Ik ontbijt rond 9 uur 's ochtends een dubbele cheeseburger (450 kcal) en als avondeten een big mac (510 kcal). Voor de eventuele honger de rest van de dag/ s'avonds neem ik meestal een zak Barbecue Ham chips 300gr mee. Deze verdeel ik 2 zakjes van 150 gr. Een zak is 1610 kcal en ik gebruik er dus maar maximaal een halve per dag. Dat is dus 805kcal en meestal eet ik dat niet eens allemaal op, dus laten we dat schatten op 700kcal per dag (wat ik aan het eind van de dag niet op heb gooi ik weg).
Dus dan consumeer ik ongeveer 1660 kcal per dag, ik ben man dus mag er eigenlijk 2500 hebben. Echter ben ik in 3 weken nog maar een halve kilo afgevallen.
Volgens mij is die kcal verhaal een beetje onzin.
denk het nietquote:
Ik zit al 3 weken bijna 1000kcal onder het wat normaal is. Lijkt me geen grapje dus, baal alleen dat het afvallen zo langzaam gaat. Ben wel trots dat ik dit al zo lang consecent volhoud.quote:
Waarom eet je alleen vettig eten? Neem als ontbijt een broodje gekookt ei, museli en bij lunch neem wat hartigs en bij avondeten aardappelen met groenten bijvoorbeeld. Volgens mij wil je echt alleen aan 1000kc komen maar je moet ook gezond eten.quote:Op zaterdag 24 november 2012 20:04 schreef borbit het volgende:
[..]
Ik zit al 3 weken bijna 1000kcal onder het wat normaal is. Lijkt me geen grapje dus, baal alleen dat het afvallen zo langzaam gaat. Ben wel trots dat ik dit al zo lang consecent volhoud.
Op en neer naar werk kom ik helaas eigenlijk enkel langs de macdonalds. En thuis heb ik geen tijd om ontbijt te bereiden. De oven/ gasvuur ding is ook al tijden kapot, en rauw ei schijnt niet gezond te zijn.quote:Op zaterdag 24 november 2012 20:07 schreef koekii het volgende:
[..]
Waarom eet je alleen vettig eten? Neem als ontbijt een broodje gekookt ei, museli en bij lunch neem wat hartigs en bij avondeten aardappelen met groenten bijvoorbeeld. Volgens mij wil je echt alleen aan 1000kc komen maar je moet ook gezond eten.
Ja ik probeer zo weinig mogelijk chips te eten. Als ik de hamburgers oversla voel ik me vaak echt slap. Soms sla ik de bic mac in de avond wel eens over maar hooguit 2 keer per week. Maar dan eet ik dus wel de hele 150 gram chips. Dus ik weet neit of dat eigenlijk wel goed is?quote:
Nog minder eten vriend. Je eet gewoon teveel.
Ik zorg wel altijd dat ik rook voordat ik ga eten of als ik honger heb en al aan mijn tax zit. Dit helpt wel een beetje tegen het honger gevoel.
Klinkt als een heel verantwoord dieetquote:
[..]
Ja ik probeer zo weinig mogelijk chips te eten. Als ik de hamburgers oversla voel ik me vaak echt slap. Soms sla ik de bic mac in de avond wel eens over maar hooguit 2 keer per week. Maar dan eet ik dus wel de hele 150 gram chips. Dus ik weet neit of dat eigenlijk wel goed is?
Brood, vlees, groente en aardappel is goed toch? Schrijf van 5 alleen vis lust ik niet zo graag. Maar 4 uit 5 zou genoeg moeten zijn.quote:
[..]
Klinkt als een heel verantwoord dieet
je moet oven baked chips gaan eten, is veel gezonderquote:
[..]
Ja ik probeer zo weinig mogelijk chips te eten. Als ik de hamburgers oversla voel ik me vaak echt slap. Soms sla ik de bic mac in de avond wel eens over maar hooguit 2 keer per week. Maar dan eet ik dus wel de hele 150 gram chips. Dus ik weet neit of dat eigenlijk wel goed is?
Ik zorg wel altijd dat ik rook voordat ik ga eten of als ik honger heb en al aan mijn tax zit. Dit helpt wel een beetje tegen het honger gevoel.
Hoe herken ik die? Ik heb nu Lay's Barbecue ham smaak meestal.quote:
[..]
je moet oven baked chips gaan eten, is veel gezonder
quote:
[..]
Hoe herken ik die? Ik heb nu Lay's Barbecue ham smaak meestal.
hier 70% minder vet en zitten ook nog kruiden op dus veel gezonder
Die ik heb is ook met kruiden lijkt me. En moet wel uit de oven zijn denk ik, zijn wel krokant zeg maar.quote:
[..]
[ afbeelding ]
hier 70% minder vet en zitten ook nog kruiden op dus veel gezonder
Wat in rust verbrand je niks gelukkig.quote:
Als je de Kcal niet verbrandt schiet het ook niet op he
Zo veel onwetendheid, niet gek dat 80% van de bevolking fucking ranzig dik is.
En in de avond kan je heus wel brood voor in de ochtend en middag klaar maken. Iedereen heeft het wel druk maar zo is het niet gezond. Als je een vaste baan hebt, kun je vast wel een kleine goedkope oventje kopen in de weekend bijvoorbeeld. Hebben jullie geen kantine in het gebouw? Wat eet je in de weekend? Woon je alleen?quote:
[..]
Ja ik probeer zo weinig mogelijk chips te eten. Als ik de hamburgers oversla voel ik me vaak echt slap. Soms sla ik de bic mac in de avond wel eens over maar hooguit 2 keer per week. Maar dan eet ik dus wel de hele 150 gram chips. Dus ik weet neit of dat eigenlijk wel goed is?
Ik zorg wel altijd dat ik rook voordat ik ga eten of als ik honger heb en al aan mijn tax zit. Dit helpt wel een beetje tegen het honger gevoel.
goede tip sinds deze vervanger ben ik 20 kilo afgevallenquote:
[..]
[ afbeelding ]
hier 70% minder vet en zitten ook nog kruiden op dus veel gezonder
is super goed
Ja ik woon alleen, en ben bijna al het geld al weer kwijt als ik de huur en vaste lasten heb betaald. Moet ook nog wat dingen af betalen van vorig jaar (zat toen niet zo lekker in mijn vel en heb wat schulden gemaakt) Oven kopen is lastig omdat ik nu helaas alles met de trein moet doen. Ook moet ik vaak door werken in het weekeind omdat het druk is en een collega is langdurig ziek maar onverzekerd. Dus moeten we af en toe ook voor hem werken.quote:
dag klaar maken. Iedereen heeft het wel druk maar zo is het niet gezond. Alsje een vaste baan hebt, kun je vast wel een kleine goedkope oventje kopen in de weekend bijvoorbeeld. Hebben jullie geen kantine in het gebouw? Wat eet je
Dus dat is echt wel beter als ham chips? Goede tip! Ik ga morgen kijken in de super hier!quote:
[..]
goede tip sinds deze vervanger ben ik 20 kilo afgevallen
is super goed
Die in de paprika variantquote:
[..]
[ afbeelding ]
hier 70% minder vet en zitten ook nog kruiden op dus veel gezonder
Heb je geen familie of vrienden die je kunnen helpen met het vinden van een oventje? Heel erg lastig als je nog eens in de weekend moet werken en nog doordeweeks, is er nog mogelijkheid om je situatie te veranderen? Een huis dichterbij je baan vinden of een ander baan zoeken?quote:
[..]
Ja ik woon alleen, en ben bijna al het geld al weer kwijt als ik de huur en vaste lasten heb betaald. Moet ook nog wat dingen af betalen van vorig jaar (zat toen niet zo lekker in mijn vel en heb wat schulden gemaakt) Oven kopen is lastig omdat ik nu helaas alles met de trein moet doen. Ook moet ik vaak door werken in het weekeind omdat het druk is en een collega is langdurig ziek maar onverzekerd. Dus moeten we af en toe ook voor hem werken.
Ik moet bijna alle dagen hele dagen werken dus daar is helaas nu even weinig kans voorquote:
Ik zou er 2-3 keer per dag een wip bij maken, dan heb je ook nog wat beweging.
Ja sowieso want is veel vetter ham.quote:
[..]
Dus dat is echt wel beter als ham chips? Goede tip! Ik ga morgen kijken in de super hier!
JA zouk wel doen.
Je moet prioriteiten stellen. Begin er 's morgens mee. Een wip in de morgen is een dag zonder zorgen. Dan één voor je die Big Mac op eet en dan nog een keer voor het slapen gaan. Je kunt eventueel ook minder gaan werken.quote:
[..]
Ik moet bijna alle dagen hele dagen werken dus daar is helaas nu even weinig kans voor
Nee heb nu eindelijk een huisje en kan alles net betalen. Is al stukken beter als hiervoor. Dus minder werken zit er nu even niet in. Heb wel vertrouwen dat in de toekomst beter wordt. Zit nu natuurlijk ook al een stuk beter als een jaar geleden.quote:
[..]
Je moet prioriteiten stellen. Begin er 's morgens mee. Een wip in de morgen is een dag zonder zorgen. Dan één voor je die Big Mac op eet en dan nog een keer voor het slapen gaan. Je kunt eventueel ook minder gaan werken.
onzin, je praat weer eens poepquote:
[..]
Ja sowieso want is veel vetter ham.
misschienquote:
misschien ook niet Is maar een idee hoor.
Nee, denk nou's na lieverd. Laat je gasstel maken of koop voor een paar tientjes een nieuwe bij de kringloop.quote:
[..]
Dus dat is echt wel beter als ham chips? Goede tip! Ik ga morgen kijken in de super hier!
Ze kan ook mee doen met TVOHquote:
Als je nou eens begint met de hamburgers, friet en chips NIET meer eten en gewoon normaal gaat eten? Gewoon boterhammen, groente, aardappelen, mager vlees.
Is maar een idee hoor.
quote:
Elke dag hetzelfde?
Nee, dat kan ik niet serieus nemen.
voor en na werk een burger en voor thuis s'avonds wat chips. Tussen werk door geen tijd om te eten en als ik thuis kom heb ik ook geen tijd meer om te koken ofzo vandaar de chips.quote:
Als ontbijt om 9 uur sochtends een cheeseburger? En Savonds een Big Mac? en tussendoor chips?
Elke dag hetzelfde?
Nee, dat kan ik niet serieus nemen.
Maar wel tijd om om een uurtje of 9 een cheeseburger te bakken?quote:
[..]
voor en na werk een burger en voor thuis s'avonds wat chips. Tussen werk door geen tijd om te eten en als ik thuis kom heb ik ook geen tijd meer om te koken ofzo vandaar de chips.
En waarom? Brood lust je niet?
Nee ik moet 's ochtends vroeg naar werk langs het transferium bij de a44. Ik heb geen tijd om langs de supermarkt te gaan want die gaan pas om 9 uur open en het transferium is een stuk uit de stad en daar is alleen maar een macdonalds. Op werk kom ik nooit in de buurt van een winkel dus als ik terug ga haal ik op het station een burger omdat ik onwijs honger heb. Dan kan ik bij de avondwinkel nog een zak chips halen.quote:
[..]
Maar wel tijd om om een uurtje of 9 een cheeseburger te bakken?
En waarom? Brood lust je niet?
Ze hebben bij de Macdonalds ook een fatsoenlijk ontbijt, dat weet je he?quote:
[..]
Nee ik moet 's ochtends vroeg naar werk langs het transferium bij de a44. Ik heb geen tijd om langs de supermarkt te gaan want die gaan pas om 9 uur open en het transferium is een stuk uit de stad en daar is alleen maar een macdonalds. Op werk kom ik nooit in de buurt van een winkel dus als ik terug ga haal ik op het station een burger omdat ik onwijs honger heb. Dan kan ik bij de avondwinkel nog een zak chips halen.
Ja dat is dus bijna 700kcal. (600 voor het broodje ei en croissant en 90 voor de sinaasappelsap) Koffie of thee lust ik niet zonder suiker dus dat komt er dan ook nog bij. Ik drink voornamelijk water soms een blikje cola zero.quote:
[..]
Ze hebben bij de Macdonalds ook een fatsoenlijk ontbijt, dat weet je he?
Dan hou je het alleen bij de croissant. Daarbij kan je ook gewoon in het weekend genoeg boodschappen doen om elke ochtend brood te smeren voor de hele dag.quote:
[..]
Ja dat is dus bijna 700kcal. (600 voor het broodje ei en croissant en 90 voor de sinaasappelsap) Koffie of thee lust ik niet zonder suiker dus dat komt er dan ook nog bij. Ik drink voornamelijk water soms een blikje cola zero.
Ja dat kan dus niet want ik heb geen auto meer. En zou dan een uur moeten fietsen met brood voor de hele week. En dan eet ik dus altijd koud daar hou ik gewoon niet van. Hier is enkel een klein winkeltje en die is veel duurder als de mcdonald en dan zou het dus alsnog koud zijn. Daarom de chips die zijn al gebakken en die kan ik dan een beetje warm maken met mijn kacheltje.quote:
[..]
Dan hou je het alleen bij de croissant. Daarbij kan je ook gewoon in het weekend genoeg boodschappen doen om elke ochtend brood te smeren voor de hele dag.
Begin gewoon met 3 maaltijden per dag en daartussen 2 tussendoortjes. Ook is het belangrijk om genoeg te drinken en te bewegen.