LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
En als je dit terug leest denk je nog steeds dat het beter is om in 5 weken 10kg af te vallen met een redelijk crash dieet, dan gewoon gelijdelijk met iets dat je jaren vol kunt houden?quote:Op woensdag 31 oktober 2012 12:48 schreef Braddie het volgende:
[..]
Toen ik die 24 kg afviel (ongeveer 1 jaartje geleden nu) woog ik 91 kilo... nu ben ik weer 8-9 kilo aangekomen helaas.
Het zwaarste wat ik na het 24kg afvallen heb gewogen was 106... dus er is wel weer wat af (Sinds 1,5 maand ongeveer)
Jojo'en is het slechtste wat je kunt doen. Ooit was ik er een ster in. Sinds ik gestopt ben met crashdieten, weeg ik al zo'n 10 jaar ongeveer hetzelfde.
Ahh, ok! Dus het is eigenlijk unaniem gewoon eht beste als ik gelijdelijk ga doen?quote:
[..]
En als je dit terug leest denk je nog steeds dat het beter is om in 5 weken 10kg af te vallen met een redelijk crash dieet, dan gewoon gelijdelijk met iets dat je jaren vol kunt houden?
Jojo'en is het slechtste wat je kunt doen. Ooit was ik er een ster in. Sinds ik gestopt ben met crashdieten, weeg ik al zo'n 10 jaar ongeveer hetzelfde.
Ja.quote:
[..]
Ahh, ok! Dus het is eigenlijk unaniem gewoon eht beste als ik gelijdelijk ga doen?
Ik denk zelfs dat je te weinig eet hoor....
In elk geval te weinig eetmomenten..
In elk geval te weinig eetmomenten..
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Het aantal eetmomenten maakt niet uit. Minder eetmomenten is zelfs makkelijker met afvallen.quote:
Ik denk zelfs dat je te weinig eet hoor....
In elk geval te weinig eetmomenten..
Nee dat is niet prima.quote:
[..]
Dat is zo, maar goed, 1 snee brood s`ochtends, 2 s`middags en 1 - 2 borden warm s`avonds.. lijken me prima toch?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Elke 2 uur wat eten is juist goed voor je stofwisseling..quote:
[..]
Het aantal eetmomenten maakt niet uit. Minder eetmomenten is zelfs makkelijker met afvallen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Is zwaar achterhaald. Verdiep je eens in intermittant fasting etc.quote:
[..]
Elke 2 uur wat eten is juist goed voor je stofwisseling..
Het aantal eetmomenten per dag heeft geen invloed op je stofwisseling. De hoeveelheid eetmomenten heeft wel invloed op je hongergevoel.
Dit.quote:
[..]
Is zwaar achterhaald. Verdiep je eens in intermittant fasting etc.
Het aantal eetmomenten per dag heeft geen invloed op je stofwisseling. De hoeveelheid eetmomenten heeft wel invloed op je hongergevoel.
Door om de 2 uur wat gezond te eten heb je minder zin om wat te snacken.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
100 kg bij welke lengte?
Afvallen kun je sowieso beter doen door je verbranding te vergroten, dan door de inname van calorieën beneden een normaal niveau te brengen.
Zorg dat je gewoon 2500 kcal binnenkrijgt en verdeel dit over 6 momenten per dag, dan loop je niet met een hongergevoel dus is de kans dat je een vreetbui krijgt ook lager.
Tenzij je skinny wilt worden kun je het beste krachttraining gaan doen op volume (weinig reps, veel gewicht), daarmee vergroot je je verbranding tevens in rust.
Ik ben nu een paar maanden bezig en ben zelfs aangekomen, maar ben wel 10cm buikomtrek kwijt.
Mijn startgewicht was 92kg met een buikomtrek van 110cm bij 1,93m lengte. Ik zit nu op 97kg bij 99cm buik.
Crashen heb ik jaren geleden gedaan, dat heeft me uiteindelijk een permanente blessure en jojo-effect opgeleverd. Absoluut geen aanrader!
Afvallen kun je sowieso beter doen door je verbranding te vergroten, dan door de inname van calorieën beneden een normaal niveau te brengen.
Zorg dat je gewoon 2500 kcal binnenkrijgt en verdeel dit over 6 momenten per dag, dan loop je niet met een hongergevoel dus is de kans dat je een vreetbui krijgt ook lager.
Tenzij je skinny wilt worden kun je het beste krachttraining gaan doen op volume (weinig reps, veel gewicht), daarmee vergroot je je verbranding tevens in rust.
Ik ben nu een paar maanden bezig en ben zelfs aangekomen, maar ben wel 10cm buikomtrek kwijt.
Mijn startgewicht was 92kg met een buikomtrek van 110cm bij 1,93m lengte. Ik zit nu op 97kg bij 99cm buik.
Crashen heb ik jaren geleden gedaan, dat heeft me uiteindelijk een permanente blessure en jojo-effect opgeleverd. Absoluut geen aanrader!
Heel veel meer dan 1 kilo afvallen per week is niet aan te raden. Doe je dat wel, dan verbrand je ook spieren, en dat is alles behalve wenselijk.
Je eet echt te weinig.quote:
[..]
Dat is zo, maar goed, 1 snee brood s`ochtends, 2 s`middags en 1 - 2 borden warm s`avonds.. lijken me prima toch?
All she wants and needs is just a little taste..
Ik snap niet hoe het voor velen nog zo'n mysterie is hoe je (op gezonde wijze) afvalt. 
Ik ga niet eens vertellen wat TS moet doen tenzij hij mij vertelt hoeveel hij weegt met welke lengte en wat hem ertoe aanzet dit keer weer vet te verliezen; permanent, of weer zoals je reeds deed: tijdelijk?
Ik ga niet eens vertellen wat TS moet doen tenzij hij mij vertelt hoeveel hij weegt met welke lengte en wat hem ertoe aanzet dit keer weer vet te verliezen; permanent, of weer zoals je reeds deed: tijdelijk?
Blessure?...quote:
100 kg bij welke lengte?
Afvallen kun je sowieso beter doen door je verbranding te vergroten, dan door de inname van calorieën beneden een normaal niveau te brengen.
Zorg dat je gewoon 2500 kcal binnenkrijgt en verdeel dit over 6 momenten per dag, dan loop je niet met een hongergevoel dus is de kans dat je een vreetbui krijgt ook lager.
Tenzij je skinny wilt worden kun je het beste krachttraining gaan doen op volume (weinig reps, veel gewicht), daarmee vergroot je je verbranding tevens in rust.
Ik ben nu een paar maanden bezig en ben zelfs aangekomen, maar ben wel 10cm buikomtrek kwijt.
Mijn startgewicht was 92kg met een buikomtrek van 110cm bij 1,93m lengte. Ik zit nu op 97kg bij 99cm buik.
Crashen heb ik jaren geleden gedaan, dat heeft me uiteindelijk een permanente blessure en jojo-effect opgeleverd. Absoluut geen aanrader!
Maar ehh, ik ben 180..
Ik weeg op dit moment 100 kilo met een lengte van 1,80.quote:Op woensdag 31 oktober 2012 17:39 schreef wesleydie het volgende:
Ik snap niet hoe het voor velen nog zo'n mysterie is hoe je (op gezonde wijze) afvalt.
Wat mij er toe aan zet is dat ik graag prettiger in m`n vel wil zitten, en me wat fijner wil voelen als ik met wat gasten muziek maak op een podium (Dat lukt me niet echt i.v.m gewicht)
Op
Ik eet gewoon 3x per dag.quote:
[..]
Ga dan eten, met dit rare gedoe val je niet af.
Meer kán ik niet eten..
Als ik 2 sneetjes brood s`ochtends neem en 2 s`middags en m`n warme eten s`avonds zit ik toch écht vol hoor..
(MIsschien moet ik van die 2 s`middags maar 4 maken of niet? )
In plaats je uit te hongeren 's morgens een goed ontbijt en goede lunch met voldoende gezond vet eten. Alle toegevoegde suiker weglaten, geen zoetjes meer, maar bijvoorbeeld een appel. Zo zorg je ervoor dat je 's avonds niet te veel eet en hetgeen je 's morgens en ´s middags eet verbrandt.
Ok, naja.. van de koffie blijf ik af vanaf vandaag..quote:
In plaats je uit te hongeren 's morgens een goed ontbijt en goede lunch met voldoende gezond vet eten. Alle toegevoegde suiker weglaten, geen zoetjes meer, maar bijvoorbeeld een appel. Zo zorg je ervoor dat je 's avonds niet te veel eet en hetgeen je 's morgens en ´s middags eet verbrandt.
Ik neem 2 s`neetjes s`ochtends en 4 s`middags...
Lijkt me om eerlijk te zijn ook wel gelijk wat gezonder, dingen zoals vruchtensap uit pak en andere frisdranken blijf ik óók af.
Gewoon water/crystal clear, en misschien af en toe (Als ik uitga op zaterdag) een of 2 colatjes (Ik drink geen bier/alcohol)
Is dat al prima?...
Nee, nog steeds te weinigquote:
[..]
Ok, naja.. van de koffie blijf ik af vanaf vandaag..
Ik neem 2 s`neetjes s`ochtends en 4 s`middags...
Lijkt me om eerlijk te zijn ook wel gelijk wat gezonder, dingen zoals vruchtensap uit pak en andere frisdranken blijf ik óók af.
Gewoon water/crystal clear, en misschien af en toe (Als ik uitga op zaterdag) een of 2 colatjes (Ik drink geen bier/alcohol)
Is dat al prima?...
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
