Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vind persoonlijk het zo minder vervelend...
quote:
Want jij draagt ook vaak rokjes en jurkjes?quote:Op dinsdag 31 juli 2012 21:38 schreef V1z0R het volgende:
Jullie gebruiken geen talkpoeder?
Vind persoonlijk het zo minder vervelend...
O: 1 speltbth kaas, 1 met salami
T: appel, cappucchino
L: groot bord ravioli met paddestoelensaus
T: koffie met een koekje
D: 500 gr tomatensoep met mascarpone en klein puntje tortilla
S: 5,2 km hardlopen
T: 2 blokjes melkchocolade
[ Bericht 2% gewijzigd door Perruche op 31-07-2012 21:45:22 ]
nee, geen rokjes, Mo 
Wel dikke benen, maar omdat zweet het schuren verergert gebruik ik talkpoeder. Ken best wel wat kerels die dat doen
.Huid op huid zal wel meer uitmaken inderdaadquote:Op dinsdag 31 juli 2012 21:46 schreef XcUZ_Me het volgende:
Nou V1z, wandel eens een paar uur met een rokje met zweterig weer en dan zul je ervaren dat talkpoeder niet afdoende is
Jup. 't Is echt heel pijnlijk. Heb echt van alles geprobeerd, maar panty's gaan nog meer zweten, afgeknipte leggings e.d. kruipen op of tekenen heel lelijk. Ben heel benieuwd of dit ding het waar gaat maken. We shall see!quote:Op dinsdag 31 juli 2012 21:51 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Huid op huid zal wel meer uitmaken inderdaad
Dat. Ik heb er nog wel eens een hardloopbroekje onder als de rok echt heel wijd is, dan kan 't wel. Maar heel charmant is dat natuurlijk niet, dan liever iets 'eleganters', als ik dan toch al een rok draag!quote:
[..]
Jup. 't Is echt heel pijnlijk. Heb echt van alles geprobeerd, maar panty's gaan nog meer zweten, afgeknipte leggings e.d. kruipen op of tekenen heel lelijk. Ben heel benieuwd of dit ding het waar gaat maken. We shall see!
quote:
[..]
Jup. 't Is echt heel pijnlijk. Heb echt van alles geprobeerd, maar panty's gaan nog meer zweten, afgeknipte leggings e.d. kruipen op of tekenen heel lelijk. Ben heel benieuwd of dit ding het waar gaat maken. We shall see!
Toen curves nog in waren! Ik zie een verband.quote:
Zo een;quote:
[..]
Toen curves nog in waren! Ik zie een verband.
spoiler wegens groot.SPOILER
Of zo een, voor maar 4,50!
Even getest en zit niet onprettig, heb ook niet het idee dat het opkruipt.
Kosten: 13 euro.
En sportboxers zorgen er ook voor dat de boel op zn plek blijft.
.Ik ben net zeiknat geregend, maar wel heerlijk gebokst! Shake achter de kiezen en zo lekker slapen
. Nu nog de attack proberen 
.O: twee maisboterhammen met pindakaas, thee met honing
L: twee maisboterhammen met hummus, paprika, tomaat en komkommer
T: thee met honing, snee brood met kaas
T: volle yoghurt met ananas, klein bakje
T: halve eierkoek
D: farfalle met tomatensaus, gehakt en Italiaanse roerbakgroenten, met wat pecorino
Eetmeter zegt:
Iets te weinig kcal (grijs, 1608), maar denk dat dat voor mij geen kwaad kan.
Iets teveel vet (geel, 61,6 gr)
Iets teveel verzadigd vet (geel, 21,2 gr)
KH goed (groen, 167,4 g)
Eiwit goed (groen, 84 g)
Vezels krap (geel, 18 g)
Al met al nog vrij tevreden. Niet perfect maar geen ramp. Weet uiteraard dat volkoren>> maisbrood, maar we hadden misgegrepen
mobiel en zo.
goedemorgen!Wat is het rustig hier
Nu heb ik niets te lezen in de trein Vandaag weer op pad; planning wordt iets als:
O: dubbele maisbth salami (zelfde issue als Maria
), 2 kleine pruimen, kleine peerT: hoop op een yoghurtje of fruitsapje
L: salade + pasta'tje
T: fruit of yoghurt ofzo
D: broodje in de trein, hopelijk hebben ze iets fatsoenlijks
T:200 griekse yoghurt met meloen
En de was hangt ook al en ik heb al een mailtje beantwoord
Misschien straks nog even wat opruimen tussendoor en dan komt het ooit misschien wel goed hier.
Planning:
O: Koffie verkeerd, 3 geroosterde boterhammen met gebakken ei, spek, baked beans
T: koffie verkeerd
L: tosti ham/salami
D: Ik heb veel basislicum dus ik denk dat ik pesto maak en daar dan pasta bij eet ofzo. Even verzinnen nog.
S: Bootcamp en als ik zin heb hardlopen.
Lekkere O Henk
Succes vandaag Perr! En soms komt sporten gewoon niet zo uit, geeft niks! Haal je wel weer in
Vandaag werkdag, maar werd net gebeld dat vanmiddag niet doorgaat, dus tot half 1 werken en dan lekker van t weer genieten
Twijfel nog of ik vanavond of morgen ga lopen, slecht geslapen, zie het later wel
Vet nachtmerries gehad vannacht
Lekkere O Henk! Gerookt spek
Meevaller Nallie
Vandaag taarten bakken met mijn nichtje van 16
Eetmeter richt zich op een bepaalde verhouding van je voeding. Zit je onder het streef wordt het al moeilijker om ze allemaal groen te houden zonder te snijden in je essentiële dingen.quote:
Pompidom.
O: twee maisboterhammen met pindakaas, thee met honing
L: twee maisboterhammen met hummus, paprika, tomaat en komkommer
T: thee met honing, snee brood met kaas
T: volle yoghurt met ananas, klein bakje
T: halve eierkoek
D: farfalle met tomatensaus, gehakt en Italiaanse roerbakgroenten, met wat pecorino
Eetmeter zegt:
Iets te weinig kcal (grijs, 1608), maar denk dat dat voor mij geen kwaad kan.
Iets teveel vet (geel, 61,6 gr)
Iets teveel verzadigd vet (geel, 21,2 gr)
KH goed (groen, 167,4 g)
Eiwit goed (groen, 84 g)
Vezels krap (geel, 18 g)
Al met al nog vrij tevreden. Niet perfect maar geen ramp. Weet uiteraard dat volkoren>> maisbrood, maar we hadden misgegrepen
Alhoewel vet voor de eetmeterverhouding te hoog is, is je verdeling dus op zich nog niet eens zo verkeerd.
Onthoud, een 33/33/33 verdeling is een goede verdeling om bij af te vallen omdat je zo vooral snijdt in je KH's en bij 1600 inname zit je dan met je vet op de juiste hoeveelheid.
En 1600 is misschien laag, maar boven je BMR wat ik vermoed, dus geen probleem
Niet te veel om stressen, niet te veel gaan tellen, alleen op sportdagen je E misschien iets omhoog gooien. Bakje magere yoghurt na je S zou voldoende zijn waarschijnlijk
Ik weet de verschillen tussen de yoghurts niet zo heel goedquote:
Ik ben eigenlijk geen voorstander van magere yoghurt Vaiz. Alle goede dingen zijn eruit, weinig voedingstoffen meer. Neem dan biogarde of Griekse Yoghurt. Zit je langer vol van en is ook lekkerder.
Welke stoffen missen er zo dan? /teluiomzelfoptezoeken
Ik heb mijn GU Nähwert Tabellen er even bijgepakt, maar volgens mij heeft het alleen op het vitamina A-gehalte een significante invloed. En op het vetgehalte en de kalorien.quote:
Ik ben eigenlijk geen voorstander van magere yoghurt Vaiz. Alle goede dingen zijn eruit, weinig voedingstoffen meer. Neem dan biogarde of Griekse Yoghurt. Zit je langer vol van en is ook lekkerder.
Yoghurt vol: kcal 61, eiwit 3.3, vet 3.5, kh 4, chol 11, natrium 48, kalium 157, calcium 120
Yoghurt 1.5: kcal 44, eiwit 3.4, vet 1.5, kh 4.1, chol 5, natrium 49, kalium 155, calcium 123
Yoghurt mager: kcal 32, eiwit 3.5, vet 0.1, kh 4.2, chol 0, natrium 50, kalium 150, calcium 125
qua cholesterol is het zelfs beter.
Vitamine c blijft gelijk, ijzer blijft gelijk, B6 nauwelijks verschil, B2 is mager beter, B1 geen verschil, E zit alleen in vol (0.1 mg), vitamine A: 31, 13, 2.
Qua voedingsstoffen ga ik voor mager, qua smaak voor een mix uit yoghurt en kwark.
[ Bericht 6% gewijzigd door Tinkepink op 01-08-2012 09:15:53 ]
Gut ik ben nog niet vertrokken en ik heb het gevoel dat er al een dag voorbij is
muchos plezieros donde la vacantione!En ik heb mijn nieuwe jurkje aan vandaag
Heb de foto gemist geloof ik. Neem aan dat het een mooi jurkje is en dat het je prachtig staatquote:
Over een weekje ben ik wakker geworden in Tallinn!
En ik heb mijn nieuwe jurkje aan vandaag
Niet gemist, is non-existentquote:
[..]
Heb de foto gemist geloof ik. Neem aan dat het een mooi jurkje is en dat het je prachtig staat
. Het is deze. En mn collega's zingen nu de hele tijd 'lady in red' als ik ergens binnenloop .Vetten zijn niet slecht. Cholesterol wordt pas een probleem als je verder ook veel dierlijke vetten eet. Cijfertjes zijn prima, maar het is lekkerder en je zit er langer vol van. Heb je ook de cijfertjes van Griekse yoghurt? Voor zover ik weet zijn de verhoudingen in Griekse yoghurt anders dan in gewone yoghurt.quote:
[..]
Ik heb mijn GU Nähwert Tabellen er even bijgepakt, maar volgens mij heeft het alleen op het vitamina A-gehalte een significante invloed. En op het vetgehalte en de kalorien.
Yoghurt vol: kcal 61, eiwit 3.3, vet 3.5, kh 4, chol 11, natrium 48, kalium 157, calcium 120
Yoghurt 1.5: kcal 44, eiwit 3.4, vet 1.5, kh 4.1, chol 5, natrium 49, kalium 155, calcium 123
Yoghurt mager: kcal 32, eiwit 3.5, vet 0.1, kh 4.2, chol 0, natrium 50, kalium 150, calcium 125
qua cholesterol is het zelfs beter.
Ligt er een beetje aan wat er voor de rest op het menu staat. Vrouwen die vetarm eten hebben vaak problemen met de hormoonhuishouding en opname van vetoplosbare vitamines (dat zijn vaak vitamines die in je hersenen nodig zijn, want hersenen = vet). Geloof dat 30% van de vrouwen die magere zuivel aten, verminderd vruchtbaar was.quote:
Qua voedingsstoffen ga ik voor mager, qua smaak voor een mix uit yoghurt en kwark.
/bak volle kwark leeglepelt
Haha, zal je echt prachtig staan!quote:
[..]
Niet gemist, is non-existent
Nee, die heb ik niet, sorry. Overigens vind ik volle yoghurt dus niet lekkerder en zit ik er ook niet langer vol van. Het laatste maakt bij mij echt geen verschil. Dus heb ik een voorkeur voor magere yoghurt.quote:
[..]
Vetten zijn niet slecht. Cholesterol wordt pas een probleem als je verder ook veel dierlijke vetten eet. Cijfertjes zijn prima, maar het is lekkerder en je zit er langer vol van. Heb je ook de cijfertjes van Griekse yoghurt? Voor zover ik weet zijn de verhoudingen in Griekse yoghurt anders dan in gewone yoghurt.
Ja henk, het Is weer zo'n dag. Zit naast een praatgraga amerikaan. Normaal vind ik dat niet erg maar ik heb er echt geen zin in!!
En daar maak ik me al helemaal geen zorgen overquote:
[..]
Ligt er een beetje aan wat er voor de rest op het menu staat. Vrouwen die vetarm eten hebben vaak problemen met de hormoonhuishouding en opname van vetoplosbare vitamines (dat zijn vaak vitamines die in je hersenen nodig zijn, want hersenen = vet). Geloof dat 30% van de vrouwen die magere zuivel aten, verminderd vruchtbaar was.
/bak volle kwark leeglepelt
Ben bij wijze al zwanger als je naar me wijst.Prachtige jurk.quote:
[..]
Niet gemist, is non-existent
. Ben er zeer content mee en 
voor de plooitjes rond de middel .Goeie reis Perr!
heb je geen oordoppen? Ik doe soms gewoon mijn oordoppen in (ook al luister ik niet naar muziek)quote:
Je rode jurkje, xm? Issie mooi?
Ja henk, het Is weer zo'n dag. Zit naast een praatgraga amerikaan. Normaal vind ik dat niet erg maar ik heb er echt geen zin in!!
Op XM dan En over cholesterol enzo: vetten in melkproducten zijn dierlijk, dus ik ben vooral fan van de magere varianten. Vorig jaar was een keer cholesterol bij mij getest en volgens de arts was dat erg netjes. De verhouding was 3.2 ofzo. Ik weet niet wat dat zegt maar de arts was er tevreden over..
(hoofd op standje onweer haarhar). En thankies!!
Kwark is zzzuuuurrrr 
Volle Griekse yoghurt smaakt wel een beetje naar room of boter
Magere Griekse yoghurt van Total is ook zzzuuurrrr
Einde statement
Dus total smaakt niet naar kwark, maar kwark is zuur en total is zuur.quote:
Volle Griekse yoghurt van Total smaakt niet naar kwark
Volle Griekse yoghurt smaakt wel een beetje naar room of boter
Magere Griekse yoghurt van Total is ook zzzuuurrrr
Einde statement
Iets klopt hier niet.
Mijn ontbijt was trouwens 600 calorieën.
Dat is tenminste een goed begin.
Over het algemeen wordt Griekse yoghurt als lekkerder ervaren. En neeeeee ik heb het niet over gewone volle yoghurt Ow, shoot!quote:
Vol/mager, HPKW, zou het werken maar opgeven voor vandaag, je mist dingen
Ik dacht dat total alleen die belachelijk dure 0% vet griekse yoghurt had. Gelukkig gaat mijn werk vandaag alleen maar over geld schuiven, dus dat komt wel goed.
Het overgrote deel van je cholesterol haal je niet uit voedsel, maar wordt door je lichaam zelf aangemaakt uit carbs en vet. Vooral cholesterol uit carbs = slecht cholesterol. En vergeet niet dat je hersenen uit cholesterol bestaan..quote:
Goedemorgen! haha al zwanger als ze naar je wijzen, aparte vingers hebben ze dan
En over cholesterol enzo: vetten in melkproducten zijn dierlijk, dus ik ben vooral fan van de magere varianten. Vorig jaar was een keer cholesterol bij mij getest en volgens de arts was dat erg netjes. De verhouding was 3.2 ofzo. Ik weet niet wat dat zegt maar de arts was er tevreden over..
In je celwanden zit 50% verzadigd evt en 50% onverzadigd vet, als het goed is. Omdat we te weinig onverzadigd binnenkrijgen ids de balans niet meer goed en moeten we meer omega-3 eten. Wanneer er een onverzadigd transvet langskomt (koekjes, frituur), neemt dat de plek in van een (goede) verzadigde keten uit het celmembraan, dat vetzuur komt in je bloed terecht en zorgt voor een hoger cholesterol-gehalte.
Roomboter is beter dan Becel.
Ik blijf mij hevig verzetten tegen die vieze nieuwe spelling!
Pannekoeken, miereneuken, kuttekop!
...
Mental imageryyyquote:
Sloths
Uitlegje
grazie! BMR zat ergens rond 1550 geloof ik /spuit elf
En ik was mijn werktelefoon weer eens kwijt
Kwark, grapefruit, citroen, bitterlemon, tonic, zure matten, zigeunersalade allemaal lekker!
niet met yoghurtquote:
Zuur is niet lekker!?
Kwark, grapefruit, citroen, bitterlemon, tonic, zure matten, zigeunersalade allemaal lekker!
SPOILER
![Welcome to Earth [HD]](https://i.ytimg.com/vi/p_abkDLAF5Q/default.jpg)
"quote:
Op mijn bureau
Mogge trouwens! Het is té mooi weer om binnen te zitten vandaag.
Heb tegenwoordig biologische Griekse yoghurt en dat is echt heerlijk.
De gewone yoghurt overigens ook.
) en nu ga ik wat poetsen en dan een broodje met ham naar binnen werken.Interessant!quote:
[..]
Het overgrote deel van je cholesterol haal je niet uit voedsel, maar wordt door je lichaam zelf aangemaakt uit carbs en vet. Vooral cholesterol uit carbs = slecht cholesterol. En vergeet niet dat je hersenen uit cholesterol bestaan..
In je celwanden zit 50% verzadigd evt en 50% onverzadigd vet, als het goed is. Omdat we te weinig onverzadigd binnenkrijgen ids de balans niet meer goed en moeten we meer omega-3 eten. Wanneer er een onverzadigd transvet langskomt (koekjes, frituur), neemt dat de plek in van een (goede) verzadigde keten uit het celmembraan, dat vetzuur komt in je bloed terecht en zorgt voor een hoger cholesterol-gehalte.
Roomboter is beter dan Becel.
Ik wist wel dat transvetten slecht waren, maar die zitten in producten die ik toch bijna nooit eet. Ik dacht altijd dat roomboter ook niet zo geweldig was omdat er veel verzadigde vetten in zitten. En verzadigd = verkeerd had ik altijd geleerd, maar dat kan natuurlijk allang achterhaald zijn..
Meervoudig onverzadigd zijn de goede vetten toch? Ik gebruik wel redelijk veel plantaardige vetten (olijfolie enzo, dat is omega6 en 9 toch?) maar ik eet eigenlijk te weinig vette vis. Is het dan verstandig om van die omega 3 capsules te eten?
Maar goed ik eet nu alleen soja en geitenyoghurt... De eerste is te zoet, de ander wat zurig.
Tot zover mijn nuttige bijdrage
Visoliequote:
[..]
Interessant!
Ik wist wel dat transvetten slecht waren, maar die zitten in producten die ik toch bijna nooit eet. Ik dacht altijd dat roomboter ook niet zo geweldig was omdat er veel verzadigde vetten in zitten. En verzadigd = verkeerd had ik altijd geleerd, maar dat kan natuurlijk allang achterhaald zijn..
Meervoudig onverzadigd zijn de goede vetten toch? Ik gebruik wel redelijk veel plantaardige vetten (olijfolie enzo, dat is omega6 en 9 toch?) maar ik eet eigenlijk te weinig vette vis. Is het dan verstandig om van die omega 3 capsules te eten?
en ik zou ze doorslikken want lekker smaken ze niet! Was iets met ontstekingsbevorderend en -remmend.
Coco je bent we'll lekker aan het poetsen he? Is het al een beetje schoon?
Nou, het is nooit meer een teringzooi in huis, dat is al fijnquote:
Oohw het is zo'n mooi weer en ik moet binnen zitten!
Coco je bent we'll lekker aan het poetsen he? Is het al een beetje schoon?
En tot nu toe heb ik het volgehouden om 6-7 keer/week even snel overal te stofzuigen, regelmatig de rest af te nemen met een nat doekje, dagelijks een opruimrondje te doen, etc. Dus ja, eigenlijk hebben we nu ineens een net huis
Alleen moeten sommige kamers nog een upgrade krijgen
Door de indeling & inrichting zijn die kamers zelfs nog wat rommelig als ze opgeruimd zijn, als je begrijpt wat ik bedoel ^^Maar da's voor later. Ik ben hier al ontzettend blij mee
Beetje last van nesteldrang? Wel tof als je het zo bij kan houden.
Ik maak eens per week alles schoon, vind ik zat en het ziet er altijd netjes uit.
Iedere avond stofzuigen en stoffen zou bij mij snel resulteren in een stofzuiger van 10 hoog naar beneden
Ben wel bereid om naast 1 keer stofzuigen eens per week ook de swiffer er doorheen te halen
Oh, ja, maar normaal zou ik iedere dag stofzuigen ook achterlijk vinden hoorquote:
Jeetje Coco, dat klinkt fanatiek
Wel tof als je het zo bij kan houden.
Ik maak eens per week alles schoon, vind ik zat en het ziet er altijd netjes uit.
Iedere avond stofzuigen en stoffen zou bij mij snel resulteren in een stofzuiger van 10 hoog naar beneden
Ben wel bereid om naast 1 keer stofzuigen eens per week ook de swiffer er doorheen te halen
Bij ons noodzaak.
SPOILERHierdoor. 4x langharig tuig. Alles is harig in huis
Die laatste, wat een koppie
Een poes?Wat zijn het eigenlijk? Ragdolls?
Fluffy Kitties
Dat zou awesome zijnquote:
Eigenlijk moet je voor dat langharige tuig een kattenluikje hebben met ingebouwde dyson.. Net als die soort handendroger van dyson.. Maar denk dat de katten dan nooit meer binnenkomen.. Heb je ook het harenprobleem opgelost
Alleen denk ik dat ik met een Dyson vier naaktkatten overhoud quote:
*chaoshuis heeft* Bij ons zorgen de nijnen ook voor veel extra stof Zaagsel + Perry in de rui. Tamina verhaart niet zo (of minder merkbaar want donkere haartjes )Kittiez
Mariababiesquote:
Ik moet misschien ook maar eens aan de nesteldrang, dan krijg ik hopelijk ook zin in opruimen
Kittiez
Het gaat om de verhoudingen. Door fout voer van ons en onze voeding (mais = diervoer, vol met linolzuur = omega-6) liggen de verhoudingen scheef en hebben we vooral een tekort aan omega-3.quote:
Interessant!
Ik wist wel dat transvetten slecht waren, maar die zitten in producten die ik toch bijna nooit eet. Ik dacht altijd dat roomboter ook niet zo geweldig was omdat er veel verzadigde vetten in zitten. En verzadigd = verkeerd had ik altijd geleerd, maar dat kan natuurlijk allang achterhaald zijn..
Meervoudig onverzadigd zijn de goede vetten toch? Ik gebruik wel redelijk veel plantaardige vetten (olijfolie enzo, dat is omega6 en 9 toch?) maar ik eet eigenlijk te weinig vette vis. Is het dan verstandig om van die omega 3 capsules te eten?
Een celmembraan bestaat voor de helft uit verzadigde vetzuren en de andere helft onverzadigd. Hoe hoger de plaats van de dubbele binding (3, 6, 9), des te beweeglijker/vloeibaarder is het celmembraan. Hoe beweeglijker, des te beter kunnen alle processen die door de celwand heen gaan kunnen gebeuren. Immuunsysteem is een voorbeeld, maar ook andere dingen die door de celwand transporteren.
Je ziet de fosfo-lipide met 2 staarten, 1 verzadigde keten en 1 onverzadigde keten, Membraan bestaat uit 2 lagen van die dingen. Als beide staarten verzadigd zijn, dan nemen ze minder ruimte in en is het membraan minder beweeglijk. Als op de plaats van de onverzadigde staart een transvetzuur zit, dan is het ook minder beweeglijk/vloeibaar. Een transvetzuur bindt makkelijker dan een onverzadigd vetzuur, je goede onverzadigde vetzuur wordt eruit gekicked en komt als cholesterol in je bloed. Hoog cholesterolgehalte = slecht, maar dat betekent niet dat je minder vet meot eten.
Je hebt in principe de helft verzadigde en de helft onverzadigde vetzuren nodig. Verzadigde vetzuren zijn niet slecht, alleen als je te weinig onverzadigd binnenkrijgt (zoals de gemiddelde mens met gemiddelde voeding) gaat het 'mis'. Daarom wordt er zo gehamerd op onverzadigd en omega's.
Verhouding tussen de verschillende omega's met hun verschillende functies is ook niet ok. Omega-3 is ontstekingsremmend, omega-6 linolzuur = ontstekingbevorderend. Mais als veevoer bevak carbs en omega-6, spijsvertering van een koe is gemaakt op gras (tig magen, lange vertering). Geef je een koe mais, dan groeit 'ie harder ivm insuline (suiker -> insuline -> groeihormoon), maar het vet dat zo'n beest heeft is minder gezond (omdat carbs -> vet en omdat linolzuur = ontstekingsbevorderend).
TLDR: eet meer vette vis.
quote:
Nou, laten we dat nog maar even niet doen
Al zouden de mister en ik denk ik wel droppige mollige hobbitbaby's krijgen quote:
[..]
Nou, laten we dat nog maar even niet doen
indiaantjes met krulletjes!quote:
[..]
Het gaat om de verhoudingen. Door fout voer van ons en onze voeding (mais = diervoer, vol met linolzuur = omega-6) liggen de verhoudingen scheef en hebben we vooral een tekort aan omega-3.
Een celmembraan bestaat voor de helft uit verzadigde vetzuren en de andere helft onverzadigd. Hoe hoger de plaats van de dubbele binding (3, 6, 9), des te beweeglijker/vloeibaarder is het celmembraan. Hoe beweeglijker, des te beter kunnen alle processen die door de celwand heen gaan kunnen gebeuren. Immuunsysteem is een voorbeeld, maar ook andere dingen die door de celwand transporteren.
[ afbeelding ]
Je ziet de fosfo-lipide met 2 staarten, 1 verzadigde keten en 1 onverzadigde keten, Membraan bestaat uit 2 lagen van die dingen. Als beide staarten verzadigd zijn, dan nemen ze minder ruimte in en is het membraan minder beweeglijk. Als op de plaats van de onverzadigde staart een transvetzuur zit, dan is het ook minder beweeglijk/vloeibaar. Een transvetzuur bindt makkelijker dan een onverzadigd vetzuur, je goede onverzadigde vetzuur wordt eruit gekicked en komt als cholesterol in je bloed. Hoog cholesterolgehalte = slecht, maar dat betekent niet dat je minder vet meot eten.
Je hebt in principe de helft verzadigde en de helft onverzadigde vetzuren nodig. Verzadigde vetzuren zijn niet slecht, alleen als je te weinig onverzadigd binnenkrijgt (zoals de gemiddelde mens met gemiddelde voeding) gaat het 'mis'. Daarom wordt er zo gehamerd op onverzadigd en omega's.
Verhouding tussen de verschillende omega's met hun verschillende functies is ook niet ok. Omega-3 is ontstekingsremmend, omega-6 linolzuur = ontstekingbevorderend. Mais als veevoer bevak carbs en omega-6, spijsvertering van een koe is gemaakt op gras (tig magen, lange vertering). Geef je een koe mais, dan groeit 'ie harder ivm insuline (suiker -> insuline -> groeihormoon), maar het vet dat zo'n beest heeft is minder gezond (omdat carbs -> vet en omdat linolzuur = ontstekingsbevorderend).
TLDR: eet meer vette vis.
Hoef ik het zelf niet op te zoeken
Verklaart misschien wel waarom m'n afweer de laatste jaren zoveel vooruit is gegaan
Mooi dat je het zo helder uitlegt. Meeste dingen heb ik ooit wel moeten leren bij biologie en later scheikunde op de uni, maar het effect van voeding wordt nooit echt goed behandeld. En dat is best jammer, want ik vind het interessant wat er allemaal in je lichaam gebeurt met/door voeding.quote:
Net zoals anti-oxidanten en vrije radicalen, pas op de uni werd dat een keer uitgelegd, terwijl het echt geen rocketscience is. Ik denk dat hoe meer mensen het weten, hoe bewuster mensen gaan leven..
Jij weet het tenminste ook nog uit te leggenquote:
Ja zoiets, al paar keer over gedroomdquote:
Peuters met lange donkere krulhaartjes. In wakkere toestand ben ik minder overtuigd van ons toekomstig ouderschap
Nu weer verder keuvelen in huis..
Fuk de eetmeterquote:
Van eetmeter mag ik niet zoveel vet(te vis)!
^^quote:
Dat ding is gemaakt door carbs fanatics
Eetmeter only hurts, it never helps, you fight through that shit! 'Cause a year from now when you're kickin' it in the Caribbean, you're gonna say to yourself Marsellus Wallace was right!quote:
ik kijk teveel films....[ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 01-08-2012 11:32:24 ]
En Becel liefhebbers.quote:
[..]
^^
Dat ding is gemaakt door carbs fanatics
Over Becel gesproken, ik ben echt in shock over hoe Leontien van Moorsel eruit ziet in die reclame.
Dat haar?! Waarom?!
De bats, HPKW?quote:
[..]
En Becel liefhebbers.
Over Becel gesproken, ik ben echt in shock over hoe Leontien van Moorsel eruit ziet in die reclame.
Dat haar?! Waarom?!
/Terugdenkt aan gister
Ze zat gister ook bij dat rtl programma rond half zeven. Ik vond het haar zeker tien jaar ouder maken. Zat ze daar met van die grote bambi ogen. Echt zondequote:
[..]
En Becel liefhebbers.
Over Becel gesproken, ik ben echt in shock over hoe Leontien van Moorsel eruit ziet in die reclame.
Dat haar?! Waarom?!
Scherpquote:
[..]
De bats, HPKW?
/Terugdenkt aan gister
De wattes?quote:
[..]
De bats, HPKW?
/Terugdenkt aan gister
* HenkPietKlaasWim is nog niet zo wakker geloof ik. Ben benieuwd of dat nog goed gaat komen vandaag.
The fuck? -> De neuk?
Neuken -> batsen
De bats?
ik ga wel even weg
wat ga je doen?quote:
Opmerkingen maken over mensen die je er verminderd goed uit vindt zien denk ik zo!quote:
[..]
De wattes?
* HenkPietKlaasWim is nog niet zo wakker geloof ik. Ben benieuwd of dat nog goed gaat komen vandaag.
In een hoekje depressief lopen te blehren en gaan lopen denken over waar het fout is gegaan in de ontwikkeling van m'n hersenen/psyche dat ik dit soort dingen verzin...quote:
quote:
Ik krijg mixed signals
En mensen zich maar afvragen hoe mensen toch dik worden tegenwoordig! "Ik moet veel goed vet en van de eetmeter veel carbs, dus ik eet ALLESSSS"
You worry too muchquote:
[..]
In een hoekje depressief lopen te blehren en gaan lopen denken over waar het fout is gegaan in de ontwikkeling van m'n hersenen/psyche dat ik dit soort dingen verzin...
Gewoon maf doen, zonder regrets!
Zolang je er o.a. sloths bij post is er niks aan het handje.Ah joh, iedereen zegt wat anders. Elk onderzoek ook. Kies iets wat jou leuk en hendig lijkt en blijf daar bij, ofzoquote:
[..]
Ik krijg mixed signals
"Ik moet veel goed vet en van de eetmeter veel carbs, dus ik eet ALLESSSS"
En omdat carbs makkelijker te verbranden zijn dan vetweesel, eten we als we sporten carbs als brandstof
Confused en kort door de bocht.
quote:
[..]
Ik krijg mixed signals
"Ik moet veel goed vet en van de eetmeter veel carbs, dus ik eet ALLESSSS"
Of dat je zoveel uur TV moet kijken om het te verbranden
"Oh, dus dan MOET ik verplicht 8uur TV kijken vandaag
"
Ah! Dat!quote:
[..]
Opmerkingen maken over mensen die je er verminderd goed uit vindt zien denk ik zo!
Goed punt.
Zit voor mij wel een verschil tussen een BN'er in vol ornaat in een commercial en iemand die vol trots en blij een jurk laat zien op een een website.
Het Kate Moss dieet Hoezo, HPKW? Beide kiezen er voor om het publiekelijk te delen toch?
Of: de een doet het zichzelf aan, de ander heeft Dyanne.quote:
Even een lijntje, li?
Hoezo, HPKW? Beide kiezen er voor om het publiekelijk te delen toch?
Maar ik word ff afgeleid.
Is ook, maar soms wel eens lastig als hetgeen je van nature doet niet 100% handig is voor het doel wat je voor ogen hebtquote:
[..]
Ah joh, iedereen zegt wat anders. Elk onderzoek ook. Kies iets wat jou leuk en hendig lijkt en blijf daar bij, ofzo
Al maakte ik natuurlijk ook een grapje
gaat weer lekker hier SPOILER
Plus extra wombat
Hehehehe, zoiets. Alleen dan anders.quote:
Even een lijntje, li?
Hoezo, HPKW? Beide kiezen er voor om het publiekelijk te delen toch?
quote:
Maria, zorg even dat je goed stevig zit!SPOILER
!!
Dat half blonde korte kopje? Vond het ook niet zo.quote:
[..]
En Becel liefhebbers.
Over Becel gesproken, ik ben echt in shock over hoe Leontien van Moorsel eruit ziet in die reclame.
Dat haar?! Waarom?!
Becelquote:
Dat half blonde korte kopje? Vond het ook niet zo.
Jawel.quote:
Volgens mij maken ze geen reclame meer voor roomboter
Tijd om nuttig te doen.
testen of jurkje onder motorpak kan
Het kan vast wel, maar of het lekker/goed zit... Dat denk ik niet..quote:
Ow, je zei 'meer'.
Tijd om nuttig te doen.
testen of jurkje onder motorpak kan
Lunch
Net nog even neiuw linnen topje gescoord in de sale!
Behalve delen door 0quote:
Alles kan!
Lunch
Net nog even neiuw linnen topje gescoord in de sale!
O: dubbele maisbth salami, 2 kleine pruimen
T: 200 ml jus d'orange en een koekje
L: salade van sla, linzen, gepocheerd ei en dressing (totaal 300 gr), 250 ml yoghurt met vers fruit
T: handje gemengde noten
D: broodje iets
T: griekse yoghurt met meloen
Het kan we'll, maar je uitkomst is hetzelfde als je beginwaarde!quote:
Da's delen door 1.quote:
[..]
Het kan we'll, maar je uitkomst is hetzelfde als je beginwaarde!
Want hoe ik het lees stel je nu dat 0 gelijk is aan 1.
Echt? Ik heb altijd geleerd dat het gewoon niet kan.quote:
[..]
Het kan we'll, maar je uitkomst is hetzelfde als je beginwaarde!
x : 2 = 3 --> 2 x 3 = x --> x = 6
x : 0 = 3 (kan niet, maar stel dat, for the sake of the argument) --> 0 x 3 = x --> x = 0? Nee, kan dus niet, toch?
Stel:
1:1 =1.
1: 0.1: = 10
1: 0.01 = 100
1: 0.000001 = 1000000
1: oneindig klein maar geen 0 = oneindig
1: 0 = meer dan oneindig en dat kan niet.
Gaat erom dat het er ook goed uitziet zodra je je pak uittrekt.quote:
[..]
Het kan vast wel, maar of het lekker/goed zit... Dat denk ik niet..
Mission accomplished
oneindig + 1 = oneindig
*googlen gaat*
Een snel gekeken kreeg ik dit: "If "infinity" is interpreted as any specific transfinite cardinal number in cardinal arithmetic, then "infinity plus 1" = k+1 = k."
o. kwark
t. 3 wortels
l. omelet van halve ui, half bakje grotchampignons en 2 eieren
t. 4 blokjes pure choco + 5 olijven
s. driekwartwerkdag in de auto
t. iets wat onderweg lekker is
d. wegrestaurant voer
Motorchick met wapperende haren bij helm af en met wapperend jurkje bij motorpak uitquote:
[..]
Gaat erom dat het er ook goed uitziet zodra je je pak uittrekt.
Mission accomplished
het leven is goed O: 2 boterhammen met nutella, grote beker melk
L: 2 broodjes met ham
T: nectarine
T: boterham, soepje of nog een nectarine
D: rijst, boontjes, vlees* (ik weet nog niet wat voor vlees)
T: ?
S: benedenverdieping o.a. gestofzuigd, geschrobd en gedweild
0 is de asymptoot.. Het gaat om oneindig klein, dus net geen 0.. Maar goed tot zover wiskunde 101..quote:
Als je met oneindig werkt kan het volgens mij wel hoor, Mc
oneindig + 1 = oneindig
*googlen gaat*
Een snel gekeken kreeg ik dit: "If "infinity" is interpreted as any specific transfinite cardinal number in cardinal arithmetic, then "infinity plus 1" = k+1 = k."
De dame op facebook is ook een soort commercial voor topvintagequote:
[..]
Hehehehe, zoiets. Alleen dan anders.
QFT to the max!quote:
Op Lijstje tot nu toe:
O: twee speltboterhammen met boter, 1 met oude kaas en 1 met jam, beker thee met melk
L: omelet van twee eieren, drie reepjes ontbijtspek, champignons, tomaat, courgette en een beetje kaas, met een beetje ketchup
D: Iets met groenten, ik denk salade van gegrilde groenten en een beetje meloen, of een courgettespinaziesoepje met een stukje vers Italiaans brood
S: Yogales
T: Griekse yoghurt met ananas en aardbeien waarschijnlijk
Daar zijn limieten toch voor uitgevonden?quote:
delen door 0 kan inderdaad niet..
Stel:
1:1 =1.
1: 0.1: = 10
1: 0.01 = 100
1: 0.000001 = 1000000
1: oneindig klein maar geen 0 = oneindig
1: 0 = meer dan oneindig en dat kan niet.
Het is ook te warm voor dit soort dingenquote:
[..]
0 is de asymptoot.. Het gaat om oneindig klein, dus net geen 0.. Maar goed tot zover wiskunde 101..
Weet in ieder geval dat het geen reeël of complex getal is. Oneindig dan...
[ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 01-08-2012 14:07:09 ]
smartass!Het moet dan groter zijn dan oneindig. Want oneindig groot x 0 is nog steeds nul. Dus het moet groter zijn dan oneindig maar dan kan dus niet.. Naja ik was ook nooit zo'n ster in wiskunde. Ik kan het niet anders uitleggen..quote:
[..]
Het is ook te warm voor dit soort dingen
Weet in ieder geval dat het geen reeël getal is. Oneindig dan...
)Daarom is oneindig + 1 dan ook oneindigquote:
[..]
Het moet dan groter zijn dan oneindig. Want oneindig groot x 0 is nog steeds nul. Dus het moet groter zijn dan oneindig maar dan kan dus niet.. Naja ik was ook nooit zo'n ster in wiskunde. Ik kan het niet anders uitleggen..
Wat Duvel al zegt, daarom heb je dus de limieten.
Ik houd op voordat er mensen koppijn krijgen
Ik krijg honger van je L, An!
Moet je gaan etenquote:
Tjee, het lijkt wel alsof ik mijn collega's hoor praten... Of mijn vriendje.
Ik krijg honger van je L, An!
Totaal geen inzicht.Zal ik ook eens een lijstje doen?
O - 170ml Griekse yoghurt met 2 pruimen, een handje amandelen, een handje pecannoten
L - halve avocado, salade van paprika, tomaat, rucola, kiemen, mais, 2 vk knackebrod met tonijn en een beetje mayo
T - 2 dadels en pecannoten denk ik
D - gebakken groenten, biefstuk met chili, gember, ketjap en knoflook, zilvervliesrijst
S - stukje wandelen misschien
T - koffie verkeerd
Zeer tevreden met hoe het nu gaat. Doordeweeks weet ik meestal wel wat ik ga eten, omdat ik mijn lunch 's avonds al klaar maar en vlees moet ontdooien enzo, maar ik denk er niet meer zo bij na en maak geen lijstjes meer. Heerlijk, heb het echt helemaal losgelaten.
[ Bericht 1% gewijzigd door Novem op 01-08-2012 14:32:59 ]
Goed bezig! Lekker lijstje! Biefstukquote:
Wiskunde, wat ben ik daar slecht in
Zal ik ook eens een lijstje doen?
O - 170ml Griekse yoghurt met 2 pruimen, een handje amandelen, een handje pecannoten
L - halve avocado, salade van paprika, tomaat, rucola, kiemen, mais, 2 vk knackebrod met tonijn en een beetje mayo
T - 2 dadels en pecannoten denk ik
D - gebakken groenten, biefstuk met chili, gember, ketjap en knoflook, zilvervliesrijst
S - stukje wandelen misschien
T - koffie verkeerd
Zeer tevreden met hoe het nu gaat. Doordeweeks weet ik meestal wel wat ik ga eten, omdat ik mijn lunch 's avonds al klaar maar en vlees moet ontdooien enzo, maar ik denk er niet meer zo bij na en maak geen lijstjes meer. Heerlijk, heb het echt helemaal losgelaten.
Met mn blote pootjes op de groene tegels, lekker viesjjj What she saaaidquote:
[..]
Goed bezig! Lekker lijstje! Biefstuk
Top dat dit goed voor je werkt, Novem
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 01-08-2012 15:35:11 ]
Dus.
Misschien is dit alleen van toepassing op kleding dat een beetje gekrimpt is of zo.
quote:
Prijs de Hee... uh, kleding!
Misschien is dit alleen van toepassing op kleding dat een beetje gekrimpt is of zo.
Ik hoop het. Vind het best wel erg dat zoiets erdoorheen is geglopen namelijk
Mgoed, ik ben een taalfanaat SPOILERgeglipt dus
Ondanks dat dus laatst bij mij een 'gekrimpt' er doorheen kwam, moet ik wel zeggen dat jullie hier me hebben aangescherpt.
Mij beginnen steeds vaker fouten en zo op te vallen
Hopelijk blijft t nog even droog..
SPOILER
Ik hoop geen echtequote:
Ik heb een nieuwe tasSPOILER[ afbeelding ]
Is ie A4 formaat?
Hij is van leer, nu met een code 15% korting en nee het is geen echte weet eigenlijk niet eens welke echte je bedoeltquote:
Er past een laptop in. Moet hem nog binnen krijgen.Had ik moeten wetenquote:Op woensdag 1 augustus 2012 18:58 schreef Laureline het volgende:
De echte. Vooral de prijs is heel, eh, echt.
Hij is van leer en onder de 100 euro dus ik vind hem fijn! . Is hij niet te zwaar dan? Ik val altijd op groot formaat leren tassen, maar dan pak ik zo'n lege tas op en denk ik al: "oef!".Lijstje:
O: yoghurt met appel
T: druifjes
L: 2 rijstwafels met kaas, komkommer en ham, gekookt eitje, melk
T: komkommer, wortel, druifjes
D: beetje pasta, veel tomatengroentegehaktsaus, salade
T: yoghurt
Iets zuurs in elk gevalquote:
als artisjokkenharten gemarineerd zijn, waar zijn ze dan vaak in gemarineerd?
Azijn?O: halve banaan, 2 pruimen, speltflakes, yoghurt
B: uurtje fietsen
T: appel, rijstwafel pindakaas
L: speltbh met een gekookt ei en beetje mayo, cracker geitenkaas, cracker hummus/gegrilde paprika
T: 4 tucjes
S: uur KT, half uur cardio
T: shake van sojamelk/cacao/beetje kokosmelk
D: tofu/speltburger met zoete aardappel frietjes en een salade van tomaat/paprika/artisjok
T: yoghurt ofzo...?
Valt mee hoor, maar 300 onder mijn normale menu, er moet nog ff wat af. Druiven hebben best veel kcalsquote:
Niet zoveel he Mar?! Is dat express? of voel je je niet goed?
en ik eet volle yoghurt. Zondag etentje, woensdag verjaardag van de oudste, dus ik denk er even goed om, anders wordt het wel heel lastig straks na weer een prednison en een vakantie in Italie.
O: 4 volkorenwafels met frambozen aardbeien prutje, halve nectarine, twee pruimen
L: 2 volkorenboterhammen met gerookte ham,1 met hagelslag, halve nectarine, twee pruimen.
T: volkorenwafel met nutella
D: risotto met kantarellen en wat spekjes, geroosterde wortels.
T: aardbeien
Wat veel suikers Jag, maar wel heerlijk lijstjequote:
Lijstje
O: 4 volkorenwafels met frambozen aardbeien prutje, halve nectarine, twee pruimen
L: 2 volkorenboterhammen met gerookte ham,1 met hagelslag, halve nectarine, twee pruimen.
T: volkorenwafel met nutella
D: risotto met kantarellen en wat spekjes, geroosterde wortels.
T: aardbeien
Hoe is het samenwonen?
het was inderdaad lekker.quote:
[..]
Wat veel suikers Jag, maar wel heerlijk lijstje
Hoe is het samenwonen?
Samenwonen bevalt tot nu toe goed. Gek om te beseffen dat we voorlopig geen afscheid hoeven te nemen....
quote:
Samenwonen bevalt tot nu toe goed. Gek om te beseffen dat we voorlopig geen afscheid hoeven te nemen....
quote:
Hee mo! http://mashable.com/2012/08/01/unbaby-me-facebook/
! Utrechtquote:
Ik had een goede motivatie om mijn rondje even af te raffelen, ik voelde het spetteren dus even wat extra gas gegeven. Keihard door de biltstraat en voorstraat geragd, bochten over de stoep afgesneden, van hoge bushaltes gejumpt, kortom de hooligan op de fiets uitgehangen maar ik was mooi op tijd terug
Ik wist helemaal niet dat jij daar ook woont.
Lijstje:
O: gekookt ei, plakje ham
T: amandelen
L: broodje tartaar met spek, ui, mayo en curry
T: softijs met chocoladeglazuur
D: sla met gerookte zalm, dille, komkommer, paprika en tzaziki. Erbij stokbrood en tapenade.
Ik vind hem te karig en wat te ongezond. Morgen maar weer boodschappen doen en beter plannen.
Heb ook echt het gevoel alsof iemand aan m'n mond heeft lopen trekken/op gezicht heeft geduwd om mij wakker te krijgen.
Durf niet meer zo goed te slapen, maar alles waar ik bang voor was gebeurde in de droom dus zou het positief moeten proberen te sturen of zo.
Bah super eng dat je denkt dat je wakker wordt en dat niet wordt en dat in je droom iemand zegt dat je voor altijd van hem bent en je nooit meer uit deze droomtoestand laat gaan.
Brrr
Heftig zulke dromen. Heb je de laatste tijd veel mee gemaakt waarvoor je geen tijd hebt genomen dit overdag te verwerken, (door jezelf voortdurend af te leiden)?
Ben er nu pas overtuigd dat het echt zo is en dat er niet iets gebeurd in mijn kamer.
Begin was heel leuk en realistisch zelfs gevlogen en gezoend? Maar later dan alsof 'die jongen' een glijbaan/achtbaan/pinball machine was oid ik moest er steeds doorheen en doorheen. En dan was ik wakker en voelde ik m'n vertrouwde bed en was het niet zo en werd ik weer meegetrokken in die droom. Leek alsof het al weken bezig was.
Normaal in nachtmerries oid ben ik in paniek, nu niet, maar het wakker worden wilde totaal niet, was er namelijk wel 'bij'.
Heel vaak help roepen was het enige dat hielp?
Vandaag wel goed nieuws gekregen van iets waar ik maaaanden heel erg tegen op zag, enorm fijn en enorme ontlading was dat.
Maar super raar weet het verder ook echt niet. Wel net magnesium tabletjes ingenomen misschien helpt het.
Combinatie van een lucide droom met Sleep Paralysis?
Lucide dromen zijn over het algemeen leuk omdat je ze zelf kunt sturen. Als ze op repeat staan echter...
Wat een weer!!
Het begon echt vreselijk te regenen en onweren rond een uur of 4 vannacht, dus weer slecht geslapen
Jagar, surrealistisch gevoel zeker, dat jullie nu voor altijd bij elkaar zijn?
Half dagje nog en dan weekend! Woohoooo!
Ik zat ook klaarwakker in bed rond 0300, dacht zelfs dat ik naar werk moest dus ik maakte al aanstalten om op te staan tot ik op de klok keek
Voor de rest wel goed geslapen
Hoop dat het droog blijft vanaaf want ik wil wel hardlopen Dat klinkt ehm, nou ja, raar, Billy
Was Tink toch die iets met dromen had of zo?
Fijn, Jagar! Is vast gewoon even wennen
O: yoghurt met een appel
T: cappuccino, pruimen
L: stevige salade met feta en olijfjes, karnemelk
T: komkommer, wortel, cracker met kaas
D: zelfde als gister
(klein schepje pasta met veel tomatengroentegehaktsaus)T: yoghurt
Prob, klinkt verwarrend en vervelend!
Wat een pisweer, maar even wachten tot t iets minder is en dan naar de sportschool!
Planning:
O: dubbele mais bth met chorizo, appel
T: wat nootjes
L: salade & soepje of warme maaltijd
T: banaan, nectarine
S: Misschien even wat KT, klein uurtje. Niet hardlopen, rotweer! Morgen wel
D: pasta'tje met tomaat, ui, kappertjes
T: Griekse yoghurt met meloen
Lijstje gisteren:
O: dubbele maisbth salami, 2 kleine pruimen
T: 2 koekjes, 200 ml jus d'orange
L: 300 gr salade (linzen, sla, gepocheerd ei), 200 gr yoghurt met vers fruit
T: handje gemengde noten en zoute sticks
D: baguette met kaas en tomaat
T: 4 lange vingers
Thuiswerken
Griekse yoghurt met aalbessen
Ik zoek maar even een slowchat op, kan niet aan de slag omdat de systemen op werk eruit liggen, opzich wel relaxed voor een keertje
mogge
Oh wacht, dit is helemaal geen SC Lijstje gisteren:
O: twee speltboterhammen met boter, 1 met oude kaas en 1 met jam, beker thee met melk
L: omelet van twee eieren, drie reepjes ontbijtspek, champignons, tomaat, courgette en een beetje kaas, met een beetje ketchup
D: Iets met groenten, ik denk salade van gegrilde groenten en een beetje meloen, of een courgettespinaziesoepje met een stukje vers Italiaans brood
S: Yogales
T: Griekse yoghurt met ananas en aardbeien waarschijnlijk
Voorlopig lijstje:
O: een speltboterham met boter, een gekookt ei en thee met melk
L: nog even kijken, ik denk een groentensoep van kliekjes groenten en een omelet of zo
T: ananas en aardbeien
T: handje nootjes
D: nog geen idee
T: Griekse Yoghurt
Bah wat eng!quote:
aah creepy, net al 15 hele echte dromen gehad als in heel erg echt levendig, op een gegeven moment ging het te ver, werd ik wakker in bed maar voelde ik alsnog de stalen buizen van de attractie waar ik net inzat in bed. En dat ik voelde dat mensen mij wakker probeerden te krijgen door contact te zoeken door mij aan te raken maar dat ik diep in de droom bleef en dit opnieuw en opnieuw. In de droom kon ik ik het tijdelijk 'stoppen' en wakker worden. Maar dan kwam ik weer terug in de droom. Net maar 100x help geroepen te hebben in de hoop dat iemand mij hoorde, had het idee dat ik in een soort coma zat, dat idee kreeg ik, werd ik dit keer echt wakker in m'n bed. Wat ik niet zo goed geloofde omdat het al 20x gebeurd was maar dan voelde ik bijvoorbeeld een stapel frame naast m'n kussen en zat ik weer in een enge achtbaan/in een pinball iets met iemand die zei dat ik voor altijd van hem was en nooit meer weg zou komen.
Heb ook echt het gevoel alsof iemand aan m'n mond heeft lopen trekken/op gezicht heeft geduwd om mij wakker te krijgen.
Durf niet meer zo goed te slapen, maar alles waar ik bang voor was gebeurde in de droom dus zou het positief moeten proberen te sturen of zo.
Bah super eng dat je denkt dat je wakker wordt en dat niet wordt en dat in je droom iemand zegt dat je voor altijd van hem bent en je nooit meer uit deze droomtoestand laat gaan.
Brrr
Ik bevond me vaak in bepaalde vechtscenes. Dan werd ik wakker omdat ik mezelf daartoe dwong en dan voelde ik de messteken nog
Het is inderdaad minder geworden sinds ik Vit B-supplementen slik.Billy, klinkt creepy!
Lijstje:
O1: Pruim en banaan
O2: 250 ml magere kwark met wat muesli
L: Soep met rauwkost
T: 250 ml kwark met fruit (appel, peche, pruim)
D: 3 boterhammen met kalkoenfilet en thaise curry roomkaas. Tomaten (5), komkommer (1), bloemkool (1/2).
T: ?
S: indien tijd: half uurtje lopen en wat Jillian
Dit zou een prima menu zijn voor mij om op gewicht te blijven, wat betekent dat het voor normale mensen en zeker voor sportende mensen zo'n 600 tot 800 kcal te weinig is.quote:
Hoi! Again lijstjes posten it is!
Billy, klinkt creepy!
Lijstje:
O1: Pruim en banaan
O2: 250 ml magere kwark met wat muesli
L: Soep met rauwkost
T: 250 ml kwark met fruit (appel, peche, pruim)
D: 3 boterhammen met kalkoenfilet en thaise curry roomkaas. Tomaten (5), komkommer (1), bloemkool (1/2).
T: ?
S: indien tijd: half uurtje lopen en wat Jillian
De sport is nog tussen haakjes, afhankelijk van de drukte hier (het is de laatste weken nooit gelukt om hier te gaan lopen...). En als er sport bijkomt eet ik nog 2 boterhammen 's avonds...quote:
[..]
Dit zou een prima menu zijn voor mij om op gewicht te blijven, wat betekent dat het voor normale mensen en zeker voor sportende mensen zo'n 600 tot 800 kcal te weinig is.
Sjaapje eet inderdaad altijd erg weinig.quote:
[..]
Dit zou een prima menu zijn voor mij om op gewicht te blijven, wat betekent dat het voor normale mensen en zeker voor sportende mensen zo'n 600 tot 800 kcal te weinig is.
Als ik invoer in eetmeter of andere kom ik altijd rond 1800 uit...quote:
[..]
Sjaapje eet inderdaad altijd erg weinig.
Ik niet. Maar dat komt misschien omdat ik je porties niet precies kan inschatten.quote:
[..]
Als ik invoer in eetmeter of andere kom ik altijd rond 1800 uit...
Meestal wel grote porties, maar inderdaad als ik hier de ganse dag zit durft het soms wat weinig zijn. Thuis eet ik wel veel van het avondeten. Merk gewoon dat als ik veel eet voor lunch (boterhammen, broodje, ...) dat ik veel vlugger terug honger heb. Dan splits ik het liever wat op.quote:
[..]
Ik niet. Maar dat komt misschien omdat ik je porties niet precies kan inschatten.
Ruim genomen kom ik met je lijst van vandaag hooguit op 1200.. tenzij de soep zo dik is dat je lepel er in blijft staan kom je hier niet mee aan de 1800.quote:
[..]
Als ik invoer in eetmeter of andere kom ik altijd rond 1800 uit...
Vooral soep, soep kan zijn een lichte groente soep met mager rundvlees, of een dikke snert met swienehakse zijn. Praat je zo over een dikke 400 verschil.
Daarom had ik een behoorlijke soep gerekend, maar ik gok gezien de magere kwark etc. dat het geen snert of minestrone gaat zijn.quote:
Is ook altijd lastig inschatten.
Vooral soep, soep kan zijn een lichte groente soep met mager rundvlees, of een dikke snert met swienehakse zijn. Praat je zo over een dikke 400 verschil.
Sjaapje: ga gewoon volle kwark eten, kan makkelijk. En idd, nog wat bij de lunch, rauwkost is verwaarloosbaar, soep is ook niet veel meer dan drinken.. doe er een omelet met groentes bij ofzo.
Zeker! Een van de leukste steden van Nederland! Wist ook niet dat jij er woonde.. Al lang?quote:Op donderdag 2 augustus 2012 01:22 schreef Xennia het volgende:
[..]
Utrecht
Ik wist helemaal niet dat jij daar ook woont.
En wat weinig staat er op sommige lijstjes.. Met zo weinig eten zou ik echt van mn stokkie gaan. Ik ben niet echt van het minder eten, maar van het meer sporten.. VInd ik ideaal, lekker bewegen en lekkere dingen kunnen eten. Nu heb ik als man natuurlijk ook makkelijk praten, uurtje flink sporten en je bent 1000kcal verder..
O: koffie verkeerd, bak kwark (400 gram ofzo) met 35 gr havermout en wat bosbessen
L: 4 volkoren boterhammen met argentijnse rollade
T: 30 gram macademia noten
T: 2 roggebroodjes met pindakaas
T: banaan
S: krachttraining
T: kwark
D: enorm gevulde soep met oa pasta, gehaktballen, witte bonen en heel veel groente.
Owja, lijstje kan nog veranderen als ik mee ga borrelen, morgen thuis ga werken en vanavond dan niet ga sporten. Behalve pushups dan. Gister 5 setjes van 10 gedaan. Vandaag ga ik daar overheen.
Ik denk dat ik ze wel terug krijg. Heb gister mailtje gehad en daarin moest ik wat nummers doorgeven van de 2 tickets die ik nog wel heb.. Ik kreeg een out of office reply terug, maar maandag was ze weer op kantoor.quote:
Maar nog wel interesse dus
Oh weet ik nog niet, zie ze eerst maar eens terug te krijgenquote:
[..]
Ik denk dat ik ze wel terug krijg. Heb gister mailtje gehad en daarin moest ik wat nummers doorgeven van de 2 tickets die ik nog wel heb.. Ik kreeg een out of office reply terug, maar maandag was ze weer op kantoor.
Maar nog wel interesse dus
Hopelijk is het de warmte
Ik vind het nog steeds heel flauw dat mijn kerel 4 keer zoveel als ik móet eten om uberhaupt op gewicht te blijven. Wie weet later als ik groot ben en in Italie woon met minder pijn (dus meer beweging) dat ik dan ook weer wat meer op mijn menu kan gooienquote:
[..]
Zeker! Een van de leukste steden van Nederland! Wist ook niet dat jij er woonde.. Al lang?
En wat weinig staat er op sommige lijstjes.. Met zo weinig eten zou ik echt van mn stokkie gaan. Ik ben niet echt van het minder eten, maar van het meer sporten.. VInd ik ideaal, lekker bewegen en lekkere dingen kunnen eten. Nu heb ik als man natuurlijk ook makkelijk praten, uurtje flink sporten en je bent 1000kcal verder..
Want Italiaans eten = Donderdag!
Is bruine bonen-dag
Zo'n D is dus al snel zo'n 1300kcal
whaha, mijn dagrantsoen voor Dquote:
Is in ieder geval wat, Mc
Donderdag!
Is bruine bonen-dag
Zo'n D is dus al snel zo'n 1300kcal
Dat hoop ik ook voor je! En het is maar goed dat ik geen italiaan ben want dan zou ik helemaal vierkant worden.. Sowieso vind ik bijna alles uit de mediterrane keuken lekker. Vooral nagerechten zijnquote:Op donderdag 2 augustus 2012 11:39 schreef MarMar het volgende:
[..]
Ik vind het nog steeds heel flauw dat mijn kerel 4 keer zoveel als ik móet eten om uberhaupt op gewicht te blijven. Wie weet later als ik groot ben en in Italie woon met minder pijn (dus meer beweging) dat ik dan ook weer wat meer op mijn menu kan gooien
Laatst had ik bijna 3 dagen in 1 Dquote:
Weet niet wat het is, maar ik vreet de laatste tijd
D's van 1000+ en dan spookt er in m'n hoofd rond dat me nog wel zo'n portie lust...Kapsalon bijvoorbeeld laatst, had 'm op en zat serieus over na te denken gewoon nog 1tje te maken.
Ik zal wat pastasalade ofzo nemen ook bij de rauwkost. Meer sporten en dus meer eten zou ik graag ook doen, maar ik 'woon' momenteel op mijn werk... Dat maakt het plannen en meenemen er ook niet gemakkelijker op.quote:
[..]
Daarom had ik een behoorlijke soep gerekend, maar ik gok gezien de magere kwark etc. dat het geen snert of minestrone gaat zijn.
Sjaapje: ga gewoon volle kwark eten, kan makkelijk. En idd, nog wat bij de lunch, rauwkost is verwaarloosbaar, soep is ook niet veel meer dan drinken.. doe er een omelet met groentes bij ofzo.
Lijstje:
O: lijnzaadcracker met 1/2 avocado en kalkoenfilet
T: handje nootjes
L: salade met romaine sla, spekjes, paprika, olijven, gele wortel en dressing van balsamico/olijfolie
T: pakje kalkoenfilet met lik mayo
D: speklappen en sperzieboontjes
S: rondje rennen
T: kwark en watermeloen
Da's nog geen excuus voor een rolstoeldieet schatquote:
[..]
Ik zal wat pastasalade ofzo nemen ook bij de rauwkost. Meer sporten en dus meer eten zou ik graag ook doen, maar ik 'woon' momenteel op mijn werk... Dat maakt het plannen en meenemen er ook niet gemakkelijker op.
Mogen best wat onbekendere films zijn. Ik vind misdaad/oorlogs films het leukst om naar te kijken, zoals inglorious basterds, reservoir dogs, maar ook onbekendere zoals Eastern promises.. Iemand nog pareltjes in dit segment? (afgezien van the shawshank redemption, the godfather etc..)
Maar ik word zwaarder, joechei. Snap er geen kont meer van harhar ze zei 'kont'.Excuus 'allemaal spieren!/nog niet gepoept!/warmte!' gaat maar zo ver he
Ik heb net zelfs al dietisten gegoogled
.... Jaja.Vervelend Maria! Je doet geen krachttraining toch? Dus spieren zal t niet echt zijn. Vocht kan wel.quote:Op donderdag 2 augustus 2012 12:34 schreef MariaEtcetera het volgende:
Grom. Ik wil helemaal niet perfect moeten eten
Excuus 'allemaal spieren!/nog niet gepoept!/warmte!' gaat maar zo ver he
Ik heb net zelfs al dietisten gegoogled
Misschien toch eens proberen om een weekje de vetjes flink naar beneden te gooien. Of low carb proberen als een soort kickstart?
Nee alleen op zaterdag met kleine gewichtjes, lijkt me inderdaad niet dat dat zoveel spier aan zou zetten.quote:
[..]
Vervelend Maria! Je doet geen krachttraining toch? Dus spieren zal t niet echt zijn. Vocht kan wel.
Misschien toch eens proberen om een weekje de vetjes flink naar beneden te gooien. Of low carb proberen als een soort kickstart?
Ja ik ga maar weer bezig met de vetjes... En suiker.
Low carb heb ik ooit een paar dagen geprobeerd maar ik werd strontsjacherijnig en algehele malaise enzo Ben er serieus een beetje meh onder
Dacht dat vernieuwd sportritme in combi met 'normaal' eten wel wat zou doen.Wat nallie zegt en niet teveel zoute dingen eten.. Dan kan het ook geen vocht zijn..quote:
Grom. Ik wil helemaal niet perfect moeten eten
Excuus 'allemaal spieren!/nog niet gepoept!/warmte!' gaat maar zo ver he
Ik heb net zelfs al dietisten gegoogled
Merk je aan je kleding ook iets?
Eichmann is wel een mooie filmquote:
Vanavond ga ik ff filmpje kijken maar moet nog bedenken welke. Iemand tips?
Mogen best wat onbekendere films zijn. Ik vind misdaad/oorlogs films het leukst om naar te kijken, zoals inglorious basterds, reservoir dogs, maar ook onbekendere zoals Eastern promises.. Iemand nog pareltjes in dit segment? (afgezien van the shawshank redemption, the godfather etc..)
Der Untergang al eens gezien?Niet: Prehistoric Bimbos in Armageddon City...
echt, dacht dat ik naar porno zat te kijken waar ze de porno skiptte...Kan mij zo goed voorstellen dat je baalt dat het niks oplevert.
Nja voel me idd wel wat opgeblazen zeg maar.quote:
[..]
Wat nallie zegt en niet teveel zoute dingen eten.. Dan kan het ook geen vocht zijn..
Merk je aan je kleding ook iets?
Bridge too far natuurlijk, heroes of telemark, jarhead...
Ehm. Goeie. Denk nu twee maandjes weer ofzo..? Met pieken en dalen wel, maar sport gaat alweer een tijdje vrij consistent redelijk (2-3 uur per week). Hetzelfde blijven is nog tot daar aan toe, maar aankomen is wel heel meh.quote:
Hoelang heb je dit 'regime' al Maria??
Kan mij zo goed voorstellen dat je baalt dat het niks oplevert.
Ik ga maar weer even op werk focussen, ik ben srsly een beetje sjacherijnig
s. 10 minuutjes hardlopen
o. grote plak krentenbrood met boter + ei + schaal volle yoghurt met beetje muesli + 2 mini-tomaatjes + 2 blokjes kaas + half plakje ham
t. 1 harzer kaasje
l. kom groentesoep met kip
t. 80 gram feta + halve komkommer
d. maultaschen met salade en saus
Denk dat het the girl with the dragon tattoo wordt.. Is niet echt oorlogs film maar heb deze nog niet gezien. Jij woont in hoogeveen toch? Ga je dan naar meppeldag?quote:
Andere oorlogsfilms die het kijken waard zijn: Platoon, Apocalypse now, Schindlers list, Guns of navarone, Thin Red Line, Full metal jacket, black hawk down, pork chop hill...
Bridge too far natuurlijk, heroes of telemark, jarhead...
Is het warm in NL? Bij mij scheelt dat al snel een kilo of 2 en een kledingmaatquote:
[..]
Ehm. Goeie. Denk nu twee maandjes weer ofzo..? Met pieken en dalen wel, maar sport gaat alweer een tijdje vrij consistent redelijk (2-3 uur per week).
Ik ga maar weer even op werk focussen, ik ben srsly een beetje sjacherijnig
Moet ik ook nog zienquote:
[..]
Denk dat het the girl with the dragon tattoo wordt.. Is niet echt oorlogs film maar heb deze nog niet gezien. Jij woont in hoogeveen toch? Ga je dan naar meppeldag?
Eerder wel vaak, nu tegenwoordig eigenlijk nooit meer. Word oud en zo
Ben er ook lang niet meer geweest. Ging eerder vaak met collega's daar naar toe. Onmeunig veel bier drinken. Ben daar ook mn basisschool meester wel eens tegengekomen. Die was redelijk van de wereld, maar hij zou wel even een vrouw voor me regelen. Komt ie aan met een vrouw van 15 jaar ouderquote:
[..]
Moet ik ook nog zien
Eerder wel vaak, nu tegenwoordig eigenlijk nooit meer. Word oud en zo
Was grappig om je oude meester zo te zien lijkt me ook inderdaad, jammer genoeg nooit een leraar gezien tijdens stappen Da's het mooie van meppeleravond, dronken oudere vrouwen
En dan gewoon vunzig lopen te zeuren terwijl d'r kinderen 2m verderop staan What happens in Meppel stays in Meppelquote:
Da's het mooie van meppeleravond, dronken oudere vrouwen
Maar voor DMD ben je nooit te oud hahaEn ipv het droppen van de vetten, zou ik juist zeggen drop them carbs. Dus niet eet helemaal geen carbs,
maar kijk voor jezelf wat het fijnst werkt.
Op de dagen dat je niet sport 's avonds geen carbs bij je avondeten. Dus bijv. groenten en wat vlees of vis en op de dagen dat je wel sport dat je bijv. een goed gevulde salade eet.
Je vetten heb je nodig voor je hormoonhuishouding
En niet al te rigoreuze veranderingen, maar kleine dingetjes, weekje aankijken hoe je je er bij voelt en zonodig verder tweaken.
quote:
Da's het mooie van meppeleravond, dronken oudere vrouwen
Koolhydraten ook volgens mij.quote:
Je vetten heb je nodig voor je hormoonhuishouding
.
Want je doet het op zich goed, maar er sluipt hier en daar wel wat "minder" goed doorheen. En ik weet niet hoeveel je neemt wat niet op je planning stond?
Li kan het vast mooier uitleggen, maar je hebt geen carbs nodig om te overleven, vetten wel.quote:
Voor duursport en shizzle heb je wel carbs nodig.
Ik wil ook niet in extremen praten. Vandaar dat ik ook aanhaal, verminder carbs. Ik zeg niet ga low carbs!!!111einzEinz!!11
Je hebt alles nodig, maar wel de juiste versie & in de goede verhouding. En ik denk dat Maria daar nog wel wat aan kan tweaken. Wel jammer dat het zo moeilijk gaat, overigens!quote:
Yes ga ik doen/proberenquote:
[..]
je hebt alles nodig, maar wel de juiste versie & in de goede verhouding. En ik denk dat Mariaatje daar nog wel wat aan kan tweaken. Wel jammer dat het zo moeilijk gaat, overigens!
Ciao suikers en slechte vetjes, hello betere carbs en wat vaker carbloze diners. Mwuh
*hug*quote:
[..]
Yes ga ik doen/proberen
Mwuh
quote:
Nu voel ik me jankerig
Zou best eens kunnen dat Aurum gelijk heeft, al zijn er verder nog geen signalen Ik denk dat ik maar even niet meer moet focussen op eten voor nu En scuzi voor soort van topickaap, moest even mekkeren.Harhar denk steeds meer dat Aurum gelijk zal hebben
quote:
Hee mo! http://mashable.com/2012/08/01/unbaby-me-facebook/
Jagër. fijn dat het samenwonen zo goed bevalt
Prob, wat een freaky droom!
Maria!
Niet leuk als je je zo voelt. Hopelijk is het idd gewoon die tijd van de maand. Je bent idd zo goed bezig, a-relaxed als je dan geen resultaat merkt of je niet happy voelt. Er zijn essentiele aminozuren en essentiele vetzuren (kunnen we zelf niet aanmaken), geen essentiele koolhydraten. Die vetzuren zijn niet alleen nodig voor hormonen, maar ook zenuwstelsel.quote:
[..]
Li kan het vast mooier uitleggen, maar je hebt geen carbs nodig om te overleven, vetten wel.
Voor duursport en shizzle heb je wel carbs nodig.
Ik wil ook niet in extremen praten. Vandaar dat ik ook aanhaal, verminder carbs. Ik zeg niet ga low carbs!!!111einzEinz!!11
Het is vrij moeilijk (te) weinig carbs binnen te krijgen, als het lichaam carbs nodig heeft, kunnen die ook gemaakt worden van andere stoffen (vandaar niet-essentieel).
Overschot aan carbs wordt opgeslagen als vet.
Een ontopic topickaap!quote:
[..]
Nu voel ik me jankerig
Harhar denk steeds meer dat Aurum gelijk zal hebben
En ik snap het helemaal! Mocht het je boeien, ik ben nu zo'n 5 maanden behoorlijk fanatiek aan het trainen, eet over het algemeen behoorlijk netjes en val ook niet af en mn afmetingen worden ook niet kleiner ofzo. Wel ben ik sterker geworden en ben ik wat gespierder geworden.
Maar om nu te zeggen dat je echt een verschil ziet?! volgens mij niet echt.
Nou, die foto die je laatst plaatste (in sportkleding), voor mijn gevoel zag je daar echt wel strakker uit dan toen bij de 'BBQ' meet bij Phaidraquote:
[..]
Een ontopic topickaap!
En ik snap het helemaal! Mocht het je boeien, ik ben nu zo'n 5 maanden behoorlijk fanatiek aan het trainen, eet over het algemeen behoorlijk netjes en val ook niet af en mn afmetingen worden ook niet kleiner ofzo. Wel ben ik sterker geworden en ben ik wat gespierder geworden.
Maar om nu te zeggen dat je echt een verschil ziet?! volgens mij niet echt.
Tnx, het is ook wel strakker dan toen, maar dat is ook niet zo moeilijk.quote:
[..]
Nou, die foto die je laatst plaatste (in sportkleding), voor mijn gevoel zag je daar echt wel strakker uit dan toen bij de 'BBQ' meet bij Phaidra
Vorig jaar had ik een paar maanden helemaal niets gedaan qua sporten dankzij een bepaald enkel incident.
Gewicht van toen en nu verschilt ook amper. Omvang ook niet.
Zit wel goed in mn vel iig, dus ik klaag niet al te hard, maar jurkjes en rokjes technisch mag er wel wat vanaf op de heupen.
Oh, ja goed! Blijkt geen suiker te zijnquote:
Gewoon big-ass belly Had wel ijzertekort (zat echt nét onder de minimumwaarde), maar dat stelt sowieso niks voor.Volgens mij ga ik straks gewoon een enorm kind moeten werpen
Was vandaag bij de gyn, een andere dan normaal. en die deelde me ook al mee dat de baby wel 'erg goed groeit'. True, dat weet ik idd nog wel. Maar wel grappig dat je gewicht en omvang zo weinig schelen, terwijl ik wel écht duidelijk verschil zie!quote:
[..]
Tnx, het is ook wel strakker dan toen, maar dat is ook niet zo moeilijk.
Vorig jaar had ik een paar maanden helemaal niets gedaan qua sporten dankzij een bepaald enkel incident.
Gewicht van toen en nu verschilt ook amper. Omvang ook niet.
Zit wel goed in mn vel iig, dus ik klaag niet al te hard, maar jurkjes en rokjes technisch mag er wel wat vanaf op de heupen.
Dat zal best. Maar voor de geestelijke gezondheid is het toch wel degelijk van essentieel belang genoeg koolhydraten binnen te krijgen. Heb nu geen zin om het te gaan googlen (sorry), maar het is toch echt zo. Heeft te maken met de aanmaak van bepaalde stofjes.quote:
[..]
Li kan het vast mooier uitleggen, maar je hebt geen carbs nodig om te overleven, vetten wel.
Voor duursport en shizzle heb je wel carbs nodig.