Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10km
• Yur - 10km
• MaleDuck - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
18 augustus 2012 - Runnersworldloop 5k
• Acheron - 5 km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
Oeh, die's ook wel prima ja!quote:Op zaterdag 4 augustus 2012 18:50 schreef GotC het volgende:
Of nog beter, en ja, van Gore:
http://www.wiggle.co.uk/n(...)ir-lady-jacket-aw11/
Of deze
Maarre, waterdichte jasjes zijn best zeldzaam. Moet je imo ook niet willen. Als het maar een beetje regen kan tegenhouden en de wind, komt alles goed
Bij een echte hoosbui ben je toch doorweekt 
DON'T STOPquote:Op zaterdag 4 augustus 2012 18:55 schreef Maraca het volgende:
Bij Wiggle moet ik steeds aan dat stomme nummer denken
Die staat in m'n hardloopplaylistquote:
Bij Wiggle moet ik steeds aan dat stomme nummer denken
Echt helemaal waterDICHT hoeft niet, maar in de miezer mag er best wat op blijven liggenquote:
http://www.wiggle.co.uk/n(...)running-jacket-ss12/
Of deze
Maarre, waterdichte jasjes zijn best zeldzaam. Moet je imo ook niet willen. Als het maar een beetje regen kan tegenhouden en de wind, komt alles goed
Dat moet elk jasje gewoon kunnenquote:
[..]
Echt helemaal waterDICHT hoeft niet, maar in de miezer mag er best wat op blijven liggen
Zolang het maar goed ademt, dat is wel redelijk belangrijk 
Nu ben ik me daar blind op aan 't staren.. *zet uit hoofd*
Prachtige spullen 
Als je er straks eentje hebt, zeg je, had ik eerder moeten doen
Dat is het punt niet. Tuurlijk vind ik katoen lekker lopen. Ik heb geen hardloopshirtjes. Wat je niet kent, dat mis je dus ook niet.quote:
Als jij dat lekker vindt lopen is dat geen probleem toch?
ik raad het in ieder geval aanBen hier eigenlijk ook wel benieuwd naar.quote:Op zaterdag 4 augustus 2012 19:10 schreef Kwamo het volgende:
Ik loop nog steeds in gewone katoenen shirtjes. Ben ik heel erg ignorant dat ik dat doe, of scheelt het eigenlijk niet zoveel?
Ik loop ook gewoon in normale shirtjes en een normale korte broek.
Qua broeken geef ik de voorkeur aan tights.
Nou ja, laat ik het zo zeggen, ik heb een katoenen short, omdat ik op het moment niks anders heb. Maar het is een onding. Binnen no time is ie nat van het zweet, het schuurt en lekker soepel is het ook niet. Als ie versleten is (en dat is ie bijna) koop ik een functionele shortquote:
[..]
Ben hier eigenlijk ook wel benieuwd naar.
Ik loop ook gewoon in normale shirtjes en een normale korte broek.
Nou ja, ik loop pas een weekje en wil eerst kijken of ik het vol ga houden voordat ik echt spullen ga kopenquote:
[..]
Nou ja, laat ik het zo zeggen, ik heb een katoenen short, omdat ik op het moment niks anders heb. Maar het is een onding. Binnen no time is ie nat van het zweet, het schuurt en lekker soepel is het ook niet. Als ie versleten is (en dat is ie bijna) koop ik een functionele short
Logisch ookquote:
[..]
Nou ja, ik loop pas een weekje en wil eerst kijken of ik het vol ga houden voordat ik echt spullen ga kopen
heb ik ook gedaan, daarom heb ik die shorts nog. Die had ik al___!Dat sowiesoquote:
[..]
Dat is het punt niet. Tuurlijk vind ik katoen lekker lopen. Ik heb geen hardloopshirtjes. Wat je niet kent, dat mis je dus ook niet.
Enige is dat als het koud wordt, je het een stuk sneller koud krijgt doordat je katoenen shirt nat blijft. En dat is niet heel erg prettig voor je gezondheid+spieren Mwua. niet helemaal mee eensquote:
[..]
Dat is het punt niet. Tuurlijk vind ik katoen lekker lopen. Ik heb geen hardloopshirtjes. Wat je niet kent, dat mis je dus ook niet.
Ja, dan ook. Maar tijdens het lopen moet ik ook regelmatig wissenquote:
Ik begin altijd pas met écht zweten ná het
Als het koud wordt moet je sowieso met laagjes gaan lopen.quote:Op zaterdag 4 augustus 2012 19:28 schreef GotC het volgende:
[..]
Dat sowieso
Wel trail, maar wie weet, als we straks in Schotland wonen http://www.wiggle.co.uk/asics-ladies-trail-run-jacket/
Mwah..ik liep de afgelopen 2 winters voornamelijk in shirts met lange mouwenquote:
[..]
Als het koud wordt moet je sowieso met laagjes gaan lopen.
Jasje gaat pas aan bij regen Maar dan heeft het natuurlijk geen nut als je thermo+katoen aan hebt. Dan krijg je het juist sneller koudquote:
[..]
Als het koud wordt moet je sowieso met laagjes gaan lopen.
quote:
Weet dat jasje veel, dat je op de weg loopt
Hoezo ? Thermo shirtje voor je temperatuur, vest of sweater er over om de wind/kou te breken.quote:
[..]
Maar dan heeft het natuurlijk geen nut als je thermo+katoen aan hebt. Dan krijg je het juist sneller koud
Ik bedoel dus dat je katoenen shirt een spons gaat worden en vervolgens krijg je het langzaam koudquote:
[..]
Hoezo ? Thermo shirtje voor je temperatuur, vest of sweater er over om de wind/kou te breken.
Datquote:
[..]
Ik bedoel dus dat je katoenen shirt een spons gaat worden en vervolgens krijg je het langzaam koud
En als je dan ipv katoen een functioneel shirt aandoet dat het vocht weer verder afvoert, zal je het niet snel koud krijgen Preciesquote:
[..]
Dat
Ik moet zeggen dat ik zelden tot nooit koud heb gekregen bij het sporten. Gewoon goede thermo/sport shirts dragen en wanneer nodig een jasje en het komt allemaal goed überhaubt niethttp://www.runinfo.nl/winter.htm
Maarre..ik heb het 2 jaar lang prima gedaan met of lange mouwen shirt, of shirtje met jasje icm lange tight.. Handschoenen en muts liggen hier ook ongedragen
Niet? Moet je echt eens proberen. Temperaturen tussen 10 a 15 graden met daarboven op je sport shirt. Je hebt wat goedkope thermo shirts bij de hema voor 10 euro dacht ik.quote:
Ik heb nog nooit thermokleding aangehad
Jamaar ik vind het gewoon niet zo koud... Ook niet in de winter. Ik bedoel, ik ben toch aan het rennen en alles. Dus ik krijg het toch wel warm. Ook op de fiets in de winter heb ik er gewoon niet zo'n last van.quote:
[..]
Niet? Moet je echt eens proberen. Temperaturen tussen 10 a 15 graden met daarboven op je sport shirt. Je hebt wat goedkope thermo shirts bij de hema voor 10 euro dacht ik.
Trek je dan al thermo aanquote:
[..]
Niet? Moet je echt eens proberen. Temperaturen tussen 10 a 15 graden met daarboven op je sport shirt. Je hebt wat goedkope thermo shirts bij de hema voor 10 euro dacht ik.
Pas bij -5 gaat die meuk uit de kast
Je vergist je in wat thermo ook doet. Dat is vocht transporterenquote:
[..]
Trek je dan al thermo aan
Pas bij -5 gaat die meuk uit de kast
Daar hoeft het niet -5 voor te zijn, maar bij temperaturen van 10/15C kan je daardoor gewoon in thermo (lang of kort ) + loopshirt lopen ipv van een jack.Het is natuurlijk ook heel persoonlijkquote:
[..]
Jamaar ik vind het gewoon niet zo koud... Ook niet in de winter. Ik bedoel, ik ben toch aan het rennen en alles. Dus ik krijg het toch wel warm. Ook op de fiets in de winter heb ik er gewoon niet zo'n last van.
Ik vind het vooral prettig als ik gewoon warm begin met een thermo en zodoende blijf ik precies op de juiste temperatuur. Ik hoef me niet echt warm te lopen en dat vind ik een groot voordeel van een thermo. En als ik het eenmaal te warm krijg zorgt de thermo weer voor de juist afvoer van het zweet.
Ja maar het moet niet zo zijn dat je door het kledingstuk extra gaat zweten.quote:
[..]
Je vergist je in wat thermo ook doet. Dat is vocht transporteren
Dat je niet hoeft warm te lopen dankzij een thermo lijkt me onzin
Warmlopen doe ik niet om het warm te krijgen. Alleen om mn spieren warm te maken. Iets wat nog belangrijker is in de winter trouwens Dat is echt vragen om problemen als het koud is.quote:
[..]
Ik hoef me niet echt warm te lopen en dat vind ik een groot voordeel van een thermo.
Ik denk dat hij het bedoelde in de zin van "op temperatuur lopen" en niet "spieren wakker schudden"quote:
[..]
Dat is echt vragen om problemen als het koud is.
Ik begrijp je opmerking niet helemaalquote:
[..]
Ja maar het moet niet zo zijn dat je door het kledingstuk extra gaat zweten.
Klopt Koepertquote:
[..]
Dat is echt vragen om problemen als het koud is.
Ik bedoelde het zo hehe. Natuurlijk loop je eerst rustig warm en begin je rustig met hardlopen.
Edit: Maar nogmaals, iedereen doet het anders en dat mag. Ik doe het echt al jaren zo en kan prima in thermo + shirt hardlopen/sporten bij temperaturen rond 10 of zelfs daaronder. Een ander doet graag een jack aan of wat dan ook, prima. Als het maar prettig aanvoelt en je geen blessures oploopt.
De meeste voetballers hebben ook gewoon een thermo aan op het wk/ek etcquote:
[..]
Trek je dan al thermo aan
Pas bij -5 gaat die meuk uit de kast
Naja dat dus. Wat ik dus bedoelde te zeggen is dat de een het sneller koud of warm heeft dan de ander. Als ik zoiets aantrek bij 10- 15 graden dan zweet ik me kapot. Het is allemaal fijn dat de stof ademend is maar de primaire functie van thermo (hence the name) is om je warm te houden.quote:
[..]
Edit: Maar nogmaals, iedereen doet het anders en dat mag. Ik doe het echt al jaren zo en kan prima in thermo + shirt hardlopen/sporten bij temperaturen rond 10 of zelfs daaronder. Een ander doet graag een jack aan of wat dan ook, prima. Als het maar prettig aanvoelt en je geen blessures oploopt.
Voetballers zijn dan ook mietjesquote:
[..]
De meeste voetballers hebben ook gewoon een thermo aan op het wk/ek etc
Begin me niet over voetballers wat dat zijn toch wel de meest grote aanstellers op de aardbolquote:
[..]
De meeste voetballers hebben ook gewoon een thermo aan op het wk/ek etc
quote:
[..]
Begin me niet over voetballers wat dat zijn toch wel de meest grote aanstellers op de aardbol
Maar dat klopt dus niet. Thermo zorgt juist voor het afvoeren van zweet... Je vergist je echt dat thermo puur is om met het skiën aan te hebbenquote:
[..]
Naja dat dus. Wat ik dus bedoelde te zeggen is dat de een het sneller koud of warm heeft dan de ander. Als ik zoiets aantrek bij 10- 15 graden dan zweet ik me kapot. Het is allemaal fijn dat de stof ademend is maar de primaire functie van thermo (hence the name) is om je warm te houden.
quote:
[..]
Begin me niet over voetballers wat dat zijn toch wel de meest grote aanstellers op de aardbol
quote:
Dat zeg ik ook nergens. Wel zeg ik dat het bedoeld is om je ballen warm te houden en dat het daarnaast ook ademend is. Het is echt geen wondermiddel.quote:
[..]
Maar dat klopt dus niet. Thermo zorgt juist voor het afvoeren van zweet... Je vergist je echt dat thermo puur is om met het skiën aan te hebben
Trioquote:
Ik vind het nu al spannend!!quote:
En daarna bijna overreden door een oma die het concept "rood stoplicht" niet snapt 
Maar wel de warmte weer overleefd
Ik zou bv nooit een jasje aan doen om het warm te houden, alleen bij regen/flinke wind gaat jasje aan.
Sexy het is echt niet om mijn gelijk of wat te halen, puur op feitenquote:
[..]
Dat zeg ik ook nergens. Wel zeg ik dat het bedoeld is om je ballen warm te houden en dat het daarnaast ook ademend is. Het is echt geen wondermiddel.
Je hebt zomer/winter thermo en de 1 zorgt voor de warmt, maar de ander zorgt juist voor het afvoeren van zweet. Het is naar mijn mening juist wel een wondermiddel wat ergens in de jaren 80 is uitgevonden.
Ranomi /stream aanslingertJe maakt wat mee in een half uurquote:
Ik vind het trouwens nog steeds verbazingwekkend hoe snel je lichaam zich aanpast en hoe snel je conditie vooruit gaat met lopen.
Leuk om te merken he?quote:
[..]
Je maakt wat mee in een half uur
Ik vind het trouwens nog steeds verbazingwekkend hoe snel je lichaam zich aanpast en hoe snel je conditie vooruit gaat met lopen.
Gaat ook zo snel altijd!Al vergeet ik mn 1e 5 min aan 1 stuk nooit meer
Echt, damn.Was geen fijne ervaring als ik het zo lees?quote:Op zaterdag 4 augustus 2012 20:19 schreef GotC het volgende:
[..]
Leuk om te merken he?
Al vergeet ik mn 1e 5 min aan 1 stuk nooit meer
my god, wat ging ik dood... Maar ik plaats van op te geven, dacht ik, dafuq, dit is echt niet goed. Dit moet echt beter!! The rest is history
Neuhquote:Op zaterdag 4 augustus 2012 20:20 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Was geen fijne ervaring als ik het zo lees?
Juni 2010, was vreselijk warm. Heb de goden gedankt toen die 5 min voorbij waren.Hoe bedoel je?quote:
Ditquote:
[..]
Leuk om te merken he?
Al vergeet ik mn 1e 5 min aan 1 stuk nooit meer
Diep, diep respect.
Dat dacht ik eerst ook! Maar wát gaaf! 1 en 3 is eigenlijk net zo gaaf. Wat een wedstrijd!quote:
Ja, tuurlijk, ik ook. En helemaal na haar zwangerschap. Bij mij op het werk zitten vrouwen echt te zeiken dat ze niks aan hun buik kunnen doen, maar kijk dit dan!quote:
Nou, ook al ben je geen speciale hardloopkleding gewend dan kun je het wel missen als je katoenen shirt zeiknat isquote:
quote:
[..]
Ja, tuurlijk, ik ook. En helemaal na haar zwangerschap. Bij mij op het werk zitten vrouwen echt te zeiken dat ze niks aan hun buik kunnen doen, maar kijk dit dan!
Het is trouwens voor het eerst sinds 1936 dat er twee medailles op één afstand gewonnen worden door de NL vrouwen
ze moesten d'r afpellen!Mwuahaha, ja.quote:
Nee, dan dat badpak van Ranomi
*knip*quote:
Nee, dan dat badpak van Ranomi
Oh zoquote:
[..]
Nou, ook al ben je geen speciale hardloopkleding gewend dan kun je het wel missen als je katoenen shirt zeiknat is
Yep
Problem, I see nonequote:
Nee, dan dat badpak van Ranomi
Jamaar ze moet zo nog een keer!! Dus dat kan nietquote:
Heb het even gemist, maar hoe gaat het met de voorbereiding? 10EM is niet niksquote:Op zaterdag 4 augustus 2012 20:49 schreef Nero22 het volgende:
Ik krijg door de Spelen zó veel zin in mijn eerste hardloopevenement, de DtD. (Die hopelijk gewoon door kan gaan)
Ik sla trouwens mn 1e 10km wedstrijd van a.s. zaterdag over, for obvious reasons.
Ja, gaat prima. Ik ben aan het trainen met Renate nog steeds maar af en toe knal ik er een extra duurloopje in. Ik heb al eens een 10 EM gelopen, 2 weken geleden of zo. Ging prima eigenlijk.quote:
[..]
Heb het even gemist, maar hoe gaat het met de voorbereiding? 10EM is niet niks
Ik sla trouwens mn 1e 10km wedstrijd van a.s. zaterdag over, for obvious reasons.
http://www.endomondo.com/workouts/oBqqfdIHswM
Tempo mag wat gelijkmatiger, maar ik heb nu een horloge, dus dat moet wel wat makkelijker gaan zometeen!
Ziet er goed uit! Ook de andere afstanden! Gaat je vast helemaal lukkenquote:
[..]
Ja, gaat prima. Ik ben aan het trainen met Renate nog steeds maar af en toe knal ik er een extra duurloopje in. Ik heb al eens een 10 EM gelopen, 2 weken geleden of zo. Ging prima eigenlijk.
http://www.endomondo.com/workouts/oBqqfdIHswM
Tempo mag wat gelijkmatiger, maar ik heb nu een horloge, dus dat moet wel wat makkelijker gaan zometeen!
Geeft niks, er komen nog meer wedstrijdenquote:
[..]
Ik sla trouwens mn 1e 10km wedstrijd van a.s. zaterdag over, for obvious reasons.
Daaromquote:
[..]
Geeft niks, er komen nog meer wedstrijden
. Kan me eigenlijk niet zo boeien. Liever blessurevrij en gezond doelen halen!Sinds februari ben ik bezig met hardlopen. Ik train met Evy voor de 5km in 10 weken. Toen ik bij week 9 was ben ik gestopt, omdat ik onwijs last kreeg van mijn scheenbeen. Ik heb toen hardloopschoenen aan laten meten en ben op advies van de verkoper begonnen met week 6 om te kijken of dat beter ging. Niet dus, net zo veel last. Ik heb toen een pauze gehad van een week of 4 en ben vorige week begonnen met week 3. Ik heb 2 trainingen gedaan (zondag en dinsdag) en heb weer erg last van mijn scheenbeen. Tijdens het lopen niet zo zeer, maar zodra ik stop krijg ik last en het lijkt alleen maar langer te duren. Nu is het al 5 dagen geleden dat ik heb hardgelopen, maar mijn been doet zeer alsof ik gisteren nog heb hardgelopen.
Heeft iemand hier ervaring mee en tips wat ik kan doen? Misschien moet ik anders toch maar eens naar een fysiotherapeut toe, maar ik probeer het eerst hier
Alvast bedankt!
Lastig
Oogknip, welkom! Ff ontspanning na al dat zorgen voor je kleine hummeltjesquote:
Mag ik weer even zo binnen komen vallen?
Sinds februari ben ik bezig met hardlopen. Ik train met Evy voor de 5km in 10 weken. Toen ik bij week 9 was ben ik gestopt, omdat ik onwijs last kreeg van mijn scheenbeen. Ik heb toen hardloopschoenen aan laten meten en ben op advies van de verkoper begonnen met week 6 om te kijken of dat beter ging. Niet dus, net zo veel last. Ik heb toen een pauze gehad van een week of 4 en ben vorige week begonnen met week 3. Ik heb 2 trainingen gedaan (zondag en dinsdag) en heb weer erg last van mijn scheenbeen. Tijdens het lopen niet zo zeer, maar zodra ik stop krijg ik last en het lijkt alleen maar langer te duren. Nu is het al 5 dagen geleden dat ik heb hardgelopen, maar mijn been doet zeer alsof ik gisteren nog heb hardgelopen.
Heeft iemand hier ervaring mee en tips wat ik kan doen? Misschien moet ik anders toch maar eens naar een fysiotherapeut toe, maar ik probeer het eerst hier
Alvast bedankt!
*trouwe lurker* heb helaas geen tips voor je,sterkte ermee!In die maand rust heb ik trouwens wel dagelijks een half uur tot een uur gewandeld, misschien dat dat nog wat uit maakt? Maar ja, ik ben bezig met afvallen dus stil zitten is eigenlijk echt geen optiequote:
Hoi Oognip, wat vreselijk dat het zo moeizaam gaat! Ik zou sowieso naar een fysio gaan. Je hebt al een maand complete rust genomen, wat meestal wel voldoende is om het over te laten gaan..wellicht is een bezoekje aan de HA of sportarts wel verstandiger.
Lastig
Maandag maar eens de HA bellen dan.
Haha wat grappig! Ik wist niet eens dat je lurktequote:
[..]
Oogknip, welkom! Ff ontspanning na al dat zorgen voor je kleine hummeltjes
Dank je!Heb hem niet gekochtquote:
Net klein beetje bijgelezen uit t vorige deel, streamnl supertoffe schoenen! Gave kleur! Macara een mooie fietsbroek en moterbloempje komt weer naar ons mooie wisselvallige landje! Mijn vriend had de postbode van onze oprit naar de buren zien lopen met een witte zak dus nu hoop ik zo enorm dat het mijn bestelling is! Vandaag was ook het andere hardloopshirtje binnen wat ik had gekocht en daar had ik al fijn in gelopen
Wilde een broek hebben voor morgen, maar deze was alleen in de webshop. Uiteindelijk een andere gekocht Tuurlijk mag je binnen komen vallenquote:
Maar wel vervelend al die scheen problemen. Misschien loop je wel te hard? Of gewoonweg verkeerd? Misschien een zooltje nodig?
In ieder geval zou ik even naar de fysio gaan.
Maar dat wandelen elke dag lijkt me ook niet bevordelijk trouwens. Heb je wel goede wandelschoenen dan ?
Ik heb iets gemist geloof ik... Wat heb je?quote:
[..]
Daarom
Wandelen is geen rust..hierdoor blijf je eigenlijk je schenen irriteren, al is de belasting een stuk lager. Dus eigenlijk heb je geen rust gehouden, niet gek dat je nog last ervan hebtquote:
[..]
In die maand rust heb ik trouwens wel dagelijks een half uur tot een uur gewandeld, misschien dat dat nog wat uit maakt? Maar ja, ik ben bezig met afvallen dus stil zitten is eigenlijk echt geen optie
Maandag maar eens de HA bellen dan.
[..]
Haha wat grappig! Ik wist niet eens dat je lurkte
Zou eerst eens beginnen met minstens een week of 2 volledige rust te nemen.3 weken stil gezeten vanwege een manke heupquote:Op zaterdag 4 augustus 2012 21:34 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Ik heb iets gemist geloof ik... Wat heb je?
Dit.quote:
[..]
Wandelen is geen rust..hierdoor blijf je eigenlijk je schenen irriteren, al is de belasting een stuk lager. Dus eigenlijk heb je geen rust gehouden, niet gek dat je nog last ervan hebt
quote:
[..]
3 weken stil gezeten vanwege een manke heup
Maar ging nou weer redelijk oke toch ?Zegt ze blij.quote:
[..]
3 weken stil gezeten vanwege een manke heup
Balen. Gaat het inderdaad al weer een stukje beter?Ik heb steunzolen omdat ik een beenlengte verschil heb en knik-/platvoeten (quote:
[..]
Tuurlijk mag je binnen komen vallen
Maar wel vervelend al die scheen problemen. Misschien loop je wel te hard? Of gewoonweg verkeerd? Misschien een zooltje nodig?
In ieder geval zou ik even naar de fysio gaan.
Maar dat wandelen elke dag lijkt me ook niet bevordelijk trouwens. Heb je wel goede wandelschoenen dan ?
). Tijdens het wandelen draag ik schoenen waar ze in passen.Ik kan me niet voorstellen dat ik te hard loop, ik loop zo'n 8/9 km per uur. Verkeerd lopen zou wel kunnen natuurlijk.
Ik hoop maar dat je niet wandeld op sneakers of allstars.quote:
[..]
Ik heb steunzolen omdat ik een beenlengte verschil heb en knik-/platvoeten (
Ik kan me niet voorstellen dat ik te hard loop, ik loop zo'n 8/9 km per uur. Verkeerd lopen zou wel kunnen natuurlijk.
Ik moet er eerlijk gezegd niet aan denkenquote:
[..]
Wandelen is geen rust..hierdoor blijf je eigenlijk je schenen irriteren, al is de belasting een stuk lager. Dus eigenlijk heb je geen rust gehouden, niet gek dat je nog last ervan hebt
maar als het werkt moet ik het er maar voor over hebben Dan ga ik wel fietsen om toch wat calorien te verbranden, of zouden jullie dat ook niet doen? Anders zit ik 2 weken thuis
Fietsenquote:
[..]
Ik moet er eerlijk gezegd niet aan denken
Dan ga ik wel fietsen om toch wat calorien te verbranden, of zouden jullie dat ook niet doen? Anders zit ik 2 weken thuis
Zwemmen Skydiven Kan allemaal prima.Het zijn wel een soort van allstars (alleen dan van Replay). Het probleem is dat er maar weinig schoenen zijn te vinden waar mijn steunzolen in passen. Laatst had ik goeie schoenen gekocht zonder te passen met steunzolen (die had ik niet mee). Thuis gepast met steunzolen en paste echt niet. Komt door het beenlengteverschil en dus de hoge steunzolen.quote:
[..]
Ik hoop maar dat je niet wandeld op sneakers of allstars.
Misschien dat ik dan maar ga skydivenquote:
[..]
Fietsen
Nou ik weet wel waar het aan ligt dan.quote:
[..]
Het zijn wel een soort van allstars (alleen dan van Replay). Het probleem is dat er maar weinig schoenen zijn te vinden waar mijn steunzolen in passen. Laatst had ik goeie schoenen gekocht zonder te passen met steunzolen (die had ik niet mee). Thuis gepast met steunzolen en paste echt niet. Komt door het beenlengteverschil en dus de hoge steunzolen.
Zou kunnen. Maar als ik alleen hardloop en de rest van de week niks doe heb ik het ook.quote:
[..]
Nou ik weet wel waar het aan ligt dan.
Ja, dat is niet raarquote:
[..]
Zou kunnen. Maar als ik alleen hardloop en de rest van de week niks doe heb ik het ook.
Zoals iemand het al zei: Een week a twee je benen niet belasten en dan weer proberen. Zul je zien dat het wonderen verrichtquote:
[..]
Zou kunnen. Maar als ik alleen hardloop en de rest van de week niks doe heb ik het ook.
Ja dat heb ik gedaanquote:
En naar een goede hardloopwinkel gaan! Zeker als je met steunzolen loopt!
Daar heb ik hardloopschoenen aan laten meten.Ok, ik zal het proberen.quote:
[..]
Zoals iemand het al zei: Een week a twee je benen niet belasten en dan weer proberen. Zul je zien dat het wonderen verricht
Dank jullie
Ah, moet niet van onder naar boven lezen.quote:
[..]
Ja dat heb ik gedaan
En blijven posten want we willen weten hoe het aflooptquote:
[..]
Ok, ik zal het proberen.
Dank jullie
Zal ik doenquote:
[..]
En blijven posten want we willen weten hoe het afloopt
Ik snap alleen nog niet hoe ik 2 weken volledige rust moet houden en toch kan fietsen
Natuurlijk belast ik met fietsen mijn benen een stuk minder, maar volledige rust kan ik het ook niet noemen Zolang je niet met een gemiddelde van 35 gaat fietsen komt dat allemaal wel goedquote:
[..]
Zal ik doen
Ik snap alleen nog niet hoe ik 2 weken volledige rust moet houden en toch kan fietsen
Andere spierenquote:
[..]
Zal ik doen
Ik snap alleen nog niet hoe ik 2 weken volledige rust moet houden en toch kan fietsen
Ok superquote:
[..]
Zolang je niet met een gemiddelde van 35 gaat fietsen komt dat allemaal wel goed
Dm!Nero kom er maar in (kun je hem twee keer lopen)quote:
Voor de liefhebber heb ik een startbewijs voor de Dtd 10 EM ter overname
20km in 40 minuten wordt het dan toch?quote:
[..]
Nero kom er maar in (kun je hem twee keer lopen)
Phelps quote:
[..]
Nero kom er maar in (kun je hem twee keer lopen)
quote:
[..]
20km in 40 minuten wordt het dan toch?
Zou het wel willen, maar die droom is denk ik toch bedrog.quote:
Ja pff, dan moet ik 5 min. van mijn PR aflopen! Enig idee hoe zwaar dat is?!quote:
En dat noemt zich een sportman?
Op een gegeven moment loop je toch tegen een muur aan...quote:
[..]
Ja pff, dan moet ik 5 min. van mijn PR aflopen! Enig idee hoe zwaar dat is?!
quote:
quote:
Op quote:
Waarom?quote:
Plaats ik wel doodleuk maar ik ben zelf even de moed/motivatie helemaal kwijt kwa hardlopen
Maakt niet uit. We zetten Nero nu gewoon even onder drukquote:
Plaats ik wel doodleuk maar ik ben zelf even de moed/motivatie helemaal kwijt kwa hardlopen
Ik zit mobiel, have mercyquote:
Ik hou wel van een beetje druk.quote:
[..]
Maakt niet uit. We zetten Nero nu gewoon even onder druk
Was bij de vrouwen gisteren ook, en bij de 100m ook alquote:
De gele schoenen waren in de bonus denk ik, op de 10km
op alle afstanden wel...quote:
De gele schoenen waren in de bonus denk ik, op de 10km
Motivatie ontbreekt Sexy? Herkenbaar
Rare tip. Dat is toch common knowledge?quote:
Speltip 7: ga niet hardlopen na de mcDonalds en 5 x 200ml bier..
Over je nek gegaan tijdens het rennen?quote:
Speltip 7: ga niet hardlopen na de mcDonalds en 5 x 200ml bier..
Ik dacht na 6 uur moet het wel een beetje weg zijn... nou nee dusquote:
[..]
Rare tip. Dat is toch common knowledge?
ach ja, zo leert men; opschrijven en nooit meer doen
2 x een halve liter... da's toch niet wat?quote:
Speltip 7: ga niet hardlopen na de mcDonalds en 5 x 200ml bier..
Mc Donalds dat zal je dwars zitte
Zat er dicht tegen aan; van die zure boerenquote:
[..]
Over je nek gegaan tijdens het rennen?
Zoek het punt: http://connect.garmin.com/activity/206595007
Mr.Mo zit bier te drinken. Ik heb water. Ik voel me heel gezond en goed bezig nu. Morgen ook weer rennen, eens kijken of ik er een 6,5 uit kan krijgen Water!quote:
Hier heb je alvast een 10quote:
Geen wonder, aan je data te zien loop je veel te hard.quote:
[..]
Zat er dicht tegen aan; van die zure boeren
Zoek het punt: http://connect.garmin.com/activity/206595007
* motorbloempje maakt een buiging.http://www.wiggle.co.uk/r(...)windlite-run-jacket/
dit is een leuk jasje!
Te hard? Dat valt toch wel mee?quote:
[..]
Geen wonder, aan je data te zien loop je veel te hard.
Dat kwam ik net postenquote:
LOL, loopt er eentje met 2 verschillende schoenen op de 10.000 meter.
Het moest ook snel.... ik moet dat gewoon 3 km aan kunnen houden; het ging gewoon niet.quote:
[..]
Geen wonder, aan je data te zien loop je veel te hard.
quote:
GMTA
Was hij blijkbaar toch niet zo snel. De vrachtwagen was alweer leeg toen hij aankwam.
Het zijn er meerderequote:
LOL, loopt er eentje met 2 verschillende schoenen op de 10.000 meter.
quote:
[..]
GMTA
Was hij blijkbaar toch niet zo snel. De vrachtwagen was alweer leeg toen hij aankwam.
Het wil gewoon niet lekker gaan de laatste tijd. Met mezelf niet en het lopen niet. Nadat ik eindelijk de 5k had aangetikt ben ik de draad gewoon even kwijt geraakt. Dat was namelijk mijn hele doel van het hardlopen deze zomer. En toen die blessure ook nog eens.quote:
En nou loop ik (of iig probeer ik 3 keer per week) gewoon een half uur te lopen maar dan is het na 20 minuten helemaal op. Meestal sneller. Fysiek is niet zwaar, maar mentaal wil het gewoon niet.
Ik heb gehaald wat ik wilde halen.
Ik weet het niet
Zit gewoon totaal niet lekker in mijn vel en de frustratie vreet me van binnen helemaal op. School, defensie, baantje, vrouwtje, alles gaat niet zoals het moet gaan. Misschien moet ik weer gaan lopen omdat ik het wil, en niet omdat ik het van mijzelf moet.
Ik had het doel om 11kmph te gaan lopen en laatst heb ik per ongeluk gewoon 12 gelopen. ( wat voor mij een vrij pittige loopsnelheid is, maar waar ik wel naartoe wil) Ik moet fysiek een uitlaatklep hebben anders raak ik helemaal in de knoop.
Dr.Sexy needs a doctor
Ik denk het, al is loslaten makkelijker gezegd dan gedaan. (voor mij dan)quote:
Misschien moet je je doelen eens loslaten en proberen vooral voor je plezier en ontspanning te gaan lopen?
De Nuhrburgring!! Spannend!!quote:
Vandaag even bij het parcour geweest waar ik over een maandmag gaan lopen. Oh mijn god wat een hoogteverschil zeg. Ik hoop dat ik hem uit kan lopen.
Bekijk zijn data eens. Vlak voordat hij instorte zat hij op 4:00 per km. Hartslag tegen de 190 aan.quote:
[..]
Te hard? Dat valt toch wel mee?
Oh wacht, hij staat op mijlenquote:
[..]
Bekijk zijn data eens. Vlak voordat hij instorte zat hij op 4:00 per km. Hartslag tegen de 190 aan.
ik heb niks gezegd...Ik heb dat ook regellmatig hoor, erg irritant.quote:
[..]
Oh wacht, hij staat op mijlen
FARAH Wat een briljante overwinning, op eigen bodem
Je bent nu toch gewoon super bezig! Gewoon elke keer je eigen wedstrijd lopen en je eigen grenzen verleggen. Ik ben iig trots op je! Ja, ach, het is niet het einde vd wereld ben ik stiekem achter gekomenquote:
[..]
Zegt ze blij.
Gaat nu overigens weer goed! Morgen weer testloopje
quote:
[..]
Ja, ach, het is niet het einde vd wereld ben ik stiekem achter gekomen
Gaat nu overigens weer goed! Morgen weer testloopje
Doe voorzichtig morgen, maar ga er wel voor.
Ooh, dat vind ik lief van je Mo!quote:
Uniekje!
En ik ben trots op jou omdat je het allemaal het gewoon flikt, qua studie, buitenland, Mr. Mo missen en sporten.
Makkelijk is het niet maar je doet het wel!
Hee, die had ik ook gepost hier voor jequote:
http://www.wiggle.co.uk/r(...)windlite-run-jacket/
dit is een leuk jasje!
Mensch!quote:
[..]
Ooh, dat vind ik lief van je Mo!
En ik ben trots op jou omdat je het allemaal het gewoon flikt, qua studie, buitenland, Mr. Mo missen en sporten.
Makkelijk is het niet maar je doet het wel!
*snotter* *grouphug* enzo. Oeh, BBC heeft Farah voor de camera
Luchtig ding zeg, voelde alsof ik in m'n onderbroek ren, maar het was toch al donker Ik liep ook lange tijd in katoen en 't liep best -ik zweet sowieso niet veel, dus met een nat shirt liep ik alleen als 't regende- maar die 'functionele' shirtjes zijn gewoon heerlijk van stof, het is niet alleen beter voor zweet/vocht maar ook heeeeeeeeeel soepel. Ik heb een shirtje wat qua print niet helemaal 'sportkleding' schreeuwt en heb 't pas een keertje gewoon een dag aangedaan, met die warme dagen zat 't gewoon lekker koel. Ook m'n meidenloop shirt een dagje 'gewoon' gedragen, omdat ik wel trots was op m'n eerste hardloop-evenementenshirtje.quote:
Ik loop nog steeds in gewone katoenen shirtjes. Ben ik heel erg ignorant dat ik dat doe, of scheelt het eigenlijk niet zoveel?
En @Oognip -Welkom, hopelijk kom je door je problemen heen en kan je blijven! Ik weet wel een paar oefeningen voor de scheenbenen: stukje op je hakken lopen zonder dat de bal van de voet op de grond komt, en als je zit je tenen ergens onder/achter zetten (mijn buro heeft een lage stang aan de achterkant, zoiets) en dan aanspannen, zodat je dus ook de schenen traint. Maar ik zou toch echt even naar de fysio als 't zo steeds terugkomt en zo lang pijnlijk blijft. Zelf oefenen is meer wat voor kleine ongemakken en/of een eerste keer; ik heb deze oefeningen meteen bij 't strekken/afkoelen ingevoerd toen ik wat gevoelige schenen kreeg en dat hielp uitstekend, maar als je voorbij dat punt bent doe je mogelijk juist meer schade.
4:00 moet ik gewoon aankunnen en dit loop ik 1 keer per maand. Dit keer gewoon fout ingeschat en niet op het goede moment gelopen. Ja dit is mijn max HS maar 1 keer per maand op HS trainen doe ik expres. Anders doe ik dit soort loopjes: http://connect.garmin.com/activity/203908603quote:
[..]
Bekijk zijn data eens. Vlak voordat hij instorte zat hij op 4:00 per km. Hartslag tegen de 190 aan.
Van vandaag doe ik gewoon om te kijken waar ik sta. Dit had dus een training moeten worden zoals: http://connect.garmin.com/activity/200339917
En ik stopte vandaag met dat tempo niet omdat ik echt moe was (ja me HS is wel bijna max) maar omdat ik veel steken en overgeef nijgingen had
Oh ik woon in een dorpje dus ik loop gewoon buiten het dorp tussen de weilanden over boerenwegenquote:
zow drassss! waar ga jij meestal lopen?
Zeker, ik ken ook al wegen hier in de omgeving wel dus ik kan mooi mijn rondjes uitzetten. Groot voordeel als je al 4 jaar een racefiets hebt. Heel NO-Brabant ken ik ondertussen welquote:
Me too...quote:
moet morgenochtend ook weer, geen zin maar ja na afloop is mijn humeur toch beter dan als ik niet ga
en schone lucht! heerlijk!
x1000 haha.Gelijk gepast ik vond het zo enorm leuk en mooi staan
Dit gaat mijn favoriete loopoutfit worden, ik weet het zeker!Fotoquote:
En ja hoor, het was mijn pakketje! God wat was ik BLIJ!!!
Gelijk gepast ik vond het zo enorm leuk en mooi staan
Dit was mij dus ook opgevallen! Zei al tegen mn moeder en vriend, bijna iedereen heeft gele schoenen aan, zou dat een reden hebben ofzo?!quote:
De gele schoenen waren in de bonus denk ik, op de 10km
ach een beetje methaangas voor een knallende eindsprint!quote:
Schone lucht is hier soms lastig met al die koeien/varkens/kippen stallen
Ik heb gepost wat ik had besteld, zal ff terugzoekenquote:
Foto wil ik je niet aandoen (grapje, herkenbaarheid...)Dat bedoelde ik ookquote:
[..]
Ik heb gepost wat ik had besteld, zal ff terugzoeken
This is itquote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ochja 1 van de hoofdsponsoren. Adidas zie je qua kleren ook behoorlijk tijdens de OS.quote:
[..]
Dit was mij dus ook opgevallen! Zei al tegen mn moeder en vriend, bijna iedereen heeft gele schoenen aan, zou dat een reden hebben ofzo?!
quote:
En het zit heerlijkquote:
En het staat mooi Klasse aankoop Poesje!quote:
[..]
En het zit heerlijk
Dankje! Enne, ik ga mijn bed eens een bezoekje brengen.Truste!quote:
Ik neem dat ze niet even voor een evenement overstappen op een ander merk schoenen dan ze gewend zijn.quote:
[..]
Ochja 1 van de hoofdsponsoren. Adidas zie je qua kleren ook behoorlijk tijdens de OS.
ze zullen ook wel gewoon trainen in kleding/schoeisel van hun sponsor toch?quote:
[..]
Ik neem dat ze niet even voor een evenement overstappen op een ander merk schoenen dan ze gewend zijn.
pff kan niet slapen... Heb een nieuwe buurvrouw die elke avond als ik bijna in slaap val, een opleving krijgt ofzo en met spullen gaat lopen schuiven...
Auto -> Kratjesquote:
[..]
ze zullen ook wel gewoon trainen in kleding/schoeisel van hun sponsor toch?
pff kan niet slapen... Heb een nieuwe buurvrouw die elke avond als ik bijna in slaap val, een opleving krijgt ofzo en met spullen gaat lopen schuiven...
Fiets -> sleutel 14 -> Zadel
nou meubels voornamelijk (want pas verhuisd)quote:
[..]
Auto -> Kratjes
Fiets -> sleutel 14 -> Zadel
Koptelefoon gepakt, en ik ga maar lekker muziek luisteren in bed.
Morgen ochtend lopen met m'n loopmaatje
Zullen inderdaad allemaal wel een eigen sponsor hebben. Lijkt mij sterk dat omdat nike de olympysche spelen sponsort iedereen gele nike's krijgt en het daar maar op moet doen.quote:
[..]
ze zullen ook wel gewoon trainen in kleding/schoeisel van hun sponsor toch?
pff kan niet slapen... Heb een nieuwe buurvrouw die elke avond als ik bijna in slaap val, een opleving krijgt ofzo en met spullen gaat lopen schuiven...
Zag overigens dat mizuno ook gewichthef pakjes maakt.
Koffie, water, banaantje , kleertjes aan en dan gaan we ervoor. Kruip daarna m'n bed wel weer in
* Zoekt hardloopspullen
Had de hele week niet gerend omdat ik voor de zekerheid wat extra rust had genomen, had voor mijn gevoel ietsje last van mijn schenen. 6km gedaan en het ging heerlijk! (nu afwachten hoe de schenen voelen maar volgens mij prima)
http://www.endomondo.com/workouts/p62lFOHXm3E
Endomondo zegt dat ik regen had maar dat is niet waar
quote:
Ik ben 3 kilo aangekomen deze vakantie
* Zoekt hardloopspullen
en
Deze Nike schoenen zie je wel veel
En nog eens andere Nike schoenen
Midden en rechts zijn Nike, maar links is Saucony! Lijkt er wel vedomd veel op
quote:
Ik ben 3 kilo aangekomen deze vakantie
* Zoekt hardloopspullen
Ach, als de BBQ maar lekker was
En het bier, en de chips en en en en enquote:
[..]
Ach, als de BBQ maar lekker was
Maar goed, de vakantie is nu voorbij
Jaaa dat ook. Ach, komt wel weer goedquote:
[..]
En het bier, en de chips en en en en en
Maar goed, de vakantie is nu voorbij
Lekker toch. Loop je er wel weer af hoor.quote:
Ik ben 3 kilo aangekomen deze vakantie
* Zoekt hardloopspullen
Ik kan me herinneren dat de nederlandse voetballers een tijd geleden liever speelden op de schoenen van de concurrent, waardoor er hier en daar wel eens aan het merkteken werd geknutseld.quote:
[ [url=http://l.yimg.com/bt/api/res/1.2/7OCnmivaqxEBEVPnEh74YQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzAwMjtjcj0xO2N3PTQ1MDM7ZHg9MDtkeT0wO2ZpPXVsY3JvcDtoPTQyMDtxPTg1O3c9NjMw/http://media.zenfs.com/en(...)1-971.jpg]afbeelding[/url] ]
Deze Nike schoenen zie je wel veel
[ afbeelding ]
En nog eens andere Nike schoenen
[ [url=http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/xR43aidmTxc2NfuVVtJX4g--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjMzOTtjcj0xO2N3PTM1MDA7ZHg9MDtkeT0wO2ZpPXVsY3JvcDtoPTQyMjtxPTg1O3c9NjMw/http://media.zenfs.com/en(...)01101.JPG]afbeelding[/url] ]
Midden en rechts zijn Nike, maar links is Saucony! Lijkt er wel vedomd veel op
quote:
Ik ben 3 kilo aangekomen deze vakantie
* Zoekt hardloopspullen
1 voor elke lettergreep in vakantie En nou er weer af rennen, like a baws Allemaal door de zelfde kinderhandjes gemaakt hoorquote:
[ [url=http://l.yimg.com/bt/api/res/1.2/7OCnmivaqxEBEVPnEh74YQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzAwMjtjcj0xO2N3PTQ1MDM7ZHg9MDtkeT0wO2ZpPXVsY3JvcDtoPTQyMDtxPTg1O3c9NjMw/http://media.zenfs.com/en(...)1-971.jpg]afbeelding[/url] ]
Deze Nike schoenen zie je wel veel
[ afbeelding ]
En nog eens andere Nike schoenen
[ [url=http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/xR43aidmTxc2NfuVVtJX4g--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MjMzOTtjcj0xO2N3PTM1MDA7ZHg9MDtkeT0wO2ZpPXVsY3JvcDtoPTQyMjtxPTg1O3c9NjMw/http://media.zenfs.com/en(...)01101.JPG]afbeelding[/url] ]
Midden en rechts zijn Nike, maar links is Saucony! Lijkt er wel vedomd veel op
Misschien ook een tip om te smeren. Ik moet van mijn fysio de komende tijd sowieso na een inspanning smeren. En dan met dit http://www.vsm.nl/spiroflor-sport-gel.quote:
Mag ik weer even zo binnen komen vallen?
Sinds februari ben ik bezig met hardlopen. Ik train met Evy voor de 5km in 10 weken. Toen ik bij week 9 was ben ik gestopt, omdat ik onwijs last kreeg van mijn scheenbeen. Ik heb toen hardloopschoenen aan laten meten en ben op advies van de verkoper begonnen met week 6 om te kijken of dat beter ging. Niet dus, net zo veel last. Ik heb toen een pauze gehad van een week of 4 en ben vorige week begonnen met week 3. Ik heb 2 trainingen gedaan (zondag en dinsdag) en heb weer erg last van mijn scheenbeen. Tijdens het lopen niet zo zeer, maar zodra ik stop krijg ik last en het lijkt alleen maar langer te duren. Nu is het al 5 dagen geleden dat ik heb hardgelopen, maar mijn been doet zeer alsof ik gisteren nog heb hardgelopen.
Heeft iemand hier ervaring mee en tips wat ik kan doen? Misschien moet ik anders toch maar eens naar een fysiotherapeut toe, maar ik probeer het eerst hier
Alvast bedankt!
Mijn voet word letterlijk rood als ik het erop smeer maar ik heb wel het idee dat het goed is/werkt.
Baat het niet dan......
Begonnen met miezer regen maar klaarde snel op, al vond ik die motregen ook wel lekker verfrissend.
Begin eindelijk wat minder last te krijgen van m'n hamstring, het is nog wel gevoelig, maar heb wel het idee dat ik weer normale passen kan nemen.
Al met al toch 6,5 km eruit geperst
En nu douchen, ontbijten en lekker een uurtje terug m'n bed in.
over een kwartiertje begint de marathon voor de vrouwen Goed gelopen Shravani!! Hier is het heerlijk weer nu
10(2)10(2)10 gelopen, zonder pijntjes of andere idiote dingen
http://www.endomondo.com/workouts/iV7pci6I4tY
Wat fijnquote:
Weer lekker gelopen
10(2)10(2)10 gelopen, zonder pijntjes of andere idiote dingen
http://www.endomondo.com/workouts/iV7pci6I4tY
gefeliciteerd nu weer lekker opbouwen en oppakken!!
Stoerquote:
Ik ga vanavond weer lopen na ruim een week niet te hebben gelopen (vakantie Londen). Nieuwe outfit maar aan doen vanavond denk ik
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
quote:
Weer lekker gelopen
10(2)10(2)10 gelopen, zonder pijntjes of andere idiote dingen
http://www.endomondo.com/workouts/iV7pci6I4tY
Lekker!!!Nice!quote:
Ik ga vanavond weer lopen na ruim een week niet te hebben gelopen (vakantie Londen). Nieuwe outfit maar aan doen vanavond denk ik
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
280.6 km/h
Lolwhut?
k zie er niet uit als ik ga hardlopen, maar boeit me niets. Zwarte short of zwart/paarse tight, roze schoenen, en afwisseleng een felblauw, zwart of mintgroen shirt. Heb er ook 1 van mijn eerste loopevent maar die kleur lijkt me echt dood lijken! Ga wel binnenkort weer nieuw shirtje halen, altijd leuk.
Mooiquote:
Ik ga vanavond weer lopen na ruim een week niet te hebben gelopen (vakantie Londen). Nieuwe outfit maar aan doen vanavond denk ik
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
Jaquote:
[..]
Wat fijn
Ben nu wel iets gerustgesteld Snap ik! Maar de rust heeft je goed gedaanquote:
Haha, neequote:
Leuke combi Jordi! Heb je er ook z'n six pack onder?
quote:
?HEE! Zo erg is het nou ook weer niet!quote:
Heb zwart met veel felroze shirt en broek maar witte schoenen met rode en blauwe accenten... Niet echt een combi
,kan niet goed zijnDaar kan ik wel even op inhaken, heel Londen staat op dit moment op zijn kop. Het is overal ontzettend druk én door de gehele stad zijn diverse sportevenementen bezig (tegelijkertijd). Een route door de stad is dan ook niet ideaal.quote:
Waarom hebben ze trouwens geen route door de stad uitgezet? Loop je door frickin' London, ga je rondjes lopen...
Het is dat je het zelf al zegt..quote:
ik hardloop op vans
Daar heb je natuurlijk gelijk ik. Heb ik helemaal niet aan gedacht... Maar het is wel een beetje zonde om te zien.quote:
[..]
Daar kan ik wel even op inhaken, heel Londen staat op dit moment op zijn kop. Het is overal ontzettend druk én door de gehele stad zijn diverse sportevenementen bezig (tegelijkertijd). Een route door de stad is dan ook niet ideaal.
zo sta je er nog, zo kijk je er naar op tv echt een feest der herkenning 
Oh wauw!! Ik kwijl even mee!!quote:
1 van de mooiste shirtjes ooit is in de aanbieding
[ afbeelding ]
Ik zeg kopen dan!quote:
1 van de mooiste shirtjes ooit is in de aanbieding
[ afbeelding ]
Ken het merk niet maar vind het een leuke kleur.
De marathon is natuurlijk toch een aanslag op je lichaam. Hoe je het ook went of keert. Daar moet je sterk voor zijn, zowel lichamelijk als mentaal. Daarnaast moet je echt een fikse ervaring hebben in het marathonlopen.quote:
Ik zit ook naar hardlopen te kijken, en buitenom de gele schoenen valt me ook op dat veel dames op latere leeftijd de overstap hebben gemaakt naar de marathon. Volgens de commentator logisch. Ook in mijn omgeving, de mensen die ik ken die hardlopen zijn dit op latere leeftijd gaan doen. Ik daar in tegen ben nog jong. Waarom is dit?
Je traint niet zomaar van beginner naar een marathon in een jaar. Laat staan dat je op top niveau bent. Dat kost tijd, en daar wordt je ouder van
Nice! Welke kleur schoenen?quote:
Ik ga vanavond weer lopen na ruim een week niet te hebben gelopen (vakantie Londen). Nieuwe outfit maar aan doen vanavond denk ik
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
Probeer zelf ook altijd in een "goede&leuke" combi te lopen.
Mijn schoenen zijn zwart met roze dus ik draag of een zwarte broek met zwart hardlooprokje met roze shirt of een zwarte broek met roze hardlooprokje eraan en dan een zwart shirt. Zag op nike dat groen ook goed stond bij roze dus wie weet probeer ik dat nog wel eens
Oh dat kan me dan weer echt geen bal schelenquote:
[..]
Nice! Welke kleur schoenen?
Probeer zelf ook altijd in een "goede&leuke" combi te lopen.
Mijn schoenen zijn zwart met roze dus ik draag of een zwarte broek met zwart hardlooprokje met roze shirt of een zwarte broek met roze hardlooprokje eraan en dan een zwart shirt. Zag op nike dat groen ook goed stond bij roze dus wie weet probeer ik dat nog wel eens
Heb blauw/grijze schoenen, met roze veters erin. Vandaag had ik een korte tight aan met kleur shirtje zoals hierboven (toevallig ook van North Face, incl de paarse naad ).Bedankt voor je uitlegquote:
[..]
De marathon is natuurlijk toch een aanslag op je lichaam. Hoe je het ook went of keert. Daar moet je sterk voor zijn, zowel lichamelijk als mentaal. Daarnaast moet je echt een fikse ervaring hebben in het marathonlopen.
Je traint niet zomaar van beginner naar een marathon in een jaar. Laat staan dat je op top niveau bent. Dat kost tijd, en daar wordt je ouder van
ik heb zelf absoluut de ambitie niet voor een marathon dus dat gaat niet voor mij op maar ik snap het nu wel Maar ik bedoelde vooral, de mensen die ik ken (en dat zijn er niet veel) die zijn op latere leeftijd ook pas echt begonnen met hardlopen. Echt met evy of iets anders.Heel mooi! En een waanzinnige combi!quote:
Dat lijkt me inderdaad niet prettig na nauwelijks 5km.quote:
Oh my! Grote plassen! Dat is wel shit. Instant natte voeten
Ik ben dan zo'n tutje *schaamsmiley*quote:
[..]
Oh dat kan me dan weer echt geen bal schelen
Ik denk dat het ook komt omdat hardlopen een makkelijk toegankelijke sport is. Je hoeft niet naar een sportschool, bent niet gebonden aan openingstijden en betaalt geen contributie. En in combinatie met Evy (of iets anders) ben je toch lekker gemotiveerdquote:
[..]
Bedankt voor je uitleg
Ach, ieder z'n eigen ding hoorquote:
[..]
Ik ben dan zo'n tutje *schaamsmiley*
Ik zie er wel graag 'leuk' uit tijdens het lopen, maar kleding kopen afgestemd op m'n schoenen? Nah. Punt is dat je minstens elk jaar nieuwe schoenen moet kopen, en dat zal heus niet elke keer roze zijn . Mijn vorige schoenen waren...bordeauxrood. Mission impossible!Ik liep m'n 10km ook in dit weer, en had dus ook al vrij snel natte voeten met bijbehorende blaren. Nou is dat op de 10km nog wel te overzien, maar als je een marathon moet, lijkt het me niet lekkerquote:
[..]
Dat lijkt me inderdaad niet prettig na nauwelijks 5km.
Daarom alles zwartquote:
[..]
Ach, ieder z'n eigen ding hoor
Dalijk nemen mensen de pet voor je af als je voorbij komt :pquote:
Haha dat is waar! Maar voor nu is t roze bij mij haha.quote:
[..]
Ach, ieder z'n eigen ding hoor
Ik zie dat er ook een grote ronde is van 13 km.
Kan ookquote:
Ik heb.. roze, oranje, blauw, mint, paars, zwart, wit en zwarte shirtjes
En paar wedstrijdshirtjes.Toen ik mijn kleding kocht vroeg de verkoper mij wel of ik 'die jongen' was die een weddenschap had verloren en NED-DUI moest kijken in een Duits tenuequote:
[..]
Dalijk nemen mensen de pet voor je af als je voorbij komt :p
Dik respect!quote:
Ben nu 36 jaar en ben ooit eens met mijn 32 begonnen met Evy, daarvoor was ik de luiste wezen van de wereld en had ik sinds mijn 13e nooit meer iets aan beweging gedaan
Ik heb ook allerlei kleuren shirtjes. Iquote:
[..]
Kan ook
Ik heb.. roze, oranje, blauw, mint, paars, zwart, wit en zwarte shirtjes
kleurtjes!