LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik heb me nog nooit druk gemaakt als ik een 7,3 had 
Hoger dan een 8 is toch al echt goed op een technische opleiding.. Heb wel eens een 4,5 gehaald op een tentamen en toen zat ik nog bij het hoogste kwart 
Hoger dan een 8 is toch al echt goed op een technische opleiding.. Heb wel eens een 4,5 gehaald op een tentamen en toen zat ik nog bij het hoogste kwart
Nou, ik zit nu te denken, maar ik kan me zo snel niet iets bedenken dat voor school gaat.
Al ben ik bang dat mijn studiebegeleidster niet in zal gaan op mijn verzoek. Om dezelfde reden dat An24 zegt... Ik baal echt heel erg.
Al ben ik bang dat mijn studiebegeleidster niet in zal gaan op mijn verzoek. Om dezelfde reden dat An24 zegt... Ik baal echt heel erg.
Wat is het precieze probleem, of wil je cum laude afstuderen?quote:Op vrijdag 23 november 2012 22:40 schreef ChildoftheStars het volgende:
Nou, ik zit nu te denken, maar ik kan me zo snel niet iets bedenken dat voor school gaat.
Al ben ik bang dat mijn studiebegeleidster niet in zal gaan op mijn verzoek. Om dezelfde reden dat An24 zegt... Ik baal echt heel erg.
Een jaar geleden speelde iets vergelijkbaars bij een paar andere slankies. Ben eigenlijk benieuwd of ze het nu wel kunnen relativeren.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Bij ons mag je sowieso alleen onvoldoendes herkansen. Voldoendes herkansen niet dus. Zul je al echt moeten aanvragen bij de exacie. Goede reden is bijvoorbeeld, zoals the85 al min of meer oppert, als je cum laude wilt afstuderen en dat zou anders niet meer gaan.
Cots, kweenie he, wat denk je van een cursus "loslaten"? Je lijkt me vrij obsessed, met je eten, je sociale dingen, je school, etc. Relaxter als je dat niet hebt zeg maar.
Nee, er zijn weinig dingen in mijn leven die ik perfect op orde heb. Er is een ding in de wereld wat ik een beetje kan en dat is leren, daar hangt ongeveer heel mijn zelfrespect aan. En dit is gewoon... niet mij...quote:Op vrijdag 23 november 2012 22:43 schreef the85mc het volgende:
[..]
Wat is het precieze probleem, of wil je cum laude afstuderen?
Hmh ik wou wel cum laude en heb ook wel eens een 7.0 herkanst. Al was het ietsje anders:
1. Ik had niet al het hoogste cijfer
2. Het was een tussentoetsje over de basisconcepten van de cursus, die ik kennelijk niet voldoende beheerste, wat het uiteindelijke eindpaper lastiger zou maken
3. Ik wou cum laude afstuderen
Net niet gehaald overigens.
FYI, voor de tweede poging ging ik maar een halve punt omhoog. Ik snapte het wel beter daarna
1. Ik had niet al het hoogste cijfer
2. Het was een tussentoetsje over de basisconcepten van de cursus, die ik kennelijk niet voldoende beheerste, wat het uiteindelijke eindpaper lastiger zou maken
3. Ik wou cum laude afstuderen
Net niet gehaald overigens. FYI, voor de tweede poging ging ik maar een halve punt omhoog. Ik snapte het wel beter daarna
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik durfde het niet te zeggenquote:
Cots, kweenie he, wat denk je van een cursus "loslaten"? Je lijkt me vrij obsessed, met je eten, je sociale dingen, je school, etc. Relaxter als je dat niet hebt zeg maar.
Ik wel maar dan klinkt het gelijk weer heel grof en onbeleefdquote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoi!quote:
Een jaar geleden speelde iets vergelijkbaars bij een paar andere slankies. Ben eigenlijk benieuwd of ze het nu wel kunnen relativeren.
Nu ik werk en niet direct meer een PhD ambieer vind ik het ook niet meer zo spannend achteraf gezien, al ben ik nog wel een streber
En zie mijn post van net verder
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Van jou kunnen de meesten best een boel hebben denk ikquote:Op vrijdag 23 november 2012 22:49 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Ik wel maar dan klinkt het gelijk weer heel grof en onbeleefd
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Daar zou ik dan een cursusje in kunnen gebruiken, maar ja toch maar niet.quote:
[..]
Ik wel maar dan klinkt het gelijk weer heel grof en onbeleefd
Thee en chocola
Ik ben een klein beetje neurotisch aangelegd (niet op sociale dingen volgen mij, maar goed). Ik weet alleen niet of ik echt geschikt ben voor zoiets. Sowieso heb ik hele sterkte routines nodig om te kunnen functioneren en "loslaten" klinkt in oren vrij... alternatief? en ik ben vrij down to earth. Ik vrees dat ze dan met een cynisch hoopje sarcasme zitten opgescheept die het verpest voor de groep.quote:
Cots, kweenie he, wat denk je van een cursus "loslaten"? Je lijkt me vrij obsessed, met je eten, je sociale dingen, je school, etc. Relaxter als je dat niet hebt zeg maar.
Maar op zich, meer ontspannen zijn zou niet verkeerd zijn (dan vlieg ik ook minder hard uit de bocht). Alleen los laten klinkt echt heel erg new age
(en ik moet leren eerst een post na te lezen voordat ik hem plaats, dan heb ik niet telkens mijn bericht te wijzigen)
Hoi! 
*rust!*
CotS, kun je er meer van leren of wil je een hoger cijfer? Je had beter kunnen leren? Had je direct een hoger cijfer gehaald...
Wil je meer leren kan alsnog en dan is een cijfer niet de voldoening maar de kennis.
*rust!*
CotS, kun je er meer van leren of wil je een hoger cijfer? Je had beter kunnen leren? Had je direct een hoger cijfer gehaald...
Wil je meer leren kan alsnog en dan is een cijfer niet de voldoening maar de kennis.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mwah lijkt me niet zweverig of iets, meer basic psychologie.quote:
[..]
Ik ben een klein beetje neurotisch aangelegd (niet op sociale dingen volgen mij, maar goed). Ik weet alleen niet of ik echt geschikt ben voor zoiets. Sowieso heb ik hele sterkte routines nodig om te kunnen functioneren en "loslaten" klinkt in oren vrij... alternatief? en ik ben vrij down to earth. Ik vrees dat ze dan met een cynisch hoopje sarcasme zitten opgescheept die het verpest voor de groep.
Maar op zich, meer ontspannen zijn zou niet verkeerd zijn (dan vlieg ik ook minder hard uit de bocht). Alleen los laten klinkt echt heel erg new age
(en ik moet leren eerst een post na te lezen voordat ik hem plaats, dan heb ik niet telkens mijn bericht te wijzigen)
Je komt inderdaad vaak nogal gestresst en emotioneel relatief heftig over in je posts, dus e.e.a. leren relativeren qua belangrijkheids-level is dan een handig iets misschien!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Om die reden dusquote:
[..]
Ik wel maar dan klinkt het gelijk weer heel grof en onbeleefd
Dit soort perfectionisme is iets wat ik echt niet snap. Maar ik ben dan ook raar, want hou ook niet van peuzelen, eet gewoon ongezond eten en ben tevreden over mijn uiterlijk. Allemaal niet echt des slankies.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
New Age?quote:
[..]
Ik ben een klein beetje neurotisch aangelegd (niet op sociale dingen volgen mij, maar goed). Ik weet alleen niet of ik echt geschikt ben voor zoiets. Sowieso heb ik hele sterkte routines nodig om te kunnen functioneren en "loslaten" klinkt in oren vrij... alternatief? en ik ben vrij down to earth. Ik vrees dat ze dan met een cynisch hoopje sarcasme zitten opgescheept die het verpest voor de groep.
Maar op zich, meer ontspannen zijn zou niet verkeerd zijn (dan vlieg ik ook minder hard uit de bocht). Alleen los laten klinkt echt heel erg new age
(en ik moet leren eerst een post na te lezen voordat ik hem plaats, dan heb ik niet telkens mijn bericht te wijzigen)
En down to earth, imo zou je je dan niet druk maken om een 7.iets ipv een 10. Maar goed, ieder zijn ding enzo.
quote:
Dit soort perfectionisme is iets wat ik echt niet snap. Maar ik ben dan ook raar, want hou ook niet van peuzelen, eet gewoon ongezond eten en ben tevreden over mijn uiterlijk. Allemaal niet echt des slankies.
ik ben heel blij dat ik dat niet meer heb, dat perfctionisme perfectionisme*. Er heeft wat voor moeten gebeuren, maar ik ben een vrij tevreden mens * ik kan het niet eens spellen
Ik ben net bezig met deze studie, maar ik wist nog niet hoe ze dingen gingen vragen en ik had een het hele weekend bijna niet geslapen van de zenuwen. Dus het ging gewoon niet zo lekker. Nu weet ik hoe ze hier vragen stellen, dus kan ik er beter op participeren.quote:
Hoi!
*rust!*
CotS, kun je er meer van leren of wil je een hoger cijfer? Je had beter kunnen leren? Had je direct een hoger cijfer gehaald...
Wil je meer leren kan alsnog en dan is een cijfer niet de voldoening maar de kennis.
Tweede pech dat het een meerkeuze tentamen was, ik ben beter met open vragen
Ik kan beter, ik weet precies wat er op welke pagina van mijn staat. En hierna krijgen we geen gesloten tentamens meer.
Is ook...quote:
Dit soort perfectionisme is iets wat ik echt niet snap. Maar ik ben dan ook raar, want hou ook niet van peuzelen, eet gewoon ongezond eten en ben tevreden over mijn uiterlijk. Allemaal niet echt des slankies.
Zal zelf nooit een staatslot kado geven, stel je voor dat het de winnende lot is?? Vergeef het mijzelf nooit
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
