LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
http://9gag.com/gag/6042005 
Oh de eerste post.
Lijstje:
O: dubbele boterham pindakaas
L: dubbele boterham pindakaas, dubbele cervelaat
T: mandarijntje, dadels, appel
D: pompoencurry met zalm
Oh de eerste post.
Lijstje:
O: dubbele boterham pindakaas
L: dubbele boterham pindakaas, dubbele cervelaat
T: mandarijntje, dadels, appel
D: pompoencurry met zalm
Mijn postbode propt alles er altijd gewoon in (ondanks zeer smalle en platte brievenbus), ook als het boeken of tijdschriften zijn die je eigenlijk zonder kreukels had willen hebben 
. Dus met een jurk moet ie geen problemen hebben 
.
. Dus met een jurk moet ie geen problemen hebben .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Oeh schaatsen ik kon dat goed, ik heb zeker 10 jaar valvrij geschaatst.
Wie weet ooit weer, ik hou nu niets meer voor onmogelijk
Ik heb een fiets gekregen van mijn buurvrouw zij had 'm over, zogoedalsnieuw, alleen de ketting heeft te lijden gehad van stilhangen, maar de fietsenmaker denkt dat op te kunnen lossen met wat smeer.
En ik heb gebeld dat ze de scootmobiel moeten komen halen, het is er nu VEEL te koud voor, van kou krijg ik last, van fietsen niet zo blijkt. Simpele conclusie dus..
Daarbij vind ik dat de gemeente dat ding nu mag steken waar de zon niet schijnt met hun rare brief.
En bij deze beloof ik dat ik niet ga fietsen waar het glad is
ik kon dat goed, ik heb zeker 10 jaar valvrij geschaatst. Wie weet ooit weer, ik hou nu niets meer voor onmogelijk
Ik heb een fiets gekregen van mijn buurvrouw
zij had 'm over, zogoedalsnieuw, alleen de ketting heeft te lijden gehad van stilhangen, maar de fietsenmaker denkt dat op te kunnen lossen met wat smeer. En ik heb gebeld dat ze de scootmobiel moeten komen halen, het is er nu VEEL te koud voor, van kou krijg ik last, van fietsen niet zo blijkt. Simpele conclusie dus..
Daarbij vind ik dat de gemeente dat ding nu mag steken waar de zon niet schijnt met hun rare brief.
En bij deze beloof ik dat ik niet ga fietsen waar het glad is
Meestal doen ze ook niet zo moeilijk.
Ik ben trouwens wel heel blij met mijn trui/jurk en jasje van de Maison Martin Margiela collectie.
Ze zijn echt tof.
Ik ben trouwens wel heel blij met mijn trui/jurk en jasje van de Maison Martin Margiela collectie.
Ze zijn echt tof.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Foto?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dit jasje:
en deze trui:
Met superlange mouwen overigens! Maar wel heel warm en tof.
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2012/K65%2005176%2008103%2077%200449%203.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/large])
en deze trui:
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2012/K65%2005992%2073210%2077%200446%204.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/large])
Met superlange mouwen overigens!
Maar wel heel warm en tof.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Leuk!quote:Op dinsdag 11 december 2012 16:04 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Meestal doen ze ook niet zo moeilijk.
Ik ben trouwens wel heel blij met mijn trui/jurk en jasje van de Maison Martin Margiela collectie.
Ze zijn echt tof.
Vanmiddag komt de rok, het schijnt
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Tof! Ben benieuwd hoe die valt, want die vind ik ook wel heel tof.quote:
[..]
Leuk!
Vanmiddag komt de rok, het schijnt
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Jouw postbode niet, maar 'de machine' kan het niet aan blijkbaar.quote:
Mijn postbode propt alles er altijd gewoon in (ondanks zeer smalle en platte brievenbus), ook als het boeken of tijdschriften zijn die je eigenlijk zonder kreukels had willen hebben
crap in = crap out
Hoe dik is het pakketje dan?quote:Op dinsdag 11 december 2012 16:17 schreef loveli het volgende:
[..]
Jouw postbode niet, maar 'de machine' kan het niet aan blijkbaar.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Dun genoeg dat ik 'em er doorheen kon trekken zonder iets te molesteren, maar 'de machine trekt het er niet doorheen' dus....quote:
[..]
Hoe dik is het pakketje dan?
crap in = crap out
Ander postverzendpunt proberen?quote:
[..]
Dun genoeg dat ik 'em er doorheen kon trekken zonder iets te molesteren, maar 'de machine trekt het er niet doorheen' dus....
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
"quote:Op dinsdag 11 december 2012 16:22 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Ander postverzendpunt proberen?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Kom mij ook maar weer eens melden, een paar weken te vroeg
. Ben nog op gewicht nu, maar wil dat wel ook zo houden. Ik vind het in de winter toch een stuk lastiger om fatsoenlijk te eten. Dus lijstje:O: 2 mokken koffie verkeerd en havermout met appel en kaneel
T: mandarijn
L: 4 speltboterhammen met appel-perenstroop
T: mandarijn en gekookt ei
D: hutspot met groenteschijf
Beetje veel zoet, maar voor de rest wel oké denk ik?
Loveli, volgens mij hebben veel brievenbussen die nog wel open zijn zo'n versmalling er op. Er is trouwens wel een kans dat de sorteermachine niet alleen de verpakking kapot trekt, maar ook de jurk. Dat is dan wel een beetje jammer.
Ik was niet bang dat de envelop zou sneuvelen, maar volgens mij hebben we de logistieke oplossing gevonden in een koerier 
crap in = crap out
quote:
Ik was niet bang dat de envelop zou sneuvelen, maar volgens mij hebben we de logistieke oplossing gevonden in een koerier
Slankie koerierservice?
Grmbl. Had onder de douche een heel tof iets bedacht voor m'n onderzoek en nu ben ik het half weer kwijt 
Lijstje maken dan maar...
Oeh, het kwam net weer in m'n hoofd
Lijstje maken dan maar...
Oeh, het kwam net weer in m'n hoofd
Ja doei.
quote:
Grmbl. Had onder de douche een heel tof iets bedacht voor m'n onderzoek en nu ben ik het half weer kwijt
Lijstje maken dan maar...
Oeh, het kwam net weer in m'n hoofd
alles goed verder?
Geinig!quote:
Dit jasje: [ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2012/K65%2005176%2008103%2077%200449%203.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/large]]afbeelding[/url] ]
en deze trui: [ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2012/K65%2005992%2073210%2077%200446%204.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/large]]afbeelding[/url] ]
Met superlange mouwen overigens!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lekker gegeten, die pompoencurry ga ik onthouden!
Bij het kerstcadeau van lief (bonnen) zaten minikerstballetjes, dus we hebben een excuus voor een miniboompje
Bij het kerstcadeau van lief (bonnen) zaten minikerstballetjes, dus we hebben een excuus voor een miniboompje
Ik heb een kleintje gekocht bij de AH, was maar zes euro!quote:
Lekker gegeten, die pompoencurry ga ik onthouden!
Bij het kerstcadeau van lief (bonnen) zaten minikerstballetjes, dus we hebben een excuus voor een miniboompje
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik heb net voor eten gekocht voor een zwerver een grote kotelet en 3 aardappelrosti hij vroeg of ik geld had, ik zeg, waarvoor? hij wijst naar een kraampje aan de overkant 
. Ik had alleen 50 euro, vond ik beetje gortig, maar toen hebben we gezellig samen iets gekocht. Een kotelet van de flamegrill voor hem, en 3 rosti, 2 voor hem en 1 voor mij.
een grote kotelet en 3 aardappelrosti hij vroeg of ik geld had, ik zeg, waarvoor? hij wijst naar een kraampje aan de overkant . Ik had alleen 50 euro, vond ik beetje gortig, maar toen hebben we gezellig samen iets gekocht. Een kotelet van de flamegrill voor hem, en 3 rosti, 2 voor hem en 1 voor mij.
quote:
Ik heb net voor eten gekocht voor een zwerver
Be someone that makes you happy
En nu ga ik lekker flammkuchen eten. Of soep. Of salade. Met een wijntje. Oh nee ik zou minderen met drank. Nog steeds Omnomnom.
Die trui vind ik mooi!!!
Beterschap Loveli.
Heb cursus gehad en dus de hele dag gezeten, dat ben ik echt niet gewend. Kutlijst ook
O: kwark en vla, basterdsuiker
T's: 2 granny smith, peer, tomaat, 2 cappuccino, paar worteltjes
L: 3 witte bolletjes met een lading boter wat ik er toch wel een beetj van af heb gehaald want het plakte aan je tanden 1 met rollade, 1 met kaas en 1 met kroket en mosterd, beker melk, kom mosterdroomsoep met spekjes
T's: peer, sinaasappel, warme cocolademelk, beetje melk
D: 1 1/2 pak zuurkool, gemoorde u./spinazie/verse knoflooki,2 schijven ananas, opscheplepel aardappelpuree, mosterd
Beterschap Loveli.
Heb cursus gehad en dus de hele dag gezeten, dat ben ik echt niet gewend. Kutlijst ook
O: kwark en vla, basterdsuiker
T's: 2 granny smith, peer, tomaat, 2 cappuccino, paar worteltjes
L: 3 witte bolletjes met een lading boter wat ik er toch wel een beetj van af heb gehaald want het plakte aan je tanden 1 met rollade, 1 met kaas en 1 met kroket en mosterd, beker melk, kom mosterdroomsoep met spekjes
T's: peer, sinaasappel, warme cocolademelk, beetje melk
D: 1 1/2 pak zuurkool, gemoorde u./spinazie/verse knoflooki,2 schijven ananas, opscheplepel aardappelpuree, mosterd
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lief!quote:
Ik heb net voor eten gekocht voor een zwerver
En beterschap loveli!
Eindlijst:
O: havermout met een lepel honing
S: 2,5 km lopen, uurtje krachttraining, 15 min. hometrainer
T: banaan
S: 2.5 m lopen
L: 2 3 rijstwafels met kaas, gekookt eitje, kwark met kokos
B: als een malle door het huishouden
T: cappuccino, worteltjes, komkommer, pitabroodje feta, ui, munt
D: hutspot van gister, nog nader te bepalen vleesje zalmmoot
T: luchtig toetje chocola
T: warme appel met kaneel
O: havermout met een lepel honing
S: 2,5 km lopen, uurtje krachttraining, 15 min. hometrainer
T: banaan
S: 2.5 m lopen
L: 2 3 rijstwafels met kaas, gekookt eitje, kwark met kokos
B: als een malle door het huishouden
T: cappuccino, worteltjes, komkommer, pitabroodje feta, ui, munt
D: hutspot van gister, nog nader te bepalen vleesje zalmmoot
T: luchtig toetje chocola
T: warme appel met kaneel
Heb geen zin in verkleden voor een foto, maar hij is mooiquote:
[..]
Tof! Ben benieuwd hoe die valt, want die vind ik ook wel heel tof.
(de rok)
Ook geschikt voor langere mensen, ik draag 'm wat aan de hoge kant.
Volgens mij is dit ook gewoon mooier spul, in plaats van een tshirt met lagerfeld erop
[ Bericht 10% gewijzigd door MevrouwPuff op 11-12-2012 19:19:18 ]
quote:
Ik heb net voor eten gekocht voor een zwerver
Nu zin in rosti though
Ik heb de trui van henk ook en die linker op het plaatje van Puff in het donkerblauw. Die is zo zacht dat ik hem nooit meer wil uitdoen.
Ahw!quote:
Ik heb net voor eten gekocht voor een zwerver
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik wil ook shoppen, laad al regelmatig een internetwinkelwagentje vol. Om vervolgens de boel er weer uit te gooien wegens te weinig geld.
Dit houd ik vol met door mijn eigen belofte dat ik in maart/april los mag gaan op lente- en zomerkleding!
Dit houd ik vol met door mijn eigen belofte dat ik in maart/april los mag gaan op lente- en zomerkleding!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Die trui is tof! Kan ie ook met zwangerpens? Waar komt ie vandaan?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
