LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ontbijt
2 of 3 boterham met beleg als oude 48+ kaas of iets
lunch hetzelfde
2 of 3 boterham met beleg als oude 48+ kaas of iets
avond eten
rond de 200 gram aardappels
zelfde aantal groente
1 stuk vlees
ketchup of appelmoes erbij
In de avond
aantal stuks fruit
bak van 500gram zuivel ( a 90/100kcal per 100gram zie ik )
meestal krijg ik dan vreetdrang na dit.
Ik moet dan altijd een zak a 450gram drop hebben ofzo liefst nog meer erna
Anders word ik sjaggie
2 of 3 boterham met beleg als oude 48+ kaas of iets
lunch hetzelfde
2 of 3 boterham met beleg als oude 48+ kaas of iets
avond eten
rond de 200 gram aardappels
zelfde aantal groente
1 stuk vlees
ketchup of appelmoes erbij
In de avond
aantal stuks fruit
bak van 500gram zuivel ( a 90/100kcal per 100gram zie ik )
meestal krijg ik dan vreetdrang na dit.
Ik moet dan altijd een zak a 450gram drop hebben ofzo liefst nog meer erna
Anders word ik sjaggie
Ik probeer spelletjes op de pc te doen waarbij ik niet van de bank af kan komen om eten te pakken hahaquote:Op vrijdag 7 december 2012 12:08 schreef Luxuria het volgende:
Dat je het vooral heb als je niks te doen hebt, herken ik wel.
Zoals ik al eerder zei moet je afleiding zoeken, ga puzzelen, sporten, tv/film/serie kijken, met vriendinnen afspreken, de stad in, weet ik het wat
Gek dat je dan nog zo'n honger hebt! Misschien is het ook wel een soort gewenning. Omdat je iedere dag dan nog dat gaat eten, raakt je lichaam daaraan gewend en krijg je vanzelf de behoefte om dan te eten. Ik zou echt eens proberen om dan niks meer te pakken.quote:
Ontbijt
2 of 3 boterham met beleg als oude 48+ kaas of iets
lunch hetzelfde
2 of 3 boterham met beleg als oude 48+ kaas of iets
avond eten
rond de 200 gram aardappels
zelfde aantal groente
1 stuk vlees
ketchup of appelmoes erbij
In de avond
aantal stuks fruit
bak van 500gram zuivel ( a 90/100kcal per 100gram zie ik )
meestal krijg ik dan vreetdrang na dit.
Ik moet dan altijd een zak a 450gram drop hebben ofzo liefst nog meer erna
Anders word ik sjaggie
Of je hebt een snel metabolisme
LIF / Snel vs Langzaam Metabolisme
All she wants and needs is just a little taste..
Daarom afkicken Van de gerafineerde suikers. Gewoon die zooi niet in huis halen.quote:
Ontbijt
2 of 3 boterham met beleg als oude 48+ kaas of iets
lunch hetzelfde
2 of 3 boterham met beleg als oude 48+ kaas of iets
avond eten
rond de 200 gram aardappels
zelfde aantal groente
1 stuk vlees
ketchup of appelmoes erbij
In de avond
aantal stuks fruit
bak van 500gram zuivel ( a 90/100kcal per 100gram zie ik )
meestal krijg ik dan vreetdrang na dit.
Ik moet dan altijd een zak a 450gram drop hebben ofzo liefst nog meer erna
Anders word ik sjaggie
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Als die bak zuivel gesuikerde versie is: stoppen daarmee idd. Dat zijn me een lading suikers die je ineens binnenkrijgt, die best eens die vreetdrang zouden kunnen bewerkstelligen (of in elk geval verergeren)
Eet naturel zuivel met wat fruit erdoor, of een flinke hand noten, of een paar eieren, etc.
Dat soort dingen kun je ook als ochtend en middag TD toevoegen trouwens, want enkel 5-6 boterhammen vind ik niet echt veel als je 3x per week sport.
Dus niet enkel op een wortel gaan zitten knagen. Eiwitten en vetten toevoegen, suikers minderen.
Natuurlijk is het handig óók te kijken naar wat nog meer meespeelt hierin, maar je voeding is van grote invloed op je hormonen en daarmee vrij direct gekoppeld aan hoe je voelt.
Eet naturel zuivel met wat fruit erdoor, of een flinke hand noten, of een paar eieren, etc.
Dat soort dingen kun je ook als ochtend en middag TD toevoegen trouwens, want enkel 5-6 boterhammen vind ik niet echt veel als je 3x per week sport.
Dus niet enkel op een wortel gaan zitten knagen. Eiwitten en vetten toevoegen, suikers minderen.
Natuurlijk is het handig óók te kijken naar wat nog meer meespeelt hierin, maar je voeding is van grote invloed op je hormonen en daarmee vrij direct gekoppeld aan hoe je voelt.
|
|
