LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hahahahahahahahahaha dat plaatje! 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Dat het meergranenbrood van de C1000 heerlijk is en de grof volkoren van de Lidl ook 
Lijst
O: beschuit kaas, beker melk, cappuccino
T: grote salade met half blikje tonijn en gekookt ei
L meergranen met kaas, grof volkoren met visstick, peer
T's; druiven, appel, halve banaan, blokje choco (milka daim)
D: veel spruitjes, rijst met zelfgemaakte satesaus, tartaar, gebakken champ/ui/paprika/knoflook
T kwark en vla
Lijst
O: beschuit kaas, beker melk, cappuccino
T: grote salade met half blikje tonijn en gekookt ei
L meergranen met kaas, grof volkoren met visstick, peer
T's; druiven, appel, halve banaan, blokje choco (milka daim)
D: veel spruitjes, rijst met zelfgemaakte satesaus, tartaar, gebakken champ/ui/paprika/knoflook
T kwark en vla
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik had je laatste post nog gelezen!quote:Op zondag 28 oktober 2012 12:36 schreef uniekhoorn het volgende:
Dat het meergranenbrood van de C1000 heerlijk is en de grof volkoren van de Lidl ook
Lijst
O: beschuit kaas, beker melk, cappuccino
T: grote salade met half blikje tonijn en gekookt ei
L meergranen met kaas, grof volkoren met visstick, peer
T's; druiven, appel, halve banaan, blokje choco (milka daim)
D: veel spruitjes, rijst met zelfgemaakte satesaus, tartaar, gebakken champ/ui/paprika/knoflook
T kwark en vla
Grof volkoren van de bakker in mijn woonplaats is zalig, met zo'n knapperig korstje!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oh, ik geloof dat ik in aanmerking kom voor huurtoeslag. Door al die heisa over scheefhuren ben ik me eens gaan inlezen en ik zou zomaar ruim 200 pm kunnen krijgen volgens mij. Heb net maar eens een mailtje gestuurd naar de accountant.
Is die stomme crisis nog ergens goed voor.
Ik lees hier weleens over lonen die bevroren zijn, of alleen maar met de inflatie worden verhoogd, het kan altijd erger: ik geloof dat mijn inkomen ten opzichte van 5 jaar geleden meer dan gehalveerd is. 
Is die stomme crisis nog ergens goed voor.
Ik lees hier weleens over lonen die bevroren zijn, of alleen maar met de inflatie worden verhoogd, het kan altijd erger: ik geloof dat mijn inkomen ten opzichte van 5 jaar geleden meer dan gehalveerd is.
Ik zou het idd maar eens uitzoeken Co. Balen dat je inkomen zo gekelderd is.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Jij huurtoeslag Co?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ondanks de stomme crisis lijk je behoorlijk gelukkig.quote:Op zondag 28 oktober 2012 13:06 schreef conleche het volgende:
Oh, ik geloof dat ik in aanmerking kom voor huurtoeslag. Door al die heisa over scheefhuren ben ik me eens gaan inlezen en ik zou zomaar ruim 200 pm kunnen krijgen volgens mij. Heb net maar eens een mailtje gestuurd naar de accountant.
Is die stomme crisis nog ergens goed voor.
Hoop dat de accountant het snel regelt.
crap in = crap out
En maar weer eens een lijstje:
O: 2 volkoren beschuitjes met oude Milnerkaas.
L: couscoussalade.
T: roggecracker met mayo, sambal en rauwkost
T: wodka
D: zuurkoolstamppot met worst
In de kunst heeft de crisis echt keihard toegeslagen. Mensen verhuizen niet meer en dus zijn er geen nieuwe, lege, witte muren. Projectontwikkelaars, die af en toe wel 5 werken tegelijk kochten zijn er ook niet meer. En we zitten op een huur van ruim 3000 met de galerie. De enige grote klanten die we hebben komen uit het buitenland tegenwoordig. Ik had nog wel wat spaargeld, maar dat is nu wel bijna op.
O: 2 volkoren beschuitjes met oude Milnerkaas.
L: couscoussalade.
T: roggecracker met mayo, sambal en rauwkost
T: wodka
D: zuurkoolstamppot met worst
Ja volgens mij wel!quote:
In de kunst heeft de crisis echt keihard toegeslagen. Mensen verhuizen niet meer en dus zijn er geen nieuwe, lege, witte muren. Projectontwikkelaars, die af en toe wel 5 werken tegelijk kochten zijn er ook niet meer. En we zitten op een huur van ruim 3000 met de galerie. De enige grote klanten die we hebben komen uit het buitenland tegenwoordig. Ik had nog wel wat spaargeld, maar dat is nu wel bijna op.
Ja hoor, ik maak me nooit zorgen om geld.quote:Op zondag 28 oktober 2012 13:14 schreef loveli het volgende:
[..]
Ondanks de stomme crisis lijk je behoorlijk gelukkig.
Hoop dat de accountant het snel regelt.
Als het echt op is en het gaat niet beter, dan ga ik gewoon wat anders doen. 
En ik wil nog steeds op wereldreis! Dus die open dag gaat binnenkort wel gebeuren bij mij thuis. Als ik toch niet weg kan ivm het hondje, dan is het sws wel lekker om wat extra geld te hebben als buffer. Maar eigenlijk wil ik wel gewoon weg. T. is nu aan het helpen in een weeshuis in Cambodja en als je die verhalen hoort......ik heb het helemaal niet zo slecht! Ik zou ook daar ook wel heen willen om te helpen voor een paar maanden. Nou ja, veel plannen, maar even kijken wat er van komt.
[ Bericht 26% gewijzigd door conleche op 28-10-2012 13:22:29 ]
Dag Co,
Af en toe lees ik nog eens mee in Slank.
En krijg jouw opmerking mee over huurtoeslag.
Áls je in aanmerking komt, en nóg geen definitieve IB -aanslag hebt over de afgelopen jaren, kan het best zijn, dat dat inkomen nog meetelt!
Dat was in ieder geval bij mij, met de Zorgtoeslag het geval ! ontdekte ik per toeval dankzij WGR .
Succes, groet van lurker AnneX
De pm box is vollll, dan maar hier.
Af en toe lees ik nog eens mee in Slank.
En krijg jouw opmerking mee over huurtoeslag.
Áls je in aanmerking komt, en nóg geen definitieve IB -aanslag hebt over de afgelopen jaren, kan het best zijn, dat dat inkomen nog meetelt!
Dat was in ieder geval bij mij, met de Zorgtoeslag het geval ! ontdekte ik per toeval dankzij WGR .
Succes, groet van lurker AnneX
De pm box is vollll, dan maar hier.
quote:
En maar weer eens een lijstje:
O: 2 volkoren beschuitjes met oude Milnerkaas.
L: couscoussalade.
T: roggecracker met mayo, sambal en rauwkost
T: wodka
D: zuurkoolstamppot met worst
[..]
Ja volgens mij wel!
3000
Maar omdat huren mij in A'dam best duur leek wist ik niet of je hieronder viel
"Uw rekenhuur is minimaal ¤ 215,50 en maximaal ¤ 664,66."
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hee AnneX! Door je post denk ik er weer aan dat ik de Fountainhead wil herlezen!quote:Op zondag 28 oktober 2012 13:21 schreef AnneX het volgende:
Dag Co,
Af en toe lees ik nog eens mee in Slank.
En krijg jouw opmerking mee over huurtoeslag.
Áls je in aanmerking komt, en nóg geen definitieve IB -aanslag hebt over de afgelopen jaren, kan het best zijn, dat dat inkomen nog meetelt!
Dat was in ieder geval bij mij, met de Zorgtoeslag het geval !
Succes, groet van lurker AnneX
De pm box is vollll, dan maar hier.
Ja, daar hoopte ik ook al een beetje op. Ben benieuwd wat de accountant hier op gaat zeggen! Dank!
(Alles goed met je?)En Viezz: ik betaal 609 kale huur, dus dat zou er binnen vallen.
Bedrijfspanden zijn veel duurder om te huren dan woonruimte. Daarnaast zit de galerie op een toplocatie, dat telt natuurlijk ook mee.quote:
[..]
3000
Maar omdat huren mij in A'dam best duur leek wist ik niet of je hieronder viel
"Uw rekenhuur is minimaal ¤ 215,50 en maximaal ¤ 664,66."
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Weet ik, maar vind 3k nog wel een dik bedrag 
Maar om je galerie op een industrieterrein te plaatsen is ook weer wat
Maar om je galerie op een industrieterrein te plaatsen is ook weer wat
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ken anders zat panden die zeker nog het dubbele doen.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik ben er een paar jaar geleden wel eens langs gelopen, mooie locatie inderdaad!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Zoveel kost het per dag om een shoarmahok neer te zetten op een willekeurig festivalquote:
Weet ik, maar vind 3k nog wel een dik bedrag
Maar om je galerie op een industrieterrein te plaatsen is ook weer wat
crap in = crap out
Ook voor niet toplocaties waorden dergelijke prijzen gerekend. Helaas.quote:
[..]
Bedrijfspanden zijn veel duurder om te huren dan woonruimte. Daarnaast zit de galerie op een toplocatie, dat telt natuurlijk ook mee.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Zo weer wakker zo naar schoonmams, die kan lekker koken dus ik ben benieuwd wat voor exquise gerecht we voorgeschoteld krijgen
@loveli ik drink zelden alcohol omdat ik steeds te moe ben om uit te gaan maar voorlopig dus maar helemaal niet doen
@tink waar/wanneer heb je journalistiek gestudeerd?
zo naar schoonmams, die kan lekker koken dus ik ben benieuwd wat voor exquise gerecht we voorgeschoteld krijgen @loveli ik drink zelden alcohol omdat ik steeds te moe ben om uit te gaan maar voorlopig dus maar helemaal niet doen
@tink waar/wanneer heb je journalistiek gestudeerd?
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Gekkenwerk...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Bizarre prijzen eigenlijk 
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
De winst die in zo'n shoarmahok gemaakt wordt kan best wel gelijk zijn met die van een galeriequote:
[..]
Zoveel kost het per dag om een shoarmahok neer te zetten op een willekeurig festival
Het kwaliteitsverschil is onbetaalbaar.quote:
[..]
De winst die in zo'n shoarmahok gemaakt wordt kan best wel gelijk zijn met die van een galerie
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
