[Bodybuilding] (#277) Moeilijk zware dingen optillen enzo jwz

quote:

Op maandag 29 oktober 2012 04:58 schreef star_gazer het volgende:
Opvallend trouwens dat ik bij sommige spiergroepen meer DOMs heb dan andere. Zo'n 24 uur na shrugs voel ik ALTIJD mijn traps strak staan, maar in armen en rug heb ik veel minder DOMS. Benen zijn altijd wel een beetje zeurderig, maar traps zijn altijd vrij extreem aanwezig.

Ik ook ja. M'n traps voel ik altijd, rest van m'n schouders veel minder. Rug is trouwens ook altijd erg, maar wel lekker. Spierpijn in je lats .

quote:

Op maandag 29 oktober 2012 09:42 schreef Snakey het volgende:
Die spierpijn is van het rukken.

Je hebt eeen vrouw, ik zou het wel weten.

Nou, beterschap dan maar Snakey! Heb je wat aan, zo'n kat

quote:

Op maandag 29 oktober 2012 09:22 schreef Weissman het volgende:

[..]

Is voor lul lopen niet een te grote stap voor je ?

Het is wel een radicale verandering om van de 1 op de andere dag zomaar voor lul te lopen.

quote:

Op maandag 29 oktober 2012 10:04 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Ik ook ja. M'n traps voel ik altijd, rest van m'n schouders veel minder. Rug is trouwens ook altijd erg, maar wel lekker. Spierpijn in je lats .

Rug heb ik minder. Het zijn bij mij toch vooral borst, benen en traps.

quote:

Op maandag 29 oktober 2012 10:55 schreef Stereotomy het volgende:
Nou, beterschap dan maar Snakey! Heb je wat aan, zo'n kat

Met zijn agressie zit het wel goed in ieder geval.

Ik zou ook gaan bijten als ze ineens iets in m'n reet steken.

Tetanus prik gehad en antibiotica voor 5 dagen. Straks m'n gemiste workout van vanmorgen doen. Effe kijken hoe het gaat. M'n hand voelt wel beter nu.

quote:

Op maandag 29 oktober 2012 11:07 schreef Snakey het volgende:

[..]

Met zijn agressie zit het wel goed in ieder geval.

Ik zou ook gaan bijten als ze ineens iets in m'n reet steken.

Tetanus prik gehad en antibiotica voor 5 dagen. Straks m'n gemiste workout van vanmorgen doen. Effe kijken hoe het gaat. M'n hand voelt wel beter nu.

Gewoon glas erin wrijven en liften, mietje

quote:

Op maandag 29 oktober 2012 11:06 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Rug heb ik minder. Het zijn bij mij toch vooral borst, benen en traps.

Rug had ik eerst ook geen last van, totdat ik van schema ben gewisseld. Voor borst vandaag ook een paar andere oefeningen doen, ben benieuwd hoe de DOMs worden.

quote:

Op maandag 29 oktober 2012 11:08 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Gewoon glas erin wrijven en liften, mietje

Precies, het kan altijd erger. Tis een minus probleem.

Gisteren voor het eerst eens gesquat (zeg je het zo?) rustig aan met lichte gewichten gewoon eens kijken hoe en wat. Vanavond eens kijken hoe je precies moet staat en hoe je moet doorzakken. En als het me bevalt en ik weet hoe het goed moet is mn vriendin aan de beurt om het te leren

Iemand idee wat een goede (en goedkope) weegschaal is? Heb nu een normale (non-electrische) die ik steeds weer op 0kg moet herstellen. Vorige digitale weegschalen waren niet consequent genoeg (als ik er 2x achter elkaar op stond gaf het een verschil van meerdere kilos).

http://www.nu.nl/film/294(...)randt-calorieen.html

Geen cardio meer voor mij. Gewoon lekker een filmpje pakken.

Ey boys, hoe doen jullie het als jullie alleen trainen (neem aan dat iedereen (wel eens) alleen traint) en jullie willen bankdrukken (dus zonder spotter)? Is daar een hele coole truck voor ofzo of moet je gewoon een beetje 'safe' bankdrukken?

Ik doe namelijk nu altijd gewoon dumbell press ipv bench, maar dat vind ik soms een beetje kut voor mn schouders, was een keer iets een beetje fout geschoten, had ik volgende 3 dagen nog last van

quote:

Op maandag 29 oktober 2012 11:23 schreef ulq het volgende:
Ey boys, hoe doen jullie het als jullie alleen trainen (neem aan dat iedereen (wel eens) alleen traint) en jullie willen bankdrukken (dus zonder spotter)? Is daar een hele coole truck voor ofzo of moet je gewoon een beetje 'safe' bankdrukken?

Ik doe namelijk nu altijd gewoon dumbell press ipv bench, maar dat vind ik soms een beetje kut voor mn schouders, was een keer iets een beetje fout geschoten, had ik volgende 3 dagen nog last van

Voorzichtig zijn. Verder de roll-of-shame.


Ja, dat voelt niet fijn, live with it.

Je kan toch ook gewoon in een powercage bankdrukken en dan de spotters net boven je borst instellen?

quote:

Op maandag 29 oktober 2012 11:20 schreef Zith het volgende:
Iemand idee wat een goede (en goedkope) weegschaal is? Heb nu een normale (non-electrische) die ik steeds weer op 0kg moet herstellen. Vorige digitale weegschalen waren niet consequent genoeg (als ik er 2x achter elkaar op stond gaf het een verschil van meerdere kilos).

De twee elektrische weegschalen die ik heb gehad deden geen verschillen als ik er 2x achter elkaar op stond. Ik vermoed dat er een algoritme in zat dat wanneer je 2x binnen t seconden erop stond en het verschil zeer weinig was, dat het eerste getal dan nogmaals werd getoond.

Anyway. Ik heb alleen maar goedkope weegschalen gehad. De eerste was een Soehnle Pino. Met rode LED-verlichting die ook in het donker af te lezen was, ideaal. Kostte 15-20 EUR.



Die heb ik (helaas) weggedaan omdat ik zonodig een weegschaal wilde hebben met elektrische impedantiemeting, welke ik nu nog steeds gebruik, een Exacta GBF 9200. Ook 15-20 EUR.



Elektrische impedantie is zo onnauwkeurig als fuck en bovendien vermoed ik dat ook hier een algoritme is gebruikt, aangezien je ook leeftijd, lengte, geslacht etc. moet invullen om je bf% uit de machine te krijgen. Voor bf% metingen kijk ik nu alleen naar mijn meetlint icm de US Navy Circumference Method.

Damn, weer zo'n lange post.

Kort advies: ik heb goede ervaringen met de goedkoopste digitale weegschalen.

quote:

Op maandag 29 oktober 2012 11:22 schreef Jahr00n het volgende:
http://www.nu.nl/film/294(...)randt-calorieen.html

Geen cardio meer voor mij. Gewoon lekker een filmpje pakken.

Sinds ik horrofilms kijk, maak ik de gains van m'n leven

quote:

Op maandag 29 oktober 2012 11:30 schreef Stereotomy het volgende:

Elektrische impedantie is zo onnauwkeurig als fuck en bovendien vermoed ik dat ook hier een algoritme is gebruikt, aangezien je ook leeftijd, lengte, geslacht etc. moet invullen om je bf% uit de machine te krijgen. Voor bf% metingen kijk ik nu alleen naar mijn meetlint icm de US Navy Circumference Method.

Gewoon eens per drie maanden een DEXA doen. Dan weet je voor 99.9% procent zeker wat je totale massa en BF % is tot een cijfer achter de komma. Eind November ga ik voor nummer twee.

Qua wegen boeit het me niet zo heel erg of de weegschaal een beetje onnauwkeurig is. Als je een moving average bijhoudt, filter je kleine onnauwkeurigheden er redelijk goed uit. En uiteindelijk gaat het toch vooral om de trend. Heb zelf zo'n glazen ding van weightwatchers ( ).

Ja zo'n weegschaal zette mij op 22% BF. Ik heb het op het oog voor de spiegel gedaan maar ik schat dat 18% al ruim genomen is.

quote:

Op maandag 29 oktober 2012 11:35 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Gewoon eens per drie maanden een DEXA doen. Dan weet je voor 99.9% procent zeker wat je BF % is tot een cijfer achter de komma. Eind November ga ik voor nummer twee.

Drie bezwaren:

1) Denk niet dat het zo makkelijk is in Nederland, en nu ik niet meer in een ziekenhuis werk kan ik geen collega lief aankijken voor een scan in ruil voor proefpersoon spelen

2) Ik heb liever vaker de in absolute zin onnauwkeuriger, maar wel trendgevoelige omtrekmetingen met meetlint

-edit- idd, zoals je zegt, zowel voor weegschaal als meetlint ben ik meer geinteresseerd in de trend dan de absolute waarde

3) Ik hou niet zo van straling. Uiteraard, X-rays zijn tegenwoordig zeer veilig en zakenreizigers die over en weer vliegen krijgen meer straling binnen, maar toch

quote:

Op maandag 29 oktober 2012 11:39 schreef Stereotomy het volgende:
1) Denk niet dat het zo makkelijk is in Nederland, en nu ik niet meer in een ziekenhuis werk kan ik geen collega lief aankijken voor een scan in ruil voor proefpersoon spelen

Wellicht dat een beetje dure fysio-kliniek een apparaat heeft staan? Ik ga zelf bij een in sport gespecialiseerde kliniek waar ze ook zaken als een sport-podoloog en persoonlijke rehabilitatie / revalidatie (pilates enz.) aanbieden. Maargoed, ik woon in een redelijk rijke miljoenenstad waar je dat soort fratsen allemaal hebt. Wellicht als je in Amsterdam woont, dat je ook wel zoiets kunt vinden.

deze week maar is naar de dokter, gisteravond merkte ik opeens dat mn hartslag abnormaal laag was, het voelde eigenlijk een beetje aan alsof ik de pijp uit ging, en werd daarna duizelig en een beetje de neiging alsof ik neerging, deze nacht amper geslapen, was een beetje bangig :p

was ik net even aan het googlen kwam ik uit op bradycardie, symptonen kloppen wel, heb nu ook last van kortademigheid, maar ik ben geen dokter dus ik zeg verder niks.

quote:

Op maandag 29 oktober 2012 12:02 schreef mtchel112 het volgende:
deze week maar is naar de dokter, gisteravond merkte ik opeens dat mn hartslag abnormaal laag was, het voelde eigenlijk een beetje aan alsof ik de pijp uit ging, en werd daarna duizelig en een beetje de neiging alsof ik neerging, deze nacht amper geslapen, was een beetje bangig :p

was ik net even aan het googlen kwam ik uit op bradycardie, symptonen kloppen wel, heb nu ook last van kortademigheid, maar ik ben geen dokter dus ik zeg verder niks.

lage bloeddruk?