Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Verder heb ik vandaag de hele dag onderwijsgroepen te geven, vanaf 8 uur tot 5. Ben nu in de pauze van de eerste...boh!
Wat moet zo'n vies ding van mn broer in de OP?
Lijstje:
O: Kwark met havermout en rozijnen
T: bth kipfilet/paard, kiwi
L: 2 bth kipfilet/paard, graved lachs, 1/2 grapefruit, 3 glazen melk
T: blikje makreelfilets, glas sinaasappelsap
T: colatje, 1/2 grapefruit
D: ?? heb nog koolvis in de vriezer, maar iets mee bedenken
T: biertje of 2 en handje nootjes
Da's een baardagaam, Puff, in het engels een bearded dragon en volgens mij heeft Coco er ook een...
[ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 14-09-2012 09:40:37 ]
Ik weet hoe ze heten, broerlief wil altijd dat ik ze aai enzo, maar die dingen stinken meeeen! (of dat ligt aan mn broer).quote:Op vrijdag 14 september 2012 09:28 schreef V1z0R het volgende:
Van het weekend dan maar even je rust
Da's een baardagaam, Puff, in het engels een bearded dragon en volgens mij heeft Coco er ook een...
Vanavond afscheidsfeestje van 3! collega's.
Jeetje ik werd 20 minuten voor de trein zou vertrekken wakker
. Lekker hoor, wel gehaald gelukkig. Lijstje/planning:O: yoghurt met fruit en beetje muesli (ah to go)
T: breaker kerst
L: salade met brood
T: iets in de trein
D: boontjes, aardappeltjes uit de oven en ...?
Ik heb volgens mij de urbanathlon al in mijn slaap gelopen
Was zo druk vannacht 
En mijn lief is ziek
Dat filmpje dat is sarcastisch hoop ik? 
Van jou uiteraard wel, maar van dat mevrouwtje bedoel ik
Gefeli baard(agaam
) en DaD 
Er zijn meerdere filmpjes Ik denk dat iedereen wel weet hoe mannen zijn als ze ziek zijn?
Dus kusjes gegeven, hij heeft aspirine C genomen en ligt met een dekentje op de bank Hij zou zich later op de dag al wat beter moeten voelen En anders maar meer aspirine C nemen
Baardjes
Gefeli DaD & Baard
Beterschap voor je lief, Aurum
Die van ons stinken niet in ieder gevalquote:Op vrijdag 14 september 2012 09:34 schreef MevrouwPuff het volgende:
Ik weet hoe ze heten, broerlief wil altijd dat ik ze aai enzo, maar die dingen stinken meeeen! (of dat ligt aan mn broer).
Dan vergaat de wereld!
Ja is gelukt aurum! Enige val gaat nog zijn volgende week, dan heb ik een borrel... Gelukkig zijn een aantal collega's ook alcohol-loos, dus kan me daarbij aansluiten!
Dat kan ik beamenquote:
[ afbeelding ]
Die van ons stinken niet in ieder geval
Dode baardagaam meurt trouwens wel
Hadden ex-buren ooit, en precies toen we moesten oppassen natuurlijk D: "Zit ie nou heeeel stil of is ie...? " echt iets uit de prehistorie helaas, ik moet maandag een college geven en dat is nog maar half voorbereid. Zondag werken dus. Morgen niets, iig.quote:
Van het weekend dan maar even je rust pakken, Jagar?
Lijstje:
O: Kwark met havermout en rozijnen
T: bth kipfilet/paard, kiwi
L: 2 bth kipfilet/paard, graved lachs, 1/2 grapefruit, 3 glazen melk
T: blikje makreelfilets, glas sinaasappelsap
T: colatje, 1/2 grapefruit
D: ?? heb nog koolvis in de vriezer, maar iets mee bedenken
T: biertje of 2 en handje nootjes
Da's een baardagaam, Puff, in het engels een bearded dragon en volgens mij heeft Coco er ook een...
quote:
In het "call me maybe" squats filmpje heeft ze major camel-toe!
Ik ben blij dat het jouw opvalt. Auquote:Op vrijdag 14 september 2012 10:07 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
.Ik vind altijd dat 'auw' met een w moet, maar ik weet niet waaromquote:
Google levert niks op, is er een reden dat au beter is of kan allebei?Hahaha, ik ben lekker bezig de laatste tijd met rare spelfouten.quote:
Sorry.
Volgens de Van Dale bestaat 'auw' met een w nietquote:
[..]
Ik vind altijd dat 'auw' met een w moet, maar ik weet niet waarom
.De Van Dale liegt!quote:
[..]
Volgens de Van Dale bestaat 'auw' met een w niet
?Ik was blij dat ze een beetje aan het begin zat, wat een draak van een programma is dat zeg.
Ik kijk wel naar het programma dat eraan voorafgaat (Wie trouwt mijn zoon)quote:
.Ja, geweldig programma!quote:
.Heerlijk, man bijt hondquote:
Ik heb gister voor het eerst Man bijt hond gekeken omdat een van "mijn" verstandelijk gehandicapten erin zat.
Ik was blij dat ze een beetje aan het begin zat, wat een draak van een programma is dat zeg.
En dat ze al > 1 milj. leden hebben
Ik ben alleen de naam vergeten
second love toevallig?quote:
wat ik trouwens van de week in de auto hoorde en ik had echt een WTF is dat er een dating site is voor getrouwde mensen/mensen met een vaste relatie waar ze kunnen daten om vreemd te gaan.
En dat ze al > 1 milj. leden hebben
Ik ben alleen de naam vergeten
Briljant filmpje overigens Aurum!
vooral omdat ze 3 verschillende outfitjes draagt en er iedere keer andere bijpassende schoenen bij heeft.
Voor degenen die 'm gemist hebben:
neeee, het is deze:quote:
http://www.victoriamilan.nl/?gclid=COqg3cPZtLICFSPHtAodpFoAcQ
Ik moest ff googlen
volgens mij is dat het meest vermoeiende aan die workout het wisselen van de outfits tussendoorquote:
[..]
second love toevallig?
Briljant filmpje overigens Aurum!
vooral omdat ze 3 verschillende outfitjes draagt en er iedere keer andere bijpassende schoenen bij heeft.
Voor degenen die 'm gemist hebben:
Hehehe, terecht!quote:
Second Love doet nog een beetje schimmig, maar dit was echt full blown adverteren voor vreemdgaan. Het was iets met een vrouwen-naam. Ik kan googlen op de briljante slogan Hervind je passie, begin een affaire, maar dat weiger ik.
Er is ook een radioreclame van. Ook erg 'fout'. Zag er erg grappig uit in de auto denk ik, omdat ik hard moest lachen toen ik het hoordequote:
Second Love doet nog een beetje schimmig, maar dit was echt full blown adverteren voor vreemdgaan. Het was iets met een vrouwen-naam. Ik kan googlen op de briljante slogan Hervind je passie, begin een affaire, maar dat weiger ik.
Ook dat gaat dus al fout..
Ik vond de eerste aflevering ER ook tegenvallen. Jammer!quote:
Ik kijk weinig vaste programma's, ben toch weinig op dezelfde dagen thuis. Gister wel Expeditie robinson gezien, wat een saaie en voorspelbare aflevering was dat. De nadruk mag van mij meer op survivallen liggen en minder op psychologische spelletjes. De enige serie waarvan ik alle afleveringen heb gezien is HIMYM
volgens mij heb je jeuk Vaiz!quote:
Ja en ze is zo superduper excited en loves us all enzoquote:
Als ze dan die video maakt, moet ze toch op zn minst een beetje op de maat hupsen..
Ook dat gaat dus al fout..
Dat vind ik een bietje eng.Nu al? Hij is net terug van vakantie!quote:
Je hebt ze toch niet omgelegd?!quote:
Nee...quote:Op vrijdag 14 september 2012 11:13 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Je hebt ze toch niet omgelegd?!
Details willen we! Kommaar kommaar kommaarquote:
quote:
.quote:Op vrijdag 14 september 2012 11:19 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Details willen we! Kommaar kommaar kommaar
vraag toch ook niet hoe jij aan M. z'n stok hebt lopen slobberen quote:
.We hoeven ook niet alle sappige details te horen /pun intendedquote:
Maar met een eiland vol makkelijke amerikaanse chicks is het makkelijk scoren, dus we willen wel iets horen
Waarom dacht ik hier dat de gequote post van Vik kwamquote:
[..]
Wow! Dat zou wel een hele aparte wending kunnen zijn in het wij wonen samen verhaalquote:
[..]
Waarom dacht ik hier dat de gequote post van Vik kwam
Lijst:
Br: boterham kaas, boterham fa, beschuit kaas, beker melk cappuccino
gekookt ei en wat kwark/vla
B: 6 km fietsen in de regen
T's: nectarine, 2 appels, bittergarnituur, bier
D: http://www.bellasardegna.nl/menu , bier
T's: bier denk ik
[ Bericht 3% gewijzigd door uniekhoorn op 14-09-2012 12:12:00 ]
O: smoothie met havermout, spinazie,kokosolie en whey. Meer havermout genomen omdat ik hoooooonger heb
T: rijstwafels met ei
L: salade met gekookte aardappeltjes, avocado, tomaat en kip
T: rijstwafels met kipfilet
T: rijstwafel ivm honger tijdens het eten koken
D: curry met vis, gemengde groente en rijst
T: 2 snickerdoodles
T: 1/2 bakje tonijn met olijfolie
er staan geen hoeveelheden bij, maar het oogt weinig. Is het 3 gangen bij het restaurant?quote:
Lijst:
Br: boterham kaas, boterham fa, beschuit kaas, beker melk cappuccino
B: 6 km fietsen in de regen
T's: nectarine, 2 appels, bittergarnituur, bier
D: http://www.bellasardegna.nl/menu , bier
T's: bier denk ik
quote:
[..]
Waarom dacht ik hier dat de gequote post van Vik kwam
.Niet bepaald het soort details waar ik op doelde...quote:
[..]
Je hebt toch niet de heilige uitgehangen?quote:
YOLO!
Zuid-Amerikaanse trouwens quote:Op vrijdag 14 september 2012 11:38 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Niet bepaald het soort details waar ik op doelde...
sorryVoor jou
Gisteren heb ik trouwens voor het hardlopen nasi gemaakt, en die na het hardlopen met een sateetje en wat atjar opgegeten
. Bedankt ook voor de overige tips, ga ze volgende week proberen toe te passen .O: muesli&yoghurt
T: appel
L: 3 bth, 200 gram rauwkostsalade
T: appel
D: salade van linzen en veldsla denk ik.
Misschien pak ik 's avonds nog een portje
. Ik heb in ieder geval het regime van goed eten weer te pakken, daar ben ik blij mee.Voor doe ik lekker tomatensoep, hoofd pizza tonno picante, na dame blanche.
Wil wel dat het droog wordt eigenlijks, wij moeten nog naar ons hotelletje fietsen
Weer eens wat anders dan uit de kast komenquote:
[..]
Wow! Dat zou wel een hele aparte wending kunnen zijn in het wij wonen samen verhaal
Dus nu maar even met de decaan babbelen en verder rustig aan.
Heeft er iemand nog een leuk verhaal?
Zomg!quote:
[..]
Ik ben niet snel in shock, maar deze had ik niet zien aankomen
Plus, visualisatie. VISUALISATIE. Ik ken ze allebei. VISUALISATIE. Ik krijg nu dat beeld niet uit mijn hoofd. Hoe lief/leuk/sexy (Hoi Maria & M.!
) ik ze ook vind, ik vind het een wat ongemakkelijk beeld op mijn netvlies... Meh.
quote:
[..]
Zomg!
Ik ben niet snel in shock, maar deze had ik niet zien aankomen
Plus, visualisatie. VISUALISATIE. Ik ken ze allebei. VISUALISATIE. Ik krijg nu dat beeld niet uit mijn hoofd. Hoe lief/leuk/sexy (Hoi Maria & M.!
.Ik ken een van de twee (en de ander van een foto) en zelfs ik heb dat. Urgh
. Thx, Viz! .Ook met het licht uit?quote:
Meh. Ik ben te preuts voor dit soort dingen
quote:
Ik ga wel even wat anders doen
quote:
quote:
Stokslobberen is volgens mij best een veelgebruikt eufemisme hoorquote:
Oh, en vooral door de omschrijving, Vaiz, wat een omschrijving! Die maakt de visualisatie echt nog veel erger. "slobberen". Dan zie ik het speeksel al in de rondte vliegen. Enzo.
Meh.
Hahahaha, serieus?quote:
[..]
[..]
Stokslobberen is volgens mij best een veelgebruikt eufemisme hoor
Nog nooit van gehoord en ik vind het echt ontzettend ranzig klinken.
Dat maakt het nog geen charmante omschrijving. Het klinkt echt viezzzzzz!quote:
Stokslobberen is volgens mij best een veelgebruikt eufemisme hoor
In jouw vriendenkring wellichtquote:
[..]
[..]
Stokslobberen is volgens mij best een veelgebruikt eufemisme hoor
.Maar ik heb het wel eens eerder voorbij zien komen hier op Fok!.
Dat is dan ook een handeling die je moeilijk charmant kunt omschrijven lijkt mequote:
[..]
Dat maakt het nog geen charmante omschrijving. Het klinkt echt viezzzzzz!
De paarse genotsknots beroeren?quote:
Volgens google ook veelvoorkomend in Friesland, Vik
[..]
Dat is dan ook een handeling die je moeilijk charmant kunt omschrijven lijkt me
We weten heus dat je niet van de mannen bent..quote:
[..]
De paarse genotsknots beroeren?
Fellatio klinkt iets minder onsexyquote:
Volgens google ook veelvoorkomend in Friesland, Vik
[..]
Dat is dan ook een handeling die je moeilijk charmant kunt omschrijven lijkt me
Nou, je ging anders toch even twijfelen, eerderquote:
[..]
We weten heus dat je niet van de mannen bent..
.PVV-stemmers weten niet wat dat isquote:
[..]
Fellatio klinkt iets minder onsexy
.En dan heb ik het niet over stemmersquote:
Ik zou geloof ik wel schrikken van paars
.Nee, dat heb je verkeerd geïnterpreteerd.quote:
[..]
Nou, je ging anders toch even twijfelen, eerder
Vizor had het over M., een afkorting die jij meestal gebruikt. Dus mijn hoofd maakte ervan dat v1zor dacht dat jij charmante termen gebruikt met M.
quote:
ik mocht hem. Damn wat ben ik gaar.... 
maar we zijn in Leeds, Rene is met z'n sollicitatieronde 2 bezig en ik zit met netbook in de starbucks als een echte hipster. Oh, en de gigantische emmer koffie is ook heel erg lekker
ookal is Starbuckskoffie niet per se superlekker... quote:
voor een cursus aanmelden bij V1z Mijn eten vandaag:
O: fruit, muesli, yoghurt
T; breaker kers
L: baguette kaas/tomaat/sla, appel
T: weet ik nog niet! Iets in de trein.
D; boontjes en aardappels uit de oven.
Iemand die dat ook heeft?Ik moet vanaf nu echt weer normaal gaan doen, want het loopt de spuigaten uit en ik merk ook dat mijn eetpatroon invloed heeft op mijn fysieke welbevinden.
Heb wel braaf met een volkorenbroodje filet a. ontbeten, en vanavond ook maar eens proberen om zit te maken om te koken...quote:
Klinkt goed mo!
Mijn eten vandaag:
O: fruit, muesli, yoghurt
T; breaker kers
L: baguette kaas/tomaat/sla, appel
T: weet ik nog niet! Iets in de trein.
D; boontjes en aardappels uit de oven.
De aardappels uit de oven uit jouw lijst gaan hier wrsch ook een goede kans maken en dan met pompoen ofzo en een halve kip dan hoef ik niet zoveel te doen Ik denk dat de rest van de klanten van jouw Albert heyn dat ook hebben. Zo niet, dan is het een complot tegen jou.quote:
Overigens kan ik ineens geen Jonagoldappels meer krijgen bij de AH?
Ik moet vanaf nu echt weer normaal gaan doen, want het loopt de spuigaten uit en ik merk ook dat mijn eetpatroon invloed heeft op mijn fysieke welbevinden.
Ruikt echt heerlijk hier in huis
Ik bedoel natuurlijk of dat anderen ook opvalt in hun AH, of dat ik gewoon toevallig misgreep (bakken waren leeg, op verschillende dagen, in twee verschillende AH's).quote:
[quote][ afbeelding ] Op vrijdag 14 september 2012 13:50 schreef Viking84 het volgende:
Overigens kan ik ineens geen Jonagoldappels meer krijgen bij de AH?
Ik moet vanaf nu echt weer normaal gaan doen, want het loopt de spuigaten uit en ik merk ook dat mijn eetpatroon invloed heeft op mijn fysieke welbevinden.
[/quote
Ik denk dat de rest van de klanten van jouw Albert heyn dat ook hebben. Zo niet, dan is het een complot tegen jou.
We zijn sowieso veel te verwend dat alle soorten groente en fruit maar het hele jaar door verkrijgbaar zijn.
Maar een appeltje door de havermout is wel lekker.
quote:
[..]
Ik ga wel even wat anders doen
Hehe
En ik ben even buitengeweest en dit weer is niet goed voor mijn haar...ik lijk op dit plaatje atm
Alleen moet je je dan voorstellen met mijn haar
Medusa-like?quote:
Ik hou niet zo van appels, pesticide hotspot nr.1 is het
En ik ben even buitengeweest en dit weer is niet goed voor mijn haar...ik lijk op dit plaatje atm
Alleen moet je je dan voorstellen met mijn haar
[ afbeelding ]
Hehehe, klinkt goed!quote:
Ik hou niet zo van appels, pesticide hotspot nr.1 is het
En ik ben even buitengeweest en dit weer is niet goed voor mijn haar...ik lijk op dit plaatje atm
Alleen moet je je dan voorstellen met mijn haar
[ afbeelding ]
Ik heb een beetje last van een beatleskapsel, misschien moet ik toch mn haar maar een beetje gaan stylen.
. Vanochtend niet eens de borstel erdoor hoeven halen .Ik hoef ook geen borstel door mijn haar te halenquote:
Ik heb zulk makkelijk haar
Alleen krijg ik dan rare blikken van willekeurige vreemden
Ik heb vrij kort haar atm met veel slag erin (laagjesquote:
[..]
Ik hoef ook geen borstel door mijn haar te halen
Alleen krijg ik dan rare blikken van willekeurige vreemden
), dus het zit altijd een beetje gezellig rommelig . Vingers erdoorheen en klaar . M. is 's ochtends langer bezig met z'n haar dan ik .Ik ken iemand (nu we het over jongens hebben die veel tijd aan hun haar besteden) die vroegah, met uitgaan, wat gel in een plastic boterhamzakje deed om op het toilet zijn haar bij te kunnen werken.quote:
[..]
Ik heb vrij kort haar atm met veel slag erin (laagjes
Ik wilde net een appel gaan etenquote:
Ik hou niet zo van appels, pesticide hotspot nr.1 is het
En ik ben even buitengeweest en dit weer is niet goed voor mijn haar...ik lijk op dit plaatje atm
Alleen moet je je dan voorstellen met mijn haar
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Ik ken iemand (nu we het over jongens hebben die veel tijd aan hun haar besteden) die vroegah, met uitgaan, wat gel in een plastic boterhamzakje deed om op het toilet zijn haar bij te kunnen werken.
..Dat deed je niet met gel, maar met afwasmiddel, toch?quote:
Ik deed alleen gel in een boterhamzakje om er smurfensnot van te maken
Ik moest ook meteen aan smurfensnot denken
.quote:
Bijna Heeft iemand misschien interesse in 2 kaartjes voor Yann Tiersen, is wel in Hengeloooooo
http://www.metropool.nl/a(...)d=9&jaar=2012&dag=14
Mijn lief is ziek en ik wil 'm niet alleen laten vanaaf
Kaartjes gaan weg tegen kostprijs (44 euro)
Naja, komt in ieder geval iets interessants uit.O echtquote:
[..]
Ik bedoel natuurlijk of dat anderen ook opvalt in hun AH, of dat ik gewoon toevallig misgreep (bakken waren leeg, op verschillende dagen, in twee verschillende AH's).
?. Dan heb ik wel meteen m'n vrije middag van maandag gecompenseerd en hoef ik volgende week niet meer langer te blijven .. We gaan vanavond uit eten, maar ik weet niet waar. Moet om half 7 klaarstaan.dat soort dingen zijn leuk!quote:
Dank jullie wel voor de felicitaties!
Oh ja, gefeli! Mooie mijlpaalquote:
Dank jullie wel voor de felicitaties!
. Veel plezier!wil je later bij de bedrijven die je beoordeelt werken?quote:
Ik vind t toch wel spannend om dit op te sturen. Sommige van die bedrijven zijn beursgenoteerd en hebben veel invloed, en als ze echt willen kunnen ze er vrij makkelijk achter komen dat ik dit heb geschreven. Het is maar ern klein bedrijf waar ik stage loop...En als de regels echt worden aangescherpt/ nageleefd kan het sommige bedrijven grote orders schelen..
Dat zou bij sommigen wel kunnen. Ben bij 1 van die bedrijven wel op orienterend gesprek geweest..quote:
[..]
wil je later bij de bedrijven die je beoordeelt werken?
Elstars zijn het lekkerst
Ik heb een enorme romanticus en ik vind het heerlijk.quote:
Feli DaD! Leuk zulke verrassingen! Je hebt wel echt een romanticus hè? Ontbijtjes op bed, verrassingen... Tof!
. Maar waar blijft dat aanzoek? .Werken jullie echt tot precies 5 uur? Ik kan me dat altijd zo moeilijk voorstellen. Ik zit hier op het lab en je gaat door tot het klaar is. Of dat nou half 5 of 7 uur is maakt niet uitquote:
Meh, ik wil niet meer, maar moet nog tot 17.15
. Al ga ik vandaag wel echt op tijd weg, maar dat is omdat ik straks een borrel heb . Wat leuk DaD!
Zo lang alweer zeg, wat gaat tijd snel (ik kan me nog heel goed herinneren, hoe dat afliep met je vorige meneer en hoe blij je was baard te ontmoeten. Dat is voor mijn gevoel een maandje of wat terug ).Ik heb geen idee wat jij doet maar als je een goed onderzoek maakt mag ik toch hopen dat ze je op basis van dat eventueel aannemen en niet omdat je een onderzoek hebt gedaan waar zij toevallig goed uitkomen.quote:
[..]
Dat zou bij sommigen wel kunnen. Ben bij 1 van die bedrijven wel op orienterend gesprek geweest..
Wel te weinig gegeten vandaag maarja, richting noorden dus geen zin en tijd om extra boodschappen te doen.
O: ei, koffie, 2 boterhammen
T: koffie, appel
L: 3 boterhammen pindakaas
T: kom yoghurt
D:?
T: koffie, pilsje
Wij werken precies 8 uur, dus de één werkt tot 16.00 uur en de ander tot 17.30. Soms blijft iemand wel even langer zitten om wat af te maken, maar doorgaans zijn de dingen waar we mee bezig zijn te groot daarvoor (of je moet echt aan het eind van het project zitten). Ik heb al genoeg reistijd, moet nog drie keer sporten na mijn werk, word op de overige dagen geacht te koken, dus ik houd me wel aan die 8 uur ja. Voorspelbaarheid ftwquote:
[..]
Werken jullie echt tot precies 5 uur? Ik kan me dat altijd zo moeilijk voorstellen. Ik zit hier op het lab en je gaat door tot het klaar is. Of dat nou half 5 of 7 uur is maakt niet uit
Wat leuk DaD!
.Waarom verdedig ik mezelf?
.Nou ja, ze komen er allemaal nogal beroerd van af. De een een beetje beroerd, de ander maakt er helemaal een potje van. Maar goed, het zal iig niet openbaar gepubliceerd worden.quote:
[..]
Ik heb geen idee wat jij doet maar als je een goed onderzoek maakt mag ik toch hopen dat ze je op basis van dat eventueel aannemen en niet omdat je een onderzoek hebt gedaan waar zij toevallig goed uitkomen.
Dus wanneer het een goed onderzoek is kunnen ze iemand met eventueel gewenste capaciteiten binnen halen en kennis waar zij wat van kunnen leren.quote:
[..]
Nou ja, ze komen er allemaal nogal beroerd van af. De een een beetje beroerd, de ander maakt er helemaal een potje van. Maar goed, het zal iig niet openbaar gepubliceerd worden.
Zon persoon kun je beter hebben dan een jaknikker
^^quote:
[..]
Dus wanneer het een goed onderzoek is kunnen ze iemand met eventueel gewenste capaciteiten binnen halen en kennis waar zij wat van kunnen leren.
Zon persoon kun je beter hebben dan een jaknikker
.Maar ja, het kan ook zijn dat ze geïrriteerd zijn: wat weet zo'n studentje er nou van?
Dat zou ik ook zeggen. Maar wat zeggen ze als ze letterlijk miljoenenprojecten gaan mislopen? Dan is het bedrijf wat als eerst weer aan de voorwaarden voldoet veruit in het voordeel. Maar goed, ga nog even de discussie nog een keer doorlezen en verbeteren.quote:
[..]
Dus wanneer het een goed onderzoek is kunnen ze iemand met eventueel gewenste capaciteiten binnen halen en kennis waar zij wat van kunnen leren.
Zon persoon kun je beter hebben dan een jaknikker
"Ze maken er een potje van" klinkt bijv. al anders dan "Zus en zo zit helemaal goed, maar op vlak van bladiebla kan er wel wat verbeterd worden door bijv. blabla toe te passen".
Bietje Cap'n Obvious, maar toch
[ Bericht 22% gewijzigd door MariaEtcetera op 14-09-2012 15:51:55 ]
Bij de meesten ontbreekt hoe ze dat willen doen, bij sommigen ontbreekt een target
(dan voldoe je dus altijd...) , bij een paar ontbreekt alles En ze zijn nog gecontroleerd en gecertificeerd ook...
).Weet ik welquote:
Vikje het is geen aanval he. Ik vroeg me vooral af hoe dat werkt, omdat ik gewend ben aan het type werk dat je absoluut niet uit je handen kunt laten vallen (een reactie moet je gewoon opwerken na x uur, als je dat niet doet dan sloopt je product zichzelf of doet de zuiveringsmethode dat wel
. Jouw business is ook heel anders dan de mijne. Wij hebben zelden dingen die dezelfde dag nog af moeten (m.u.v. in brochuretijd, dan moeten we vaak wel langer blijven zitten om alles op tijd af te krijgen, maar dat is maar een paar dagen en ook meteen een paar uur langer).Dat weten ze waarschijnlijk wel, het instituut dat de accreditatie doet ook, alleen de raad waarschijnlijk niet.quote:
Kan je die bedrijven niet contacteren met een advies over wat ze moeten doen om aan die accreditatie enzo te voldoen?
Gok ik
Ze hebben zelf een handtekening onder een document met voorwaarden gezet... Voorwaarden staan zelfs online en ze weten waarop ze gecontroleerd gaan worden. Tot nu toe kwamen ze er blijkbaar mee weg.quote:
Kan je die bedrijven niet contacteren met een advies over wat ze moeten doen om aan die accreditatie enzo te voldoen?
Bij de revalidatie wilden ze alweer een psycholoog erbij betrekken, terwijl nu in de afgelopen 2 jaar al 3 keer de conclusie getrokken is na onderzoeken dat ik dat helemaal niet nodig heb..
Bij het eerste revaliatietraject liet ik het me maar aanleunen, wat ik vaker gedaan heb de afgelopen jaren, maar nu heb ik een mooie brief getikt waarbij ik bedank voor de afspraak met de psycholoog en netjes uiteen zet wat ik wel wil en hoe ik het voor me zie.
Toen zij aan het roer zaten ging het behoorlijk mis, nu ga ik zelf de koers uitzetten, ozo!
• T Havermout + bord soep + walnoten
• L proteineshake
• D Rijst+kip+salade
• T 6 eiwitten + walnoten
T kipfilet + walnoten
T 500gr Kwark
nu klaarmaken voor de sportschool, beetje krachttraining en daarna intervaltraining op de loopband :p
Ok, je eet dus hoog in eiwitten. Wil je ook laag in koolhydraten of maakt dat niet zoveel uit? Dat was bij mij wel de sleutel om vetpercentage te verlagen.quote:
• O Havermout + appeltje
• T Havermout + bord soep + walnoten
• L proteineshake
• D Rijst+kip+salade
• T 6 eiwitten + walnoten
T kipfilet + walnoten
T 500gr Kwark
nu klaarmaken voor de sportschool, beetje krachttraining en daarna intervaltraining op de loopband :p
Ik snap alleen niet zo goed waarom sommigen alleen het eiwit eten? Gooi je dan het eigeel weg? Imho is dat echt onzin...
Wat eet je als saus bij de rijst en kip? Sommige saus barst van de suikers (zoetzure saus etc) en sommige van het vet (satesaus..)
BAM! Opgestuurd! Nu kijken of er morgen geen paardenhoofd naast me in bed ligt.... Weekend! Woehoe!
Mijnes:
O: yoghurt met fruit en wat muesli
T: breaker kers
L: broode kaas/tomaat/sla, appel
D: salade met feta, soort fruitdessert met appel en rabarber
S: ik denk toch nog even 6,5 km hardlopen
T: eiwitshake (amandelmelk, whey, cacaopoeder, wat agavesiroop)
[ Bericht 0% gewijzigd door Perruche op 14-09-2012 18:45:56 ]
quote:
Ik wou een opmerking maken over een maffe D, maar zie nu dat het wellicht een T moet zijn en dat er wel een 'normale' D is
je hebt gelijk!!Redelijk hoog in eiwitten ( 240 gr ) medium in carbs is altijd verschillend maar zit meestal rond de 170/200 carbs , rest vettenquote:
[..]
Ok, je eet dus hoog in eiwitten. Wil je ook laag in koolhydraten of maakt dat niet zoveel uit? Dat was bij mij wel de sleutel om vetpercentage te verlagen.
Ik snap alleen niet zo goed waarom sommigen alleen het eiwit eten? Gooi je dan het eigeel weg? Imho is dat echt onzin...
Wat eet je als saus bij de rijst en kip? Sommige saus barst van de suikers (zoetzure saus etc) en sommige van het vet (satesaus..)
BAM! Opgestuurd! Nu kijken of er morgen geen paardenhoofd naast me in bed ligt.... Weekend! Woehoe!
Bij de rijst doe ik meestal kruiden doorheen waardoor er toch een lekker smaakje aan zit. @ Perruche , het is niet altijd lekker , maar wil nog even 2/3 maandjes volhouden. In het weekend eet ik ook gewoon normaal , dus dat scheelt weer :p
Ik ben qua relatieduur ruim 6 jaar verder en heb die vraag ook welquote:
[..]
Ik heb een enorme romanticus en ik vind het heerlijk.
.Wat een heerlijk italiaan was dat. Beetje jammer dat ik na het eten honger krijg.. Nu lekker in hotel met een drankje..
Jij zou toch gaan trouwen? Ooit?quote:
Best leuk trouwen.. Soms mis ik hem wel.
Wat een heerlijk italiaan was dat. Beetje jammer dat ik na het eten honger krijg.. Nu lekker in hotel met een drankje..
Veel plezier, lekker zo'n avondje weg!
Ik doe met je mee met 't hardlopen verplaatsen naar morgenquote:
Hm. Net thuis van werk. Ik denk dat ik maar morgen ga hardlopen... ben redelijk gaar nu...
Wel héééérlijk gegeten net en al een tijdje bankgehangen en gaan daar zo nog even lekker mee door. Rust
NCIS en een heerlijke bank 
wat een avond.Haha, groot gelijk!quote:
[..]
Ik doe met je mee met 't hardlopen verplaatsen naar morgen
Wel héééérlijk gegeten net en al een tijdje bankgehangen en gaan daar zo nog even lekker mee door. Rust
het was echt een baggerdag hier. Bijna te laat voor de trein, superdrukke dag (beetje volgepland), te laat bij mijn afspraken en de trein gemist hierdoor, was ipv om 19:00 pas om 21:00 thuis
. Nu wasje draaien en taartje bakken!!
Ik zit op twee jaar minder dan jij, maar heb de vraag nog lang nietquote:
[..]
Ik ben qua relatieduur ruim 6 jaar verder en heb die vraag ook wel
. Zal ook wel leeftijdsgerelateerd zijn.Komen jullie morgen ook even langs in R'dam? Of al andere plannen?
Aurum, li, HPKW en Perr (of deed die nou alleen drekrees mee?)quote:
Wie loopt er eigenlijk allemaal de urbanathlon?
Novem ging niet meer dacht ik
Toen ik een whisky-sour bestelde .http://www.de-amshoff.nl/
Laat ik het maar op het eerste houden En DaD, wil hij uberhaupt wel trouwen? Dat zou bij mij toch wel langer dan 2 jaar duren voor ik het haar zou vragen.. Als ik al ooit zou willen trouwen.. Niks voor mij.
Whoa zit even wat te YTen en heb nu toch wel ultieme muziek gevonden voor special occassions
Perfecte beat vooral
Ik ga morgen maar weer eens even stappen denk ik zo....
Don't believe the hype!
I really don't care for sand...
Wat echte hip-hop
Gemist op LL
meh...
Wel meegemaakt en gigantisch op gefeest, w00p w00p
![Welcome to Earth [HD]](https://i.ytimg.com/vi/p_abkDLAF5Q/default.jpg)
Ook 1 van de betere acts die ik wel heb gezien....
Laten zien dat geloven werkt!
Wel een beetje lastig
It took a tattood boy from Birmingham to really open her eyes...
Hedde druks op?!
Titel zegt 't wel nie?!
Zelfde shit
Toffe shit met nummer van Rusko, zoooo goed
Stinky wizzleteets for you!
I'll teach your grandmother to suck eggs!
Beetje ruimte voor Coldplay en zo
Hier baal ik ook van
Tightwats ffs!
So true...
Kickass afsluitertje!
voor Skoap- en Cocobuikjes dan...[ Bericht 4% gewijzigd door V1z0R op 15-09-2012 02:57:04 ]
/teveel vrijheid
Perr doet niet mee, dit keer iigquote:
[..]
Aurum, li, HPKW en Perr (of deed die nou alleen drekrees mee?)
Novem ging niet meer dacht ik
Anna doet mee en mijn broertje rent ook met ons groepje mee (al doet hij dat met 2 vingers in zijn neus
)Spannend. Succes, dames!quote:
[..]
Perr doet niet mee, dit keer iig
Anna doet mee en mijn broertje rent ook met ons groepje mee (al doet hij dat met 2 vingers in zijn neus
Valt het op dat ik geen fan ben? @Perr: Wat voor taart heb je gemaakt?
Edit: en goedemorgen
De zon die doet het weer Ik denk dat het een voorspellende droom was, alhoewel ik stiekem toch hoop dat het stuk waas we door het water heen moesten en we ons aan touwen over objecten heen moesten trekken, niet helemaal klopt.
O: yoghurt met muesli
T: cappuccino, banaan
B/S: been, buik, armen oefeningen
L: iets lekkers, misschien een wrap met zalm en roomkaas en sla ofzo, karnemelk
T: cappuccino, minneola
B: blok om met krukken
T: rosé, olijfjes
D: spruitjes met spekjes, cashewnootjes en een beetje parmezaanse kaas,
T: kwark met druiven
En nog wat studeren, vandaag gaat mijn eerste huiswerkopdracht verzonden worden
Whisky-sourquote:
Dacht in de vakantie nog aan Perr trouwens
Goedemorgen!
doe je het via LOI? Ik ga morgen ook weer evem aan de bak. Dan ben ik er twee weken van af.quote:
Mogge
O: yoghurt met muesli
T: cappuccino, banaan
B/S: been, buik, armen oefeningen
L: iets lekkers, misschien een wrap met zalm en roomkaas en sla ofzo, karnemelk
T: cappuccino, minneola
B: blok om met krukken
T: rosé, olijfjes
D: spruitjes met spekjes, cashewnootjes en een beetje parmezaanse kaas,
T: kwark met druiven
En nog wat studeren, vandaag gaat mijn eerste huiswerkopdracht verzonden worden
Oja, Anna helemaal vergetenquote:
[..]
Perr doet niet mee, dit keer iig
Anna doet mee en mijn broertje rent ook met ons groepje mee (al doet hij dat met 2 vingers in zijn neus
o ja dacht dat vandaag de 16e was.quote:
Ik was de krant aan het lezen en ik kwam deze artikels tegen, blijkbaar een nieuwe reeks in mijn krant maar interessant voor hier. Een Twee
Mijn lijstje voor vandaag begint goed maar eindigt sowieso slecht, iets met poepchic trouwfeest van zeer goede vriendin...
yepquote:
[..]
doe je het via LOI? Ik ga morgen ook weer evem aan de bak. Dan ben ik er twee weken van af.
ik doe elke dag een klein stukje. Als het snel genoeg gaat hoop ik in juni examen te kunnen doen, anders wordt het 2014.. kan maar 1 keer per jaar.George Michael was erg goed. Ik was nog niet in de Ziggo dome geweest, maar dat geeft me een zuiver geluid
SPOILERAmuse: coquille op jam van chorizo en appel met doperwtenblad.
Voor: knolselderijpuree, krab, kreeftenschuim, viseitjes.
Tussen: aardappelsoep.
Het hoofdgerecht was kalfszwezerik met cantharellen en groenten in een weckpotje, maar daar hebben we geen foto van gemaakt.
Na: bosvruchtensoep met bosvruchtenijs.
Erbij een wijnarrangement.
Ohwww, dat ziet er prettig uitquote:
Een aanzoek doen, ho maar, maar restaurantjes uitzoeken kan mijn romanticus wel.
http://www.de-amshoff.nl/
De mijne vroeg het na drie jaarquote:
Ja hoor, 85, trouwen, kinderen, de hele mikmak. Maar wanneer...
De mijne na ruim 2,5 jaar. En getrouwd zijn we toen we 3,5 jaar samen waren, ongeveer dan. Over 3 dagen alweer 3 jaar getrouwdquote:
Tijd gaat schnel!Vaiz
Kan snel gaan, kan wat langzamer gaan. Alles in je eigen tempo
.jij bent niet getrouwd toch?quote:
Ha, ik woonde met krap een jaar al samen. Nu vijf jaar verder, gaat lekker
vet lang man! Maar no way jose datwe gaan trouwen hoor, misschien als we 40 zijn?
quote:
.Nee!quote:
Zes jaar samen. )en inmiddels 6,5 jaar getrouwd en nog steeds verliefd, maar ik geloof er dan ook niet in dat dat overgaat, gewoon af en toe wat opstoken dat fikkie!
wat is stofzuigen stom zeg!, aangezien meneer de komende 4 jaar nog student is.Dilemma. Ik moet schoenen voor onder een net pak, waar ik een dag op kan lopen. Mijn normale schoenen (sneakers of hakken van minstens 10 cm) zijn dus niet echt geschikt
. Maar wat zit daar nou tussen, behalve ballerina's en schoenen waar een moeke met pittig kort kapsel ook graag op loopt.Dat!quote:
Pff, huishouden gedaan
En yoga gedaan! : mine
Ik kom wel zo omhoog met gebogen benen, maar naar beneden is het wat minder charmant. Work in progress
Lijst
O: 2 donkere boterhammen met ham en kaas, 2 witte getoas:e boterhammen met boter en suiker, beschuit kaas, 2 bkers melk, plakje krentenbrood met kaas, roggebroodje met gekookt ei, appel, grapefruit, kom volle yoghurt met suiker en jam.
B: 2 uur wandelen, half uurtje fietsen
T's:: paar dropjes, stuk komkommer, paar wortels, stuk tomaat, 2 augurken met ham
D: bloemkool, salade, roergebakken spinazie met een bak champignons, courgette, ui, knoflook, gegrilde tonijn, gebakken aardappelen.
Hier wel! De hele dag door se stad geslenterd.nu een glaasje wijn, en straks lasagne en knoflook brood....fijne dag. Helaas morgen weer werken!quote:
De zon wil niet
Lijst
O: 2 donkere boterhammen met ham en kaas, 2 witte getoas:e boterhammen met boter en suiker, beschuit kaas, 2 bkers melk, plakje krentenbrood met kaas, roggebroodje met gekookt ei, appel, grapefruit, kom volle yoghurt met suiker en jam.
B: 2 uur wandelen, half uurtje fietsen
T's:: paar dropjes, stuk komkommer, paar wortels, stuk tomaat, 2 augurken met ham
D: bloemkool, salade, roergebakken spinazie met een bak champignons, courgette, ui, knoflook, gegrilde tonijn, gebakken aardappelen.
O: 3 sneetjes brood , met kip en een sinaasappel.
D: zometeen friet met wat snacks
T: geen idee eigenlijk...
Favoriete dag van de week :p
.haha bedoelde het niet samen gewoon apart hoorquote:
Lijkt me niks, brood met sinaasappel.
.Eens!quote:
Maakt niet uit, het lijstje blijft vrij belabberd
Dit is een lijstje van niets. Ik mis een T, een extra stuk fruit, groente, zuivel...
Eens.. je zei dat je in het weekend normaal at Koniomi.. daar is niets van te zien!quote:
Maakt niet uit, het lijstje blijft vrij belabberd
Dit is een katerlijst.. en ik heb gister geen dranklijst gezien..
De Braak?quote:
En een L. En en en en.quote:
[..]
Eens!
Dit is een lijstje van niets. Ik mis een T, een extra stuk fruit, groente, zuivel...
Oh ja, ik bedoelde een Lquote:
.Ted lijkt me een leuke film
. die lijkt mij ook wel leuk ja, al doettie me enorm denken aan "Unhappily ever after" met dat konijn.dat was overigens ook een favoriet van me vroegah
Haha, daar moest ik ook aan denken iddquote:
Oh die film
dat was overigens ook een favoriet van me vroegah
.Heb lief de beenoefeningen die ik doe even laten doen en hij vond ze best pittig terwijl hij toch behoorlijk spieren heeft
Ik merk het ook aan de spiegel inmiddels, jemig zeg, wat een beetje spieren dan doet. Me like!
O: boterham pindakaas, banaan
S: 5,5 km hardlopen
L: kop groentesoep, boterham kaas
T: handje noten, stukje zelfgemaakte amandel/pruimentaart
D: worstje, boontjes, aardappelpuree
T: ik denk nog zo'n stukje taart
Wij zijn naar de voorpremière geweest, volledig bij toeval. Best een vermakelijke film.quote:
O croissant en twee volkorenbroodjes, een nuttela, een jam. Nectarine en kiwi.
B zes km wandelen, drie met zware boodschappen.
T cappuccino
T wijn, vier chipjes vijf tuc met blauw kaas
D lasagne, knoflookbrood
T stukje choco
, Gewoon, normale pumps.quote:
Ik woonde met -3 maanden al samen, maar ik durf ook wel te beweren dat een volgende stap nog heel lang op zich gaat laten wachten
Dilemma. Ik moet schoenen voor onder een net pak, waar ik een dag op kan lopen. Mijn normale schoenen (sneakers of hakken van minstens 10 cm) zijn dus niet echt geschikt
Ik ga hem ook kijken!quote:
Maar dan gewoon thuis
Familiedag was gezellig, wel vermoeiend en daarna indiaas gegeten.
Lijstje:
O: dubbele boterham pindakaas, eitje
L: pannekoek met spek
T: snoepje, klein beetje bockbier geproefd, koekje bij de thee
D: kerriesoep, biryani met lam
Zit erg vol, heb mn bord niet eens leeggegeten, doe ik normaal altijd wel.
. Niet mijn genre, maar ben even benieuwd wat deze film nou zo anders maakt dan andere teenslashers .. Wel bizar dat mijn oudste nichtje nu even oud is als ik toen we wat kregen (16) Terug van een heerlijk weekje weg. Zwemmen met mini = win, hoewel hij het na 20 minuten wel weer welletjes vond
. Hij sliep wel goed daarna! Verder gewoon lekker relaxed gedaan en 2 avonden samen weggeweest terwijl opa en oma oppasten .Hoe vond je de film Vik?
Nou een groot ontbijt zorgt voor mij voor de hele dag snaaitrek..
Champignons uit pot is best lekker om toch maar op te eten
(zoute stokjes zijn op )Vandaag naar walibi geweest haha, was leuk! Ben vooral in achtbanen gegaan. Maar vond geen een écht spannend, had voor mij nog wel een tikkeltje ruiger gekund. Vind zeilen op de atlantische oceaan met dikke golven eigenlijk spannender
maar dat komt denk ik omdat dat ook echt fout kan gaan.Goed zoeken tot je een paar (of merk) vindt dat echt past en dan investeren. Ik heb 1 paar dat echt perfect zit en als het echt nodig is zijn ze geschikt voor een flinke sprintquote:
Ik woonde met -3 maanden al samen, maar ik durf ook wel te beweren dat een volgende stap nog heel lang op zich gaat laten wachten
Dilemma. Ik moet schoenen voor onder een net pak, waar ik een dag op kan lopen. Mijn normale schoenen (sneakers of hakken van minstens 10 cm) zijn dus niet echt geschikt
Wel meer rom-com dan verwacht...quote:
Leuk om te lezen dat de meesten al zo lang een relatie hebben. Ben de juiste nog niet tegengekomen, al dacht ik soms van wel. Nou ja zal nog wel komen. Single zijn bevalt me eigenlijk ook goed, heeft ook wel z'n voordelen.
Vandaag naar walibi geweest haha, was leuk! Ben vooral in achtbanen gegaan. Maar vond geen een écht spannend, had voor mij nog wel een tikkeltje ruiger gekund. Vind zeilen op de atlantische oceaan met dikke golven eigenlijk spannender
herkenbaar, alleen Goliath kreeg ik beetje kriebels bij maar dan ook alleen maar als je in de voorste karretjes zat.Wel m'n eerste keer dat ik in zo'n houten ding zat (Robin Hood is dat?) was wel tof om keer meegemaakt te hebben.
TDKR it is!
*nog een grand prestige uit de koelkast pakt*
Wel goed van mijzelf dat ik gewoon zonder al te lang te staren naar al die netjes droge worst ik gewoon verder ben gelopen
[ Bericht 59% gewijzigd door V1z0R op 16-09-2012 00:36:51 ]
.Ja, was gezellig!quote:
Nu tukken. 
zo dag is voorbij dit is het geworden.quote:
[..]
Eens.. je zei dat je in het weekend normaal at Koniomi.. daar is niets van te zien!
Dit is een katerlijst.. en ik heb gister geen dranklijst gezien..
O: 3 broodjes met kipfilet , 1 sinaasappel
L: 2 kleine friet speciaal , 3 frikandellen speciaal
T: 1 sinaasappel , 500 ml cola
T: Wat alcohol
D: na het uitgaan , flink wat brood met salami
Het is niet veel , maar zie de zaterdag als een junkdag dus dan maakt het even niet uit
Slaap lekker allemaal :p
O havermout met appel, koffie verkeerd, thee
T: yoghurt, volkorenmeel, havermout, ei pannenkoekje, banaan
S: 14,5 km hardlopen en over 25 obstakels heen klimmen, klauteren, springen
T: bak pastasalade met kip, rucola, artisjokharten en zongedroogde tomaten, nog een pannenkoekje
D: pasta carbonara, broccoli, stuk rosbief.
Mischien nog ergens een koekje bij de koffie of een verdwaalde mueslireep. En wat sportdrank onderweg.
En dan 's avonds weer heeeeeeeeeel vroeg naar bed.
.quote:
Ja, succes dames! Ik woon wat te ver weg...
Besloten om morgen na het college de rest van de dag vrij te nemen, heb wel genoeg gewerkt de laatste tijd, en er staat niets dringends op de agenda.
Hier tijd om te studeren vandaag.
Wat een lekker weer vandaag! Ga straks even het bos onveilig maken.met de mtb!
Nu eerst de toko opruimen..
quote:
Nou, hij is tof!quote:
Oh die film
dat was overigens ook een favoriet van me vroegah
Echt veel gelachen, tot de tranen over mijn wangen liepen zelfs Gaan normaal nooit naar de bios voor een comedy, maar in dit geval meer dan de moeite waard
Vik, wat vond je van cabin in the woods? Wij hebben 'm een paar weken geleden gezien, was tof
En flink gelachen ook Vaiz, TDKR?
Ogogog Urbanathlonners!!
cabin in the woods is hilarisch! ted was ook super leukquote:
[..]
[..]
Nou, hij is tof!
Gaan normaal nooit naar de bios voor een comedy, maar in dit geval meer dan de moeite waard
Vik, wat vond je van cabin in the woods? Wij hebben 'm een paar weken geleden gezien, was tof
Vaiz, TDKR?
Ogogog Urbanathlonners!!
Mag ik weer mee doen?
Ik ben (dankzij eerder genoemde stress e.d.) in principe op een prima gewicht, nl 62/63 kilo bij 1.76 maar zou graag strakker willen worden (en zou dus moeten gaan sporten) en gezond willen eten. Ik wil eigenlijk vooral niet meer aankomen.. Maar goed. Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 speltboterhammen met geitenkaas, nespresso
T:
L: Broodje bij LaPlace (studeer in de bieb), sinaasappelsap
T: ?en bakken thee
S: Fietsen naar vrienden
D: Eten bij vrienden dus nog geen idee. Sowieso wijn!
Ik heb een voorkeur voor 3 maaltijden per dag dus normaal gesproken doe ik niet aan tussendoortjes. Maar lunch is nu wat karig dus vandaag waarschijnlijk wel. Met werkdagen eet ik overigens veel meer aangezien we een kick-ass lunch hebben op werk waarbij ik mijn dienblad helemaal volgooi met gezond voer.
En voor de rest zou ik hier eigenlijk niet mogen zitten aangezien ik een keiharde scriptiedeadline heb.
Ik weet niet eens zeker of je nu serieus bent, maar zo ja :quote:
[..]
zo dag is voorbij dit is het geworden.
O: 3 broodjes met kipfilet , 1 sinaasappel
L: 2 kleine friet speciaal , 3 frikandellen speciaal
T: 1 sinaasappel , 500 ml cola
T: Wat alcohol
D: na het uitgaan , flink wat brood met salami
Het is niet veel , maar zie de zaterdag als een junkdag dus dan maakt het even niet uit
Slaap lekker allemaal :p
welkomquote:
Ahum.. Ik heb mááánden geleden een blauwe maandagmiddag een keer hier gepost omdat ik graag meer bewust wilde eten en een paar kilo er af wilde. Maar door studiestress, werkstress en een verbroken relatie was ik niet echt bezig met deze reeks.
Mag ik weer mee doen?
Ik ben (dankzij eerder genoemde stress e.d.) in principe op een prima gewicht, nl 62/63 kilo bij 1.76 maar zou graag strakker willen worden (en zou dus moeten gaan sporten) en gezond willen eten. Ik wil eigenlijk vooral niet meer aankomen.. Maar goed. Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 speltboterhammen met geitenkaas, nespresso
T:
L: Broodje bij LaPlace (studeer in de bieb), sinaasappelsap
T: ?en bakken thee
S: Fietsen naar vrienden
D: Eten bij vrienden dus nog geen idee. Sowieso wijn!
Ik heb een voorkeur voor 3 maaltijden per dag dus normaal gesproken doe ik niet aan tussendoortjes. Maar lunch is nu wat karig dus vandaag waarschijnlijk wel. Met werkdagen eet ik overigens veel meer aangezien we een kick-ass lunch hebben op werk waarbij ik mijn dienblad helemaal volgooi met gezond voer.
En voor de rest zou ik hier eigenlijk niet mogen zitten aangezien ik een keiharde scriptiedeadline heb.
Misschien nog wat fruit erbij, maar voor een zondag vind ik het geen heel verkeerd lijstje.
En succes met je scriptie.
En die sinaasappelsap wil ik versgeperst drinken zodat ik inderdaad nog wat fruitigs heb vandaag. Dat is ook overigens iets om aan te werken, meer fruit eten. Ik vind het pellen en schoonmaken altijd zo een gedoe. Maar aangezien fruit op mijn werk gratis is moet ik niet zeuren en gewoon meer fruit eten.
Maar nu eerst 'even' die stomme scriptie.
En hier ook een
voor de urbathlonners!! Jullie zijn stoer!Serieus?quote:
[..]
zo dag is voorbij dit is het geworden.
O: 3 broodjes met kipfilet , 1 sinaasappel
L: 2 kleine friet speciaal , 3 frikandellen speciaal
T: 1 sinaasappel , 500 ml cola
T: Wat alcohol
D: na het uitgaan , flink wat brood met salami
Het is niet veel , maar zie de zaterdag als een junkdag dus dan maakt het even niet uit
Slaap lekker allemaal :p
Wat Mar zegt. Verder kan ik alleen maar zeggen: als je echt beter in je veel wil zitten is zo'n junkdag ook niet handig. Het is echt niet erg om er voor te kiezen om in het weekend de teugels te laten vieren, maar een goed gezond gewicht zit in je leefstijl, niet in mogen bunkeren in het weekend.
Eet anders gewoon een sinaasappel joh. Dan krijg je niet alleen de suikers, maar ook de vezels mee. Geen suikerdip, langer vol etc!quote:
Thanks!
En die sinaasappelsap wil ik versgeperst drinken zodat ik inderdaad nog wat fruitigs heb vandaag. Dat is ook overigens iets om aan te werken, meer fruit eten. Ik vind het pellen en schoonmaken altijd zo een gedoe. Maar aangezien fruit op mijn werk gratis is moet ik niet zeuren en gewoon meer fruit eten.
Maar nu eerst 'even' die stomme scriptie.
Nah precies, doe dan 1 patatje en 1 frikandel, dat kan best een keer in het weekend (zou ik niet eens elk weekend doen) maar extreem gecontroleerd door de week en extreem losgaan in het weekend, dat heeft weinig te maken met een lifestyle die je lang vol gaat houden en die lang voor je gaat werken, plus dat het je elke week weer 2 dagen kost om de schade van het weekend ongedaan te maken..quote:
[..]
Serieus?
Wat Mar zegt. Verder kan ik alleen maar zeggen: als je echt beter in je veel wil zitten is zo'n junkdag ook niet handig. Het is echt niet erg om er voor te kiezen om in het weekend de teugels te laten vieren, maar een goed gezond gewicht zit in je leefstijl, niet in mogen bunkeren in het weekend.
En de opmerking van de week van "in het weekend eet ik normaal" vind ik apart bij dit lijstje..
Was dit normaal eten voor je voorheen?
Mijn weekendlijstje van vandaag:
O: uitslapen (ben er pas 3 kwartier uit)
T: 2 cappuccino, minneola
L: dubbele boterham kaas/tomaat, karnemelk, rauwkost
T: cappuccino en iets wat ik straks ga bakken, weet nog niet wat
B: blok om met krukken (dat is inmiddels bijna 2 km en ik doe er 3 kwartier over)
T: glas rosé, olijfjes
D: verse groentesoep met ballen, stokbrood met kruidenboter
T: yoghurt met een banaan.
Kom rond de 1500 kcal, das meer dan mijn rolstoelrantsoen was, maar 45 minuten lopen met de krukken neemt best veel. Ik ga gewoon een beetje op mijn gevoel af, als ik meer trek heb door meer te doen, eet ik wat meer. Het is wel weer even het wiel opnieuw uitvinden, maar komt wel goed
Ik ben nu ook even niet bezig met die laatste vakantiepondjes, die raak ik denk ik zo tijdens het zoeken naar een nieuw passend eetpatroon icm het meer bewegen wel kwijt, het hoeft niet snel
Mocht de weegschaal nu naar boven uitslaan, dan grijp ik wel in
Een korte wandeling dan? Mijn ervaring is dat even wat frisse lucht zorgt dat je uiteindelijk over de hele dag meer werk verzet.quote:
beuh, ik wl buiten een lange wandeling maken, het is zulk mooi weer. Helaas zit dat er niet in, moet nog flink wat doorwerken...
Ja, ik ga straks of even hardlopen of naar de supermarkt wat verder weg wandelen. Alleen is het mooie weer nu weg, maar ja.quote:
[..]
Een korte wandeling dan? Mijn ervaring is dat even wat frisse lucht zorgt dat je uiteindelijk over de hele dag meer werk verzet.
Ik ga zo ook even een wandeling maken om (hopelijk) wat meer energie op te doen. En wellicht wat fruit kopen. Maar ik gok dat ik daar te lui voor zal zijn en gewoon voor de sinaasappelsap zal gaan.
niet zwanger ongesteld Wel vroeg opgestaan, lekker ontbeten, naar de wasserette geweest en de was opgehangen! Brood voor lunch staat in de oven en heb wat druifjes om de dag van wat fruit te voorzien!
O: Griekse yoghurt met banaan en walnoot
L: paar plakken vers spelt-/volkoren-/roggebrood met wat gerookte zalm en hummus
T: paar stukjes sushi
(S: hardlopen, 11,2km)
D: goed gevulde kippensoep (met een boel groente en wat vermicelli)
T: ?
Hardlopen even zien hoe mijn buik en hoofd zich houden; dat kan eventueel ook morgen als ik me dan wat fitter voel. Eerste dag ongesteldheid is hier altijd 't ergst
Thxquote:
Hey Mar wat fijn dat je je beter voelt zeg! Hopelijk zet het nog even door
mijn plan is reserves zolang het goed gaat, zodat ik daarna een tijdje op mijn reserves door kan borduren en dan daarna nog een tijdje op wilskracht en als ik dan geluk heb is het daarna alweer lente Mooi en vooral lekker lijstje. Sterkte met de ongi!quote:
Wel vroeg opgestaan, lekker ontbeten, naar de wasserette geweest en de was opgehangen! Brood voor lunch staat in de oven en heb wat druifjes om de dag van wat fruit te voorzien!
O: Griekse yoghurt met banaan en walnoot
L: paar plakken vers spelt-/volkoren-/roggebrood met wat gerookte zalm en hummus
T: paar stukjes sushi
(S: hardlopen, 11,2km)
D: goed gevulde kippensoep (met een boel groente en wat vermicelli)
T: ?
Hardlopen even zien hoe mijn buik en hoofd zich houden; dat kan eventueel ook morgen als ik me dan wat fitter voel. Eerste dag ongesteldheid is hier altijd 't ergst
Mar: je leer volgens mij steeds beter naar je lijf luisteren. Knap hoor!
Idem!quote:Op zondag 16 september 2012 13:35 schreef Goodbye het volgende:
Volgens mij zijn de dames ongeveer een half uurtje bezig met de Urbanathlon! Ik ben zo benieuwd hoe het allemaal zal gaan!
Herkenbaar. Ik heb het altijd met de 'schoonfamilie weekjes weg'. Gezamelijk boodschappen doen is altijd een uitdaging en ik kook zo vaak mogelijk, anders is het dramaquote:
Thanks An! Ben zelf ook blij met 't lijstje. Lekker zondags maar vooral ook weer een EIGEN lijstje; heerlijk om weer thuis te zijn!
[..]
Idem!
!Heb afgelopen donderdag bij m'n ouders ook gekookt. Ze waren wel helemaal weg van de verse zelfgemaakte volkorenwraps
ik neem aan dat als je gaat hardlopen er nog wel wat bij komt, toch?quote:
Thanks An! Ben zelf ook blij met 't lijstje. Lekker zondags maar vooral ook weer een EIGEN lijstje; heerlijk om weer thuis te zijn!
[..]
Idem!
quote:
[..]
ik neem aan dat als je gaat hardlopen er nog wel wat bij komt, toch?
Dan gaat er nog wat brood bij de soep.O: banaan, perzik
S: buikspieren en bodypump
T: shake met sojamelk, eiwitpoeder, cacao en schepje yoghurt
L: 1 bth mayo/tomaat, 1 bth gebakken ei
T: gepofte appel
T: stukje taart
S: 6,5 km hardlopen
D: misschien pasta met tomatensaus, misschien wraps met bonenvulling. Beide met komkommersalade.
. Moet aan de hand van een bouwplan een samenvatting maken van een artikel uit de krant. Dat valt nog niet mee, zeg . Wel een leuk artikel uitgekozen over het puberbrein .Vanavond Italiaanse salade
.Ik heb vandaag havermout met amandelmelk, appel en aardbei op, stukje 72% pure choco en twee speltboterhammetjes (1x rosbief en 1x kaas).
Zelfstudie hier, over creativiteit en motivatie
Hier ookquote:
Smileyloze post
Zelfstudie hier, over creativiteit en motivatie
. Alleen dan over die van pubers dus .Bakexperiment in de oven hier
1e laag cakebeslag, dan laagje custard beetje erdoorheen geroerd, dan jam beetje erdoorheen, dan geraspte cocos erop en hup in de oven. Ben benieuwd Lief dat je het vraagtquote:
An, gaat eten van de schoonpapa al beter?
Ik heb vandaag havermout met amandelmelk, appel en aardbei op, stukje 72% pure choco en twee speltboterhammetjes (1x rosbief en 1x kaas).
Ja, het gaat al beter. De raw brownies zijn niet aan te slepen, de worteltjescake moet hij nog proeven. Ik ben nu vooral nog de snack mogelijkheden voor hem aan het uitbreiden. Daarna nog wat varriatierecepten voor lunch en diner. Zodra hij alles geproeft heeft, ga ik het bundelen in een boekje.
Verder krijgt hij van de dietiste en van mij tips. Zijn buik smelt van zijn lijf, dus het gaat de goede kant op.
wauw goed zeg!quote:
[..]
Lief dat je het vraagt
Ja, het gaat al beter. De raw brownies zijn niet aan te slepen, de worteltjescake moet hij nog proeven. Ik ben nu vooral nog de snack mogelijkheden voor hem aan het uitbreiden. Daarna nog wat varriatierecepten voor lunch en diner. Zodra hij alles geproeft heeft, ga ik het bundelen in een boekje.
Verder krijgt hij van de dietiste en van mij tips. Zijn buik smelt van zijn lijf, dus het gaat de goede kant op.
tof dat hij resultaat boekt, dat motiveert vast een boel! En hoera voor raw brownies dus quote:
Vik, ik las vandaag dat het puberen volgens wetenschappers niet ligt aan het onvolgroeide brein, heb je dat artikel toevallig gelezen?
.quote:Bakexperiment in de oven hier
.Anyone?
.quote:
[..]
wauw goed zeg!
hij is nog wel eigenwijs hoor. Ook lastig als schoonma er geen verstand van heeft.Mar: klinkt lekker!
Dat klinkt goed, An! Tof!
The Dark Knight Risesquote:
[..]
[..]
Nou, hij is tof!
Gaan normaal nooit naar de bios voor een comedy, maar in dit geval meer dan de moeite waard
Vik, wat vond je van cabin in the woods? Wij hebben 'm een paar weken geleden gezien, was tof
Vaiz, TDKR?
Ogogog Urbanathlonners!!
Maar met het scrollen door m'n ExterneHD ben ik gegaan voor A Clockwork Orange, vanavond dus maar TDKR kijken
Bizarre film is die A Clockwork Orange eigenlijk