LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
crap in = crap out
Ben er niet echt bang voor dat iemand te weinig carbs binnenkrijgt om stofjes te maken. Wat veel vaker voorkomt is dat men te weinig van de juiste vetjes binnenkrijgt. Brute force methode, als het gros van de mensen ergens een tekort aan heeft, dat erin mikken en het gaat in 90% van de gevallen beter. Daarom werkt Q10 bij veel mensen met gebrek aan energie, komt relatief vaak voor dat dat een beperkende factor is in de energiehuishouding.
crap in = crap out
Serotine ja. Bij mij is een gebrek aan koolhydraten wel een probleem, maar mijn lichaam is dan ook raar 
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Mijne ook, want downgrade in carbs doet geen bal 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
De wonderlijke werking van het menselijk lichaam. 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Het is serotonine, Tink. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Oui, datte.quote:Op donderdag 2 augustus 2012 14:09 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
De wonderlijke werking van het menselijk lichaam.
Bright side, ik zou het volgens mij geniaal doen in de oertijd of bij schaarste
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik twijfel trouwens of ik de komende tijd lijstjes zal posten 
Ik merk dat ik een beetje de neiging heb om met alle winden mee te willen waaien - ik wil het graag goed doen en wil dus alles doen, wat nooit lukt 
minder carbs, genoeg carbs, veel eiwitten, goede vetten, minder vetten, met mate of streng of juist niet
Lijstjes posten = advies krijgen en dat is fijn, maar ik weet af en toe ook niet meer hoe ik het nou wil aanpakken
Ik merk dat ik een beetje de neiging heb om met alle winden mee te willen waaien - ik wil het graag goed doen en wil dus alles doen, wat nooit lukt minder carbs, genoeg carbs, veel eiwitten, goede vetten, minder vetten, met mate of streng of juist nietLijstjes posten = advies krijgen en dat is fijn, maar ik weet af en toe ook niet meer hoe ik het nou wil aanpakken
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
2 weekjes 'fout' proberen en zien of het effect heeft?
5 dagen veel te weinig (echt in de KH's snijden want E en V wil je erin houden), dan 2 dagen op je onderhoud, gevolgd door weer 5 van veel te weinig. Sport dan op de dagen dat je op onderhoud eet.
Suikers ook echt mijden.
Denk dat je pas echt effect zou zien na 4 weken, maar bij goed meten ook wel na 2...
5 dagen veel te weinig (echt in de KH's snijden want E en V wil je erin houden), dan 2 dagen op je onderhoud, gevolgd door weer 5 van veel te weinig. Sport dan op de dagen dat je op onderhoud eet.
Suikers ook echt mijden.
Denk dat je pas echt effect zou zien na 4 weken, maar bij goed meten ook wel na 2...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik denk dat het verstandig is als je voor jezelf een helder beeld hebt van wat je wilt qua eten Maria. Wat wil jij, wil je minder carbs, meer eiwitten, meer gezonde vetjes, whatever.
Als je dat doel voor ogen houdt, dan is lijstjes posten juist handig en kun je gerichte tips krijgen.
Als je dat doel voor ogen houdt, dan is lijstjes posten juist handig en kun je gerichte tips krijgen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mc, als je een brute film wil zien kan ik Driver echt aanraden!!
Voor oorlogstoestanden zou ik de miniserie Generation Kill kijken!
Maria, wat balen zeg
Ik heb het idee dat wij vrij gelijk zijn qua bouw en afvallen en bij mij werkte normaal eten en regelmatig sporten ook niet.
Ik ging pas afvallen met alleen vk producten, totaal geen suiker, zo min mogelijk verzadigd vet, veel onverzadigd vet en veeeel goenten. Het is even slikken om suiker en mayo en witte pasta 100% te ditchen, maar bij mij is dit wat echt heeft gewerkt.
Edit: en toch echt kcals tellen in het begin, het is zo makkelijk om teveel te eten anders!
Voor oorlogstoestanden zou ik de miniserie Generation Kill kijken!
Maria, wat balen zeg
Ik heb het idee dat wij vrij gelijk zijn qua bouw en afvallen en bij mij werkte normaal eten en regelmatig sporten ook niet.
Ik ging pas afvallen met alleen vk producten, totaal geen suiker, zo min mogelijk verzadigd vet, veel onverzadigd vet en veeeel goenten. Het is even slikken om suiker en mayo en witte pasta 100% te ditchen, maar bij mij is dit wat echt heeft gewerkt.
Edit: en toch echt kcals tellen in het begin, het is zo makkelijk om teveel te eten anders!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik denk dat Novem wel een punt heeft Maria, echt even rigoureus aan de gang... Al is dat niet zo leuk...quote:
Mc, als je een brute film wil zien kan ik Driver echt aanraden!!
Voor oorlogstoestanden zou ik de miniserie Generation Kill kijken!
Maria, wat balen zeg
Ik heb het idee dat wij vrij gelijk zijn qua bouw en afvallen en bij mij werkte normaal eten en regelmatig sporten ook niet.
Ik ging pas afvallen met alleen vk producten, totaal geen suiker, zo min mogelijk verzadigd vet, veel onverzadigd vet en veeeel goenten. Het is even slikken om suiker en mayo en witte pasta 100% te ditchen, maar bij mij is dit wat echt heeft gewerkt.
En Driver vond ik echt een te bizarre film! Die omslag ineens
Be someone that makes you happy
The driver uit 1978? Ik ken em nog niet. En maria, je moet idd voor jezelf duidelijk hebben wat je wilt, anders krijg je inderdaad dat je van alles wat doet maar geen resultaat boekt. Ik ga zelf ook weer iets meer opletten, want gister al bijna 83.. Al kan dat door krachttraining komen want ik heb spierpijn in benen, rug en borst.. En als ik spierpijn heb ben ik altijd wat zwaarder.
Respect voor joe!quote:Op donderdag 2 augustus 2012 14:37 schreef Novem het volgende:
Mc, als je een brute film wil zien kan ik Driver echt aanraden!!
Voor oorlogstoestanden zou ik de miniserie Generation Kill kijken!
Maria, wat balen zeg
Ik heb het idee dat wij vrij gelijk zijn qua bouw en afvallen en bij mij werkte normaal eten en regelmatig sporten ook niet.
Ik ging pas afvallen met alleen vk producten, totaal geen suiker, zo min mogelijk verzadigd vet, veel onverzadigd vet en veeeel goenten. Het is even slikken om suiker en mayo en witte pasta 100% te ditchen, maar bij mij is dit wat echt heeft gewerkt.
Edit: en toch echt kcals tellen in het begin, het is zo makkelijk om teveel te eten anders!
Je hebt vast gelijk... Ik vind het alleen stom (mijn innerlijke kleuter
) dat het bij andere mensen lukt met 'gewoon normaal' doen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ik denk dat er meer mensen zijn bij wie het allemaal niet zo soepel gaat, maar die zie en hoor je nu even nietquote:
[..]
Respect voor joe!
Je hebt vast gelijk... Ik vind het alleen stom (mijn innerlijke kleuter
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik denk dat mensen zoals wij net op gewicht kunnen blijven met gewoon doen
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Hé!quote:
[..]
ik denk dat er meer mensen zijn bij wie het allemaal niet zo soepel gaat, maar die zie en hoor je nu even niet
Ja doei.
Heh is ook zoquote:
[..]
ik denk dat er meer mensen zijn bij wie het allemaal niet zo soepel gaat, maar die zie en hoor je nu even niet
Maar toch he 
*lijstje van Novem overgeschreven heeft*
*Flesje honing voor bij thee in kast gezet*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ik heb het trouwens stervenskoud hier We hebben van die stomme klimaatregeling en ik heb 2 inlaten in kantoor, de ene is al dichtgeplakt en de ander is nog steeds in staat om mijn kantoor om te toveren naar een koelkast 
Het feit dat ik zo'n jaren 50 jurkje aanheb waarvan de stof niet zo dik is en dat ik geen panty aanheb helpt ook niet echt mee
Ik heb mezelf ter compensatie maar op een cappucino getrakteerd
En ik wil mijn kitchenaid
We hebben van die stomme klimaatregeling en ik heb 2 inlaten in kantoor, de ene is al dichtgeplakt en de ander is nog steeds in staat om mijn kantoor om te toveren naar een koelkast Het feit dat ik zo'n jaren 50 jurkje aanheb waarvan de stof niet zo dik is en dat ik geen panty aanheb helpt ook niet echt mee
Ik heb mezelf ter compensatie maar op een cappucino getrakteerd
En ik wil mijn kitchenaid
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Maar ik lees wel meequote:
[..]
ik denk dat er meer mensen zijn bij wie het allemaal niet zo soepel gaat, maar die zie en hoor je nu even niet
ik denk dat ze Drive bedoelen? http://www.imdb.com/title/tt0780504/quote:
The driver uit 1978? Ik ken em nog niet. En maria, je moet idd voor jezelf duidelijk hebben wat je wilt, anders krijg je inderdaad dat je van alles wat doet maar geen resultaat boekt. Ik ga zelf ook weer iets meer opletten, want gister al bijna 83.. Al kan dat door krachttraining komen want ik heb spierpijn in benen, rug en borst.. En als ik spierpijn heb ben ik altijd wat zwaarder.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ja die, excuus
Zo'n toffe film!
Blue Valentine met Ryan Gosling is ook tof, wel vrij beklemmend en triest though...
Zo'n toffe film!
Blue Valentine met Ryan Gosling is ook tof, wel vrij beklemmend en triest though...
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ryan Gossling doet me nog altijd denken aan Breaker High, dus kan geen film van 'm zien en 'm serieus nemen
*knuffel*
Ken het...
Wij vetvanonszelfmensjes kunnen nou eenmaal slecht tegen suiker en slechte KH's.
Ik zou het trouwens wegmikken want heb mezelf ook wel betrapt op het wegwerken van grote hoeveelheden suiker bij het afkicken. Is vaak meer zonde dan een flesje honing wegmikken.
quote:
[..]
Heh is ook zo
*lijstje van Novem overgeschreven heeft*
*Flesje honing voor bij thee in kast gezet*
*knuffel*Ken het...
Wij vetvanonszelfmensjes kunnen nou eenmaal slecht tegen suiker en slechte KH's.
Ik zou het trouwens wegmikken want heb mezelf ook wel betrapt op het wegwerken van grote hoeveelheden suiker bij het afkicken. Is vaak meer zonde dan een flesje honing wegmikken.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
'Shoot 'em up' is ook wel een aparte film. Geen oorlogsfilm, wel zo hier en daarwat doden (waar je niet echt last van hebt, bij de weg).
crap in = crap out
Breaker High - mindjump --> Heartbreak High Guilty Pleasure van vroegah
V1z, je hebt een punt
Boh ik heb een Off Day. Geen zin om te werken
Guilty Pleasure van vroegah V1z, je hebt een punt
Boh ik heb een Off Day. Geen zin om te werken
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Misschien ga ik beide wel kijken dan. The driver heb ik ook al bijna binnen.
En OT ik denk dat we allemaal wel moeilijke tijden hebben (gehad).. Gaat vaak het niet vanzelf helaas. Ik heb best wat 'plateaus' gehad waar ik moeilijk doorheen kwam. Met doorzettingsvermogen moet het uiteindelijk lukken. En ook op moeilijke tijden moet je proberen de schade te beperken. Dus als je een keer snoept, ga dan niet binge eten maar geniet ervan.
En OT ik denk dat we allemaal wel moeilijke tijden hebben (gehad).. Gaat vaak het niet vanzelf helaas. Ik heb best wat 'plateaus' gehad waar ik moeilijk doorheen kwam. Met doorzettingsvermogen moet het uiteindelijk lukken. En ook op moeilijke tijden moet je proberen de schade te beperken. Dus als je een keer snoept, ga dan niet binge eten maar geniet ervan.
Maria
Prob, nare dromen zijn dat
. Dankzij het linkje van VulcanJ (hoe gaat het daarmee?) kwam ik erachter dat ik vorig jaar een paar keer zo'n sleep paralysis gehad heb. Zonder visuele hallucinaties, maar met auditieve. Freaky wel, dacht eerst dat het iets epileptisch was, daarna dat ik het toch gedroomd had omdat ik het daarna nooit meer gehad heb...
Prob, nare dromen zijn dat
. Dankzij het linkje van VulcanJ (hoe gaat het daarmee?) kwam ik erachter dat ik vorig jaar een paar keer zo'n sleep paralysis gehad heb. Zonder visuele hallucinaties, maar met auditieve. Freaky wel, dacht eerst dat het iets epileptisch was, daarna dat ik het toch gedroomd had omdat ik het daarna nooit meer gehad heb...
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Het is ook stom Maria! Maar met wat ik nu eet val ik ook niet af hoor. Dat is normaal doen om op gewicht te blijven! Extra sporten helpt dan weer wel. Afvallen kost veel moeite en is echt niet leuk. Ik word ook echt chagrijnig als er dingen met m'n eten moeten veranderen ofzo
Maar als je resultaat ziet dan blijf je wel gemotiveerd!
Maar als je resultaat ziet dan blijf je wel gemotiveerd!
Be someone that makes you happy
quote:
Het is ook stom Maria! Maar met wat ik nu eet val ik ook niet af hoor. Dat is normaal doen om op gewicht te blijven! Extra sporten helpt dan weer wel. Afvallen kost veel moeite en is echt niet leuk. Ik word ook echt chagrijnig als er dingen met m'n eten moeten veranderen ofzo
Maar als je resultaat ziet dan blijf je wel gemotiveerd!
Dat allessss!
Ik denk dat ik vandaag ook een sjachodag heb, het is niet leuk om tegen jezelf te moeten erkennen dat je nog niet GENOEG doet, zeg maar 
Ik doe wel wat, ik doe mn best, maar ik ben niet die hard en het is kennelijk niet genoeg. Dus er moeten dingen veranderen.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Nein, had de motivatie voor de lesjes terug dus ben dat weer gaan doen, want leukerquote:
Maria ben je eigenlijk nog aan het hardlopen?
zumba, dance en total body.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
Respect voor joe!
Je hebt vast gelijk... Ik vind het alleen stom (mijn innerlijke kleuter
beter kijken, de meeste mensen bij wie het echt lukt hier, zijn tamelijk strict in hun lijstjes, althans, dat valt mij op.
Dat zijn toch dingen die niet je rustverbanding en zo ingrijpend verhogen
Anders voor zo'n lesje even half uurtje kracht erbij pakken?
Anders voor zo'n lesje even half uurtje kracht erbij pakken?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb net een sollicitatie-enquiry gestuurd naar een sportprogrammatoko die ook bij mij in de sportschool dingen organiseert en regelt! Stond op de universiteitssite een advertentie. Hoe tof zou dát zijn 
sporten voor m'n geld!
sporten voor m'n geld!
Ja doei.
Maria, het lijkt allemaal wel makkelijk bij anderen maar dat is het natuurlijk ook niet
Wat voor een 1 werkt ,werkt voor een ander voor geen meter, het is uitvogelen wat voor jezelf het best werkt en wat vol te houden is.
Zelf kan ik heel prima zonder rijst, pasta, aardappelen in alle vormen (ahoewel patat is moeilijk want = lekker! )
Maar zonder brood gaat mij niet lukken dat vind ik gewoon een traktatie
Dat zou wel leuk zijn Mo!
Wat voor een 1 werkt ,werkt voor een ander voor geen meter, het is uitvogelen wat voor jezelf het best werkt en wat vol te houden is.
Zelf kan ik heel prima zonder rijst, pasta, aardappelen in alle vormen (ahoewel patat is moeilijk want = lekker! )
Maar zonder brood gaat mij niet lukken dat vind ik gewoon een traktatie
Dat zou wel leuk zijn Mo!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Yup, dat heb ik er ook bij gezet, lijkt me wel weer leuk ook. En ze zouden eventueel ook wat cursussen aanbieden, dus wellicht spinning ofzo, dat zou wel tof zijn.quote:
Wat zou je daar dan willen doen, Mo? Je bent gediplomeerd zweminstructrice, toch?:
Ja doei.
Laatste paar dagen vond ik kut en alles ging slecht maar nu gaat het weer goed
Wel 2 kg aangekomen maar dat is in mijn geval niet echt een probleem .
Lijst voor vandaag
O: 2 beschuiten kaas, beker melk
S: hardlopen
L: 2 boterhammen met 2 vissticks 9, beschuit kaas, beschuit hagelslag, beker melk
T's: dropjes, 250 wortel, veel druiven rechtstreeks uit de kas, sinaasappel, nectarine, guinness, blok chocolade, plak cake
D: Veel groente, rijst met satesaus, kipfilet
T; rabarber, kwark en vla, zoute stokjes
Wel 2 kg aangekomen maar dat is in mijn geval niet echt een probleem .
Lijst voor vandaag
O: 2 beschuiten kaas, beker melk
S: hardlopen
L: 2 boterhammen met 2 vissticks 9, beschuit kaas, beschuit hagelslag, beker melk
T's: dropjes, 250 wortel, veel druiven rechtstreeks uit de kas, sinaasappel, nectarine, guinness, blok chocolade, plak cake
D: Veel groente, rijst met satesaus, kipfilet
T; rabarber, kwark en vla, zoute stokjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Maria, ik val ook alleen maar af als ik overdag écht keurig eet, dus een vast (mager) lijstje en daar niet van afwijken. Je bent echt niet de enige die het niet uit de losse pols kan.
Stoer Mo! Zou leuk zijn als het doorgaat!
Stoer Mo! Zou leuk zijn als het doorgaat!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Dat zou wel heel cool zijnquote:
Ik heb net een sollicitatie-enquiry gestuurd naar een sportprogrammatoko die ook bij mij in de sportschool dingen organiseert en regelt! Stond op de universiteitssite een advertentie. Hoe tof zou dát zijn
Vandaag voor het eerst in lange tijd weer Jillian gedaan, was even vergeten hoe warm ik het er van krijg.
Drive is inderdaad een supergoeie film!
Dat met Breaker High heb ik ook lang gehad. (Ook bij die blonde doos die in ATWT zat trouwens. ) Maar nu ben ik er wel overheen, Ryan Gosling is heel aardig opgedroogd. 
Dat met Breaker High heb ik ook lang gehad.
(Ook bij die blonde doos die in ATWT zat trouwens. ) Maar nu ben ik er wel overheen, Ryan Gosling is heel aardig opgedroogd.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Voorlopig alleen nog maar een 'kom ik in aanmerking voor een echte sollicitatie'-mailtje gestuurd, dus nog even afwachten. Morgen gewoon even bellen tegen het eind van de middag als ik nog niets heb gehoord op m'n mail.
Straks ook Jillian en spinnen. Morgen zwemmen en een rencoopertest (12 minuten vol).
Straks ook Jillian en spinnen. Morgen zwemmen en een rencoopertest (12 minuten vol).
Ja doei.
Jij bent ook weer lekker veel aan het sporten zegquote:
Voorlopig alleen nog maar een 'kom ik in aanmerking voor een echte sollicitatie'-mailtje gestuurd, dus nog even afwachten. Morgen gewoon even bellen tegen het eind van de middag als ik nog niets heb gehoord op m'n mail.
Straks ook Jillian en spinnen. Morgen zwemmen en een rencoopertest (12 minuten vol).
Werkloos, studievakantie en Mr.Mo is elke week van maandag tot vrijdag in NL dus dit is (naast solliciteren) een van de weinig nuttige dingen die ik kan doen dus ik neem het er maar lekker van! 
dus dit is (naast solliciteren) een van de weinig nuttige dingen die ik kan doen dus ik neem het er maar lekker van!
Ja doei.
Heerlijkquote:
Werkloos, studievakantie en Mr.Mo is elke week van maandag tot vrijdag in NL
paar jaar geleden had ik ook zo'n zomer.Nu moet ik het helaas heel goed plannen tussen studie, stage en werk, maar dat gaat ook vast goed komen.
Het is nog allemaal vrij onduidelijk, maar heb er stiekem wel een goed gevoel over.quote:
Heb je nog 'n buikdansoplossing gevonden voor als de toko sluit?
Maar dat gaat denk ik nog wel een tijdje duren dus moet voor een paar maanden iets anders gaan zoeken, ik zit aan zumba te denken (en dan thuis wel het buikdansen te blijven trainen).
Li, ik slikte vitamine B maar heb nu een multi vitamine van centrum
Worry is a misuse of imagination
Tof Mo!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik heb geen laptop hier, dus heb ze nog niet bekeken. Het was echt heel naar, bleef ook echt nog een tijdje angstig. Toen ben ik maar filmpjes van beautygloss gaan bekijkenquote:
Maria
Prob, nare dromen zijn dat
Worry is a misuse of imagination
Slaaphallucinaties zijn idd vreselijk. Goed dat je afleiding gezocht hebt.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Leuk mo!! Hoop dat je wordt aangenomen.
Ben benieuwd of ik m'n bijbaantje naast m'n stage kan behouden..
Ben benieuwd of ik m'n bijbaantje naast m'n stage kan behouden..
Worry is a misuse of imagination
Ik val ook geen knijt af, maar ben wel gelukkig als ik gezond eet en sport... Dan maar chubby!quote:
Hoi! Again lijstjes posten it is!
Billy, klinkt creepy!
Lijstje:
O1: Pruim en banaan
O2: 250 ml magere kwark met wat muesli
L: Soep met rauwkost Rare dag in de cafetaria dus het is geworden: Courgettesoep met half broodje met kip en wat rauwkost
T: 250 ml kwark met fruit (appel, peche, pruim)
D: 3 boterhammen met kalkoenfilet en thaise curry roomkaas. Tomaten (5), komkommer (1), bloemkool (1/2).
T: ?
S: indien tijd: half uurtje lopen en wat Jillian
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Je eet vrij veel suiker/koolhydraten. Fruit is gezond maar overdrijf het niet..quote:
[..]
Ik val ook geen knijt af, maar ben wel gelukkig als ik gezond eet en sport... Dan maar chubby!
Je koolhydraten zitten nu in: 5 stuks fruit in je lijstje (al telt een pruim niet echt als 1 eigenlijk), muesli, brood, in currysaus kunnen ook nog carbs zitten plus in de rijst neem ik aan bij die curry?
Dan zit je echt hoog in de snelle koolhydraten. Vind ik dan..
Edit: oh niet precies genoeg gelezen, curry op brood, dus zonder rijst natuurlijk.
Ik hou het ook meestal op 2 stuks fruit per dag... Het brood van vanmiddag was niet gepland, ging ik proberen te skippen om geen koolhydraten te eten... Vanavond brood, tjah iets anders heb ik niet mee...
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Ik vind het zelf ook lastig, maar ik neem als tussendoortje soms iets van noten of tonijn. Dat laatste doe ik eigenlijk alleen als ik thuis ben omdat je anders zo'n vislucht hebt..quote:
Ik hou het ook meestal op 2 stuks fruit per dag... Het brood van vanmiddag was niet gepland, ging ik proberen te skippen om geen koolhydraten te eten... Vanavond brood, tjah iets anders heb ik niet mee...
inderdaad/zichzelf ruikt op het moment
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Avocado's gekocht heeft en bollen geitenkaas
Nu een een bloemkool in de pan gaan mikken.
en bollen geitenkaas Nu een een bloemkool in de pan gaan mikken.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Noten zijn echt lekker, maar ik eet er daar echt teveel van... en vis is inderdaad geen optie hier. Vooral mijn eiwitten naar omhoog krijgen vind ik moeilijk, waarom woon ik niet in IJsland...quote:
[..]
Ik vind het zelf ook lastig, maar ik neem als tussendoortje soms iets van noten of tonijn. Dat laatste doe ik eigenlijk alleen als ik thuis ben omdat je anders zo'n vislucht hebt..
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Ik doe een lijstjesupdate en naar huis:
O: dubbele mais bth chorizo, appel
T: handje gemengde noten
L: bruine bol kroket, 200 gr salade
T: 5 grote cherrytomaten, 2 blokjes chocolade
D: ...? Courgettesoepje? Iets met groenten & mager iig...
T: yoghurt met meloen, of als ik nog ga sporten een shake met banaan, eiwitpoeder enzo.
O: dubbele mais bth chorizo, appel
T: handje gemengde noten
L: bruine bol kroket, 200 gr salade
T: 5 grote cherrytomaten, 2 blokjes chocolade
D: ...? Courgettesoepje? Iets met groenten & mager iig...
T: yoghurt met meloen, of als ik nog ga sporten een shake met banaan, eiwitpoeder enzo.
Waarom een magere D Perr? Zoveel is het toch niet?
Ik heb net een bitterbal op bij de borrel en zit nu mn roggebrood met pindakaas te eten in de trein. Als straf voor alle lawaaiige mensen in de trein.
Sporten sla ik vanavond over, alleen wat pushups.
Ik heb net een bitterbal op bij de borrel en zit nu mn roggebrood met pindakaas te eten in de trein. Als straf voor alle lawaaiige mensen in de trein.
Sporten sla ik vanavond over, alleen wat pushups.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Omdat appel...? Kweenie, het is warm en ik wil ook nog een toetje want lekker
En ben nu pas op weg naar huis... Geen sporten denk ik, zalando bestelling passen en opruimen
En ben nu pas op weg naar huis... Geen sporten denk ik, zalando bestelling passen en opruimen
Maar dit is wel heel weinig hoor. Het zou me verbazen als je boven de 1200 calorieen uitkomt (tenzij je een eeeeeeenorme bak full fat yoghurt hebt natuurlijk.quote:
Oh en ik heb dus helemaal geen beweging gehad he, niet eens naar het werk fietsen!
)
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik zal het thuis eens door de eetmeter gooien; ik denk met soep als d en griekse yoghurt met meloen als toetje rond de 1600. Heb olijfolie in de soep, dat tikt sowieso aan!
En ach, voor een keertje wat minder is geen ramp. Ik keen trouwens net in de reflectie van het bushokje en zag minder kwab kwab!
En ach, voor een keertje wat minder is geen ramp. Ik keen trouwens net in de reflectie van het bushokje en zag minder kwab kwab!
Wij zitten ook in lamme tak modus, vanaaf op tijd naar bed! En ik doe nog wel pushups, voor de vorm 
En mijn Kitchenaid is binnen ik wil taartjes bakken, maar ik heb geen spullen in huis
En mijn Kitchenaid is binnen
ik wil taartjes bakken, maar ik heb geen spullen in huis
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
voor minder kwab! voor de kitchenaid!*O*Ik ga dit weekend weer een boterkoek met appel maken voor mn moeder. Ze wilde eigenlijk taart ofzo bij de ah halen, maar dat mag natuurlijk niet van mij.
Moet er morgen alleen wel aan denken dat ik dr bonbons meeneem van kantoor.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Maria .
Ik val ook niet af trouwens, ik kan wel keurig op gewicht blijven, en m'n gewicht is prima. Maar als ik wil afvallen moet ik ook minder eten dan ik aangenaam vind. Daar word ik chagrijnig van, en vervolgens recalcitrant en dan eet ik een pak koekjes.
Verder sluit ik me aan bij het advies de suikers te skippen.
.Ik val ook niet af trouwens, ik kan wel keurig op gewicht blijven, en m'n gewicht is prima. Maar als ik wil afvallen moet ik ook minder eten dan ik aangenaam vind. Daar word ik chagrijnig van, en vervolgens recalcitrant en dan eet ik een pak koekjes.
Verder sluit ik me aan bij het advies de suikers te skippen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Lijst
• yoghurt met havermout
• beestengedoe
• broodmaaltijd: 4 boterhammen, 4 krekkers
• graafgraaf
• wandelen met honden en onderweg een dutje
• avondeten: sperziebonen, gemarineerde tofu, pindasaus
• toe: custardpudding met gedroogde zuidvruchten
• yoghurt met havermout
• beestengedoe
• broodmaaltijd: 4 boterhammen, 4 krekkers
• graafgraaf
• wandelen met honden en onderweg een dutje
• avondeten: sperziebonen, gemarineerde tofu, pindasaus
• toe: custardpudding met gedroogde zuidvruchten
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Maria, ik lees momenteel een aardig boek, omdat ik mijn schoonpa met lekker eten gelijk verstandig wil krijgen. Er zitten grappig genoeg veel 'loveli-feitjes' in en is heel compleet in de uitleg over wat voeding met je doet. Ook jouw symptomen komen er in voor. Misschien de moeite waard?
http://www.bol.com/nl/p/e(...)20081001004008492010
Sterkte met je bui verder
http://www.bol.com/nl/p/e(...)20081001004008492010
Sterkte met je bui verder
Van mijn planning is niets over gebleven
O: een speltboterham met boter, een gekookt ei en thee met melk
L: Mager rundergehakt met paprika, champignons en avocado
T: ananas en aardbeien
T: handje nootjes klein mueslireepje
D: volkorenpasta met gehaktballetjes in tomatensaus, wortel, ui en courgette
T: Griekse Yoghurt Als ik trek krijg nog wat ananas en aardbeien. Maar ik heb enkel kantoorwerk gedaan en mag dus niet meer dan 1550 kcal eten vandaag. Ff kijken hoe ik me voel
O: een speltboterham met boter, een gekookt ei en thee met melk
L: Mager rundergehakt met paprika, champignons en avocado
T: ananas en aardbeien
T: handje nootjes klein mueslireepje
D: volkorenpasta met gehaktballetjes in tomatensaus, wortel, ui en courgette
T: Griekse Yoghurt Als ik trek krijg nog wat ananas en aardbeien. Maar ik heb enkel kantoorwerk gedaan en mag dus niet meer dan 1550 kcal eten vandaag. Ff kijken hoe ik me voel
HENK! 1700 kcal. Lijkt me prima!
Heb er nog een extra bth bij gedaan en een beetje parmezaan door de soep.
Heb er nog een extra bth bij gedaan en een beetje parmezaan door de soep.
Jawel, 1550quote:
An, "Mag dus niet meer dan"? Waarom? En lijkt me niet dat je daar aan zit, toch?
Ik moet en beetje de MarMar methode aanhouden. Ik eet nu echt wel de goede dingen, maar had liever in plaats van de mueslireep al fruit willen eten. Dan zou ik nog over hebben en meer kunnen eten. Maar goed, zat op kantoor, was vergeten fruit mee te nemen. Dan moet ik echt kiezen of delen, anders komt het er ook vrij snel weer aan.
Ben je nog bezig met afvallen An?
Zou 1550 niet trekken, niet voor afvallen en zeker niet als onderhoud, maar iedereen is anders natuurlijk
Zou 1550 niet trekken, niet voor afvallen en zeker niet als onderhoud, maar iedereen is anders natuurlijk
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Mijn lijstje van vandaag is gelukkig beter dan gister. Maar ook ik vind het moeilijk om consequent gezond en regelmatig te eten en genoeg te sporten. Pas als mijn weegschaal echt erg onaardig doet, ben ik weer even wat strikter.
Lijstje:
O: griekse yoghurt met honing, cappuccino
T: banaan
S: half uur fietsen, half uur wandelen
L: ciabatta met kip, tauge en (vette) dressing
T: gekookt ei
D: machtige pasta van kip, paddestoelen, wijn, slagroom, bassillicum en parmezaanse kaas
T: wijn, stukje pure choco
Lijstje:
O: griekse yoghurt met honing, cappuccino
T: banaan
S: half uur fietsen, half uur wandelen
L: ciabatta met kip, tauge en (vette) dressing
T: gekookt ei
D: machtige pasta van kip, paddestoelen, wijn, slagroom, bassillicum en parmezaanse kaas
T: wijn, stukje pure choco
Mijn BRM of zo iets zit op 1450 en ik heb alleen gezeten vandaag. Als ik meer beweeg eet ik ook echt wel meer. Mijn streefgewicht is 57, 58 kilo, dus er mag nog drie kilo af. Het hoeft alleen niet perce, het is zo ook wel goed.quote:
Ben je nog bezig met afvallen An?
Zou 1550 niet trekken, niet voor afvallen en zeker niet als onderhoud, maar iedereen is anders natuurlijk
Ik bedoelde niet dat het te weinig was hoor, alleen dat ik het me niet voor kan stellen om zo weinig te eten, zou heel hongerig en knorrig worden
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Bedoel je mijn lijstje of van iemand anders?quote:
Ik bedoelde niet dat het te weinig was hoor, alleen dat ik het me niet voor kan stellen om zo weinig te eten, zou heel hongerig en knorrig worden
Anyway, als ik druk zou zijn, zou ik ook honger krijgen van mijn lijstje. Maar wel besef ik mij steeds meer hoe je beter naar je lijf kunt luisteren, in plaats van te tellen. Ik plaats ook steeds minder lijstjes en ik tel ook niet meer elke dag, juist omdat ik het luisteren steeds beter door krijg. Daar ben ik wel tevreden mee
Jij bent toch ongeveer net zo lang, slank en oud als ik? En beweegt iets van 2 uur per week? Mijn bmi is 1600 geloof ik. Welke tool heb jij gebruikt om je bmi te bereken?quote:
[..]
Mijn BRM of zo iets zit op 1450 en ik heb alleen gezeten vandaag. Als ik meer beweeg eet ik ook echt wel meer. Mijn streefgewicht is 57, 58 kilo, dus er mag nog drie kilo af. Het hoeft alleen niet perce, het is zo ook wel goed.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
bmi van 1600?quote:
[..]
Jij bent toch ongeveer net zo lang, slank en oud als ik? En beweegt iets van 2 uur per week? Mijn bmi is 1600 geloof ik. Welke tool heb jij gebruikt om je bmi te bereken?
Ja doei.
Harris Benedict, 1.66, de 14e wordt ik 32 en doe enkel yoga, 2 uur per week. Plus kantoorbaan. En ik denk niet dat je bmi 1600 isquote:
[..]
Jij bent toch ongeveer net zo lang, slank en oud als ik? En beweegt iets van 2 uur per week? Mijn bmi is 1600 geloof ik. Welke tool heb jij gebruikt om je bmi te bereken?
Als je niet meer zelf naar de wc loopt mag je de MarMar methode aanhoudenquote:
[..]
Jawel, 1550
Ik moet en beetje de MarMar methode aanhouden. Ik eet nu echt wel de goede dingen, maar had liever in plaats van de mueslireep al fruit willen eten. Dan zou ik nog over hebben en meer kunnen eten. Maar goed, zat op kantoor, was vergeten fruit mee te nemen. Dan moet ik echt kiezen of delen, anders komt het er ook vrij snel weer aan.
Had per ongeluk lekkere spinazie gemaakt
2 xGewoon ordinaire goedkope pakken diepvriesspinazie opwarmen met daardoor dit mengsel:
halve blik tomatenstukken in een pan met daarin 2 genipperde knoflook en 1 gesnipperde ui, veel peper, zout, cayennepeper, flink wat sambal, scheut citroensap, schepje suiker, prov. kruiden, munt, bieslook..
Lekker laten koken, dan binden met een leuke scheut room.
Dat door de spinazie roeren...
Hierbij had ik spaghetti met room, kaas, olie en knoflook
2 xGewoon ordinaire goedkope pakken diepvriesspinazie opwarmen met daardoor dit mengsel:
halve blik tomatenstukken in een pan met daarin 2 genipperde knoflook en 1 gesnipperde ui, veel peper, zout, cayennepeper, flink wat sambal, scheut citroensap, schepje suiker, prov. kruiden, munt, bieslook..
Lekker laten koken, dan binden met een leuke scheut room.
Dat door de spinazie roeren...
Hierbij had ik spaghetti met room, kaas, olie en knoflook
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Heerlijke spinningles gehad, daarvoor wat Jillian en goed doorgefietst op de weg van en naar de sportschool (heb de 35km per uur bijna aangetikt op de terugweg) Héérlijk.
Héérlijk.
Ja doei.
.Bmr. En ik ben toch een heel stuk ouder. En beweeg ongeveer hetzelfde.quote:
[..]
Harris Benedict, 1.66, de 14e wordt ik 32 en doe enkel yoga, 2 uur per week. Plus kantoorbaan. En ik denk niet dat je bmi 1600 is
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Haha, je snapt wel wat ik bedoelquote:
[..]
Als je niet meer zelf naar de wc loopt mag je de MarMar methode aanhouden
En gelukkig komt dat inderdaad nog maar een paar keer per jaar voor
Bmr zit toch echt rond de 1400 bij mij. Snap het nietquote:
[..]
.Bmr. En ik ben toch een heel stuk ouder. En beweeg ongeveer hetzelfde.
Maakt ook niet uit. Ik luister goed, krijg voldoende binnen en voel me naar omstandigheden goed.
Ik kom hier ook even meeposten, ik wil namelijk ook beter op gaan letten wat en hoeveel ik naar binnen gooi en gezonder gaan eten
Ik heb nu dus zo'n periode dat luisteren fout zou zijn.
Kan een boel eten, maar het vraagt om meer, veel meer, meh.
Kan een boel eten, maar het vraagt om meer, veel meer, meh.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nou ja! Dat is toch juist mooi?!? Heupen, dijen, billen?
En het is zeker niet dat je j.lo of kim k. bent ofzo
En het is zeker niet dat je j.lo of kim k. bent ofzo
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Maar jij hebt juist een mooi achterwerk, Perr!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Netjes!quote:
HENK! 1700 kcal. Lijkt me prima!
Heb er nog een extra bth bij gedaan en een beetje parmezaan door de soep.
En dat achterwerk van jou valt best mee.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
