Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://www.sports-tracker.com/ (Iphone, Android, Nokia en Windows Phone)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM ??
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
• Miezziej - 8km
• linebear - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5km en een boel traptreden
• gcjoel - 5km en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - HM trail
4 november 2012 - Laan van Meerdervoortloop
• GotC - 10 km
• YUR - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 km
• Arquero - 5 km
• QUOI - TIEN KILOMETER.
• Queued - 5km
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Valkenloop
• streamnl - 12.5KM
17 november 2012 -pawakatakatrail HM
• rechtsedirecte- HM trail
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
• Schanulleke - 15km
24 november 2012 - Westland Weg Run (De A5)
• gcjoel - 10 km
25 november 2012 - 't Is Voor Niks (Geldrop)
• Jor_Dii - HM
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
• Queued - 10km
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10km
• Guppyfriend - 10km
• DJMO - Marathon
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
SPOILER: motivational plaatjesLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 17-10-2012 08:24:55 ]
Zo die is snel gedownload
Filmpje aanzet
Hier ging het lekker vanmiddag btw. Weer 8-10-8 gedaan. Officieel was dit les 3 met dat schema dus mag ik door naar de volgende stap. Maar volgende week zijn we een midweekje op Schiermonnikoog en gaan we veel wandelen en fietsen. Ik denk dat ik dus een weekje oversla. Hoop dan de zondag er na nog iets te kunnen doen.. Alleen twijfel ik of ik dat niet gewoon nog een keer 8-10-8 moet doen, voor de zekerheid..
lastig..
Spul meenemen en lekker daar lesje doen.quote:Op dinsdag 16 oktober 2012 21:37 schreef Sunnythesun het volgende:
Hier ging het lekker vanmiddag btw. Weer 8-10-8 gedaan. Officieel was dit les 3 met dat schema dus mag ik door naar de volgende stap. Maar volgende week zijn we een midweekje op Schiermonnikoog en gaan we veel wandelen en fietsen. Ik denk dat ik dus een weekje oversla. Hoop dan de zondag er na nog iets te kunnen doen.. Alleen twijfel ik of ik dat niet gewoon nog een keer 8-10-8 moet doen, voor de zekerheid..
quote:
Ademt iedereen trouwens braaf in door neus en uit door de mond?
dan loop ik blauw aan 
Nee, dat kan zelfs helemaal niet met rennen heb ik eens gelezen. Je zuurstof behoefte is te groot om alleen door je neus in te ademenen.quote:
Ademt iedereen trouwens braaf in door neus en uit door de mond?
-edit-
hier dus: http://www.runinfo.nl/ademhalen.htm
Vreemdquote:
[..]
Nee, dat kan zelfs helemaal niet met rennen heb ik eens gelezen. Je zuurstof behoefte is te groot om alleen door je neus in te ademenen.
-edit-
hier dus: http://www.runinfo.nl/ademhalen.htm
Want het lukt me wel, maar omdat ik het niet gewend ben moet ik er bewust bij nadenken om het ook te doen
Nee. Waarom?quote:
Ademt iedereen trouwens braaf in door neus en uit door de mond?
Vind je het niet enorm saai om zulke rondjes te lopen? Ik heb al moeite met een 10 km wedstrijd over 2x5...quote:
Vandaag de boven de grens van 5km non-stop gelopenDe snelheid moet nog wel wat omhoog vind ik, maar daar kan ik de rest van de weken nog wel aan werken. 4 nov. de Laan van Meerdervoortloop van 5km was mijn doel.
Ik ben eik best trots op mezelf; 6 weken geleden begonnen na ca. 20 jaar niet aan sport te hebben gedaan en nu dit
http://www.endomondo.com/workouts/jwrts6TH9y0
Ga trouwens volgens jaar de CPC 10km Den Haag doen. Moet lukken
Over wedstrijden gesproken: ik heb me net ingeschreven voor de circuitrun 12 km.
Daarmee sta ik op:
18-11-2012: ABN AMRO Zevenheuvelenloop 15 km, Nijmegen
13-01-2013: 41e PWN Egmond Halve Marathon 21 km, Egmond aan Zee
24-03-2013: 6e Runner's World Zandvoort Circuit Run 12 km, Zandvoort
Mag dat in de OP?
Groet uit Schoorl hou ik nog even in beraad.
Morgen als de kinderen op school zijn lekker een rondje duinen en strand. Zin in!
[ Bericht 0% gewijzigd door Schanulleke op 16-10-2012 22:14:30 ]
Omdat de coach (Renate) zegt dat ik dat moet doen, en ik er dus vanuit ging dat dat 'hoort'quote:
Neh ik denk dat ik geen energie over hou van al het wandelen wat we altijd doen, met pijntjes tot gevolg ook nog eens. Wil niet overbelastenquote:Op dinsdag 16 oktober 2012 21:42 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Spul meenemen en lekker daar lesje doen.
Daarbij zit mijn rugtas vol genoeg.. Evy zegt juist dat het niet uitmaaktquote:
[..]
Omdat de coach (Renate) zegt dat ik dat moet doen, en ik er dus vanuit ging dat dat 'hoort'
Oeh, bitchfightquote:
[..]
Evy zegt juist dat het niet uitmaakt
quote:
Kamp Evy!
quote:
quote:Op dinsdag 16 oktober 2012 21:54 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Vind je het niet enorm saai om zulke rondjes te lopen? Ik heb al moeite met een 10 km wedstrijd over 2x5...
Ja ik probeer ook 2 keer hetzelfde stuk te vermijden!Ben je morgenavond ook mee trouwens?
Nee, helaas. Ik heb de kinderen hier thuis.quote:
[..]
Ben je morgenavond ook mee trouwens?
Wel heel veel plezier gewenst trouwens!
[ Bericht 3% gewijzigd door Schanulleke op 16-10-2012 22:27:57 ]
De afstanden moet je even controleren, die heb je nml niet vermeld.quote:
[..]
Vind je het niet enorm saai om zulke rondjes te lopen? Ik heb al moeite met een 10 km wedstrijd over 2x5...
Over wedstrijden gesproken: ik heb me net ingeschreven voor de circuitrun 12 km.
Daarmee sta ik op:
18-11-2012: ABN AMRO Zevenheuvelenloop, Nijmegen
13-01-2013: 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
24-03-2013: 6e Runner's World Zandvoort Circuit Run, Zandvoort
Mag dat in de OP?
Groet uit Schoorl hou ik nog even in beraad.
Morgen als de kinderen op school zijn lekker een rondje duinen en strand. Zin in!
Ik moet zeggen dat ik al die 6 weken (afgezien van dag 1) daar gelopen heb. Ik ben niet anders gewend. Ik ga van het weekend ook een stuk door de duinen lopenquote:
[..]
Vind je het niet enorm saai om zulke rondjes te lopen? Ik heb al moeite met een 10 km wedstrijd over 2x5...
(..)
Mag trouwens mijn deelname aan de volgende lopen worden toegevoegd aan de OP:
4-11-2012 de Laan van Meerdervoortloop 5km te Den Haag
10-03-2013 CPC Den haag 10km
Heb ik toegevoegd.quote:
[..]
De afstanden moet je even controleren, die heb je nml niet vermeld.
Je bent er weer druk mee.quote:
Alles is geupdate (had je afstanden goed gegokt).
Nu nog de oude loopjes weg en we zijn helemaal trots op je
Dank!quote:
Alles is geupdate (had je afstanden goed gegokt).
Ja he bij mij is ie net afgelopenquote:
leuke film op rtl7 run fatboy run
Pstquote:
Mag trouwens mijn deelname aan de volgende lopen worden toegevoegd aan de OP:
4-11-2012 de Laan van Meerdervoortloop 5km te Den Haag
Doe je ook mee?
Challenge: Laan van Meerdervoort Loop first to 5 km (Running)
http://www.endomondo.com/challenges/6705242
Ik had 'm snel gedownload dus geen pauzes ertussenquote:
quote:
dat is het nadeel als je een LaPo hunter bentquote:
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-10-2012 05:09:10 ]
ongeveer 25km, nu al zin in
Maar natuurlijk!quote:
[..]
Pst
Doe je ook mee?
Challenge: Laan van Meerdervoort Loop first to 5 km (Running)
http://www.endomondo.com/challenges/6705242
Vanavond lukte het me eindelijk weer eens om de eerste 20 minuten te hardlopen. Verder heb ik de statistieken van dit jaar maar eens bijgewerkt:
De paarse lijn is een combinatie van snelheid en afstand. In Januari kwam ik net terug van een blessure, daarna een periode van weinig lopen vanwege een verhuizing. Vanaf mei tot en met juli veel kilometers gelopen waarna ik 6 weken geblesseerd ben geweest.
Aanbieding!
Het lijkt een aanbieding maar het is pure volksverlakkerij.quote:
Is de Ibood aanbieding wat dames en heren?
Een rondje google levert de zelfde prijs op bij bijv.Amzon dus ik denk dat ze de adviesprijs iets te hoog hebben ingezet, voor die adviesprijs heb je ook een 610.
Al zou je hem bij Garmin zelf bestellen zou je omgerekend 8 euro meer kwijt zijn dus zo'n reusachtige aanbieding is het niet.
Dit houd overigens niet in dat het geen goede investering is, ik denk dat zelfs veel beginnende lopers op een gegeven moment zo iets hebben van " nu wil ik wel eens precies weten hoe het met mijn vorderingen gaat" en dan is een Garmin (of dat andere merk....) een handig hulpmiddel, het is aan een ieder de vraag of ze het geld er voor over hebben.
Niet iedereen is zo gek om zichzelf wat loopspullen betreft een carte blanche te geven
[ Bericht 19% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-10-2012 05:36:52 ]
Zoveel als mogelijk is maar uiteindelijk is door de mond makkelijker.quote:
Ademt iedereen trouwens braaf in door neus en uit door de mond?
Dus jij zit de hele dag met je mond open?quote:
Ademen? Alles door de mond. Maar dat doe ik altijd, ook als ik niet hardloop.
@Griebus, ieuw? Wat is er nou weer ieuw aan
Kan er weinig aan doen, allergisch voor de wereld met als effect 'verkouden' het hele jaar door.
psst, kijk eens een paar posts boven je....quote:
Weet iemand wat de aanbieding op Ibood vandaag is?
Ik kom toch uit bij adviesprijzen van 200+ euro, ook bij Garmin zelf...quote:
[..]
Het lijkt een aanbieding maar het is pure volksverlakkerij.
Een rondje google levert de zelfde prijs op bij bijv.Amzon dus ik denk dat ze de adviesprijs iets te hoog hebben ingezet, voor die adviesprijs heb je ook een 610.
Al zou je hem bij Garmin zelf bestellen zou je omgerekend 8 euro meer kwijt zijn dus zo'n reusachtige aanbieding is het niet.
Dit houd overigens niet in dat het geen goede investering is, ik denk dat zelfs veel beginnende lopers op een gegeven moment zo iets hebben van " nu wil ik wel eens precies weten hoe het met mijn vorderingen gaat" en dan is een Garmin (of dat andere merk....) een handig hulpmiddel, het is aan een ieder de vraag of ze het geld er voor over hebben.
Niet iedereen is zo gek om zichzelf wat loopspullen betreft een carte blanche te geven
Dus misschien toch deze aanbieding maar overwegen...
https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=11039&ra=true
http://www.sporthorlogece(...)6th7MCFePHtAod8F8AJw
http://www.futurumshop.nl/garmin_forerunner_405_gps.whtml
En bij hartslagmetershop.nl zijn zowel de 405 als de 410 al uit het assortiment:
http://hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1107.html
Top!quote:
Inspirerend GotC!quote:
.Je bent niet de enige hoorquote:
Ja, ik lees hier niet meer mee, dus weet ik veel
Hij is al 4 keer genoemd.En gewoon weer meer lezen hier. Lopen is goed voor je
Als ik nu ga lopen, mag ik in het gips.quote:
[..]
Je bent niet de enige hoor
En gewoon weer meer lezen hier. Lopen is goed voor je
What!?!quote:
Ja, ik lees hier niet meer mee, dus weet ik veel
Hoe gaat het met je, enige prognose wanneer je weer kan gaan lopen?de apps willen nog wel eens moeilijk doen. Rare waardes wat snelheid betreft (wat kan ik met Endomondo hard fietsen.....quote:Op woensdag 17 oktober 2012 08:19 schreef De_kluizenaar het volgende:
Volgens mij als ik een dergelijk horloge vergelijk met de gratis apps die je kan gebruiken op je telefoon is het enige verschil dat de er bij de app geen hartslagmeter bijgeleverd wordt?
). En zelf vind ik het met hardlopen fijner om af en toe te kunnen kijken wat ik aan het doen ben (km, snelheid ed). Met een telefoon doe ik dat niet zo snel.Oh, dat is geen goed idee... Sterktequote:Op woensdag 17 oktober 2012 08:25 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Als ik nu ga lopen, mag ik in het gips.
Nee, het verschil is: *zwijmel*quote:
Volgens mij als ik een dergelijk horloge vergelijk met de gratis apps die je kan gebruiken op je telefoon is het enige verschil dat de er bij de app geen hartslagmeter bijgeleverd wordt?
Er zit weinig verschil tussen horloge/telefoon behalve dat ik nu me niet hoef druk te maken over de batterij van m'n telefoon voordat ik ga lopen. Hij kleiner is, data displayed terwijl je loopt (zonder moeilijk te doen), meer feedback geeft (afhankelijk van app wellicht).
Je hebt 'm niet per se nodig, maar denk dat als je langer loopt dat het na verloop van tijd wel praktischer is dan een telefoon. Vooral aangezien ik geen muziek luister en dan is zo'n klein ding om m'n pols makkelijker dan een telefoon om m'n arm.
Hoiquote:
[..]
What!?!
.Nee, geen idee. Half november weer afspraak in het ziekenhuis. Heb wel het idee dat het wat beter gaat (ik jog wel eens een stukje naar de trein
), maar ik zie mezelf iig dit jaar niet meer hardlopen 
. Ga bij de sportarts ook eens overleggen of het crosstrainen wel zo'n goed idee is. Heb het idee dat dat het herstel niet echt bevordert, maar ik heb wel een betere conditie dan ik had tijdens het hardlopen 
(door de sprints die in mijn schema zitten).Hoe gaat het met jou?
Thxquote:
[..]
Oh, dat is geen goed idee... Sterkte
.Dit dusquote:
. Ik mis het hardlopen echt .Waarom moet jij minderen dan?quote:
Snap ik. Ik vind het zelfs al kut dat ik even moet minderen.
Niet veel bijzonders, kleine blessure. Maar valt allemaal wel mee. Ik zou er niet meer aan moeten denken om zoals jij en halfjaar niet te mogen hardlopen.quote:
Hier gaat het soso. Knieblessure. Maar ik zie mezelf wel weer lopen dit jaar..quote:
Nee, geen idee. Half november weer afspraak in het ziekenhuis. Heb wel het idee dat het wat beter gaat (ik jog wel eens een stukje naar de trein
Hoe gaat het met jou?
Wat heb je dan dat je wel kan sprinten maar niet kan hardlopen?
Hoeveel hoogteverschil zit erin dit parcours?
Oh en Hoi Viking
Boo, knieblessure.quote:
[..]
Hier gaat het soso. Knieblessure. Maar ik zie mezelf wel weer lopen dit jaar..
Wat heb je dan dat je wel kan sprinten maar niet kan hardlopen?
Ik sprint niet hoor
. Gewoon in duurlooptempo naar de trein . En dan heb ik dus nergens last van, maar als ik op mijn schenen druk, doet het nog steeds pijn en dat is niet oké.Hoiquote:
Ik ken iemand die zo'n iBood horloge had besteld en een refurbished horloge had gekregen waarbij de bandjes half los hangen
Oh en Hoi Viking
. Zag ik nou voorbijkomen dat jij een HM hebt gelopen? .quote:
[..]
de apps willen nog wel eens moeilijk doen. Rare waardes wat snelheid betreft (wat kan ik met Endomondo hard fietsen.....
Runkeeper is voor mij over het algemeen wel ok met de GPS verbinding maar eer dat hij het doet ben ik 5 minuten aan het wachten.quote:
[..]
Nee, het verschil is: *zwijmel*
Er zit weinig verschil tussen horloge/telefoon behalve dat ik nu me niet hoef druk te maken over de batterij van m'n telefoon voordat ik ga lopen. Hij kleiner is, data displayed terwijl je loopt (zonder moeilijk te doen), meer feedback geeft (afhankelijk van app wellicht).
Je hebt 'm niet per se nodig, maar denk dat als je langer loopt dat het na verloop van tijd wel praktischer is dan een telefoon. Vooral aangezien ik geen muziek luister en dan is zo'n klein ding om m'n pols makkelijker dan een telefoon om m'n arm.
Lijkt mij inderdaad wel handzamer een horloge ipv een hobbelende telefoon in je broekzak, ook wel een grote plus eigenlijk.
Nog nooit van gehoord zelfsquote:
Heeft iemand de bergrace by night al een keer gelopen?
Hoeveel hoogteverschil zit erin dit parcours?
Jaquote:
[..]
Hoi
Afgelopen zondag Wat een megagoed gevoel was dat Een doel waar ik al zolang naartoe werkte.Gisteren was trouwens deze feelgood film op tv:
Moet zeggen dat het daardoor ook weer opnieuw begint te kriebelen. Ik zou eigenlijk ook nog best een marathon willen lopen. Ben al 32, mocht het ooit nog gebeuren, dan zou dat de komende jaren moeten zijn. Ik ben nu op mijn fitst. Ik zie alleen met mijn huidige werktijden en verplichtingen geen tijd om ervoor te trainen.
Netjes hoor! Gewoon doortrainen als het écht je doel is... het is toch wel leuk om het afgetikt te hebben.. toch?quote:
[..]
Ja
Gisteren was trouwens deze feelgood film op tv:
Moet zeggen dat het daardoor ook weer opnieuw begint te kriebelen. Ik zou eigenlijk ook nog best een marathon willen lopen. Ben al 32, mocht het ooit nog gebeuren, dan zou dat de komende jaren moeten zijn. Ik ben nu op mijn fitst. Ik zie alleen met mijn huidige werktijden en verplichtingen geen tijd om ervoor te trainen.
Ik meen ergens gelezen te hebben dat de gemiddelde leeftijd van de marathonloper 40+ is. Dus wat dat betreft heb je nog wel evenquote:
[..]
Ja
Gisteren was trouwens deze feelgood film op tv:
Moet zeggen dat het daardoor ook weer opnieuw begint te kriebelen. Ik zou eigenlijk ook nog best een marathon willen lopen. Ben al 32, mocht het ooit nog gebeuren, dan zou dat de komende jaren moeten zijn. Ik ben nu op mijn fitst. Ik zie alleen met mijn huidige werktijden en verplichtingen geen tijd om ervoor te trainen.
ja, bucketlist itemquote:
[..]
Netjes hoor! Gewoon doortrainen als het écht je doel is... het is toch wel leuk om het afgetikt te hebben.. toch?
Maar waar ga je dan ophouden hé.... dan toch nog die ultralon.... of toch nog even die 250 km in 2 dagen in Griekenland.quote:
Wat een weer buiten, maar voelt nu wel heel lekker dat ik toch gegaan ben .
Bij mij ook, wil er 1 doen voor mijn 30stequote:
Denk dat bij menig op de bucket list staat. Bij mij ook
Ik hoop dat mijn lichaam blijft meewerken en blessurevrij blijft. Dit topic is wel het bewijs dat dat niet automatisch altijd zo is en blijft en dat je goed naar je lijf moet blijven luisteren. Ook kan een blessure soms in een klein 'hoekje' zitten.quote:
[..]
Ik meen ergens gelezen te hebben dat de gemiddelde leeftijd van de marathonloper 40+ is. Dus wat dat betreft heb je nog wel even
Moet zeggen dat ik tijdens de HM ook veel senioren zag lopen, sommige wel alsof ze helemaal doorheen zaten, dat vond ik dan wel weer knap
Als je het goed opbouwt en regelmatig goed traint, moet het denk ik ook met 40+ nog goed te doen zijn. Wat lees ik op Ibood? 
Zo, weer beetje beter nu, paar dagen met kop vol snot enzo gehad, hoop vanavond weer wat te kunnen gaan lopen.
Ligt eraan hoe je lichaam reageertquote:
[..]
Maar waar ga je dan ophouden hé.... dan toch nog die ultralon.... of toch nog even die 250 km in 2 dagen in Griekenland.
Ik zie mezelf geen Iron Man of 120Km run doen Of van die trailruns van 60km quote:
Ik ben een van de jongste mannen bij de loopgroepen van de vereniging waar ik bij loop. En daar lopen honderden mensen wekelijks. Zegt genoegquote:
[..]
Ik hoop dat mijn lichaam blijft meewerken en blessurevrij blijft. Dit topic is wel het bewijs dat dat niet automatisch altijd zo is en blijft en dat je goed naar je lijf moet blijven luisteren. Ook kan een blessure soms in een klein 'hoekje' zitten.
Moet zeggen dat ik tijdens de HM ook veel senioren zag lopen, sommige wel alsof ze helemaal doorheen zaten, dat vond ik dan wel weer knap
Ik zou nooit een marathon halen den ik.. maar gelukkig is dat voor mij ook geen wens.
Mijn schoonvader wordt volgend jaar 50 en heeft 2 jaar geleden 2 marathons gelopen, gaat nu weer trainen om volgend jaar weer een marathon te lopen. (De Jungfrau Marathon in Zwitserland)quote:
Moet zeggen dat ik tijdens de HM ook veel senioren zag lopen, sommige wel alsof ze helemaal doorheen zaten, dat vond ik dan wel weer knap
Is ongeveer 5 jaar geleden begonnen met hardlopen, dus het kan wel!
Hardlopen is juist erg lekker om even de dag door te nemen in je hoofd... om even lekker niks te denken en alle geuren en geluiden (ik woon in een bosrijke omgeving) in je op te nemen. Ik zie mijzelf dat ook niet 120 km lang doen nee.quote:
[..]
Ligt eraan hoe je lichaam reageert
Ergens in juni was deze ook op iBood en ik heb hem toen voor mijn verjaardag gekregenquote:
Ik ken iemand die zo'n iBood horloge had besteld en een refurbished horloge had gekregen waarbij de bandjes half los hangen
Oh en Hoi Viking
Hij mag dan wel refurbished zijn, maar bij mij werd hij echt in nieuwstaat geleverd. (Volgens mij is dat ook de bedoeling van refurbished, dat ie weer in nieuwstaat wordt gemaakt. Je krijgt ook gewoon garantie).
En dat het een wat ouder model is, daar voel ik echt niets van. Ik ben zelf ook een wat ouder model
Ik ben er in ieder geval nog steeds supergelukkig mee
. Maar goed. Eerst de HM, dan de hele en dan maar weer verder zien. Oh ja, eerst weer 5 km kunnen hardlopen .Rustig aan, dan komt het allemaal weer goed, toch?quote:
Mij lijkt het gaaf om nog eens een ultramarathon te doen
Goed om je weer eens langs te zien komen
Idemquote:
De marathon staat in twee varianten op mijn denkbeeldige bucketlist. Een willekeurige marathon, en uiteraard die van NYC
Inderdaad, al is vliegen daarheen al best pittig qua prijsquote:
De marathon staat in twee varianten op mijn denkbeeldige bucketlist. Een willekeurige marathon, en uiteraard die van NYC
volgens mij zijn de kosten om mee te doen aan de NYC Marathon ook nog vrij hoog.quote:
[..]
Inderdaad, al is vliegen daarheen al best pittig qua prijs
Die toch al overvolle lappenmand zie ik niet zo zitten, dus ik denk dat ik maar even een verplicht weekje rust hou. Zondag maar weer eens proberen.
(ja, ze zijn er al van teruggekomen, maar toch 
).Ik heb Berlijn op m'n wishlist staan. 2014/2015?
Ik heb het er graag voor overquote:
[..]
volgens mij zijn de kosten om mee te doen aan de NYC Marathon ook nog vrij hoog.
Ook heel vetquote:
En dan brengen ze niet eens je tasje met kleren naar de finish
Ik heb Berlijn op m'n wishlist staan. 2014/2015?
quote:
Absurd veel geld is het eigenlijk wel.quote:International applicants, if accepted, will pay $347
Entry Feequote:
[..]
volgens mij zijn de kosten om mee te doen aan de NYC Marathon ook nog vrij hoog.
U.S. Residents (those who live in the 50 United States or District of Columbia)
NYRR Members*: US $156
Non-Members: US $196
Entry fees will be charged immediately upon acceptance in the lottery (drawing in late April).
Non-U.S. Residents (including Puerto Rico)
US $281
Ik heb dat ook. Bij mij komt het een beetje vanuit de hamstring en straalt het uit naar boven. Momenteel gaat het alweer beter. Het is ook altijd maar 1 been (de linker). misschien moet ik eens een goede loopanalyse laten doen.quote:
Ik had afgelopen zondag een licht pijntje in mijn linkerknie. Dit in combinatie met de nodige stress in mijn lichaam heeft er blijkbaar voor gezorgd dat ik 12,5km verkeerd heb gelopen, want ik heb nu al een paar dagen stevige spierpijn in mijn linkerheup.
voor mij is het ook nog wel iets wat ik ooit wil gaan doen, mocht ik weer een beetje afstanden gaan lopenquote:
[..]
Ik heb het er graag voor over
[..]
Ook heel vet
en dan maakt het geld inderdaad ook niet meer uit.Ik heb met mijn Garmin nog geen enkel rondje zonder gps fuckup gelopen.quote:Op woensdag 17 oktober 2012 08:31 schreef GotC het volgende:
Voor mij is de GPS een hele belangrijke factor. Geen friggin' GPS fuckups meer
* Quoi zoekt naar bos in de buurt
Maar eerst op naar de 10 km! Misschien ga ik de CPC gebruiken als leuk doel om naartoe te werken.
Ik heb mijn grens ook bij een halve liggen. Gelet op alle blessures die ik nu al ondervind denk ik niet dat het verstandig is dit ouwe mishandelde lijf aan zo'n afstraffing te onderwerpen.quote:Op woensdag 17 oktober 2012 11:37 schreef MissBliss het volgende:
Ik denk niet dat ik ooit een marathon ga lopen, maar misschien wel een halve een keer.
Maar eerst op naar de 10 km! Misschien ga ik de CPC gebruiken als leuk doel om naartoe te werken.
http://goo.gl/A44Vo
. Of je moet na vijf minuten opgeven wegens een oude blessure die ineens opspeelt.Dat zou mijn grootste nachtmerrie zijn
.Hehe, inderdaadquote:
Heb je alles gepland voor de NYC, lig je in bed met de flu
Dat zou mijn grootste nachtmerrie zijn
nog nodig:
startnummer
bidonhouder
gels
YUR, wat gebruik jij om water mee te nemen?
daarna had hij een hardnekkige liesblessure waardoor hij het lopen heeft moeten stoppen.
maar hij op zijn 65ste doet hij nog steeds aan; langlaufen, mountainbiken(transalp) fitness, spinning, rolskieen, wielrennen en nog wat andere dingen.
volgend jaar gaat hij de mount ventoux twee keer fietsen voor het goede doel en mijn moeder 1 keer hardlopen.
en dan moet ik niet achterblijven hahaha!
áls ik water mee ga nemen, wordt het zo:quote:
nog nodig:
startnummer
bidonhouder
gels
YUR, wat gebruik jij om water mee te nemen?
Ik weet alleen nog niet zeker of ik wel water mee ga nemen...
Startnummer halen we zaterdagmiddag op.
Ik pak altijd wel bekertjes bij de waterposten. Stoppen hoeft nietquote:
red je het zonder? Of stop je bij de waterposten?
Als je een bidonhouder meeneemt, ligt het wel voor de hand om een bidon mee te nemen?quote:
nog nodig:
startnummer
bidonhouder
gels
YUR, wat gebruik jij om water mee te nemen?
quote:
red je het zonder? Of stop je bij de waterposten?
SPOILER: rantMensen die stoppen bij drinkposten moeten dood, doooooood, dooooooooood.
In je eigen stad lopen blijft gaafquote:Op woensdag 17 oktober 2012 11:37 schreef Swetsenegger het volgende:
Als ik aan een marathon meedoe moet de eerste die van Rotterdam zijn.
ik krijg dan maar 1 a anderhalve slok wegquote:
[..]
Ik pak altijd wel bekertjes bij de waterposten. Stoppen hoeft niet
die ik had heb ik in arnhem achtergelatenquote:
[..]
Als je een bidonhouder meeneemt, ligt het wel voor de hand om een bidon mee te nemen?
Dan moet je er voor zorgen dat het 1 a anderhalve grote slok isquote:
[..]
ik krijg dan maar 1 a anderhalve slok weg
Ik zit nu al aan de 376,08 en ik dacht licht te ontbijten maar wat hakt yoghurt met muesli erin zeg.
En voor het diner zit ik alvast te kijken bij olijfolie over de 800 Kcal per ons
Nu heb je geen ons nodig natuurlijk maar elke gram hakt erin.
Mijn ontbijt is 800~1000kcal. Probeer je kcal te halen uit vet/eiwitten, als je koolhydraten eet: fruit/groente.quote:
Ik ben vanaf vanmorgen aan het bijhouden hoeveel Kcal ik eet....
Ik zit nu al aan de 376,08 en ik dacht licht te ontbijten maar wat hakt yoghurt met muesli erin zeg.
En voor het diner zit ik alvast te kijken bij olijfolie over de 800 Kcal per ons
Nu heb je geen ons nodig natuurlijk maar elke gram hakt erin.
http://www.nieuwsblad.be/sportwereld/cnt/DMF20121016_00337057
.Vraagje: zevenheuvelenloop is 15km, maar met veel meer hoogteverschil. Is dat nou (veel) lastiger dan een vlak parcours?
Die zat ik ook net te lezen op losseveter.nl. Kan nooit goed zijnquote:
Over gekke dingen gesproken:
http://www.nieuwsblad.be/sportwereld/cnt/DMF20121016_00337057
nou dat is geen reclame.quote:
Over gekke dingen gesproken:
http://www.nieuwsblad.be/sportwereld/cnt/DMF20121016_00337057
wat een domme voorbereiding voor een jongen in groei(voor iedereen zowiezo)
en onverantwoord van de ouders.
Wat denk je?quote:
Zoo, dit weekend halve marathon in Eindhoven gelopen. Dat smaakt naar meer
Vraagje: zevenheuvelenloop is 15km, maar met veel meer hoogteverschil. Is dat nou (veel) lastiger dan een vlak parcours?
zevenheuvelen is mede daardoor zwaar.quote:
Zoo, dit weekend halve marathon in Eindhoven gelopen. Dat smaakt naar meer
Vraagje: zevenheuvelenloop is 15km, maar met veel meer hoogteverschil. Is dat nou (veel) lastiger dan een vlak parcours?
de eerste 5km is vals plat omhoog de tweede 5 de zevenheuvelenweg met veel hoogteverschil.
de laatste 5km is vals plat naar beneden.
Ik zou volgens onderstaande site minimaal 2340 Kcal per dag moeten hebben als ik op gewicht wil blijven zonder dat ik sport.quote:
[..]
Mijn ontbijt is 800~1000kcal. Probeer je kcal te halen uit vet/eiwitten, als je koolhydraten eet: fruit/groente.
http://www.calorielijst.nl/calculators/energiebehoefte/
Tijdens een hardlooptraining verbruik ik minimaal 600 kcal dus op een sportdag 2940 en rustdag 2340 echter mag er wel een kilootje vanaf dus probeer ik op een rustdag rond de 2000 en een trainingsdag rond de 2500 te gaan zitten.
Denk ik
Uiteraard, lastiger dan vlak parcours, maar vraag me af hoeveel zwaarder. Er staat bijv. op de site:quote:
"Het parcours van de ABN AMRO Zevenheuvelenloop staat al jaren bekend als het mooiste van Nederland. Het is echter ook het snelste parcours ter wereld."
Kan twee dingen betekenen m.i.: Of het valt wel mee, of er zijn maar weinig wedstrijden over 15 km.
Uitzondering op de regel.quote:
[..]
Ik heb met mijn Garmin nog geen enkel rondje zonder gps fuckup gelopen.
Of dat de laatste kilometers vals plat naar beneden zijnquote:
[..]
Uiteraard, lastiger dan vlak parcours, maar vraag me af hoeveel zwaarder. Er staat bijv. op de site:
"Het parcours van de ABN AMRO Zevenheuvelenloop staat al jaren bekend als het mooiste van Nederland. Het is echter ook het snelste parcours ter wereld."
Kan twee dingen betekenen m.i.: Of het valt wel mee, of er zijn maar weinig wedstrijden over 15 km.
? Ik vraag het me serieus af!En train je dan ook bergop?
Normaal zijn de laatste kilometers de kilometers waarin je het meeste tijd verliest. Nu kun je tijd winnen in die kilometers.quote:
Zou je die laatste kilometers dan zoveel sneller zijn :p? Ik vraag het me serieus af!
En train je dan ook bergop?
Bergop én bergaf hardlopen is iets andere koek dan op het vlakke lopen. Het vereist een iets andere (loop)techniek. Een beetje heuveltraining is wel aan te raden
. Ben nog aan het herstellen van zondag 
Hoe ging je halve marathon? Wat voor tijd heb je gelopen? Was het je eerste?quote:
Hmm, kort dag dus
Sowieso:
Wat is er met de groei? Het enige wat ik erop aan te merken had was z'n trainingsschema. Maar voor de rest zie ik er weinig tot geen problemen in.quote:
[..]
nou dat is geen reclame.
wat een domme voorbereiding voor een jongen in groei(voor iedereen zowiezo)
en onverantwoord van de ouders.
Looks sane.quote:
[..]
Ik zou volgens onderstaande site minimaal 2340 Kcal per dag moeten hebben als ik op gewicht wil blijven zonder dat ik sport.
http://www.calorielijst.nl/calculators/energiebehoefte/
Tijdens een hardlooptraining verbruik ik minimaal 600 kcal dus op een sportdag 2940 en rustdag 2340 echter mag er wel een kilootje vanaf dus probeer ik op een rustdag rond de 2000 en een trainingsdag rond de 2500 te gaan zitten.
Denk ik
Tweede keer, in 2010 ook al gelopen. Tijd was 1:58. Doel was onder de 2 uur, dus dat was oke. Ik liep echter een hele tijd achter de tempomakers (met ballonnen) van 1:50 dus ik had me in gedachte iets te rijk gerekendquote:
[..]
Hoe ging je halve marathon? Wat voor tijd heb je gelopen? Was het je eerste?
Sowieso:
. Laatste km's erg zwaar.Bovendien deze mevrouw zien liggen: http://www.ed.nl/sport/ma(...)rathon-overleden.ece . Echt heel triest. Ze werd net gereanimeerd toen ik voorbij kwam.
een kind in groei kan door te zware trainingen/inspanningen schade toebrengen aan zijn groeischijven. vooral door langdurige krachten zoals duurlopen.quote:
[..]
Wat is er met de groei? Het enige wat ik erop aan te merken had was z'n trainingsschema. Maar voor de rest zie ik er weinig tot geen problemen in.
Top, onder de 2 uurquote:
[..]
Tweede keer, in 2010 ook al gelopen. Tijd was 1:58. Doel was onder de 2 uur, dus dat was oke. Ik liep echter een hele tijd achter de tempomakers (met ballonnen) van 1:50 dus ik had me in gedachte iets te rijk gerekend
Bovendien deze mevrouw zien liggen: http://www.ed.nl/sport/ma(...)rathon-overleden.ece . Echt heel triest. Ze werd net gereanimeerd toen ik voorbij kwam.
Ik had het gelezen ja...best triest. Ook zoiets meegemaakt bij de Royal Ten eerder dit jaar....is niet leuk
Ja ik ga het een paar weken proberen om goed bij te houden en zien of het resultaat heeft.quote:
Soms heb je het idee dat je als onderstaande bezig bent;
Het restant gelukkig droog, maar écht warm ben ik niet meer geworden.
Helaas was ik ook aan de late kant om mijn kinderen uit school te halen, dus pas anderhalf uur later kunnen douchen. En nog koud! Hopen dat ik hier niet ziek van wordt.
Upside: ik ben nieuw binnen op 3 in de Fok! ranglijst.
Je hebt van die dagen...quote:Op woensdag 17 oktober 2012 13:10 schreef Schanulleke het volgende:
Pfff, even zeuren... Wat vanmorgen begon als een heerlijke ronde door duinen en over strand werd een martelgang. Op het strand vol de wind tegen en met een striemende regen werd ik veel te koud. Vlak voor ik van het strand afdraaide, stond de man met de hamer nog even klaar.
Het restant gelukkig droog, maar écht warm ben ik niet meer geworden.
Helaas was ik ook aan de late kant om mijn kinderen uit school te halen, dus pas anderhalf uur later kunnen douchen. En nog koud! Hopen dat ik hier niet ziek van wordt.
Upside: ik ben nieuw binnen op 3 in de Fok! ranglijst.
Jaloers
Hoe heb je dat zo snel uitgerekend?quote:
Ik zit nu aan 451Kcal. Onbijt en Lunch.
voedingscentrum.nlquote:Op woensdag 17 oktober 2012 13:20 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Hoe heb je dat zo snel uitgerekend?
*bookmark*quote:
664 Kcal ontbijt, tussendoor, lunch.
Bij "bereken advies" kan je zien of je nog een beetje gevarieerd eet en of je niet te hoog in vetten, koolhydraten, eiwitten, etc.quote:
[..]
*bookmark*
664 Kcal ontbijt, tussendoor, lunch.
Dat zie ik pas wanneer ik een account aanmaak zeker? Ik heb nu alleen de teller voor me.quote:
[..]
Bij "bereken advies" kan je zien of je nog een beetje gevarieerd eet en of je niet te hoog in vetten, koolhydraten, eiwitten, etc.
Overigens zit er qua ontbijt, tussendoor en lunch zeer weinig variatie voor mij in doordeweeks.
Geen idee, de interface is vernieuwd sinds ik hem voorheen elke dag gebruikte ivm afvallen. Maar ik heb dus wel een account ja.quote:
[..]
Dat zie ik pas wanneer ik een account aanmaak zeker? Ik heb nu alleen de teller voor me.
Overigens zit er qua ontbijt, tussendoor en lunch zeer weinig variatie voor mij in doordeweeks.
Je kunt idd doorrennen tijdens het aanreiken van de bekertjes. Ik heb het deze HM gedaan met eerst mijn waterflesje, toen die leegraakte, ben ik bekertjes met isotone drankjes, water en sponzen gaan aanpakken. En een partje sinaasappelquote:
[..]
Ik pak altijd wel bekertjes bij de waterposten. Stoppen hoeft niet
.Zondag had ik een probleem, omdat ik meer verbrand had dan gegeten
Ik heb nu inderdaad ook een account en een dagboek aangemaakt, dat is voor mij ook handig om bij te houden ivm het afvallen.quote:
[..]
Geen idee, de interface is vernieuwd sinds ik hem voorheen elke dag gebruikte ivm afvallen. Maar ik heb dus wel een account ja.
Alvast voor de rest van de dag ingevuld zit ik op 1250 Kcal.
Wel een verschil met het wel/niet gebruik van boter op je brood al zeg!
Ik zag wel een leuk Ibood item trouwensquote:
Hee, heeft iemand het topic over hardlopen gezien?
Ik heb gerend vanmorgenquote:
Hee, heeft iemand het topic over hardlopen gezien?
quote:Op woensdag 17 oktober 2012 14:00 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ik zag wel een leuk Ibood item trouwens
1250 kilocalorieen ? voor heel de dag? dat lijkt me bijzonder weinig?quote:
[..]
Ik heb nu inderdaad ook een account en een dagboek aangemaakt, dat is voor mij ook handig om bij te houden ivm het afvallen.
Alvast voor de rest van de dag ingevuld zit ik op 1250 Kcal.
Wel een verschil met het wel/niet gebruik van boter op je brood al zeg!
quote:
Was heerlijk trouwens, regen , harde wind, maar ik moest een climax loopje doen dus had het warm zat haha.quote:
En het is ook nog gelukt om het tempo elk blokje iets sneller te doen
Tel je zegeningen ipv calorieen. Ik heb zo lang op mijn eten gelet dat ik aan het eind van de dag aardig kan schatten hoeveel kcal ik in totaal op heb.quote:
hmm ik reken dat eigenlijk nooit uit, ik zit nu op de 760 Kcal
als ik dat ook nog zou moeten monitoren. 
heb wel veel fruit voor vandaag! Sinaasappeltjes oa. want vitaminen enzo.
Geen bamihap?quote:
[..]
Je kunt idd doorrennen tijdens het aanreiken van de bekertjes. Ik heb het deze HM gedaan met eerst mijn waterflesje, toen die leegraakte, ben ik bekertjes met isotone drankjes, water en sponzen gaan aanpakken. En een partje sinaasappel
/Paul de Leeuw.Klinkt goed! Vooral dat laatste, top gedaanquote:
[..]
Was heerlijk trouwens, regen , harde wind, maar ik moest een climax loopje doen dus had het warm zat haha.
En het is ook nog gelukt om het tempo elk blokje iets sneller te doen
Het viel niet mee, maar ook niet tegen. Wel grensverleggend. Hopelijk zit ik onder of net boven de 50 min komende zondag. Voortaan elke week 1x zo'n duurloopje!
En weer aan de arbeid
toch fijn dat thuiswerkenquote:
En bedankt. NU zit dat in m'n hoofd.quote:
Zonder het filmpje geopend te hebben.
dat doe ik ookquote:
[..]
Tel je zegeningen ipv calorieen. Ik heb zo lang op mijn eten gelet dat ik aan het eind van de dag aardig kan schatten hoeveel kcal ik in totaal op heb.
ik ben er niet heel erg druk mee bezig ik hoef niet af te vallen. ik zorg alleen dat ik voldoende eiwitten binnenkrijg. vanaf morgen ga ik weer beginnen met minimaal 3 x in de week hardlopen , en dus weer even wat minder naar de sportschool.
ai ai ai aiiiii!quote:
[..]
En bedankt. NU zit dat in m'n hoofd.
Zonder het filmpje geopend te hebben.
quote:
Daarom val ik (met name doordeweeks) zonder trek te hebben, goed af.quote:
[..]
1250 kilocalorieen ? voor heel de dag? dat lijkt me bijzonder weinig?
Nu bijna 10 Kg kwijt, en dat is ook beter voor het hardlopen, breek ik mn voet niet meer.
Wel erg weinig hoor (Ik weet niet hoe lang je bent etc).quote:Op woensdag 17 oktober 2012 15:07 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Daarom val ik (met name doordeweeks) zonder trek te hebben, goed af.
Nu bijna 10 Kg kwijt, en dat is ook beter voor het hardlopen, breek ik mn voet niet meer.
Maar wat kilo's minder zou ik ook fijn vinden hoef ik niet zoveel vet mee te nemen als ik ga rennen.
Ik durf alleen niet te berekenen hoeveel ik nou op een gemiddelde dag eet.. hahahaVanmorgen hardgelopen, in de regen. Normaal zou ik niet eens willen starten in de regen, dus het gaat goed met mijn "runners-spirit"
10k van gemaakt, vind het toch prettiger om in de ochtend te lopen en in het licht. Helaas gaat dat niet mogelijk zijn met mijn stage, dus ik moet nog even een oplossing zoeken voor mijn "in het donker lopen angst".http://www.endomondo.com/workouts/100844794
het mocht wel van mij
Burgers burned: 142
http://www.calorielijst.nl/calculators/vetpercentage/
Dat ik nu zonder al te veel problemen de 20 km grens haal ( bij plus minus 21, tenminste zo had ik het ongeveer in mijn hoofd.... bleek dus endomondo niet meer te lopen en was ineens mijn motivatie kwijt en het duurde lang voordat ik thuis was) zegt al behoorlijk veel over mijn conditie en doorzettingsvermogen. Ben er trots op
Nog stevig doortrainen en dan zou ik wel kunnen deelnemen aan wedstrijden en koers uitzetten naar de marathon.Aan de andere kant is het als duikinstructeur zijnde het erg belangrijk om een goede conditie te hebben en te behouden
Goed bezig, zeg!quote:
Ik denk dat ik mij geen beginner meer kan noemen. Begonnen op 27 augustus en tot nu toe 348.68 km gelopen, waarvan ongeveer 30 km bewust niet getracked. Vandaag kon ik daar 23,4 km bij optellen (2:05:00 uur gem. 11,8 km/h) alleen Endomondo heeft dat niet getracked... -.- Dus een nieuwe PR + mijn allereerste halve gerend!
Dat ik nu zonder al te veel problemen de 20 km grens haal ( bij plus minus 21, tenminste zo had ik het ongeveer in mijn hoofd.... bleek dus endomondo niet meer te lopen en was ineens mijn motivatie kwijt en het duurde lang voordat ik thuis was) zegt al behoorlijk veel over mijn conditie en doorzettingsvermogen. Ben er trots op
Aan de andere kant is het als duikinstructeur zijnde het erg belangrijk om een goede conditie te hebben en te behouden
Daarom ben ik zo excited voor zondagquote:
[..]
In je eigen stad lopen blijft gaaf
De gratis app! Enorm veel info!
Het gezonde? Nou, een halve appel gegeten die niet meer in de springvorm paste.
Verder is die taart niet zo gezond, met driekwart liter slagroom en een heule hoop suiker
quote:
Ik heb ook gezond gedaan! Appeltaart staat in de oven!
Het gezonde? Nou, een halve appel gegeten die niet meer in de springvorm paste.
Verder is die taart niet zo gezond, met driekwart liter slagroom en een heule hoop suiker
Hmm, warme appeltaart, er zijn niet veel dingen die lekkerder smaken.
Leuk he? Het is niet de stad waar ik woon, maar wel waar ik een tijd heb gestudeerd/gewerkt.quote:
[..]
Daarom ben ik zo excited voor zondag
Ik heb wat kroegjes op het oog voor mijn promotiefeestje en toevallig ligt een ervan langs het parcours (Amstelveenseweg). Nadien even babbelen daar over de mogelijkheden en dus even spieken onderweg of het er nog zo gezellig uitziet als in mijn herinnering.
Ah. Hebbe!quote:
Oh ja, tip voor de mensen die een onderdeel van de Amsterdam Marathon lopen: http://www.tcsamsterdammarathon.nl/app/
De gratis app! Enorm veel info!
Ik heb geen meetlintquote:
Deze is ernstig
http://www.calorielijst.nl/calculators/vetpercentage/
http://store.nike.com/nl/(...)d-637534/pgid-637533
Moet alleen nog ff de kleur bepalen...
Grijs of groen.... zien ze je straks helemaal niet meer als je looptquote:
Deze moet ik hebben:
http://store.nike.com/nl/(...)d-637534/pgid-637533
[ afbeelding ]
Moet alleen nog ff de kleur bepalen...
quote:
Ik ken nog iemand die daar over viel jaquote:
In de app heet de 8k de "Family Run": "This is an ideal distance to run with your family. Challenge your son or daughter to run together. For novice runners, this is a good opportunity to taste the atmosphere of a big event"
En de start op het Stadioplein, unieke locatie!Si! El Stadio! Olé!quote:
Alsof mijn oude opa het ook nog wel op zijn slofjes kan doen
en finishen in het Olympisch Stadionquote:
Alsof mijn oude opa het ook nog wel op zijn slofjes kan doen
Die zullen er niet bij kunnen, want het staat al vol met mijn fansquote:
Ik vraag aan iedereen al of ze komen kijken (met spandoeken natuurlijk).
en mijn familie natuurlijk, die niet meerent 
quote:
.Belachelijk he?quote:
In de app heet de 8k de "Family Run": "This is an ideal distance to run with your family. Challenge your son or daughter to run together. For novice runners, this is a good opportunity to taste the atmosphere of a big event"
Laat me raden: je hebt allemaal van die handjes die klappenquote:
Oh, goed idee! Die heb ik nog van de Vierdaagsequote:
[..]
Laat me raden: je hebt allemaal van die handjes die klappen
.quote:
[..]
Oh, goed idee! Die heb ik nog van de Vierdaagse
SPOILER
Toch een soort van halve zeddie, die foto!quote:
Hee, die heb ik gemaakt!quote:
Smorgens vroeg, op de zevenheuvelenweg tijdens de vierdaagsequote:
[..]
Toch een soort van halve zeddie, die foto!
Oh, en een kilo of 6/7 zwaarder dan nu
Dat zijn dezelfde omstandigen als Zeddie, ongeveer!quote:
[..]
Smorgens vroeg, op de zevenheuvelenweg tijdens de vierdaagse
Oh, en een kilo of 6/7 zwaarder dan nu
cool 2 in 1 ook?quote:
Deze moet ik hebben:
http://store.nike.com/nl/(...)d-637534/pgid-637533
[ afbeelding ]
Moet alleen nog ff de kleur bepalen...
Yep!quote:
Kan je dat niet via uitslagen.nl fixen? Mylaps had dat wel bij... Dam tot Dam en dat is ook LeChampion.. (mylaps is de chip dus op je startnummer - lechampion de organisator vd loop).quote:
Jammer dat de facebook connectie niet werkt in de app. Had graag mijn tijd op mijn facebook wall gekregen.
*verder terug leest*
Oh lol, ik zag ook allemaal bejaarden met die dingen langs de kant staanquote:
Dat kan kloppen met hoe ik me nu voelquote:Op woensdag 17 oktober 2012 17:41 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Oh lol, ik zag ook allemaal bejaarden met die dingen langs de kant staan
Ben jij je in een underdogrol aan het praten voor de HM? Of voel je je echt kudt en moeten we ons zorgen maken?quote:
[..]
Dat kan kloppen met hoe ik me nu voel
Op dit moment is hardlopen nog niet mogelijkquote:
[..]
Ben jij je in een underdogrol aan het praten voor de HM? Of voel je je echt kudt en moeten we ons zorgen maken?
Leuk hardloopnummer
Had laatst wat meters over na Evy. Zette ik 2 minuten to midninght op en ging verder rennen. Liep net zo snelquote:
quote:
[..]
Op dit moment is hardlopen nog niet mogelijk
gemiddelde leeftijd van een marathonloper is 42, dus je hebt nog een paar jaartje, jij spring chicken.quote:
[..]
Ja
Gisteren was trouwens deze feelgood film op tv:
Moet zeggen dat het daardoor ook weer opnieuw begint te kriebelen. Ik zou eigenlijk ook nog best een marathon willen lopen. Ben al 32, mocht het ooit nog gebeuren, dan zou dat de komende jaren moeten zijn. Ik ben nu op mijn fitst. Ik zie alleen met mijn huidige werktijden en verplichtingen geen tijd om ervoor te trainen.
En als ik bij de proviniciale wedstrijden hier om me heen kijk dan ben ik bijna altijd een van de "middenmoters" qua leeftijd betreft.
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-10-2012 19:52:54 ]
quote:
En rd is echt wel een ouwe zakvolwassener dan de rest van de posters hier
En een ouwe zakquote:
Godsamme, dat is echt ongelofelijk kut!quote:
[..]
Op dit moment is hardlopen nog niet mogelijk
Ik heb nog een paar dagenquote:
[..]
Godsamme, dat is echt ongelofelijk kut!
Jawel, kleine beetjes. Ik heb nog wel wat hoop dat ik dit weekend gewoon kan lopenquote:
wel al het gevoel dat het wat beter wordt YUR?
wat hoop --- dat is niet veel, terwijl je eigenlijk best een pokkeëind moet lopen hè?quote:
[..]
Jawel, kleine beetjes. Ik heb nog wel wat hoop dat ik dit weekend gewoon kan lopen
quote:
[..]
Jawel, kleine beetjes. Ik heb nog wel wat hoop dat ik dit weekend gewoon kan lopen
fingers crossedHet is maar de helft!quote:
[..]
wat hoop --- dat is niet veel, terwijl je eigenlijk best een pokkeëind moet lopen hè?
quote:
Komt goed!en datquote:
Met mij wel aardig hoor, diequote:
was voor YUR! Hier doet m'n lies bijna helemaal geen zeer meer. Alleen heel af en toe voel ik het nog. Dat maakt me dan onzeker, want ik vind het wel een beetje eng om weer te gaan lopen straks, of zo
ik wil niet weer pijn krijgen dan. Aan de andere kant mag ik ook nog even niet. Ik heb er nu precies een weer rust opzitten, en dus nog een week te gaan. Dat moest van de huisarts. Dus ik heb nog een week om helemaal pijnvrij te worden.
Nog niet echt een update dus, maar ik weet wel dat ik het rennen echt al mis!! Ben een beetje rusteloos, en wil zo graag rennen. En daar word ik dan weer een beetje down van, dus dan ga ik maar weer even in dit topic lurken.
En dan wil ik dus geen blessure-verhalen lezen YUR, dus word eens beter!!
Ik wil blije verhalen! Die ik dan straks ook weer ga posten, als het goed is!Ik heb net vernomen dat die dingen verboden zijn in het stadion. Verboden terrein voor de Josti bandquote:
[..]
Oh, goed idee! Die heb ik nog van de Vierdaagse
ik kan je ook niet helpen want ik heb een vreselijk dilemma..vanavond lopen maar nog steeds aan het dubben over afstand en routequote:
Dat is een makkelijke. Zo lang mogelijk langs een zo mooi mogelijke route.quote:
[..]
ik kan je ook niet helpen want ik heb een vreselijk dilemma..vanavond lopen maar nog steeds aan het dubben over afstand en route
Het klopt wel, alleen zet hij ook Endomondo aan als hij naar de trein sprint als hij die dreigt te misschien. En hij is vergeten zijn app uit te zetten toen hij ging pitten en met de trein naar zijn werkquote:
Wie is die robin reinders. Zijn statistieken klopt geen reet van.
Ik kwam in topic 306 binnen zeilen op zoek naar tips. Inmiddels goede schoenen gekocht, en doe zeker 1x in de week een intervaltraining. Geen last meer van mijn kuiten en afgelopen zondag voor het eerst de 5km onafgebroken gehaald (meteen 7,2 zelfs (EDIT oh nee, 6,7), zonder kapot te zijn)
Loop ook niet meer zo tegen mijn limiet aan, das eigenlijk wel prettig ook. Meer ontspannend.
Ben nog niet aan de schema's begonnen maar wel aan het voorbereiden (op zoek naar een goede sportarmband).
Maar vooral die schoenen zeg, alsof je over de weg zweeft haha. Heb er alleen een klein blaartje van, even wat eelt kweken dus
Maargoed.. Dank dus voor de tips
[ Bericht 0% gewijzigd door Stefanovic83 op 17-10-2012 21:08:49 ]
keep it up!!!quote:
Goedenavond allemaal!
Ik kwam in topic 306 binnen zeilen op zoek naar tips. Inmiddels goede schoenen gekocht, en doe zeker 1x in de week een intervaltraining. Geen last meer van mijn kuiten en afgelopen zondag voor het eerst de 5km onafgebroken gehaald (meteen 7,2 zelfs, zonder kapot te zijn)
Loop ook niet meer zo tegen mijn limiet aan, das eigenlijk wel prettig ook. Meer ontspannend.
Ben nog niet aan de schema's begonnen maar wel aan het voorbereiden (op zoek naar een goede sportarmband).
Maar vooral die schoenen zeg, alsof je over de weg zweeft haha. Heb er alleen een klein blaartje van, even wat eelt kweken dus
Maargoed.. Dank dus voor de tips
Een 5km pr van 18:35 en vervolgens een 10 km pr van 54:36? Vreemd verschil.quote:
[..]
Het klopt wel, alleen zet hij ook Endomondo aan als hij naar de trein sprint als hij die dreigt te misschien. En hij is vergeten zijn app uit te zetten toen hij ging pitten en met de trein naar zijn werk
dit dusquote:
[..]
Een 5km pr van 18:35 en vervolgens een 10 km pr van 54:36? Vreemd verschil.
Ik ben zo blij
(ook omdat ik toch niet per 1-1 op straat sta... nu nog een leuke opdracht en alles is weer op de rails
)Goede berichten!!quote:
jeej, net telefoon gehad dat mn leaseauto volgende week geleverd wordt!
Ik ben zo blij
(ook omdat ik toch niet per 1-1 op straat sta... nu nog een leuke opdracht en alles is weer op de rails
gefeliciteerdquote:
jeej, net telefoon gehad dat mn leaseauto volgende week geleverd wordt!
Ik ben zo blij
(ook omdat ik toch niet per 1-1 op straat sta... nu nog een leuke opdracht en alles is weer op de rails
Mooie plaat.quote:
quote:
Thanks en Thanksquote:
quote:
jeej, net telefoon gehad dat mn leaseauto volgende week geleverd wordt!
Ik ben zo blij
(ook omdat ik toch niet per 1-1 op straat sta... nu nog een leuke opdracht en alles is weer op de rails
Vet Nooit verwachten. Had gegokt op 250...echt welquote:
super LB!! richting de 500 voor het eind van het jaarquote:
Ik ga zondag de 400 km aan tikken
Dat moet lukkenquote:
[..]
super LB!! richting de 500 voor het eind van het jaar
Zeker nu ik het iets rustiger krijg NIet alleen dat, hij heeft 28 uur gerend and still running:quote:
http://www.endomondo.com/workouts/100682118
Hij loopt trouwens heel mooi over de N-wegen..
Vreemdquote:
[..]
NIet alleen dat, hij heeft 28 uur gerend and still running:
http://www.endomondo.com/workouts/100682118
Hij loopt trouwens heel mooi over de N-wegen..
Hij heeft trouwens ook al over 13 dagen gelopen. Future guy!
Vast geen iPhonequote:
Hij heeft wel een sterke accu in zijn telefoon.
9553 kcal... ik hoop maar dat hij onderweg niet vergeet te eten.quote:
[..]
Vreemd
Hij heeft trouwens ook al over 13 dagen gelopen. Future guy!
Nou! Zeg dat wel!quote:
Zou het aan ons liggen?quote:
Dat zou je haast denken, hè?quote:
rust is ook trainenquote:
Je kan er ook voor kiezen om die runs die verkeerd zijn geregistreerd uit de statistieken te laten.quote:
Haha sorry, hij stond blijkbaar nog aan.. Ik gebruik endomondo alleen voor interval en verder staat ie gelinkt met de nike+ app.. Die 18 min op 5 km was weak gps (daar droom ik nu nog over) waar ik ook pas later achter iets van zag:\ als het goed is staat het uit nu.
Anders heeft het registreren van je runs helemaal geen zin.
En die PR's kun je misschien niet eens meer verbeteren, dat is toch ook niet fijn
Ik haal de runs met GPS futen er ook uit en vervang ze handmatig met een eerder gelopen training met overeenkomende tijd/afstand.quote:Op donderdag 18 oktober 2012 07:41 schreef Griebus het volgende:
[..]
Je kan er ook voor kiezen om die runs die verkeerd zijn geregistreerd uit de statistieken te laten.
Anders heeft het registreren van je runs helemaal geen zin.
En die PR's kun je misschien niet eens meer verbeteren, dat is toch ook niet fijn
Wel zo eerlijk voor jezelf en het Leaderboard
inderdaad, ik wil gerust mijn nummer 1 postitie afstaan maar dan wel op een eerlijke manierquote:
[..]
Ik haal de runs met GPS futen er ook uit en vervang ze handmatig met een eerder gelopen training met overeenkomende tijd/afstand.
Wel zo eerlijk voor jezelf en het Leaderboard