Steppen?

Iedere vorm van beweging kan afvallen bevorderen. Zelf ben ik meer van het hardlopen en fietsen, maar steppen kan ook een prima methode zijn.

Het is beter dan niks doen maar veel minder effectief dan hardlopen of zwemmen...

Train je dan op een gegeven moment niet één been? Lijkt me een beetje apart resultaat als je het lange tijd zeer actief gaat doen.

quote:

Op donderdag 16 augustus 2012 13:31 schreef RoBo87 het volgende:
Het is beter dan niks doen maar veel minder effectief dan hardlopen of zwemmen...

Dit. Als je echt af wilt vallen dan koop je geen step, maar ga je hardlopen o.i.d. Erbij steppen kan natuurlijk nooit kwaad, mits je dan nog puf overhebt.

quote:

Op donderdag 16 augustus 2012 13:33 schreef Rezania het volgende:
Train je dan op een gegeven moment niet één been? Lijkt me een beetje apart resultaat als je het lange tijd zeer actief gaat doen.

Ik neem aan dat je afwisselt van been.

Ja, ik heb er een, maar niet zo'n kinderding van de OP. Als je echt sportief wilt steppen, moet je een kickbike nemen. Deze is langer en heeft een groot voorwiel, waardoor je veel stabieler bent.

Ik ben gaan steppen omdat ik slechte knieën heb en hardlopen geen optie is. Daarnaast gebruik je met steppen je bovenlijf veel meer dan bij hardlopen, wat een bijkomend voordeel is. Het leuke is dat je vaak harder gaat dan menig fietser, wat ook weer een kick geeft.

Voor degenen die niet bekend zijn met de techniek, hier een linkje over hoe je van voet verwisseld

[ Bericht 21% gewijzigd door dr.Bellows op 16-08-2012 14:16:46 ]

quote:

Op donderdag 16 augustus 2012 14:09 schreef gold-rush het volgende:

[..]

Dat is wel waar ja.
Het leek me wel leuk.
Ben de 30 gepasseerd en wil een beetje op mijn gewicht letten(ben nu niet dik ofzo maar wil niet dat het gaat gebeuren) en wil wel iets doen wat ik leuk zou vinden en vol kan houden en dan het liefst iets wat je alleen doet en in de buitenlucht wat leuker is dan fietsen.
Ik doe qua beweging nu eigenlijk helemaal niks behalve naar mijn werk toe fietsen maar dat is maar een kwartiertje .

En bij de fitness centrum word het dus niet meer voor mij

Skaten (rolschaatsen, skeeler of wat dan ook) is ook leuk, anders en makkelijk te leren. Daarnaast is het intensiever dus verbrandt je veel meer calorieën.

quote:

Op donderdag 16 augustus 2012 14:50 schreef gold-rush het volgende:

[..]

zat ik ook aan te denken maar is rolschaatsten nou echt zo makkelijk te leren?

Ja. Natuurlijk duurt het wel even voordat je met 40k/h over het wegdek zoeft maar zolang je niet in een heuvelachtig gebied woont kun je binnen een uurtje al prima over fietspaden skaten. Als je van nature een enorme kluns bent kan het natuurlijk langer duren..

In mijn basisschooltijd had iedereen op een gegeven moment zo'n opvouwbare inline step.



Zoiets ongeveer. Voor maar zeuventig gulden bij de Novalux. (nu Blokker) En dan maar steppen met je maatjes op het schoolplein en de stoep, vol onderuit en de inhoud van je bakkes in het knikkerpotje. Polsen in het gips en de volgende dag weer in de klas met je mitella, de een na de ander, zo hardcore was mijn wereld toen nog.

Er zag ook zo'n remmetje op waar je lekker hard op kon trappen, en je kon trucjes doen enzo. Verstoppertje met inlinesteps, die stakker maar aftellen en jij en je vriendjes SNOEIHARD wegscheuren in formatie. Man, wat een nostalgie.

Je verbrandde ook flink wat energie (kleine wieltjes), en we waren dus ook goed droog allemaal. Beachboys van een jaar of 12, ripped playboys van de playground. Aanrader!

Ik step zelf 3 a 4 keer per week en ik vind het heel leuk om te doen!

Het is goed voor je bovenspieren en - afhankelijk van hoe ver je door je benen zakt - zullen je benen ook 'groeien'. Je krijgt er een strak achterste van, wat uiteraard niet verkeerd is Ik doe er wel krachttraining en andere sporten naast, omdat het voor mijn gevoel weinig doet voor arm- en buikspieren.

Het is goed voor als je slechte knieen hebt en niet kunt hardlopen of als je herstelt van een blessure aan enkel of knie en dus niet te grote klappen op je gewricht mag hebben.

Je kunt met een step lekker door de stad racen, over dingen heen springen en door het bos crossen. Op volle snelheid bergafwaarts gaan is ook erg leuk! Er is tot nu toe trouwens ook geen enkele agent geweest die wist of ik met mijn step nou wel of niet op de stoep hoor, dus genoeg keuze welke route je wilt nemen

Het is ook goed voor je conditie, die verbetert snel met steppen.

Voor het afvallen zal het dus zeker helpen, want je bent in beweging. Ook verbrand je best wat aan kcal, als je een hoog tempo aan blijft houden. Wel verbrand je met hardlopen meer.

Zoals gezegd moet je dan niet zo'n Aldi vouwstep als in het plaatje in de OP hebben. Beste is een step met grotere wielen (en evt. een groot voorwiel), handremmen en een vloerbord dat niet te hoog en niet te laag van de grond af staat. Het ligt er ook een beetje aan of je off-road wilt gaan met het ding.

Edit (toevoeging) : nadeel van de kickbike is dat het voetenbord laag bij de grond zit. Ik heb nu een zomaareentjegevondenopmarktplaats-step, waarvan het voetenbord wat hoger zit. Daardoor kan ik stoepjes op en af springen en over drempels en heuveltjes rijden. Ook kan ik hele scherpe bochten maken. Bij de kickbike kan je vloerbord op zulke dingen vastlopen, waardoor je over je stuur gelanceerd wordt... Wat bij een snelle afdaling best pijnlijk is

[ Bericht 6% gewijzigd door gehotseflotst op 16-08-2012 16:01:27 ]

quote:

Op donderdag 16 augustus 2012 15:36 schreef Panzermaus het volgende:
In mijn basisschooltijd had iedereen op een gegeven moment zo'n opvouwbare inline step.

[ afbeelding ]

Zoiets ongeveer. Voor maar zeuventig gulden bij de Novalux. (nu Blokker) En dan maar steppen met je maatjes op het schoolplein en de stoep, vol onderuit en de inhoud van je bakkes in het knikkerpotje. Polsen in het gips en de volgende dag weer in de klas met je mitella, de een na de ander, zo hardcore was mijn wereld toen nog.

Er zag ook zo'n remmetje op waar je lekker hard op kon trappen, en je kon trucjes doen enzo. Verstoppertje met inlinesteps, die stakker maar aftellen en jij en je vriendjes SNOEIHARD wegscheuren in formatie. Man, wat een nostalgie.

Je verbrandde ook flink wat energie (kleine wieltjes), en we waren dus ook goed droog allemaal. Beachboys van een jaar of 12, ripped playboys van de playground. Aanrader!

Wat een geweldige dingen waren dat inderdaad.

Vooral over de nieuwe geasfalteerde weg langs school was het mooi scheuren. Op het schoolplein lag je na 5 minuten.

Waar koop je zo'n eckte step? Lijkt mij wel vet om te hebben.

Marktplaats, daar staan de advertenties van eckte step-verkopers ook wel op

quote:

Op donderdag 16 augustus 2012 16:12 schreef Gemaskerde het volgende:
Waar koop je zo'n eckte step? Lijkt mij wel vet om te hebben.

Een stepwinkel natuurlijk. Die in de link is de officiële importeur voor Nederland. Hij verkoopt ook tweedehands overigens,
Nadeel van Marktplaats is dat de steps die daar worden aangeboden vaak door 11-jarigen fors zijn mishandeld en voor de sport niet echt bruikbaar meer zijn....

Toen ik 11 was

quote:

Op vrijdag 17 augustus 2012 01:13 schreef gold-rush het volgende:
http://www.attraction.nl/producten/753/86/steps

nog meer steps maar er staat niks bij over een handrem,lijk me wel handiger

Dit is kinderspeelgoed, heb je echt niets aan als je wilt sporten. Koop een step met een groot voorwiel en goede handremmen. De betere modellen hebben een soort van atb-stuur met side handles.

Voor wat betreft de opmerking van de hoogte van het voetbord eerder; een laag voetbord komt vooral voor bij racemodellen (korte afstand tot het wegdek), waarmee vooral op asfalt gestept wordt. Ikzelf woon in een oude binnenstad en hobbelige weggetjes en heb (daarom ook) een middensegmet step. Voordeel van mijn kickbike is wel dat er een ingebouwd verlagening-/verhogingssetje op zit. In eerste instantie had ik hem wat lager, maar vanwege de keien toch iets hoger gezet.
Als je echt offroad wilt gaan, heb je dar ook speciale steps voor, met een nog hoger voetbord en vering. Er zijn zelfs step met sledes/skies voor in de sneeuw.