LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Crap, heb blijkbaar iemand een vriendschapsverzoek gestuurd tijdens touchscreenen 
(het is geaccepteerd 
)
(het is geaccepteerd )
crap in = crap out
Hahahaha, je kunt iemand ook weer ontvrienden. 
Ik heb trouwens nog een cassettespeler in mn auto. En had ooit een radio/cd/cassettespeler op kantoor staan, maar daar lopen de bandjes op vast, wat op zich wel weer grappig klinkt, maar wat niet echt handig is.
Ik heb trouwens nog een cassettespeler in mn auto. En had ooit een radio/cd/cassettespeler op kantoor staan, maar daar lopen de bandjes op vast, wat op zich wel weer grappig klinkt, maar wat niet echt handig is.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
En dan uren wachten naast de radio voor dat ene nummer. En dan kletste die stomme Erik de Zwart er weer veel te lang doorheen 
. Had je altijd die stem van hem tijdens het begin van het liedje .
. Had je altijd die stem van hem tijdens het begin van het liedje .
Ja en remedie voor als die slinger eruit ging!quote:Op donderdag 22 november 2012 12:38 schreef Laureline het volgende:
Whehe, dat plaatje in de OP. Dat spaarde de batterijen van je walkman
.
Mijn mamma deed laatst oude platen opruimen! Nog retro-erderder
Ook cassettebandjes enzo. Vonden o.a. cassettebandjes die toegestuurd waren vanuit Verweggistan, van la familia Er gingen toen regelmatig cassettebandjes met loos gebabbel heen en weer Moest daarom o.a. ook lachen om Najib Amhali's sketch dat ie een mooi liedje moest zingen voor oma enzo
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Heb nog een heel leuk sterosetje met zowel cd die mp3 speelt als cassette. Superhip toen ik 'm kochtquote:
En dan uren wachten naast de radio voor dat ene nummer. En dan kletste die stomme Erik de Zwart er weer veel te lang doorheen
Daglijstje:
O dubbele boterham pindakaas
T appel, te klein minirestje brinta
B: crosstraineren
L: dubbele boterham cervelaatworst
D: ?
T: yoghurt ofzo
Ja!! Of je wilde de nummer 1 opnemen en dan werd 'ie afgebroken voor de reclame voor het nieuwsquote:
En dan uren wachten naast de radio voor dat ene nummer. En dan kletste die stomme Erik de Zwart er weer veel te lang doorheen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Jeugdtrauma's idd!quote:
En dan uren wachten naast de radio voor dat ene nummer. En dan kletste die stomme Erik de Zwart er weer veel te lang doorheen
Maar het is wel geweldig om door een enorme lading cassettebandjes te gaan, je komt eigenlijk iemands geschiedenis tegen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Jaaa, altijd een nieuw bandje maken voor als we naar opa en oma gingen in Limburg! En dan samen met zuslief luisteren (2 koptelefoons via een verdeeldingetje). Maar we hadden altijd tijd tekort waardoor kant A awesome was en kant B random stomme liedjes bevatte omdat 'ie vol moestquote:
En dan uren wachten naast de radio voor dat ene nummer. En dan kletste die stomme Erik de Zwart er weer veel te lang doorheen
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
De hele middag naast de radio zitten met je vinger op de recordknop voor als er een tof liedje voorbij kwam 
Al was heel vroegahh een van mijn favo cassettes "Hou Je Vast" van Sesamstraat
Al was heel vroegahh een van mijn favo cassettes "Hou Je Vast" van Sesamstraat
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
door jullie is dus in die tijd de hele muziekindustrie failliet gegaan want wanneer je het kunt kopiëren koopt niemand meer muziek! 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
precies! En daarom is metallica doordeweeks gewoon vuilnisman. Zwaar hebben ze hetquote:Op donderdag 22 november 2012 12:50 schreef V1z0R het volgende:
Yup, en Rijk de Gooyer zag je altijd bij de McD de prullenbakken afstruinen door de pornoharkjes...
De wereld gaat kapot aan dit soort praktijken!
De wereld gaat kapot aan dit soort praktijken!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Aha, de dubbelstekker! Professionele apparatuur hadden we tochquote:
[..]
Jaaa, altijd een nieuw bandje maken voor als we naar opa en oma gingen in Limburg! En dan samen met zuslief luisteren (2 koptelefoons via een verdeeldingetje). Maar we hadden altijd tijd tekort waardoor kant A awesome was en kant B random stomme liedjes bevatte omdat 'ie vol moest
. Dat spaarde ook weer batterijen. En dan ruzie welk bandje er als eerste gedraaid moest .
Dat had ik ookquote:
En dan uren wachten naast de radio voor dat ene nummer. En dan kletste die stomme Erik de Zwart er weer veel te lang doorheen
*kras*
Ja doei.
En ik deed altijd cassettebandjes met computerspelletjes in de walkman van mijn broer zodat hij 's ochtends op zijn fiets KKKGGGTTPPPIEEEEEEP hoorde *gniffel*
Die snap ik nietquote:
En ik deed altijd cassettebandjes met computerspelletjes in de walkman van mijn broer zodat hij 's ochtends op zijn fiets KKKGGGTTPPPIEEEEEEP hoorde *gniffel*
Had je een spelcomputer met bandjes? (Wij hadden een atari)
Shiiiiit telefoon vergeten in de Gamma.
Kwam er bij de kassa achter, hij lag er nog.
Warhoofd typeert dit nog niet eens
Kwam er bij de kassa achter, hij lag er nog.
Warhoofd typeert dit nog niet eens
Worry is a misuse of imagination
Vandaag gaat het eten goed 
O. 2 boterhammen met jam en een schaaltje yoghurt (de hele nacht wakker geweest en had honger)
L. Een kwart volkoren stokbroodje met brie, sla, tomaten en komkommer
T. hm... misschien wat noten en anders een smoothie
D. Ga dadelijk boodschappen doen, weet het nog niet (heb eigenlijk wel zin in pasta of zo)
T. Sinaasappel
(wat ik aan gezond eten lastig vind is dat ik steeds weer minder ga eten en op den duur valt het me op dat ik ongelooflijk weinig eet. Ik heb even onderzoek gedaan bij mijn slanke klasgenoten over hun voeding. Ik eet idd te weinig... en ik ben nu aan het plannen voor meer. Alleen loop ik stuk op mijn tussendoortjes).
O. 2 boterhammen met jam en een schaaltje yoghurt (de hele nacht wakker geweest en had honger)
L. Een kwart volkoren stokbroodje met brie, sla, tomaten en komkommer
T. hm... misschien wat noten en anders een smoothie
D. Ga dadelijk boodschappen doen, weet het nog niet (heb eigenlijk wel zin in pasta of zo)
T. Sinaasappel
(wat ik aan gezond eten lastig vind is dat ik steeds weer minder ga eten en op den duur valt het me op dat ik ongelooflijk weinig eet. Ik heb even onderzoek gedaan bij mijn slanke klasgenoten over hun voeding. Ik eet idd te weinig... en ik ben nu aan het plannen voor meer. Alleen loop ik stuk op mijn tussendoortjes).
Jah.. een commodore 64 .. zo oud ben ik dus hahaquote:
[..]
Die snap ik niet
quote:
[..]
Ja en remedie voor als die slinger eruit ging!
Mijn mamma deed laatst oude platen opruimen! Nog retro-erderder
Worry is a misuse of imagination
Ja, die zagen er precies zo uit als casettebandjes! O, die moderne techniekquote:
[..]
Die snap ik niet
. Ik zie mezelf nog met een vriendinnetje een cd (" Wooow, dat moet zo'n nieuw ding zijn!" 
) proberen af te spelen op de pick-up .
Ik weet nog wel dat we een CD-speler thuis krijg. Mijn broer en ik mochten er niet aan zitten, mijn moeder bediende dat ding. Jammer genoeg is de enorme hoeveel platen toen ook de deur uit gegaan. Volgens mij waren we er laat mee, dit was begin/midden jaren '90quote:
[..]
Ja, die zagen er precies zo uit als casettebandjes! O, die moderne techniek
Echt wel!quote:Op donderdag 22 november 2012 12:59 schreef Laureline het volgende:
[..]
Aha, de dubbelstekker! Professionele apparatuur hadden we toch
Wij hadden zo'n giga-toren met twee cassettebandjes-dingessen, zodat je ook van het ene bandje naar het andere kon tapen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Waren gewoon casettebandjes Lau
Had later ook nog wel de 5 1/4 inch floppy's.
Had later ook nog wel de 5 1/4 inch floppy's.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mennnn iPhone 4s achterin de gamma laten liggen tussen de verhuisdozen (wit, dus schutkleur) en er dan na het afrekenen achter komen, en hij ligt er nog
Fack wat een geluck
Fack wat een geluck
Worry is a misuse of imagination
Oja, en dan kon je jezelf opnemen, en dan met stem erbij weer opnemen op het andere bandje! Dan had je op het laatst een koor van 10 Laurelientjes. Of jezelf opnemen terwijl ze op ' high speed' afdraaiden, dan kreeg je een eng verdraaide lage horrorstem. En dan stond iedereen versteld van mijn coole hoorspelskillzquote:
[..]
Echt wel!
.
Dat probleem hadden we vroeger nietquote:
Mennnn iPhone 4s achterin de gamma laten liggen tussen de verhuisdozen (wit, dus schutkleur) en er dan na het afrekenen achter komen, en hij ligt er nog
Fack wat een geluck
Heb je al een iPhone 4s etuitje met nekkoord?
crap in = crap out
Ohai!
Planning:
O: Dubbele bth kaas
T: Hand macadamia & pecan
L: Salade met appel, geitenkaas, walnoten, wortel, klein pistoletje erbij. Toe 150 gr yoghurt met bessen. Blikje Schweppes light.
T: Kleine wafel, cappucchino
D: Pasta of een lekker stuk vlees
Planning:
O: Dubbele bth kaas
T: Hand macadamia & pecan
L: Salade met appel, geitenkaas, walnoten, wortel, klein pistoletje erbij. Toe 150 gr yoghurt met bessen. Blikje Schweppes light.
T: Kleine wafel, cappucchino
D: Pasta of een lekker stuk vlees
Haha hoe crea!quote:
[..]
Oja, en dan kon je jezelf opnemen, en dan met stem erbij weer opnemen op het andere bandje! Dan had je op het laatst een koor van 10 Laurelientjes. Of jezelf opnemen terwijl ze op ' high speed' afdraaiden, dan kreeg je een eng verdraaide lage horrorstem. En dan stond iedereen versteld van mijn coole hoorspelskillz
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
MarMar: http://www.ccs64.com/ een C64 emulator zodat je op je PC C64 spelletjes kunt spelen 
Weet niet of het in de policy verboden is maar ROM's kun je makkelijk naar googlen
Weet niet of het in de policy verboden is maar ROM's kun je makkelijk naar googlen
Bitter lemonquote:
Ohai!
Planning:
O: Dubbele bth kaas
T: Hand macadamia & pecan
L: Salade met appel, geitenkaas, walnoten, wortel, klein pistoletje erbij. Toe 150 gr yoghurt met bessen. Blikje Schweppes light.
T: Kleine wafel, cappucchino
D: Pasta of een lekker stuk vlees
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Vroeger had een vriend van me ook zo'n computer, zo'n commodore. Je kon niet te lang computeren, want dan raakte de voeding oververhit en viel ie vanzelf uit. Ingebouwde timer, toen al
Onze eerste pc thuis was een 386, met een muis en paint, dat was toen wel heel modern...
Onze eerste pc thuis was een 386, met een muis en paint, dat was toen wel heel modern...
Lijstje van gisteren:
O: grapefruitsap, mandarijn, croissant
T: 2 cappuccino
L: 2 ons cashewnoten, pepermuntjes
D: paprikasoep, tongscharfilets
T: glas witte wijn, ons shanghainootjes, kwark
O: grapefruitsap, mandarijn, croissant
T: 2 cappuccino
L: 2 ons cashewnoten, pepermuntjes
D: paprikasoep, tongscharfilets
T: glas witte wijn, ons shanghainootjes, kwark
Wat een idioot lijstje, lau.quote:
Lijstje van gisteren:
O: grapefruitsap, mandarijn, croissant
T: 2 cappuccino
L: 2 ons cashewnoten, pepermuntjes
D: paprikasoep, tongscharfilets
T: glas witte wijn, ons shanghainootjes, kwark
Ha, mijne van vandaag lijkt daarop!
o. 4 krackebrot met kwark en jam + 2 toast met kwark en jam
t. 150 gram pinda's
l. 50 gram pinda's + 150 gram yoghurt met appel en kaneel + kleine salade van diverse groente
t. toffifee ben ik bang
d. als ik op tijd thuis ben groente, anders alcohol met döner
o. 4 krackebrot met kwark en jam + 2 toast met kwark en jam
t. 150 gram pinda's
l. 50 gram pinda's + 150 gram yoghurt met appel en kaneel + kleine salade van diverse groente
t. toffifee ben ik bang
d. als ik op tijd thuis ben groente, anders alcohol met döner
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Zak over de kop en voor het vaderland? Ik zie de link met coco nietquote:
Ik vond in een kinderboek deze illustratie van mijn hand.
[ afbeelding ]
Ik was coco vroeger!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Da's heur háár tink.quote:
[..]
Zak over de kop en voor het vaderland? Ik zie de link met coco niet
En zie je niet wat ze aan het doen is?
Het leuke van je lijstje is, dat 'ie niet heel beroerd is. Aangenomen dat er een goede portie groente in je soep zit, krijg je wel voldoende groente, fruit, eiwitten en gezonde vetten binnen.quote:
Lijstje van gisteren:
O: grapefruitsap, mandarijn, croissant
T: 2 cappuccino
L: 2 ons cashewnoten, pepermuntjes
D: paprikasoep, tongscharfilets
T: glas witte wijn, ons shanghainootjes, kwark
Jammer van het croissantje en de shanghainootjes
crap in = crap out
Kan iemand me helpen? Voor de woeste afwisseling heb ik Havermout gekocht: hoe krijg ik het eetbaar?
Met gekookte melk.quote:
Kan iemand me helpen? Voor de woeste afwisseling heb ik Havermout gekocht: hoe krijg ik het eetbaar?
crap in = crap out
Dus je neemt wat van de poederspul, daar gooi je gekookte melk op en dan is het klaar?quote:
(las hier wel eens dat mensen het deden, en kreeg te horen weinig af te wisselen, zo doende)
En je hebt ook jezelf in bad bovenaan getekend zie ik! Gezellige boel daarzoquote:
Ik vond in een kinderboek deze illustratie van mijn hand.
[ afbeelding ]
Ik was coco vroeger!
Havermout is geen poederspul. Havermout zijn vlokken.quote:
[..]
Dus je neemt wat van de poederspul, daar gooi je gekookte melk op en dan is het klaar?
(las hier wel eens dat mensen het deden, en kreeg te horen weinig af te wisselen, zo doende)
2 methoden: water/melk mengen met havermout, minuutje magnetron, roeren, klaar
of koken.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
