Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
• Schanulleke - 15km
24 november 2012 - Westland Weg Run (De A5)
• gcjoel - 10 km
• Miezziej - 10 km
• linebear - 10 km
24 november 2012 - Horaloop (Ede)
• _Zeddicus_ - 10KM
25 november 2012 - 't Is Voor Niks (Geldrop)
• Jor_Dii - HM
• streamnl - 10KM
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
• _Zeddicus_ - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart marathon
• YUR - Halve marathon
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
27 januari 2013 - Puinduinrun
• YUR - 9,4km
3 februari 2013 - Midwinter Marathon Apeldoorn/Helicon Asselronde
• The White Cowboy - 27.5km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• TheWhiteCowboy - Marathon
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen
• De Kluizenaar
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Het was een nat begin, en koud, maar om 13:00 uur ging het dan van start. Alle toppers zien lopen, wat gaan die ontzettend hard!! Daarna was het wachten op onze eigen toppers, die eerste die langs kwam was YUR rond 13:35 uur (dacht ik). Het regenen was toen een beetje gestopt, maar bewolkt was het wel. En wat waren er veel mensen
We waren volle bak aan het opletten op de mensen voor wie we kwamen, maar vlak nadat YUR langs was gelopen, kwamen de toppers al weer terug!! Snel daar nog even gekeken, heel cool! Maar daarna gauw weer terug naar de nog altijd startende lopers. Rond 14:10 uur ook de vader van GotC nog gezien, en we hebben SEMTEX ook nog gespot
Toen weer omdraaien, want YUR kwam er alweer aan. Inmiddels waren GotC en ik heel koud
maar wat was het leuk! Al die mensen Wat waren het er veel, soms waren we er zelfs duizelig van! SEMTEX weer gezien, maar de vader van GotC gemist. Terwijl we met ons drieën op stonden te letten. Nou ja, niks aan te doen. Elkaar weer opgezocht en het gevierd met twee chocomelk en twee thee T-shirts nog opgehaald, en toen weer naar de trein. Ik ben doodop (relatief gezien dan hè), helemaal suf van het hele dag staan, opletten en aanmoedigen.
Maar het was leuk! En volgend jaar zijn GotC en ik er ook bij
Ik moet de foto's nog eens bekijken, maar er is een boel mislukt door de regen en de drukte. Maar dat geeft niet, topdag
Nee daar is het veel te druk voor.quote:Op zondag 18 november 2012 18:29 schreef rechtsedirecte het volgende:
vraagje....lopen er bij de 7heuvelen ook pacers voor pacergroepen mee?
Op TV Gelderland ook een leuke samenvatting nuquote:
Dat was jij dusquote:
Hele toffe dag gehad als supporter bij de Zevenheuvelenloop
Het was een nat begin, en koud, maar om 13:00 uur ging het dan van start. Alle toppers zien lopen, wat gaan die ontzettend hard!! Daarna was het wachten op onze eigen toppers, die eerste die langs kwam was YUR rond 13:35 uur (dacht ik). Het regenen was toen een beetje gestopt, maar bewolkt was het wel. En wat waren er veel mensen
We waren volle bak aan het opletten op de mensen voor wie we kwamen, maar vlak nadat YUR langs was gelopen, kwamen de toppers al weer terug!! Snel daar nog even gekeken, heel cool! Maar daarna gauw weer terug naar de nog altijd startende lopers. Rond 14:10 uur ook de vader van GotC nog gezien, en we hebben SEMTEX ook nog gespot
Toen weer omdraaien, want YUR kwam er alweer aan. Inmiddels waren GotC en ik heel koud
T-shirts nog opgehaald, en toen weer naar de trein. Ik ben doodop (relatief gezien dan hè), helemaal suf van het hele dag staan, opletten en aanmoedigen.
Maar het was leuk! En volgend jaar zijn GotC en ik er ook bij
Ik moet de foto's nog eens bekijken, maar er is een boel mislukt door de regen en de drukte. Maar dat geeft niet, topdag
Ik was net op weg, hoorde hard: "SEMTEX" en wist meteen dat het een fokker was 
Bedankt voor jullie aanmoedigingen Blijkbaar stond ik dus ook nog eens vlakbij winterstorm666 in het vak?quote:
Ik zie een paar mooie dingen op hardloopaanbiedingen, maar ik ben bang dat ik als ik nog weer geld uitgeef aan kleding ik acuut een blessure krijg of gewoon niet meer ga
gewoon bestellen joh!! Je blijft gewoon lekker lopen 
Inderdaad! Originele starttijd: 13:30, uiteindelijke vertrektijd: 14:15quote:
In de rij in startvak paars zucht! lopen die handel
Was tot op het bot verkleumd, aan het klappertanden en had kippenvel. Gewoon een uur in de kou gestaan ), anders wil ik hem lopen. En ik wil een gewaagd plan maken en de Marathon van Eindhoven van 2013 gaan lopen Een blessure in de portemonneequote:
Ik zie een paar mooie dingen op hardloopaanbiedingen, maar ik ben bang dat ik als ik nog weer geld uitgeef aan kleding ik acuut een blessure krijg of gewoon niet meer ga
Graag gedaanquote:
[..]
Dat was jij dus
het was koud, maar echt heel leuk wij willen nu ook!Nou, dat is het punt, dat valt erg mee op die sitequote:
quote:
[..]
De omgeving is ook geweldigquote:
[..]
Graag gedaan
bij de golfbaan kijk je uit op de heuvels en zie je onderaan huisjes staan. Daar heb je ook mooie landerijen waar vandaag dikke nevel hing met een voorzichtig zonnetje erdoor en op een weilandje met schaapjes kwamen de schaapjes naar de weg toe hobbelen Oooh hobbelende schaapjesquote:Op zondag 18 november 2012 19:10 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
De omgeving is ook geweldig
nu wil ik zeker ook! De beschrijving van de omgeving doet me ook denken aan de Posbankloop, ook zo'n mooie omgeving met prachtige huizen!
Wat heb je op het oog??quote:Op zondag 18 november 2012 19:09 schreef LieLie het volgende:
[..]
Nou, dat is het punt, dat valt erg mee op die site
http://www.endomondo.com/workouts/h7cO_2AieXY
Met alleen maar bekertjes
Eindsprint
quote:
De cijfers:
http://www.endomondo.com/workouts/h7cO_2AieXY
Met alleen maar bekertjes
Eindsprint
! Was ook echt zo'n weg voor een mooie eindsprint!quote:
De cijfers:
http://www.endomondo.com/workouts/h7cO_2AieXY
Met alleen maar bekertjes
Eindsprint
Een winterthight en een wintershirt.quote:
Best handig om te hebbenquote:
[..]
Een winterthight en een wintershirt.
Zit zelf te kijken naar nog een wintershirt (lange mouwen en een half-zip col) omdat ik echt fan ben van mijn Odlo en vermoed dat ik daar niet genoeg aan ga hebben straks als het nog kouder is.
Ik heb nu ook lange mouwen met half ritsje in mijn winkelwagen. Kan dat craft ondershirt dan onder. Lekker warm is toch wel prettig.quote:
[..]
Best handig om te hebben
Zit zelf te kijken naar nog een wintershirt (lange mouwen en een half-zip col) omdat ik echt fan ben van mijn Odlo en vermoed dat ik daar niet genoeg aan ga hebben straks als het nog kouder is.
Deze:
En idd nog een Craft ondershirt lang en korte mouw er bij besteld, zelfde als ik laatst gekocht heb.
Loop ik nu ook het liefste in en dan kan ie in de was. En voor als het vriest die met lange mouw het ging heerlijk. tempo bleef er goed in . alleen mijn knie was pijnlijk op het einde.
1.34.20 de niet officiele tijd want ik was de laatste km even blijven staan om te wachten op mijn zus en moeder om samen over de finish te gaan. helaas ben ik daar te lang blijven staan en heb ik ze ook nog gemist. 1.40 20
balen!
@ semtex ja volgens mij heb ik je bij het t-shirt standje zien voorbij lopen.
als je een langharige vriend heb met een zwarte jas.
Puike tijd, maar is het een gps-fuck up of heb je echt redelijk onregelmatig gelopen? En bij km 9 ongeveer zat een drinkpunt toch?quote:
De cijfers:
http://www.endomondo.com/workouts/h7cO_2AieXY
Met alleen maar bekertjes
Eindsprint
Je moet aardig slalomen af en toe en inderdaad ongeveer bij 9 zat een drankpunt.quote:
[..]
Puike tijd, maar is het een gps-fuck up of heb je echt redelijk onregelmatig gelopen? En bij km 9 ongeveer zat een drinkpunt toch?
Dat dus. Het is geen loop om heel regelmatig te lopen.quote:
[..]
Je moet aardig slalomen af en toe en inderdaad ongeveer bij 9 zat een drankpunt.
Mijn officiële tijd is overigens 1.09.29, dus dat scheelt slechts een seconde met mijn eigen registratie
Had jouw vak ook vertraging?
Maar nu: een welverdiende stapel Nachos con Todo!
Ik startte in Bruin. Dat was het eerste startvak van de "zij-instromers". Bij ons ging het startschot netjes om 13.30 uur.quote:Op zondag 18 november 2012 19:42 schreef SEMTEX het volgende:
Welke kleur had je startvak, Yur?
De vakken rood, roze en paars volgden ons startvak, dus dat kan allemaal wel kloppen.
Ik stond trouwens ook bij GotC en Guppy toen je voorbij liep vlak bij de finish
Mooie prestatie!
En de anderen ook
Wij mogen een trots topic zijn
Ik had veel bottlenecks, want ik zat in een te traag startvak. Ik heb constant moeten slalommen en zo nu en dan flink aan moeten zetten en helaas ook flink in moeten houden...quote:
Ik heb 'm zelf ook gelopen, dus ik ken 't parcours en zulks, maar ik heb 't juist als heel open ervaren toen; scheelt ook wel dat ik in de laatste startgroep zat toen wellicht, maar er waren iig geen bottlenecks en kon gewoon heel constant doorhobbelen, al had ik toen nog geen gps
Maar nu: een welverdiende stapel Nachos con Todo!
De stelregel "langzame lopers rechts houden" kan zo goed als de prullenbak in...
Ik heb ook besteldquote:
Oh meteen maar ff doorgepakt..
Deze:
[ afbeelding ]
En idd nog een Craft ondershirt lang en korte mouw er bij besteld, zelfde als ik laatst gekocht heb.
Maar het mag de pret niet drukken! Het is en blijft een mooie loop met duidelijk een mooi snel parcoursquote:
Vlakbij de golfclub zat een heel smal stuk tussen de bomen, dat was ook een behoorlijke bottleneck. Ik herinnerde me nog wel je post over de fietspaden die niet zo steil helden als de wegen, dus heb ik een paar fietspaden meegepaktquote:
[..]
Ik had veel bottlenecks, want ik zat in een te traag startvak. Ik heb constant moeten slalommen en zo nu en dan flink aan moeten zetten en helaas ook flink in moeten houden...
De stelregel "langzame lopers rechts houden" kan zo goed als de prullenbak in...
quote:
Ook het stuk na de 7H-weg was wat smaller. Eerst linksaf naar beneden en daarna weer rechtsaf omhoog richting hotel Erica.quote:Op zondag 18 november 2012 19:49 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Vlakbij de golfclub zat een heel smal stuk tussen de bomen, dat was ook een behoorlijke bottleneck. Ik herinnerde me nog wel je post over de fietspaden die niet zo steil helden als de wegen, dus heb ik een paar fietspaden meegepakt
Onderweg stootte een linksdrinker ook nog mijn Garmin van mn pols met zijn elleboog. Het leek er even op dat het bandje echt gescheurd was, maar GotC heeft hem op de terugweg in de trein weer gemaakt
Moest helaas de laatste 6 km met mn horloge in mn hand lopen....
En deze:quote:
Heb ook wat besteld
http://www.encori.nl/webs(...)xy-s2-roodzwart.html
Hendyquote:
Jullie zijn toppers!!
Heb ook wat besteld
http://www.encori.nl/webs(...)xy-s2-roodzwart.html
Handig!quote:
Jullie zijn toppers!!
Heb ook wat besteld
http://www.encori.nl/webs(...)xy-s2-roodzwart.html
quote:
quote:
quote:
Moest helaas de laatste 6 km met mn horloge in mn hand lopen....
Dat moet een aardige beuk zijn geweest Volgens mij zie ik hem op Endomondo nog wel eens voorbij komen.quote:
Trouwens, ik zie Dr.Sexy hier niet meer?
voor de bekertjes YUR!!Hier in het dorp is er ook een. En in Almelo ook een grote. Nadeel is dat je aan een vaste tijd zit. Ik loop in de middag het lekkerste en dan traint er niemandquote:
Hier is trouwens een loopgroep op woensdag. Schijnen soms wel 60 mensen te zijn! In ons kleine durp.. Misschien binnenkort eens kijken.
quote:
voor de support van jou en GotC Ja, nouja, dan moet ik ook werken inderdaad, dus dat maakt me niet zoveel uitquote:
[..]
Hier in het dorp is er ook een. En in Almelo ook een grote. Nadeel is dat je aan een vaste tijd zit. Ik loop in de middag het lekkerste en dan traint er niemand
quote:
Is GotC ook nog steeds koud? Ik wel, zo van binnenuit zeg maar
straks even warme douche proberenJa, dat snap ik. Maar voor mij is het niet handig dusquote:
[..]
Ja, nouja, dan moet ik ook werken inderdaad, dus dat maakt me niet zoveel uit
In Almelo kan je ook zaterdag ochtend om 9 uur, maar dat is me echt te vroeg, dan is mijn lijf nog niet wakker 
Verder alleen 's avonds dus..quote:
quote:
Lijkt me ook wel wat maar heb al 3 dagen fitness ook.
Dat red ik er echt niet meer naast.. heb nog wel een onbeperkt abbo maar ga dat terugdraaien. Ben er al sinds ik gestart ben met lopen niet meer geweest 
Nu ik Evy af heb wil ik wel weer 1x per week kijken of ik weer iets aan krachttraining kan doen, maar met mijn studie naast mijn werk blijft er niet zo veel tijd over helaas 
Na dat is dan wel begrijpelijk.quote:
[..]
Ben weer helemaal opgewarmd, zonder douche!quote:
[..]
Is GotC ook nog steeds koud? Ik wel, zo van binnenuit zeg maar
Wel helemaal kapot nu
Vermoeiend was het he?Rennen levert me meer op en kost minder tijd! Voor de sportschool moest ik toch snel 1,5 a 2 uur uittrekken in mijn 'dagprogramma'. Geen probleem op zich aangezien ik parttime werk, maar mijn studie vult inmiddels de andere helft van de week op en heb ook nog een hondje die aandacht en wandelingen van me wil. Hardlopen is maximaal een uur tijdsbesteding incl douchen en omkleden (wordt wel iets meer op den duur natuurlijk). Scheelt een boelquote:
Gelukkig niet de mijne dus!quote:
Nou ja, wellicht de volgende keer dat ik 'm loop. Dat zal 2014 worden waarschijnlijk, aangezien we in 2013 op dat moment door China hopen te fietsen dit dusquote:
Wat een geweldige en jaloersmakende verhalen!
Zo fijn om weer helemaal 'up and running' te zijn! Kan ook niet wachten met het verkennen van de nieuwe loopomgeving en Mr.Mo die me dan weer gaat vergezellen En een mooi verslag van GotC
Ik heb een tight van Leontien
gekocht bij de Kruidvat laatst. Voor maar 13 euro. Ik wilde nooit aan de tight vanwege mijn sateprikkerbenen maar wat ben ik er blij mee . Loopt heerlijk Heb vandaag les 4 van Evy gedaan. Ging goed
. Heb wel alleen door de wijk gelopen. Het was zo mistig, ik durfde geen stap richting de weilanden te zetten .Ja, ik zag een fraai loopje voorbij komenquote:
Boh. Ik ben ook nog steeds euforisch hoor. Een PB neergezet met 10minuten verbetering t.o.v. (exact) 4 jaar geleden en in de tussentijd veel blessures en baggerexcuses.
SPOILERDe kopgroep na 500 meter..
M'n paps..
Rara...
Die tight heb ik ookquote:
Ik heb een tight van Leontien
Heb vandaag les 4 van Evy gedaan. Ging goed
Best een fijn ding, wel erg warm maar dat is wel fijn als je nog midden in Evy zit en veel wandelt tussendoor En goed bezig! Week 2 alweer dus!
Ik ben nogal een koukleumquote:
[..]
Die tight heb ik ook
En goed bezig! Week 2 alweer dus!
dus voor mij is die broek perfect nu in de herfst / winter . Ja, week 2 weer. Bouw het weer langzaam op tot waar ik was (les 15 evy / zonder Evy 15 min aaneen lopen), en dan ga ik verder. Wil het rustig aan doen, geen zin in blessures enzo. Zoek nog wel een fijn vest erbij, heb nu een softshell vest maar die is te slobberig.
Ja, leuk!quote:
Leuke foto's! Wat staat die voet bij Yur bij die middelste foto scheef.quote:Op zondag 18 november 2012 20:39 schreef GotC het volgende:
Wat foto's...SPOILERDe kopgroep na 500 meter..
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
M'n paps..
[ afbeelding ]
Rara...
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik ben een beetje scheef jaquote:
[..]
Leuke foto's! Wat staat die voet bij Yur bij die middelste foto scheef.
Ik land eerst op mijn buiten-voorkant, en vervolgens komt de binnen-voorkant.Waarom moest je nou die website posten?quote:
Ik zie een paar mooie dingen op hardloopaanbiedingen, maar ik ben bang dat ik als ik nog weer geld uitgeef aan kleding ik acuut een blessure krijg of gewoon niet meer ga
Kan me net bedwingen om niks via Wiggle te kopen.quote:Op zondag 18 november 2012 20:44 schreef Maraca het volgende:
[..]
Waarom moest je nou die website posten?
*toch lurken gaat*quote:
Ik zit ook al verlekkerd te kijkenquote:
[..]
Waarom moest je nou die website posten?
. Zoek dus een vest / jack om in te hardlopen, maar omdat ik buiten tennis en ik daar óók nog geen goed jack / vest voor heb vind ik het zo verleidelijk . Eén aankoop, twee keer plezier . Maar ik moet zuinig aan doen Ah juist. Nouja als je lekker loopt is het goed.quote:
[..]
Ik ben een beetje scheef ja
wauw
Je was te snel voor mequote:
krasse knarquote:
GotC...prachtig om te zien dat die krasse knar er wederom bijloopt alsof het een rondje door het park is!!
Hij is mijn andere held jaquote:
GotC...prachtig om te zien dat die krasse knar er wederom bijloopt alsof het een rondje door het park is!!
1:28:25 niet jij YUR, jij bent een jonge knarquote:
Goeie..quote:
die foto van je vader met het duwtje in de rug.... ik vraag me altijd nog steeds af of hij het met opzet deed of dat het "gewoon vaderinstinct was om z'n moidje te helpen"
Ik vermoed dat laatste, hij is normaal niet zo van het..nja, dat soort acties quote:
[..]
niet jij YUR, jij bent een jonge knar
Ik wou net zeggen.... jij bent hier de krasse knarquote:
[..]
niet jij YUR, jij bent een jonge knar
quote:
Wat foto's...SPOILERDe kopgroep na 500 meter..
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
M'n paps..
[ afbeelding ]
Rara...
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Weet niet of dat realistisch is ...
denk het wel, als je maar niet in de buurt van YUR's tijd probeer te komen!quote:
Ik wil volgend jaar ook meelopen
Weet niet of dat realistisch is ...
In een jaar moet dat zeker lukken, mits je geen gekke blessures oploopt en goede schoenen hebtquote:
Ik wil volgend jaar ook meelopen
Weet niet of dat realistisch is ...
Gewoon voor gaan johquote:
Ik wil volgend jaar ook meelopen
Weet niet of dat realistisch is ...
Wat is het ergste dat er kan gebeuren?Sowieso, heb bewondering voor iedereen die meeloopt!
ik vond het juist erg leuk om het wel te doen! Heb er nu een Endomondo maatje uit Selby bij!quote:
Ik heb soms tijdens wedstrijden een tot nu toe goed te bedwingen behoefte om mensen die eruit zien alsof ze niet meer kunnen, aan te moedigen of te helpen
Tof vond ik het Helemaal mee eens!quote:
Ik zeg wel zo mooi, YUR, wat een prestatie, maar Semtex en Winterstorm zijn ook top
Sowieso, heb bewondering voor iedereen die meeloopt!
En ook van de mensen die niet de 7H hebben gelopen lees ik hele mooie verhalen van vandaag. Wij
Thanks, ik vind ook dat iedereen een geweldige prestatie heeft neergezet, het was een pittige routequote:
Ik zeg wel zo mooi, YUR, wat een prestatie, maar Semtex en Winterstorm zijn ook top
Sowieso, heb bewondering voor iedereen die meeloopt!
En pittig weerquote:
[..]
Thanks, ik vind ook dat iedereen een geweldige prestatie heeft neergezet, het was een pittige route
Ik had net trouwens iets heel knulligs
. Was amper 200 meter onderweg en toen gleed ik uit over natte blaadjes die op de stoep lagen 
Kon nog net mijn evenwicht hervinden.Ik ben geslooptquote:
[..]
Ben weer helemaal opgewarmd, zonder douche!
Wel helemaal kapot nu
maar het was wel heel leuk!!De papa van GotC isquote:
GotC...prachtig om te zien dat die krasse knar er wederom bijloopt alsof het een rondje door het park is!!
ja als ik mijn eigen race had gelopen was ik wel wat sneller geweest.
de eerste 5km blies mijn zus zich helemaal op te warm gekleed en te weining gegeten.
mijn moeder is er de hele tijd bij geweest en ik ben continue om de km ongeveer terug bij gelopen.
op de 6km drinkpost geen aa meer aanwezig(balen voor mijn zus) ik had er geen last van alles voelde echt super.
wel even een snellle plaspauze ertegenaan gegooid.
toen de draai naar de zevenheuvels. ik vond het echt een eitje zoals ik liep. zo lekker!
wel begon mijn knie al wat te zeuren. doorkomsttijden op de 5km was 31.04 en op de 10km 1.04.
het zonnetje was doorgekomen en ik liep lekker op tempo.
toch weer af en toe omgedraaid en teruggelopen naar mijn zus en mams.
de tweede drankpost had nog wel aa en ik heb daar twee bekertjes van genomen. klots klots.
vanaf de 9km post wandelende mensen even op de rug getikt en aangemoedigd.
drie meisjes high five gegeven. genoten van een oudere man die met een drum en een stok volledig uit de maat mee drumde. en we liepen nijmegen in.
de laatste drie km nog een keer omgekeerd en toen even mijn eigen koers gevolgd.
toen de laatste km afgeremd en gewacht tot mijn zus en mams langskwamen om samen over de finish te komen. en toen maakte ik de fout om te lang te blijven wachten en helaas heb ik ze gemist.
balen balen balen......
later uitgerekend met runkeeper dat ik rond de 6 minuten heb gewacht daar. dus zou ik rond de 1.34 hebben gelopen.
nee het was heerlijk super weer! leuke mensen en goede vorm.
even kijken wat ik volgend jaar kan doen . want dat word revenge!!!!
quote:
Lijkt me ontzettend zwaar als je telkens uit je eigen ritme gaat! Wel heel lief van je dat je je zo bekommerd hebt om je zus
datEn dan was dit nog een heerlijk relaxte training. Hoop dan de 7Heuvelen onder de 1.30, misschien wel onder de 1.25 te lopen. Máár, nog trainingstijd zat. Ben op zich geen snelheidsbeest/-willer, maar 'standards' mogen best 'high' zijn, somsquote:
[..]
Ja, ik zag een fraai loopje voorbij komen
Ditquote:
Lijkt me ontzettend zwaar als je telkens uit je eigen ritme gaat! Wel heel lief van je dat je je zo bekommerd hebt om je zus
Ik zou het niet kunnen/doen..een wedstrijd loop ik echt voor mezelf .Die standards mogen steeds higher, merk ik nu zelfquote:
[..]
En dan was dit nog een heerlijk relaxte training. Hoop dan de 7Heuvelen onder de 1.30, misschien wel onder de 1.25 te lopen. Máár, nog trainingstijd zat. Ben op zich geen snelheidsbeest/-willer, maar 'standards' mogen best 'high' zijn, soms
quote:
Wat foto's...SPOILERDe kopgroep na 500 meter..
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
M'n paps..
[ afbeelding ]
Rara...
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nou ja, precies. Ik weet dat ik 'm nooit zo snel zal lopen als jij en ik weet ook dat dat is omdat ik waarschijnlijk niet (goed) genoeg train daarvoorquote:
[..]
Die standards mogen steeds higher, merk ik nu zelf
Maar als ik kijk naar wat ik weet wat ik wel zelf zou kúnnen, dan denk ik dat 1.25 ooit wel haalbaar is. Ach ja. Eerst maar eens naar de CPC in 2013 en daar heb ik geen tijd voor staan. Die wil ik gewoon uitlopen als m'n eerste HM mijn wedstrijdkoppie was het daar niet altijd mee eens hahaha!
volgend jaar revenge!
Dat ik het niet uit kan lopen. maar dat is niet erg want dan heb ik het geprobeerd en dat is ook wat waardquote:
[..]
Gewoon voor gaan joh
Nee ik ga niet voor een record, als ik een loop goed kan uitlopen ben ik tevredenquote:
[..]
denk het wel, als je maar niet in de buurt van YUR's tijd probeer te komen!
quote:
Leukquote:
Wij liepen langs jullie toen deze foto werd genomenquote:
Volgens mij is dat een beetje ongelukkig uitgedrukt door die man. Is het niet in elke wedstrijd zo dat er vakken per snelheid zijn?quote:
Ik zie nu pas op Tv Gelderland dat de zijstraatjes/, waaronder mijn paarse vak als een bypass voor de wat langzamere lopers wordt gezien. Ga volgend jaar gewoon een snellere tijd opgeven (dat moet tegen die tijd ook wel lukken). Bij andere wedstrijden vond ik dat beter geregeld...
En of het beter/anders kan weet ik niet. Het zijn nu eenmaal heel veel mensen en zoveel ruimte hebben ze niet in Nijmegen. Er is geen Malieveld of Olympisch stadion om de lopers weg te zetten... Je moet ze dus wel in zijstraten zetten als je zoveel mensen wilt laten starten
quote:
quote:
Iedereen gefeliciteerd met de vandaag behaalde resultaten
je avatar is gesint 
Het mag weer, want hij is in het landquote:
quote:
Even aangepast
Dat lijkt meer een kerstmanquote:
Het is een combi kan ik de feestdagen mee doorquote:
Ps foto is geschoten in Portugal Praia da Rocha
en dit was voor de race!
toen kwam semtex voorbij gelopen.
wat grappig yur. ik heb jullie echt niet gezien!
toffe fotos! Lijkt me supergaaf om met familie te lopen Nu komt de bruggenloop wel erg dichtbij
Vandaag een lekker 10KM gelopen in een uurtje. Gaat weer steeds beter en geen pijn meer in mijn scheen!Ben er erg blij meequote:
Merk wel dat ik nog wat conditie en snelheid terug te winnen heb, maar ben blij dat ik weer rond de 20KM per week pijnvrij kan lopen.En dat is het belangrijkste, de snelheid komt wel weerquote:
[..]
Ben er erg blij mee
goed bezig!!quote:
Welke is je volgende? En wat een tijd man!Thanks! Ik denk dat de Bruggenloop de volgende is. Samen met jou!quote:
[..]
Dan zie ik daar vanuit de achterhoede je stofwolk wel.quote:
[..]
Thanks! Ik denk dat de Bruggenloop de volgende is
Ik moet mijn ninjaskills nog ff trainen...quote:Op zondag 18 november 2012 22:18 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dan zie ik daar vanuit de achterhoede je stofwolk wel.
Op utrecht centraal was het niet zo moeilijk om de goede trein te pakken! het was erg druk met mensen met hardloopkleding. In nijmegen aangekomen regende het. Naar mijn roze startvak gelopen en me daar uitgekleed om een uur of 1. De start was om 13:30 Het werd dus kort kort hoewel een hoop andere mensen duidelijk warmer waren gekleed. En maar wachten tot we van start konden.
Ondertussen ging mijn vriendin langs de baan staan om me op te wachten met de camera. En het duurde en het duurde maar voor we mochten. Uiteindelijk mochten we. Langs de baan zag ik mijn vriendin staan op de uitkijk. Ik zag haar op het moment dat ik er langsliep. Zij had mij duidelijk niet gezien.
De eerste paar km ging wel lekker. Toen ging mijn telefoon. Mijn vriendin belde of ik al gestart was. Nou ik loop zo'n 4 kilometer verderop. En ze blijft vrolijk doorbabbelen en daar versta je tijdens het lopen weinig van. Telefoon maar opgehangen en vrolijk doorgelopen. Al zigzaggend en slalomend ging het lekker. Dit was wat anders dan ik gewend was waar ik meestal meer werd ingehaald dan dat ik mensen in haalde. Mijn rondetijden vond ik zelf ook erg snel voor mijn doel en heb geprobeerd wat rustiger te lopen.
De heuvels zelf viel mij alleszins mee. Het tempo was goe vol te houden. Bij km 13 mijn telefoon maar even gepakt om te vertellen dat ik er over een minuutje of 10 aankwam. Dat werd iets sneller nu ik wist dat ik nog wel wat harder kon om me niet voortijdig op te blazen. Heerlijk eindsprintje nog kunnen inzetten. Alleen jammer dat mensen echt onderhand op de finishmat stil begonnen te staan.
Ben zelf wel tevreden over mijn loopje en uiteindelijk een tijd van net iets meer dan 1:18.
http://www.endomondo.com/workouts/user/3275930
[ Bericht 0% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 18-11-2012 22:53:12 ]
[ Bericht 100% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 18-11-2012 22:50:25 ]
quote:
Even een kort verslagje van mijn kant.
Op utrecht centraal was het niet zo moeilijk om de goede trein te pakken! het was erg druk met mensen met hardloopkleding. In nijmegen aangekomen regende het. Naar mijn roze startvak gelopen en me daar uitgekleed om een uur of 1. De start was om 13:30 Het werd dus kort kort hoewel een hoop andere mensen duidelijk warmer waren gekleed. En maar wachten tot we van start konden.
Ondertussen ging mijn vriendin langs de baan staan om me op te wachten met de camera. En het duurde en het duurde maar voor we mochten. Uiteindelijk mochten we. Langs de baan zag ik mijn vriendin staan op de uitkijk. Ik zag haar op het moment dat ik er langsliep. Zij had mij duidelijk niet gezien.
De eerste paar km ging wel lekker. Toen ging mijn telefoon. Mijn vriendin belde of ik al gestart was. Nou ik loop zo'n 4 kilometer verderop. En ze blijft vrolijk doorbabbelen en daar versta je tijdens het lopen weinig van. Telefoon maar opgehangen en vrolijk doorgelopen. Al zigzaggend en slalomend ging het lekker. Dit was wat anders dan ik gewend was waar ik meestal meer werd ingehaald dan dat ik mensen in haalde. Mijn rondetijden vond ik zelf ook erg snel voor mijn doel en heb geprobeerd wat rustiger te lopen.
De heuvels zelf viel mij alleszins mee. Het tempo was goe vol te houden. Bij km 13 mijn telefoon maar even gepakt om te vertellen dat ik er over een minuutje of 10 aankwam. Dat werd iets sneller nu ik wist dat ik nog wel wat harder kon om me niet voortijdig op te blazen. Heerlijk eindsprintje nog kunnen inzetten. Alleen jammer dat mensen echt onderhand op de finishmat stil begonnen te staan.
Ben zelf wel tevreden over mijn loopje en uiteindelijk een tijd van net iets meer dan 1:18.
http://www.endomondo.com/workouts/user/3275930
Ik vond het indrukwekkend. Als alles zo doorgaat loop ik em echt volgend jaar!
Bellen tijdens de wedstrijdquote:
Even een kort verslagje van mijn kant.
Op utrecht centraal was het niet zo moeilijk om de goede trein te pakken! het was erg druk met mensen met hardloopkleding. In nijmegen aangekomen regende het. Naar mijn roze startvak gelopen en me daar uitgekleed om een uur of 1. De start was om 13:30 Het werd dus kort kort hoewel een hoop andere mensen duidelijk warmer waren gekleed. En maar wachten tot we van start konden.
Ondertussen ging mijn vriendin langs de baan staan om me op te wachten met de camera. En het duurde en het duurde maar voor we mochten. Uiteindelijk mochten we. Langs de baan zag ik mijn vriendin staan op de uitkijk. Ik zag haar op het moment dat ik er langsliep. Zij had mij duidelijk niet gezien.
De eerste paar km ging wel lekker. Toen ging mijn telefoon. Mijn vriendin belde of ik al gestart was. Nou ik loop zo'n 4 kilometer verderop. En ze blijft vrolijk doorbabbelen en daar versta je tijdens het lopen weinig van. Telefoon maar opgehangen en vrolijk doorgelopen. Al zigzaggend en slalomend ging het lekker. Dit was wat anders dan ik gewend was waar ik meestal meer werd ingehaald dan dat ik mensen in haalde. Mijn rondetijden vond ik zelf ook erg snel voor mijn doel en heb geprobeerd wat rustiger te lopen.
De heuvels zelf viel mij alleszins mee. Het tempo was goe vol te houden. Bij km 13 mijn telefoon maar even gepakt om te vertellen dat ik er over een minuutje of 10 aankwam. Dat werd iets sneller nu ik wist dat ik nog wel wat harder kon om me niet voortijdig op te blazen. Heerlijk eindsprintje nog kunnen inzetten. Alleen jammer dat mensen echt onderhand op de finishmat stil begonnen te staan.
Ben zelf wel tevreden over mijn loopje en uiteindelijk een tijd van net iets meer dan 1:18.
http://www.endomondo.com/workouts/user/3275930
Mooie tijd!!
inderdaad, en net zoals YUR (buiten de 11de kilometer om) mooie vlakke kilometertijdenquote:
3.7 km in 21 minuten. Dus jeuj week 5 klaar.
Maar voel me er niet goed bij.
misschien vandaag een stukje langzame loop.quote:
3.7 km in 21 minuten. Dus jeuj week 5 klaar.
Hoe bedoel je ?quote:Maar
Waarom voelt het niet goed?quote:
Vanavond flink stuk gegaan zeg
3.7 km in 21 minuten. Dus jeuj week 5 klaar.
4 jaar geleden werd ik wakker en dacht ik even op te kunnen staan. Het was het begin van 4 dagen niet kunnen gaan staan, gaan zitten en met moeite naar de wc kunnen. Over trappen zullen we het al helemaal maar niet hebben.Vandaag sprong ik naast m'n bed, zo fit als 'n hoentje en voel ik eigenlijk amper iets 'anders dan normaal'. Zou zo een 5k gaan lopen. Maar ik mag pas morgen weer
prima...!!quote:
En hoe is het vandaag met de beentjes allemaal?
race op zaterdag is heerlijk, genoeg gelegenheid om je benen op zondag lekker los te lopen met een kort herstelloopje
Progressie is een mooi iets!quote:
Vandaag sprong ik naast m'n bed, zo fit als 'n hoentje en voel ik eigenlijk amper iets 'anders dan normaal'. Zou zo een 5k gaan lopen. Maar ik mag pas morgen weer
Ik vind het wel jammer dat alle grote evenementen op zondag zijn, maar ach...ik heb mezelf beloond met een dagje thuiswerkenquote:
[..]
prima...!!
race op zaterdag is heerlijk, genoeg gelegenheid om je benen op zondag lekker los te lopen met een kort herstelloopje
Naar omstandigheden niet slecht. Mijn kuiten staan wat strak, maar verder voel ik me prima! Ik zit me af te vragen of ik er verstandig aan doe om vanavond gewoon met de loopgroep mee te gaan...quote:
kan je niet gewoon een beetje achteraan hobbelen als een verkapt herstelrondje?quote:
Naar omstandigheden niet slecht. Mijn kuiten staan wat strak, maar verder voel ik me prima! Ik zit me af te vragen of ik er verstandig aan doe om vanavond gewoon met de loopgroep mee te gaan...
Daar zat ik ook aan te denken ja. In mijn vorige groep was dat geen enkel probleem geweest....Maar ik ben net vorige week geswitched naar een snellere groepquote:
[..]
kan je niet gewoon een beetje achteraan hobbelen als een verkapt herstelrondje?
Al geeft de training van vandaag wel wat ruimte om achterin mee te lopen...
) en dan morgen een 8k lopen. Deze schemaweek is nog even flink aanpoten en dan volgende week een rustweek met geen enkele afstand boven de 10 Moet ik bij de bruggenloop voor je gaan hazen?
heb er een paar weken over gedaan om hem te volbrengen door tijdgebrek en een kleine zeurheup.Haha, ik ga jou toch niet tegenhoudenquote:Op maandag 19 november 2012 08:34 schreef MaleDuck het volgende:
Mooie tijd Yur! En de anderen natuurlijk ook!
Moet ik bij de bruggenloop voor je gaan hazen?
Mo ook fijn gelopen! E n Swets weer op de terugweg van een blessure dus, mooi zo.
Hier gaat het primaquote:
Laatste dagen wat rustiger aan gedaan maar loop gemiddeld nog wel zo´n 25-30 km per week dus ben dik tevreden.Dat ging me toch net iets te hard
Deze week zelf 2 rondjes proberen en dan kijken of het volgende week beter gaat.
Fijn! En daar mag je zeker tevreden mee zijn met die afstanden!quote:
[..]
Hier gaat het prima
Ik moet eerst maar zien of ik die 15 km in de training nog ga aantikken... Vrijdag eindelijk weer 10 km pijnvrij gelopen, dus kijken of ik deze week 12,5 kan doen en dan de week erop 15. Dus ga weg op een tijd tussen de 1:05 en 1:10. Onder het uur is niet haalbaar nu...quote:
[..]
Haha, ik ga jou toch niet tegenhouden
Mogge.
Gefeliciteerd alle heuvelbedwingers! Leuke verslagen
Gisteren klein stukje gelopen met oude trainer van start to run programma. Hij had gevraagd of ik en mijn dochters mee wilden trainen. Oudste was niet helemaal lekker dus die is lekker blijven liggen, dus samen met mn jongste dochter gaan lopen.
Samen met de trainer;
Ze heeft zo ruim 2 kilometer gelopen, heel erg trots
Ik denk dat je die 15K niet eens per sé hoeft te halen met een training eigenlijk. Al is het wel fijn om een keertje in ieder geval de duur van je beoogde tijd te lopen. Dus als je bij de Bruggenloop verwacht om 1.05 te kunnen lopen, zou ik op een training eens 1.05 lopen op een (veel) lager tempoquote:
[..]
Ik moet eerst maar zien of ik die 15 km in de training nog ga aantikken... Vrijdag eindelijk weer 10 km pijnvrij gelopen, dus kijken of ik deze week 12,5 kan doen en dan de week erop 15. Dus ga weg op een tijd tussen de 1:05 en 1:10. Onder het uur is niet haalbaar nu...
Dat is ook het idee, probeer mn kilometers in de weken nu gelijk te houden, maar dan niet meer 2 of 3 keer ongeveer dezelfde afstand te lopen, maar 1 keer kort en 1 keer lang. Ik hoop alleen dat de pijnlijke knie wegblijft...quote:
[..]
Ik denk dat je die 15K niet eens per sé hoeft te halen met een training eigenlijk. Al is het wel fijn om een keertje in ieder geval de duur van je beoogde tijd te lopen. Dus als je bij de Bruggenloop verwacht om 1.05 te kunnen lopen, zou ik op een training eens 1.05 lopen op een (veel) lager tempo
Stoere meidquote:
Mogge.
Gefeliciteerd alle heuvelbedwingers! Leuke verslagen
Gisteren klein stukje gelopen met oude trainer van start to run programma. Hij had gevraagd of ik en mijn dochters mee wilden trainen. Oudste was niet helemaal lekker dus die is lekker blijven liggen, dus samen met mn jongste dochter gaan lopen.
Samen met de trainer;
[ afbeelding ]
Ze heeft zo ruim 2 kilometer gelopen, heel erg trots
Tof zeg! Vond ze het leuk?quote:
Mogge.
Gefeliciteerd alle heuvelbedwingers! Leuke verslagen
Gisteren klein stukje gelopen met oude trainer van start to run programma. Hij had gevraagd of ik en mijn dochters mee wilden trainen. Oudste was niet helemaal lekker dus die is lekker blijven liggen, dus samen met mn jongste dochter gaan lopen.
Samen met de trainer;
[ afbeelding ]
Ze heeft zo ruim 2 kilometer gelopen, heel erg trots
Wat tof zegquote:
Mogge.
Gefeliciteerd alle heuvelbedwingers! Leuke verslagen
Gisteren klein stukje gelopen met oude trainer van start to run programma. Hij had gevraagd of ik en mijn dochters mee wilden trainen. Oudste was niet helemaal lekker dus die is lekker blijven liggen, dus samen met mn jongste dochter gaan lopen.
Samen met de trainer;
[ afbeelding ]
Ze heeft zo ruim 2 kilometer gelopen, heel erg trots
En ruim 2 km Ja, ze vond het helemaal geweldig. Paar vriendinnetjes zitten op atletiek en daar wil ze nu ook op.quote:
Dus nog jaartje ofzo, dan rent ze me zo voorbij
Cool!quote:
[..]
Ja, ze vond het helemaal geweldig. Paar vriendinnetjes zitten op atletiek en daar wil ze nu ook op.
Dus nog jaartje ofzo, dan rent ze me zo voorbij
Bij HAAG zijn ook altijd heel veel kinderen bezig met atletiektrainingen. Is tof om te zien, en goed voor de kinderen
Nu wordt het toch tijd om ook eens wat shirts van de hand te doen....heb er inmiddels 20+, maar utieindelijk heb je toch maar een paar favoriete
Ik ga in ieder geval voorlopig bij geen enkel loopje meer een shirt erbij bestellen (behalve van buitenlandse loopjes, zoals Edinbugh)
Ja, hij was mooi!quote:
Ik vind het Zevenheuvelenshirt ook gaaf, wordt misschien wel mijn nieuwe trainingsshirt voor het voorjaar
Ik pas bijna weer helemaal mooi in mijn 7^^-shirt van 4 jaar geleden
die was ook mooi. Was een jubileumshirt!Ga vanavond thuis wel even zoeken, maar ik dacht mss dat iemand hier weet waar ik ongeveer moet zijn?
De 5 heb ik nu redelijk onder de knie dus het wordt tijd dat ik maar eens uit ga bouwen ook.
Dacht eerst dat ik het bij 5 zou houden, maar ik heb geloof ik toch wel zin in nieuwe uitdagingen.Ik heb eventueel wel de papieren versie voor je...niet de muziekquote:
Is de 5-10 van Renate ook ehm... online te eh... vinden?
Ga vanavond thuis wel even zoeken, maar ik dacht mss dat iemand hier weet waar ik ongeveer moet zijn?
De 5 heb ik nu redelijk onder de knie dus het wordt tijd dat ik maar eens uit ga bouwen ook.
Geen lastquote:
En hoe is het vandaag met de beentjes allemaal?
Lang leve de krachttraining en massage van mijn mannetje gisteren.Ja, die heb ik eig. het liefst want ik vind het fijn om met mijn eigen muziek te lopen.quote:
[..]
Ik heb eventueel wel de papieren versie voor je...niet de muziek
In de OP staat wel de 5-10 van Evy, maar ik ben er nog niet helemaal uit hoe ik dan die 4000m met 4 keer versnellen in moet gaan programmeren want ik heb mijn foon op mijn arm hangen dus kan niet mezelf goed timen dan.
Hoewel, ik zou nog een stopwatch mee kunnen nemen natuurlijk...
Maar graag! brighteyes@fok.nl
Nu wil ik ook
Vanavond weer op stap met Renate, les 4
), maar daar waren mijn hamstrings het toch nog niet helemaal mee eens quote:
Omdat het de eerste keer sinds tijden was sinds ik weer eens een ''duurloopje'' deed.quote:
ff rekken?quote:
Hmmm....net een klein stukje gewandeld (ik had ineens vreselijke trek in tosti's, dus ik moest ff naar de supermarkt
En dan nog?quote:
[..]
[..]
Omdat het de eerste keer sinds tijden was sinds ik weer eens een ''duurloopje'' deed.
Statisch rekkenquote:
Zonder opgewarmd te hebben Ja kweenie. Ik rek of strek nooitquote:
[..]
Statisch rekken
Mooie tip geef je danquote:
[..]
Ja kweenie. Ik rek of strek nooit
maar die was natuurlijk niet voor niets keeper geworden...
Hij is niet zo aerodynamischquote:
Ik heb sneller gelopen dan Edwin van der Sar
maar die was natuurlijk niet voor niets keeper geworden...
Perfect loopweer lijkt me Jij moet m gewoon masseren!!quote:
[..]
Statisch rekken
quote:
Huh?quote:
Het is koud met een zonnetje
Dat zonnetje is hier verstopt achter een hele dikke, natte grijze deken.....
Hier ookquote:
[..]
Huh?
Dat zonnetje is hier verstopt achter een hele dikke, natte grijze deken.....
Ik denk dat ik hem voor volgend jaar ook maar eens op mijn lijstje ga zetten.
Dat vind ik wel leuk lopen trouwens. Om je heen alleen maar een grijze muur, je hebt geen idee hoe ver je precies bent en dat geeft wel een bepaalde rust.quote:
quote:
Hoei! Net in zkh geweest en het gaat duidelijk beter. Hoef niet meer terug te komen en als de pijn helemaal weg is, mag ik weer lopen. Heb een trainingsschema van 30 weken mee gekregen en moet elke loop dan een pijnscore geven. Hopelijk kan ik in januari beginnen. .. Eindelijk, dan ben ik er gewoon een halfjaar uit geweest
quote:
[..]
Dat vind ik wel leuk lopen trouwens. Om je heen alleen maar een grijze muur, je hebt geen idee hoe ver je precies bent en dat geeft wel een bepaalde rust.
Eens! Heeft wel iets magisch Ik ben trots op je dat je het een halfjaar heb volgehouden om niet te lopenquote:
Hoei! Net in zkh geweest en het gaat duidelijk beter. Hoef niet meer terug te komen en als de pijn helemaal weg is, mag ik weer lopen. Heb een trainingsschema van 30 weken mee gekregen en moet elke loop dan een pijnscore geven. Hopelijk kan ik in januari beginnen. .. Eindelijk, dan ben ik er gewoon een halfjaar uit geweest
Mooi dat het einde van je blessureleed in zicht is
Aangezien ik nu meer vrije tijd heb ben ik begonnen met evy tot en met 10 km. Vandaag dus les 3 afgerond. Voor het eerst met wat warming up,strekken,versnellingen en uitlopen. Voelde prima.
Schema van 15 weken trouwens, twee keer per week. Hopelijk gaat alles goed. Had weinig keus om niet te lopen MD
.Toen ie met dat schema kwam keek ik blijkbaar meteen helemaal blij want hij zei meteen: is nu nog te vroeg hoor!
Om je personal best volledig te zien moet je nu gaan dokken..."Annually: USD 19.99/yr (USD 1.67/month)
Monthly: USD 2.99/month"
Er was dus een catch aan de vernieuwactie.
[ Bericht 42% gewijzigd door N.I.M.B.Y. op 19-11-2012 13:30:26 ]
Sinds vandaag ben ik begonnen met Evy. Ik heb wat overgewicht, en ik rook. Dus het valt niet mee.
Maar de eerste les ging goed. Ik heb hem uitgelopen. Tijdens het rennen was ik wel bekaf, ik redde het steeds maar net. Maar er viel me wel iets op. Toen ik thuis kwam na het rennen had ik nergens last meer van. Ik voelde me alsof ik zo de auto uit kwam stappen, bij wijze van spreken.
Is het normaal dat je het zo zwaar hebt tijdens het rennen, maar daarna echt nergens meer last van hebt? Doe ik iets verkeerd?
Ik loop op schoenen van saucony (Triumpf 9 als ik me niet vergis)
Goed dat je loopt! Het maakt een wereld van verschil als je stopt met roken!quote:
Hallo
Sinds vandaag ben ik begonnen met Evy. Ik heb wat overgewicht, en ik rook. Dus het valt niet mee.
Maar de eerste les ging goed. Ik heb hem uitgelopen. Tijdens het rennen was ik wel bekaf, ik redde het steeds maar net. Maar er viel me wel iets op. Toen ik thuis kwam na het rennen had ik nergens last meer van. Ik voelde me alsof ik zo de auto uit kwam stappen, bij wijze van spreken.
Is het normaal dat je het zo zwaar hebt tijdens het rennen, maar daarna echt nergens meer last van hebt? Doe ik iets verkeerd?
Ik loop op schoenen van saucony (Triumpf 9 als ik me niet vergis)
Ik ben zelf na het lopen ook vrij snel weer fit enzo.
Ff kijken of er nog plek is
Hup. Gooi of geef je pakje sigaratten (was een typo, maar ik laat 'm staanquote:
Hallo
Sinds vandaag ben ik begonnen met Evy. Ik heb wat overgewicht, en ik rook. Dus het valt niet mee.
Maar de eerste les ging goed. Ik heb hem uitgelopen. Tijdens het rennen was ik wel bekaf, ik redde het steeds maar net. Maar er viel me wel iets op. Toen ik thuis kwam na het rennen had ik nergens last meer van. Ik voelde me alsof ik zo de auto uit kwam stappen, bij wijze van spreken.
Is het normaal dat je het zo zwaar hebt tijdens het rennen, maar daarna echt nergens meer last van hebt? Doe ik iets verkeerd?
Ik loop op schoenen van saucony (Triumpf 9 als ik me niet vergis)
) weg en stop met roken. Welkom.
En als je al wil upgraden moet je weer een creditcard hebben.quote:
Ze hebben de layout van Endomondo vernieuwd.
Er was dus een catch aan de vernieuwactie.
Maar je ziet toch gewoon je bekertjes nog?quote:
Ze hebben de layout van Endomondo vernieuwd.
"Annually: USD 19.99/yr (USD 1.67/month)
Monthly: USD 2.99/month"
Er was dus een catch aan de vernieuwactie.
Jullie hebben uiteraard gelijk. Ik vind het vreselijk want ik ben aan het afvallen en ben bang dat ik dan juist aan kom. Maar goed, Dan ren ik dat er weel weer af
Ik ga stoppen, beloofd.Heeft er iemand een antwoord op mijn vraag over dat niet moe zijn na afloop?
Edit: daywalk3r had al geantwoord, thanks.
Ja maar je geschiedenis van je personal bests niet meer.quote:
[..]
Maar je ziet toch gewoon je bekertjes nog?
En ja, ik heb zelf ook gerookt en ja ik heb ook op een dag gewoon m'n pakje sigaretten weggetyfd.
Overmorgen ben ik een jaar gestopt
O mijn god. Ik kan dit niet hebben *kras*quote:
Ze hebben de layout van Endomondo vernieuwd.
"Annually: USD 19.99/yr (USD 1.67/month)
Monthly: USD 2.99/month"
Er was dus een catch aan de vernieuwactie.
verandering
Statistics -> Personal Bestquote:
[..]
Ja maar je geschiedenis van je personal bests niet meer.
Bedoel je die?
Welkomquote:
Arrghh ik wist dat ik die reacties zou krijgen!
Jullie hebben uiteraard gelijk. Ik vind het vreselijk want ik ben aan het afvallen en ben bang dat ik dan juist aan kom. Maar goed, Dan ren ik dat er weel weer af
Heeft er iemand een antwoord op mijn vraag over dat niet moe zijn na afloop?
Zou kunnen komen door de endorfine die vrij is gekomen.
Je moet je peuken niet vervangen voor eten.quote:
Arrghh ik wist dat ik die reacties zou krijgen!
Jullie hebben uiteraard gelijk. Ik vind het vreselijk want ik ben aan het afvallen en ben bang dat ik dan juist aan kom. Maar goed, Dan ren ik dat er weel weer af
Heeft er iemand een antwoord op mijn vraag over dat niet moe zijn na afloop?
Edit: daywalk3r had al geantwoord, thanks.
Op een gegeven moment heb je weer meer smaak waardoor je soms meer eet maar als je weet hoe dat in elkaar steekt is dat redelijk onder controle te houden.
Precies wat ik nu ook doe haha.quote:
Ik rookte ook nog flink toen ik begon met lopen. Kwam ik thuis van het lopen, nam ik meteen een peuk
Overmorgen ben ik een jaar gestopt
Halve minuut minder gedaan over de 5khttp://www.endomondo.com/workouts/pXv_HqEF3ec
Ik ga pas lekker lopen na 20 minuten/3 km ongeveer. Hebben meer mensen dat hier? Vind het lastig..
yupquote:
[..]
Statistics -> Personal Best
Bedoel je die?
Heb ik ook, dan pas is alles goed warm en ingelopen. Is meestal tussen de 2 en 3 kilometer.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/pXv_HqEF3ec
Ik ga pas lekker lopen na 20 minuten/3 km ongeveer. Hebben meer mensen dat hier? Vind het lastig..
Die staat bij mij vast op mn 10K personal best, en ik kan m inderdaad ook niet aanpassen. Gelukkig bekeek ik die nooitquote:
Goed zo!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/pXv_HqEF3ec
Ik ga pas lekker lopen na 20 minuten/3 km ongeveer. Hebben meer mensen dat hier? Vind het lastig..
En ja ik moet ook eerst warmlopen.
Ik vond het wel nuttige informatie om je progressie te volgen.quote:
[..]
Die staat bij mij vast op mn 10K personal best, en ik kan m inderdaad ook niet aanpassen. Gelukkig bekeek ik die nooit
Maar ervoor betalen nee!
"Vanaf nu betaal ik helemaal nergens meer voor! "
Dat dus. Zo hebben ze ook bij geocaching een premium-membership mogelijkheid. SOmmige caches zijn zelfs alleen bereikbaar/te zien voor premium members. Als je er plezier in hebt en er gebruik van maakt, waarom dan meteen als een Hollander gaan zeiken als je voor een dienst moet gaan betalen; niet alles kan gratis zijn, en zolang het niet om 25 euro per maand gaat... meh.quote:
Tsja, waarom zou je betalen voor iets waar je dankbaar gebruik van maakt. Hoe durven ze...
^^quote:
Tsja, waarom zou je betalen voor iets waar je dankbaar gebruik van maakt. Hoe durven ze...
Ons ben zûnigquote:
Tsja, waarom zou je betalen voor iets waar je dankbaar gebruik van maakt. Hoe durven ze...
Ik zou eventueel best willen hoor, maar ja, dan moeten ze wel PayPal of iets dergelijks aanbieden.quote:
Tsja, waarom zou je betalen voor iets waar je dankbaar gebruik van maakt. Hoe durven ze...
quote:
quote:
Dat vind ik wel een goed puntquote:
[..]
Ik zou eventueel best willen hoor, maar ja, dan moeten ze wel PayPal of iets dergelijks aanbieden.
Juist. Daarom download ik ook APK'tjes van het internet. Ansich kan ik wel een 3vcash kaartje ofzo kopen maar ik verwacht van grote bedrijven dat ze een beetje betalingsmogelijkheden regelen.quote:
[..]
Ik zou eventueel best willen hoor, maar ja, dan moeten ze wel PayPal of iets dergelijks aanbieden.
Nee hoor je doet niks verkeerd. Zelf heb ik meestal ook nergens meer last van na een tijdje als ik een rondje gedaan heb. Ook na eenaantal zware loopjes zo gehad.quote:
Hallo
Sinds vandaag ben ik begonnen met Evy. Ik heb wat overgewicht, en ik rook. Dus het valt niet mee.
Maar de eerste les ging goed. Ik heb hem uitgelopen. Tijdens het rennen was ik wel bekaf, ik redde het steeds maar net. Maar er viel me wel iets op. Toen ik thuis kwam na het rennen had ik nergens last meer van. Ik voelde me alsof ik zo de auto uit kwam stappen, bij wijze van spreken.
Is het normaal dat je het zo zwaar hebt tijdens het rennen, maar daarna echt nergens meer last van hebt? Doe ik iets verkeerd?
Ik loop op schoenen van saucony (Triumpf 9 als ik me niet vergis)
Ik vind een creditcard een prima betalingsmogelijkheidquote:
[..]
Juist. Daarom download ik ook APK'tjes van het internet. Ansich kan ik wel een 3vcash kaartje ofzo kopen maar ik verwacht van grote bedrijven dat ze een beetje betalingsmogelijkheden regelen.
Is het ook, helaas heb ik er geenquote:
[..]
Ik vind een creditcard een prima betalingsmogelijkheid
En omdat ik het bijna nooit zal gebruiken vind ik het ook zonde om er 1 te nemen, dat kost me dan meer dan het oplevert (zeg maar
)Ik blijf hopen dat Google Play e.d. PayPal ook ooit eens gaan aanbieden.
Ik gebruik m vaker dan ik van tevoren had gedacht, en niet alleen voor internetaankopenquote:
[..]
Is het ook, helaas heb ik er geen
En omdat ik het bijna nooit zal gebruiken vind ik het ook zonde om er 1 te nemen, dat kost me dan meer dan het oplevert (zeg maar
Ik blijf hopen dat Google Play e.d. PayPal ook ooit eens gaan aanbieden.
http://www.dcrainmaker.co(...)recommendations.html
Mooi stuk en mooie spullen
Lijkt me zo vet om een keer aan een start te verschijnen met aan beide armen iets van 20 verschillende sporthorloges. Dat je na de finish een half uur bezig bent om ze allemaal uit te zettenquote:
Op quote:
[..]
Lijkt me zo vet om een keer aan een start te verschijnen met aan beide armen iets van 20 verschillende sporthorloges. Dat je na de finish een half uur bezig bent om ze allemaal uit te zetten
Moest hier ff aan denken
[ Bericht 14% gewijzigd door Arquero op 19-11-2012 14:30:44 ]
Dat dat toch flink aanpoten is om alles in 1 stuk te rennen in plaats van 10hl 3w 10hl 3w 12hl.quote:
Toch maar gaan.
Ik moet opeens denken aan een klokkenwinkel om 12 uur 's middags.quote:
[..]
Lijkt me zo vet om een keer aan een start te verschijnen met aan beide armen iets van 20 verschillende sporthorloges. Dat je na de finish een half uur bezig bent om ze allemaal uit te zetten
Lijkt me wel geinig eigenlijkquote:
[..]
Ik moet opeens denken aan een klokkenwinkel om 12 uur 's middags.
luxe probleem..(als je er zoveel hebt dan)quote:
Zag een 210 voor een leuke prijs op marktplaats (nieuw).. wel nieuw, ongebruikt maar geen bon
en meer dingen die nieuw zonder bon worden aangeboden.. Ik geloof dat ik die maar voorbij laat gaan quote:
pas op anders --> 
quote:
het blijft maar mistig
Toch maar gaan.
quote:
Garmins zijn bij Redcoon aardig goedkoop ten opzicht van andere webtoko's.quote:Op maandag 19 november 2012 16:00 schreef E.T. het volgende:
Na de zoveelste GPS fuckup van m'n iPhone vanmorgen toch maar op zoek naar de goedkoopste Garmin 110 in grijs/roze
Zag een 210 voor een leuke prijs op marktplaats (nieuw).. wel nieuw, ongebruikt maar geen bon
Klopt, alleen hebben ze daar geenquote:
[..]
Garmins zijn bij Redcoon aardig goedkoop ten opzicht van andere webtoko's.
roze Heb ze wel gemaild of ze die bij hun ook leverbaar is/gaat worden Waarom kies je niet voor een nieuwe forerunner10?quote:
[..]
Klopt, alleen hebben ze daar geen
Edit:
109 euro: http://www.hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1451.html
Viel tegen te veel gejouwd met het klussen afgelopen zaterdag was er nog niet helemaal van hersteld.SPOILER
Ook had ik het idee dat mijn longen niet optimaal waren waarschijnlijk door het stof en/of lijmoplosmiddel...
Wel ben ik blij dat ik weer even de benen heb gestrekt
Volgende keer probeer ik weer een wat regelmatiger rondje te rennen.
Het was wel behoorlijk koud ik moet denk ik meer bovenkleding aan gaan trekken.
De benen bleven wel warm genoeg met een wintertight.
Juist kleden op temperatuur en luchtvochtigheid is nog lastig voor me...
Geen mogelijkheid tot HRMquote:
[..]
Waarom kies je niet voor een nieuwe forerunner10?
[ afbeelding ]
Edit:
109 euro: http://www.hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1451.html
Swets even lief aankijken voor je eigen Suuntoquote:
... ik vind ze niet zo mooi... lijken wel speelgoed horloges..quote:
[..]
Waarom kies je niet voor een nieuwe forerunner10?
[ afbeelding ]
Edit:
109 euro: http://www.hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1451.html
Als je dat per sé wilt is de 10 inderdaad nietsquote:
Ik zou ook zeker niet voor de 110 gaan, want:
quote:De Forerunner 110 heeft geen weergave van de actuele snelheid, slechts een voortschrijdend gemiddelde van de snelheid. Door deze afvlakking heeft u zelden de juiste snelheid in beeld.
De forerunner 110 wordt geleverd met een harde conventionele borstband. Alle andere nieuwe Garmin hartslagmeters worden uitgevoerd met de Premium soft belt.
Over smaak valt niet te twistenquote:
[..]
... ik vind ze niet zo mooi... lijken wel speelgoed horloges..
Dat laatste was ik in vergelijkingen niet tegengekomenquote:
[..]
Als je dat per sé wilt is de 10 inderdaad niets
Ik zou ook zeker niet voor de 110 gaan, want:
[..]
Al die vergelijkingssites geven alleen aan dat de 110 geen interval kan, en de 210 wel. Ik bedacht me dat ik dat wel kon missen en ging daarom voor de 110 ..
Hmz..
Toch wel nog een klein beetje liever kijken vanavond
quote:
Toch wel nog een klein beetje liever kijken vanavond
quote:
Fijn, zo'n sprint van ene kant station naar de andere om de trein te halen. En dan gaan zitten alsof je niks gedaan hebt...
patser Ik zit hier weer eens te kraken als een gek
even mijn voet draaien om mijn spieren los te maken *KRAK*, even iets van de bovenste plank uit de boekenkast pakken *KRAK* Rare gewrichten heb ik soms.Die huizen van tegenwoordig...quote:
Ik gebruik trouwens nog maar nauwelijks de hartslagmeter. Hij schuurt de huis op mn borst helemaal open
Mijn borst kan gewoon een huis hebbenquote:
Ik zou niet voor de 110 gaan, dankzij de redenen die YUR geeft. Dan maar iets meer uitgeven en een 210+fijne HRM band+interval..quote:
[..]
Dat laatste was ik in vergelijkingen niet tegengekomen
Al die vergelijkingssites geven alleen aan dat de 110 geen interval kan, en de 210 wel. Ik bedacht me dat ik dat wel kon missen en ging daarom voor de 110 ..
Hmz..
Toch wel nog een klein beetje liever kijken vanavond
ben al aan eht speuren naar de 210quote:
[..]
Ik zou niet voor de 110 gaan, dankzij de redenen die YUR geeft. Dan maar iets meer uitgeven en een 210+fijne HRM band+interval..
Ze zijn er alleen niet in het roze...quote: