Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://www.sports-tracker.com/ (Iphone, Android, Nokia en Windows Phone)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?3 november 2012 - Erasmusronde
• xzaz - 5km
• MaleDuck - 10 km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - HM trail
4 november 2012 - Laan van Meerdervoortloop
• GotC - 10 km
• YUR - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 km
• Arquero - 5 km
• QUOI - TIEN KILOMETER.
• Queued - 5km
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Valkenloop
• streamnl - 12.5KM
17 november 2012 -pawakatakatrail HM
• rechtsedirecte- HM trail
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
• Schanulleke - 15km
24 november 2012 - Westland Weg Run (De A5)
• gcjoel - 10 km
24 november 2012 - Horaloop (Ede)
• _Zeddicus_ - 10KM
25 november 2012 - 't Is Voor Niks (Geldrop)
• Jor_Dii - HM
• streamnl - 10KM
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
• _Zeddicus_ - 15KM
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart marathon
• YUR - Halve marathon
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• DJMO - Marathon
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
SPOILER: motivational plaatjesLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door MaleDuck op 29-10-2012 13:11:43 ]
Gister voor het eerst met mijn Garmin gelopen
Pff wat kan je veel info te zien krijgen en het lopen tegen een virtueel partner is voor handig achteraf om te zien hoeveel je van je schema bent afgeweken Het was wel koud... Volgende keer echt met handschoenen gaan lopen, dat was wel weer nodig...Maar de lijntjes in Endomondo zijn wel rechter
En waarschijnlijk kan ik toch volgende week meedoen bij de Erasmusloop
weet alleen nog niet of ik 5 of 10 km ga lopen...http://www.endomondo.com/workouts/103504168
http://connect.garmin.com/activity/237718306
Uiteindelijk gefinshed op 55:17 ofzo, samen met mn trainer. Die was goed stuk
Alleen jammer dat ik mn Garmin was vergeten
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 28-10-2012 08:20:09 ]
mooie tijd voor een trainingsgroep.... op tijd weer thuisquote:Op zondag 28 oktober 2012 08:12 schreef Cynic het volgende:
Dadelijk weer trainen, elke zondag van 10 tot 12.
Dat kost je de nummer 1 positie op het leaderboardquote:Op zondag 28 oktober 2012 08:14 schreef YUR het volgende:
Gisteren meegelopen met een 10K-wedstrijdje in Monster. Ik had me vantevoren voorgenomen om het écht rustig aan te doen, en dat ik zowaar gelukt! Heb lekker ontspannen gelopen en wat groepsgenoten (incl trainer) uit de wind gehouden. Het strand was overigens behóórlijk zwaar, zo met het water op het hoogste punt.
Uiteindelijk gefinshed op 55:17 ofzo, samen met mn trainer. Die was goed stuk
Alleen jammer dat ik mn Garmin was vergeten
toch een prachtige tijd voor een rondje rustig aanquote:
Gisteren meegelopen met een 10K-wedstrijdje in Monster. Ik had me vantevoren voorgenomen om het écht rustig aan te doen, en dat ik zowaar gelukt! Heb lekker ontspannen gelopen en wat groepsgenoten (incl trainer) uit de wind gehouden. Het strand was overigens behóórlijk zwaar, zo met het water op het hoogste punt.
Uiteindelijk gefinshed op 55:17 ofzo, samen met mn trainer. Die was goed stuk
Alleen jammer dat ik mn Garmin was vergeten
mogge! Lang leve dat extra uurtje! 
En het was echt pittig....als we niet op het strand liepen, hadden we wel wind tegen in de duinenquote:
[..]
toch een prachtige tijd voor een rondje rustig aan
Maar het was leuk
Lekker tegen de elementen in 
Ik betaal geloof ik 190 euro voor een jaar lidmaatschap bij de Atletiekvereniging. Met de mogelijkheid om 3 keer per week te trainen (zo'n anderhalf uur per keer)quote:
Ik had Mama Gup gisteren nog aan de lijn, die had ook gekeken naar een loopgroep. Maar dan zou ze voor 2 trainingen per week van 120min maar liefst ¤ 50,- per maand moeten betalen. Ligt het aan mij of is dat wel heel duur?
succes vandaag!quote:Op zondag 28 oktober 2012 08:22 schreef motorbloempje het volgende:
Knap hoor YUR dat je in een wedstrijd je echt hebt ingehouden
Moet je nagaan...quote:
[..]
Ik betaal geloof ik 190 euro voor een jaar lidmaatschap bij de Atletiekvereniging. Met de mogelijkheid om 3 keer per week te trainen (zo'n anderhalf uur per keer)
Ze zei ook, voor dat geld blijf ik liever naar het zwembad gaan (dat doet ze ook) en dan loop ik zelf wel.
Goed gedaan Door de klok nog vroeger donker
Misschien even kijken hoe ik mijn looproute ga aanpassen (vind het toch best eng, in mijn eentje door een park 
, kwam woensdagavond wel veel lopers tegen, maar toch...).Als alles volgens planning gaat, ga ik morgen weer lopen
@Moblo, heel veel plezier vandaag
https://fbcdn-sphotos-f-a(...)9557_625445507_n.jpg
Gaaf!quote:
De Halloween Run was echt geweldig. Geweldig om zo'n grote groep door de stad te lopen. Leuke ronde. Op zo goed als elk plein gestopt om een dansje te doen. Op het Museumplein zelfs nog vuurwerk afgestoken.... Vond het echt een topavond
https://fbcdn-sphotos-f-a(...)9557_625445507_n.jpg
quote:
De Halloween Run was echt geweldig. Geweldig om zo'n grote groep door de stad te lopen. Leuke ronde. Op zo goed als elk plein gestopt om een dansje te doen. Op het Museumplein zelfs nog vuurwerk afgestoken.... Vond het echt een topavond
https://fbcdn-sphotos-f-a(...)9557_625445507_n.jpg
Ik voel een nieuwe UI opkomenquote:
De Halloween Run was echt geweldig. Geweldig om zo'n grote groep door de stad te lopen. Leuke ronde. Op zo goed als elk plein gestopt om een dansje te doen. Op het Museumplein zelfs nog vuurwerk afgestoken.... Vond het echt een topavond
https://fbcdn-sphotos-f-a(...)9557_625445507_n.jpg
Waar Evy eigenlijk alles doet met tijd, doet zij het met loopzones, klopt dat?
thanks! Ben zeer benieuwd... en ik ga ook rustigaan doen, maar dat gaat dan geen 55.xx worden Succes en veel plezier!quote:
Linkje van Zwolle: http://www.weblogzwolle.nl/content/view/31926/55/
Haha, die ken ik nog wel ja.quote:
[..]
Hahaha nee dit was WAY before gabber! Ik ben van jouw leeftijd he
dit soort shirts dus
[ afbeelding ]
Maar das wel aardig lang geleden
1997 ofzo?quote:Op zondag 28 oktober 2012 09:45 schreef Arquero het volgende:
[..]
Haha, die ken ik nog wel ja.
Maar das wel aardig lang geleden
Fuck yea
quote:
De Halloween Run was echt geweldig. Geweldig om zo'n grote groep door de stad te lopen. Leuke ronde. Op zo goed als elk plein gestopt om een dansje te doen. Op het Museumplein zelfs nog vuurwerk afgestoken.... Vond het echt een topavond
https://fbcdn-sphotos-f-a(...)9557_625445507_n.jpg
hoe cool!!Pownedquote:
http://www.raintoday.co.uk/
Fuck yea
quote:
http://www.raintoday.co.uk/
Fuck yea
Opdelen in 3en en rustig starten met 6:30...
Verslagje volgt!
Succes!quote:
Ik ga ervoor. Gewoon de 8k van vorige week met 2k doorlopen
Opdelen in 3en en rustig starten met 6:30...
Verslagje volgt!
Ja, denk het wel ja, zal zoiets geweest zijn.quote:
Cool! Zie ik je daar misschien weer ff!quote:Op zondag 28 oktober 2012 08:04 schreef MaleDuck het volgende:
En waarschijnlijk kan ik toch volgende week meedoen bij de Erasmusloop
http://www.endomondo.com/workouts/103504168
http://connect.garmin.com/activity/237718306
Tijd: 1u03 en volgens Garmin 1u02 nog wat, parcours was ws net wat langer
Mezelf de eerste 5k heel koest gehouden en kwam rond 31:30 door het 5k punt. Toen liepen heel weinig mensen door tot de 10k. Resultaat: laatste 5k helemaal alleen gelopen
En toen was ik ook nog de hekkensluiter, dus kreeg ik er een fietser met hesje bij achter me Heb heel steady 6:20/6:30 gelopen, laatste km 6:00. Nergens gebroken, geen krampjes, ademhaling steady, ofwel: HEERLIJK GELOPEN! (er zit dus echt duidelijk meer in)
Omdat ik laatste werd, verwachtte ik een mindere tijd, maar toen mijn tijd werd omgeroepen was ik zo blij verrast! Overladen met complimenten vanwege mijn snelle 2e 5k ronde en dat ik er zo fit bijliep.
Ik heb de rest van de zondag vleugels
http://www.adidas.nl/Here(...)92_320,nl_NL,pd.html
http://www.adidas.nl/Here(...)t%20Gold&cm_vc=pdpz1
http://www.adidas.nl/Here(...)0%2f%20Bright%20Gold
http://www.adidas.nl/Here(...)67_580,nl_NL,pd.html
Ik ben in een retro bui
Top gedaan meid! Had niet anders verwachtquote:
Nou, nou, nou, dat was dan mijn eerste 10k wedstrijd
Tijd: 1u03 en volgens Garmin 1u02 nog wat, parcours was ws net wat langer
Mezelf de eerste 5k heel koest gehouden en kwam rond 31:30 door het 5k punt. Toen liepen heel weinig mensen door tot de 10k. Resultaat: laatste 5k helemaal alleen gelopen
Heb heel steady 6:20/6:30 gelopen, laatste km 6:00. Nergens gebroken, geen krampjes, ademhaling steady, ofwel: HEERLIJK GELOPEN! (er zit dus echt duidelijk meer in)
Omdat ik laatste werd, verwachtte ik een mindere tijd, maar toen mijn tijd werd omgeroepen was ik zo blij verrast! Overladen met complimenten vanwege mijn snelle 2e 5k ronde en dat ik er zo fit bijliep.
Ik heb de rest van de zondag vleugels
Wauw Qoui, dat is echt heel goed gedaanquote:
Nou, nou, nou, dat was dan mijn eerste 10k wedstrijd
Tijd: 1u03 en volgens Garmin 1u02 nog wat, parcours was ws net wat langer
Mezelf de eerste 5k heel koest gehouden en kwam rond 31:30 door het 5k punt. Toen liepen heel weinig mensen door tot de 10k. Resultaat: laatste 5k helemaal alleen gelopen
Heb heel steady 6:20/6:30 gelopen, laatste km 6:00. Nergens gebroken, geen krampjes, ademhaling steady, ofwel: HEERLIJK GELOPEN! (er zit dus echt duidelijk meer in)
Omdat ik laatste werd, verwachtte ik een mindere tijd, maar toen mijn tijd werd omgeroepen was ik zo blij verrast! Overladen met complimenten vanwege mijn snelle 2e 5k ronde en dat ik er zo fit bijliep.
Ik heb de rest van de zondag vleugels
M'n moeder is ook gefinisht op de 10km zojuist en de uitslagen staan meteen online! Ze heeft gewoon weer precies 1:00:22 gelopen, een exacte evenaring van dr PR
1.02.xx ondanks moddeepoelen, stukjes wandelen, met een ploeterende mederenner meehobbelen als peptalker en over hekjes klimmen
Verslag komt als we thuis zijn
Cool MoBlo! Hebben we even snel gelopen!quote:
1.02.xx ondanks moddeepoelen, stukjes wandelen, met een ploeterende mederenner meehobbelen als peptalker en over hekjes klimmen
Verslag komt als we thuis zijn
quote:
Nou, nou, nou, dat was dan mijn eerste 10k wedstrijd
Tijd: 1u03 en volgens Garmin 1u02 nog wat, parcours was ws net wat langer
Mezelf de eerste 5k heel koest gehouden en kwam rond 31:30 door het 5k punt. Toen liepen heel weinig mensen door tot de 10k. Resultaat: laatste 5k helemaal alleen gelopen
Heb heel steady 6:20/6:30 gelopen, laatste km 6:00. Nergens gebroken, geen krampjes, ademhaling steady, ofwel: HEERLIJK GELOPEN! (er zit dus echt duidelijk meer in)
Omdat ik laatste werd, verwachtte ik een mindere tijd, maar toen mijn tijd werd omgeroepen was ik zo blij verrast! Overladen met complimenten vanwege mijn snelle 2e 5k ronde en dat ik er zo fit bijliep.
Ik heb de rest van de zondag vleugels
wat goed zeg! En tja, íemand moet laatste zijn he Jij ook al zo goedquote:
1.02.xx ondanks moddeepoelen, stukjes wandelen, met een ploeterende mederenner meehobbelen als peptalker en over hekjes klimmen
Verslag komt als we thuis zijn
@ NIMBY: ik ben ook erg Adidas fan
Nog zo'n topprestatie!quote:
1.02.xx ondanks moddeepoelen, stukjes wandelen, met een ploeterende mederenner meehobbelen als peptalker en over hekjes klimmen
Verslag komt als we thuis zijn
Super gedaan!Idd zeg! Heb er bijna spijt van dat ik gisteren al heb gelopen!quote:
Hoe ging het?
prima! wat kleine pijntjes maar dat was makkelijk vol te houdenquote:Op zondag 28 oktober 2012 13:56 schreef GotC het volgende:
[..]
Idd zeg! Heb er bijna spijt van dat ik gisteren al heb gelopen!
Hoe ging het?
Ging alleen volgens mij steeds langzamer lopen...
quote:
Nou zit ik ook op de Adidas site te klikken
Maak je geen zorgen, ik zit nu alweer een mandje te vullen bij Zalandoquote:
en straks als het vol is, klik ik m'n venster weer dicht
. Tijd volgens de Garmin 56:24 Edit; officiële tijd is er ook al, 56:23.
quote:
[..]
Maak je geen zorgen, ik zit nu alweer een mandje te vullen bij Zalando
en straks als het vol is, klik ik m'n venster weer dicht
herkenbaarInderdaad! Ik voel me een soort hardloopjunkquote:
Ik wil heel graag lopen, maar het mag nog niet...quote:
[..]
Inderdaad! Ik voel me een soort hardloopjunk
herkenbaar(ik val in herhaling
)Top! Mooie tijd ook.quote:
Terug van mijn eerste 10k wedstrijd
Edit; officiële tijd is er ook al, 56:23.
quote:
Terug van mijn eerste 10k wedstrijd
Edit; officiële tijd is er ook al, 56:23.
Ik ren wel mee als bodyguardquote:
@YUR: Klinkt leuk!
Door de klok nog vroeger donker
Als alles volgens planning gaat, ga ik morgen weer lopen
Máár dat was te verwachten. http://www.endomondo.com/workouts/gY3SzN0TTW0
Verslagje:
Nou, het was in elk geval droog en ik had er zin in:
Klaar voor de start... af... door een van de Olympic Torch dragers. Geen idee wie 't was...:
En dan loop je weg.... nog vol goede moed...
De eerste flauwe bocht om echter zag ik meteen een goed steile heuvel voor me... alwaar de eerste HARDlopers al aardig richting top aan het rennen waren. Nou ja, hè? Ben gestart, dan moet ik 'm ook maar afmaken.
Kreeg m'n ademhaling niet lekker onder controle en begon wat bang te worden dat 't wellicht te hoog gegrepen zou zijn. Liep verre van lekker.
Dit duurde eigenlijk tot aan de 3e km zo ongeveer. Daarna kwam namelijk DE MODDER.
DE MODDER. En het was véél modder, glibberig omdat er al velen voor me waren geweest en natuurlijk ook gewoon omdat 't had geregend en nat was. Ben een paar keer met m'n rechtervoet helemaal een plas water in gegleden en het water stond dan ook in m'n schoenen. Máár, blijven lachen... al had ik af en toe wel het idee "NOOIT MEER, NOOIT MEER, NOOIT MEER!!!!" dat in m'n hoofd rondjes rende.
Er was tussendoor even een stukje asfalt, maar toen een heel stuk langs/over akkers met héél weinig grip en wat geklim over hekjes. Heb daar ook wat stukken snelgewandeld/gelopen omdat het te riskant was om daar door te rennen; doel was uitlopen en met het trailrunartikel in de RunnersWorld in m'n hoofd ("Bij Trailrunnen moet je snel je snelheid laten gaan
") mezelf toegegeven en wat rustiger aangedaan. Rond km6 kwam ik een loper tegen die ik langzaam inhaalde, maar die had 't écht écht écht zwaar tot de oerkreten aan toe. Dus die heb ik toen met me meegezeuld. Even ingehouden en tot aan km 9 met hem meegehobbeld op een wel fijn en relaxed tempo. Gepraat over onze trainingen en doelen en dat 't allemaal zwaar (MAAR WEL LEUK!!! HEUS!!!) was en toen we bij km9 kwamen heb ik nog weer aangezet. Vanaf 6km ook echt veel plezier gehad in de race Als ik niet met de beste man was meegelopen had ik 'm onder 't uur gelopen, maar achteraf ben ik erg blij dat ik mijn spieren die dat onregelmatige geloop en gespring in de modder niet gewend waren even de rust gegund heb voor die eindsprint.
Kon fijn op adem komen en de laatste km nog even fijn lopen om vervolgens mijn 'maatje' binnen te halen:
Uiteindelijke tijd:
01.02.05 (op de garmin)
En dat met al die hindernissen en het lekker rustigaan meehobbelen. Een weg 10K had ik wel echt ruim onder 't uur gelopen, da's een fijne gedachte. Nu nog zien hoe ik m'n schoenen schoon ga krijgen.... 
Tof!
Beelden zeggen meer dan woordenquote:
Meeste foto's in een verslag hier *ooit*
Tof!
En er zijn onderweg ook nog foto's gemaakt! Dus ben benieuwd wanneer die online komen
KOOP TRAILRUNSCHOENEN VOOR DE VOLGENDE KEER!
Iets meer grip zou fijn zijn.
En natuurlijk ook:
Quoi! Goed gedaaaaan 
En GDPP óók al!
Jezus please spaar mij toch, het is al zo afgrijselijk koud Jij zit zeker mobielquote:
Even een appartement vraag. Dinsdag of donderdag (beide zijn loopdagen) moet ik griepprik halen. Is het verstandig om dan te lopen? Anders haal ik m maar niet. Ben/was astma patiënt dus sinds een paar jaar spuiten ze me in maar heb een heel gelukkig de weerstand en ben nooit ziek.
Anyway, geen ervaring met de griepprik hier, maar ik weet dat mensen er soms wel eens een beetje grieperig van worden...?
Airborne !
* Trailschoenen op verlanglijst zet
Haha idd mobiel. (swiftkey). Ben er 1 x iets misselijk van geworden maar de andere 3x geen last. Maar omdat je niet tijdens ziekte moet lopen en je dus wel griep ingespoten krijgt twijfel ik.quote:
[..]
Jij zit zeker mobiel
Anyway, geen ervaring met de griepprik hier, maar ik weet dat mensen er soms wel eens een beetje grieperig van worden...?
Is écht een aanrader hoor als je dit soort dingen gaat doen. Manmanman. Er waren ook echt wel momenten dat ik 't even niet meer zag zitten, want het was écht heel lastig rennen (en zelfs lopen...quote:
MoBlo
Airborne !
[ afbeelding ]
* Trailschoenen op verlanglijst zet
) en was als de dood dat ik door m'n enkel zou gaan. Vallen leek me nog niet eens zo erg Maar echt een blessure oplopen.. mwah.. dat hoefde niet zo nodig. Leuke kennismaking met 't trailrunning wel, zo. En waar ik meteen na de race tegen Mr.Mo riep NOOIT MEER
was het 1 minuut later toch al wel weer... "nooouuuuuu, volgende keer.... 
" quote:
[..]
Is écht een aanrader hoor als je dit soort dingen gaat doen. Manmanman. Er waren ook echt wel momenten dat ik 't even niet meer zag zitten, want het was écht heel lastig rennen (en zelfs lopen...
Leuke kennismaking met 't trailrunning wel, zo. En waar ik meteen na de race tegen Mr.Mo riep NOOIT MEER
Laat RD het maar niet horen Mwah, lopen met koorts wordt afgeradenquote:
[..]
Haha idd mobiel. (swiftkey). Ben er 1 x iets misselijk van geworden maar de andere 3x geen last. Maar omdat je niet tijdens ziekte moet lopen en je dus wel griep ingespoten krijgt twijfel ik.
Ik ga zelf wel de griepprik halen en mocht ik me niet goed voelen? Dan loop ik niet. Voel ik me goed? Loop ik wel.
!*baal*
maar zou je m door het tijdsverschil niet alsnog kunnen zien...? kijk je 'm toch nadat die is afgelopen?quote:
De NYC marathon is op 4 november. Oftewel, volgende week. Oftewel, tijdens de LVML
*baal*
(Wel oppassen voor spoilers)
quote:
[..]
kijk je 'm toch nadat die is afgelopen?
(Wel oppassen voor spoilers)
SPOILER"Die Afrikaan wint"
Het live kijken van een marathon is juist het mooiste ervanquote:
[..]
kijk je 'm toch nadat die is afgelopen?
(Wel oppassen voor spoilers)
Niet de geknipte versie met optie om stukken over te slaan..Is met alle sporten zo maar ja als je niet kan is er de optie om de opname later te bekijken.quote:
[..]
Het live kijken van een marathon is juist het mooiste ervan
quote:
LVML start om 13:00 uur, de marathon van New York om 14:30 uur... Wordt wel krap GotC...
Juist een motivator om door te rennen Hup hup lopen!quote:
Kwam er gisteren achter dat ik deze maand nog 1,4 km moet lopen en dan heb ik 100 km gelopen deze maand
zat toevallig vanmiddag te kijkenquote:
Kwam er gisteren achter dat ik deze maand nog 1,4 km moet lopen en dan heb ik 100 km gelopen deze maand
eerste 6 maanden van het jaar 0,0 afgelopen 4 maanden 560km
Netjesquote:
[..]
zat toevallig vanmiddag te kijken
eerste 6 maanden van het jaar 0,0 afgelopen 4 maanden 560km
quote:
[..]
zat toevallig vanmiddag te kijken
eerste 6 maanden van het jaar 0,0 afgelopen 4 maanden 560km
als wij toch ook eens op tijd begonnen waren Als New York er nog staat volgende week...quote:
De NYC marathon is op 4 november. Oftewel, volgende week. Oftewel, tijdens de LVML
*baal*
Ja, het gaat er waaien geloof ikquote:Op zondag 28 oktober 2012 17:05 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Als New York er nog staat volgende week...
komt een tsunami aanquote:
[..]
Ja, het gaat er waaien geloof ik
Nee, een orkaan. De tsunami was/is op Hawaiiquote:
5kmquote:
Voor hen die wedstrijden lopen; wat was de afstand van je eerste wedstrijd?
En had je toen al eens 5km gelopen (tijdens training)?quote:
10kquote:
Voor hen die wedstrijden lopen; wat was de afstand van je eerste wedstrijd?
quote:
En, mevrouw stemband, wat hebben we geleerd vandaag?
KOOP TRAILRUNSCHOENEN VOOR DE VOLGENDE KEER!
RD zit nu extra te genieten van zijn eerste kopje koffie van de dag....
zullen ze het hier op dit topic dan toch gaan begrijpen.....??
maar als ik nu alsnog met zoveel plezier terug kijk op die 'bog'-tocht en toch nog zo'n tijd (voor mij persoonlijk een hele prestatie ondanks de eerder genoemde factoren van modder, meelopen met iemand anders én over hekjes klimmen) weet neer te zetten denk ik dat we wel een toekomst hebben samen, de trails en ik Nu sparen voor trailschoenen dus. Maar dat komt wel nadat ik m'n HM-doel heb bereikt. Voorlopig even focussen op de weg, maar zodra we verhuisd zijn zeker de trails op:Er is een kans(je) dat we hier een huis gaan kopen, in deze omgeving: *klik op de link en zie hoe dicht het bij de Peaks ligt
*HM Egmond 1996quote:
Voor hen die wedstrijden lopen; wat was de afstand van je eerste wedstrijd?
Uiteraard!quote:
[..]
En had je toen al eens 5km gelopen (tijdens training)?
ouwequote:
quote:
Je zegt het alsof het vanzelfsprekend isquote:
Komende week is mijn laatste week met Renate naar de 5km
Ze gaf als tip om die gelijk in wedstrijdverband te doen.
Nu overweeg ik dit, maar ik heb het nog nooit gelopen, en vond 5km wat 'lullig' klinken voor een wedstrijd.
Zeker gezien het feit dat ik niet eens weet of ik het kan
quote:
Er is een kans(je) dat we hier een huis gaan kopen, in deze omgeving: *klik op de link en zie hoe dicht het bij de Peaks ligt
en ik vind het nog steeds een heel leuke afstand om te doenIk vind het wel vanzelfsprekendquote:
[..]
Je zegt het alsof het vanzelfsprekend is
Komende week is mijn laatste week met Renate naar de 5km
Ze gaf als tip om die gelijk in wedstrijdverband te doen.
Nu overweeg ik dit, maar ik heb het nog nooit gelopen, en vond 5km wat 'lullig' klinken voor een wedstrijd.
Zeker gezien het feit dat ik niet eens weet of ik het kan
Wedstrijden zijn er om tijden te verbeteren, dus dan vind ik dat je wel bekend moet zijn met minstens 80%/90% vd afstand die je loopt Moeten wandelen tijdens een wedstrijd..Tsja, hoort niet imo, maar vorm vd dag maakt het soms niet anders.
Ik ookquote:
Mijn eerste wedstrijd was ook 5km
Renate dus nietquote:
Ik ben bekend met 65%quote:Wedstrijden zijn er om tijden te verbeteren, dus dan vind ik dat je wel bekend moet zijn met minstens 80%/90% vd afstand die je loopt
Wandelen doe ik alleen als Renate zegt dat het mag. Bij de duurloop zitten geen wandelminuten meer gok ikquote:Moeten wandelen tijdens een wedstrijd..Tsja, hoort niet imo, maar vorm vd dag maakt het soms niet anders.
Ik heb er al 2 uitgezochtquote:
Gewoon een leuke 5km in je buurt uitzoeken D. Je kunt m prima aan
Eentje voor zaterdag, en eentje voor zondag.
Zaterdag hoor ik eigenlijk een rustdag te hebben om dan zondag te lopen, maar zaterdagavond heb ik een feestavond, met de nodige drankjes, dus weet niet of ik zondag 'fit' genoeg zou zijn
Zaterdag gaan danquote:
[..]
Ik heb er al 2 uitgezocht
Eentje voor zaterdag, en eentje voor zondag.
Zaterdag hoor ik eigenlijk een rustdag te hebben om dan zondag te lopen, maar zaterdagavond heb ik een feestavond, met de nodige drankjes, dus weet niet of ik zondag 'fit' genoeg zou zijn
kun je zondag lekker uitbrakkenWe gaan wrsch in een dorpje daar ergens wonen, hebben een erg tof huis gezien in Darfield en hebben de makelaar al gemaild om een bezichtiging te regelenquote:
Nice!quote:
[..]
We gaan wrsch in een dorpje daar ergens wonen, hebben een erg tof huis gezien in Darfield en hebben de makelaar al gemaild om een bezichtiging te regelen
Toch wel?!!quote:
Mijn eerste wedstrijd wordt de bruggenloop... hoop ik
Maar bij Renate is het toch zo dat het eindresultaat een 5km wedstrijd, aan 1 stuk?quote:
[..]
Renate dus niet
[..]
Ik ben bekend met 65%
[..]
Wandelen doe ik alleen als Renate zegt dat het mag. Bij de duurloop zitten geen wandelminuten meer gok ik
Een wedstrijd hoort imo ook zonder wandelen, anders ben je er gewoon nog niet klaar voor
Mijn 1e wedstrijd was de gebouwenloop, ook gewandeld. Was er ook echt niet klaar voor na 3kwart Evy
Klopt, dat zeg ik toch ookquote:
[..]
Maar bij Renate is het toch zo dat het eindresultaat een 5km wedstrijd, aan 1 stuk?
quote:
5km is 100%, zaterdag wedstrijd als je 65% kent?Omdat ik in de afgelopen 5 weken 1 duurloop van 18 minuten heb gehad (die 65% dus), de rest was allemaal korterquote:
Hoe kan het dan dat je bekend bent met 65% als je bijna klaar bent?
Ja ik loop weer. Pijnvrijquote:
Al een keer 9KM en 7.5KM en ik heb nog 4 weken.Ik heb de wedstrijd van zaterdag nog niet achter de rug he, dus daar ben ik nog niet mee bekendquote:
[..]
Nee, maar de afstand... Heb je al eens 5km gelopen, al dan niet met wandelen ertussen?quote:
[..]
Ik heb de wedstrijd van zaterdag nog niet achter de rug he, dus daar ben ik nog niet mee bekend
Oja, met wandelen erbij uiteraard wel, maar aan 1 stuk hardlopen niet, dacht GotC daar op doeldequote:
[..]
Nee, maar de afstand... Heb je al eens 5km gelopen, al dan niet met wandelen ertussen?
Misschien bedoelde ze dat ook wel. Maar als je het schema van Renate af hebt, zou je in principe gewoon 5km aan een stuk moeten kunnen lopen. Ook al heb je dat nog nooit eerder gedaan tijdens de lessen. Ik snap het probleem dan ook niet zo. Gewoon proberenquote:
[..]
Oja, met wandelen erbij uiteraard wel, maar aan 1 stuk hardlopen niet, dacht GotC daar op doelde
eens moet de eerste keer zijn, toch? Ik wil hem ruim kunnen lopen en sneller dan waar ik over 2 weken op uit ga komen (zoals ik vermoed)..In principe zou ik het moeten kunnen jaquote:
[..]
Misschien bedoelde ze dat ook wel. Maar als je het schema van Renate af hebt, zou je in principe gewoon 5km aan een stuk moeten kunnen lopen. Ook al heb je dat nog nooit eerder gedaan tijdens de lessen. Ik snap het probleem dan ook niet zo. Gewoon proberen
Ik denk dat ik me ga opgeven. Wellicht geeft het met anderen lopen me wel de spreekwoordelijke vleugels
Gewoon doenquote:
[..]
In principe zou ik het moeten kunnen ja
Ik denk dat ik me ga opgeven. Wellicht geeft het met anderen lopen me wel de spreekwoordelijke vleugels
als Renate zegt dat het kan Ik vertrouw op haarquote:
[..]
Gewoon doen
Het helpt sowiesoquote:
[..]
In principe zou ik het moeten kunnen ja
Ik denk dat ik me ga opgeven. Wellicht geeft het met anderen lopen me wel de spreekwoordelijke vleugels
gewoon lekker proberen, komt goed! quote:
Als ik na dit weekend hier niet meer post dan weten jullie dat ik van schaamte me niet meer durf te vertonen
gaat vast goed komen joh! Je gaat t helemaal maken daar. Samen met de andere mensen, het publiek en misschien ook nog muziek langs de kant! Voor je het weet is het alweer voorbij en wil je nog een keerquote:
Als ik na dit weekend hier niet meer post dan weten jullie dat ik van schaamte me niet meer durf te vertonen
Over muziek gesproken, als ik mijn eigen muziek niet meeneem zou dat de eerste keer zonder zijnquote:
[..]
Je gaat t helemaal maken daar. Samen met de andere mensen, het publiek en misschien ook nog muziek langs de kant! Voor je het weet is het alweer voorbij en wil je nog een keer
Als je het gewend bent, zou ik het wel meenemen. Uitzetten kan altijd nog, maar als je het de hele weg mist, zou dat zonde zijn. Je kunt dan beter een keertje trainen zonder muziekquote:
[..]
Over muziek gesproken, als ik mijn eigen muziek niet meeneem zou dat de eerste keer zonder zijn
Gewoon doen wat voor jou prettig is, ook wb muziekquote:
[..]
Over muziek gesproken, als ik mijn eigen muziek niet meeneem zou dat de eerste keer zonder zijn
Halve marathon. Ik ben niet zo'n evenementen loper. Begin wel te merkendat het wel werkt om te motiveren om door te trainen ergens voor.quote:
Voor hen die wedstrijden lopen; wat was de afstand van je eerste wedstrijd?
Wel 555 km in mn nieuwe auto gereden en heel het weekend geklust in huis.
vanaf morgen trainen op duurlopen, snelheid gaat het volgend jaar wel worden...
Nu nog een aflevering Suits, dan trainen, slapen en morgen rennen... Echt! Ik beloof het!
En dan de trap van het Philadelphia Museum of Art op te rennen in een grijs joggingpak
* Ik ga het gewoon op mijn bucketlist zetten
Doen!quote:
Ik bedenk me ook steeds meer dingen die ik ooit een keer wil doen. Een bucketlist maken bijvoorbeeld....
Heb je tevens gelijk inspiratie voor de vakantie kan je alvast wat van de lijst wegstrepen
Ik ga me er eens in verdiepenquote:
[..]
Doen!
Heb je tevens gelijk inspiratie voor de vakantie kan je alvast wat van de lijst wegstrepen
Da's best te doen toch?quote:
Het lijkt me leuk om een keer net als Rocky om 4 uur op te staan een glas rauwe eieren opdrinken
quote:
ja dat wel maar alleen als ik in Philly ben en in mijn grijze joggingpak Heb je dat grijze joggingpak al?quote:
[..]
Leuke fotoquote:
Mooie foto van de Diepe Helloop:
[ afbeelding ]
Opbeurende naam ook
Marathon (2005) - IMDb
Hier te zien in delen of download:
Nog nietquote:
Het is dan ook een hele zware loop. Aan de 10 mijl deden opvallend weinig 'amateurs' mee (bij wijze van, het waren iig allemaal echt hele goede lopers)quote:
Daar is een markt voorquote:
Ik word erg depressief van m'n bucketlist... Misschien kan ik een kind verkopen.
Jullie kinderen zijn leukquote:
Zeker voor die enorm leuke blonde kindjes van mij. Nah, ik hou ze maar. Ze zijn ook wel gezellig als ze elkaar de hersens niet inslaan.
Bedankt! Gelukkig bewaren ze hun nukken voor thuisquote:
Heel goedquote:
[..]
Bedankt! Gelukkig bewaren ze hun nukken voor thuis
Zijn hier ook andere lopers die met een groep trainen?
2 december en lijkt me erg leuk om te lopen!Alleen, Yur of GotC, weten jullie of die nu 8,5 of 7,6 km is? Staan verschillende afstanden op verschillende bronnen
Sterkte.quote:
Na het weerzien afgelopen weekend met een vriendin die inderdaad een bucketlist heeft aangezien ze geen jaar met te leven heeft denk ik dat je gewoon moet doen wat je wilt, dan is die lijst ook gelijk overbodig...
Je weet nooit wanneer het stopt dus kan je inderdaad het beste doen waar je vrolijk van wordt.
Een bucktlist is imho meer een manier om mensen aan het denken te zetten over wat je nu echt wil doen.
toch maar 2e geworden dan 
Blijf het lachwekkend vinden dat ik de bezemwagen achter me had rijden
Tweede worden is een hele prestatiequote:
De uitslag van vanmorgen staat online, en wat blijkt: er deden maar 2 vrouwen mee met de 10k
Blijf het lachwekkend vinden dat ik de bezemwagen achter me had rijden
* Niemand hoeft te weten hoeveel deelnemers er waren
Juustemquote:
[..]
Tweede worden is een hele prestatie
* Niemand hoeft te weten hoeveel deelnemers er waren
Geen idee! Heb m nog nooit gelopen in ieder geval...quote:
Ben loopjes voor december aan het bekijken en kom zodoende op de Duinstrandloop van...........HAAG athletiek
Alleen, Yur of GotC, weten jullie of die nu 8,5 of 7,6 km is? Staan verschillende afstanden op verschillende bronnen
Tot en met de de Luxmore Grunt denk ik dat ik het sowieso een beetje rustig aan doe, 2 x 10km en keertje 5km en dan een LDL in het weekend en dat moet het een beetje wezen.
Heb het gevoel dat het voor mij op dit moment een kwestie is van de conditie en de vorm op peil houden en er voor zorgen dat ik mijzelf niet overtrain.
Yur en ik, bij HAAG atletiekquote:
Dankzij de loopgroep heb ik deze maand al bijna 60 kilometer gelopen
Zijn hier ook andere lopers die met een groep trainen?
Sorry quoi, geen idee! Zal ff kijken vanavond.
Yep, en dat bevalt erg goed.quote:
Dankzij de loopgroep heb ik deze maand al bijna 60 kilometer gelopen
Zijn hier ook andere lopers die met een groep trainen?
Maar niet zo erg als na de Zeven Heuvelen paar jaar geleden: kan nog gewoon de trap op en af (bijna huppelend) en normaal naar het toilet
Dan heb je niet teveel van je lijf gevraagdquote:
Beetje spierpijn
Maar niet zo erg als na de Zeven Heuvelen paar jaar geleden: kan nog gewoon de trap op en af (bijna huppelend) en normaal naar het toilet
Mooi verslag trouwens
wow, gewoon 2e...quote:
De uitslag van vanmorgen staat online, en wat blijkt: er deden maar 2 vrouwen mee met de 10k
Blijf het lachwekkend vinden dat ik de bezemwagen achter me had rijden
mijn beste prestatie is 30e Gefeliciteerd. Tweede! Wat een prestatie.quote:
De uitslag van vanmorgen staat online, en wat blijkt: er deden maar 2 vrouwen mee met de 10k
Blijf het lachwekkend vinden dat ik de bezemwagen achter me had rijden
quote:
[..]
Gefeliciteerd. Tweede! Wat een prestatie.
Das altijd wel lekkerquote:
Beetje spierpijn
Maar niet zo erg als na de Zeven Heuvelen paar jaar geleden: kan nog gewoon de trap op en af (bijna huppelend) en normaal naar het toilet
Leuk verslag trouwens, zo te zien heb je het erg naar je zin gehad
):Zit nu wat rond te kijken naar een horloge en twijfel nu tussen de Garmin 210 en 410.
Zo te zien heeft de 410 wat meer opties qua instellingen, maar ga je dat ook echt gebruiken?
En hartslagmeter, wel of niet?
Ga je ook echt "beter" lopen, of is het meer om te zien hoe je conditie zich ontwikkeld?
Of zijn er nog andere betere opties wat jullie betreft? Weet het ff niet...
Verder kan ik je niet helpen met het kiezen tussen types. Heb zelf een koelkast-305 waar ik genoeg aan heb
ik heb het gedaan tijdens mijn LDL'en toen ik nog volop met mijn marathontraining bezig was en daarbij vond ik het een heel goed hulpmiddel... gebruik het nu niet al te veel maar zoals gezegd een geod hulpmiddel vooral bij lange duurlopen om jezelf niet over de kop te lopenquote:
Ik vind de hartslagmeter wel fijn. Zo zag ik gisteren dat ik daar in de modder wel echt op de top van m'n kunnen liep met een hartslag van 188 (normaal tussen de 170 en 180). Ook liep ik in het begin vaker met en hartslag van tussen de 180 en 190, maar nu ik meer en verder loop is dat dus gezakt met een slag of 10. Vooral leuk om te zien, voor mij. Je hebt mensen die op hartslag trainen (Rammelaartje deed dat geloof ik?) maar dat is natuurlijk heel persoonlijk.
Verder kan ik je niet helpen met het kiezen tussen types. Heb zelf een koelkast-305 waar ik genoeg aan heb
quote:
Dankzij de loopgroep heb ik deze maand al bijna 60 kilometer gelopen
Zijn hier ook andere lopers die met een groep trainen?
di: 4,8
do: 11,2
vr: 4,8
zo: 14,4
Dus: zaterdag op 't Halloweenfeest niet teveel drinken
kan je niet gewoon het hele pakket aanbieden? E.T., kinderen.... soort van Poolse mail order bride maar dan net even anders.quote:
Ik wil nog steeds m'n suunto ambit, maar niemand wil mijn autoradio/navigatie/dvd systeem kopen voor weinig
Compleet gezin + huishouden. Wat heb je nog meer nodig dan een Suunto?quote:
[..]
kan je niet gewoon het hele pakket aanbieden? E.T., kinderen.... soort van Poolse mail order bride maar dan net even anders.
Ik kreeg er wel een heel pakket bij toen ik ET kreeg!quote:
[..]
kan je niet gewoon het hele pakket aanbieden? E.T., kinderen.... soort van Poolse mail order bride maar dan net even anders.
Hmm, welke categorie is dat op marktplaats?quote:
[..]
kan je niet gewoon het hele pakket aanbieden? E.T., kinderen.... soort van Poolse mail order bride maar dan net even anders.
oi!quote:
[..]
kan je niet gewoon het hele pakket aanbieden? E.T., kinderen.... soort van Poolse mail order bride maar dan net even anders.
precies! niets en niemand meer, anders dan de Suunto en je loopschoenen,wat je aandacht vraagtquote:
[..]
Compleet gezin + huishouden. Wat heb je nog meer nodig dan een Suunto?
oops, niemand vertelde dat je meelurkte E.T.quote:
Op Nou ja, dat ding kan ook piepen!quote:
[..]
precies! niets en niemand meer, anders dan de Suunto en je loopschoenen,wat je aandacht vraagt
veel plezier!quote:
quote:Op maandag 29 oktober 2012 08:59 schreef Arquero het volgende:
[..]
Hmm, welke categorie is dat op marktplaats?
SPOILERlastpak-ket??
Ik las Lastpakk-E.T.quote:
quote:
ja wat dat betreft ben ik een echte internetheld...thuis heeft RD niet zo'n grote mond te hebben tegen Mrs.RD anders slaapt hij vannacht in de coal shed
quote:
Ocherm!quote:
[..]
ja wat dat betreft ben ik een echte internetheld...thuis heeft RD niet zo'n grote mond te hebben tegen Mrs.RD anders slaapt hij vannacht in de coal shed
Internethelden ftw!
Dan maar daarnaveel succes!quote:
Wilde nog voor mijn sollicitatie gaan lopen, maar het regent hier keihard
Ik wilde zeggen: Break a leg!quote:
Wilde nog voor mijn sollicitatie gaan lopen, maar het regent hier keihard
Maar dan zit hardlopen er vanmiddag ook niet in
Dus dan maar: Succes!
quote:
[..]
Ik wilde zeggen: Break a leg!
Maar dan zit hardlopen er vanmiddag ook niet in
Dus dan maar: Succes!
Dat dus
quote:
[..]
Ik wilde zeggen: Break a leg!
Maar dan zit hardlopen er vanmiddag ook niet in
Dus dan maar: Succes!
@Linebear: laat ze een poepie ruiken!
Lekker bezig MDquote:
OP even aangepast en mn challenge bijgewerkt, ik ga alweer richting de 500 km
Rennen in de regen
hoefde dan ook maar 3x 5 minuten, maar was wel even lekker wakker worden. Nu op zoek naar een leuke voor komend jaar
Het is nu ochtend? of heb je een voorspellende gave?quote:
Vanavond wilde ik hardlopen, maar komt een grote donkerblauwe/rode wolk aan, twijfel slaat toe
Checkquote:
kan ik je misschien een plezier doen met mijn a'dam marathon jasje?quote:
(die blauwe die iedere vrijwilliger aanhad)
quote:
[..]
kan ik je misschien een plezier doen met mijn a'dam marathon jasje?
(die blauwe die iedere vrijwilliger aanhad)
Vind je die niet fijn?
Ik zit helaas vast op stagequote:
[..]
Het is nu ochtend? of heb je een voorspellende gave?
De voorspellende gave komt van buienradar haha
is toch een geweldige souvenirquote:
[..]
kan ik je misschien een plezier doen met mijn a'dam marathon jasje?
(die blauwe die iedere vrijwilliger aanhad)
Hup, 3x in de week 7km!quote:
Denk dat ik blij mag zijn als ik de 600km dit jaar ga halen met m'n challenge. Moet gemiddeld 3km per dag lopen om de huidige te halen..
Nu loop ik ruim 20 km per week.
20 * 52 - 2 weken vakantie/
1000 kmSPOILERblessure
Dat is best veel !
Heel verstandig.... als je moet opbouwen na een knieblessure.quote:
Vandaag weer naar de fysio, hopen op de woorden: "Je mag weer".
Geen rustweken los van je vakantie?quote:
Volgend jaar ga ik ook de challenge invullen.
Nu loop ik ruim 20 km per week.
20 * 52 - 2 weken vakantie/1000 kmSPOILERblessure
Dat is best veel !
Nee ik ben bang dat als ik een rustweek neem dat het kan escaleren naar een langere rustperiode/opgeven...quote:
[..]
Geen rustweken los van je vakantie?
Sorry, dat wist ik nietquote:
[..]
Heel verstandig.... als je moet opbouwen na een knieblessure.
Vandaag weer naar de fysio, hopen op de woorden: "Je mag weer".
Succes bij de fysio!
Je hebt je complete verzameling Adidas gear om je te helpenquote:
[..]
Nee ik ben bang dat als ik een rustweek neem dat het kan escaleren naar een langere rustperiode/opgeven...
Ghe ghe nou nog niet slechts 1 broek in bestelling die andere was ik aan het window shoppenquote:
[..]
Je hebt je complete verzameling Adidas gear om je te helpen
ik heb er ook al een van 2010 en 2011. En de 2012 was een M, dus behoorlijk grootquote:
Vandaag een korte snelheids-training.
Woensdag een (voor mij dan) lange conditietraining
Vrijdag wederom een korte snelheids-training.
Dit in de hoop iets meer snelheid in mijn loop te verkrijgen om zo een mooie tijd neer te kunnen zetten.
Al is goed uitlopen het hoofddoel mooie tijd is bijzaak
Mkay, doe dan iig weken met minder dan 20k.quote:
[..]
Nee ik ben bang dat als ik een rustweek neem dat het kan escaleren naar een langere rustperiode/opgeven...
Ja het is iets ambitieus een paar weken 10 of 15 is misschien nodig.quote:
[..]
Mkay, doe dan iig weken met minder dan 20k.
35 weken 20
10 weken 15
5 weken 10
Kom je uit op 900 km
Dus dan kan ik weer opnieuw beginnen.Balen...quote:
Even naar de huisarts geweest met m'n enkel en ik mag een week niet hollen
Beterschap!
Dat valt wel mee, niet zo ongeduldig zijn, wees zuinig op je lichaam. Ik heb net twee weken rust genomen en behalve wat spierpijn weinig gemerkt van een terugslag. Ik was ook pas net begonnen met rennen. Sterkte verderquote:
Even naar de huisarts geweest met m'n enkel en ik mag een week niet hollen
Ik loop rondjes over verharde paden van 10/11 km. PR op de 10km is 55minuten. Heb de mogelijkheid om te trainen in het duin en op het strand. Wat zouden jullie aanraden tussen nu en 16 december (=6 weken)?
1h00m15s, 12,09km, 4:58min/km, 867 cal.
Probeer eens in de eerste week 5 km over het strand te lopen en kijk hoe je lijf daar op reageert. Verder moet je dan deze week ook naar de 12 km verhard gaan, de week erna 13 km, de week daarna 14 km en de week daarna 15. Anders kan die 15 km je echt blessures opleveren...quote:
Beste Fok!-ers, op 16 december wil ik met de Mescherbergloop meedoen. Dit is een crosswedstrijd in het zuiden van Limburg, door weiland en bos en over een trap met 180 treden, met een lengte van 15km.
Ik loop rondjes over verharde paden van 10/11 km. PR op de 10km is 55minuten. Heb de mogelijkheid om te trainen in het duin en op het strand. Wat zouden jullie aanraden tussen nu en 16 december (=6 weken)?
Goed bezig Jor_Dii!
Lekker he om mijlpalen te bereiken Klinkt vervelend maar is gelukkig maar een week. Hou jezelf bezig door wat te lezen over lopen, blogjes, tips, etc.quote:
Even naar de huisarts geweest met m'n enkel en ik mag een week niet hollen
Ik ren met een 'Timex Ironman Run Trainer' en ben daar erg content mee, hij is net iets goedkoper als een vergelijkbare Garmin. Nadeel is wel dat 'ie zijn gegevens in een ander bestandsformaat opslaat als een Garmin, dus moet ik de logbestanden op een door een Deense hobbyist in elkaar geknutselde site converteren voordat ik ze op de Endomondo site kan importeren. Daarbij raak ik dan weer het aantal verbruikte kcal kwijt. Ik gebruik overigens (nog) geen hartslagmeter.quote:Op maandag 29 oktober 2012 08:38 schreef Arquero het volgende:
Hmmm, zouden de Gamin-ners mij ff kunnen helpen (of andere merken
Zit nu wat rond te kijken naar een horloge en twijfel nu tussen de Garmin 210 en 410.
Zo te zien heeft de 410 wat meer opties qua instellingen, maar ga je dat ook echt gebruiken?
En hartslagmeter, wel of niet?
Ga je ook echt "beter" lopen, of is het meer om te zien hoe je conditie zich ontwikkeld?
Of zijn er nog andere betere opties wat jullie betreft? Weet het ff niet...
Ik baal momenteel als een stekker als ik hier op 't werk naar buiten kijk; zin om lekker een rondje door de regen te rennen...
Afgezien van een licht pijntje zo nu en dan bij het wandelen heb ik er geen last meer van!quote:
Hoe is het met jouw voet eigenlijk Kluizenaar?
Vd week 2x gelopen, ging ook goed en op de planning vanavond weer lopen.
Wel een heel klein beetje bang dat het weer gebeurd wanneer ik 2 a 3 weken verder ben in mijn schema en dus weer op mijn schema zit waar ik zat. Daar moet ik dan weer doorheen, even aankijken hoe dat gaat.
Maar ik ben echt allang weer blij dat het kan en lukt!
Thanks for asking
quote:Dear Grace,
Congratulations on entering the 2013 Edinburgh Marathon Festival 10k. Your entry is now approved.
quote:
Edinburgh quote:Dear YUR,
Congratulations on entering the 2013 Edinburgh Marathon Festival Half Marathon. Your entry is now approved.
leuk zeg! Edinburghquote:
gisteren ook gelopen en met die kms zit ik boven de 700 km dit jaar. Voor mij met mijn gammele lijf vind ik dat een prima resultaat tot nu
maar ja, dat is dan ook pas sinds september en opbouwend 25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
quote:
Leuk!quote:
Schotland
Ik zit eigenlijk alleen maar hardloopkleding te googelen irritant zo'n verslaving zeg Tof! krijg je daar die gave medaille die je laatste poste of was dat een andere?quote:
will do...quote:
MaleDuck, zou je alsjeblieft dit aan de OP toe willen voegen?
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
Was een andere, helaasquote:
[..]
Tof! krijg je daar die gave medaille die je laatste poste of was dat een andere?
Hm. Daar kan ik me ook best voor opgeven, natuurlijkquote:
MaleDuck, zou je alsjeblieft dit aan de OP toe willen voegen?
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
Had 'm al in de RW zien staan Net terug van korte snelheids-training,
http://www.endomondo.com/workouts/rEOH4tMeGUo
Het viel tegen ik wel een bekertje verwacht maar al met al een stevige race pace gelopen (de middelste km's).
Op naar woensdag voor een lange afstand/conditie-training.
Dat was dit:quote:
[..]
Tof! krijg je daar die gave medaille die je laatste poste of was dat een andere?
http://runrocknroll.competitor.com/
Misschien een idee om even buiten te gaan wandelen?quote:
Pff irritant. Ik moet eigenlijk heel hard aan mijn onderzoek werken voor mijn master maar ik heb knallende koppijn en kan me totaal niet concentreren
Frisse lucht gedachte even op nul kan helpen
Thanks!quote:
We hebben onze tickets en overnachtingen ook al geboektquote:
[..]
Hm. Daar kan ik me ook best voor opgeven, natuurlijk
Haha prima toch? gaat erom dat het lekker gaat en je geniet denk ik altijd maarquote:
Ik zit op 70km
Welk hotel overnachten jullie? We hebben één keer namelijk echt in een baggerhotel gezeten daarquote:
[..]
We hebben onze tickets en overnachtingen ook al geboekt
het was wel 't goedkoopste wat booking.com had te bieden Holymalony!!!! Dat is echt ubertof!! Schotland/Ierland/Engeland staat hier als vakantie op de planning en zo koppelen aan een wedstrijd is natuurlijk subliem.quote:
Nja dat kan dus niet. Ik moet wachten op de werklui die ergens tussen 12 en 17 glasvezel komen installerenquote:
[..]
Misschien een idee om even buiten te gaan wandelen?
Frisse lucht gedachte even op nul kan helpen
Dat gaat steeds beterquote:
[..]
Haha prima toch? gaat erom dat het lekker gaat en je geniet denk ik altijd maar
hoe verder ik kom, hoe leuker het wordt quote:
[..]
Nja dat kan dus niet. Ik moet wachten op de werklui die ergens tussen 12 en 17 glasvezel komen installeren
bummer.. voordeel straks sneller internet Gááf!! Bizar leuke stad ook. Lopen ze eigenlijk over de royal mile?quote:
MaleDuck, zou je alsjeblieft dit aan de OP toe willen voegen?
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
In een Travelodge. Het enige dat we nodig hebben is een bed, een douche en een wcquote:
[..]
Welk hotel overnachten jullie? We hebben één keer namelijk echt in een baggerhotel gezeten daar
Nóg snellerquote:
[..]
zie er alleen erg tegenop dat ze gaan boren en zo straks.. en dat de hond vervolgens gaat blaffen
Ah, die ken ik wel.quote:
[..]
In een Travelodge. Het enige dat we nodig hebben is een bed, een douche en een wc
Hotel waar ik zat waren zowel douche als bed bagger, nogal essentieel voor een goede nachtrust en een welverdiende douche na afloop
SPOILERGoed nieuws gehad budget voor een cursus die ik wil volgen is goedgekeurd
Travelodge is primaquote:
[..]
In een Travelodge. Het enige dat we nodig hebben is een bed, een douche en een wc
geen sfeer of gezelligheid, maar gewoon fatsoenlijk slapen.quote:
[..]
Dat gaat steeds beter
)Dit is net als bij de Amsterdam Marathon de route door Diemen laten lopen
Maar boven alles
Edinburgh