LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh, en gefeliciteerd voor DaD en baard dus! 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
gefeliciteerd, DaD! Wij zijn deze maand 4 jaar samen, maar we weten niet meer precies wanneer...
Verder heb ik vandaag de hele dag onderwijsgroepen te geven, vanaf 8 uur tot 5. Ben nu in de pauze van de eerste...boh!
Verder heb ik vandaag de hele dag onderwijsgroepen te geven, vanaf 8 uur tot 5. Ben nu in de pauze van de eerste...boh!
Van het weekend dan maar even je rust pakken, Jagar?
Lijstje:
O: Kwark met havermout en rozijnen
T: bth kipfilet/paard, kiwi
L: 2 bth kipfilet/paard, graved lachs, 1/2 grapefruit, 3 glazen melk
T: blikje makreelfilets, glas sinaasappelsap
T: colatje, 1/2 grapefruit
D: ?? heb nog koolvis in de vriezer, maar iets mee bedenken
T: biertje of 2 en handje nootjes
Da's een baardagaam, Puff, in het engels een bearded dragon en volgens mij heeft Coco er ook een...
[ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 14-09-2012 09:40:37 ]
Lijstje:
O: Kwark met havermout en rozijnen
T: bth kipfilet/paard, kiwi
L: 2 bth kipfilet/paard, graved lachs, 1/2 grapefruit, 3 glazen melk
T: blikje makreelfilets, glas sinaasappelsap
T: colatje, 1/2 grapefruit
D: ?? heb nog koolvis in de vriezer, maar iets mee bedenken
T: biertje of 2 en handje nootjes
Da's een baardagaam, Puff, in het engels een bearded dragon en volgens mij heeft Coco er ook een...
[ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 14-09-2012 09:40:37 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik weet hoe ze heten, broerlief wil altijd dat ik ze aai enzo, maar die dingen stinken meeeen! (of dat ligt aan mn broer).quote:Op vrijdag 14 september 2012 09:28 schreef V1z0R het volgende:
Van het weekend dan maar even je rust
Da's een baardagaam, Puff, in het engels een bearded dragon en volgens mij heeft Coco er ook een...
Vanavond afscheidsfeestje van 3! collega's.
Morning!
Jeetje ik werd 20 minuten voor de trein zou vertrekken wakker
. Lekker hoor, wel gehaald gelukkig. Lijstje/planning:
O: yoghurt met fruit en beetje muesli (ah to go)
T: breaker kerst
L: salade met brood
T: iets in de trein
D: boontjes, aardappeltjes uit de oven en ...?
Jeetje ik werd 20 minuten voor de trein zou vertrekken wakker
. Lekker hoor, wel gehaald gelukkig. Lijstje/planning:O: yoghurt met fruit en beetje muesli (ah to go)
T: breaker kerst
L: salade met brood
T: iets in de trein
D: boontjes, aardappeltjes uit de oven en ...?
is het gister nog gelukt om de drankjes non alcoholisch te houden Per?
Ik heb volgens mij de urbanathlon al in mijn slaap gelopen Was zo druk vannacht 
En mijn lief is ziek
Ik heb volgens mij de urbanathlon al in mijn slaap gelopen
Was zo druk vannacht En mijn lief is ziek
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Aurum 
Dat filmpje dat is sarcastisch hoop ik? 
Van jou uiteraard wel, maar van dat mevrouwtje bedoel ik
Gefeli baard(agaam
) en DaD 
Dat filmpje dat is sarcastisch hoop ik? Van jou uiteraard wel, maar van dat mevrouwtje bedoel ik
Gefeli baard(agaam
) en DaD
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Volgens mij is die mevrouw in dat filmpje serieus 
Er zijn meerdere filmpjes
Ik denk dat iedereen wel weet hoe mannen zijn als ze ziek zijn?
Dus kusjes gegeven, hij heeft aspirine C genomen en ligt met een dekentje op de bank Hij zou zich later op de dag al wat beter moeten voelen
En anders maar meer aspirine C nemen
Er zijn meerdere filmpjes Ik denk dat iedereen wel weet hoe mannen zijn als ze ziek zijn?
Dus kusjes gegeven, hij heeft aspirine C genomen en ligt met een dekentje op de bank Hij zou zich later op de dag al wat beter moeten voelen En anders maar meer aspirine C nemen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Baardjes
Gefeli DaD & Baard
Beterschap voor je lief, Aurum
Die van ons stinken niet in ieder gevalquote:Op vrijdag 14 september 2012 09:34 schreef MevrouwPuff het volgende:
Ik weet hoe ze heten, broerlief wil altijd dat ik ze aai enzo, maar die dingen stinken meeeen! (of dat ligt aan mn broer).
Zieke mannen
Dan vergaat de wereld!
Ja is gelukt aurum! Enige val gaat nog zijn volgende week, dan heb ik een borrel... Gelukkig zijn een aantal collega's ook alcohol-loos, dus kan me daarbij aansluiten!
Dan vergaat de wereld!
Ja is gelukt aurum! Enige val gaat nog zijn volgende week, dan heb ik een borrel... Gelukkig zijn een aantal collega's ook alcohol-loos, dus kan me daarbij aansluiten!
In het "call me maybe" squats filmpje heeft ze major camel-toe!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat kan ik beamenquote:
[ afbeelding ]
Die van ons stinken niet in ieder geval
Dode baardagaam meurt trouwens wel
Hadden ex-buren ooit, en precies toen we moesten oppassen natuurlijk D: "Zit ie nou heeeel stil of is ie...? "
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
helaas, ik moet maandag een college geven en dat is nog maar half voorbereid. Zondag werken dus. Morgen niets, iig.quote:
Van het weekend dan maar even je rust pakken, Jagar?
Lijstje:
O: Kwark met havermout en rozijnen
T: bth kipfilet/paard, kiwi
L: 2 bth kipfilet/paard, graved lachs, 1/2 grapefruit, 3 glazen melk
T: blikje makreelfilets, glas sinaasappelsap
T: colatje, 1/2 grapefruit
D: ?? heb nog koolvis in de vriezer, maar iets mee bedenken
T: biertje of 2 en handje nootjes
Da's een baardagaam, Puff, in het engels een bearded dragon en volgens mij heeft Coco er ook een...
quote:
In het "call me maybe" squats filmpje heeft ze major camel-toe!
Ik ben blij dat het jouw opvalt.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Auquote:Op vrijdag 14 september 2012 10:07 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
.
Niet meer actief op Fok!
Ik vind altijd dat 'auw' met een w moet, maar ik weet niet waaromquote:
Google levert niks op, is er een reden dat au beter is of kan allebei?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hahaha, ik ben lekker bezig de laatste tijd met rare spelfouten.quote:
Sorry.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Volgens de Van Dale bestaat 'auw' met een w nietquote:
[..]
Ik vind altijd dat 'auw' met een w moet, maar ik weet niet waarom
.
Niet meer actief op Fok!
De Van Dale liegt!quote:
[..]
Volgens de Van Dale bestaat 'auw' met een w niet
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb gister voor het eerst Man bijt hond gekeken omdat een van "mijn" verstandelijk gehandicapten erin zat.
Ik was blij dat ze een beetje aan het begin zat, wat een draak van een programma is dat zeg.
Ik was blij dat ze een beetje aan het begin zat, wat een draak van een programma is dat zeg.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik kijk wel naar het programma dat eraan voorafgaat (Wie trouwt mijn zoon)quote:
.
Niet meer actief op Fok!
Heerlijk, man bijt hondquote:
Ik heb gister voor het eerst Man bijt hond gekeken omdat een van "mijn" verstandelijk gehandicapten erin zat.
Ik was blij dat ze een beetje aan het begin zat, wat een draak van een programma is dat zeg.
wat ik trouwens van de week in de auto hoorde en ik had echt een WTF is dat er een dating site is voor getrouwde mensen/mensen met een vaste relatie waar ze kunnen daten om vreemd te gaan.
En dat ze al > 1 milj. leden hebben
Ik ben alleen de naam vergeten
En dat ze al > 1 milj. leden hebben
Ik ben alleen de naam vergeten
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
secondlove
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
second love toevallig?quote:
wat ik trouwens van de week in de auto hoorde en ik had echt een WTF is dat er een dating site is voor getrouwde mensen/mensen met een vaste relatie waar ze kunnen daten om vreemd te gaan.
En dat ze al > 1 milj. leden hebben
Ik ben alleen de naam vergeten
Briljant filmpje overigens Aurum!
vooral omdat ze 3 verschillende outfitjes draagt en er iedere keer andere bijpassende schoenen bij heeft.
Voor degenen die 'm gemist hebben:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Second Love doet nog een beetje schimmig, maar dit was echt full blown adverteren voor vreemdgaan. Het was iets met een vrouwen-naam. Ik kan googlen op de briljante slogan Hervind je passie, begin een affaire, maar dat weiger ik.
Ik kijk weinig vaste programma's, ben toch weinig op dezelfde dagen thuis. Gister wel Expeditie robinson gezien, wat een saaie en voorspelbare aflevering was dat. De nadruk mag van mij meer op survivallen liggen en minder op psychologische spelletjes. De enige serie waarvan ik alle afleveringen heb gezien is HIMYM
neeee, het is deze:quote:
http://www.victoriamilan.nl/?gclid=COqg3cPZtLICFSPHtAodpFoAcQ
Ik moest ff googlen
volgens mij is dat het meest vermoeiende aan die workout het wisselen van de outfits tussendoorquote:
[..]
second love toevallig?
Briljant filmpje overigens Aurum!
vooral omdat ze 3 verschillende outfitjes draagt en er iedere keer andere bijpassende schoenen bij heeft.
Voor degenen die 'm gemist hebben:
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hehehe, terecht!quote:
Second Love doet nog een beetje schimmig, maar dit was echt full blown adverteren voor vreemdgaan. Het was iets met een vrouwen-naam. Ik kan googlen op de briljante slogan Hervind je passie, begin een affaire, maar dat weiger ik.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Er is ook een radioreclame van. Ook erg 'fout'. Zag er erg grappig uit in de auto denk ik, omdat ik hard moest lachen toen ik het hoordequote:
Second Love doet nog een beetje schimmig, maar dit was echt full blown adverteren voor vreemdgaan. Het was iets met een vrouwen-naam. Ik kan googlen op de briljante slogan Hervind je passie, begin een affaire, maar dat weiger ik.
Als ze dan die video maakt, moet ze toch op zn minst een beetje op de maat hupsen..
Ook dat gaat dus al fout..
Ook dat gaat dus al fout..
Ik vond de eerste aflevering ER ook tegenvallen. Jammer!quote:
Ik kijk weinig vaste programma's, ben toch weinig op dezelfde dagen thuis. Gister wel Expeditie robinson gezien, wat een saaie en voorspelbare aflevering was dat. De nadruk mag van mij meer op survivallen liggen en minder op psychologische spelletjes. De enige serie waarvan ik alle afleveringen heb gezien is HIMYM
Lichaamsbouw: Groot & heerlijk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
volgens mij heb je jeuk Vaiz!quote:
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ja en ze is zo superduper excited en loves us all enzoquote:
Als ze dan die video maakt, moet ze toch op zn minst een beetje op de maat hupsen..
Ook dat gaat dus al fout..
Dat vind ik een bietje eng.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Je hebt ze toch niet omgelegd?!quote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nee...quote:Op vrijdag 14 september 2012 11:13 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Je hebt ze toch niet omgelegd?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
