LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Juist voor zulk soort situaties bestaat er iets als huurtoeslag enzo ML, zou je toch wel moeten weten.
Verder heb ik net 5,75 km gerend en ga ik woensdag kennelijk weer om te ontdekken of de saktebaan weer open is.
Verder heb ik net 5,75 km gerend en ga ik woensdag kennelijk weer om te ontdekken of de saktebaan weer open is.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Je krijgt geen huursubsidie bij een huur boven de 600 HPKW
Edit: 652,52 om precies te zijn...
Edit: 652,52 om precies te zijn...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat HPKWquote:Op maandag 27 augustus 2012 13:41 schreef V1z0R het volgende:
Je krijgt geen huursubsidie bij een huur boven de 600 HPKW
Plus dat ik het me gewoon afvraag wat nou een beetje gemiddelde lasten zijn.
Salaris versus hyuur/hypotheek.
Bij mij zou de hypotheek 1/3e zijn van mijn salaris bijvoorbeeld.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Over de 50m2 sowieso.quote:
Huur was 750 zei je? Voor wat, appartement van 50 m2 of 100? Ik vind het niet zo duur eigenlijk.
Het zal wellicht niet duur zijn maar vraag me echt af wanneer zoiets qua salaris nu handig is.
Niks over houden per maand..
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Net kieswijzer ingevuld en GroenLinks matcht het meest.. 
Echt een verrassing. Ik vind de ideeen/gedachten van GL wel goed, maar de manier waarop ze dat willen doen vind ik totaal onrealistisch.. Daar wordt het allemaal niet veel duidelijker van.
Echt een verrassing. Ik vind de ideeen/gedachten van GL wel goed, maar de manier waarop ze dat willen doen vind ik totaal onrealistisch.. Daar wordt het allemaal niet veel duidelijker van.
Je bent altijd zo lekker vaagquote:
[..]
Over de 50m2 sowieso.
Het zal wellicht niet duur zijn maar vraag me echt af wanneer zoiets qua salaris nu handig is.
Niks over houden per maand is ook niet handig denk ik.
Kweenie, als zij eruit komen, prima toch?
Ik ben ideen aan het opdoen voor onze tafel & stoelen die ik ga verven. Ga het eerst maar allemaal schuren en in de gronfverf zetten. Heb nu een paar ideean:
- glanzend witte stoelen, tafel groen ofzo met een strakke illustratie (bloem of koffiepot ofzo)
- houtkleurige stoelen met een heel vrolijk printje in de stof, en een witte glanzende tafel met een heel vrolijke bovenkant met allemaal kleurtjes, of bijv. gekleurde strepen (wel strak) en dan pastel ofzo
- een wereldkaart fixeren op de tafel en dan lak eroverheen
- glanzend witte stoelen, tafel groen ofzo met een strakke illustratie (bloem of koffiepot ofzo
)- houtkleurige stoelen met een heel vrolijk printje in de stof, en een witte glanzende tafel met een heel vrolijke bovenkant met allemaal kleurtjes, of bijv. gekleurde strepen (wel strak) en dan pastel ofzo
- een wereldkaart fixeren op de tafel en dan lak eroverheen
Ik heb het idee opgevat om voor het weekend een huisje te huren op een fins eiland hier vlak bij...lijkt me echt lekker, er even tussen uit. Lezen, spelletjes spelen en wandelen. Geen internet en telefoon. Een mini vakantie!
Wat een weekend.. Vanaf nu maar rustig aan doen en chillen tot m'n stage!
Worry is a misuse of imagination
Met 775,- zou je toch snel een 150k hypotheek kunnen betalen en dan gaat HRA er nog af...
Plexiglas is zelf nog wel makkelijk te zagen.
Of een glasplaatje er overheenquote:
Ik ben ideen aan het opdoen voor onze tafel & stoelen die ik ga verven. Ga het eerst maar allemaal schuren en in de gronfverf zetten. Heb nu een paar ideean:
- glanzend witte stoelen, tafel groen ofzo met een strakke illustratie (bloem of koffiepot ofzo
- houtkleurige stoelen met een heel vrolijk printje in de stof, en een witte glanzende tafel met een heel vrolijke bovenkant met allemaal kleurtjes, of bijv. gekleurde strepen (wel strak) en dan pastel ofzo
- een wereldkaart fixeren op de tafel en dan lak eroverheen
Plexiglas is zelf nog wel makkelijk te zagen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja dat is het probleem juist, 100 euro per maand overhouden met pijn en moeite is niet veel.quote:
[..]
Je bent altijd zo lekker vaag
Kweenie, als zij eruit komen, prima toch?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Mits een deel aflossingsvrij wel jaquote:
Met 775,- zou je toch snel een 150k hypotheek kunnen betalen en dan gaat HRA er nog af...
[..]
Of een glasplaatje er overheen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja dat kan idd ook! heb 2 tafels te doen (1 in de slaapkamer voor vriendje). Denk dat ik daar een wereldkaart voor ga zoeken, en dan die in de keuken met vrolijke streepjes ofzo!quote:
Met 775,- zou je toch snel een 150k hypotheek kunnen betalen en dan gaat HRA er nog af...
[..]
Of een glasplaatje er overheen
Gewoon glas is ook nog prima te doen qua prijs.quote:
[..]
Ja dat kan idd ook! heb 2 tafels te doen (1 in de slaapkamer voor vriendje). Denk dat ik daar een wereldkaart voor ga zoeken, en dan die in de keuken met vrolijke streepjes ofzo!
Plexi is soms wat rafelig aan de randen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
ik ben voor de wereldkaart. Tof!quote:
Met 775,- zou je toch snel een 150k hypotheek kunnen betalen en dan gaat HRA er nog af...
[..]
Of een glasplaatje er overheen
Ja, heb sowieso liever gewoon een dikke laag vernis. Het moet niet te moeilijk allemaalquote:
[..]
Gewoon glas is ook nog prima te doen qua prijs.
Plexi is soms wat rafelig aan de randen.
Schuurpapier, Ml
Zand met schelpen en dingetjes, de man z'n modelauto's, gekleurde glasscherven...
Oude buren van me hadden een bakje eronder gemaakt en deden dan eens in het jaar wat nieuws er in.quote:
[..]
Ja dat kan idd ook! heb 2 tafels te doen (1 in de slaapkamer voor vriendje). Denk dat ik daar een wereldkaart voor ga zoeken, en dan die in de keuken met vrolijke streepjes ofzo!
Zand met schelpen en dingetjes, de man z'n modelauto's, gekleurde glasscherven...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
meh
Oh verschrikkelijkquote:
Oude buren van me hadden een bakje eronder gemaakt en deden dan eens in het jaar wat nieuws er in.
Zand met schelpen en dingetjes, de man z'n modelauto's, gekleurde glasscherven...
nee de grote tafel doen we denk ik wereldkaart of iets dergelijks, en de keukentafel gewoon een mooie kleur wit met een gekleurde bovenkant (mooie mexicaanse kleuren in een soort mandala patron ofzo) en dan de stoelen gewoon hun eigen bruin met een mooie, egale kleur stof voor de zitting. Heb er helemaal zin in
.
Ik vond het wel geinig 
Maar was in de tijd dat er ook koffietafels waren met lelijke kleine bruine tegeltjes en zo
Maar was in de tijd dat er ook koffietafels waren met lelijke kleine bruine tegeltjes en zo
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja precies, vind het wel geinig bij anderen maar absoluut niet in mijn huis... valt een beetje onder de categorie glazen tafel met stenen dolfijn, ofzo!quote:
Ik vond het wel geinig
Maar was in de tijd dat er ook koffietafels waren met lelijke kleine bruine tegeltjes en zo
Maar ik weet zeker dat veel mensen mijn idee ook verschrikkelijk zullen vinden. Post wel als het af is!
Ik kwam op www.Fab.de hele leuke muurstickers tegen, zoiets zou je ook kunnen gebruiken Perr.
ML, natuurlijk is het niet handig als je maar 100 euro per maand overhoudt, maar dat is niet jouw probleem.
Verder wordt er in de berekening van het inflatiecijfer gebruik gemaakt van een gewogen pakket met artikelen en daar gaat een kleine 25% van die punten naar huisvesting (=huur en GWL). Koophuizen en hypotheken worden daar niet in meegenomen, omdat dat een investering betreft en geen uitgave.
Het grafiekje met die 30% die door DaD werd gepost klopt volgens mij vrij redelijk, maar dan is het nog steeds afhankelijk van je inkomen, zoals begrijpelijk is.
ML, natuurlijk is het niet handig als je maar 100 euro per maand overhoudt, maar dat is niet jouw probleem.
Verder wordt er in de berekening van het inflatiecijfer gebruik gemaakt van een gewogen pakket met artikelen en daar gaat een kleine 25% van die punten naar huisvesting (=huur en GWL). Koophuizen en hypotheken worden daar niet in meegenomen, omdat dat een investering betreft en geen uitgave.
Het grafiekje met die 30% die door DaD werd gepost klopt volgens mij vrij redelijk, maar dan is het nog steeds afhankelijk van je inkomen, zoals begrijpelijk is.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
