LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Aangezien ik wil afvallen, en daarbij al heel veel laat liggen (Ik eet niet meer na 6 uur bijvoorbeeld, ik eet 1 snee brood s`ochtends en 2 s`middags)
Helpt het ook dat ik geen overbodige suiker meer neem?
Ik drink zo nu en dan een kopje koffie per dag (Heel soms 2) en daar deed ik altijd 4 schepjes suiker in, nu ben ik terug gestapt naar 2 zoetjes, is dit cruciaal bij het afvallen?..
(Ik hoorde altijd dat suiker dikmakend is)
Of zeggen julie.. gewoon je patroon aanhouden wat je nu hebt maar de koffie dumpen?
Groet!
PS: Ik wil binnen 1 maand en 1 week 10 kilo kwijt, hoe gaat me dit het snelst lukken?
Zoals ik het nu al doe?: minderen met eten, 15 minuten hardlopen per dag (+ 60 minuten gewoon lopen per dag)
Alvast dank!
Helpt het ook dat ik geen overbodige suiker meer neem?
Ik drink zo nu en dan een kopje koffie per dag (Heel soms 2) en daar deed ik altijd 4 schepjes suiker in, nu ben ik terug gestapt naar 2 zoetjes, is dit cruciaal bij het afvallen?..
(Ik hoorde altijd dat suiker dikmakend is)
Of zeggen julie.. gewoon je patroon aanhouden wat je nu hebt maar de koffie dumpen?
Groet!
PS: Ik wil binnen 1 maand en 1 week 10 kilo kwijt, hoe gaat me dit het snelst lukken?
Zoals ik het nu al doe?: minderen met eten, 15 minuten hardlopen per dag (+ 60 minuten gewoon lopen per dag)
Alvast dank!
Ik ben al eens 24 kilo kwijt geraakt in 3 maanden..(En dat was feitelijk met hetzelfde als wat ik nu doe, alleen minder hardlopen dan nu) Dus waarom niet?quote:Op woensdag 31 oktober 2012 12:34 schreef Mirjam het volgende:
Tien kilo in vijf weken is niet echt reeel.
omdat het teveel te snel is. Prima als het je lukt, maar ik zou gaan voor een wat geleidelijker gewichtsverlies.quote:
[..]
Ik ben al eens 24 kilo kwijt geraakt in 3 maanden..(En dat was feitelijk met hetzelfde als wat ik nu doe, alleen minder hardlopen dan nu) Dus waarom niet?
Ok, dan weet ik dat. Dan dump ik de koffie.quote:
Veel bewegen veel meer gezonde maaltijden nemen op een dag en dumpen die koffie.
Normaal gesproken fiets ik 2 uur per dag, totdat m`n vorige week vrijdag gestolen is..
15 minuten hardlopen?quote:
minderen met eten, 15 minuten hardlopen per dag (+ 60 minuten gewoon lopen per dag)
Dat is de tijd van een warming-up en cooling-down... 30 minuten intensieve intervaltraining lijkt me nuttiger.
Hoe oud ben je en hoeveel weeg je nu?quote:
[..]
Ik ben al eens 24 kilo kwijt geraakt in 3 maanden..(En dat was feitelijk met hetzelfde als wat ik nu doe, alleen minder hardlopen dan nu) Dus waarom niet?
Ja klopt.. maar ik heb echt géén conditie, en ik wil dit rustig aan een beetje gaan opbouwen, dus ik begin eerst maar met 15 minuten hardlopen, vind ik wel prima eventjes.quote:
[..]
15 minuten hardlopen?
(Al hoop ik ooit de conditie die Mick Jagger heeft te hebben
)
Wauw..... Ik ben begonnen met harlopen (evy) en anders eten. Eigenlijk geen brood meer, wel cruesli en crackers... niet meer snoepen etc... (af en toe best wel zondigen als er een verjaardag is... niet superstreng zijn voor jezelf en jezelf helemaal niks meer gunnen). En ben in een maand ongeveer 3 kilo kwijt...
Volgens mij wil je teveel te snel..
Volgens mij wil je teveel te snel..
21 en weeg rond de 100 kilo (Al even niet gewogen... 1 maand geleden was ik 102.6 maar ik ben wel wat afgevallen merk ik)quote:Op woensdag 31 oktober 2012 12:44 schreef koekii het volgende:
[..]
Hoe oud ben je en hoeveel weeg je nu?
Ik was in een maand 8 kilo kwijt... dus opzich kan het wel.quote:
Wauw..... Ik ben begonnen met harlopen (evy) en anders eten. Eigenlijk geen brood meer, wel cruesli en crackers... niet meer snoepen etc... (af en toe best wel zondigen als er een verjaardag is... niet superstreng zijn voor jezelf en jezelf helemaal niks meer gunnen). En ben in een maand ongeveer 3 kilo kwijt...
Volgens mij wil je teveel te snel..
Te weinig eten is ook niet goed.
All I do, is sit down at the typewriter, and start hittin' the keys. Getting them in the right order, that's the trick. That's the trick.
Heel veel kan.. maar of het gezond is?quote:
[..]
Ik was in een maand 8 kilo kwijt... dus opzich kan het wel.
Woog je destijds toen je 24 kg afviel 124 kg? Of ben je nu weer te snel aangekomen?quote:
[..]
21 en weeg rond de 100 kilo (Al even niet gewogen... 1 maand geleden was ik 102.6 maar ik ben wel wat afgevallen merk ik)
Dat is zo, maar goed, 1 snee brood s`ochtends, 2 s`middags en 1 - 2 borden warm s`avonds.. lijken me prima toch?quote:
Probleem is alleen dat je vaak uiteindelijk weer aankomt, terwijl dat risico veel kleiner is als je langzaam je eetpatroon en gewoontes aanpast.quote:
[..]
Ik was in een maand 8 kilo kwijt... dus opzich kan het wel.
Waarom zou je nou weer twee borden nemen? Je moet gewoon veel meer eten maar dan gezonden. Neem fruit en vooral heel veel groenten.quote:
[..]
Dat is zo, maar goed, 1 snee brood s`ochtends, 2 s`middags en 1 - 2 borden warm s`avonds.. lijken me prima toch?
All I do, is sit down at the typewriter, and start hittin' the keys. Getting them in the right order, that's the trick. That's the trick.
Toen ik die 24 kg afviel (ongeveer 1 jaartje geleden nu) woog ik 91 kilo... nu ben ik weer 8-9 kilo aangekomen helaas.quote:
[..]
Woog je destijds toen je 24 kg afviel, 124 kg of ben je nu weer te snel aangekomen?
Het zwaarste wat ik na het 24kg afvallen heb gewogen was 106... dus er is wel weer wat af (Sinds 1,5 maand ongeveer)
1 snee brood 's ochtends is niks... Je kunt zelfs nog beter 's ochtends goed eten en gedurende de dag minder dan andersom. Want 2 borden avondeten vind ik dan weer veel als je wil afvallen.quote:
[..]
Dat is zo, maar goed, 1 snee brood s`ochtends, 2 s`middags en 1 - 2 borden warm s`avonds.. lijken me prima toch?
Als het kleine porties zijnquote:
[..]
Waarom zou je nou weer twee borden nemen?
Ok.. naja, dan maak ik daar 2 van?quote:
[..]
1 snee brood 's ochtends is niks... Je kunt zelfs nog beter 's ochtends goed eten en gedurende de dag minder dan andersom. Want 2 borden avondeten vind ik dan weer veel als je wil afvallen.
Meer heb ik eigenlijk niet nodig, ik zit al vol als ik s`ochtends s`middags totaal 4 sneetjes brood eet (Dan heb ik totaal geen honger gevoel meer)
En waar eet je dan fruit bij? Of eet je dat uberhaupt niet?quote:
[..]
Ok.. naja, dan maak ik daar 2 van?
Ik eet eigenlijk geen fruit.. (Ook niet gedaan toen ik die 24KG afviel)quote:
[..]
En waar eet je dan fruit bij? Of eet je dat uberhaupt niet?
Heel soms eet ik een appel/banaan/trosje druiven.
