Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10km
• Yur - 10km
• MaleDuck - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
18 augustus 2012 - Runnersworldloop 5k
• Acheron - 5 km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
Zo even boodschappen doen en dan de rest van de marathon kijken; wat een bikkels 
Die had dus ook dat fluo geel Nike shirt plus bijpassende broek voor me uitgezocht maar ik heb deze schoenen:
Dat kan natuurlijk echt niet, dat is geen gezicht
dan weet je ook weer waar je staat 
Die heb ik ook! En dan felroze shirt erbij aanquote:Op zondag 5 augustus 2012 12:30 schreef junkiexp het volgende:
Ik werd gisteren door mijn vriendin ''modehomo'' genoemd
Die had dus ook dat fluo geel Nike shirt plus bijpassende broek voor me uitgezocht maar ik heb deze schoenen:
[ afbeelding ]
Dat kan natuurlijk echt niet, dat is geen gezicht
@MoBlo, leuk!!
Zeker niet; maar de atletiekunie is gewoon gek; er wordt nooit hard gelopen in de olympische marathon...quote:Op zondag 5 augustus 2012 12:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Toch had Miranda Boonstra niet misstaan in dit deelnemersveld!
Dat vindt m'n portemonnaie nietquote:
Arme Britse loopster
@MoBlo, leuk!!
Dat, en 8 seconden boven de limiet op de marathon. Dat is drie keer niezenquote:
[..]
Zeker niet; maar de atletiekunie is gewoon gek; er wordt nooit hard gelopen in de olympische marathon...
alsof alle andere NL'ers op de spelen zo kansrijk zijn... Dat mag geen voorwaarde zijn vind ikAwww... Kusjedrop, over voor je portemonneequote:
[..]
Dat vindt m'n portemonnaie niet
Gister ook nog een kortebroek en een t-shirt gehaald...quote:
[..]
Dat vindt m'n portemonnaie niet
Dat dacht ik ook, tot dat je er doorheen wandelt en ziet hoe mooi de stad is. Prachtige architectuur, vriendelijke mensen, echt een must!quote:
Wat is London toch ook een lelijke stad....
Die wegen... alles in Londen is auto auto auto...quote:
[..]
Dat dacht ik ook, tot dat je er doorheen wandelt en ziet hoe mooi de stad is. Prachtige architectuur, vriendelijke mensen, echt een must!
Ik vind het best een mooie stad. Er zijn mooiere natuurlijk, maar lelijk wil ik het zeker niet noemen.quote:
Wat is London toch ook een lelijke stad....
Is van gisteren.quote:
en mooie gebouwen, gezellige mensen. Hoewel ik meer fan van ben Berlijn, denk ik. Als ik toch een Europese stad moet kiezen
quote:
Modehomo
Ik heb nu een blauw shirt van Asics, dat gaat nog best aardig.quote:
[..]
Die heb ik ook! En dan felroze shirt erbij aan
Kan me ook niet me herinneren waarom ik 3 jaar geleden deze roze schoenen heb gekocht
Nuff saidquote:
Modehomo
mooiAh thanks!quote:
De Britten zijn ook over het weer aan het mopperenquote:
Kijk dat dan Londen... mijn god wat een stad.... /genoeggezijkquote:
[..]
De Britten zijn ook over het weer aan het mopperen
't Weer is prima toch?
Dus...je bent een man die loopt op vrouwenschoenen?quote:
Ik werd gisteren door mijn vriendin ''modehomo'' genoemd bij Perry sport
Die had dus ook dat fluo geel Nike shirt plus bijpassende broek voor me uitgezocht maar ik heb deze schoenen:
[ afbeelding ]
Dat kan natuurlijk echt niet, dat is geen gezicht
Er zijn wel meer mooie steden met wat minder mooie stukjesquote:
[..]
Kijk dat dan Londen... mijn god wat een stad.... /genoeggezijk
't Weer is prima toch?
Ze hadden het erover dat dit niet was wat de weerman voorspelt had.
Je loopt dus op schoenen die 3 jaar oud zijn hard?quote:
[..]
[..]
Ik heb nu een blauw shirt van Asics, dat gaat nog best aardig.
Kan me ook niet me herinneren waarom ik 3 jaar geleden deze roze schoenen heb gekocht
Planologisch zit Londen gewoon kut in elkaar net zoals New York.. het zijn wegen die niet overgaan op straten al noemen ze het dan heel sneaky 1st tot 1000st. Geen fietspaden, de grauwe gebouwen zelfs van de mooie gebouwen die daar staan zijn gewoon grauw en doen me denken aan de DDR tijd. Die promenades zijn wel mooi doen me een beetje denken aan Barcelona maar gaan dan niet over op een auto vrije zone maar zijn allemaal 1 richtingsverkeer wegen..quote:
[..]
Er zijn wel meer mooie steden met wat minder mooie stukjes
Ze hadden het erover dat dit niet was wat de weerman voorspelt had.
toch beter beeldNee, dit zijn zeker geen vrouwenschoenen.quote:Op zondag 5 augustus 2012 12:45 schreef GotC het volgende:
[..]
Dus...je bent een man die loopt op vrouwenschoenen?
Het is maat 46, het zijn herenschoenen alleen er zit een rood/roze tintje in.
Nogmaals geen idee waarvoor ik voor deze versie heb gekozen
Ja, alleen ik heb er 3 jaar geleden totaal misschien 10km op gelopen en daarna nooit meer, ik ben ze nu aan het inlopen zeg maar.quote:Op zondag 5 augustus 2012 12:45 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Je loopt dus op schoenen die 3 jaar oud zijn hard?
Of is dat heel slecht?
NY is juist heerlijk door alle eenrichtingswegen en de straatnummeringquote:
[..]
Planologisch zit Londen gewoon kut in elkaar net zoals New York.. het zijn wegen die niet overgaan op straten al noemen ze het dan heel sneaky 1st tot 1000st. Geen fietspaden, de grauwe gebouwen zelfs van de mooie gebouwen die daar staan zijn gewoon grauw en doen me denken aan de DDR tijd. Die promenades zijn wel mooi doen me een beetje denken aan Barcelona maar gaan dan niet over op een auto vrije zone maar zijn allemaal 1 richtingsverkeer wegen..
Net als Washington overigens. Maar goed, beetje erg offtopic tenzij ik er ga hardlopen Gewoon je schoenen laten aanmeten bij een speciaalzaak, dan mag je niet kiezenquote:
[..]
Nee, dit zijn zeker geen vrouwenschoenen.
Het is maat 46, het zijn herenschoenen alleen er zit een rood/roze tintje in.
Nogmaals geen idee waarvoor ik voor deze versie heb gekozen
DDR is echt wel wat anders dan Londonquote:
[..]
Planologisch zit Londen gewoon kut in elkaar net zoals New York.. het zijn wegen die niet overgaan op straten al noemen ze het dan heel sneaky 1st tot 1000st. Geen fietspaden, de grauwe gebouwen zelfs van de mooie gebouwen die daar staan zijn gewoon grauw en doen me denken aan de DDR tijd. Die promenades zijn wel mooi doen me een beetje denken aan Barcelona maar gaan dan niet over op een auto vrije zone maar zijn allemaal 1 richtingsverkeer wegen..
En London is natuurlijk voor een groot deel historisch en toen deden ze nog niet echt aan planning. Dan moest je paardenkoets er gewoon door kunnen and that's it.
Haha dat is waar, eerst maar eens deze oplopen voordat ik 130 euro ga uitgeven.quote:
[..]
Gewoon je schoenen laten aanmeten bij een speciaalzaak, dan mag je niet kiezen
En ze lopen prima verder, goede demping!
Ja we maken een blokkensysteem, kijk hoe dat uitpakt in de buurten buiten New York... totaal geen socialiteit brengt dat met zich mee. /offtopicquote:
[..]
NY is juist heerlijk door alle eenrichtingswegen en de straatnummering
Vroeger dezen ze wel degelijk aan planning, kadasters ed. Het mooie van die tijd was dat de steden gemaakt waren voor paart en wagen. Nu willen ze 100derden autos door die straatjes dauwen. En daarbij de bussen ed; en dan maar zeiken dat het altijd druk is in de stad. Ja vindt je het gek; een stad is niet om doorheen te rijden het is er om te leven. Auto's zijn er pas 100 jaar, centra van steden al eeuwen.quote:
[..]
DDR is echt wel wat anders dan London
En London is natuurlijk voor een groot deel historisch en toen deden ze nog niet echt aan planning. Dan moest je paardenkoets er gewoon door kunnen and that's it.
Nee..twijfel nogquote:
Ben jaloers op jullie vele shirtjes! Maargoed ik ben ook nog maar net begonnen. @gotc heb je het shirtje nou gekocht? @MoBlo ik snap dat het pijn doet in je portomonee maar stiekem is het toch wel leuk lijkt me. Hebben ze ook meer keus in Engeland? Merk je verschil?
. Dure maand deze maand dankzij vakantie, dus..meh.En vele shirtjes komen vanzelf
Ik ben 2,5 jaar geleden begonnen en heb inmiddels echt een flinke stapel shirts, zelfs al weggedaan.Zou toch even langs een hardloopzaak gaan om te kijken of de demping nog in orde is.quote:
[..]
Ja, alleen ik heb er 3 jaar geleden totaal misschien 10km op gelopen en daarna nooit meer, ik ben ze nu aan het inlopen zeg maar.
Of is dat heel slecht?
Maar verdwalen kun je er ook niet. Gewoon tellen en logisch nadenkenquote:
[..]
Ja we maken een blokkensysteem, kijk hoe dat uitpakt in de buurten buiten New York... totaal geen socialiteit brengt dat met zich mee. /offtopic
Demping wordt minder per jaar hequote:
[..]
Haha dat is waar, eerst maar eens deze oplopen voordat ik 130 euro ga uitgeven.
En ze lopen prima verder, goede demping!
Las ergens 15%-20% minder per jaar..Vooral als ze stilstaan, dan droogt de demping op. En na 3 jaar: Weggooien! Dat is inderdaad. Het beste. Je schoenen zomaar weg gooien omdat ze 'oud' zijn lijkt mij onzin. Mits goed bewaard kan het geen kwaad om oude schoenen te gebruiken lijkt mij.quote:
[..]
Zou toch even langs een hardloopzaak gaan om te kijken of de demping nog in orde is.
Oh als dat nodig is ga ik dat zeker doen, kan die verminderen als ze jaren ongebruikt in de kast hebben gelegen?quote:
[..]
Zou toch even langs een hardloopzaak gaan om te kijken of de demping nog in orde is.
Ja, maar je moet je er ook niet kapot op staren. Ik word altijd wat moe van die mensen die eens wat gelezen hebben. En dat zonder zelf na te denken als heilig beschouwen. De demping gaat misschien wat achteruit. Maar is dat echt erg als je je bedenkt dat men 30 jaar geleden ook prima kon hardlopen op minder geavanceerde schoenen?quote:
[..]
Oh als dat nodig is ga ik dat zeker doen, kan die verminderen als ze jaren ongebruikt in de kast hebben gelegen?
Maar nu met wat meer licht voordat ik weer in de Duitse bunkers val En dank zijn ze nog niet eens op een toptijd vertrokkenquote:
Waarom zou je je lichaam niet proberen te sparen als dat kan?quote:
[..]
Ja, maar je moet je er ook niet kapot op staren. Ik word altijd wat moe van die mensen die eens wat gelezen hebben. En dat zonder zelf na te denken als heilig beschouwen. De demping gaat misschien wat achteruit. Maar is dat echt erg als je je bedenkt dat men 30 jaar geleden ook prima kon hardlopen op minder geavanceerde schoenen?
Ja, waarom zouden ze dat soort dingen ook onderzoeken he?quote:
[..]
Ja, maar je moet je er ook niet kapot op staren. Ik word altijd wat moe van die mensen die eens wat gelezen hebben. En dat zonder zelf na te denken als heilig beschouwen. De demping gaat misschien wat achteruit. Maar is dat echt erg als je je bedenkt dat men 30 jaar geleden ook prima kon hardlopen op minder geavanceerde schoenen?
Sorry, ik vind dit wel een redelijk kansloze reactie van je.
Ik zeg toch nergens dat het niet klopt?quote:
[..]
Ja, waarom zouden ze dat soort dingen ook onderzoeken he?
Sorry, ik vind dit wel een redelijk kansloze reactie van je.
Het is misschien niet het beste wat je kunt doen. Maar je moet ook realistisch blijven. Vroeger was je met minder tevreden..
Misschien moeten we gewoon op Romeinse sandalen gaan lopenquote:
[..]
Ja, waarom zouden ze dat soort dingen ook onderzoeken he?
Sorry, ik vind dit wel een redelijk kansloze reactie van je.
Wat schoenen betreft kan je me alles wijsmaken, ik ga er wel gewoon mee lopen en kijken hoe het bevalt.quote:
[..]
Ja, maar je moet je er ook niet kapot op staren. Ik word altijd wat moe van die mensen die eens wat gelezen hebben. En dat zonder zelf na te denken als heilig beschouwen. De demping gaat misschien wat achteruit. Maar is dat echt erg als je je bedenkt dat men 30 jaar geleden ook prima kon hardlopen op minder geavanceerde schoenen?
Ik heb nu 2x gelopen en het voelt echt goed, ik word bij elke stap bijna gelanceerd naar de volgende dus dat zit wel goed lijkt me.
Eerst maar eens kijken of ik het over 2 maanden nog leuk vind voordat ik 130 euro uit ga geven
Koop je ook elk jaar de nieuwste veiligste auto?quote:
[..]
Misschien moeten we gewoon op Romeinse sandalen gaan lopen
Nee, maar als de banden van m'n auto versleten zijn, koop ik nieuwe. Zo moet je het zien. En ja, banden verslijten ook als je ze niet gebruikt. Dan drogen ze uit.quote:
[..]
Koop je ook elk jaar de nieuwste veiligste auto?
Nee, maar als ie een x-aantal km's heeft gelopen of een x-aantal jaar oud is ruil ik 'm weer in.quote:
[..]
Koop je ook elk jaar de nieuwste veiligste auto?
Ja, vroeger. Vroeger gingen mensen gewoon dood, nu gaat iedereen dood aan *noem maar een ziekte*.quote:
[..]
Ik zeg toch nergens dat het niet klopt?
Het is misschien niet het beste wat je kunt doen. Maar je moet ook realistisch blijven. Vroeger was je met minder tevreden..
Er worden nu tegenwoordig dingen onderzocht. Daar komen resultaten uit. Blindstaren? Zeker niet. Maar negeren, want vroeger ging het toch ook goed op bv All Stars?
Ze zeggen van wel (x aantal km of 1,5/2 jaar). Maar ben geen expert op dat gebied. Het lijkt me nooit kwaad te kunnen om het even te laten checken.quote:
[..]
Oh als dat nodig is ga ik dat zeker doen, kan die verminderen als ze jaren ongebruikt in de kast hebben gelegen?
Ik zeg toch nergens dat het onzin is om nieuwe schoenen te kopen? Ik wil alleen even zeggen dat je het wel in perspectief moet plaatsen.. Ik weet zeker dat vrijwel niemand perfect bezig is. Lopen we allemaal op perfect vlak terrein? Hebben we allemaal de perfecte looptechniek? Dan kun je wel alles op het perfecte materiaal gaan gooien...Maar is dat nu het beste?quote:
[..]
Ja, vroeger. Vroeger gingen mensen gewoon dood, nu gaat iedereen dood aan *noem maar een ziekte*.
Er worden nu tegenwoordig dingen onderzocht. Daar komen resultaten uit. Blindstaren? Zeker niet. Maar negeren, want vroeger ging het toch ook goed op bv All Stars?
Ik denk dat goede schoenen juist heel belangrijk zijn omdat we niet allemaal in de perfecte omstandigheden nodig. Juist die extra goede demping kan je dan veel goed doen.quote:
[..]
Ik zeg toch nergens dat het onzin is om nieuwe schoenen te kopen? Ik wil alleen even zeggen dat je het wel in perspectief moet plaatsen.. Ik weet zeker dat vrijwel niemand perfect bezig is. Lopen we allemaal op perfect vlak terrein? Hebben we allemaal de perfecte looptechniek? Dan kun je wel alles op het perfecte materiaal gaan gooien...Maar is dat nu het beste?
Ik bedoelde het goedquote:
[..]
Ik zeg toch nergens dat het onzin is om nieuwe schoenen te kopen? Ik wil alleen even zeggen dat je het wel in perspectief moet plaatsen.. Ik weet zeker dat vrijwel niemand perfect bezig is. Lopen we allemaal op perfect vlak terrein? Hebben we allemaal de perfecte looptechniek? Dan kun je wel alles op het perfecte materiaal gaan gooien...Maar is dat nu het beste?
Voor je lichaam lijkt me het beste materiaal wel het beste ja. Zo heb ik alleen door betere schoenen (betere demping) totaal geen knieklachten meer - toch de moeite waard.quote:
[..]
Ik zeg toch nergens dat het onzin is om nieuwe schoenen te kopen? Ik wil alleen even zeggen dat je het wel in perspectief moet plaatsen.. Ik weet zeker dat vrijwel niemand perfect bezig is. Lopen we allemaal op perfect vlak terrein? Hebben we allemaal de perfecte looptechniek? Dan kun je wel alles op het perfecte materiaal gaan gooien...Maar is dat nu het beste?
En daarom geef ik het advies. Want, het is nu eenmaal zo, de demping van je schoenen droogt op als je er niks mee doet. Ik heb het zelf ondervonden. Dus, wat je eerst zei, dat ik niet nadenk voor ik iets zeg en alles blind geloof? Please. Na 2,5 jaar hardlopen (incl periodes niks doen), fouten maken, ondervinden hoe het voor mij wel werkt, blessures, inlezen, alles? Ik geloof dat ik mijn mening wel kan onderbouwen. Ben ik perfect? Alles behalve. Ik geef daarom ook mijn mening. Ik heb ergens gelezen dat het 15%-20% is. Ik weet uit eigen ervaring dat de demping opdroogt. Percentages heb ik zelf niet gemeten, daarom zeg ik dat ik het percentage ergens heb gelezen.quote:
[..]
Ik zeg toch nergens dat het onzin is om nieuwe schoenen te kopen? Ik wil alleen even zeggen dat je het wel in perspectief moet plaatsen.. Ik weet zeker dat vrijwel niemand perfect bezig is. Lopen we allemaal op perfect vlak terrein? Hebben we allemaal de perfecte looptechniek? Dan kun je wel alles op het perfecte materiaal gaan gooien...Maar is dat nu het beste?
Daarom dus eerst de demping laten testen zonder achteloos meteen nieuwe schoenen te kopenquote:
[..]
En daarom geef ik het advies. Want, het is nu eenmaal zo, de demping van je schoenen droogt op als je er niks mee doet. Ik heb het zelf ondervonden. Dus, wat je eerst zei, dat ik niet nadenk voor ik iets zeg en alles blind geloof? Please. Na 2,5 jaar hardlopen (incl periodes niks doen), fouten maken, ondervinden hoe het voor mij wel werkt, inlezen, alles? Ik geloof dat ik mijn mening wel kan onderbouwen. Ben ik perfect? Alles behalve. Ik geef daarom ook mijn mening. Ik heb ergens gelezen dat het 15%-20% is. Ik weet uit eigen ervaring dat de demping opdroogt. Percentages heb ik zelf niet gemeten, daarom zeg ik dat ik het percentage ergens heb gelezen.
Het kan ook best zo zijn dat de demping nauwelijks achteruit gegaan is
1:25'17.8 Afstand:15.01 km Gem:10.56 km/h Max 12.11 km/h
Dat was toch ook wat er werd aangeraden? Naar de winkel gaan om de demping te testen?quote:
[..]
Daarom dus eerst de demping laten testen zonder achteloos meteen nieuwe schoenen te kopen
Het kan ook best zo zijn dat de demping nauwelijks achteruit gegaan is
Wowie. Mooie tijd!quote:
Oef het was best warm en weinig wind. Het doel was 15km, het werd ook 15km
1:25'17.8 Afstand:15.01 km Gem:10.56 km/h Max 12.11 km/h
Een goede hardloopwinkel stuurt je gewoon weer weg als ze hebben getest dat de demping nog goed is. Achteloos nieuwe schoenen kopen kan dan, imo, alleen bij een Perry Sport/Intersport.quote:
[..]
Daarom dus eerst de demping laten testen zonder achteloos meteen nieuwe schoenen te kopen
Het kan ook best zo zijn dat de demping nauwelijks achteruit gegaan is
Dat gebeurde bij mij. Ik heb schoenen van de Perry. Toen ik ontdekte dat ik het echt leuk vond, wilde ik laten kijken of ik nieuwe, betere schoenen nodig had. De Run2Day heeft m'n schoenen getest, gecheckt en gefilmd. Toen zeiden ze, als je nieuwe wilt, kan dat natuurlijk. Maar nodig is het niet, want deze zijn goed voor jou.quote:
[..]
Een goede hardloopwinkel stuurt je gewoon weer weg als ze hebben getest dat de demping nog goed is. Achteloos nieuwe schoenen kopen kan dan, imo, alleen bij een Perry Sport/Intersport.
Top! Ik loop nu dus nog op m'n Perry Nikes, maar als ik nieuwe ga kopen na ik zeker naar die Run2Day
Zo'n mentaal ding he?Trouwens tot de 6/7k heerlijk gelopen. Erna viel best tegen... Maar het KAN dus, die 10k
Eindtijd: 1:10 uur.
Eurosport zendt het wel uit.quote:
Nee, paniek om niks. We zijn alweer terugquote:
Ha, herkenbaarquote:
Ik ben gisteren in een optimistische bui voor de 10k gegaan, voor het eerst. Pas na 45 minuten een keertje op mijn Garmin gekeken. Toen ik erop keek viel het erg tegen hoever ik al was, waardoor ik ook echt nu zie dat mijn pace oploopt vanaf dat punt
Trouwens tot de 6/7k heerlijk gelopen. Erna viel best tegen... Maar het KAN dus, die 10k
Top dat je door hebt gelopen, en 1:10 is gewoon 7min/km! Goed bezig!
Gewoon stream aanzettenquote:
Ja, beetje stom aan de Spelen, dat alle zenders tussen sporten schakelen. Ik zit hier dus ook te zappen tussen Ned1, Eurosport en BBC.
Prima tijd toch?quote:
Ik ben gisteren in een optimistische bui voor de 10k gegaan, voor het eerst. Pas na 45 minuten een keertje op mijn Garmin gekeken. Toen ik erop keek viel het erg tegen hoever ik al was, waardoor ik ook echt nu zie dat mijn pace oploopt vanaf dat punt
Trouwens tot de 6/7k heerlijk gelopen. Erna viel best tegen... Maar het KAN dus, die 10k
Ik laat m'n pace elke Km door m'n koptelefoon melden. Vind het juist erg motiverend. En helpt echt om stabiel te blijven lopen. Het wordt dan een soort spel om exact dezelfde paces te lopen
Die gaan gewoon even buigen en zeggen: Nah nieuwe. En dat zou ik na 3 jaar sowieso wel doenquote:
[..]
Zou toch even langs een hardloopzaak gaan om te kijken of de demping nog in orde is.
Heb liever een scherm van anderhalve meter met HD-beeld.quote:
Potver! Gelana valt! Kom aan!
Zonde!! Maar ze rent weer!!quote:
[..]
Heb liever een scherm van anderhalve meter met HD-beeld.
Potver! Gelana valt! Kom aan!
We hebben hier allebei aanstaanquote:
[..]
Heb liever een scherm van anderhalve meter met HD-beeld.
Potver! Gelana valt! Kom aan!
Dus als we ineens paardjes zien, kijkt Yur verder op z'n laptop Ik heb m'n stream aan op laptop met hdmi naar tvquote:
[..]
Heb liever een scherm van anderhalve meter met HD-beeld.
Potver! Gelana valt! Kom aan!
Ik vind paardjes ook leuk, maar ik heb nu ook een stream meedraaien op de laptopquote:
[..]
We hebben hier allebei aanstaan
Ja gek he? Thanks!quote:
[..]
Ha, herkenbaar
Top dat je door hebt gelopen, en 1:10 is gewoon 7min/km! Goed bezig!
Dank! Is ook een optie. Ging me alleen nu even gewoon om een keertje de afstand lopen. Erna komt het hele snelheidsverhaal wel een keertje.quote:
[..]
Prima tijd toch?
Ik laat m'n pace elke Km door m'n koptelefoon melden. Vind het juist erg motiverend. En helpt echt om stabiel te blijven lopen. Het wordt dan een soort spel om exact dezelfde paces te lopen
dan maar de stream, dat is dan wel weer dik in ordeTja Nederlanders doen niet mee voor de plekken 1/2/3 dan gaan we maar naar het paardrijden..quote:
Onbegrijpelijk eigenlijk dat de NOS niet de marathon lekker uitzendt. Mooie beelden
she needs itTrouwens, BBC zendt hartstikke live uit
quote:
Ik ken ook iemand die loopt zoals Jeptoo! Over demping gesproken
Trouwens, BBC zendt hartstikke live uit
Ridiculously photogenic third world kid
Ze hangt er nog wel goed aan...quote:
Ik vrees dat die Russin 4e gaat worden..
Go Gelana!Keitany hangt anders wel flink achter nu!quote:
Ik vrees dat die Russin 4e gaat worden..
Klopt.quote:
Jaquote:
En dan ook gewoon verder rennen met die vlag
quote:
En dan ook gewoon verder rennen met die vlag
Die mogen niet mee, 8 seconden....quote:
Nou dat vond ik gewoon terecht. Limiet is limiet.quote:
Dank Gup
Lorna en Hilda deden wel meequote:
Alsof het weer geen invloed heeft op de race...quote:
[..]
Nou dat vond ik gewoon terecht. Limiet is limiet.
Dank Gup
Tja vervelend. Als je zo gaat beoordelen kan je net zo goed geen limieten opstellen. Ik vond het echt zo'n non discussie, want dan kan je net zo goed iedereen mee laten doen.quote:
[..]
Alsof het weer geen invloed heeft op de race...
ehm, kiplagat is gewoon gefinished, al loopt ze dan voor Kenyaquote:
Nog onderweg (Kibet) en uitgevallen (Kiplagat)
quote:
[..]
ehm, kiplagat is gewoon gefinished, al loopt ze dan voor Kenya
Over de finish en meteen haar tijd stoppen op haar horloge
Hoe kan je nou een limiet opstellen als een sport zo afhankelijk is van het weer. Je vraagt een zeiler toch ook niet een snelle tijd neer te zetten als er geen wind staat...quote:
[..]
Tja vervelend. Als je zo gaat beoordelen kan je net zo goed geen limieten opstellen. Ik vond het echt zo'n non discussie, want dan kan je net zo goed iedereen mee laten doen.
Ik vind ook dat je die regels best wat mag oprekken. Het is natuurlijk ook van belang dat een sport in beeld komt met NL deelnemers. Het is ook een soort showcase.quote:
[..]
Hoe kan je nou een limiet opstellen als een sport zo afhankelijk is van het weer. Je vraagt een zeiler toch ook niet een snelle tijd neer te zetten als er geen wind staat...
Het probleem was dat de loopers daar van tevoren over hadden moeten klagen. Nu loopt maar 1 Nederlander de Marathon uit terwijl we nog zoveel talent hebben.quote:
[..]
Ik vind ook dat je die regels best wat mag oprekken. Het is natuurlijk ook van belang dat een sport in beeld komt met NL deelnemers. Het is ook een soort showcase.
Daarom is het ook zo zonde... Het is ook echt een gemiste kans voor de Atletiekuniequote:
[..]
Het probleem was dat de loopers daar van tevoren over hadden moeten klagen. Nu loopt maar 1 Nederlander de Marathon uit terwijl we nog zoveel talent hebben.
Tja ik snap je punt, hoewel zeilen een ongelukkig voorbeeld is omdat het daar om prestatie gaat qua plekken.quote:
[..]
Hoe kan je nou een limiet opstellen als een sport zo afhankelijk is van het weer. Je vraagt een zeiler toch ook niet een snelle tijd neer te zetten als er geen wind staat...
Ze zouden dat misschien ook bij het lopen kunnen doen. In een jaar tijd bijvoorbeeld 1x bij de top 20 van een wedstrijd.. Dan tackel je het weer probleem.
Jammer, zonde, maar helaas Hier ook, maar dan de reality check dat ze na 41km op hun tanden moesten bijten...quote:
Dat ze even op de tanden moest bijten was wel een momentje van inspiratie en motivatie hier
Ook een aanrader om eens in de omgeving naar kleine/grote hardloopwedstrijden te gaan, puur om te kijken en genieten van de sfeer!Vergeet ik water mee te nemen... Warm! Gelukkig had ik backup mmee en kon ik fietsen toen ik het niet meer aan durfde om door te lopen...
toch nog een nette tijd!Ik liep vanochtend langs een oudere man die zijn vrouw op de fiets mee had, handig voor eten en drinken. hij ging een halve marathon doen, had dezelfde 'garmin en liep bijna dezelfde snelheid als ik.
Dus zijn vrouw, hij en ik hebben nog leuk even gekletst tijdens het rennen, leuk is dat
Zelf wil ik de halve marathon ook eens doen maar dan moet die vent van mij ook mee op de fiets voor 'supplies'
Ben nu best trots op mijzelf. op de middelbare school als we de 600m moesten rennen eindigde ik altijd achteraan bij de mensen met zware astma 
Alleen bij de laatste 2min heb ik maar 1min gered, o.a. omdat ik berg op moest rennen dat werd mij even te lastig. Laatste minuut daarna heb ik dan wel weer makkelijk gehaald.
Voor de volgende keer wil ik dus deze les weer herhalen maar dan op een andere route. Probleem hier in de buurt is dat het overal wel vals plat loopt
Hebben jullie daar misschien tips voor hoe ik dat dan het beste kan aanpakken? Ben namelijk een echte noob maar vond het wel leuk om te doen.
edit: oja en mijn eerste toeter is ook al binnen
En uiteraard, gewoon een tikje rustiger aan als het omhoog gaat Maar goed bezig! Ga zo door.
Qua ademen ging het eigenlijk heel goed, dat verbaasde mij wel haha. Maar ik zal er de volgende keer op letten.quote:
Voor vals plat zou ik adviseren om je pas iets te verkleinen. Blijf wel rechtop lopen, zodat je nog genoeg zuurstof naar binnen kan krijgen
Maar goed bezig! Ga zo door.
Op de heenweg ging het nog wel het stukje omhoog, maar bij die laatste minuten was het toch net wat te zwaar. Had ook alles "opgenomen" met Endomondo even daar alles bekijken.
Super klinkt goed.quote:
[..]
Qua ademen ging het eigenlijk heel goed, dat verbaasde mij wel haha. Maar ik zal er de volgende keer op letten.
Op de heenweg ging het nog wel het stukje omhoog, maar bij die laatste minuten was het toch net wat te zwaar. Had ook alles "opgenomen" met Endomondo even daar alles bekijken.
Wij zijn nu al fier op u.
Tof! Nog een beginner erbij! Geen tips voor je maar wel een warm welkomquote:
Net les 1 van rennen met Evy gedaan en het ging me nog best goed af
Alleen bij de laatste 2min heb ik maar 1min gered, o.a. omdat ik berg op moest rennen dat werd mij even te lastig. Laatste minuut daarna heb ik dan wel weer makkelijk gehaald.
Voor de volgende keer wil ik dus deze les weer herhalen maar dan op een andere route. Probleem hier in de buurt is dat het overal wel vals plat loopt
Hebben jullie daar misschien tips voor hoe ik dat dan het beste kan aanpakken? Ben namelijk een echte noob maar vond het wel leuk om te doen.
edit: oja en mijn eerste toeter is ook al binnen
Wat bedoel je met een eerste toeter? Merci!quote:
[..]
Super klinkt goed.
Wij zijn nu al fier op u.
Ja gezelligquote:
[..]
Tof! Nog een beginner erbij! Geen tips voor je maar wel een warm welkom
Had een paar dagen gelurkt, gister had ik niet goed gegeten dus leek het mij geen slim idee om te gaan rennen. Nu was het perfect weer, en net op tijd want tijdens het wandelen op het laatste richting mijn huis begon de zon opeens best hard te schijnen.En mijn eerste toeter was een auto die toeterde
. In de vier minuten achter elkaar werd ik gestoken door een insect. En kwam ik op een heel hobbelig pad. En ging ik nogmaals door mijn rug, en nu flink. Kon niet meer fatsoenlijk rennen. Dus ik ben naar huis gewandeld .Wel net op tijd thuis, want nu onweert het
.Hoi medebeginnerquote:
Net les 1 van rennen met Evy gedaan en het ging me nog best goed af
Alleen bij de laatste 2min heb ik maar 1min gered, o.a. omdat ik berg op moest rennen dat werd mij even te lastig. Laatste minuut daarna heb ik dan wel weer makkelijk gehaald.
Voor de volgende keer wil ik dus deze les weer herhalen maar dan op een andere route. Probleem hier in de buurt is dat het overal wel vals plat loopt
Hebben jullie daar misschien tips voor hoe ik dat dan het beste kan aanpakken? Ben namelijk een echte noob maar vond het wel leuk om te doen.
edit: oja en mijn eerste toeter is ook al binnen
.Hier ook veel vals plat. Ik woon op de flanken van het hoogste punt van Overijssel
. Het went wel
. Gewoon wat routes proberen en kijken welke je het beste bevalt.Zuid-Limburg hier, ben al via google maps aan het kijken wat ik zou kunnen proberen als route.quote:
[..]
Hoi medebeginner
Hier ook veel vals plat. Ik woon op de flanken van het hoogste punt van Overijssel
Het went wel
En wat mogelijk was, want ik dacht dat ik een aantal wegen gevonden had maar 3/4 daarvan ligt op een betaalde speeltuin en daar kan ik natuurlijk niet hardlopen haha.
Ow, Zuid-Limburg is wel wat heuvelachtiger dan bij onsquote:
[..]
Zuid-Limburg hier, ben al via google maps aan het kijken wat ik zou kunnen proberen als route.
En wat mogelijk was, want ik dacht dat ik een aantal wegen gevonden had maar 3/4 daarvan ligt op een betaalde speeltuin en daar kan ik natuurlijk niet hardlopen haha.
, kan me voorstellen dat het dan wat lastiger is om relatief vlakke stukken te vinden. Wel heel mooi, wij gaan ieder jaar naar Vaals voor een mini-vakantie .Gelukkig wel iets platter dan bij Vaals en omstreken haha maar inderdaad wel bijna overal dat het op en neer gaat ja.quote:
[..]
Ow, Zuid-Limburg is wel wat heuvelachtiger dan bij ons
En kan iemand mij even uitleggen waar de altitude en elevation voor staan bij Endomondo? Kom er maar niet wijs uit
Dit was van vandaag dan.quote:Altitude: 46 m / 70 m
Elevation: 42 m ↑ / 34 m ↓
Altitude = Minimale hoogte - maximale hoogte (dus 46 m - 70 m boven NAP)quote:
[..]
Gelukkig wel iets platter dan bij Vaals en omstreken haha maar inderdaad wel bijna overal dat het op en neer gaat ja.
En kan iemand mij even uitleggen waar de altitude en elevation voor staan bij Endomondo? Kom er maar niet wijs uit
[..]
Dit was van vandaag dan.
Elevation zijn je hoogtemeters. In totaal 42 m omhoog gelopen - 34 m omlaag gelopen
Maar bij mij klopt er niet zoveel van de hoogtes bij Endomondo
Hier klopt dat ook nietquote:
[..]
Altitude = Minimale hoogte - maximale hoogte (dus 46 m - 70 m boven NAP)
Elevation zijn je hoogtemeters. In totaal 42 m omhoog gelopen - 34 m omlaag gelopen
Maar bij mij klopt er niet zoveel van de hoogtes bij Endomondo
maargoed, hè? 't gaat mij ook vooral om de km's. Nog even hockey kijken en daarna maar 's lopen. 't Is gelukkig alweer afgekoeld! Volgende maand weer!
Volgens Endomondo ligt de straat hier zo'n 7 meter onder de stoepquote:
[..]
Hier klopt dat ook niet
.Ik kijk ook hockey. En straks even in een warm bad, wel lekker voor mijn rug. Die voelt best beurs nu
. Helaas heb ik redelijk wat ervaring met rugpijn (flinke S in mijn ruggengraat is daar de oorzaak van) maar daardoor weet ik wel dat een warm bad flink verzacht dat is zó raar! Aah ok dank! Dan weet ik tenminste wat het is ookal klopt het waarschijnlijk niet preciesquote:
[..]
Altitude = Minimale hoogte - maximale hoogte (dus 46 m - 70 m boven NAP)
Elevation zijn je hoogtemeters. In totaal 42 m omhoog gelopen - 34 m omlaag gelopen
Maar bij mij klopt er niet zoveel van de hoogtes bij Endomondo
Leuk zit er ook al een tijdje te denken om daar eens aan mee te doen, het is voor mij ook niet echt ver.quote:
Ik ben vandaag weer naar de Panbosloop geweest -maandelijkse recreatie-loop hier dichtbij. Het was een stuk drukker dan ik me van twee jaar terug herinnerde, maar ondanks dat ik de eerste KM of meer nog tussen anderen zat en er niet makkelijk langs kwam, toch net boven de 10km/uur uitgekomen. 7.22km gelopen in 42.08, heel tevreden. Was ook gezellig, leuk weer wat mensen te zien die ik in 2010 al had ontmoet. En 1 man op huarache's (minimalist sandalen).
Volgende maand weer!
Dat doet de NOS ook op de livestreams, alleen Nederland 1 heeft commentaar. Het is idd heel vreemd en soms snap je er geen hout van. Zeker bij gewichtheffen en baanwielrennen enzoquote:
De BBC stream hier laat alleen de wedstrijd zien, zonder commentaar
loop 10km ben kapot. en daarna kan ik weer bijna geheel pijnvrij wandelen/bukken etc
geen echte verzuring.
Je bent gewoon erg lekker bezig en je lichaam is sterkquote:
blijf me erover verbazen dat ik helemaal geen spierpijn heb met de loopjes.
loop 10km ben kapot. en daarna kan ik weer bijna geheel pijnvrij wandelen/bukken etc
geen echte verzuring.
Vandaag 3,5 km gewandeld, ging goed mijn rug is beter aan gaan. Dus eens kijken of ik morgen 3 km kan hardlopen.
Hans van Zetten 
zit mobiel maar zal proberen het onder een spoiler te zetten, kijken of dat gaat.SPOILERGisteren liep ik op een mindere loopdag na eigenlijk best goed. Bij het uitlopen kreeg ik pijn aan de linkerkant van mijn borst/zij. Nu heb ik ook een beetje gevoelige ribben en het kan daar van zijn natuurlijk maar het zat me toch niet lekker. Moest nog een aardig stuk naar huis lopen dat werkte natuurlijk ook niet mee. Savonds kreeg ik beetje hardkloppingen en nu ben ik bang om morgen te gaan....
Sterkte! Rugpijn is flink klote..quote:
[..]
Volgens Endomondo ligt de straat hier zo'n 7 meter onder de stoep
Ik kijk ook hockey. En straks even in een warm bad, wel lekker voor mijn rug. Die voelt best beurs nu
En winterstorm, ik herken het wel
Nog nooit spierpijn gehad vh lopen..Hier ook een zwakke rug. Dan is het extra belangrijk om je buik en rug spieren goed te trainen naast het lopen. Daardoor heb ik het normaal gesproken goed onder controle en nauwelijks meer last (alleen nu wel weer even wegens afstudeerstress en te lang achter de laptop te moeten zitten)quote:
[..]
Volgens Endomondo ligt de straat hier zo'n 7 meter onder de stoep
Ik kijk ook hockey. En straks even in een warm bad, wel lekker voor mijn rug. Die voelt best beurs nu
Mvr Poes, ben je bang voor je hart? Dat uit zich meestal in misselijkheid, kaakkramp en tintelingen in je armen. Het hoeft niet eens zo te zijn dat je pijn op de borststreek hebt. Zou me niet al te druk maken!
Panbosloop klinkt goed, hoeveel mensen doen er ongeveer mee? Is per rondje 3 km oid toch?
Ja en bang is nog al zacht uitgedrukt... Ik probeer me niet te druk te maken maar dat lukt niet erg...quote:
Wie heeft er hier ervaring met het lopen als je heel erg hoest? Lees overal dat het geen kwaad kan dus ik ga zo ook, maar ben benieuwd naar ervaringen!
Mvr Poes, ben je bang voor je hart? Dat uit zich meestal in misselijkheid, kaakkramp en tintelingen in je armen. Het hoeft niet eens zo te zijn dat je pijn op de borststreek hebt. Zou me niet al te druk maken!
Panbosloop klinkt goed, hoeveel mensen doen er ongeveer mee? Is per rondje 3 km oid toch?
Gewoon iets rustiger lopen zou ik adviseren
Allemaal wat persoonlijk en natuurlijk de precieze reden van het hoesten.
Dan klinkt het alsof je hartkloppingen (en de pijn op je borst!) eerder te maken hebben met hyperventilatie? Heb je daar last van dat je weet? Waarom ben je zo angstig?quote:
[..]
Ja en bang is nog al zacht uitgedrukt... Ik probeer me niet te druk te maken maar dat lukt niet erg...
Hoeveel km heb je er al op gelopen ?quote:
Zo, wellicht de laatste km's op deze schoentjes, eens zien hoe ver ze me gaan brengen!
Bedankt voor je snelle antwoord, stelt me weer gerustquote:
Rammelaartje, paar keer gedaan. Het is niet super relax, maar te doen. Stiekem spaar je het hoesten dan even op en hoest je 1x echt flink (bij mij dan).
Gewoon iets rustiger lopen zou ik adviseren
Allemaal wat persoonlijk en natuurlijk de precieze reden van het hoesten.
Was al bang dat ik half zou stikken tijdens het lopen maar dat valt dus wel mee haha. Ben gewoon echt flink verkouden, al zit mijn neus minder dicht dan van de week. Voel me verder ook niet ziek gelukkig. Ga rustig op hartslag 162 lopen en neem mijn vriend voor de zekerheid mee, als het dan niet gaat kan ik achterop de fiets naar huis
Meestal is het een verrekt borstspiertje, niks aan de hand
Meis, probeer je niet te druk te maken om elk dingetjequote:
[..]
Ja en bang is nog al zacht uitgedrukt... Ik probeer me niet te druk te maken maar dat lukt niet erg...
daar zou ik ook hartkloppingen van krijgen Je bent getest op alles toch? Ga dan gewoon genieten. Kost een stuk minder energie en zorgen!Geen probleem.quote:
[..]
Bedankt voor je snelle antwoord, stelt me weer gerust
Ga rustig op hartslag 162 lopen en neem mijn vriend voor de zekerheid mee, als het dan niet gaat kan ik achterop de fiets naar huis
Dit had ik in april ook. Hoesten + neus, maar niet ziek. Je kan gewoon hardlopen, maar raakt iets sneller buiten adem. Iets rustiger aan en accepteren dat je soms moet hoesten of je neus moet snuiten
en het komt normaal gesproken goed!Dankjewel, lief van je! *geeft een dankbare dikke knuffel*quote:
[..]
Meis, probeer je niet te druk te maken om elk dingetje
ik heb het ook net na het lopen en op de bank of in bed.
eerst maakte ik me ook erg veel zorgen over, maar sinds ik het accepteer en meer sport heb ik niet zoveel last en moeite mee.
Dat was best laatquote:
Hoe laat moet Bolt eigenlijk rennen?
even zoekenHelpt het als ik zeg dat daarvoor de 400m vrouwen en de 3000m steeple mannen is?quote:
Dan pas?! Pfff... Nou ja, toch maar wakkerblijven dan
aan de sport ligt het niet hoor, het is meer dat maandag de wekker weer gaat Voor minder dan 10 sec.?quote:
Dan pas?! Pfff... Nou ja, toch maar wakkerblijven dan
Ik pas, morgen de wekker weerk om 4.45
Sinds ik tennis gaat het heel aardig met mijn rug, tennis is wel lekker voor je core spierenquote:
[..]
Hier ook een zwakke rug. Dan is het extra belangrijk om je buik en rug spieren goed te trainen naast het lopen. Daardoor heb ik het normaal gesproken goed onder controle en nauwelijks meer last (alleen nu wel weer even wegens afstudeerstress en te lang achter de laptop te moeten zitten)
. Desondanks blijven met name mijn aanhechtingen in de onderrug snel geïrriteerd . Denk dat het plaatsen van onze nieuwe hoekbank afgelopen vrijdag niet zo goed was
.Dude... kwart voor 5?quote:
[..]
Voor minder dan 10 sec.?
Ik pas, morgen de wekker weerk om 4.45
Hoe vroeg moet je dan op je werk zijn?
Dat is vroegquote:
[..]
Voor minder dan 10 sec.?
Ik pas, morgen de wekker weerk om 4.45
Toch maar eens wat core verstevigende oefeningen gaan doen! Tennis is zeker goed maar met wat simpele oefeningen kun je de core behoorlijk sterk maken.quote:
[..]
Sinds ik tennis gaat het heel aardig met mijn rug, tennis is wel lekker voor je core spieren
Denk dat het plaatsen van onze nieuwe hoekbank afgelopen vrijdag niet zo goed was
Jamaar de mijne gaat pas om 06:15 uur... Is te overzienquote:
[..]
Voor minder dan 10 sec.?
Ik pas, morgen de wekker weerk om 4.45
Ben het gewend, begin iets voor zessen, dan ben ik om kwart over 3 weer thuis.quote:
[..]
Dude... kwart voor 5?
Hoe vroeg moet je dan op je werk zijn?
Vrij fysiek werk dus lopen na het werk is eigenlijk geen optie, lopen voor het werk is dus ook geen optie
Pas je op Malo?
Wat doe je dan voor werk dat je zo vroeg moet beginnen?quote:
[..]
Ben het gewend, begin iets voor zessen, dan ben ik om kwart over 3 weer thuis.
Vrij fysiek werk dus lopen na het werk is eigenlijk geen optie, lopen voor het werk is dus ook geen optie
Pas je op Malo?
Ja die heb ik wel, als jij een plaats heb om ze up te loaden zet ik ze er wel op.quote:
Een vriend van mij wil starten met een Podcast, heeft iemand een van de 5 km podcasts van Evy ergens beschikbaar?
Nieuwsgroepen staan ze ook btw.
Even eten laten zakken en dan ga ik weer een lesje doen
http://www.endomondo.com/workouts/lXxs6ZtxyAI
Het lopen ging echt heerlijk. Eigenlijk de hele tijd erg soepeltjes gelopen, ademhaling was een beetje zwaar omdat ik het erg benauwd vond, maar dat mocht eigenlijk de pret niet drukken. Er was bijna geen sterveling op straat, dus heb heerlijk door kunnen lopen overal en heb ook een groot deel met m'n gezicht in de wind gelopen. Eerste stuk was met m'n gezicht in de zon, maar dat was gelukkig het begin, dan is dat nog niet zo héél erg. Had wel zonnebril op, dus dat scheelde een hoop knijpogen.
Ben zéér tevreden over de tijd en de afstand. Had ergens in m'n achterhoofd 7km zitten, omdat ik dat zo'n mooi rondje vind, maar heb me netjes ingehouden en bewaar de 7km voor vrijdag als alles goed gaat.
Wat voor zonnebril gebruik je?quote:
http://www.endomondo.com/workouts/lXxs6ZtxyAI
Het lopen ging echt heerlijk. Eigenlijk de hele tijd erg soepeltjes gelopen, ademhaling was een beetje zwaar omdat ik het erg benauwd vond, maar dat mocht eigenlijk de pret niet drukken. Er was bijna geen sterveling op straat, dus heb heerlijk door kunnen lopen overal en heb ook een groot deel met m'n gezicht in de wind gelopen. Eerste stuk was met m'n gezicht in de zon, maar dat was gelukkig het begin, dan is dat nog niet zo héél erg. Had wel zonnebril op, dus dat scheelde een hoop knijpogen.
Ben zéér tevreden over de tijd en de afstand. Had ergens in m'n achterhoofd 7km zitten, omdat ik dat zo'n mooi rondje vind, maar heb me netjes ingehouden en bewaar de 7km voor vrijdag als alles goed gaat.
Jeeej!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/lXxs6ZtxyAI
Het lopen ging echt heerlijk. Eigenlijk de hele tijd erg soepeltjes gelopen, ademhaling was een beetje zwaar omdat ik het erg benauwd vond, maar dat mocht eigenlijk de pret niet drukken. Er was bijna geen sterveling op straat, dus heb heerlijk door kunnen lopen overal en heb ook een groot deel met m'n gezicht in de wind gelopen. Eerste stuk was met m'n gezicht in de zon, maar dat was gelukkig het begin, dan is dat nog niet zo héél erg. Had wel zonnebril op, dus dat scheelde een hoop knijpogen.
Ben zéér tevreden over de tijd en de afstand. Had ergens in m'n achterhoofd 7km zitten, omdat ik dat zo'n mooi rondje vind, maar heb me netjes ingehouden en bewaar de 7km voor vrijdag als alles goed gaat.
Fijn dat het weer beter gaat!
Te veel patatquote:
Oh nicequote:
Gewoon m'n zonnebril op sterkte die ik een keer gratisch ende voor niets bij m'n reguliere bril kreeg bij de Specsavers
Ik heb eigenlijk nooit een zonnebril op maak merk dat het bij hardlopen soms toch wel prettig is. Aan de andere kant ga ik me denk ik heel erg ergere aan zo'n ding op mijn neus.
Haaha heb je nu ook een dikke buik.quote:
Motivatie al weer een beetje gevonden?quote:
Goed bezigquote:
http://www.endomondo.com/workouts/lXxs6ZtxyAI
Het lopen ging echt heerlijk. Eigenlijk de hele tijd erg soepeltjes gelopen, ademhaling was een beetje zwaar omdat ik het erg benauwd vond, maar dat mocht eigenlijk de pret niet drukken. Er was bijna geen sterveling op straat, dus heb heerlijk door kunnen lopen overal en heb ook een groot deel met m'n gezicht in de wind gelopen. Eerste stuk was met m'n gezicht in de zon, maar dat was gelukkig het begin, dan is dat nog niet zo héél erg. Had wel zonnebril op, dus dat scheelde een hoop knijpogen.
Ben zéér tevreden over de tijd en de afstand. Had ergens in m'n achterhoofd 7km zitten, omdat ik dat zo'n mooi rondje vind, maar heb me netjes ingehouden en bewaar de 7km voor vrijdag als alles goed gaat.
Zelf heb ik ook redelijk fysiek werk in ploegendienst ik loop de hele dag. Meteen na mijn werk loop ik het liefst. Als iker eerst nog tussen ga rusten dan wordt het niks.quote:
[..]
Ben het gewend, begin iets voor zessen, dan ben ik om kwart over 3 weer thuis.
Vrij fysiek werk dus lopen na het werk is eigenlijk geen optie, lopen voor het werk is dus ook geen optie
Pas je op Malo?
Dat zag ik tijdens de wedstrijd ook al. Echt, verschrikkelijk...quote:
Wat een winfilmpje over het snelwandelen op Ned1! NIEMAND (letterlijk) wandelt.
Ik las het net ook ergens. Eigenlijk stomquote:
Wat een winfilmpje over het snelwandelen op Ned1! NIEMAND (letterlijk) wandelt.
Ik snap ook niet dat die sport nog bestaat op de OS. En die complete willekeur van de scheidsrechters...quote:
Wat een winfilmpje over het snelwandelen op Ned1! NIEMAND (letterlijk) wandelt.
Dat vind ik helemaal ergquote:Op zondag 5 augustus 2012 20:02 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ik snap ook niet dat die sport nog bestaat op de OS. En die complete willekeur van de scheidsrechters...
Zal nog wel een staartje krijgen (mag ik hopen) Dat klopt wel, gelijk na het werk zal het dan moeten maar dan ga ik liever even de tuin in, eten voorbereiden (vind ik belangrijk, veel verse groente e.d. vergt veel snijtijd en schoonmaaktijd)quote:
[..]
Zelf heb ik ook redelijk fysiek werk in ploegendienst ik loop de hele dag. Meteen na mijn werk loop ik het liefst. Als iker eerst nog tussen ga rusten dan wordt het niks.
Maar maakt niet uit, ben vaak genoeg vrij (door ook weekenden werken) door de week zodat ik gewoon tussen werkdagen door in de ochtend kan lopen.
Snelwandelen, dat is echt zo vreemd echt de meest vage sport.
Misschien wat voor mij want die snelwandelaars zijn ook zo mager
Brdankt voor je reactie! Knap dat je durft door te lopen. Ik heb het met tijden en nu is het weer zo ver. En zeker met sporten, dan vind ik het nog erger. Anders kan ik zeggen ik doe ff rustig aan maar sporten is intensief natuurlijk.quote:
mevr poes het is ook eng om die hartkloppingen te krijgen maar er gebeurd niks.
ik heb het ook net na het lopen en op de bank of in bed.
eerst maakte ik me ook erg veel zorgen over, maar sinds ik het accepteer en meer sport heb ik niet zoveel last en moeite mee.
Lekker snel gelopen!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/lXxs6ZtxyAI
Het lopen ging echt heerlijk. Eigenlijk de hele tijd erg soepeltjes gelopen, ademhaling was een beetje zwaar omdat ik het erg benauwd vond, maar dat mocht eigenlijk de pret niet drukken. Er was bijna geen sterveling op straat, dus heb heerlijk door kunnen lopen overal en heb ook een groot deel met m'n gezicht in de wind gelopen. Eerste stuk was met m'n gezicht in de zon, maar dat was gelukkig het begin, dan is dat nog niet zo héél erg. Had wel zonnebril op, dus dat scheelde een hoop knijpogen.
Ben zéér tevreden over de tijd en de afstand. Had ergens in m'n achterhoofd 7km zitten, omdat ik dat zo'n mooi rondje vind, maar heb me netjes ingehouden en bewaar de 7km voor vrijdag als alles goed gaat.
ziet en klinkt goed! ben erg gelukkig dat 't allemaal weer goed gaat. jcdragon: ik nader de 1000km maar ze gaan al meer dan 2 jaar mee, dus sowieso wel tijd voor vervanging, zeker omdat ik nu weer veel meer loop. Volgend jaar gaat m'n challenge ook omhoog als ik inderdaad de 500 nog haal dit jaar, dus wil wel goed materiaal hebben.
Ben alleen nog aan het twijfelen naar welk van de twee winkels ik zal gaan waaruit ik hier de keuze heb. Sowieso morgenochtend eerst m'n 1,5km zwemmen en dan m'n man weer uitzwaaien voordat ik op pad ga voor m'n nieuwe aanschaf(fen, want wellicht hebben ze er ook fijne betaalbare jasjes).
Of zeggen dat je de schoenen alleen koopt als ze wat van de prijs van een jas afdoenquote:
Thanks all!
jcdragon: ik nader de 1000km maar ze gaan al meer dan 2 jaar mee, dus sowieso wel tijd voor vervanging, zeker omdat ik nu weer veel meer loop. Volgend jaar gaat m'n challenge ook omhoog als ik inderdaad de 500 nog haal dit jaar, dus wil wel goed materiaal hebben.
Ben alleen nog aan het twijfelen naar welk van de twee winkels ik zal gaan waaruit ik hier de keuze heb. Sowieso morgenochtend eerst m'n 1,5km zwemmen en dan m'n man weer uitzwaaien voordat ik op pad ga voor m'n nieuwe aanschaf(fen, want wellicht hebben ze er ook fijne betaalbare jasjes).
http://www.humberrunner.co.uk/ en http://www.simplyrunning.biz/ en ben geneigd naar de eerste (ondanks dat de tweede specifiek een test voor schoenen aanmeten noemt.. denk dat die eerste dat ook wel doet), dus ga daar morgen eerst maar 's kijken
Maraca is een doorgewinterde shopper, dat merk je meteen
Bij atletiek zie je veel meer valse start dan bij zwemmen. Hoe kan dat?quote:Op zondag 5 augustus 2012 20:27 schreef Nero22 het volgende:
Nu in de livestream atletiek: een Turkse maakt een valse start > hup eruit. Zo hoort het.
Lees net dat de nieuwe manager van die eerste winkel 2 keer team GB op de spelen heeft vertegenwoordigdquote:
Ghehe, eerst ook maar 's zien of de winkels überhaupt wat zijn. heb keuze uit:
http://www.humberrunner.co.uk/ en http://www.simplyrunning.biz/ en ben geneigd naar de eerste (ondanks dat de tweede specifiek een test voor schoenen aanmeten noemt.. denk dat die eerste dat ook wel doet), dus ga daar morgen eerst maar 's kijken
http://www.sports-referen(...)tony-whiteman-1.htmlIk heb geen idee. Geen logische verklaring voor denk ik... Zonde...quote:
[..]
Bij atletiek zie je veel meer valse start dan bij zwemmen. Hoe kan dat?
Nou ja, nu zie ik de reactietijden van de 100 meter sprinters: Bolt doet er ook nog 0,178 s. over om uit de startblokken te vertrekken. Bij atletiek heb je (over de kleine) afstanden misschien wat minder marge om te winnen van je concurrent dan bij zwemmen, waardoor je sneller uit de blokken wil > valse start.
Of zo. Weet ik ook veel.
Samen met de kat op de bank liggen maffenquote:
[..]
Haaha heb je nu ook een dikke buik.
Niet echt, begin een beetje ziek te raken. Koortslip van jewelste.quote:
[..]
Motivatie al weer een beetje gevonden?
Het viel me dit jaar op dat er met zwemmen geen valse start ergens was geweest, behalve bij de 1500m finale.. Normaal zijn er wel een aantal zwemmers die vals starten..quote:
[..]
Bij atletiek zie je veel meer valse start dan bij zwemmen. Hoe kan dat?
Een aantal sowieso. Is ook logisch op zich. Maar het verschil is er altijd wel toch? Bij atletiek zie je het toch meer, heb ik het idee.quote:
[..]
Het viel me dit jaar op dat er met zwemmen geen valse start ergens was geweest, behalve bij de 1500m finale.. Normaal zijn er wel een aantal zwemmers die vals starten..
Ik zou gruwelijk hard op mijn plaat gaan als ik zo'n startpositie had. Mijn lichaam zou sneller gaan dan mijn benen.quote:
Zou het niet aan de startpositie liggen? Om nu te zeggen dat het een fijne starthouding is bij atletiek.. mhaw
Vandaag ook een 100m sprintje gedaan na mijn training: voor mijn gevoel ging ik harder dan ooit, maar een snelheid heb ik niet. Vroeger op school hadden wij zo'n startblok. Best vet om daarmee te starten!quote:Op zondag 5 augustus 2012 20:38 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Ik zou gruwelijk hard op mijn plaat gaan als ik zo'n startpositie had. Mijn lichaam zou sneller gaan dan mijn benen.
Hoe hard ging je?
Wij ookquote:
[..]
Vroeger op school hadden wij zo'n startblok. Best vet om daarmee te starten!
Hoe hard ging je?
Maar natuurlijk moest ik mijn grote mond weer opentrekken en zeggen dat zo'n blok echt geen nut had. Moest ik gaan rennen tegen de voetbal-ster van de klas. Hij met blok en ik zonder. Kreeg ik een trap onder mijn reet bij het startteken van de sportleraar won wel overigens Ik heb geen idee hoe hard ik ging. Mijn horloge heeft de snelheid niet meegenomen volgens mij*. Hij zegt dat ik ongeveer 12 km/u ging. Naar mijn idee lag het dichter bij 18, misschien wel 20.quote:
[..]
Vroeger op school hadden wij zo'n startblok. Best vet om daarmee te starten!
Hoe hard ging je?
*Waarschijnlijk de training afgesloten voordat hij een nieuwe GPS locatie kreeg, en dus de snelheid kon berekenen.
Nero 22 <- ?quote:
[..]
Ik heb geen idee hoe hard ik ging. Mijn horloge heeft de snelheid niet meegenomen volgen mij. Hij zegt dat ik ongeveer 12 km/u ging. Naar mijn idee lag het dichter bij 18, misschien wel 20.
Het zou een mooi doel zijn. 22 km/u over de 100 meter.quote:
Nu trouwens de halve finale op NED1 hè.
WTF, sneller dan Powell!
! Ik zat heel pessimistisch te doen, maar wow! Is me geloof ik ook al wel eens gelukt tijdens een sprintje hoor. Ik zou eigenlijk eens een echte 100 meter uit moeten zetten/op moeten zoeken en kijken wat me lukt met een stopwatch erbij.quote:
gewoon al afremmen voordat je er bent en nog ruim winnen ____!Even nog hier op terugkomend. In het kort: heb beenlengteverschil van bijna 1 cm, s vormige scoliose (met bochelquote:
[..]
Toch maar eens wat core verstevigende oefeningen gaan doen! Tennis is zeker goed maar met wat simpele oefeningen kun je de core behoorlijk sterk maken.
), scheve bekkenstand. Hierdoor regelmatig rugklachten, zowel in boven- als onderrug, en dan met name rond het SI gewricht en de aanhechtingen aan de achterzijde van het bekken. Ook vaak last van mijn onderste rib, aan de kant van de bochel. Na de zwangerschap zijn de klachten verergerd. Heb diverse peuten, paten en logen bezocht. Zooltjes, oefeningen en behandelingen gehad, zonder effect helaas. Mijn core is vrij goed ontwikkeld (ik heb een 4-pack
) en ook mijn rugspieren zijn vrij sterk. Ik ben gewoon dusdanig vergroeid dat met name mijn onderrug vrij snel overbelast raakt, was de conclusie van de behandelaars. En dan is met een zware bank sjouwen niet zo'n slim idee . Wat een helden quote:
[..]
Het zou een mooi doel zijn. 22 km/u over de 100 meter.
Ik moet mijn doelen bijstellen zie ik alweer.quote:
Gewoon ruim 36 km per uur rennen
Als je een Martina wilt worden wel jaquote:
[..]
[..]
Ik moet mijn doelen bijstellen zie ik alweer.
Met 30 km/u kan ik denk ik ook wel leven. Kan ik gewoon over de weg gaan rennen.quote:
Ik ga maar opzoek naar een andere sportquote:
Gemili Gewoon gaan fietsen, dan is 36 km/h een eitje. Die hardlopers maar moeilijk doenquote:
[..]
Ik ga maar opzoek naar een andere sport
Heb vriendje net een foto laten maken van mijn rug, ik schrok me kapot
. Nog schever dan in mijn herinnering, mijn schouder staat ook veel hoger dan in mijn herinnering . Ah dat doe ik. Komt het helemaal goed!quote:
[..]
Gewoon gaan fietsen, dan is 36 km/h een eitje. Die hardlopers maar moeilijk doen
Formule 1quote:
[..]
Ik ga maar opzoek naar een andere sport
Net als de vorige keerquote:
En dit.quote:
Hij stopt al weer 20 meter voor het eind.
En dit had ik ook al voorspeltquote:
http://www.endomondo.com/workouts/78588273
! ! !Beelden van de BBC commentators, van achteren, toen Farah over de streep kwam, BRILJANT. Eens zien of die straks ergens op youtube staan
http://www.endomondo.com/workouts/78584637
Heb 2x20 minuten gelopen met 2 minuten wandelen. Deze keer op een maximale hartslag van 164. Blijf toch maar even zo doorlopen.
Dat is vervelend. Probeer eens een mooie loop te vinden die nu eigenlijk nog te hoog gegrepen voor je is.quote:
[..]
Samen met de kat op de bank liggen maffen
[..]
Niet echt, begin een beetje ziek te raken. Koortslip van jewelste.
Volgens mij op de nos sitequote:
Beelden van de BBC commentators, van achteren, toen Farah over de streep kwam, BRILJANT. Eens zien of die straks ergens op youtube staan
Told you!quote:
Hardlopen als je de longen uit je lijf hoest? Doen! Tijdens het lopen hoest je gewoon amper. echt apart! (Daarna hoest je je wel effe dood haha)
http://www.endomondo.com/workouts/78584637
Heb 2x20 minuten gelopen met 2 minuten wandelen. Deze keer op een maximale hartslag van 164. Blijf toch maar even zo doorlopen.
baggerkwaliteit, maar 't gaat om het idee
Sjeuz... Als je me verteld had dat het Amerikanen waren had ik het meteen geloofd. Ik wil het geen aanstellerij noemen van die vrouw, maar jemig...quote:
baggerkwaliteit, maar 't gaat om het idee
Oké, dan is het wel een ander verhaal ja. Ach, het is enthousiasme. Mooi.quote:
Na, ze kent 'm wel persoonlijk geloof ik en is zelf ook gold medal winner dus weet hoe dat voelt. Ik vind 't vooral echt heel gaaf
Gun 't m van harte. En als semi-Brit ben ik nu natuurlijk ook een beetje voor team GB Ik ben ook zó veel meer fan van de Olympische Spelen dan voetbal. Ik zit hier soms ook echt te stuiteren en te schreeuwen. Niemand zou het geloven. Zometeen natuurlijk ook juichen voor Oranje hè.
En dan 3e in z'n heat in de halve finales En ja, straks wel een beetje hopen voor Martina natuurlijk, al vrees ik echt dat 't een stapje te ver is. Er zijn nog maar 2 medailles om voor te vechten als Bolt meerent... een voor Blake en een voor... ?
Goed bezigquote:
Hardlopen als je de longen uit je lijf hoest? Doen! Tijdens het lopen hoest je gewoon amper. echt apart! (Daarna hoest je je wel effe dood haha)
http://www.endomondo.com/workouts/78584637
Heb 2x20 minuten gelopen met 2 minuten wandelen. Deze keer op een maximale hartslag van 164. Blijf toch maar even zo doorlopen.