LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mannelijk of vrouwelijk?quote:Op woensdag 31 oktober 2012 21:42 schreef Tinkepink het volgende:
Ben nog steeds sjacho over de zorgtoeslag. En een van mijn collega's gaf me een knuffel ter afscheid. Ook iets om over na te denken.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Sowieso is het verstandig je niet te druk te maken over dingen die niet zeker zijn en die je niet kunt veranderen. 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Einde van de dag/maandelijkse meeting.quote:
!
En afscheid als in afscheid van werk of afscheid aan einde van de dag?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja, dat was mijn gedachte ook. Nu help ik hem met een paar lastige problemen, maar het blijft eh.....apart.quote:
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lief van je. En nu heb je er zelf een lastig probleem bijquote:Op woensdag 31 oktober 2012 22:12 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Ja, dat was mijn gedachte ook. Nu help ik hem met een paar lastige problemen, maar het blijft eh.....apart.
run, forrest...
crap in = crap out
o.Oquote:
Man. En dat weet ik zeker na de hug
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Alarmbel!!!!quote:
Man. En dat weet ik zeker na de hug
Zie 'm gelukkig maar een keer per maand, dus ik kan hem makkelijk ontwijken.quote:
[..]
Lief van je. En nu heb je er zelf een lastig probleem bij
run, forrest...
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat....zou me geen houding weten te gevenquote:
Zo.... Les yoga gehad. En nu ben ik depri
Gestraft met gebrek aan kracht door slecht eten de laatste twee dagen. Heb ook weer een 'schouderplop' gehad, waardoor ik weer een stapje terug moet.
Meh
Rot van je schouder.quote:
[..]
Dat....zou me geen houding weten te geven
Zo.... Les yoga gehad. En nu ben ik depri
Gestraft met gebrek aan kracht door slecht eten de laatste twee dagen. Heb ook weer een 'schouderplop' gehad, waardoor ik weer een stapje terug moet.
Meh
En ik kan heel goed doen alsof mijn neus bloedt, dus nog pijnlijker hoeft de situatie niet te worden.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
[..]
Dat....zou me geen houding weten te geven
Zo.... Les yoga gehad. En nu ben ik depri
Gestraft met gebrek aan kracht door slecht eten de laatste twee dagen. Heb ook weer een 'schouderplop' gehad, waardoor ik weer een stapje terug moet.
Meh
Baah! Maar je bent hartstikke goed aan het yoga-en, dus het komt vast goed 
Ik moet trouwens morgenaaf verkleed naar Zumba, halloween enzulks. Ik heb alleen geen make-up of verkleedkleren
Ik heb alleen een soort poncho-cape-ding (don't ask ), een lange zwarte jurk (niet handig) en een Chinees jurkje.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Chinees jurkje, klah!quote:
[..]
Ik moet trouwens morgenaaf verkleed naar Zumba, halloween enzulks. Ik heb alleen geen make-up of verkleedkleren
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Oh, moet het spooky?quote:
[..]
Jamaar das toch niet spooooookyOf hoeft dat tegenwoordig niet meer xD
Tevens lolololol!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Gelukkig maar....scheelt een hoop gedoe!quote:
[..]
Rot van je schouder.
En ik kan heel goed doen alsof mijn neus bloedt, dus nog pijnlijker hoeft de situatie niet te worden.
En dank Maria, I needededthat
Dat is toch Halloweenquote:
That's all I know No problemo, iz zeh truth!quote:
[..]
Gelukkig maar....scheelt een hoop gedoe!
En dank Maria, I needededthat
Ben nog onder de indruk van je op-hoofd-staan-actie
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
