LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Kun je wat meer vertellen over je eiwitinname en de achterliggende theorie? Hoeveel eiwitten consumeer je per dag?
En hoe ziet een gemiddelde dag qua voeding in z'n geheel er voor jou uit?
filmpjes zal ik vanavond eens bekijken
En hoe ziet een gemiddelde dag qua voeding in z'n geheel er voor jou uit?
filmpjes zal ik vanavond eens bekijken
Phew daar ben ik een halve dag voor kwijt.
Vezels, oa hormonen dumpen.
K1 Boerenkool
K2 Natto
Bonen
Zo divers mogelijk en zo veel mogelijk groente fruit. 5 + soorten elk.
Chamignons
anti kanker groentes (op site (nr 1 anti))
Spices (site)
Vlas zaad. 25 gr per dag, bescherming prostaat.
Quinoa, ui familie (vooral prei) en andere steroiden houdende en hormoon beinvloedende Whole foods.
Geen melk en zo min mogelijk vlees of vis, zat op eens in 10 dagen maar laatste 2 weken paar keer per week toch een italiaanse bol met sardientjes. (gewoon te veel trek in ^^)
Beweging.
Methyl B12
D3 2000UI
Havermout
Zoete aardappel
Zaden zink magnesium
Noten
Cranberry
Koffie/cocoa nibs
Witte thee/gember/citroen of koud alleen witte thee/citroen.
Voldoende om mee te stoeien denk ik.
Maar ik ben matig gekwalificeerd om mijn eigen ik te fixen en dat is omdat ik feedback dan nog mee heb, verder geen opleiding voor. Ook nog maar sinds november mee bezig. Uiteindelijk zal je zelf je beslissingen moeten maken, je een soort van behandel plan geven is niet ok. Onderwerpen boven en zelf gaan inlezen als je er zin in hebt
Ik heb bezoek, moet gaan.
Dingen met buitengewone effecten zoals spices inflammation(site) wil ik wel noemen.
Was hier nog een jongen die met KNO problemen rond liep, hij heeft me gepm'd.
Vergeten quinoa te vermelden, zitten enkele tientallen verschillende steroiden in.
Voor meetbaar anabole effecten dien je een kilo per dag te eten, zelf gesettled op 50 gram per dag. Gewoon voor de macro's en variatie, werkt het anti inflammatie mooi mee genomen andere bonus ook
Eiwit nu 40 gram van noten, 40 gram soja isolaat, 2/3de blik bonen per dag (14gr), eet verder een pap voor granen eiwitten zoveel als ik wil eten, varieerd naar gelang behoefte en houd ik niet echt bij.
100 gr quinoa 200 gr havermout over 2-3 dagen denk ik. niet meer dan 120 gram uit proteïne groepen, rest is zo weinig dat tel ik niet, totaal zal zeker minder dan 150 gram zijn @ 97 kilo. tussen 130-140 vermoed ik, en het is wat ik echt maximaal eet, zakt snel naar 100 op een niet zo gunstige dag, daar zit ik al 2 maanden in nu wat voeding betreft helaas.
Pap/paste van koud getrokken witte thee&citroen (het water), quinoa/havermout/zoete aardappel met fenegriek (deodorant effect), gooi er bevroren fruit doorheen en ceylon kaneel en anijs. Beetje dextrose of honing als ik het zoeter wil hebben.
[ Bericht 20% gewijzigd door Florentius op 26-08-2014 19:22:37 ]
Vezels, oa hormonen dumpen.
K1 Boerenkool
K2 Natto
Bonen
Zo divers mogelijk en zo veel mogelijk groente fruit. 5 + soorten elk.
Chamignons
anti kanker groentes (op site (nr 1 anti))
Spices (site)
Vlas zaad. 25 gr per dag, bescherming prostaat.
Quinoa, ui familie (vooral prei) en andere steroiden houdende en hormoon beinvloedende Whole foods.
Geen melk en zo min mogelijk vlees of vis, zat op eens in 10 dagen maar laatste 2 weken paar keer per week toch een italiaanse bol met sardientjes. (gewoon te veel trek in ^^)
Beweging.
Methyl B12
D3 2000UI
Havermout
Zoete aardappel
Zaden zink magnesium
Noten
Cranberry
Koffie/cocoa nibs
Witte thee/gember/citroen of koud alleen witte thee/citroen.
Voldoende om mee te stoeien denk ik.
Maar ik ben matig gekwalificeerd om mijn eigen ik te fixen en dat is omdat ik feedback dan nog mee heb, verder geen opleiding voor. Ook nog maar sinds november mee bezig. Uiteindelijk zal je zelf je beslissingen moeten maken, je een soort van behandel plan geven is niet ok. Onderwerpen boven en zelf gaan inlezen als je er zin in hebt
Ik heb bezoek, moet gaan.
Dingen met buitengewone effecten zoals spices inflammation(site) wil ik wel noemen.
Was hier nog een jongen die met KNO problemen rond liep, hij heeft me gepm'd.
Vergeten quinoa te vermelden, zitten enkele tientallen verschillende steroiden in.
Voor meetbaar anabole effecten dien je een kilo per dag te eten, zelf gesettled op 50 gram per dag. Gewoon voor de macro's en variatie, werkt het anti inflammatie mooi mee genomen andere bonus ook
Eiwit nu 40 gram van noten, 40 gram soja isolaat, 2/3de blik bonen per dag (14gr), eet verder een pap voor granen eiwitten zoveel als ik wil eten, varieerd naar gelang behoefte en houd ik niet echt bij.
100 gr quinoa 200 gr havermout over 2-3 dagen denk ik. niet meer dan 120 gram uit proteïne groepen, rest is zo weinig dat tel ik niet, totaal zal zeker minder dan 150 gram zijn @ 97 kilo. tussen 130-140 vermoed ik, en het is wat ik echt maximaal eet, zakt snel naar 100 op een niet zo gunstige dag, daar zit ik al 2 maanden in nu wat voeding betreft helaas.
Pap/paste van koud getrokken witte thee&citroen (het water), quinoa/havermout/zoete aardappel met fenegriek (deodorant effect), gooi er bevroren fruit doorheen en ceylon kaneel en anijs. Beetje dextrose of honing als ik het zoeter wil hebben.
[ Bericht 20% gewijzigd door Florentius op 26-08-2014 19:22:37 ]
nou is yvonne nog dik of wat?
Trots lid van het 👿 Duivelse Viertal 👿
Een gedicht over Maanvis
Het ONZ / [KAMT] Kennis- en Adviescentrum Maanvis Topics , voor al je vragen over mijn topiques!
Een gedicht over Maanvis
Het ONZ / [KAMT] Kennis- en Adviescentrum Maanvis Topics , voor al je vragen over mijn topiques!
Nou?quote:
Op
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
foto!quote:
Trots lid van het 👿 Duivelse Viertal 👿
Een gedicht over Maanvis
Het ONZ / [KAMT] Kennis- en Adviescentrum Maanvis Topics , voor al je vragen over mijn topiques!
Een gedicht over Maanvis
Het ONZ / [KAMT] Kennis- en Adviescentrum Maanvis Topics , voor al je vragen over mijn topiques!
Je hebt me heus wel op facebook, en ga niet offtopicquote:
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
oke valt wel meequote:Op woensdag 27 augustus 2014 15:03 schreef yvonne het volgende:
[..]
Je hebt me heus wel op facebook, en ga niet offtopic
Trots lid van het 👿 Duivelse Viertal 👿
Een gedicht over Maanvis
Het ONZ / [KAMT] Kennis- en Adviescentrum Maanvis Topics , voor al je vragen over mijn topiques!
Een gedicht over Maanvis
Het ONZ / [KAMT] Kennis- en Adviescentrum Maanvis Topics , voor al je vragen over mijn topiques!
Levert een 650 gr avondeten op, een bord zo vol dat ik twijfel of ik het wel op krijg.
Samen met een lunch van 209 brengt me dat op een dagtotaal van 570kcal.
70 meer dan de richtlijn van 500kcal voor een vrouw, maar ik had echt trek en besloot 200gr bloemkool als couscous vermalen toe te voegen voor nog wat extra vulling.
***
|
|
