Heel veel sterkte Sheriamquote:
Gelukkig nieuwjaar iedereen, hopelijk begint die van jullie beter dan de mijne... ik zit nog steeds als mantelzorger naast m'n terminale moeder... een heel moeilijk en verdrietig begin. Gelukkig is een jaar lang en ik hoop er nog wat van te maken voor het helemaal om is.
vreselijk Alles over de challenge is te vinden in de OP, maar dat heb je inmiddels vast wel gezien
Die wilde ik dit jaar ook kopen, maar hun webwinkel deed het niet (van RW). Dus nu heb ik 'm niet, twijfel of ik 'm nu alsnog elders ga aanschaffen.quote:
I
Nu dan maar mijn nieuwe aanwinst bekijken/invullen:
[ afbeelding ]
Bij mij is het even al een dag of tien op een laag pitje
in verband met een zere knie. Rechterknie, aan de linkerkant (binnenkant zeg maar). Na een minuut of vijf hardlopen begint het op te spelen. Ik heb het vandaag bij twaalf minuten gehouden. Ik rek en de knie zit nu in het ijs. Na twee dagen voel ik er niets meer van. Heeft iemand ervaring met pijn aan de binnenkant van de knie? Wat was het bij jou? (meniscus, kruisband oid?) en hoe ben je er vanaf gekomen? Ik was net zo lekker bezig verdorie!
Het volgende doel: de Halve Marathon van Egmond op zondag 13 januari.
Heel veel sterkte, Sheriam.quote:
Gelukkig nieuwjaar iedereen, hopelijk begint die van jullie beter dan de mijne... ik zit nog steeds als mantelzorger naast m'n terminale moeder... een heel moeilijk en verdrietig begin. Gelukkig is een jaar lang en ik hoop er nog wat van te maken voor het helemaal om is.
Welkomquote:
Om het nieuwe jaar mooi te beginnen heb ik ook een account op Fok! gemaakt, vooral voor dit topic. Ik lees al een poosje met jullie mee en het lijkt mij leuk om zo nu en dan ook over mijn prestaties te posten.
Het volgende doel: de Halve Marathon van Egmond op zondag 13 januari.
leuk!quote:
Om het nieuwe jaar mooi te beginnen heb ik ook een account op Fok! gemaakt, vooral voor dit topic. Ik lees al een poosje met jullie mee en het lijkt mij leuk om zo nu en dan ook over mijn prestaties te posten.
Het volgende doel: de Halve Marathon van Egmond op zondag 13 januari.
[..]
Heel veel sterkte, Sheriam.
welkom!Ben van de opruimerij, en dan toch verleidelijk om even egostrelend een aantal (niet alle) medailles naast elkaar neer te leggen:
Ik wens iedereen nog een heel fijn 2013! Ik lees dat het voor een aantal al goed begonnen is. Hier staat voor morgen het 1e loopje op de planning
En verder zou ik willen zeggen:
Wat leukquote:
Ben niet zo van de papieren agenda's alles digitaal, maar heb deze gekregen. Ga proberen deze te gebruiken....
Ben van de opruimerij, en dan toch verleidelijk om even egostrelend een aantal (niet alle) medailles naast elkaar neer te leggen:
[ afbeelding ]
dat wil ik ook ooit nog een keer ik heb er nog maar drie, maar hopelijk komen er dit jaar nog een paar bij!And: live long and prosperquote:
Jeetje, sterkte Sheriam. Heftig..
Ik wens iedereen nog een heel fijn 2013! Ik lees dat het voor een aantal al goed begonnen is. Hier staat voor morgen het 1e loopje op de planning
En verder zou ik willen zeggen:
[ afbeelding ]
DIS chu' DatIvjajquote:
Oei, zo gevorderd ben ik nietquote:
Ik heb alleen zo'n beeldje zat ooit in een Mac menu oid dat telkens als ik de deur uitga bewegingssensor dit zegt.
Heb met mijn brakke kop (ben nog niet nuchter geloof ik) toch nog 11.5 km in 1.12 uur eruit kunnen persen.. Haha, zo langzaam heb ik in een poos niet meer gelopen.
Helaas deed de gps het niet maar het is een vast rondje waarvan ik weet hoe lang hij is, dat scheelt.
Hmmm zal ik de challenge dan maar aangaan.. 750 km dit jaar
quote:
[..]
Oei, zo gevorderd ben ik niet
Ik heb alleen zo'n beeldje zat ooit in een Mac menu oid dat telkens als ik de deur uitga bewegingssensor dit zegt.
Gelukkig nieuw jaar in Klingon Je bent lekker aan het uitstellen he..quote:
dus denk dat het geen 15km wordt vandaag Iedere kilometer is er éénquote:
Ja, het duizelde ook een minibeetje toen ik opstond net. En ik had nog wel gewoon netjes gedaan gisteren
Terug van mijn eerste loopje in 2013, net zoals iedereen hier in de regen. Ik werd lastiggevallen door een onaangelijnde puppie grrrr, maar wel schattig
Gister is het laat geworden (half zeven), maar naar omstandigheden ging het best goed
quote:
Lopen doe ik vanavond. Heb nog zo veel bloed in m'n alcohol dat als ik nu m'n rondje van 5 zou doen, ik er een km bij aan zwalk
Ik heb in elk geval weer 2 kilometer gedaan. Maar wel met pap in m'n benen, en alcohol en slagroomsoesjes en oliebollen en chili en kaas en appelbeignets en en en. Nou ja. Echt lekker ging het niet, maar lopen zonder pijn vind ik veel belangrijker en dat was nu weer.
Over anderhalve week is Egmond aan de beurt, maar de focus ligt nu al op maar 1 ding
Klein rondje lopen zwabberen net, en nu weer brak terug m''n bank op
Je moeder zal trots op je zijn.. Veel sterkte met je moeders.quote:
Gelukkig nieuwjaar iedereen, hopelijk begint die van jullie beter dan de mijne... ik zit nog steeds als mantelzorger naast m'n terminale moeder... een heel moeilijk en verdrietig begin. Gelukkig is een jaar lang en ik hoop er nog wat van te maken voor het helemaal om is.
En voor de rest die nu zijn gaan lopen, bikkels!!
Ik heb van een ervaren loper eens de tip gekregen om er een krant in te stoppen, dat schijnt te helpen.quote:
Hier komt er nu een waterig zonnetje door. Maar toen ik ging lopen vanmorgen was het héél nat. M'n natte stappers staan nu te drogen
[ afbeelding ]
Zelf nog niet hoeven te doen dus weet niet of het werkt!
?http://www.endomondo.com/workouts/116163599
15km, 6.10min/km Ging wel lekker. Laatste 5km met pap in de benen maar wel heuvelaf en wind mee en die 5km was de snelste weg terug, dus tsja Goed begonnen dit jaar!
quote:
Nou, ok, vooruit:
http://www.endomondo.com/workouts/116163599
Goed begonnen dit jaar!
nice!quote:
Nou, ok, vooruit:
http://www.endomondo.com/workouts/116163599
Goed begonnen dit jaar!
Vroeger deed ik dat ook altijd met m'n schoenen. M'n hardloopschoenen hoeven pas overmorgen weer in actie te komen, ze hebben dus tijd genoeg om op te drogenquote:
[..]
Ik heb van een ervaren loper eens de tip gekregen om er een krant in te stoppen, dat schijnt te helpen.
Zelf nog niet hoeven te doen dus weet niet of het werkt!
Het is wel zo dat je straks in de zomer haast geen lange tights en windjacks vindt. Dus die kun je beter nu kopen. Straks in de lente hangen de winkels weer vol met shorts, die zie je nu amper.quote:
Misschien een stomme vraag, maar is het met hardloopkleding hetzelfde als met gewone kleding? Dat je kleding voor de zomer eigenlijk in de winter moet kopen omdat het dan in de aanbieding is
Vanavond weer een HMschema op de koelkast plakken. Ga niet compleet opnieuw beginnen, maar voorlopig wel 'maar' 3 keer per week lopen en alleen als ik zélf echt zin heb die 4e keer erbij; ga 'm niet inplannen.
Nu eerst douchen. Brrrrr. Koud.
Vandaag heb ik voor het eerst gebruik gemaakt van Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/user/7960971
Pijn op die plek duidt bij mij op overbelasting. Los van de overbelasting zijn de banden aan de binnenkanten van mijn knie ook wel een zwakke plek en ik doe regelmatig oefeningen om deze plek te trainen. Calf raises met gebogen knie, tijdens het koken of tandenpoetsen op één been staan en mijn hamstrings strekken. Ik merk dat dit in combinatie met goed koelen het gezeur in de knie minder wordt en/of wegblijft!quote:
Aan iedereen de beste hardloopwensen voor 2013! Dat er maar weer veel PR's mogen sneuvelen...
Bij mij is het even al een dag of tien op een laag pitje
Ik was net zo lekker bezig verdorie!
Hoe dan ook, zelf vind ik het geen probleem om flink google te gebruiken om te kijken wat er loos is maar ik ben geen fysiotherapeut of sportarts, misschien is het handig om daar eens een afspraak te maken om te kijken wat jouw probleem precies is.
Goed gedaan hoor, maar zou je na twee maanden stil zitten niet wat rustiger opbouwen voordat je straks (weer?) met een blessure zit? Denk om je lichaam.quote:
Een klein beetje trots op mezelf, ik heb vanmiddag 10.71 kilometer in 01:02:30 gelopen. Na twee maanden stil zitten ben ik het nieuwe jaar met 5:50 min/km wel goed begonnen.
Vandaag heb ik voor het eerst gebruik gemaakt van Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/user/7960971
quote:
Zo, de eerste 15km van 2013 zitten er op! Alle alcoholellende van de afgelopen dagen uit mn lijf...heerlijk in de wind en de zon op het strand
Over anderhalve week is Egmond aan de beurt, maar de focus ligt nu al op maar 1 ding
Het was de bedoeling vandaag een tempoloop te doen. Na 2 kilometer toch wat last van mijn maag. Tempo wat laten gaan en toch nog op een redelijk tempo door kunnen lopen.
http://connect.garmin.com/activity/256593727
Bij mij was het de Pes Anserinus. Twee weken volledig rust. Als je 5km in flink tempo kan wandelen zonder pijn kan je weer aan hardlopen gaan denken.quote:
Aan iedereen de beste hardloopwensen voor 2013! Dat er maar weer veel PR's mogen sneuvelen...
Bij mij is het even al een dag of tien op een laag pitje
Ik was net zo lekker bezig verdorie!
Ik hoop niet dat je weer ál te ver terug moet?2 maanden niet hardgelopen, en nu ineens 10 km?quote:
Een klein beetje trots op mezelf, ik heb vanmiddag 10.71 kilometer in 01:02:30 gelopen. Na twee maanden stil zitten ben ik het nieuwe jaar met 5:50 min/km wel goed begonnen.
Vandaag heb ik voor het eerst gebruik gemaakt van Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/user/7960971
Is dat niet een beetje veel?
quote:Op dinsdag 1 januari 2013 17:37 schreef Swetsenegger het volgende:
Moblo, kan je in de OP ff de 2013 challenge naar boven schuiven en de 2012 challenge naar beneden. De laatste laat nu alleen nog het resultaat zien, editten is niet meer mogelijk.
Good busy!quote:
Het ging moeizaam, maar het ging. De eerste 5 zijn een feit.
Leuk om te zien dat velen zijn gaan lopen op 1 januari quote:
Het ging moeizaam, maar het ging. De eerste 5 zijn een feit.
quote:
[..]
Good busy!
Heb bijna spijt dat ik niet kon lopen Yea. De aarde stopt niet met draaien dus ik hobbel mooi door.quote:
[..]
Good busy!
Ik wil eigenlijk gewoon gelijk, zodra het mag/kan, meegaan met de langzamere groep. De trainers zijn allemaal op de hoogte en teruggaan mag altijd tijdens een training. Mijn laatste training heb ik (per ongeluk) met de langzamere groep meegelopen en kon dat fluitend bijhouden.quote:
GotC: heb jij al een idee waar je weer wilt beginnen met trainen vroeg ik mij af tijdens het rennen daarnet?
Maar verder heb ik een mail gestuurd naar het blessurespreekuur van HAAG. Die mail wordt gelezen door een sportfysio, een manueel therapeut en een arts. Die kunnen me hopelijk wat verder helpen
Dat speelde tijdens het lopen ook door mijn hoofd, tegelijkertijd met de gedachte dat ik volgende week zondag mijn eerste halve marathon ga lopen. Ik weet dat ik het wel aan moet kunnen, de afgelopen twee maanden heeft mijn motivatie mij in de steek gelaten.quote:
[..]
Goed gedaan hoor, maar zou je na twee maanden stil zitten niet wat rustiger opbouwen voordat je straks (weer?) met een blessure zit? Denk om je lichaam.
Misschien wel, nu herstellen en met wat oefeningen in beweging blijven. Over twee of drie dagen loop ik weer een kortere afstand.quote:
[..]
2 maanden niet hardgelopen, en nu ineens 10 km?
Is dat niet een beetje veel?
Ok!
Da's fijn!quote:
[..]
Ik wil eigenlijk gewoon gelijk, zodra het mag/kan, meegaan met de langzamere groep. De trainers zijn allemaal op de hoogte en teruggaan mag altijd tijdens een training. Mijn laatste training heb ik (per ongeluk) met de langzamere groep meegelopen en kon dat fluitend bijhouden.
Maar verder heb ik een mail gestuurd naar het blessurespreekuur van HAAG. Die mail wordt gelezen door een sportfysio, een manueel therapeut en een arts. Die kunnen me hopelijk wat verder helpen
Hoop dat je snel weer kunt beginnen.Het is niet ideaal, maar ik ga het wel redden.quote:
2 maanden niet lopen, in ene 10km gaan lopen en dan ook nog eens een HM binnen 3 weken?
Ok!
Ik hoop het ook, maar mag rekening houden met nog minstens 3 weken niks doen. Jij gaat daarentegen weer erg fijn!quote:
2 maanden niet lopen, in ene 10km gaan lopen en dan ook nog eens een HM binnen 3 weken?
Ok!
[..]
Da's fijn!
quote:
[..]
Bij mij was het de Pes Anserinus. Twee weken volledig rust. Als je 5km in flink tempo kan wandelen zonder pijn kan je weer aan hardlopen gaan denken.
Dank u, daar heb ik iets aan. Als het probleem deze maand niet overgaat ga ik inderdaad naar een sportarts.quote:
Gelukkig nieuwjaar iedereen! Dat er veel kilometers gevreten mogen worden, de stoplichten op groen staan en de endorfinen vrij mogen stromen!
[..]
Pijn op die plek duidt bij mij op overbelasting. Los van de overbelasting zijn de banden aan de binnenkanten van mijn knie ook wel een zwakke plek en ik doe regelmatig oefeningen om deze plek te trainen. Calf raises met gebogen knie, tijdens het koken of tandenpoetsen op één been staan en mijn hamstrings strekken. Ik merk dat dit in combinatie met goed koelen het gezeur in de knie minder wordt en/of wegblijft!
Hoe dan ook, zelf vind ik het geen probleem om flink google te gebruiken om te kijken wat er loos is maar ik ben geen fysiotherapeut of sportarts, misschien is het handig om daar eens een afspraak te maken om te kijken wat jouw probleem precies is.
Ik heb wel een vermoeden hoe het komt. Ik heb de afgelopen maand behoorlijk veel gelopen, meer dan ik normaal doe, en sneller ook (ging supergoed). Twee weken terug was ik in Berlijn bij vrienden, hardloopspullen mee, en daar een ronde gedaan van 15 km. Er was alleen allemaal opgevroren sneeuw (daar wel...) en ik ben een paar keer bijna uitgegleden, dan moet je toch flink corrigeren. Denk dat ik daar iets verrekt heb of zo.
5 km pijnvrij wandelen volgende week of zo (goede lunchwandeling) vind ik een mooie lakmoesproef.
Hoe staat het nu pijnsgewijs?quote:
[..]
Ik hoop het ook, maar mag rekening houden met nog minstens 3 weken niks doen.
Nu ik het alleen bij hardlopen houd en niet meer spin lijken de blessures weg te blijven. Dat is wel echt heel fijn! Ga ook wat betaalbare loopjes uitzoeken binnenkort in de buurt om bij mee te doen voor de sfeer!quote:Jij gaat daarentegen weer erg fijn!
Nog steeds redelijk pijnlijk. Trappen lopen is een duidelijke no-go, verder voel ik het wel met elke stap. Plek is nog steeds beurs/quote:
[..]
Hoe staat het nu pijnsgewijs?
[..]
Nu ik het alleen bij hardlopen houd en niet meer spin lijken de blessures weg te blijven. Dat is wel echt heel fijn! Ga ook wat betaalbare loopjes uitzoeken binnenkort in de buurt om bij mee te doen voor de sfeer!
Scheelt wel dat het beter gaat dan
. Nu nog bij de loopgroep beginnen, ben erg benieuwd hoe je dat gaat vinden. Hoe vaak ben je van plan mee te gaan doen?*straalt wat soepelheid en pijnvrijheid die kant uit*quote:
[..]
Nog steeds redelijk pijnlijk. Trappen lopen is een duidelijke no-go, verder voel ik het wel met elke stap. Plek is nog steeds beurs/
Scheelt wel dat het beter gaat dan
En ze trainen 2 keer in de week, op maandag en woensdag
dus dat wilde ik gaan doen, die twee keer, en dan sowieso zelf nog één of twee keer lopen, afhankelijk van het seizoen en de tijd. Wellicht ook wat mensen daar uit 't dorp waar wij gaan wonen dus dan nog mogelijkheid tot extra samen rennen, maar wil ook wel één run in de week echt voor mijzelf alleen houden, even gedachten verzetten zonder te beppen Ik vind het eigenlijk vrij ideaal...quote:
[..]
Het is niet ideaal, maar ik ga het wel redden.
...om je benen in 2013 zo snel mogelijk aan gort te lopen.
Ieder z'n goede voornemens!quote:
[..]
Ik vind het eigenlijk vrij ideaal...
...om je benen in 2013 zo snel mogelijk aan gort te lopen.
Hopelijk ben je gauw weer in de running.quote:
[..]
Nog steeds redelijk pijnlijk. Trappen lopen is een duidelijke no-go, verder voel ik het wel met elke stap. Plek is nog steeds beurs/
Scheelt wel dat het beter gaat dan
quote:
[..]
Hopelijk ben je gauw weer in de running.
Komt vast wel goedquote:
[..]
Hopelijk ben je gauw weer in de running.
Inmiddels wel wat ongeduldiger, maarja. Hoe gaat t met jou? Gaan je intervallen nog lekker?Bij mij was het die ook, vrijwel meteen toen ik begon met hardlopen was het al raak. Ik heb rust genomen, een week of twee en toen goede schoenen aan laten meten. Daarna was het zo goed als over, ik heb hem nog wel eens heel lichtjes gevoeld, maar (ik denk) door goed op mijn techniek te letten en oefeningen te doen voor core en knieën is het nu helemaal wegquote:
[..]
Bij mij was het de Pes Anserinus. Twee weken volledig rust. Als je 5km in flink tempo kan wandelen zonder pijn kan je weer aan hardlopen gaan denken.
Hier gaat het echt steeds beter. Ik heb donderdag, zaterdag en vandaag gelopen. Donderdag voor het eerst helemaal pijnvrij. Zaterdag nog een paar pijntjes in de eerste paar honderd meter en vandaag weer pijnvrij. 's Ochtends sta ik nog wel heel stijf op. Na rekken is dat wel over, maar vrijdag toch eens aan de fysio vragen hoe dat komt. Maar gewoon tijdens de dag nergens last meer van. Gaat dus lekker de goeie kant op.quote:
[..]
Komt vast wel goed
Beetje vreemde suggestie misschien maar is aquajoggen niks voor je voor de tijd dat je blessure duurt. Dolf jansen is het ook gaan doen toen hij een tijdje niet kon lopen door een blessure.quote:
[..]
Ik wil eigenlijk gewoon gelijk, zodra het mag/kan, meegaan met de langzamere groep. De trainers zijn allemaal op de hoogte en teruggaan mag altijd tijdens een training. Mijn laatste training heb ik (per ongeluk) met de langzamere groep meegelopen en kon dat fluitend bijhouden.
Maar verder heb ik een mail gestuurd naar het blessurespreekuur van HAAG. Die mail wordt gelezen door een sportfysio, een manueel therapeut en een arts. Die kunnen me hopelijk wat verder helpen
Zou idd ook een goeie optie zijn eigenlijk! Even naar kijken, thanksquote:
[..]
Beetje vreemde suggestie misschien maar is aquajoggen niks voor je voor de tijd dat je blessure duurt. Dolf jansen is het ook gaan doen toen hij een tijdje niet kon lopen door een blessure.
Even 35 mensen uit het team gegooid. Iedereen die langer dan 2 maanden niet heeft gelopen en waarvan ik niet weet dat ze evt geblesseerd zijn heb ik eruit gegooid
Maakt de lijst wat actueler enzo. een voor de actuele en een voor de verlopen challenges. Hopelijk wordt het een lange lijst, met de jaren!!