LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mogge!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Goedemorgen! Ben weer zo goed als fit 
Ik kon vanaf gisteravond laat weer wat binnen houden. Net ontbeten met oma's appelmoes met cranberry, omnom..
En veel vakantieplezier Maria!
Ik kon vanaf gisteravond laat weer wat binnen houden. Net ontbeten met oma's appelmoes met cranberry, omnom..
En veel vakantieplezier Maria!
Ola! Lekker een dansje gedaan 
alleen opstaan doet nu een beetje pijn.
alleen opstaan doet nu een beetje pijn.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
beesten gedaan
boekenkast uitgeruimd, schoongemaakt, ingeruimd
bed verschoond
was gedaan & uitgehangen
afwas gedaan
nu tijd voor sport. bodypump gevolgd door loopband.
boekenkast uitgeruimd, schoongemaakt, ingeruimd
bed verschoond
was gedaan & uitgehangen
afwas gedaan
nu tijd voor sport. bodypump gevolgd door loopband.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik ga zo maar eens een rondje rennen. Ben benieuwd hoe het gaat. 
Het is er iig mooi weer voor.
Het is er iig mooi weer voor.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Het weer is mooi helder idd!
Er kwamen wat extra wijntjes op mn lijstje. 5 ofzo.
Nu kijken of de crazy ass kerstkaarten er al zijn
!
Er kwamen wat extra wijntjes op mn lijstje. 5 ofzo.
Nu kijken of de crazy ass kerstkaarten er al zijn
!
quote:Op zaterdag 15 december 2012 09:39 schreef sigme het volgende:
beesten gedaan
boekenkast uitgeruimd, schoongemaakt, ingeruimd
bed verschoond
was gedaan & uitgehangen
afwas gedaan
nu tijd voor sport. bodypump gevolgd door loopband.
Ochtendmens zijn lijkt me best handig 
Ik heb even jullie hulp nodig. Ik heb al vaker voor 35 man gekookt, maar nog nooit een high tea, die ik dus met kerst ga geven. Ik heb geen idee aan welke hoeveelheden ik moet denken en met welke variaties, dus vandaar dat ik het hier even wil voor leggen:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 15-12-2012 11:07:47 ]
Morning!
Net pas ontbeten
. Dit is echt een heerlijk lui weekend!
An, lijkt me dat je sowieso genoeg zoet hebt. Ik zou evt meer dan 12 scones doen want lijkt me dat die super populair zijn bij een high tea!
Net pas ontbeten
. Dit is echt een heerlijk lui weekend! An, lijkt me dat je sowieso genoeg zoet hebt. Ik zou evt meer dan 12 scones doen want lijkt me dat die super populair zijn bij een high tea!
Ook er net pas uit 
.
Uniek, ik had gewoon weer m'n dagelijkse nachtelijke wakker-lig uurtje. Niks bijzonders.
. Uniek, ik had gewoon weer m'n dagelijkse nachtelijke wakker-lig uurtje. Niks bijzonders.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Wat een drukte op het werk, maar de tijd vliegt. Zo lekker twee volkom meer gegrilde zalm, tomaat, komkomme. Chinese tomatensoep met suiker en koffiemelk, beker melk en een grote peer. Nom
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat is een goed idee!quote:Op zaterdag 15 december 2012 11:09 schreef Perruche het volgende:
Morning!
Net pas ontbeten
An, lijkt me dat je sowieso genoeg zoet hebt. Ik zou evt meer dan 12 scones doen want lijkt me dat die super populair zijn bij een high tea!
@Coco: DUO 
daar koop ik altijd mijn dikkebenenlaarzen... misschien als ik geld heb daar maar concertpumps kopen...
daar koop ik altijd mijn dikkebenenlaarzen... misschien als ik geld heb daar maar concertpumps kopen...
Kwak
Mogguh!
Dat high-tea kun je dus net zo goed high-carb noemen
Lekker weinig doen vandaag
Al wel even naar de sportschool geweest
Vanmiddag nog even wat potloodjes ophalen en that's it.
Dat high-tea kun je dus net zo goed high-carb noemen
Lekker weinig doen vandaag
Al wel even naar de sportschool geweest
Vanmiddag nog even wat potloodjes ophalen en that's it.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh, ik haal daar alleen mijn studieschuldquote:
@Coco: DUO
Kerstkaarten sturen
De douche is verstopt
Valt wel mee vaiz. Het zijn bijna allemaal Annie recepten, zoals mijn schoonma het noemt. De pompoenmuffins maak ik bijvoorbeeld van pompoenpuree, amandelmeel en xylitol. En ze zijn net zo lekkerquote:
Mogguh!
Dat high-tea kun je dus net zo goed high-carb noemen
Lekker weinig doen vandaag
Al wel even naar de sportschool geweest
Vanmiddag nog even wat potloodjes ophalen en that's it.
An, voor mijn moeder's verjaardag had ik dit gemaakt, maar jij maakt denk ik gezondere dingen:quote:
soesjes met slagroom
soesjes met krabsalade
scones naturel cream en jam erbij
scones met kaas erdoor
coleslaw
een zelfgekookte ham --> deels in sandwiches
komkommer sandwiches
zalmsandwiches
mini saucijzenhapjes
regenboogcupcakejes met wit glazuur
mini brownies
mini mille feuilles met gele room en bosvruchtjes
superleuk, alleen ik was zo moe na t bakken en koken dat ik er zelf niet zo van genoten heb...
Kwak
Klinkt lekker. Bakken met xylitol, hoe goed gaat dat? En heeft dat geen laxerende werking?
crap in = crap out
ik heb vanochtend allemaal achterstallig bestuurswerk gedaan, dus nu moet ik nog wassen draaien, vouwen, opruimen, huis opruimen en een hele grote berg nakijkwerk... morgen ben ik ook met leerlingen op pad dus geen tijd. graaaaaahhh ik wil vakantie!
als beloning vanavond een gezellig feestje
(Lief is er niet dit weekend, en ik vind het stom dat ik dat stom vind)
als beloning vanavond een gezellig feestje
(Lief is er niet dit weekend, en ik vind het stom dat ik dat stom vind)
Kwak
Goede tipsquote:
[..]
An, voor mijn moeder's verjaardag had ik dit gemaakt, maar jij maakt denk ik gezondere dingen:
soesjes met slagroom
soesjes met krabsalade
scones naturel cream en jam erbij
scones met kaas erdoor
coleslaw
een zelfgekookte ham --> deels in sandwiches
komkommer sandwiches
zalmsandwiches
mini saucijzenhapjes
regenboogcupcakejes met wit glazuur
mini brownies
mini mille feuilles met gele room en bosvruchtjes
Fijn dat ik vroeg plan, kan ik nog wat aanpassen
Ik denk ook best moe te zijn. Daarom ga ik het denk ik maar over drie dagen verdelen
Voor artiesten die bijna uit het nieuws dreigen te geraken, geen ondergoed.quote:
Wat doet een mens tegenwoordig aan naar een party party met allerlei hippe mensen?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Iets wat jou dondersgoed staat. Ik bedoel ik weet niet wat hip is, maar goede punten benadrukken >>> hippe outfit.quote:
Wat doet een mens tegenwoordig aan naar een party party met allerlei hippe mensen?
crap in = crap out
Net als met suiker. Ik gebruik het niet in elk recept idd, maar ik wil wel dat schoonpa ook mee kan eten.quote:
Klinkt lekker. Bakken met xylitol, hoe goed gaat dat? En heeft dat geen laxerende werking?
Ik ga alles zo maken dat iedereen het lekker vind en ze schrikken als ze horen dat het ook best gezond kan en wat voor recepten ik gebruik
Edit nvm, 'binnenkort' was dus wel snel
[ Bericht 63% gewijzigd door MariaEtcetera op 15-12-2012 12:54:42 ]
[ Bericht 63% gewijzigd door MariaEtcetera op 15-12-2012 12:54:42 ]
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
An en Kwak, ik wil ALL THE THINGS op die baklijstjes
Denk dat het tijd is om wat te eten
Denk dat het tijd is om wat te eten
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Goed idee!quote:Op zaterdag 15 december 2012 12:49 schreef MariaEtcetera het volgende:
An en Kwak, ik wil ALL THE THINGS op die baklijstjes
Denk dat het tijd is om wat te eten
*shoarma gaat bakken*
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijstje:
O: 2 gekookte eitjes
L: kip/cashew/groenten
T: volle kwark, citroen/zoetstof
T: wodka, amandelen
D: kip, sperziebonen, ui, paprika, spitskool en als saus ga ik een soort cashewnotensaus proberen te maken. Dat lijkt me lekker.
O: 2 gekookte eitjes
L: kip/cashew/groenten
T: volle kwark, citroen/zoetstof
T: wodka, amandelen
D: kip, sperziebonen, ui, paprika, spitskool en als saus ga ik een soort cashewnotensaus proberen te maken. Dat lijkt me lekker.
Zoveel cashewnoten is dat nog wel in de lijn van low-carb, Co 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mag ik een schouderklopje, ik ben net naar de sportschool geweest. Op mijn vrije ochtend 
. Alleen jammer dat ik met een bodypower lesje meedeed waar ze dingen met losse halters compleet verkeerd uitvoeren en ik, om mee te kunnen, mijn spieren volledig leeg getraind heb. Kom de trap niet meer op, kan bijna niet meer typen. En ik zou de hele dag aan mn scriptie 
.
. Alleen jammer dat ik met een bodypower lesje meedeed waar ze dingen met losse halters compleet verkeerd uitvoeren en ik, om mee te kunnen, mijn spieren volledig leeg getraind heb. Kom de trap niet meer op, kan bijna niet meer typen. En ik zou de hele dag aan mn scriptie .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik weet niet wat jij zoveel noemt? In de lunch zitten er nu iets van 10 denk ik. En die saus wordt een dunne saus, van een handje gemalen cashews, thaise peper, kikkoman en zoetstof en wat gember. Dus ik denk bij elkaar vandaag 30/35 gram cashews. Dus dat is te overzien toch? Misschien kan ik wel beter dan de amandelen skippen bij de wodka inderdaad.quote:
Zoveel cashewnoten is dat nog wel in de lijn van low-carb, Co
Fatso!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
Fatso!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Fatso!Cute!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Daarom!quote:
Als je constant zo aan je buik blijft zitten zal niemand denken 'dat je gewoon dik bent'
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Da's te overzien inderdaadquote:
[..]
Ik weet niet wat jij zoveel noemt? In de lunch zitten er nu iets van 10 denk ik. En die saus wordt een dunne saus, van een handje gemalen cashews, thaise peper, kikkoman en zoetstof en wat gember. Dus ik denk bij elkaar vandaag 30/35 gram cashews. Dus dat is te overzien toch? Misschien kan ik wel beter dan de amandelen skippen bij de wodka inderdaad.
Bij kip met cashewnoten gooi ik zo een heel zakje er doorheen.
Geen paprika trouwens bij de D?
Chico
Even paar glazen melk met wat siroop nemen, daarna een maaltijd met veel langzame carbs en langzame eiwitten.Bruine bonen met spek bijvoorbeeld
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Staat toch paprika?quote:
[..]
Da's te overzien inderdaad
Bij kip met cashewnoten gooi ik zo een heel zakje er doorheen.
Geen paprika trouwens bij de D?
Chico
Bruine bonen met spek bijvoorbeeld
Ik heb die zoete puntpaprika.
Goede morgen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Het is toch geen donderdagquote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Boh! Koop jij daar laarzen? Ik heb er echt over zitten kwijlen gisteravond/nacht. Zó mooi, maar zó duur ookquote:
@Coco: DUO
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |