SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Vaste klasbakken:
Captain_Fabulous - jpjedi - Littlecreep - marcodej - Superher0 - Tommeke - ultra_ivo - FJD - Gripper - Yankee - Pritt - ursel - dutch_cyclist / Wielracer - No-P - Jakkop - hetsjhokleek - rockin_the_lowland - Cyclinggirl - Freddeh - Blik - SuperWeber - actuele_vertrektijd - Narcotical - Kaasplankje - Sciter - nodisch18 - eentwee - Kanovinnie - KnutdeIJsbeer - ThePlaneteer
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
De marmotte in 2013!!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ik kan 't mis hebben...
Ik word altijd misselijk van dat spul als ik ze vooraf inneem. Zit dan met braakneigingen op de fietsquote:Op zondag 9 december 2012 13:20 schreef Patroon het volgende:
[..]
Je kan ook voor en na de training nemenhaha
Durf te wedden dat alles er uit vliegt wanneer ik op zo'n moment intensief fiets
Regel ik dit keer zelfquote:
[..]
Hey tarzan, hoe ga je het vervoer doen deze keer? Ik was erg blij vorige keer dat je vrouw ons terugreed, en dat was toen we de kortste afstand deden!
Die whey ziet er echt tantoe smerig uit kill 
Dat is van die troep voor ProFlavio. Die maakt z'n eigen mueslirepen en flikkert havermout in z'n bidon
Dat is van die troep voor ProFlavio. Die maakt z'n eigen mueslirepen en flikkert havermout in z'n bidon
Ik zet er een kratje Grolsch op dat Fred na 110km afstapt. En dat C_F materiaalpech krijgt. Stelletje buurmannen.
Whey smerig?quote:
Die whey ziet er echt tantoe smerig uit kill
Dat is van die troep voor ProFlavio. Die maakt z'n eigen mueslirepen en flikkert havermout in z'n bidon
Heb jij dit nog nooit gehad:
http://www.bodyenfitshop.(...)ion/whey-perfection/
Pure verslaving die smaken
-Banana Milkshake
-Vanilla Milkshake
-Strawberry Milkshake
-Chocolate Milkshake
-Chocolate Caramel
-Cappuccino
-Cookies en Cream Milkshake
-Bosvruchten Milkshake
-Sweet Apple Milkshake
-Creamy Coconut Milkshake
-Sunny Peach Milkshake
-Fresh Orange Milkshake
-Frambozen Milkshake
-Cool Cassis
-Ice Coffee
-Lemon Ice
-Marshmallow
-Naturel / smaakloos (geen toevoegingen)
-Speculaas
-Stracciatella
-Granny's Apple Pie
-Watermelon
-Chocolata Coconut Bounty
-Nutella Hazelnoot
-Strawberry / Kiwi
-Bitterkoekjes Amaretto
-White Chocolate
Maar ik kan 't mis hebben...
Wheyquote:
[..]
Whey smerig?
Heb jij dit nog nooit gehad:
http://www.bodyenfitshop.(...)ion/whey-perfection/
Pure verslaving die smaken
Op de nuchtere maag een shake en voor 't slapen een caseïne shake. Op krachttrainingdagen extra wheyshake. Maar ik zal iets meer aan krachttraining doen dan de meesten hier.
Toen ik veel krachttraining deed gooide ik ochtends een schep whey, 100gram havermout, 500ml water en een banaan in de blender en dronk dat op. Dat was mijn ontbijt...damn wat lag dat zwaar op de maagquote:
[..]
Whey
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik een schep whey, 500ml melk met 50 gram brinta (rozijn en appel). Komt op 't zelfde neer. Heb dan de eerste uren geen trek in eten meer nee.quote:
[..]
Toen ik veel krachttraining deed gooide ik ochtends een schep whey, 100gram havermout, 500ml water en een banaan in de blender en dronk dat op. Dat was mijn ontbijt...damn wat lag dat zwaar op de maag
Kom je het kratje Grolsch zelf brengen in Friesland dan?quote:
Ik zet er een kratje Grolsch op dat Fred na 110km afstapt. En dat C_F materiaalpech krijgt. Stelletje buurmannen.
Wat is het beoogde doel van die extra krachttraining? En welke spiergroepen doe je vooral?quote:
Whey
quote:
Ik zet er een kratje Grolsch op dat Fred na 110km afstapt. En dat C_F materiaalpech krijgt. Stelletje buurmannen.
Cruesli, kan je net zo goed een pak suiker in je mond leeg gietenquote:
Ik vreet gewoon yoghurt en kwark. En cruesli.
Maar ik kan 't mis hebben...
Maar ik kan 't mis hebben...
Boeiend. Lekker voor het fietsen. Ik kan op een bakje zo 2 uur rijdenquote:
[..]
Cruesli, kan je net zo goed een pak suiker in je mond leeg gieten
quote:
[ afbeelding ]
Het is zelfs goed voor Queen Fabiola:
http://beautybeforebreakf(...)ut-als-cleanser.html
Vind het wel leuk om alles een beetje in proportie te hebben, dus niet een sprietje met dikke beentjes (de omgekeerde curlbro),quote:
[..]
Wat is het beoogde doel van die extra krachttraining? En welke spiergroepen doe je vooral?
Train 3x per week: rug/triceps, benen/schouders, borst/biceps. Elke trainingsdag buikspieren erbij.
Andere bijkomstigheid is dat ik pijnvrij fiets (core) en veel meer explosie heb. Met mijn bouw (en woonomgeving) zal ik toch nooit een klimmer worden.
Wordt er nog een beetje gefietst of alleen maar slap geluld? Hier in Azie hebben de mannetjes vaak super gesoigneerde fietsen waar menig Fokker van gaat kwijlen alleen jammer dat ze zelf niet zo soigne op pad gaan. Wijde broeken, sportschoenen en zulks. Was echt verbaasd om vanochtend een hele groep racefietsers (net als bij ons de zondagochtendrit) te zien op de parkeerplaats van een mall in de Filipijnen. Superfietsen, straatarm land. Geen foto kunnen maken want ik zat in een voorbijrazende bus. 
shakes drinken en suplementen eten is voor 95% van de recreanten niet handig , waarom niet ?
als je geen gezond en aangepast voedings patroon hebt, en te zwaar bent kun je beter eerst je voeding aanpassen en verbeteren , op gewicht komen en als je dat gedaan hebt en je bent echt een trainings beest kun je er eens over gaan denken om wat extra's te nemen.
maar niet het paard achter de wagen spannen wel alles vreten (en zuipen) wat slecht voor je prestaties is , en dan daar boven op shakes en suplementen gaan vreten.
wil je leven als een prof prima , maar doe je dat niet , probeer dan ook niet te doen als of!
als je geen gezond en aangepast voedings patroon hebt, en te zwaar bent kun je beter eerst je voeding aanpassen en verbeteren , op gewicht komen en als je dat gedaan hebt en je bent echt een trainings beest kun je er eens over gaan denken om wat extra's te nemen.
maar niet het paard achter de wagen spannen wel alles vreten (en zuipen) wat slecht voor je prestaties is , en dan daar boven op shakes en suplementen gaan vreten.
wil je leven als een prof prima , maar doe je dat niet , probeer dan ook niet te doen als of!
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |