LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
10-11% vetjes zegt de weegschaal meestal.
______________________________________
Hier tekenen:
.......................De_Kardinaal......................
______________________________________
Hier tekenen:
.......................De_Kardinaal......................
______________________________________
Neuh, maar het gaat prima en ik wandel weer met gemak 10 km in een redelijk tempo, en dat was 25 jaar geleden voor het laatst ofzo dat ik een aardige wandel vol kan houden. Op naar de 15 dus.quote:
Op Minder vet meesjouwen helpt wel.
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Toppie!quote:Op woensdag 27 maart 2013 14:34 schreef yvonne het volgende:
[..]
Neuh, maar het gaat prima en ik wandel weer met gemak 10 km in een redelijk tempo, en dat was 25 jaar geleden voor het laatst ofzo dat ik een aardige wandel vol kan houden. Op naar de 15 dus.
Minder vet meesjouwen helpt wel.
If not now, then when.
Kun je me nog eens uitleggen hoe jij het doet?quote:
1 dag wel, 1 dag niet?
Welke uren gaat het over en welke uren eet je dan?
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Ik deed 00:00-18:00 elke dag. Dus ik eet niks van 00:00 tot 18:00 en wel van 18:00 tot 00:00. Eigenlijk iets langer doordat ik om 17:00 pas begin met trainen en daarvoor eet ik enkel een banaan. De aankomende twee weken eet ik gewoon de hele dag door vanwege een diet-break.quote:
[..]
Kun je me nog eens uitleggen hoe jij het doet?
1 dag wel, 1 dag niet?
Welke uren gaat het over en welke uren eet je dan?
Als je vragen hebt, brand maar los.
If not now, then when.
Binnenkort als ik weer wat meer regelmaat in mijn dagen heb, toch maar weer eens mee gaan beginnen.
All she wants and needs is just a little taste..
Hoe leef je langer
Ned 2, 7 Jul 2013, 19:25 - 20:25, Hoe leef je langer?
http://programma.ntr.nl/1(...)8/Hoe-leef-je-langer?
Ned 2, 7 Jul 2013, 19:25 - 20:25, Hoe leef je langer?
http://programma.ntr.nl/1(...)8/Hoe-leef-je-langer?
Hij heeft ook een boek geschreven. Hier een samenvatting op Youtubequote:Afl.: Hoe leef je langer?. Michael Mosley heeft zichzelf een ambitieus doel gesteld: hij wil langer leven, jonger blijven en afvallen. Maar om dat te bereiken, wil hij zo min mogelijk veranderen in zijn leven. Hij denkt de oplossing te hebben gevonden: de aloude methode van vasten. Zouden de nieuwe wetenschappelijke ontdekkingen achter dit idee tot een langer en gezonder leven kunnen leiden? Bij de nieuwe manier van vasten die hij heeft ontdekt, zou hij toch van eten kunnen genieten. Het lijkt te mooi om waar te zijn. Daarom besluit Michael een reis door de Verenigde Staten te maken. Hoe word je jonger van een beetje honger, is de vraag die hij onderweg probeert te beantwoorden. En natuurlijk probeert hij de nieuwe wetenschappelijke ideeën ook zelf uit.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Ik draai nu ook leangains met een 40% deficit en 20% overschot. Moet wat massa verliezen voor mijn werk.quote:
[..]
Dat is allang achterhaald joh, en daarnaast hoeft het niet altijd 'goed' te zijn.
http://www.leangains.com/(...)-make-me-hungry.html
Gaat an sich best prima, je mist het ontbijt om op gang te komen voor een dag maar het went snel. So far zijn de resultaten ook best goed, -1,5%bf maar nog steeds -ietwat langzame- krachtgains.
Ik zal ook eens weer een poos vasten. Kon er toen goed op vooruit en was stukken geconcentreerder.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik wil het eigenlijk ook weer eens proberen, mij lukt het ook niet echt.
All she wants and needs is just a little taste..
Welke methode probeer je dan? Binnen IF zijn er ook weer verschillende methodes.Ik eet nog steeds tussen 12 en 18.00 uur. Ideaal, nog steeds.
Go hard or go home
Vind ik ook een goede tijd ( ben geen ontbijteter, nou ja niet om 8 uur. OOk niet om 9quote:
Welke methode probeer je dan? Binnen IF zijn er ook weer verschillende methodes.Ik eet nog steeds tussen 12 en 18.00 uur. Ideaal, nog steeds.
)Als je in Engeland bent: er staan behoorlijk wat leuke boeken over IF, ook met recepten.
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Dat probeer ik ook te doen, tussen 12.00 en 18.00 uur.quote:
Welke methode probeer je dan? Binnen IF zijn er ook weer verschillende methodes.Ik eet nog steeds tussen 12 en 18.00 uur. Ideaal, nog steeds.
Dat gaat een aantal dagen goed, maar daarna barst ik van de honger in de ochtend.
All she wants and needs is just a little taste..
Eet je wel voldoende tijdens je window?quote:
[..]
Dat probeer ik ook te doen, tussen 12.00 en 18.00 uur.
Dat gaat een aantal dagen goed, maar daarna barst ik van de honger in de ochtend.
Maar waarom wil je eigenlijk zo eten? Het is maar een methode zoals er zoveel zijn. Als het niet voor je werkt, moet je het niet doen. Waarom dan proberen?
Go hard or go home
Je hebt ongeveer een gewenningsperiode van 2 weken. Als je je gewoon aan je fasts houdt dan zal dit gevoel verdwijnen.quote:
[..]
Dat probeer ik ook te doen, tussen 12.00 en 18.00 uur.
Dat gaat een aantal dagen goed, maar daarna barst ik van de honger in de ochtend.
Omdat mij dit juist de enige lijkt die ik wel zou kunnen volhouden.quote:
[..]
Eet je wel voldoende tijdens je window?
Maar waarom wil je eigenlijk zo eten? Het is maar een methode zoals er zoveel zijn. Als het niet voor je werkt, moet je het niet doen. Waarom dan proberen?
Ik wil in ieder geval geen hele dagen vasten, gewoon dagelijks mijn voeding binnenkrijgen.
En als ik binnen een bepaald venster eet, merk ik dat wel in positieve zin aan mijn lichaam.
Misschien dat ik stiekem toch te weinig eet.
All she wants and needs is just a little taste..
Dan moet je gewoon echt gaan tellen wat je eet. Bij IF kun je gewoon nog keihard aankomen natuurlijk. Het is geen wondermiddel. Het is maar een middel. Bij werkt het toevallig, al heel lang maar laat me low carb eten en ik word bloedlink op de wereld.quote:
[..]
Omdat mij dit juist de enige lijkt die ik wel zou kunnen volhouden.
Ik wil in ieder geval geen hele dagen vasten, gewoon dagelijks mijn voeding binnenkrijgen.
En als ik binnen een bepaald venster eet, merk ik dat wel in positieve zin aan mijn lichaam.
Misschien dat ik stiekem toch te weinig eet.
Het heeft me wel geleerd wat echt trek is of gewoon honger. Dat vind ik wel prettig, zo kan ik prima een dag op stap zonder eten mee te nemen. Ik klap niet neer, ik eet later wel. Voorheen was je thuis al druk met het prepareren van alles. Blij dat ik daarvan verlost ben. Dat maakt het voor mij ideaal.
Tijdens het werk 's ochtends, als ik lesgeef, heb ik ook geen hinder meer van eten waardoor ik gewoon makkelijker kan sporten.
Ik werd gek van 6x eten op een dag. Ook hou ik van big ass maaltijden en dan kan met IF. Hoera!
Maar het blijft maar een methode zoals er inmiddels tig zijn en dan moet je gewoon uitvogelen wat wel de juiste voor je is. Er is vast wel iets wat wel werkt voor je.
Dat lijkt er dus niet op?quote:Omdat mij dit juist de enige lijkt die ik wel zou kunnen volhouden.
Go hard or go home
Weet je al hoeveel je lichaam dagelijks aan caloriën nodig heeft? De mijne nl. maar 1500 en dan vind ik de 2700 of 2200 in je OP wat veel.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Tel wat je verbrand bij het hardlopen en het krachttrainen er nog bij op. Dan zit je ook al aan 2200 ofzo.quote:Op dinsdag 8 oktober 2013 11:48 schreef SEMTEX het volgende:
Weet je al hoeveel je lichaam dagelijks aan caloriën nodig heeft? De mijne nl. maar 1500 en dan vind ik de 2700 of 2200 in je OP wat veel.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Als je aan IF doet, hoe ziet jouw dagelijkse voedingsschema er dan uit? En wat eet je, wanneer vast je?
Ben benieuwd. En mag je ook geen water drinken tijdens het vasten (dus net zoals met de Ramadan)?
[ Bericht 25% gewijzigd door Erasmus op 08-10-2013 17:37:05 ]
Ben benieuwd. En mag je ook geen water drinken tijdens het vasten (dus net zoals met de Ramadan)?
[ Bericht 25% gewijzigd door Erasmus op 08-10-2013 17:37:05 ]
IF is niets meer dan een tool om jezelf het tellen van je marcro's/kcal makkelijker te maken. Daarbij raakt je lichaam het gewend om tussen bepaalde tijden te eten. Ik doe dit nu een halfjaar ofzo. Niet voor het afvallen aangezien dat me doel niet is, maar puur om het makkelijker bijhouden van het eten. Van 12 tot 6.
@o.us
Je mag gewoon altijd water drinken.
@o.us
Je mag gewoon altijd water drinken.
Gewoon 16 uur lang geen calorieën binnenkrijgen. Wel water, cola light, koffie etc. Binnen die 8 uur eating window je macro's eten. Mja, hangt af hoelang jij wil IF'en hequote:Op dinsdag 8 oktober 2013 17:36 schreef o.us2.0 het volgende:
Als je aan IF doet, hoe ziet jouw dagelijkse voedingsschema er dan uit? En wat eet je, wanneer vast je?
Ben benieuwd. En mag je ook geen water drinken tijdens het vasten (dus net zoals met de Ramadan)?
Kan ook 18/6 zijn
Laat ik het zo neerzetten. Op welke tijden krijg je calorieën binnen en op welke tijden niet?quote:
[..]
Gewoon 16 uur lang geen calorieën binnenkrijgen. Wel water, cola light, koffie etc. Binnen die 8 uur eating window je macro's eten. Mja, hangt af hoelang jij wil IF'en he
Mag jij zelf beslissen. Dus bijvoorbeeld van 14:00 tot 22:00 (8 uur eating window) eet je en dan van 22:00 tot 14:00 (16 uur fasting) vast je.quote:
[..]
Laat ik het zo neerzetten. Op welke tijden krijg je calorieën binnen en op welke tijden niet?
Je mag je tijd helemaal zelf indelen. Voor mij part begin je al om 12:00 met eten tot 20:00 en dan van 20:00 tot 12:00 vast je.
Ik had het over jou he.quote:Op dinsdag 8 oktober 2013 22:30 schreef G.R.S. het volgende:
[..]
Mag jij zelf beslissen. Dus bijvoorbeeld van 14:00 tot 22:00 (8 uur eating window) eet je en dan van 22:00 tot 14:00 (16 uur fasting) vast je.
Je mag je tijd helemaal zelf indelen. Voor mij part begin je al om 12:00 met eten tot 20:00 en dan van 20:00 tot 12:00 vast je.
ewa zeg dat dan. Ik doe eat stop eat. Is gewoon 24 uur vasten en dat 2 keer per week. Meestal vast ik van 19:00 tot 19:00 volgende dag. Het hangt maar net af hoe mijn schema eruit ziet. Na 19:00 eet ik gewoon een grote maaltijd en that's it.quote:
Als ik het zo lees IF ik al jaren onbewust, maar wel met een te hoge inname van calorieën..
Geen ontbijt, lunch rond 12.30, avondeten rond 19u en als drank daarbuiten alleen water of groene thee. Nu dus minder calorieën gaan eten.. Dat is het enige?
Geen ontbijt, lunch rond 12.30, avondeten rond 19u en als drank daarbuiten alleen water of groene thee. Nu dus minder calorieën gaan eten.. Dat is het enige?
dag
Eet jij die overige dagen dan extra kcal, om een deel te compenseren of helemaal niet?quote:
[..]
ewa zeg dat dan. Ik doe eat stop eat. Is gewoon 24 uur vasten en dat 2 keer per week. Meestal vast ik van 19:00 tot 19:00 volgende dag. Het hangt maar net af hoe mijn schema eruit ziet. Na 19:00 eet ik gewoon een grote maaltijd en that's it.
All she wants and needs is just a little taste..
16 uur lang op water, cola light en koffie klinkt ook niet echt gezond of ligt dat aan mijquote:
[..]
Gewoon 16 uur lang geen calorieën binnenkrijgen. Wel water, cola light, koffie etc. Binnen die 8 uur eating window je macro's eten. Mja, hangt af hoelang jij wil IF'en he
|
|
