abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_120260496
De Slankreeks

Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank



De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!

[ Bericht 3% gewijzigd door V1z0R op 13-12-2012 10:58:41 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_120260710
Ik heb een paar jaar geleden zo gelachen toen ik een hostel zocht in Delhi. :D
De websites van de Indiase hostels liepen een beetje achter qua styling tov wat wij gewend zijn. :D

Ondertussen ben ik ook aan het googlen wat ik allemaal in mn kerstboomtaart kan stoppen en of ik alle vullingen kan invriezen en hoe ik het ding decoreer.
En nu wil ik naar deleukstetaartenwinkel en koekjes bakken. }:|
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_120260723
Word art O+
Be someone that makes you happy
pi_120260814
Mijn zelfgefrobelde website van 10 jaar geleden (of inmiddels misschien wel langer?) is zo retro dat het net lijkt of het expres is. :')

Voornemen voor volgend jaar. Kick ass website ontwerpen en laten maken.

Lijstje:

O: gekookt eitje, plakjes kipfilet
L: coleslaw met plakje ham, plakje kipfilet, gekookt eitje
T: stukje biefstukworst
T: wat franse kaas
S: hardlopen
T: wodka
D: kipdijfilet met gewokte kool, paprika, ui, wortel en sperzieboontjes met kikkoman
T: volle kwark met citroen
  donderdag 13 december 2012 @ 11:14:02 #5
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_120261165
Webdesign, breek mien de bek niet open xD Laatst de hele tijd aan het klooien met het template en toen uiteindelijk maar gewoon begonnen met de content, een nieuwe header/ algeheel design komt later wel :+
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_120261316
Pareltje van 10jr geleden :D
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben m'n nickname wel trouw gebleven :+
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_120261331
Omg, dat plaatje in de OP. :') :D
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_120261386
quote:
0s.gif Op donderdag 13 december 2012 05:54 schreef loveli het volgende:

[..]

Tof! Na afloop pics op FB? :P
Uiteraard :P.

quote:
0s.gif Op donderdag 13 december 2012 09:27 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Je zou voor de lol eens Malarone moeten slikken, daar ga je pas raar van dromen. :D
Vooral met Lariam toch? Malarone deed bij mij niet veel geks gelukkig.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_120261595
Mijn goede voornemen voor het komende jaar is ook een mooie site te maken.
Nouja door mijn vriendje laten maken.......
Het enige wat ik moet doen is foto's laten maken en zorgen dat ik daarvoor dus weer iets ben afgevallen :D
pi_120261687
ik was ontvolgd!! whoo
pi_120261768
Ik heb nog nooit een website gebouwd.. Heb me er nooit in verdiept.
Maar comic sans, tja dat kunnen ze beter Honte sans noemen..
En toch weer wat lichter, 85,5 kg.
pi_120261801
quote:
0s.gif Op donderdag 13 december 2012 11:22 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Uiteraard :P.

[..]

Vooral met Lariam toch? Malarone deed bij mij niet veel geks gelukkig.
Lariam heb ik nooit geslikt, maar van Malarone ging ik raar dromen. Heel levendig ook.
Was eigenlijk wel grappig. :D

Maar het zijn natuurlijk bijwerkingen van medicijnen en die verschillen gewoon per persoon. En anderen hebben nergens last van. :)
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_120261846
Ik snap Ibuprofen niet, van die kleine meisjes die er zo 1200mg van wegkauwen en ik val bij 300mg al in slaap :')
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_120261959
Ik ben niet zo van de pijnstillers, zeker niet ibuprofen. Pijn is een seintje van je lichaam dat iets niet goed zit, als je dat onderdrukt kun je de boel nog verder slopen. Ik kreeg ibuprofen na een operatie en die heb ik alleen s nachts gebruikt.. Dat spul is toch helemaal niet goed voor je?
pi_120261999
Eh 1200 mg ibu? Dat is zowat een dagdosis.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  Vis een optie? donderdag 13 december 2012 @ 11:43:56 #16
70532 loveli
N
pi_120262031
quote:
1s.gif Op donderdag 13 december 2012 11:42 schreef XcUZ_Me het volgende:
Eh 1200 mg ibu? Dat is zowat een dagdosis.
^^
crap in = crap out
  Vis een optie? donderdag 13 december 2012 @ 11:44:27 #17
70532 loveli
N
pi_120262053
Val er niet van in slaap though.
crap in = crap out
pi_120262137
Yup, slikte zo twee van die dikke roze pillen weg alsof het niks was.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_120262174
Je hebt ze in verschillende doseringen he V1 ;)
Be someone that makes you happy
pi_120262220
Ja die ronde smarties zijn 300 en die zetpil-achtigen 600 toch?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_120262297
quote:
0s.gif Op donderdag 13 december 2012 11:49 schreef V1z0R het volgende:
Ja die ronde smarties zijn 300 en die zetpil-achtigen 600 toch?
At ze 2 zetpillen op :o
pi_120262344
Nee, maar die lijken op zetpillen :') zo lomp waren ze
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  Vis een optie? donderdag 13 december 2012 @ 12:01:32 #23
70532 loveli
N
pi_120262656
600 per stuk krijg je niet zonder recept. En bij ibu poedervorm>>>pil.
crap in = crap out
pi_120262680
Ik ken alleen 200 en 500mg. En 1000 die had ik toen mn verstandskiezen eruit waren gehaald, heerlijk spul :D
Be someone that makes you happy
  Vis een optie? donderdag 13 december 2012 @ 12:02:20 #25
70532 loveli
N
pi_120262683
En wie is "ze"? Draagt ibu-meisje hoepeloorbellen?
crap in = crap out
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')